2ヶ月で10キロ痩せた私の経験をお教えします

自分の事を馬鹿にした人々に「ありがとう」と言いましょう。

2ヶ月間の私の食生活、運動、考え方を 教えるサービスです。 •お金では買えない今という時間を大切にしてますか？ •未来のあなたを大事にしていますか？ ＊食事 あなたの朝昼晩の食事を管理します。 相談をしながらメニューを考えましょう •大事なのはストレスを溜めすぎないこと！ ＊運動 2ヶ月間、私が続けた運動プランを教えます。 こちらも相談しながらメニューを考えましょう •8割でいいです。何より続けることが大事！ ＊メンタルケア 私の中ではここが一番重要です。 •続けるという事はとても難しいこ ↓↓↓↓ 知識は偏っています。 →ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン （University College London）のPhillippa Lally博士の 研究チームによるとあなたが努力と呼んでいるそれは、 66日間で習慣化されると言う研究結果があります。 私はこれを信じ、66日間、食事制限と運動を 続けてました。 すると面白い事に、やらなくては眠れない 運動が私の生活に染み付いたのです。 (とにかく今は毎日が生き生きしています) ‼️今踏ん張れば何か変わるのかも‼️ 私の事を小馬鹿にしていた周りの人を見返してやろう と始めたダイエット！しかし、自分と日々奮闘をしていく中で体だけでなく心と考え方も変わってきました。 決して馬鹿にされた過去は消えませんが！ 今は私の事を馬鹿にしていた人に「ありがとう」と言いたいです。