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受け取るチカラ

昨今、「コミュ障」という言葉が流行りのように使われます。自己紹介の場面でも「私コミュ障だから~」などと説明をする人もいるほどです。ではなぜコミュニティ障害に陥るのか。ベアたんはそれは受け取るチカラの不足ではないかと考えています。コミュニケーションの手段コミュニケーションの手段には大きく分けて2種類あります。・言語言語は言葉そのものです。脳内の「考え」「価値観」「知識」といった情報は言葉に変換され、私たちはこの言葉を用いてコミュニケーションをはかります。・非言語目の動き、顔の表情、身振り手振りや声のトーンなどです。相手の「感情」や、言葉で表現できていない「思い」の部分を汲み取る上でとても大事な部分です。メラビアンの法則というものがあります。上図からもわかるように、人はコミュニケーションをはかる際に、非言語コミュニケーションがとても大きな役割を果たしていることがわかります。コミュニケーションが苦手という数多くの人に会ってきましたが、自らをコミュ障と名乗る人にはこの「非言語コミュニケーションが苦手」という人が多かったように思います。受け取るチカラを伸ばすには受け取るチカラを伸ばすには、この非言語の部分もしっかりと受け止める努力を普段から行っていくことが重要だと私は考えています。1.相手の話にしっかり耳を傾けるより良いコミュニケーションをはかるには、相手の話に心と体を傾けて聴くこと(傾聴)が大切です。この技法は、カウンセリングの場における基本姿勢のひとつです。自分が聞く立場になると、ついつい口をはさみたくなったりすることが多いですが、まずはよく聞くこと。相手の話が間違っていると感じても
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ナスニン

旬です!ナス!!スーパーにもたくさん並ぶようになりましたね!ベアたんは実家で作るナス料理は苦手だったのですが、自分で作ったらナスって美味しいことに気が付きました!ナスの栄養1.カリウム夏バテ防止に効くとされるミネラルの代表格ですね!余分な塩分や水分を体外に出し、調整する働きがあるので、夏は積極的に取り入れたい栄養素です。2.ナスニン(ポリフェノール)……可愛くないですか?ナスニン。ベアたんはこのナスニンの響きでナスが好きになったと言っても過言ではありません。強力な抗酸化作用があり、免疫力向上やアンチエイジングに効果があるとされています。アントシアニン色素なので、視力回復や眼精疲労などにも効くとされています。また、近年がん予防の効果にも期待されています。3.食物繊維ナスは柔らかいので食物繊維が少ないと思われがちですが、きゅうりの約2倍の量の食物繊維が含まれます。食物繊維は腸内環境を整える大切な栄養素です。腸内環境のバランスが崩れると夏バテもしやすくなりますので、これも大事ですね。4.葉酸妊婦に必須と言われる栄養素です。葉酸は不足することで貧血を起こしやすくなり、動脈硬化の引き金になる値も高めてしまうため、定期的に摂取したい栄養素です。秋茄子は嫁に食わすな?昔からの言い伝えでありますね。ナスは体を冷やすと言われることも多く、そのためこの言い伝えがあるとされる説もありますが、実際には秋茄子は美味しすぎるから憎らしい嫁に食わせるなという意味合いもあったともされます。東洋医学ではナスは体を冷やす食べ物に分類されるため、気になるようでしたら生姜など体を温める食べ物と一緒に摂取すると良いでし
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引き寄せの法則

引き寄せの法則ってありますね。引き寄せの法則とは「強く願ったり、信じたりしたものは実現しやすい」という考え方のこと。ポジティブシンキングになることで幸せになれ、ネガティブになると幸せとは逆の現実を引き寄せると言われている、アレです。そんなにめっちゃ信じていちいち引き寄せなきゃ!ってやってるわけでは全然ないのですが、一理あるなぁと思っています。Twitterで色々な企業さんと絡んだり、投稿を見たりするのですが、まぁ、ネガティブな投稿が多い企業さん、いらっしゃいます。大きい企業ではあまり見たことがないのですが、小さい商店だったり飲食店だったりするアカウントに結構散見されます。多分本人はネガツイを繰り返していることに気がついていません。でも、いいねもついていませんね?誰もコメントもしてきません。いいことを書いてあるときもあるんです。でも、ベアたんは、1つネガツイをしたら10ポジ投稿をしないと相殺されないと思っています。たまにネガなことを書く分には全然いいと思います。ネガティブな投稿って意外と受けがいいし、共感も得られます。でも、それが続くと?人は離れていきます。引き寄せの法則の多くの幸せは、人脈が運んでくるとベアたんは思っています。幸せって人が関わることが多いです。お金が欲しいっていう幸せも、お金は他人が運んできます。自責の念が強い投稿も繰り返すとちょっと困りますが、多くのそうした企業さんで目にするネガツイは「他責」です。誰々があーしたからこうなった、誰々のせいだ、のようなツイート。これはごめんですね。だって、会ってその人の利益にならなかったら、それをネガツイとしてばらまかれそうです
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土用の丑

明日は土用の丑です。今年の夏の土用の丑は・7月23日(土)・8月4日(木)ですね。実は土用の丑って春夏秋冬あります。土用の丑といえばうなぎですよね!うなぎの効能については以前お話しました。うなぎを食べるというと夏をイメージしがちですが、実はうなぎの旬は初秋から冬にかけてです。うなぎは冬眠をするため、冬眠前に栄養を蓄えます。なので、冬のほうが旬なのです。では、なぜ夏の土用の丑にうなぎを食べるのでしょうか?それは、江戸時代に「夏のうなぎがなかなか売れない」と、うなぎ屋が科学者平賀源内に相談をしたところ、平賀源内は当時デンキウナギに関する実験をしていたため「ウナギは滋養強壮に良いので夏にぴったりである」という看板を出そうということになり。これが大ヒットして、今に語り継がれるまでになったのです。つまり、江戸時代に行われたマーケティング戦術が今も続いているということなのですね。うなぎの他にも、土用の丑に食べると良いとされているものがあります。それは・「う」がつく食べ物・黒いものなどと言われています。黒い食べ物はちょっと思いつきませんが、「う」がつく食べ物で土用の丑によく食べられているものとしては、うどん、梅干し、瓜などが人気のようです。また、食べ物ではありませんが、土用の丑の日には「土用風呂」といって、桃の葉を浮かべて入るものが江戸時代からの人気のようです。これは桃の葉に含まれる成分が「あせも」や「日焼け」など、夏の肌トラブルに効くとされているためと言われています。今はなかなか桃湯は見かけませんね。でも、ぜひトライしたい季節のお風呂です。夏バテ防止に、うなぎを食べてお風呂でさっぱり出来る
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本を読む→知識を還元したくなるウズウズ

最近あんまり読めていなかったんですが、本を読むのは好きです。元々図書室なぞに勤めていた時期があったりしたので、本に触れる時間は結構長かったです。小説も好きなんですが、小学校の頃から好きだったのが実用書。小学校のときは家にある本をほぼ漁って読んでいたので、小学生にして「40代の女性はどう生きるか」「子育てマニュアル」みたいな本を読み漁っていました。で、知識を得ると還元したくなるんです。「教えてあげるオジサン」に変身です。でも、自分が教えてあげるオジサンからしつこく教えられようとして嫌な思いばかりしてきたので、実際に変身することはありません。還元オジサン……これ、めっちゃ、かなり、すごく嫌がられます。ただのマウント・自慢に聞こえます。聞いてもいねーよ!!とか思われます。なので、ベアたんは自分のブログ・note・SNSの自分のTLで放出して済ませます。まれに、よく、頻繁に、すごく、リプ欄とかでそうした行為を始める人がいるんですよね……会話の糸口にはあるかもしれませんが、そうした方は話し始めると自分の知識の話をしたくてたまらないので、相手が置いてけぼりになっていることや、相手が本当に聞きたい話なのかということが念頭からなくなってしまいます。ベアたんもだいぶお年寄りなので、これにはかなり注意したいと思います。年寄りの長話、聞きたいっていう人少ないんやで・・・
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セルフ・ハンディキャッピング

ベアたん忙しい時、落書きがめっちゃはかどります……テスト前に掃除とか頑張っちゃう、アレです。この現象、実はちゃんと名前があります。「セルフ・ハンディキャッピング」セルフ・ハンディキャッピングとは、自分の失敗を外的条件に求め、成功を内的条件に求めるための機会を増すような、行動や行為の選択のことを指す概念。エドワード・E・ジョーンズらによって提唱された。自分自身にハンディキャップを付けること、という意味である。 よくわかりませんね。でも、世界的な現象であることは確かです。ある種代償行為という意味でしょうか……セルフハンディキャップには2種類あるようです。1.獲得的セルフハンディキャッピングこれが先程から述べている、テスト前に大掃除をしちゃうアレですね。自信がないときや失敗したときの言い訳として利用するための自己防衛行為だそうです。確かに、○○してたからテストの点数が悪かった、これは言い訳になりますよね。2.主張的セルフハンディキャッピングこちらは、失敗したときの保険用に周りに触れ込んで回ることです。「テストなのに全然勉強してなかったー」とか「今日全然寝てないわー」とか、失敗してもいいように先回りして理由をつけておくことです。セルフハンディキャップを行っておくと、あとから言い訳が出来ます。自分で自分自身にハンディキャップをつける……そういうことですね。セルフ・ハンディキャップをしてしまう原因としてあげられているのが・プライドの高さ(自分の未熟さを認められない)・過去の失敗を引きずる・他者からの評価を下げたくない(まぁ、これもプライドですね)しかし、これらの行為は心理学者フロイトのいう
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台所の滞在時間は20分

ベアたん食べること大好きです。でも作るのはあまり好きではありません。だって毎日のことじゃないですか……たまーに、時間と気持ちの余裕があるときは何かちょっと凝ったことをしようとかすることもありますが、基本的に台所の滞在時間は長くても20分です。持病であまり長く作業していられないということもありますが、毎日のことなので出来るだけ負担を減らしたいんです。一応、栄養価とバランスは考えますが、同居人が朝方まで長時間ゲームをしているので、夕飯はタンパク質を中心に考えるようにしています。タンパク質と脂質。腹持ちがいいので。メニューはいつも、なんとなーく考えていますが、先に決めるのはメインのおかずです。メインが決まると、和テイストにするか、洋にするか……だいたいのイメージが固まります。あとは作りながら決めていきます。週単位で献立表を立てると無駄がなく、節約にもなるのですが、いかんせん体調が上下しやすいので、夕飯はその日の昼の時点での体調で解凍するものを決めます。買い出しは基本週1回、まとめていているので、保存は冷凍です。ベアたん自分の車がないので、ちょこっとしたものは歩いて買いに行きますが、メインは週1回で安めのスーパーで買っています。台所の滞在時間が短いので、副菜は少なめです。あまりたくさん出しません。メインをガーンと!出して、あとはちょっとです。副菜がないことも多いです。なぜなら!丼が多いので……丼は便利です。洗い物も少ないし。というわけで、いつも基本の形は白米メイン副菜サラダ汁物これだけです。台所の滞在時間は減らして負担は減らしていきたいですね……
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梅干しの効能

今年はいきなり暑くなりましたね!もう残暑と言っても過言ではないくらい暑いです。こういう時は夏バテを起こしやすいので、工夫して食事をとりたいですね。さて、夏バテに効くと言われている「梅干し」。どのような効能があるのでしょうか。梅干しの栄養1.クエン酸クエン酸には疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きがあります。また、血流の促進やミネラルの吸収を助ける働きがあると言われています。2.カテキン酸カテキン酸といえば、強い抗酸化作用ですね。老化を防いだり、また、虫歯予防の効果もあるとされています。3.ポリフェノールポリフェノールもまた、抗酸化作用が強い物質と言われています。活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立つとされています。4.カリウム実にリンゴの2倍ものカリウムが含まれているとされています。夏は発汗でカリウム欠乏症になりやすいため、積極的に摂取したいです。5.カルシウム生体内に最も多く存在するミネラルです。また、血管内で血流を維持したりする働きもあるため、外せない大事なミネラルです。6.マグネシウムエネルギー産生機構に深く関わるミネラルです。カルシウムと密接な関係にあります。7.ビタミンE強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、体内の脂質の酸化を防ぎます。加齢によって発症しやすい病気の予防に効くことから「若返りのビタミン」とも呼ばれています。8.鉄不足すると動機やめまいなども引き起こすことがあります。全身に酸素を運ぶために欠かせない大事なミネラルです。9.植物性乳酸菌腸内環境を整える効果や免疫力を上げる働き、
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自衛

痛ましい事件が起きました。HSPの方や精神疾患の方、そうでない方も衝撃を受ける大きな事件でした。動揺や混乱、パニックになっている方は、一旦深呼吸をしましょう。こうした有事・大災害・人の死などを目の当たりにすると不安になる方は多いです。まずは一旦、「ニュースを見ない」という選択をしましょう。こうした大きな出来事があるとき、影響を受けそうだと思う方は・ニュースを見ない・SNSから離れる・テレビをつけっぱなしにしないなどの対策を取ることが賢明です。大きな出来事があると、ついそれをリアルタイムで追いたくなるのはわかりますが、不確かな情報を煽るように積み上げてしまうと、より不安が強くなります。情報は、ある程度精査されてから信頼できるソースを見るくらいで十分です。今回の出来事だけでなく、普段から著名人の自殺など不安を煽られる場面というのはたくさんあります。そのような時のために(そのようなことがない方がいいのですが)、出来事に強い影響を受けそうだなと思う方は普段から自衛のための準備をしておくことをオススメします。よくそうした行動を取ると、それは逃げだと言う人もいますが、現実を受け止めるための準備をすることは逃げではありません。また、そうした心無いことを言う人は、何かにつけて心無いことを言ってきますので、普段からそういう人なんだとスルーする準備をしておくとよいでしょう。影響を受けそうだなと思った時は何か違う行動を出来るものを準備しておきたいです。・文庫本など、手軽に手にとって読める本をいくつか準備しておく・好きな音楽をリストにしておく・軽い運動をする・昼であっても構わないのでゆっくり風呂に入る
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小さな達成感を積み重ねる

ベアたん、ポイ活をしています。もちろん、お金が欲しいからという理由もあります。でも、そんなに派手に活動しているわけではないので、入るお金は少ないです。でも、なぜ活動をしているのかというと、他の部分にベアたんの欲しいものがあるからです。それは、達成感。ベアたんは達成感が大好物です。毎日何らかを達成しないとスッキリしないほど達成感中毒です。これは結構厄介なものです。毎日小さく目標を定めるとしても、クリア出来る毎日ばかりではありません。しかし、ポイ活、すごく小さい成果ですが、毎日目に見える達成感があります。別にポイ活をオススメしているわけではありません。これは一例です。コツコツ、過集中するのが好きです。没頭する一人の時間、これがベアたんには不可欠です。毎日、アンケートに答えるのも大好きだし、ゲームをしたりするのも大好きです。これが苦痛になる人にはオススメはしません。義務感でやるものではないような気がしています。一昨日テレビでポイ活について大々的に報道されてたので、ベアたんの小さな楽しみがなくなってしまうのではと不安です。これって、ベアたんはポイ活でお話しましたが、ポイ活である必要って全くあありません。なにか、自分で「その日に簡単にクリア出来る目標」っていうものを立てることが出来ればそれでいいと思うのです。読書を何ページ読む、とか、冷蔵庫のここまで掃除する、とか、クリア出来そうな目標。ただ……達成感中毒はあまり、オススメは出来ません(*´σー`)エヘヘ
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道具は使ってこそ

最近めっちゃ可愛いジップバッグ(台所で使うようなもの)を購入しました。今は100円ショップなどにもたくさん可愛いものが溢れていますよね。以前は、可愛いものは買っても取っておく派でした。たくさんのマステも、可愛いクリアファイルも、取っておいて飾ったりしていました。しかしながら、可愛いものの量が増えてきました。そして。熊本地震に遭いました。可愛い、使っていなかったマグカップなどもたくさん割れました。可愛いからと飾っておいたものたちもたくさん被害に遭いました。そのときに思ったんです。もちろん、飾る目的で買うものもありますし、取っておくものはあるとして、実用的な可愛いお気に入りのものは、使っていこう、と。可愛くて取っておいたクッキングペーパーを使いました。そして食事の写真を撮りました。お気に入りの写真になりました。マスキングテープを使ってお友達にお手紙を送りました。可愛いマスキングテープに癒やされた、とお返事が来ました。ジップバッグもいま台所で活躍中です。使うたびに、ほんのりいい気持ちがします。お気に入りのものを使うようになったら、毎日がほんのりいい気持ちになるようになりました。もちろん、取っておく、飾る、素敵だと思います!ベアたんも取っておいているものもあります。使えば傷はつくし、傷んでいく。でも、ベアたんももう老い先は短いし、ただ好きなものに囲まれる、という生活から、好きなものを使う、という生活にシフトしてもいいのかなって思いました。使ってこそ威力を発揮するものもあります。道具は、使ってこそ、道具なんだな、と思うようになりました。年寄りの長いお話でした(*´ω`*)
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パレートの法則

10年以上前に、同居している先延ばしグセが強い友達のために買ってきた本を、やっと読了しました。先延ばしグセを直そうとしている方は読んでいいと思います。同居人はこの本を読むことすら先延ばしにしましたので、そういう人にはあまり向いていない本かもしれません。先延ばしグセがない方でも、ハッとさせられるコツが書いてあるので最適だと思います。この本の中に、「パレートの法則」という法則が出てきました。パレートの法則とはパレートの法則とは「全体の数値の8割は、全体を構成する要素のうちの2割の要素が生み出している」という経験則のことです。この著書の中に、この法則は仕事にも応用が出来る、と書いてありました。確かに。1日8時間働くとして、その中で集中して、熱を入れて仕事に取り組むことのできる時間量は全体の「20%」だ。確かに、そうだと思います。そこで、この2時間のために、その日のメインイベントと言える仕事を持ってくるにはどのように時間配分をしたらよいかなどのコツが書かれています。ベアたんはいつも、午前中は家事とルーチンワークにさいています。メインイベントである、その日の作業をするのは午後のやはり2、3時間ほどです。午後はやる気がなくなるという人もいますが、ベアたんの場合、午前中に書いて、描いて、腕を温めた辺りから一番描きたいものを描いていきます。ルーチンワークが多いというせいもありますが、色々試してみて、午前中は仕事の途中でも洗濯を干したり、昼食の支度をしたりなど家事に立つことも多く、集中が保たないのでこのリズムに落ち着きました。一般的には、午前中のほうが脳が活性化しているので急ぎの作業などはこのタ
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シエスタの導入

シエスタ、始めました。いや、冷やし中華の時期ですね。関係ないけど。冷やし中華好きだけど。ベアたんは3時4時病と我が家では呼んでいるのですが、毎日3時4時辺りになると大きく体調を崩すことが多いです。これは持病の関係などで、どうしても仕方ないのですが、最近ちょっと仕事のしすぎだなーと感じるところがあり、シエスタを導入しました。「シエスタ」とは、スペインの文化の一つで、「長い休憩」を意味します。スペインでは日照時間が長いため、日の入りが10時頃だったりすることもあるそうです。また、夏の日差しはとても強く、日差しが強い日中に活動することは非効率的だとの考えからこの文化が始まったとも言われています。で、このシエスタ。お昼寝の時間をとったりすることでも有名なんです。日本では午睡などとも呼ばれていますね。シエスタをとるといい訳1.脳の活性化、集中力アップ昼食後は気温の上昇や体温の上昇などの影響もあり、眠気によりパフォーマンス力が低下すると言われています。ここに短い睡眠を導入することで、午後からのリセットした体調を整える事が出来ると言われています。2.ストレス解消忙しくなりストレスが溜まってくるとストレスホルモンが分泌され、キャパオーバーの状態になってしまいます。外部から入ってくる情報を一旦ストップして、クールダウンし、落ち着いて次の物事に取りかかれる準備の時間となります。3.体力回復午前中の作業だけでも確実に体力は奪われています。軽い睡眠を取ることで、脳だけでなく、体力の回復も望めます。4.病気予防睡眠不足が蓄積すると、様々な病気の原因となります。昼寝をすると一時的に体が休まり、血圧も下がる
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限界突破、必要ある?

最近、Twitterのフォロワーさんのフォロワーさん辺りの自意識高い系のビジネス?垢さんのツイートでよく「限界突破しよう!」「俺は毎日これだけ頑張って今日も限界突破しました!」みたいなものを見かけていました。ベアたん的には、毎日そんな限界突破するまで自分を追い込む日々って続けなくてもいいと思います。確かに、ここぞ!という時に限界突破を目指したほうがよい時があるのはあると思いますが、毎日毎日そんなことを続けていたら、燃え尽きます、間違いなく。また、ある目標を達成した時点で目標を見失い、モチベーションも下がります。そういうツイートをする人たちの肩書や年収(わざわざ書いてあります)を見ると、確かに、まぁ、すごいんだろうなぁ、とは思います。低所得層のベアたんから見ると驚きの数字です。それは確かに成功と言えるでしょう。今は充実していると思います。しかし、長い目で見て、長く、それを続けていけるのか?ということには疑問です。何を以て成功というのかにもよるとは思いますが、彼らの目指している成功とはなんでしょうか?お金が入ると、交際関係も充実します。しかし、それはお金がなくなったときも続く交際関係でしょうか?手元には何が残りますか?自分が死ぬ時に、墓場に何を持っていきたいかにもよると思います。限界突破……ベアたんが思う限界突破とは、意外と簡単なことです。そもそも人が限界を感じる時は、「ここが私の限界」というバイアスがかかっています。活動的限界ではなく、感じ取り方の限界。ベアたんが思う限界突破とは、このバイアスを壊すことです。それは、色々な物事を吸収するところから始まります。でも、焦って自己啓発の
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私、すごい才能があるんです

先日、すごい才能に気づいてしまいました。それは……ドラマや小説をちょっと先読みしたとしても、伏線が浮かび上がってきた時にちゃんとびっくり出来るんです!よく、真犯人が脇役だったり、意外なところから出てきたりすることありますよね。小説なんて特に、なんとなく気になるように伏線が張ってあります。その伏線に、ちゃんと「ん?」となるくせに、しっかり真実が明らかになってきた時にびっくりすることが出来ます。感動系の映画で泣くのも得意です。とにかく、スレたというか、かなりひねくれた育ち方をしてきたにも関わらず、「素直な心」というのを、しっかりと守ってきたっぽいです。これって結構すごいと自分でも思います……推理小説とかで、ある程度推理しながら読み進めていくので「なんとなく」結果は読めているのですが、真犯人が登場した瞬間に「マジか!?」となります。これ、映画や小説だけでなく他の事柄でもこんな感じなんです。自分の人生を振り返ると、どうやってこの心を守り通したのかよくわかりません。でも一つ確かなことを言うなら、映画や小説は先入観なしで素直に受け止めていったほうが面白いです。まぁ、分析・考察が好きというかたもいらっしゃるので一概には言えませんが、感覚が素直だと得することが多いです。あんまり素直すぎると足元をすくわれますがね。感情をまっさらにして映画を見るというのはなかなか癖がつくまでは簡単ではありませんが、オススメします。
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楽しむのではなく、面白がる

楽しむのではなく、面白がることよ。楽しむというのは客観的でしょう。中に入って面白がるの。面白がらなきゃ、やっていけないもの、この世の中。これは樹木希林さんの著作、「一切なりゆき」に収められている言葉です。とても深い言葉です。何かを面白がるには、その何かをよく知ろうとする努力が必要です。客観的にただ見ているではなく、そこに入っていき、自分で実感する。とても、大事なことだと思います。大人になると何かを面白がる心というのは少し忘れがちになってしまうことって多いと思います。人生にしたってそうです。自分の人生を面白がることを忘れて、「そんなもんかな」と、ちょっと離れた位置で見てしまう。もったいないです。自分の人生って一度きりで、そりゃ生まれ変わりとか転生とかあるかもしれないけれど、同じ条件で同じ状態での人生って、もうないんです。人生って割りと辛いことのほうが多いというか、辛い方のことをピックアップして思い出してしまいがちです。でも、これ楽しいな、と思った瞬間、その瞬間を大事にして更に一歩踏み込むことで、それは面白いものへと変わります。面白いとはただ楽しむだけではなく、そこには辛いことや良い悪い、どちらも含まれると思います。人生の味を、噛みしめる人になりたいですね。私はクマではありますが。
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世界と正解と居場所は自分で見つける

幼い頃から、あまりスムーズとは言えない人生を歩んできました。不登校もいじめも、パワハラもそれなりに経験してきました。前向きとは言えない人生。でも。居場所を見つけることは知っていました。自分が思っているよりも、世界は広い。すごく必死になっている時は周りを見渡す余裕がないので、なかなか気づけませんが、苦しいなと感じた時に、そこ以外の居場所を見つけることが出来るのは自分自身しかいません。苦しい時、誰かにアドバイスを求めるために動くのも自分自身だし、それを実行していくのも自分自身です。すっごく、一番苦しい時はなかなかそれが出来ないけれど、ふと顔をあげれる瞬間があったら、世界を見渡して欲しい。友達は学校や会社の外でも出来るし、一人で何かにトライすることだって出来る。自分が今生きている場所だけが居場所じゃないし、居づらくなったら新しい世界を探す心の旅に出たっていいと思うんだよ。居場所を探す旅に正解はないし、正解ってそもそも自分しかわからない。正解がない物事だってたくさんあるし、あとから不正解だったかも?と思うようなこともたくさんある。でも、生きている。それは、自分の中の正解を積み上げているから、生きている。誰かが何かを言ったって、自分の居場所と正解は自分でしか見つけられない。文句しか言わない前に、まず自分で考え、自分で動こう。自分でどうしようもないときだってあるし、そういうときは支援の手を探せばいい。世の中、そんなに捨てたもんじゃないよ。だって、いま、いきてる。
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熱量を保つ

一生懸命やっていることや好きなことでも、長く続けていると段々とその事柄に対する熱量、情熱が下がってくるのを感じることがあります。熱量が下がってきちゃう、ベアたんもその一人です。ずっと同じようなイラストの作業をしていたり、ただひたすら何かを書いていたりすると、徐々に熱量が下がってやる気を奪われていきます。そんな時、ベアたんはどうしているかというと……1.小さな目標を設定するまず、目標は小さな目標をいくつも立てておき、小さな目標をクリアする喜びを感じるようにしています。大きな目標がありますが、そこに至るまでに小さな目標、1日や1週間で出来るような目標を立てておき、達成感を忘れないようにしています。そして時々、それがきちんと大きな目標に向かっているかを確認するようにしています。たまに方向性がずれますが、大きな目で見ればそれも全然OKだったりします。2.ご褒美を用意する達成できた時は、自分に簡単なご褒美を用意することにしています。それは例えばちょっとしたオヤツだったり、お風呂に入浴剤を入れることだったり。日常で出来る、ほんの小さなご褒美です。ここまで出来たらおやつを食べよう、のような感覚でもいいでしょう。3.サクセスストーリー的な映画や本などに触れる作品の中の成功体験を見ることでも、十分やる気に繋がります。自分の成功をイメージしやすくなるんですね。イメージ力とは結構大切なものです。4.尊敬できる人を探す仕事に全然関係ない人でもOKです。頑張っていたり、生き方が素敵だったりする人を見つけます。そしてその取り組みを真似したりします。自分とは違う視野に触れることで世界が広がり、刺激になります
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とつけもにゃーストレス

毎日のんびりしているように見られがちなので、よく「ストレスがない暮らしをしていて羨ましい」などと言われることがありますが、ストレスは、あります。まず、好きなことばかりをして過ごしているわけではないし、もし、好きなことだけをして過ごしていたとしても、ストレスって溜まると思います。よほどのお金持ちで、本当に何も心配なく自由にしている人は別なのかも知れませんが、そういうう人っていうのはほんの一握りだと思います。毎日好きなように絵を描いているので、自由で羨ましいなどと言われますが、好きなように絵を描くのだって構図だったり、キャラクターだったりそれなりに悩むわけで完全に趣味でやっている人だって、思うように描けなかったりと悩みはあると思います。プレッシャーだってあるだろうし。確かに、自由ではあります。でも、例えば自営業の人が組織で働いている人が羨ましかったり、組織で働いている人が自営業の人が自由でいいなぁと憧れるように、どちらも一長一短ってあると思います。毎日のんびり過ごしているように見える人がいたとしても、あなたはその人のそ側面しか見ていないわけで、ストレスがないと決めつけることは出来ません。もしかしたらそののんびりの裏側にはものすごい努力が隠されているのかも知れません。絵を描く人には色々なタイプがあると思っていますが、ベアたんは自分で表現するとすると、「命を削って描く」タイプだと思っています。魂を込めるというのとはちょっと違うかな。命を削って描いているので、結構どんな落書きでも必死で描きます。あんまり必死すぎるのもよくないと思うのですが、性ですね。だから、頑張って描いた絵をバカにされた
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デザイン集めはしないようにしている

イラストを描いていたりすると、他の人のイラストやデザインを見た時に、「こういう描き方をしているのか」「ここのデザインがいいな」という視点で見てしまう時期がありました。それを、止めました。ものを見た時、デザインガー、イラストガーとやっていると、そのものも見たときの素直な「素敵だな!」という感覚を忘れてしまう気がしたのです。確かに、イラストを描いてお金をもらっているわけですから、きちんと研究したり勉強したりすることは必要だと思っています。でも、色々なものに見て、触れるときまで素直な感情を忘れたくないな、と思うようになりました。イラストを描いている友達が、イラストを見るたびに「色彩の対比がー」「線画の太さがー」と言っているときに気づいたんです。そういえば、自分もイラストを見た時に、まるで批評家のように眺め回し、うんちくをたれ、なんとかどうにかやってそれを取り入れようとする。それを一から始終やっていた時期があって、とても疲れたし、そもそもものってそういうもの?と疑問がわきました。友達とそういう視点で色々議論するのは楽しいし、勉強するときはしっかり研究しようと思うけれど、まず、ものを見た時触れた時は素直に「素敵だ」「可愛い」「綺麗だ」と思う心でありたいと思いました。なので、デザイン集めは止めました。LINEスタンプを描いているので、気になる言葉があった時はついついメモしてしまいますが、メモも、軽くメモをしたら一旦忘れるようにしています。フレッシュな感覚って、その場で、その時一瞬しか味わえないものだと思うからです。人生が常に勉強である必要は、全く無い。そんなベアたんは、今日も落書きを続ける
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「自分と同じくらい大切」が言えるようになったこと

今でも結構自己肯定感は低いほうですが、昔は割りと「自暴自棄」がひどい方でした。それは生まれ育った環境もあるだろうし、その後の環境もあるだろうし、自分の心の持ちようもあったと思います。今でも、やはり「自分なんてどうでもいいよ」と思うことは多々あります。でも、最近気づいたのは「自分と同じくらい大切」が言えるようになったこと。これは最近、飼い猫のみーを説明していて気づいたことです。昔なら、多分「自分より大切」「命より大切」と説明してしまっていたと思います。何かがあって、急にそう思うようになったわけではありません。ただ、ゆっくりと心を育てる努力はしてきました。本当に、ゆっくりと。目に見える変化が何か大きくあったわけではありません。また、常に心を綺麗に保とうとしたというわけではありません。根本のネガティブな自分はあまり変わっていないし、毎日がそれとの闘いですが、気がついたら、猫のみーのことを大切と思うように、自分のことも大切だと思うようになっていました。自分のことを大切と思えない時間も多いです。でも、一瞬だけでも、「私の命はこの子と同じくらい尊い」と思える瞬間が出来るようになりました。命ってかけがえがないです。でも、だからこそ辛いときは一番に捨てたくなる。大事だから、壊したくなる。ゆっくりと、自分のいいところや好きなところを探していった結果が「自分と同じくらい大切」なんだと思います。これからも、ゆっくり焦らずに自分の大切な部分を探していこうと思います。大切探しのお手伝い、します。
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トマトと過ごす

トマト。赤くて可愛いですよね。実はベアたんが住んでいる熊本県がめっちゃ特産品として推している野菜でもあります。トマトの栄養について見ていきましょう。トマトの栄養1.βカロテン緑黄色野菜の栄養成分として昔から注目されている成分です。体内でビタミンAに変わるため、プロビタミンAとも呼ばれています。βカロテンは体内で必要時だけビタミンAに変わるため、ビタミンAの過剰摂取になる心配がありません。2.リコピン最近注目されてよく聞く栄養素ですね。カロテノイドの一種です。βカロチンの仲間でもあります。カロテノイドには元々抗酸化作用が認められていましたが、中でもリコピンはかなり強い抗酸化作用を持つと言われています。リコピンを効率的に摂取するには、トマトをすり潰したりミキサーにかけたり、また、加熱調理したりするとオススメ。細胞壁が壊れやすくなり、体内に吸収されやすくなるとされています。また、リコピンを効率的に摂るには、朝食時にトマトジュースとして摂取することだと言われています。3.ビタミンC他の野菜と比較して特別多いというわけではありませんが、トマトは生食をしやすいため、水溶性のビタミンであるビタミンCを摂る機会が多いとも言えます。4.カリウムカリウムはトマト100gあたり210mgと、比較的多く含まれています。腎臓でのナトリウムの排出を促す作用があるため、高血圧症などに効くとされています。夏場は汗をかきやすく、カリウム欠乏症になりやすいため機会があれば摂るようにするとよいでしょう。水溶性のため、スープなどにした場合はスープも一緒に飲むと良いでしょう。ただし、トマトにはシュウ酸なども含まれており
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アンガーマネジメント

職場や家庭で、イライラしてしまうことってあると思います。その怒りを、みなさんはどう対処していますか?ベアたん、あまり信じてもらえませんが、ほんの10年前くらいまでとても怒りっぽいクマでした。怒りをコントロールする方法に、アンガーマネジメントという方法があります。最近割りと有名ですね。アンガーマネジメントとは、怒ることをなくすのではなく、怒ることを取捨選択してコントロールすることを言います。怒りがわいたとき、どういった対処をするのか見ていきましょう。1.「6秒ルール」最近一番有名な方法かもしれません。怒りを感じたら、心のなかで6秒カウントして怒りが静まるのを待つ、という方法です。どんなに激しい感情でも、感情のピークは長くて6秒だと言われています。そのため、この怒りの感情のピークを乗り切れば、衝動的な行動、発言を起こしにくくなるいうものです。カウントするだけでは心もとない場合は、「怒らなくても大丈夫」など、自分に言い聞かせる言葉を持つとよいでしょう。2.怒りの点数化6秒待っている間に、怒りを点数にしてみます。10段階評価などで、この怒りは3点、まだ平穏な方だ、など分析するのです。怒りを客観的に見ることで怒りが沈静化する助けになります。3.その場から離れる6秒ルールでも対処できないと判断した場合、その場から離れることで、怒りの対象から気をそらし、冷静になります。4.怒り・イライラを記録する記録することにより、自分が何に怒っていたのかを正確に確認することが出来ます。また、この作業をすることで冷静になり、スッキリすることが出来ます。記録したものを後から読み返すことにより自分の怒りのパター
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信頼と継続

継続するというのはとても骨が折れるものです。三日坊主という言葉があるように、何かを始めても途中で終わってしまう経験がある人は多いのではないでしょうか。ベアたんは今、継続していることがいくつかあります。体調や時間配分などで時々お休みすることもありますが、基本的には継続しています。そこでわかったことがあります。・継続することで信頼関係が生まれるベアたんは今よほどのことがない限り、毎日Twitterを続けています。これはお仕事だからということもありますが、家から出る機会が少ないベアたんとしては、とても大事な人間関係をそこで築いているからです。毎日継続していると、「あそこに行けばベアたんに会える」という安心感が生まれます。その安心感があると、お友達は必ずいいねだけでも、挨拶だけでも忙しくても返してくれます。必ずいるという安心感はとても大きな影響を与えるものです。・一つのことを継続することでやり遂げるチカラを持っていると思われるこれも大きな効果の一つです。一つのことを継続して行っていることで、この人なら必ず仕事をやり遂げてくれる、とお仕事を任せてもらえることに繋がります。仕事をする上で「やり遂げる能力」というのはとても大切なものです。・人間力を磨くことが出来る継続することで、それは一つの道筋となります。自分がどう思うか、どう感じるか、そこに一つの筋が出来ることで、人間としての自信にも繋がります。・成功体験を重ねる事が出来る継続するということはとても難しいことですが、うまく継続している人のコツは、小さな目標を立て、それをクリアしていくというものがあります。クリアすることで成功体験を得ること
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自分の持ち味を活かせるか

自分の持ち味を知るには、自分を見つめ直す必要があります。いつも誰かと比較してしまい、自分の持ち味を見失うことも多いですね。「持ち味」とは、誰かと比較して勝っている「強み」とは少し違います。また、何か誇れる実績のことでもありません。「持ち味」とは、簡単に言うと自分が自然にやってしまう「あなたらしさ」のことです。では、この持ち味を活かすためにはどうしたら良いのでしょうか。持ち味を活かす習慣1.自分の短所と闘わない短所克服にあまり集中してしまうと、長所である「あなたらしさ」に目を向ける余裕がなくなってしまいます。心に余裕を持つために、短所とは闘わず、短所があることを受け入れてしまいましょう。2.褒められた時は受け入れる褒められた時は素直に受け取りましょう。褒められたことの中には、自分の持ち味を知るヒントが隠されています。あなたがあなたらしく行動をしたことで、褒められる事項が発生しています。3.高評価をしてくれる人とお付き合いするあなたのことを高評価してくれる人は、あなたの持ち味に気づいています。持ち味には相性があります。あなたの持ち味を評価してくれる人と付き合うことによって、更に持ち味の良さが伸びていきます。4.他人の持ち味を評価する他人の持ち味を否定しないこと。他人の持ち味を否定している人は、あなたの持ち味も否定されるでしょう。また、他人の持ち味に気がつくことで、より自分の持ち味に気づくことが出来ます。5.自分に心地よい行動をとるわがままを言うのとは少し違います。例えば仕事の方法など、自分なりのやり方というものがあると思います。自分のやり方というのが持ち味です。しかし、他人の意見も
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本を読む時間を作る

最近全く本を読んでいません。昔は1日1冊のペースで読んでいました。職業柄というのもあるけれど、ベストセラーや、話題になりそうな本、それから自分の興味のある本。よく本を読みました。小学校の頃はベア家では漫画は柔らかく禁止されていたので、本だけが頼りでした。本も自宅には姉妹がいてあまり購入してもらえなかったので、学校の図書室や児童施設の図書室はとても強い味方でした。小学校の頃はとても伝記となぜだろうシリーズが好きで、図書室にある本を片っ端から読み漁りました。中学生になると、ちょっと小説などにも興味が出てきて、宇宙皇子などをシリーズ読破したりもしていました。銀色夏生さんにハマったのもこの頃です。高校の頃は音楽や車の活動をしていたので少し本から離れましたが、就職してすぐに図書室に配属になったので、本は割りと常に身近な存在でした。今は手近なメディアがたくさんあり、好きな時に好きな動画を見ることが出来るので、何となく本からは離れていました。読むのはテキストくらい。でも、少し立ち止まって、本を読む時間を作ってみようと思い立ちました。ちょっとスケジュールが詰まっているし、この数年の本を読まない生活をすぐ変えることは出来ないので、とりあえず(熊本弁ではさしより、と言います)3ヶ月のんびり期間を設けて、図書室時代に気になっていたのに読まなかったベストセラーを2冊、読んでみようと思います。で、気になって、図書館のサイトを覗いてみたんです。多分どこの図書室の書架にもあると思う本だけれど、取り寄せとか取り置きではなく、一応サイトで在架を確認してから直接訪れて、自分で書架から探そうと思って。図書室の醍醐味
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不登校

小中高と不登校でした。小、中の頃は一応行ってましたが、保健室にいました。休み時間は教室にいたりもしましたが。高校は1年生の頃は行きましたが(朝課外は全く行かなかった)2年に上がる時に就職が決定してから授業に出なくてもよくなって、学校に行っていませんでした。小学校の頃は、学校に行きはしていたのですが、秘密基地で遊んでいたり、無料子供電話相談室で長話をしたりしていました。一応は行っていたので、テストなんかも受けていましたが、受けている授業中も別のことをしていたりしていました。中学の頃は登校したら体育館裏で友達とお菓子を食べていました。でも一応優等生だったので、特に何か言われたことはありません。中学の社会の授業は好きだったので出ていました。面白い先生で、教科書にない雑談がメインの先生でした。美術の先生の資格も持っていたので、とても綺麗で丁寧なテストが出てくるのが毎回の楽しみでした。高校の成績は2年生から最悪でしたが、中学卒業まで、成績を落としたことはありませんでした。明確な目標があったからです。中2までは翻訳家になろうと思っていました。中3からは薬剤師を目指して。結局大学には行けなかったので、公務員試験を受け、公務員になりました。辞めちゃいましたけどね。子供が不登校でも、その分社会経験があればカバー出来る部分は多いと思います。勉強の方法ってそれぞれ違うし、なんなら不登校だったけれど、ベアたんは職員室にしょっちゅう教科の質問をしに行く子供でした。勉強より家事なんかが忙しかったので、授業に出るのは本当に苦痛でした。放課後になればまた家事があるし。それなりにいじめも受けました。でも、学校の
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褒めるスキル

ベアたんが所属している、熊本レッドベアーズでは、褒めて伸ばす方針をとっています。ベアたんは幼少期、褒められる経験が少ない児童でした。なので、最初にスクールの見学に行った時はとてもびっくりしました。コーチも生徒を褒めるし、保護者も褒めるし、なんなら生徒同士でも「ナイスプレー!」とお互いを褒め合う姿を見たからです。そこには、「個」を尊重した楽しいホームチームの姿がありました。褒める。これは、人間関係において、とても大切なスキルの一つです。褒め方の種類は大きく4つあります。①結果承認|成果や結果を認める②プロセス承認|仕事の過程(プロセス)を認める③行動承認|望ましい行動を認める④意識承認|意識や取り組み姿勢を認める褒めることでどんな効果があるかというと、1.相手の自信ややる気を引き出す2.良好な人間関係を築く3.褒めた人も褒められた人も前向きな気持ちになる誰も褒めてくれない環境で何かを続けたとしても、それは段々と虚しくなっていきます。誰かが褒める……感謝し、認め、労うことで、その何かというのは、更に伸びしろを持ちます。褒められると、人間の脳はドーパミンを分泌します。つまり、褒められるということは人間にとって心地よいことなのです。では、具体的に「褒める」とはどうしたらよいのでしょうか。1.さらっと褒めるあまり大げさな言葉を使ったり、何度も同じフレーズを繰り返して褒めると、それは逆に相手の負担になります。お世辞を言っているのかと勘違いされることも。褒める時は、しつこくないように褒めましょう。2.褒める事柄を具体的にするただ「いいですね」と伝えても、何が良かったのか伝わりにくく、本当に褒
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開始

開始しました。英語の勉強。と言っても、まずは英検3級で中学校の頃の記憶を取り戻すところからです。今は中古でも質の良いテキストとかがメルカリやアマゾンなどでも取り扱っているのでとても助かります。ブックオフに行かずとも、家で300円くらいでテキストを手に入れることが出来ます。そう、テキストはまず中古を買いました。昨日開始したんですよ、英検の勉強。いやぁ。ぜんんっっっぜん覚えてない。全く覚えてない。え??be動詞の現在形??そんなのあったっけ?から始まりました。そしてそして気づいたこと。日本語の文字を出来るだけ綺麗に書く練習は普段しているのですが、アルファベットが綺麗に書けない!!めっちゃ字が汚いです。昔は筆記体が好きで、筆記体で勉強していたんですが、中学校の時文通していたアメリカの友達に通じなかったこともあって、ブロック体で書く練習をしていました。の、はずなのに、汚い。ベアたんは中学校2年生くらいまでは翻訳家を目指していて、色々な海外の人と文通をしていました。英検も、確か2級まではとったんです。しかし。記憶にございません。単語も記憶が……そうそう、そして、英検とかに限らずですが、勉強していると「英検は実用的じゃない、TOEICのほうをすべきだ」とか人の好きで勉強していることに対して何かしら言ってくる人って一定数いますが、無視してください。FP勉強してる友達にも必要ない資格だとか言ってる人いましたが、無視してください。選ぶのは自分です、勉強するのも自分。必要だと思ったらやればいい。それで人生失敗するわけじゃないです。知識は残ります。とりあえず、アルファベットとにらめっこすることにしま
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徳を積む

先日ふっと、徳のあるクマになりたいな、と思いました。お友達の中に、この人徳があるな、人柄がいいな、と思った時にそう考えることがあります。徳とは、人が持っている品性や能力のことを指します。この徳によって、善い結果を自然に引き寄せることを「徳がある」と言ったりします。徳には大きく分けて二種類あります。・陽徳人に知られ、褒められたり良い印象を持ってもらえる徳です。見える徳ですね。・陰徳人に知られない、見えないところで行われる徳のことです。実は、徳は人に知られ、認められると徳が消費されてしまうという考え方があります。徳を積む心を育てるには、慈悲喜捨(じひきしゃ)という心の育て方が必要だとお釈迦様は説いています。    慈:他者に安楽を与える心    悲:他者の苦しみを除こうとする心    喜:他者の安楽を嫉妬せずに喜ぶ心    捨:他者に対して偏った見方をせず平等な心つまり、他人に親切にする心が大切だということです。徳を積むとどのようなよいことが起きるのでしょうか。1.周囲からの信頼が厚くなる2.良い人脈が出来る3.物事がうまく進む4.運が良くなる5.ポジティブになれる6.良い出会いの機会に恵まれる7.人間関係で悩まなくなるこれらは全て、周囲との関係がスムーズになることで生まれますね。では徳を積むためにはどのようなことを行えば良いでしょうか。徳を積むことが出来る場面は様々な場面にありますが、身近で簡単な例としては以下のような事柄が挙げられます。1.トイレの掃除をする2.ゴミ拾いをする3.整理整頓をする4.献血をする5.寄付をする6.お布施をする7.人を笑わせたり楽しませたりする8.困っ
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ゴーヤパワー

そう……もうゴーヤの季節です。実はベアたん、ゴーヤ食べれません。調理は出来て、ゴーヤそんなに好きじゃない人も美味しいと言ってくれるチャンプルーとか作れるんですが、自分で食べれない。チャンプルー、天ぷら、色々試しましたが、残念ながら食べれないです。しかしながらそんなゴーヤにはすごいパワーがあります。ゴーヤの栄養1.ビタミンCゴーヤ100gあたりには、ビタミンCが76mgが含まれているそうです。これは何と、実にレモン果汁の約1.5倍!しかも、ビタミンCというのは熱に弱いのですが、ゴーヤに含まれるビタミンCは加熱に強く、油で炒めても損失が少ないです。2.葉酸葉酸はビタミンB 12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」ともいわれています。よく妊婦さんに必須のビタミンと言われていますね・ゴーヤ100gあたり、72μgの葉酸が含まれます。これは実にトマトの約3.3倍と言われています。3.カリウム夏の強い味方です。夏は汗をかきやすく、カリウムが汗とともに失われてしまうため、低カリウム血症になりがちです。ゴーヤには、キャベツの約1.3倍のカリウムが含まれています。4.モモルデシンゴーヤに含まれる苦味成分です。20種類以上のアミノ酸で出来ている栄養素です。胃の粘膜を保護したり、胃腸を刺激して消化液の分泌を促進したりする働きがあります。夏バテに効くとよく言われる成分です。5.不溶性食物繊維スムーズな便通に必要な食物繊維、ゴーヤにはきゅうりの約2.3倍含まれています。食物繊維は腸内の善玉菌の餌となるので、とても大事な成分です。よくゴーヤの食べ過ぎには注意と言われますが、それは苦味成分のモモルデシ
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偏食バンザイ

今!セブンイレブンの糖質控えめチョコクロワッサンにハマっています。ハマる予定ではなかったもの……最初味がちょっと好みじゃないなと思ったものにハマっています。ベアたんは偏食家です。栄養がどうのといつも書いていますが、確実に偏食家です。気に入ったものがあると、しばらくそれしか食べません。飽和するまで食べます。特にお昼ご飯にはその偏食の傾向が強く出ます。しかし、夕飯である程度補っています。今までで飽和したものには、てりやきマック、三ツ矢サイダーなどがあります。今はマクドナルドではえびフィレオを食べています。他の新作とか、後ろ髪をひかれつつも、えびフィレオしか選べないのです。もしかしたら発達障害の疑いがある部分があるかもしれませんが、検査していません。今のところ困っていることはないし、食事で家族に迷惑をかけていないので。今ハマっているもの、セブンのチョコクロ、カロリーメイト(これは昔からずっと食べてます)、オレンジトニック、冷やし中華などです。偏食でも全然いいと思うんですよ。食べれることが大事です。で、ちょっとだけ余裕が出来た時に、何か他のものを食べる。野菜が不足すると確かに大変ですが、まずは食べれることを重視したいです。どこかで、たまに、バランスがとれれば。この、たまにの余裕が大事……余裕をいかに生み出すかです。ちょこっとずつ工夫したほうが良いと思うんです。食べれないからって悩みすぎてストレスになったら余計に食べれないんです。おとなになったり環境が変わったりすると食べれるものも増えたりするので、いつでも食べれるように、機会だけは失わないように意識して、強いストレスは抱え込まないほうが
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感謝の心

昨日、シューズ通販のヒラキさんからカタログが届きました。もちろん、カタログを請求したわけではありません。でも、最新号が出来ると必ず忘れず発送してくれます。ベアたんはあまりお金を持っていないので、服飾品というのはほとんど買うことがありません。でも、カタログだとのんびり、いろんな服を着た自分を想像しながら楽しむことが出来ます。店舗に行って見るのとは違って、マイペースにのんびり、繰り返し読むことが出来ます。女子服が多くて有名なベルーナさんも、カタログを請求すると送ってくれます。生活雑貨のカタログが好きです。毎季節、カタログを楽しみにしています。もちろん、時々購入もさせていただいています。でも、こんなたまに少額しか買わないお客さんでも、とても大切にしてくれます。この企業姿勢にはとても感謝をしています。オンラインカタログとはまた違った良さがあります。日々生きていて、嫌なこともたくさんあるけれど、感謝することもかなり多いです。お店にお買い物に行った時に、陳列が親切だったり、店員さんが声をかけてくれたり。ショッピングモールに休憩のベンチが設置されていたり。消費者目線で色々工夫してあることには感謝しかありません。車いすの友達とお買い物に行ったときには介添えサービスまでありました。人はみんな、誰かの努力の上に立っています。例えばコンビニの美味しいお菓子だって、開発から陳列、レジ精算まで、誰かが頑張ってくれるから成り立っているし、ゲームだけして引きこもっていても、そのアプリは誰かが頑張って開発したものです。食事配達サービスだってそう。ベアたんは結構へんてこな人生を歩んできましたが、割りと昔からそう
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