心の声を、置き去りにしないために

本当は疲れているのに、

「全然平気だよ」と答える。

本当は気が進まないのに、

「楽しみ！」と返してしまう。

「何が食べたい？」と聞かれても、

反射的に「なんでもいいよ」と言う。

そんなふうに、

口から出る言葉と心の中の思いが、

少しずつ離れてしまうことはありませんか？

それは、あなたが嘘つきだからではありません。

場の空気を悪くしたくなかった。

相手を困らせたくなかった。

嫌われないように、

自分なりに関係を守ってきた。

きっと、その時のあなたに必要だった、

優しさや知恵でもあったのだと思います。

ただ、その小さなズレが毎日続くと、

自分の気持ちだけが、いつも不採用になります。

「私は疲れている。」

「本当は行きたくない。」

「今日は一人でいたい。」

心の中ではちゃんと声が聞こえているのに、

口に出すたび、

反対の答えで上書きしてしまう。

すると、誰かといる時だけではなく、

一人になった時まで、

自分が何を望んでいるのか

分からなくなることがあります。

だからといって、

思ったことを全部そのまま

言わなくても大丈夫です。

正直でいることと、

相手に感情をぶつけることは違います。

「大丈夫」を、

「今日は少し余裕がない。」に変えてみる。

「なんでもいい」を、

「温かいものが食べたい。」にしてみる。

「行けるよ」を、

「今回は休ませてね。」と言ってみる。

本音を100％さらけ出さなくてもいいんです。

口に出す言葉を、

心の方へほんの少し近づけてみる。

それだけで、

自分の中に置き去りになっていた思いが、

「やっと気づいてもらえた。」

そんなふうに、少し安心することが

あるかもしれません。

最初は、

わがままに感じるかもしれません。

相手の顔色が気になる日もあるでしょう。

それでも、自分の気持ちを

毎回裏切らないことは、

少しずつ自分の味方になっていく

練習なのだと思います。

無理をしなくても大丈夫。

今日、ひとつだけでも、

心と口が同じ方向を向く言葉を選べたら、

それだけで十分です。

もし今、

「自分でも本音が分からない。」

そんな気持ちになっていたら、

まとまっていない言葉のままで大丈夫です。

心の中にあるものを、

一緒にゆっくり見つけていきましょう。