20kg減少経験あり！かずふみ

はじめまして！かずふみと申します！ ついつい食べ過ぎてしまい体重を増やして95kgまで増やしてしまった経験があります。 太るときはチョコレートやラーメンなどいつの間にか口に運んでいる自分がいるという。 特にアルコールを飲むようになってから体重が増加するようになりました。 アルコールとの相性が良すぎるあまり、自分の食欲がコントロールできなくなり、自制心などという言葉がないと思うくらい暴飲暴食していました。 健康のことを考えた時、今の食生活を続けることは良くないことを自覚していました。 痩せる方法を調べて試してみました。 うまくいくものもあれば、そうでないものものもある。 科学的根拠に基づいて、成功率が高いというものを集めて、自分の中でも大きな効果があったものをまとめてみました。 みなさんと変わらないもしくはそれ以上に大変な状況から変わっていくことが出来ました！ みなさんも一緒にダイエット成功していきましょう！！