40日7kg減！運動0で痩せる習慣の作り方教えます

大好物を食べれるので挫折減少！

ダイエットやりたいけど「継続できない方」「挫折の経験がある方」 そんな方はぜひ読んでみてください！ 95kgまで体重を増やしてしまって自制心が皆無な自分が意志の力に頼るのではなく、痩せる習慣を身につけて行くことで40日で7kg減少した方法をご紹介します。 人間はしらずしらずのうちに食べ物を口に運んでしまい食べすぎてしまう。 自分のやっている行動をコントロール出来ない状態になってしまうことが多いです。 体重を継続的に減らすためには痩せる習慣を身につけることが重要になります。 厳しい運動や断食では一時的に絶大な効果を発揮してくれますが、継続することが出来ません。 運動などは組み合わせていただけるとより効果的に痩せることができると思いますが、前提として激しい運動・断食なしで実践できるやり方を紹介しています。 痩せることができれば自分に自信をもって行動することができるようになって、様々なところで相乗効果を生むことも出来きます。 健康的な身体であることは第一印象を高めることが出来て、異性関係も充実させることが出来ます。 私自身ダイエットに成功したことで、恋愛やそれ以外のこともチャレンジできるようになって行動できるようになりました。 肥満は生活習慣病で糖尿病や高血圧・心筋梗塞などを引き起こす原因でもあります。 健康な身体を維持して、できる限り家族やパートナーに迷惑をかけずに生活したいですよね！ 構成としては ①ダイエットの効果を高める3原則 ②習慣化させるための正しい目標の立て方 ③知って得するダイエットに関する8つの知識 このような3部構成となっています。 失敗や挫折することは前提にして、作られているものです。 挫折しそうな時に安心して使える知識もまとめています。 83kg→65kgの18kgののダイエット経験がある私の経験を活かしてみなさんもダイエットを成功させましょう！