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どうも！自尊心高めようと頑張ってる方に朗報です！実はその自尊心低くて大丈夫です！『いやいや！自尊心低かったらダメでしょ！何を言ってるの！』という声が聞こえてきそうですが、大丈夫です。きっとあなたの望むあなたは自尊心が高いあなたではなくて自己受容ができてるあなただからです！まず、「自尊心」という一般的な意味は「自分をポジティブに評価する」というものですそれなら何も問題無いのでは？と思われそうですが実は2003年の米国心理学会が行った研究では・高い自尊心はエゴ、自己愛、傲慢と関連している・偏見、差別とも関連がある・高い自尊心は相手の率直な意見に対して防衛的、自己欺瞞的になるとのことです！これを見るとなんかヤバそうですね笑自尊心は高い方が良いと思っていたけど、こんな状態なら高くなくて良さそうです。もっと自信を持ちたい！もっと自分を好きになりたい！やりたいことをやりたい！そう思っていたのに自尊心が低い方が良いとは！じゃあ一体どうすればいいかというと・・・そこで先ほどの自己受容というワードの出番です！自己受容というのは何かを失敗した時にそんな自分も受け入れるということです。自分自身が何か行動して失敗したらあなたは、ああ、失敗した・・・だから自分はダメだ、と自分自身を評価してしまいませんか？自己受容はそんな感情になった時非常に役立ちます。失敗したからダメだと自分自身を評価するとやる気も失われ、チャレンジする機会も無くしてしまいます。なのでなぜ失敗したのか？と自分のした行動を評価するのです自分自身を評価するのではなくて行動を評価すれば次はどうすれば良いかという改善点も見つかります。高い自尊心

こんにちは！占いカウンセラー占い紳士です。ご相談頂きました。Q.人前で恥をかくのが異常に怖いです。これまでの人生、どうにか恥をかかないように人前に出ないようにとひっそりと生きてきました。ただ、最近はこのままではいけないような気がして焦りを感じます。そんな弱い私にどうか活を入れてもらえないでしょうか。【TWO OF PENTACLES】【柔軟に捉える】「恥をかく」と聞くと避けたいカッコ悪いみっともない大半の人がそう思うのではないでしょうか。誰だって恥をかくのは嫌だし、避けたいものですよね。なんならいつでもよく見られたいし、出来るなら尊敬されたいですよね。ただ、恥をかける人と恥を避け続けてきた人に圧倒的、経験値に差が出るのは明らかです。たとえば、恥を恐れる人は、わからないことでもわかったフリをしてやり過ごす人もいることでしょう。そして、時間が経つに連れ今さら、聞くに聞けなくなる。そんなことを繰り返しているうちにわからないことが山積みになり自分の首を絞めることになります。恥をかいたところで、残るデメリットはせいぜい一時の恥だけです。誰もそんな暇じゃないので、人が犯した恥なんてそう長くは覚えていません。恥をかかないことが人生ではありません。恥をかいて、学び、次に生かすこの繰り返しが生きるということではないでしょうか。ではまた！鑑定依頼はコチラから↓https://coconala.com/services/1657952

「私なんて…」「私なんかが…」と自分の価値を小さく見積もる必要もない反対に、「私は特別なすごい人間なんだ！」という幻想を抱いて大きく見積もる必要もないどちらも、そのままの自分とはかけ離れて生きづらくなるのではないか！と思うのです⚡️自分を大きくも小さくも見積もらないできるだけ自然体でいることが楽に生きられるそんなふうに思います❣️そもそも、人の価値とは「何かができるから」とか、「何かを持っているから」とかそういうもので決まるものではないと思うんですね！問題は自分の価値が低いと思い込むことで自分らしさを失ってしまうことですでは自分で自分の価値を下げてしまう７つの習慣とは？⬇️⒈自分の苦手なこと、できないことを責めること　→人それぞれの得意なこと、できることがある☺︎⒉うまくいかなかったことばかりに注目すること　→思い返すとうまくいったこと　　自分なりに頑張ったことがあるはず☺︎⒊雑に扱われることを受け入れること　→そんな時まで過剰に相手に合わせる必要はない　　他人の言葉も行動も受け取るかどうかを決めるのは自分☺︎⒋自分の感情を否定すること　→感情にはヒントが隠れている！否定より理解！　　自分の一番の理解者は自分☺︎⒌他人と比較して自分をけなすこと　→他人は他人！自分は自分！　　他人と自分は別の人間☺︎⒍「私なんて」と謙遜すること　→謙虚と謙遜は違う！過剰に謙遜せずに　　もっと自分をそのまま認めてあげよう☺︎⒎すぐに「すみません」と口にすること　→謝る場面ではないとき　　「ありがとう」と受け取ろう☺︎この習慣！「あーやってるな」と、当てはまるところがあれば少しずつ、その習慣を手放し

昨夜のココナラの月締め。私にとっては実質初めての締めを迎えたのだが色々勉強になった。電話相談サービスの世間的な認知度は相当なものだと思う。一部の利用者は分かっている。その日なら多少の無理難題を受け入れてくれるかもしれないと。特に下のランクの出品者が最後まで利益を追求していることも。ここで需要と供給が一致してしまうと相手の要求に沿ったサービスを心ならずもせざるを得ない。そして一度でもそれをしてしまうと自分の中の境界線が一気に緩む。それで自分が納得できるのであれば余計なお世話な話だけれど私はNG。会社員時代からそうだが意に沿わない仕事をする場合誰かの助けになったり会社のためだったり組織の一員として自分を納得させる理由がないと受けなかった。仕事を選んでいるわけではなくその本人が少し努力すればすむことにわざわざ甘やかしてやる必要性を私は感じない。ここにいるのは全員大人なのだから。先にDMで確認を取ってくれる人には丁重にご遠慮いただいているが意図せず購入されてしまった場合はなかなか切り出しにくいかもしれない。評価への怖さもある。でもそこは切り替えて電話サービスの話術向上のための練習の場にする。転んでもただで起きたらもったいない。でもなるべくなら・・転びたくないw

日本人は自尊心が低い民族だと言われます。理由のひとつは、独自の美学をもって生きてきた国民だからです。それが「謙虚さ・謙遜の心得」です。これはとても美しい考え方だと思います。その姿勢が他国の方の胸を打つこともあります。人からも好かれます。徳を得ることもあるでしょう。奥ゆかしさも溢れます。しかし、自尊心が低くなるのも問題です。「いやいや、私なんて…」「つまらないものですが…」「恐縮の至りです」「いえいえ、それ程まででも…」「大したことではないので…」挙げたらきりがない、日本の言い回し。幼いころからこの姿勢に触れて育っています。ではお伺いします。思いっきり自慢話を出来る友人がいますか？包み隠さず、どんな内容でも。恐らく、その存在を持たれる方は少ないでしょう。謙虚さを大切にしてきた日本人は、自慢話に耳を傾けるのが苦痛となることがあります。自分が苦痛であるから、人に存分に自慢をするのは憚(はばか)られる。自慢・・・自分で、自分に関係の深い物事を褒めて、他人に誇ること。自分の良さ、または自信に繋がったこと、これらを口にするとメンタルを安定させ、モチベーションをあげるのに役立ちます。とは言え、私も人に言うにはおこがましくなります。言いたい。自慢したい。待て待て、我慢だ。それは得策ではない。相手のテンションの下がる顔は見たくない。しかし、あぁ、自慢したい！そんな気持ちを受け止めます。遠慮は不要です＾＾どんな内容でも躊躇なくお話しください。私は、旅館業での接客で自慢話を伺うことに慣れております。スーっと素直に伺うことが出来ます。何の邪心も生まれません。心ゆくまで自分を褒め、素敵な出来事を話し、明

「自己肯定感」と言う言葉を心理ではよく使いますね。これは、「自分は自分のままでいい」という自分を肯定してあげる感覚ですね。よく、似たような言葉に「自尊心」「自信」などがありますが、ここでは、「肯定感」という言葉を大事にしたいと思います。つまり、同じように使うカウンセラーさんもいると思いますが、あえて違うとらえ方をしたいと思います。心理カウンセリングをしていると、「自己肯定感」の低い方が多くいらっしゃいます。自分はダメな人間だ役に立たない何もできないなど、自己批判する方が多いです。ここでは、「肯定」できないことがポイントだと思います。「肯定」と自信はニアリーイコールではあっても、イコールではありません。この「肯定」について、心理カウンセリングでは、より深く内省していきます。心理的視点からみると、「肯定」するには、それなりの「尺度」を自分が持っているということになります。つまり、「テストの点数で８０点取れたら、自分を認められる」とか、「この営業成績を達成したら自分を認められる」など人それぞれ尺度があります。その尺度を超えると、自分を肯定できるのです。そして、それが続けば続くほど、「自分はできる。会社の役に立っている」など「自己の尺度の判断の中で、肯定してきているわけです」この自己尺度は、人によって違います。優勝目指してきた人の準優勝と８位入賞を目指した人の準優勝では、自分の尺度が違います。この尺度によって、自分を認められるかどうかが分かれてきますね。つまり、どの尺度を自分が持っているかで、「自己肯定感」が変わってきます。自己肯定感が低い人とは、自己尺度が「高い水準」であることが多い

こんにちは。はるひこです。 お願いします。😚前回、 意識とは 思ってた以上に小さな領域で 言葉はさらに、簡素化されている。 対して 無意識は 膨大な情報を持ち 意識に上がらない情報も たくさん持っている。 というお話をしました。 今回は だから、 考えているより 感じてみるのが いいかも？ のお話をします。😊それではスタート❗️ ところで、 今、地球の人口。🌏 どのぐらいか知っていますか？ 75億人なんだって。😨僕が小学校の頃 43億人って習った様な。 と言う事は 急激に増えています。💦💦調べてみました❗️ 実は、 人口1800年代に やっと10億人に達したんです。 紀元前8000年で500万人だから 10億人になるのに 9800年かかってる。😅10億人から75億人になるのに わずか、220年。😲こわっ。😨ところで あなたは、 この75億人の中に 自分より優れた人は 何人いると思いますか？👓みんな下？すごい👏半分位？ 謙遜して、 70億人？ はたまた、 みんな自分より優れてる！😣って思ったりして。。。 僕は どちらかと言うと 自尊心が低く 否定的で、無価値感バリバリだったから 1番下って 思っていた事もあるかも知れません。😭あなたも もしかしたら、1番下かと思ってますか？ あなたが人類で1番下？、、、、、、 なら おめでとうございます！🎊 あなたの 遺伝子！全てあなたより 優れた人達の物です！👏どう言う事か？ あなたの お父さん、お母さん。 一世代。2人 そのまた お父さん、お母さん 2世代。4人 そのまた お父さん、お母さん 3世代。8人 って数えて行くと、、、、 たった 1

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）「 婚姻届に判を捺しただけですが 」ようやく３話目、観れました。まんまるに驚いた目が猫みたいで可愛かったです♪恐るべし、百瀬 柊。。笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、心の傷について少し綴らせてください。先日、知り合いがこんな話をしてくれました。「 心って傷つかないんだって、    傷つくのはプライドなんだって 」確かに、辛いことや悲しいことがあると傷ついたって表現しますよね。でも、本当に傷ついてるのはくだらないプライド（自尊心）らしいです。「 刺さる〜 w 」思い当たるところ満載すぎて、、気づくと二人で大笑いしてました (ฅ∀<`๑)きっと、意味があって私に巡ってきた言葉なのでしょう…苦笑。気づきをありがとうございます！＊＊＊くだらないプライドが自分を生きづらくさせている。。落とし込んでみようと捨てる方法を考えてみました。感情を一旦脇に寄せて自分は、どうしたいかを考える。現実を受け入れた上で自分自身を全肯定する。しんどいときは素直に甘える、頼ってみる。：こんなことで、頑固なプライドを捨てられるかわかりませんがまずは、試してみたいと思います。くだらないプライドなんて捨てて、生きることに、自分自身にもっと欲張りになっちゃいましょう♪欲張り ＝ 素直な生き方ということなのかもしれません (*´﹀`*)では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.11.7

聞くところによると、魂（光）の存在だけでは、自分自身を磨くことができないそうです。あの世は、思ったことがすぐに叶ってしまい不自由がないため、普通の魂では学ぶことができないのです。そりゃ、快適な世界にいたら、このままでいいや、成長する意味ある？って思いますもんね。笑でもそれじゃいけないと思って、だからわざわざ私たちは、３次元空間という制約のある場で、思うようにならない肉体に魂を宿して、生きていると。そう考えると、私たち人間は例外なく、向上心があって、努力家なのではないかと思うのです。偉いですよね。不自由の中で生き抜いていく、それだけで生まれてきた目的は果たしていると言えます。あなたは、生きているだけで立派です。成し遂げられなくても、成し遂げても、経験という視点から見たら同価値です。

誰しも取り組んだことがないことに取り組もうとした時に、「うまくできなかったらどうしよう」という不安が先に脳裏を過ることが多いのではないかと思います。 確かにうまくできなかった時のことを思うと不安で仕方ない気持ちになることもお気持ちとてもよくわかりますし、私にも同じような体験はごまんとありますのでよくわかります。 しかし恥ずかしいと思ってしまうと、そこでチャンスを逃すのも勿論ですが、逃すものはチャンスだけでは無く、自分の無意識の中での自尊心までも少しずつ、すり減らしてしまうのです。 恥ずかしいと思ったり、失敗したくないと思うのは性格だからとよく口にする方がいますが実はそうではなく、性格だからというよりも、ただ単に慣れていないだけ、ということも多いのです。 考えてみていただきたいのですが、自分が慣れていることに関しては食事をするのと同じような感覚で取り組むことでしょう。 しかし慣れていないことに関しては、何をやるにしても緊張してしまったり、石橋を叩いて渡るかのように何かやる都度に大丈夫だろうか？とびくびくしてしまったりしますよね。 自分ではびくびくすることが何か悪いことのように感じてしまうかもしれませんが、そのビクビク感は悪いものではありませんからね。 それにビクビクしながらも失敗してもいいやと思えるようになるためにはわざと失敗してしまうことも一つの方法です。 失敗するのが怖いのは、失敗した後に自分に降りかかってくるものが何だかわからないからこそ、恐怖してしまう訳ですから、一度失敗してみると案外怖いものが不思議となくなったりもします。 要するに慣れが必要ということです。自分が失敗を

先日の出来事娘が同じクラスの子達と一緒に帰ってた途中で一人の子がもう一人の子と帰宅後遊ぶ！！ってなったみたいででも我が娘は来ないで！！とのことしかしもう一人のお呼びがかかった子は娘と遊びたいとのこと、、、遊んでいいか聞いてみようって2人でその子のところに行って結局学校のグランドで合流して我が子とお呼びがかかった子は親付き添い状態でしたもう合流しょっぱなからあからさまな態度で大人甲斐もなくイラッとしてしまったそれでも一緒に遊ぼうとする娘に少し泣きそうになったしばらく落ち込みが半端なかったけどふと思った世の中どうしても合わないタイプはいるものそしてイジメをする子は心に寂しさを抱えていること言葉の端々で私は感じ取ってしまうしちょっとした一瞬の目つきで本当に思っていることを感じ取ってしまうだから苦しい時もある、、、前からいじめられていると娘から聞いてた子で一回だけ直接見たけど今後また娘が学校休みたいと言った時は何も言わず休まそうと心に誓ったあと転校できる目途を立てて転校させたいと思った環境、波動がやはり悪い娘の純粋な心や笑顔を曇らせたくない！！

人生経験が豊富で、自己成長に意欲的なあなた。過去に何があったか、それが本当に今の自分にとってどれだけ重要でしょうか？今日は、「根拠なんていらない」という話をしましょう。私たちは何かを実現するために、理屈や証明を求めすぎていると思ったことはありませんか？引き寄せの法則だって、潜在意識だって、現実創造だって、「なぜこれがこうなるの？」「思い通りにならないのはどこに原因があるの？」と考え込むことで、理由を求め、自分の可能性を狭めてしまっているのです。  多くの人が、根拠のない「思い込み」に縛られています。たとえば、「お金を稼げないのはブロックがあるから」という言葉。もっともらしいですが、その“ブロック”って本当にあるのでしょうか？どこにもありませんよね。再現性があるからうまくいくはず↓でもうまくいかない↓だったらそれ、妨げてる何かがあるからじゃないの？↓妨げてると言えば硬い壁や岩というイメージがあるから名付けてブロックにしようか、うん、わかりやすいね ↓ブロック外ししよう、みんなで↓商品化できるね↓『あなたの願いが叶わないのはブロックがあるからかも！？』↓叶わないんです。。。↓あ、それ、ブロックですね、↓こうしたら取れますよ↓取れた気がするような、しないような。。。でもきっと取れてるんだと思う。（これも取れたかどうかの根拠はないですよね）真実はこうです。答えはシンプルです。すべてのことに根拠なんて必要ありません。全く関係ないのです。本当ですよ。根拠を求めるのはエゴの方。自我の思考の方。ある日、うまくいかないなあ・・・と何気なく言っている言葉が実現されている？？？と気づいた時、雑踏の地

あなたは自分のことが好きですか 「自分のことが嫌い」だと考えている方はいらっしゃいますか。過去の自分、今の自分。これから先を歩いていく自分。 私は子どもの頃、自身が両親から愛情を感じ取ることができませんでした。 そうして育つ内に自身を否定されているかのように感じ、いつしか自身で自身を否定するようになっていったのです。 親にも愛されない(と、当時は考えていました)自分を自分が愛せず、また誰にも愛されないと思い込み、私自身誰も愛することができないとずっと考えながら多感な思春期を過ごし、その想いは大人になってからも私を苦しめ続けました。 当時はよく「自分が存在していることを当たり前に考えて生きている人が羨ましい」と考えていました。 当時は本気でそう考えていました。人は大なり小なり時には悩み苦しむことがありますし、そのような姿を見せずに明るく振る舞っている人もいます。今自分が関わっている人がその瞬間にそう見えないだけで、みな何かしら抱えていたり、抱えていた時期があったりするものです。今ならそう一歩引いた目線で物事や人を捉えられるようになりましたが、当時はまだ年齢的にも精神的にも未熟で、偏った思考や歪んだ認知でしか自身や周囲の人・物事を捉えることができなかったのです。 『「自分が存在していることを当たり前に考えている人」が見ている世界を、自分も同じように見てみたい』自分という存在を否定することなく、この世に存在することを当たり前に思えることは何より幸せなことなのではないか。当時は自身を自身で受け入れられないことがこの世で一番悲しいことだと考えていましたし、自身を自身で受け入れられるこ

親ガチャ・毒親について聞いたことはありますか？少し前は、SNSやTVの中でも出てくるワードでしたが、最近はその話題も落ち着いてきたように思います。その中で、自尊心というワードもよく聞いたのではないでしょうか？文字を見てなんとなく、何を指しているのかは予想がつくと思います。だけど、SNSを見ていると“自尊心が低いからうんたら言っている人がいるけれど、逆に自尊心が高すぎてもねぇ…。”とおっしゃっている人もいて、そのような考えもあるんだな…。と思いながら読み流していた。僕自身、親がアタリだとは思わないけれど、社会的に最低の親だったかというと、そんなこともない。親なりに子育てに奮闘していただろうし、持てる愛情は注いだだろうな、と大人になった今は思うことができる。しかし、自尊心はかなり低く育ったと認識しているし、子どもの頃から何に対しても自信がない、そんな子どもだった。親（特に母親）のことは、小学生の中学年〜高学年にかけては既に嫌いだったし、今となっては母親だと思うことをやめ、最低限関わりを持たなければいけない人程度の気持ちで接している。育ててくれた親に対して…と批判されるかもしれないが、自分の心を保つためにはそれが必要なことだった。なぜ、そんな人間に育ったのか、なぜ自尊心が低いのか、一般的に見たら、そんなのはあなたの性格でしょとか特性でしょうとか、原因は僕自身にあって、ただのわがままに育った大人のように見えるかもしれないけれど、もし同じように悩んでいる方がいたら、こんな人がいるということを、もし子育てをしていたら、自身の行動が子どもの自尊心を傷つけていないだろうかということを、考えるき

僕が引きこもりの話なんですが。当時、18歳くらいの頃で、期間は数ヶ月だったのですが、インターネットが普及し始めていたので、僕は、たまたま、親が買ったPCを使っていました。その時に、サイト名は忘れたのですが、とあるコミュニティにいつも参加していました。当時、大阪に住んでいたのですが、(引きこもり後に仕事では、大阪の福島に住んでました。)大阪の人が多く集まって、あほな話や色々な話をするコミュニティでした。もちろん、今でいうリア充の人達もいました。引きこもっていたけど、何かに所属はしていて、不思議と受け入れてくれる人達と出会えていました。これが、とてもラッキーだったと思います。この時、1つ大切だと思ったのは、自分よりも上の人達と話す事の重要性でした。僕は、当時、何とか外に出ないとと思っていたので、リア充の人達の話は、刺激的なんです。自尊心の低い人間だったので、社会に出て、別に自分がすごくなくても、ちょっとずつ生きていく事が大切な気はします。引きこもていて、自分の安全な世界で、満足する人もいますが、精神的なものが幼稚なところにあるんだなって自分も分かります。これは、なんの話なのか。上手くいかない事が多くても、夜が明けると明日はやってくるみたいなことでした。

今日は「セルフ・ハンディキャッピング」の話をします。この言葉はあまり耳慣れないと思いますが、説明を聞けば多分ほとんどの方が思い当たるところがあると思います。「セルフ・ハンディキャッピング」とは、「人は他者からよい評価を受ける確信がない場合や、人尊心が損なわれることが予測できる場合には、自分の能力発揮を妨害するハンディキャップがあることを他者に主張したり（主張的セルフ・ハンディキャッピング）、自らハンディキャップを作り出す行為を取る（獲得的セルフ・ハンディキャッピング）」ことです。　　たとえば、大事な試験の前にゲーム興じたり、テレビを見たりすることですね（獲得的セルフ・ハンディキャッピング）。これは試験勉強から逃避しているだけではなくて、自分に不利な行動を取ることによって、実際に失敗した時の言い訳を「失敗する前」に用意しているわけです。これでたとえ失敗してもそれはハンディのせいであり、自分の能力が低かったせいではないと考えることができます。だから自尊心が痛みませんし、成功すればハンディにも関わらず成功したことで、自尊心を高揚させることができます。また、セルフ・ハンディキャッピングには、実際に行動を取らないで、ハンディがあることを他人に吹聴するだけの場合があります（主張的セルフ・ハンディキャッピング）。試験当日にクラスメイトや仲間に実際は勉強したのに「昨日遊んじゃった」などと言うことがよくありますよね。ただ、こうした「言い訳」を聞かされる方はよく分かっていますので、好意的には取られず、またかと思われるだけです。上にも書いたように、誰にでも多かれ少なかれセルフ・ハンディキャッピング的

今日は「セルフ・ハンディキャッピング」の話をします。 この言葉はあまり耳慣れないと思いますが、説明を聞けば多分ほとんどの方が思い当たるところがあると思います。 「セルフ・ハンディキャッピング」とは、「人は他者からよい評価を受ける確信がない場合や、人尊心が損なわれることが予測できる場合には、自分の能力発揮を妨害するハンディキャップがあることを他者に主張したり（主張的セルフ・ハンディキャッピング）、自らハンディキャップを作り出す行為を取る（獲得的セルフ・ハンディキャッピング）」ことです。 たとえば、大事な試験の前にゲーム興じたり、テレビを見たりすることですね（獲得的セルフ・ハンディキャッピング）。 これは試験勉強から逃避しているだけではなくて、自分に不利な行動を取ることによって、実際に失敗した時の言い訳を「失敗する前」に用意しているわけです。 これでたとえ失敗してもそれはハンディのせいであり、自分の能力が低かったせいではないと考えることができます。 だから自尊心が痛みませんし、成功すればハンディにも関わらず成功したことで、自尊心を高揚させることができます。 また、セルフ・ハンディキャッピングには、実際に行動を取らないで、ハンディがあることを他人に吹聴するだけの場合があります（主張的セルフ・ハンディキャッピング）。 試験当日にクラスメイトや仲間に実際は勉強したのに「昨日遊んじゃった」などと言うことがよくありますよね。 ただ、こうした「言い訳」を聞かされる方はよくわかっていますので、好意的には取られず、またかと思われるだけです。 上にも書いたように、誰にでも多かれ少なかれセルフ・ハンデ

## 芋ようかんの素晴らしさこんにちは！今日は、日本の伝統的なお菓子「芋ようかん」についてお話しします。この甘くてしっとりしたスイーツは、秋の風物詩としても有名ですよね。さあ、芋ようかんの魅力を一緒に探ってみましょう！### 1. 芋ようかんって何？芋ようかんは、主にさつまいもをペースト状にして、砂糖やこしあん、寒天で固めた和菓子です。見た目は色とりどりで、特に紫色の芋を使ったものは、その美しい色合いで目を引きます。食べると、ほっくりとしたさつまいもの甘みが口いっぱいに広がります。### 2. 健康にも嬉しい！芋ようかんは、さつまいもが使われているおかげで、栄養価が高いんです。さつまいもには食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富に含まれていて、健康を気遣う人にもぴったりのお菓子です。また、比較的低カロリーなので、ダイエット中のおやつにもおすすめです！### 3. 食べ方いろいろ芋ようかんは、そのまま食べてももちろん美味しいですが、アイスクリームやヨーグルトに添えたり、トーストの上に乗せてモーニングにしたりと、アレンジも自在！冷やして食べると、さっぱりとした味わいを楽しめるので、夏のおやつにもぴったりです。### 4. お土産やプレゼントにも最適手作りの芋ようかんは、贈り物やお土産にも喜ばれます。特に秋の行楽シーズンやお正月などの特別な時期には、季節感を感じるお菓子として選ばれることが多いですね。パッケージもおしゃれなものが多いので、見た目でも楽しんでもらえるのが嬉しいポイントです。### 結論いかがでしたか？芋ようかんは、その美味しさと健康メリットで、多くの人に愛される和菓子です

仏教の世界では、自尊心が強い状態を『慢（まん）』と呼んで、煩悩だと説いています。 高慢、傲慢（ごうまん）、慢心という言葉がありますが、『慢』というのは自尊心が強いとかプライドが高いことを意味していて、仏教のものの見方でもこれは非常に恐ろしいこととされているのです。 また仏教では、プライドのことを『我慢』と呼んでいます！ 『我慢』は、一般的には自分自身を抑制して、辛抱強く耐えるというようなことを『我慢する』と言って立派なこととされていますが、仏教では、自分に執着することを『我執』と言って、自分を高く見て他人を軽く見る心を『我慢』と呼びます。 自分にこだわり、自分が正しい、自分が優れているとする生き方ほど恐ろしいものはありません。 それはいずれ、我が家が正しく優れている、また、我が国は正しく優れているという思考になっていきます。 そのプライドが傷つけられると怒りが生まれ、他人を見下すだけじゃなく他人を攻撃することに繋がります。 戦争がいつも『我々は正しい、我々の国を侮辱した、許すわけにはいかない』という主張になって引き起こされたことを、私たちは知っています！ プライドや自我の怖さは、いつの時代でも変わらないようですね。 変わらないのなら、もっと真剣に歴史から学ばないといけません。 人間は自分が一番好きなものです。 これは、自分以外の人もみんな同じなんです。 だからと言って、誰もかれもが自分にこだわって自分を主張して、一歩も譲らなかったら世の中はどうなってしまうでしょうか？ 自分が正しい、優れているというのは相手があって、その相手から認めてもらわないと成立しません。 正しいとか正しく

自分で自分を認めるって何？と思うでしょうが、この自分の全てを認めるという自己認知が自己肯定（自己受容）なのです。人は他人の事はよく見えますが、自分の事は案外見られないものです。 自分の事を棚に上げて、他人の事ばかり言ってる人を見かけませんか？ そういう人をみて、この人自分の事を言ってるんじゃないのかな？自分の事が全く見えてないな？と思った事はありませんか？ 自分の事が見えると言う事は、自分を認める事なのです。 自分を認められる人は、自分の良い所と悪い所の全てを、自分自身で認め受け入れて「自分・自我」（以下、自分に統一します）を確立させます。この自己肯定が出来ていないと、自分の良い所、あるいは悪い所の一部分しか認知（自覚）できなかったり、自分に都合の悪い事を忘れたり、聞こえてなかったり、記憶を改ざんしたりしてしまい、一貫した「自分」が定まらなくなり自己承認できなくなります。 「自分」が不安定な危うい存在だから、現実感を持てなかったり常に誰かに認めたもらいたい。褒めて欲しい。という承認欲求が他人に対して強く出てしまいます。 そうして常に誰かに認めてもらう事で、「自分」を確立させようとするからです。 そして不安定な危うい存在の「自分」は常に他者承認に依存してしまい、他者承認された自分が本当の「自分」なのだ錯覚してしまい本来の「自分」を見失います。 また、他者承認を必要としない人の場合は、自分の一部だけを「自分」とみなし自己承認してしまい、自分の自慢話ばかりしたり高級品で着飾ったりして「自分」を大きく見せようとするものです。 これを※自己顕示欲を言います。※自己顕示欲 自分以外の周りの

全員が信じられる人間ではないみんないい人ではないそれを勘違いしていると人間関係で痛い目をみる信じられない人を信じることを頑張ったり、悪い人をいい人と思おうとしたり、どうでもいいところに悩んでしまようになる。信じられものは信じられないもの心が悪に染まってるものは染まってるもの変わらないし、変えられないそれを知っていたら、悩む必要がなくなる　こんな人となぜこんなふうに付き合ってしまったのか　こんな関わりかたをしてしまったのか考えるきっかけになる。信じられない人って、その人自身が人間を信じられない人だから、相手を少しずつ裏切ってしまっているから、不信感を感じるから。裏切ってしまう人は少しずつ裏切る。ダイレクトに裏切る人もいるどちらのしろ、心の中で裏切ろうと画策してる。復讐したいのだだから信じられない人を信じる必要はない。

あなたがもしも、『寂しい、必要とされたい。私の全てを包んで愛してくれる人がどこかにいるのだろうか。』と胸の内で感じていて、『自分のダメなところも、おかしなところも、全部認めてその上で愛して欲しい。』『そのままでいいよ、そのままの君がとても好き…そう言ってくれないかな。』そんな風に願うとき、その言葉を丸っとそのまま、自分にもお願いしてみてください。そして、その通りにやってみてください。想像してください。目の前に愛を求めて寂しそうなあなたがいます。どんな表情でしょう。イメージを。目の前のあなたは『自分のダメなところも、おかしなところも、 全部認めて、その上で愛して欲しい。』と訴えています。そんな自分を大きく包んであげてください。ダメなとこも、おかしなところも、全部認め、慈しみましょう。優しい微笑みと温かい眼差しで柔らかく自分を見つめ、『大丈夫、そのままでいいよ。そのままの君がとても愛しい。』そう言葉を伝えてあげてください。そして言葉と違わず認めてあげてください。きっと心がふわっと軽くなります。体が伸びやかになります。軽くなった心で何をしましょうか？伸びやかな体はどう動きだすのでしょう？自分が楽しいと感じること。自分がチャレンジしてみたいこと。自分が諦めかけたこと。きっと今までよりもワクワクしながら行動出来ます。そこには幸せが伴います。幸せを感じると許せることが多くなります。そしてあなたはキラキラと輝きます。眩しくキラキラと輝くあなたを愛さずにはいられない人が現れます。自分を丸ごと愛してください。それが物事をうまくいかせる《 自尊心 》です。

### 疲れたときに考える、生きる意味についてこんにちは！ちょっと疲れたなーって感じている皆さんに、今日はお話ししたいことがあります。生きる意味について考えるとき、パッと浮かぶのは、かなり重いテーマですよね。特に疲れている時なんて、その思考はどんどん深く、時には暗くなってしまうこともあります。でも、ちょっと待って！実は、あまり考えすぎずに、もっと主観的に生きてもいいんじゃないかなって思うんです。たとえば、日常生活の中で、自分の人生を第三者の目で冷静に眺める必要は全くないんです。時には雑草のように、虫けらのように、ただその場にいることを楽しんでみてはいかがでしょう？彼らは「どう生きるか」なんて、考えたこともないかもしれませんよね。彼らは楽しく飛んだり、地面を這ったりして、生きています。私たちもそんな風に、肩の力を抜いて楽しむことができれば、とても気楽に生きられると思うんです。もちろん、深く考えることも時には必要です。でも、ちょっとした疲れや不安に押しつぶされそうな時には、自分を解放して、日々を楽しむことにフォーカスしてみましょう。友達とおしゃべりしたり、美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり。そうやって小さな喜びを見つけることで、人生の意味は自然とクリアになってくるのではないでしょうか。だから、疲れた自分に優しくしてあげて、ちょっと虫けらのように、軽やかに生きてみよう。この世界には、考えすぎずに楽しむ方法がたくさんあるのですから。さあ、また無邪気に、楽しく飛び跳ねていきましょう！

「安くてうまい」「レトロ」だけじゃない　“町中華ブーム”の本質 地域に根差した中華料理の大衆食堂である「町中華」が、テレビ番組やニュースサイトなどで取り上げられ、ブームとなっています。おいしくてボリュームのある料理を手頃な価格で提供する点や、年季が入った外観や店内によって醸し出されるレトロな雰囲気などが、多くの人に支持されているようです。 　さまざまな社会問題を批評する評論家の真鍋厚さんは、町中華ブームには、いくつかの要因があるといいます。真鍋さんが解説します。 食を通じて自尊心を回復 　数年前から町中華がちょっとしたブームです。最近は、町中華の仕込みから閉店までの1日の様子を収めた動画がYouTubeで配信されており、人気を集めています。中には、再生回数が数百万回に上る動画もあり、関心の高さがうかがえます。 　しかも、町中華だけではなく、地元住民に親しまれている定食店やそば店、ラーメン店などに密着した動画も配信されており、町中華の動画と同様、多くの人に視聴されています。人々の興味が地方の食文化にまで広がっていることがよく分かります。 　町中華のような飲食店に密着した動画が見られる理由として、ご当地グルメの再発見や、昭和レトロに対する若者の意識変化などが指摘されていますが、実はもっと深い理由があるように思えます。 　まず経済的な要因が考えられます。「失われた30年」という言葉がありますが、日本はバブル崩壊以降、諸外国に比べ、経済成長率が低い状況が続いています。 　また、厚生労働省が4月23日に発表した2月の「毎月勤労統計調査」（従業員5人以上）の確報値によると、物価

最近、「バカと無知」という本を読みました。劣等感、自己肯定感が低い人ほど、他人に対して、マウントをとったり、虐めたりする傾向があるということは今では有名な話です。が・・。一体、どんな状態であれば自己肯定感が高いとかいまいちよくわからないままでした。会社でこんなことがありました・・・。私、自分に自信がなくって怖いんです！！〇〇さんの方が詳しいと思うのでこの仕事をお願いします！！と、他人に仕事を押し付けたり、責任を押し付ける輩もたくさんいます。私・・・。HSP気味なのでよろしくね。私・・・。自分に自信がなくってぇ・・・・。彼女たちは本当に自分に自信がないのだろうか・・・？むしろ自信で満ち溢れているように見えます。「私が！　私が！ワタシが！ワタシがタワシ！！！」本当に自分に自信がない人がこのようにワタシ！自信がありません！という自己主張をするでしょうか・・・？疑問に思いました。そもそも、自分に自信があれば物事がうまく運ぶのだろうか・・・？自尊心や自己肯定感自分軸などという言葉がもてはやされていますが、動かざること山の如し・・・。柔軟性がなく、頑固なイメージもあります。また自分がどちらの状態なのかもわかりませんが、少し答えのようなものがこの本には書かれていましたので、自身の例えも交えて一部シェアしていきます。自己肯定感がある状態とは・・・。スピリチュアルの場合・・・。・自分に自信がある時・あなたはあなたのままで良い・このままで良い。いや、このままだと苦しんんだ、自分のままで良くないんだ。そもそも意味不明・・・。と感じてしまいます。心理学や科学的な側面や仏教の教えなどは、劣等感や苦しみは

💎私は、「人は、生まれつき豊か（満足）になるようにできている」と考えています。つまり、誰の人生もよくなるようにできているという事です。健全な両親のもとに生まれ育って自分らしい才能を開花させることができれば豊かな人生（満足人生）を送れない方がおかしいと思っています。今でもです。しかしながら、ほとんどの人が豊かな暮らしをしているとは思えないのです？おわかりと思います。私を含めて100％理解のある両親のもとで生まれ育った人がほとんどいないからです。どちらかというと、自分の才能を両親や先生に信じてもらえず自分でも捨ててしまったかもしれないからです。「小さいころから適切な励ましがなかった人は、自尊人が低いままに育ちます。だから何かをやろうとしても、失敗が怖くて前に一歩も踏み出せないのです。でも今からでも遅くはありません。」「自分育て」の実行です。自分というオンリーワンを受け入れ、「よし！」と確認して自分の中に眠る才能を少しずつ育てていくのです。傷ついた自尊心をもう一度取り戻してあげながら本来の才能を見出し、それに磨きをかける作業をするのです。今こそデジタル社会が、身方をしてくれるのです。あなた自身が自分のコーチになって励ましてあげてください。大切な事は、すぐに結果を出そうとしないことです。たとえ、十年かかったとしても、あなたらしい才能が発揮されればしめたものです。それがあなたの自信になって、さらなるチャンスを引き寄せることになるのです。自信をもって、自分らしさを発揮することができれば、必ずファンができて、あなたを応援してくれるようになるのです。これ人間の道理なのです！ゆっくり着実に「自分

### 平等病について知っておきたいことこんにちは！今日はちょっと面白い「平等病」についてお話ししたいと思います。この病気にかかっている人、意外と多いのではないでしょうか？#### 平等病とは？平等病とは、日々の生活の中で「私は○○したのに、相手は○○してくれない！」と感じてしまう心理のこと。たとえば、友達にプレゼントをあげたのに、相手からのお返しがなかったり、誰かに手伝ったのに感謝の言葉がなかったり…そんな時、無意識のうちに心の中で「平等にしてほしい」と考えてしまうこと、これが平等病です。### なぜ平等病は厄介なの？まず、平等病が厄介なのは、私たちが「見返り」を求めてしまうから。これが相手にとっても負担になり、コミュニケーションがギクシャクしてしまう原因に。さらに、自分自身も不満やストレスを抱えることになってしまいます。「私だけが損してる！」なんて思ってしまうと、それが心の中でモヤモヤとした感情を生むこともありますよね。#### どうしたらいいの？じゃあ、どうすればこの平等病から解放されるのでしょうか？答えはシンプルです。相手に何か良いことをしてあげるときは、目先の「平等」を考えず、素直に好意を出してみること。たとえば、友達に無理を言わず「これ、あなたに合いそうだと思って」と言ってプレゼントするとか、相手のために何か手助けをしてみるとか。大事なのは、好意は先に出しておくものだということ。見返りを求めずに、純粋に相手を思いやる気持ちが大事。「あなたのことを思ったからこれをした」という気持ちを持って行動することで、相手も自然と感謝の気持ちを返してくれることが増えてくるかもしれま

## 経済発展の運命を握る武器輸出みなさん、今日は少しシリアスなテーマについてお話ししましょう。それは「武器輸出」のことです。聞いたことがある人も多いでしょうが、武器輸出がどのように国の経済発展に影響を与えるのか、意外と知られていないかもしれませんよ。### 武器輸出って何？武器輸出とは、国が他国に武器や関連商品を販売することを指します。これには銃や弾薬、ミサイル、軍用車両などが含まれます。例えば、アメリカやロシア、中国などの国々は大規模な武器輸出国であり、これによって多くの収入を得ています。### 経済への影響では、この武器輸出がどのように経済に寄与するのか見ていきましょう。1. **雇用創出**: 武器を製造するためには、多くの人が必要です。工場や研究開発、マーケティングなど、様々な職種で雇用が生まれます。これによって地域経済が活性化し、生活が向上することもあります。2. **国家予算の充実**: 武器を輸出することで得られる外貨収入は、政府が様々な公共サービスやインフラ整備に充てることができるため、国の発展に直接つながります。3. **国際的な影響力**: 武器を持つ国は国際政治においても強い発言権を持ちます。そのため、他国との関係強化につながり、さらなる経済的利益をもたらすかもしれません。### リスクと課題一方で、武器輸出にはリスクも伴うことを忘れてはいけません。戦争や紛争に関与するリスクが高まると、国際的な非難を浴びることもあります。また、これは倫理的な問題も含まれていて、武器が不正利用されると、多くの人々に影響を及ぼします。### まとめ武器輸出は経済発展において

# コンビニやスーパーで売っているアイスの魅力こんにちは、みなさん！暑い日が続く今日この頃、ちょっとしたスイーツで涼を取りたいですよね。そこで、今回はコンビニやスーパーで手に入る魅力あふれるアイスクリームをご紹介します。アイス好きにはたまらない情報が盛りだくさんですよ！## 1. 種類の豊富さまず、コンビニやスーパーのアイスコーナーに行くと、目を引くのはその豊富な種類。キャラメル、抹茶、ストロベリー、バニラ、チョコレート、そして最近ではお酒を使った大人向けのアイスまで、選ぶ楽しさが待っています。定番からユニークなフレーバーまで、どれにしようか迷ってしまうこと間違いなし！## 2. 手軽さと価格コンビニやスーパーならではの利点は、何と言ってもその手軽さ。仕事帰りや買い物のついでにサッと立ち寄って、気軽にアイスをゲットできます。また、価格もリーズナブルなものが多く、ちょっとしたご褒美として気軽に楽しむことができます。ちょっとしたスプラッシュでリフレッシュしたい時にはピッタリ！## 3. トレンドを取り入れた商品最近では、ヘルシー志向やダイエットを意識した「低糖質アイス」や、アレルギー対応の「乳不使用アイス」など、様々なトレンドが反映されています。自分のライフスタイルに合わせたアイスを見つける楽しさは、まさに今の時代ならでは。自分に合ったアイスと出会えるかもしれません！## 4.シェアする楽しさ更に、アイスはシェアするのにも最適です。友達や家族と好みのアイスを買って、みんなで一緒に味わうのもまた楽しみの一つ。インスタ映えする可愛いパッケージもたくさんあるので、SNSにアップするのも楽

——自分を知り、軽やかに生きるために私たちが日々抱く「怒り」「悲しみ」「不安」などのネガティブな感情。それは、時に重くのしかかり、心を悩ませることも多いと思います。しかし、これらの感情には、実は「本当の自分の気持ち」を教えてくれる大切な役割があるのです。今日は、自分の思う幸福になかなか辿り着けない人に向けて、ネガティブな感情を「ギフト」として捉え、自分と向き合う方法についてお話ししたいと思います。１本当の望みを知るための「怒り」や「寂しさ」例えば、大切な人から連絡が来なくて「どうして返事してくれないんだろう？」と苛立ちを感じたことはありませんか？表面的には「怒り」として現れていても、その奥には「会えなくて寂しい」「どうしているか心配」といった気持ちが隠れていることが多いのではないでしょうか。実はこの「怒り」や「寂しさ」は、私たちが心の中で何を本当に望んでいるかを教えてくれるシグナルなのです。「もっと大事にされたい」「近くにいてほしい」など、心の奥底で抱いている本当の願いを知るための「ギフト」としての感情です。この「ギフト」に気づくことができると、私たちはより自分に正直に、自分を大切にしながら生きることができるようになります。２感情を見つめることで「本当の自分」に気づくネガティブな感情が湧き上がったとき、嫌だなと瞬間的に反応しませんか？特にポジティブでなければならないと自分自身を縛り付けていた場合、その感情を見てみぬふりをするでしょう。その時ただ抑え込むのではなく、「この感情は何を教えてくれているのか？」と自分に問いかけてみてください。自分が本当はどう感じているのか、何を求めてい

自分には女という身体しか魅力はないのだ、と自信のない女性は考えてしまいがちです。そして簡単に相手に身体を許してしまう方が多く、そして相手から連絡が来なくなると傷付き、生きてることが辛くなりネガティブなことを考えてしまう方が多く見受けられます。相手に身体を許す行為は自分の価値を下げている行為だということに気付いて頂きたいと思います。本当に相手に心を許して、心からの繋がりがある方との関係であれば良いのですが、自分を大切に扱ってくれていない、雑な扱いをされているのにも関わらず愛されていると思って執着し、ズルズルと離れられなくなってドツボにはまっている女性は世の中に多く存在しています。「一度身体を許したのだから何度やっても同じだ」と一般的には思いがちですがそうではありません。身体を許すたびに確実に「自尊心」を失っています。自尊心とは、自分自身を尊重する気持ち。「自己肯定感」や「プライド」とほぼ同じ意味になります。自尊心と言うとざっくばらんな印象を受けるかもしれませんが「自己肯定感」や「プライド」を身体を許すたびに失っていると思ったらどうでしょうか？人によっては１度身体を許したのだから何度やっても同じだといって、際限なくホイホイと相手を変えては身体の関係になってしまっている方が世の中には溢れてしまっています。自尊心は２種類に分けられるとも言います。自覚できている自尊心と自覚できていない自尊心にわかれます。自覚できている自尊心は思考や感情として現れるため、自分で把握しやすい自覚できていない自尊心は心の奥に秘められたものです。発言や行動の中に現れるとはいえ、無意識のことなので自覚するのは困難

他人と自己を比較することが個人の幸福感に与える否定的な影響について議論しています。SNSが普及する現代社会では、他人の生活と自分のそれを比較することが一層容易になりました。この比較文化が個人の自尊心や幸福にどのような影響を与えるのか、そしてどのようにしてこの比較から解放され、自己中心的な成長と幸福に焦点を当てる生き方を実践するかについて詳細な解説を行います。 1. SNSと比較文化の心理的影響SNSは他人の成功や幸福のスナップショットを提供しますが、これはしばしば編集され、現実の生活よりも良いものとして表示されることが多いです。この「見せかけの完璧さ」に常にさらされることは、自己評価を低くし、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。現実とのギャップSNS上で見る生活は、しばしば現実とはかけ離れています。多くの人が最高の瞬間のみを共有し、苦労や失敗は隠します。この理想化された現実に自分を常に照らし合わせることは、現実的でない期待を生み出し、心理的なストレスを増加させる可能性があります。 2. 自己比較の危険とその回避他人と自分を比較することは、自己価値感の低下を引き起こす可能性があります。この習慣を回避し、より健全な自己認識を育てる方法を探求することが重要です。自己受容の促進自分自身の長所と短所を受け入れ、改善が必要な領域に対して建設的なアプローチを取ることで、自己受容を高めることができます。目標設定の個人化他人の成就ではなく、自分自身の価値と目標に基づいて行動計画を立てることが重要です。自分にとって何が重要かを理解し、それに焦点を合わせます。3. SNSの健康的な使用SNSは

手放したいけれど手放せない時、私たちはしばしば執着心や依存心という深い感情の渦に飲み込まれてしまいます。このような感情は、自己価値の認識や自己受容の問題に根ざしていることが多く、これらと向き合い、乗り越える過程は自己成長の大きなチャンスとなります。以下に、そのための具体的なステップと考え方を紹介します。自己受容の強化まず、自己受容を深めることが大切です。自己受容は自己理解から始まり、自分の長所と短所、成功と失敗を全て受け入れることを意味します。この過程で、自分自身の価値を再認識し、他者の承認に依存する必要性を減らしていきます。内省と自己反省執着心や依存心が何から生まれているのかを深く掘り下げることが重要です。これは時に痛みを伴う過程かもしれませんが、自己理解を深めるためには必要なステップです。過去の経験、恐れ、不安を紐解き、現在の感情の根底にある原因を理解しましょう。感情の受容自分の感情をありのままに受け入れることを学びましょう。感情を否定したり、抑圧したりするのではなく、感じていることを認識し、受け入れることが大切です。感情はただの感情であり、それ自体があなたを定義するものではありません。自己価値の見直し自分の価値を他人の承認や関係性に依存させないようにしましょう。自己価値を内側から見出し、自分が他人に何を提供できるかではなく、自分自身が持つ独自の価値に焦点を当てます。自立心の育成自分自身で決断し、行動する力を育てましょう。他人への過度な依存から脱却するためには、自立心が必要です。日常生活において自分自身で決断し、小さなことから自分で解決する習慣をつけることが重要です。人間関

Youは何しに日本へ？　は大好き♥で、Youtubeでもテレビでも海外の人が日本の文化や食事、他国と比較してスゴイ！！　という番組がやたらと増えた。自国の称賛はどこでもやっているが、日本はやたら好きなので視聴率が取れて、同じようなモノが乱立するようになった。でもよく考えて、失われた３０年で色々失って中国に奪われてきたんだよ？独裁国家や半島のように、ドラッグを吸うように、日常の不平不満を解消するような自国賛美は腐るから市民が冷静になって取捨して欲しい、というのが俺の個人的なアドバイスだ。何故かというと、自国賛美は満足しきって「飢えと渇きと不屈」が減って骨抜きになってしまう事。あと、「やっぱり日本スゴイから俺が頑張らなくても超すごい日本が勝手に勝ってくれる」という甘えが発生して、自分を追い込まなくなる。も３．１１のようなことが起きて原発が消し飛んだ時に人々は「日本スゴイ！ｗｗ」を受けいれただろうか？悲しみの中、復興と日本がんばれの雰囲気で一体感があった。あれこそが結束であり、日本の強さだ。自分もあの映像や支援を見て、俺も頑張ろう！　行動しよう！　となった。でも今の「やっぱり日本スゴイネー！」は、自尊心は満たされるが行動や飢え渇きは減るので全体で行動が減るので、結果儲かるのはべた褒め媒体である。これらに流されやすい一番は「過去再現型３割」であり、次に「現在共感型の今で満足した娯楽民族」である。自分が褒められる＝他国外人から褒められる＝客観であり、その数値による統計や実績の数値。そして比較した結果と推移から、感想ではない実績でドヤれるので過去再現型は食いつくように見る。なお、リアルが社

前回のコラムでは、恋愛がうまくいかない理由は、自尊心にあること。自尊心には、４つの要因があり自己理解と自己肯定感という２つの要因について詳しく解説しました。今回は、自尊心を構成する残り２つの要因「自己表現」と「自己反省」について、詳しく解説していきます。③ 自己表現自己表現は、自分が望むことを正直に話したり、行動に移したりすることを言います。高い自尊心を持つ人は、自分の思ったことを素直に伝えることができ、思ったことを躊躇せず行動に移すことができます。周りからの批判や失敗することを恐れずむしろ失敗を通して自分がもっと成長できる、思っています。自己表現ができるようになると、・信頼関係を築ける・コミュニケーションがうまくなる・気持ちが楽になるなど、人間関係を深めることができるようになります。「喧嘩をしたら、関係が終わる」タイプの方は自己表現がうまくできていないのかも知れません。④  自己反省自己反省は、自分の短所を認め、向き合おうとする姿勢のことを言います。自分のことを尊敬するためには、実際に他の人から「尊敬されるような」人になれれば良いですよね。自己反省がしっかりできていれば、独りよがりに「私って素敵！最高！」と思い込むのではなく自分のことを客観視し、しっかり短所を改善し、本当に素敵な人になることができるのです。具体的には、・自分の言動は道徳的に正しかったのか・他人を傷つけてはいないか・信念に基づいていたのかなどを内省したり、相手はどう考え、どう感じたのか、相手の気持ちを聞いて、受け止め、反省すると言った行為が大切です。「私はこうして欲しかったのに・・・」「あいつのせいでデートが台

プロゴルファーで有名なタイガーウッズは 勝敗を分ける大事な局面の試合で 対戦相手のパット中に 「入れ！」 「絶対入れろ！」 と強く願うらしいです。 普通は 「外せ！」 「ミスれ！」 と相手のミスを祈るのが 一般的な思考では、はないでしょうか？ しかし、 天才ゴルファー、タイガーウッズは違います。 ”失敗を祈る”という行為は、 ”相手が失敗してくれないと勝てないような自分” という前提が働いています。 それよりも ”この俺と競っているんだから こんなとこで外して貰っては困る” という心境でいることで自分の高いセルフイメージを 崩さなかったのです。 タイガーは”自分がナンバーワン”という 高いセルフイメージを維持しているので、 相手の失敗を願うようなマネはしません。 潜在意識レベルで ”俺は世界一だ” ”誰にも負けない” と、自分のセルフイメージを常に高めて 試合に臨むから相手が、パットを外した時本気で悔しがりました。 人生、上手くいっている人は 自分の事を高く評価し、自尊心を高める思考の癖を持っています。 本日はそんな上手くいっている人の 考え方を書いていこうと思います。 いやな事を言う人は相手にしない 相手を不快な気分にさせる為にわざと嫌な事をいう人がいます。こういう人は非難すべき人ではなく、 本当は同情してあげなければならない人。 攻撃しやすい人を見つけるとその人をけなして ”気分を悪くさせてやろう”と考える 不幸な習性を持っています。 その意図は相手をダシにして優越感を感じることで 自分の自尊心の不足を補おうとしています。 こういう人は出来る限り避けて下さい。 いちいち腹を

今日のタイトル　”ＧＯ　ＴＯ　ＳＯＵＬ”　自分の魂に還っていこうの意味♡カンタンに外出できない今、自分の魂に繋がることができるチャンスだと思うんです 今まではずっと外だった 当たり前に意識が外へ向いていた今皆さんはどんな風に過ごしていますか？何を想っていますか？不思議な時代が来ているって感じています。こんな風に家に閉じ込められている状況なのに空気が軽やかになっていて 波動が今までよりさらに精妙になっている、軽やかになっている。上がっていっているのを感じている 今までのような古い旧式の　”頑張る”　が出来ないさぼりたい楽したいずるしたいというのとも違う ありのままのありようで我慢も無理もしないで、自然にそして最大限に自分の命を、命の時間を生かし切りたい命を生き切りたいしなやかに心地よく そんな気分もっと自分を楽しませて、悦ばせていくわ！！もう真面目は卒業よ☆彡

### 正直って何で大切なの？みなさん、こんにちは！今日は、「嘘」についてちょっと話をしたいと思います。私たちの日常生活の中で、たまに小さな嘘をつくことってありますよね。友達に遅れそうだって言ったけど、実はのんびりしてただけとか。そんな小さな嘘は大したことないように思えるけれど、実はそれが後々大きな問題になってしまうことがあるんです。#### 嘘は自分を滅ぼす？実際、嘘を重ねていくうちに、どんどんそれが自分の首を絞めていくことになります。例えば、最初は小さな嘘が、後に大きな嘘をつく原因になったり、嘘をついたことに気づかれるのが怖くて、さらに嘘を重ねたりしますよね。これって、まるで砂丘の下に埋もれるようなもので、一度埋まってしまうと、なかなか抜け出せなくなるんです。#### 長期的な人間関係と私生活嘘をつくことで、周りの人との信頼関係が崩れてしまうこともあります。「あの人、また嘘ついてるかもしれない」と思われると、だんだんと人々は距離を置くようになってしまうんです。信頼は、人間関係の基盤です。正直であることで、他の人との絆が深まりますし、何より自分自身も心が軽くなるんですよ。#### 誠実さの美徳だからこそ、私たちは正直に生きることが大切です。自分の気持ちや考えを素直に伝えることで、相手もそれに応えてくれます。誠実な姿勢は、周囲にもポジティブな影響を与えるものです。仕事でもプライベートでも、あなたの素直な姿勢は必ず評価されますし、長期的には自分にとっても良い結果をもたらすんです。#### まとめでは、次に小さな嘘をつくのではなく、正直にいることを心がけるためにはどうしたらいいでし

# 卵と納豆の組み合わせ最強じゃね？皆さん、こんにちは！今日は、朝ごはんの定番から、栄養満点のフードコンビネーションまで、卵と納豆の組み合わせについてお話ししたいと思います。あなたは卵と納豆を一緒に食べたことがありますか？まだ試したことがない方も、ぜひチェックしてみてください！## 1. 栄養満点！まず、卵と納豆はどちらも栄養価が高い食材です。卵は良質なタンパク質とビタミンB群、D、Eが豊富で、体の調子を整えるために大切な栄養素が盛りだくさん。納豆は発酵食品として有名で、ビタミンK、プロテイン、食物繊維などが含まれていて、腸内環境を整える助けにもなります。この二つを組み合わせれば、さらなる相乗効果が期待できるんです！## 2. 風味豊かな美味しさ卵のクリーミーさと納豆の独特の風味が一緒になることで、ちょっと変わった新しい食感と味わいが楽しめます。特に、温かいご飯に乗せて食べると、納豆の粘り気と卵のとろみが絶妙に絡み合い、一口ごとに幸せを感じられること間違いなし！さらに、醤油やネギを加えることで、味が引き締まってもっと美味しくなるんです。## 3. 簡単調理で時短に！忙しい朝でも、卵と納豆の組み合わせは簡単に用意できます。納豆はパックから取り出して混ぜるだけ、卵は茹でたり、スクランブルエッグにするだけ。焼く時間も短いので、ササッと用意できるのがポイントです。時間がないときや怠けたい朝にもぴったりです。## 4. 健康効果とダイエットに最適！ダイエットを考えている方にも嬉しい組み合わせ。卵が満腹感を促進し、納豆が腸内環境を整えてくれるので、食べることで体重管理にも役立ちます。高たん

# 良質な睡眠をとるための対策こんにちは、みなさん！今日は、毎日の生活に欠かせない「良質な睡眠」についてお話ししましょう。睡眠は、心と体の健康を支える重要な要素です。良い眠りをとることで、ストレスが軽減され、集中力がアップし、免疫力も向上します。それでは、どうしたらより良い睡眠が取れるのか、具体的な対策を見ていきましょう！## 1. 一貫した睡眠リズムを作るまず第一に、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを心がけましょう。体が一定のリズムを持つことで、自然と眠りやすくなります。週末に寝だめをするのは誘惑かもしれませんが、それは逆効果になっちゃうことが多いので、注意してね！## 2. 寝る前のルーチンを作る寝る前の1時間は、リラックスする時間として使ってください。ゆったりとした音楽を聴いたり、本を読んだり、軽いストレッチをしたりすると良いでしょう。スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは眠気を妨げるので、できれば避けたいところです。## 3. 環境を整える快適な睡眠のためには、環境がとても大切です。寝室の温度は涼しく、暗く、静かな空間に仕上げましょう。もし外の音が気になる場合は、ホワイトノイズや耳栓を利用するのもおすすめです。また、心地よい寝具を選ぶことも睡眠の質を向上させます。## 4. 食事に気を使うお腹がすかないように、寝る2〜3時間前には軽い食事を選びましょう。逆に、重い食事やカフェインの多い飲み物は避けた方が、スムーズに眠りにつけます。ハーブティーなど、リラックス効果のある飲み物も良い選択肢です。## 5. 運動を取り入れる日中に適度な運動を取り入れること

# なぜ日本は真実を言うとその人を爪弾きにするのか？こんにちは！今日はちょっと深い話をしてみたいと思います。「なぜ日本では、真実を言ってしまうと、その人を避けるようにするのか？」というテーマです。日本の文化やコミュニケーションのスタイルに関する興味深い側面を探ってみましょう。## 1. 和を重んじる文化まず、日本の文化の根底には「和」を重んじる考え方があります。「和」とは、調和や平和のことを指し、人々が心地よく過ごすためには衝突を避けるべきだという信念が根付いています。このため、真実を伝えることがかえって周囲との摩擦を生むことを恐れ、秘密主義的な態度を取ることが多いのです。## 2. 直接的なコミュニケーションの難しさ日本のコミュニケーションは一般的に間接的です。相手の気持ちを考え、遠回しに意見を伝えるスタイルが一般的です。真実をストレートに伝えることは、時として相手を傷つけることにつながるため、「言わない方がいい」という選択肢が選ばれがちです。そのため、真実を語る人は「面倒な人」として爪弾きにされることも。## 3. 社会的なプレッシャーと批判さらに、日本社会では集団主義が重視されます。このため、個人が真実を言うことで、その人が集団から外されるという結果になりがちです。他人からの評価を気にするあまり、本音を隠すことが多くなります。真実を口にすることが社会的な批判を招くことも少なくないため、無意識のうちに排除される形になるのです。## 4. 変化を恐れずに受け入れるためにとは言え、最近では少しずつ変わりつつあるとも感じます。SNSやインターネットが普及したことで、若い世代の中に

# 正直者がバカを見る世界でいいのか？真実を告白するのは罪なのか？みなさん、こんにちは！今日はちょっと考えさせられるテーマについてお話ししましょう。「正直者がバカを見る」という言葉、聞いたことありますよね？このフレーズは、正直であることが必ずしも報われない現実を示しています。でも、実際にそんな世界で私たちは生きるべきなのでしょうか？### 正直者がバカを見るという現実例えば、仕事場でのことを考えてみてください。上司が部下に対して、実際にはあまり良くない方法で業務を進めようとしているとき、もし部下が「それは間違っている」と教えたとします。すると、上司の機嫌を損ねてしまい、思わぬ報復を受けるかもしれません。このように、時には正直であることが逆効果になることがあります。しかし、私たちはどこかで「正直さ」が重要だと教えられて育ってきました。友人に対して、恋人に対して、または家族に対しても、誠実であることは信頼の基盤となります。さて、それでも本当に「正直者がバカを見る」のが当たり前なのか、もう一度考えてみる価値があります。### 真実を告白することは罪なのか？正直に真実を告白すること。それは時に難しい選択です。自分の意見や気持ちを素直に表現することで、他人との関係が悪化するかもしれない。ですが、逆にそれが関係をより深めることにもつながるかもしれません。例えば、隠し事があった友人同士が本音で話し合った結果、お互いの理解が深まり、絆が生まれることもあります。要するに、真実を告白することは必ずしも罪ではありません。むしろ、自分の価値観や信念を大切にすることは、自分自身を守り、より良い人間関係を

# 自分というのは案外コロコロ変わる物なのよ私たちの「自分」という存在、実は周囲の影響を受けやすいものなんです。誰と一緒にいるか、どんな環境に身を置くかで、自分の考え方や感じ方、果ては行動までも変わってしまうことが多いんですよね。そんなことを感じる時、あなたは「この人といる自分が好き」と思える人と過ごしていますか？## 1. 身近な人の影響私たちの周りには、家族や友人、恋人といった「一緒にいる人」がいます。これらの人たちの考え方や価値観、振る舞いは、知らず知らずのうちに自分の中に染み込んできます。たとえば、ポジティブな友人と一緒にいると、自分も明るくなったり、逆に悲観的な人と過ごしていると、自分の気持ちも沈んでしまったりします。このように、他者との関係性で自分がどう変わっていくのかを実感することは多いですよね。そのため「この人といる自分が好き」と感じる相手と時間を過ごすことは、非常に重要だと思います。## 2. 自分を高めてくれる存在自分がどう変わるか、どんな自分を見せるかは、一緒にいる人の影響が大きいです。そのため、あなたが自分を一番輝かせてくれる人、心地よく、楽しい時間を一緒に過ごせる相手といることは、自分を大切にするうえでとても大事です。例えば、新たな趣味を始めるきっかけを与えてくれる友人や、常に学び合い、高め合うことができるパートナーとの関係は、自分自身の成長に繋がります。「この人といる自分が好き」と思える相手といると、自然と自分も前向きになり、自己成長に繋がるのです。## 3. 自分探しの旅私たちは、人生の中で数えきれないほどの人々と出会い、その度に少しずつ自分自身が

誰にも言えないこと、ありますか。仕事のしんどさ、家族との小さなすれ違い、誰にも見せられない涙。「相談したいけど、できない」「頼りたいけど、頼れない」そんな夜が続いていたら、まずひと息ついてくださいね。私自身も、かつてはそうでした。ひとりで抱え込んでしまうのは、あなたが弱いからでも、能力が足りないからでもありません。そこにはちゃんと、理由があります。抱え込んでしまう人の心の奥には、たいてい2種類の感情がそっと潜んでいます。ひとつは、罪悪感。「人に任せるのは、申し訳ない」「私が我慢すればいい」もうひとつは、自尊心。「弱さを見せたくない」「相談したら、負けた気がする」どちらも、悪い感情ではありません。ただ、あなたを動けなくしている小さな鎖のようなもの。自分の中に、どちらの感情が強く働いているのか。それに気づいてあげるだけで、不思議と心が少し軽くなります。「ああ、私は罪悪感で動けなかったんだ」「私は自尊心が邪魔をしていたんだ」名前をつけてあげるだけでいい。変えようとしなくていい。無理に頼ろうとしなくていい。ひとりで頑張ってきたあなたへ。今すぐ誰かを頼れなくても、それを責める必要はありません。ただ、心の中にそういう感情があることに気づいた今日、ほんの少し、昨日の自分より肩の力が抜けていますように。ここまで読んでくれて、ありがとうございます。

こんにちは。最近は様々な体験が起きていましたよ。娘の大学のクリケットの試合を観に行ってみんなのひとつに向かうエネルギーとの共鳴や憧れのハープのプチ演奏で音の美しさとの共鳴を味わっていました。ハープは体験させていただけてキラキラ星の音色を奏でてみましたがなんだか、音に気が乗せられた感じがしてとても気持ちよかったです。楽器っていいな・・・楽器にも様々な音色があるみたいに私たち人にも人の数だけの音色がありますね。その音はオリジナルであっていいと信じてあげられる。私が奏でているということと同時に無限の可能性の内で現れている唯一無二の音であるということ・・・それを信じられることはとても大切なことだけど、私だけが特別に奏でられるのではなくてどんな人も等しくその無限から現れる唯一無二の音の表現が為されてるということ私も特別で、同時にほかの皆も同じく特別。他尊心という表現を目にしたんだけれどその表現がぴったりだなと感じました。自尊心と他尊心を同時に高めてあげられること・・・目につくものは全部誰かから生み出されたもの。その溢れかえるたくさんの無限から生み出されたものに私たちは支えられて一緒に存在してる。そこをふと感じると有難さしかないな・・・そんな心地に包まれます。

何やら今回は厳しいタイトルを付けておりますが、とりあえずいったん読んでみてください。嫌な気持ちにさせる記事ではありません！自己肯定感の本当の意味 はっきり申し上げますが、大抵の方は『自己肯定感が低い』のではなく『プライドが高い』のです。でも安心してください、このプライドという言葉は決して嫌味のような意味ではなく、説明すると、 理想の自分が非常に高い位置にある （自分で自分のハードルを上げている） ということなのです。 つまり、「私って自己肯定感低すぎて自分のこと好きになれないな……」という気持ちのときは、「理想の自分に届いていない現状にガッカリしているだけ」ということ。 理想は理想でしかありません。何やらSNS等では間違って広まってしまっていますが、自己肯定感の本当の意味は『ありのままの自分を認めてあげる』ということです。理想の自分じゃなくても全然良いのです。何故ならそれを気にしているのは自分自身だけであって、他の人はあなたにそれ以上のことなど求めていないからです。そのありのままのあなたのことを『あなた』だと思っているからです。 自己肯定感と自尊心の違い 皆さんが気にしていらっしゃるのは実は自己肯定感ではなく『自尊心』の方です。 心理学的に見てもこの二つは意味が違い、前述したように自己肯定感は自分の中だけで完結すること。一方で自尊心は『他者から見て自分の価値はどうだろうか？』という意味です。恐らく皆さんが落ち込んでしまう理由はこちらの方が強いのではないかと思います。 「愛されたい、役に立ちたい、価値ある人間になりたい、でも今の自分じゃ全然ダメだ」 そう感じていませんか？それは自

失恋や人間関係の断絶における心理的な側面とその対処法について説明致します。去る者を追わずの哲学「去る者は追わず」という原則は、自己肯定感、依存性、執着の問題に直面した時、どう対処すべきかを示唆しています。この原則は、人間関係において自分自身を守り、健全なメンタルヘルスを維持するための基本的な指針です。失われた関係に執着することは、自尊心を損ない、失望や無力感を増大させるため、これを避けることは自己保存の行為と言えます。自己肯定感の低さとは自己肯定感は、自分自身の価値をどの程度認識しているかという指標です。自己肯定感が低いと、自分は愛されない、価値がないと感じることが多くなります。このような状態では、他人からの承認や愛情を求めてしまい、それが得られない時に深く傷つきやすくなります。なぜ去る者を追いかけるのか人はなぜ去る人を追いかけるのか、というのは複雑な問題です。心理学的には、これは自己肯定感の低さと深く関連しています。人は自分を大切にしてくれる人が他にいないと信じ込んでしまうため、去る人を手放すことができないのです。この根底には、「自分は愛されるに値しない」という深い恐れがあります。深層心理の役割人の深層心理は、幼少期の経験、親子関係、兄弟姉妹との関係、過去の失恋などによって形成されます。これらの経験は、自己像、世界観、他人との関わり方に深く影響を及ぼし、恋愛を含む人間関係におけるパターンを形成します。従って、失恋や人間関係の断絶による苦痛は、これらの深層心理が関与していると言えます。対処法についてみていきましょう。1. 自己肯定感の向上自己肯定感を高めることは、失恋や人間関係

こんにちは。またまたご無沙汰しています。忙しいを言い訳にしたくはないのですが、本当に忙しく・・。時間が無いというのではなく、疲れて睡眠時間が沢山欲しいのです。そしてこの老眼にはPC作業も厳しく、見える時と見えない時の波がある。そうか！体が休めと言っているのか！と都合の良いように解釈をしております。さてさて、キャリアコンサルタントのわたしですが、実は、レジリエンストレーナーでもありまして（JREA認定レジリエンストレーナー）。その中で、自尊心を高める方法として、「その日のよいことを3つ書く」という方法があります。かれこれ3か月ほど続けていますが、続ける事に意味があるとはよく言ったもので、少しずつ変化が出て来るのを実感しています。1週間め：あまり実感ない2週間目：飽きてくる３週間目：やる日とやらない日が出てくる4週間目（1か月）：やらないことが気持ち悪くなってくる5週間目：なんとか続けている6週間目：ふと気づくと、いつもよい事を考えている７週間目：頭がよい事探しの率がMAX。そして、他の方を見る時にもこの人の今日のよい事はなんだったのかなー？などと人のことまで考える８週間目：2か月目くらい。よかったことの中に「出来て良かった」が思い浮かぶようになる。あ、、こっちもつながるー♪みたいな9週間目：他の人にありがとうと言ってもらえることや、周囲との関りの中で出てくるよかった事が出てくる（あ、、こっちにもつながるーーーー♪）１０週目：よかった事を探す、見つけるプロになってきたー。3つに悩んでいたのが嘘みたい♪みたいな。自分で自分を褒めたりして。。といった感じで今に至る。日常にあること、ささ

みなさん、こんにちは！まことんです今回のテーマは【自尊心を傷つけない】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)あなたは、自分のことを嫌いになったり、自信をなくしたりしていませんか？時には、誰だってそんな気持ちになるものです。でも、そんな気持ちのままでいると、どんどん落ち込んで、抜け出せなくなってしまうかもしれません。そんなあなたに、ぜひ知ってほしいことがあります。今日は、そんなお話です。🟠あなたの価値は、誰かの評価で決まらないあなたの価値は、あなたが決めるものです。誰かの評価で決まるものではありません。あなたは、そのままで価値ある存在なのです。あなたの価値は、宝石のようなものです。宝石は、ただ存在するだけで、美しく、価値があるのです。あなたも、宝石と同じです。そして、宝石は磨けば磨くほど輝きを増します。あなたの価値は、あなたが決めるものです。🟠あなたの弱さも、あなたの強さになるあなたの弱さは、あなたの強さになる可能性があります。あなたの弱さを克服することで、あなたは成長し、強くなります。試練のような弱さを受け入れ、克服するために努力することで、あなたはより強く、よりたくましい人間になれるのです。例えば・人見知りは、相手のことをよく観察する力がある証・失敗を恐れるのは、失敗から学ぶ意欲がある証・自信がないのは、向上心がある証弱さは、あなたの強さに変わる可能性を秘めているのです。🟠あなたは、一人ではないあなたは、一人ではありません。あなたのことを気にかけ、支えてくれる人はたくさんいます。家族や友人、恋人、先生、カウンセラーなど、あなたのことを大切にしてくれる人は、必

物忘れが多くなると、認知症と診断されています。私は、年齢とともに忘れっぽくなるのは仕方ないと思います。私もよく忘れます。でも認知症とは思いません。こういう診断をつけることが何かの役に立っているのだろうか？　謎です。毎回同じことの繰り返し訪問に伺うと、毎回自己紹介をします。そして、利用者さんは初めて話すかのようにご自分の話をします。先週も聞きました。その前の週ももちろん聴いてます。毎回聞いている話を1時間聞いています。以前も聞きましたよ。何度話をするんですか？なんてことは言いません。毎回初めて聞くかのように、聞きます。そして、すごいですね！！と言って、その方を認めます。これが一番良い対応になります。若い頃の思い出若い時の良い思い出にひたりたい。あの時は楽しかったな〜ってことは誰にでもあると思います。やっぱり幸せだった時が一番記憶に残ります。その話をしている時は、とても生き生きしていて、若返った感じになります。今夢中で仕事して、子育てしてとやっている時間が、あの時は大変だったけど、楽しかったな〜って時に変わるんですね。なので、そういうお話をしているときは、よく聞きます。そうすると、やはり笑顔と自信に満ちた表情がでてきます。私はこの表情がとても好きです。自分の生きる道を決めて、色々な苦労を乗り越えて人生90年を迎えていらっしゃる、そんな方々と出会え、お話を聞かせていただける機会があるというのは、訪問看護だからできることと思います。人を気遣う気持ちがある 日本人は、おもてなしすることが風習としてあります。特に大正、昭和時代の方はそういう傾向があります。暑かったでしょ！お茶どうぞ！って、

皆さんは自分にプライドを持っていたりするでしょうか？ 人を見て、プライドが傷付けられたりすることもあったりするでしょう。 特に自分よりよくできる人を見て、その人の代わりになるためにしようとしても、できなかったときにプライドが傷ついたり、自分の存在意義を見つけられなくなってしまいます。 そんな時、どうするべきでしょうか？ その場から逃げたり、やめたりすることもあるかもしれません。 しかし、それではその場は過ごせたとしても、何の解決にもなっていないわけです。 やはり、やるべきことはしっかりやっていかないといけないし、自分にはできないと思っても、やろうとする努力は必要です。 自分のプライドを傷付けないためには、人と比較しないことであり、人は人、自分は自分と割り切ることです。 これが出来るのと出来ないのでは精神状態が全然違ってきます。 あの人は上手くできるのに自分はダメだと思うのではなく、自分はあの人のようにできないけれど、自分は自分ができるだけのことをやってのけようと思って、果敢に励んでいくべきです。 そうすることで、プライドが傷つかなくなり、また、自分の成長の機会にもなったりします。決して諦めず、できないから落ち込まず、今できることを最善を尽くしてやっていこうと考えることで、前向きに向かっていくことができます。 人は人、自分は自分と割り切れることが大きいです。 最初は割り切ることが簡単にはできませんが、繰り返し実践することで割り切れるようになってきたりします。 そうすると、見え方が変わってきて、広範囲に物事が見えるようになります だから、人は人であり、自分とは違っていることを理解し

　今何かとブームの「レジリエンス」とは何でしょうか?　ざっくり言いますと、「心の筋肉の伸び縮み」でしょうか?　筋肉は鍛えれば鍛えるほど、伸び縮みが柔軟にできます。それと同じように、'心'も鍛えれば鍛えるほど柔軟性を増します。　そして、この「レジリエンス」は全く折れない「鋼の心」ではありません。　皆さん、恐竜(dinosaur)を思い浮かべてください。『ジュラシックシリーズ』でおなじみの通り、恐竜は「心身ともに強くたくましい」生物です。うらやましいと思う人もいます。　しかし、地球上に隕石が絶えなく墜落したことで、恐竜は一瞬で絶滅しました。　しかし哺乳類、その中でも人間(human)は絶滅することなく、現代まで生き残っています。なぜでしょうか?　人間はたとえ地球がどのような環境であろうと、住みかを変えたり、道具を発明し、駆使したり、言葉というコミュニケーション能力や絵画などの芸術で「変化に対して柔軟に対応」してきました。そこが恐竜との大きな違いです。　それでも、人間史の中で最も「長い時代」は実は「狩猟時代」(『はじめ人間ギャートルズ』などが分かりやすいと思います)です。　何しろ、約300万年前～約1万年前と結構な長さです。(ちなみに、発達障がいのある人や子、繊細さんや繊細っ子の'ご先祖様'がもしかすると、「狩猟時代」の民族の末裔かもしれないことが最新の研究で示されています)　そして'人間の脳みそ'の約9割がこの「狩猟時代」の影響をがっつり受けて形成されたため、そこからの進化はかなり遅れています。　それでも、「環境や時代の変化にあらがって」人間は現代まで何とか生き残ることができました

辛金とは、金性ののマイナスの氣。宝石の人です💎✨宝石は、原石を磨き上げてはじめて美しく輝きます！✨✨なので自分自身を磨く事によって、可能性はどこまでも広がりピッカピカに輝く人となります✨✨✨本質は、純粋で常に品格を持って生きたい人で、感性が鋭く華やかさがあり自尊心を大切にしています❣️美しいものや、高級なものに憧れを持ち常にゆとりを持って優雅に暮らしたいという思いが強いです⭐️😌人一倍「敏感」で「心優しい」ので氣を使いすぎて疲れてしまうこともあります。現実と内面の理想とのギャップに悩むこともあるかもしれませんが、これも自分をキュキュキュッと磨く事によって解決できます！✨✨✨💎もともと生まれ持って、地位、名誉、人氣といったものに恵まれる運を持っているので、心配しすぎずに自分が「宝石」であるという意識を持つことが大事になります❣️集団の中で揉まれて、人によって磨かれることに感謝し、自分自身を磨き続けていると、、🙏🌈必ずキラキラ輝く宝石となり幸運の女神はいつまでも輝いてくれます✨✨🥰お子さんが宝石の子の場合は、几帳面でプライドが高めで真面目で純粋な子です！責任感も強いので、周りの人の面倒もよく見てくれます😌✨✨自分の事に対する周りの反応が氣になるので、親や周りの人からの評価を求めることがあります！✨なので、小さな行いや努力でも無視せずに、しっかりと認めて褒めるとこをは褒めてあげてください😌それが大きな励みとなり大きな自信へと繋がっていく事になるので、とても重要なこととなります⭐️☺️

って思うの東京にいた時の話私は当時、不動産会社で働いていたの安定収入がもらえるので好きな服を買い、受けたい波動医療を受け買いたいものをある程度買っていたただ、上司はいつも取引相手のある愚痴を言いネガティブな未来ビジョンばかりを口にだしそしていつものようにキレていた。この人達と働くことが嫌で嫌で仕方なくて苦痛でとうとう頭が変になりそうになった私はここで過ごせば過ごすほどエネルギーは枯渇し、自信をどんどん失いたんに生きのびているという感覚になったこれ以上続けてはいけない苦しみだったということが今ならわかるこの会社嫌だ東京も嫌だ自然の中に行きたい！この想いがマックスになったとき八ヶ岳に移ることになったさて、八ヶ岳に来てから見栄を捨てて大学生と一緒にアルバイト怒られることもあり・・・・（汗）馬鹿にされてるなあと感じる事もあり・・・（ワナワナ）そんな中でだんだん生きるパワーを自然から得始めてこんな未来にしたいと確固たる方向性が決まってきた今はガチで心の筋力付けている期間たまにしんどい苦しいって感じることもあるこの苦しみは感じてもいい苦しみそれがわかるそしてもう私は大丈夫これ以上の修行はいらないな♡

# 性的に惹かれる相手っていったいどんな人？こんにちは！今日は「性的に惹かれる相手」についてお話しします。誰もが経験するこの感情、実は人それぞれの好みや条件が影響するんですよね。そのため、魅力を感じる相手について詳しく掘り下げてみましょう！## 1. 見た目の魅力まず、性的魅力を感じる第一印象は「見た目」であることが多いです。これは、顔立ち、体型、服装など、視覚的な要素が強く影響します。しかし、ここで重要なのは、見た目の好みは人それぞれであるということ。ある人が魅力的だと思う相手が、別の人には全くそう思われないことも珍しくありません。## 2. 性格やコミュニケーション次に大切なのが、性格やコミュニケーションのスタイルです。明るくて楽しい人、おしゃべり好きな人、自信に満ちた人など、性格の特徴は、大いに魅力を感じさせる要因になります。また、話しやすい雰囲気や、お互いの興味を持てる会話も重要なポイントです。心地よいコミュニケーションがあれば、親密感が生まれ、より一層惹かれることが多いです。## 3. セクシーさと自信「セクシーさ」という言葉は一概に定義できませんが、無理に作り上げたものではなく、その人自身の個性から自然に生まれるセクシーさに惹かれることが多いです。自分に自信を持っている人は、そのセルフイメージが周囲にも伝わりやすいですよね。この自信が性的魅力を引き寄せる要素の一つです。## 4. フィジカルな相性性的な引力は、フィジカルな相性にも関わってきます。手をつないだり、ハグしたりすることで、お互いの体温を感じ、惹かれる度合いが増すことがあります。スキンシップや身体的な接触は

## 八月六日を忘れない：広島に対する黙祷の意義毎年、八月六日は日本にとって特別な日です。この日は、1945年に広島に原爆が投下された日であり、多くの人々がその悲劇的な出来事を思い起こします。あの日の出来事を忘れず、歴史を振り返ることは、私たちにとってとても大切なことです。### 何が起こったのか？1945年8月6日、広島に投下された原爆は一瞬のうちに街を壊滅させ、多くの命が奪われました。約14万人の人々がその年の内に命を落とし、そしてその後も多くの人々が放射線の影響で病気に苦しみました。この悲劇は、戦争の恐ろしさと、核兵器の持つ破壊的な力を私たちに教えてくれました。### 黙祷の意味八月六日には、日本だけでなく世界中で広島を忘れないための黙祷（もくとう）が行われます。これは、亡くなった方々への敬意を表すとともに、二度と同じ過ちを繰り返さないための祈りでもあります。私たちが黙祷をすることで、その悲劇が単なる過去の出来事ではなく、今も私たちの心の中に生き続けることを思い出させてくれます。### どうやって思いを伝える？広島の日を迎えるにあたり、私たちができることはたくさんあります。SNSでの情報発信や、友達や家族とこの日について話すこと。さらに、平和をテーマにしたイベントや講演に参加することも良い方法です。自分たちの声を上げることで、未来の世代に伝えていくことが大切です。この八月六日、ぜひ心の中で黙祷を捧げ、一緒にその日を思い出しましょう。そして、平和な未来をみんなで築いていくための一歩を踏み出してみませんか。私たち一人一人の小さな行動が、大きな変化を生むことにつながるのですから

### いつも一緒にいる人の大切さ私たちの日常生活において、いつもそばにいてくれる人がいることの価値は計り知れません。友達、家族、恋人、あるいはペットなど、その存在は私たちにとってかけがえのない宝物です。確かに、長い時間を一緒に過ごすことで不満やモヤモヤが出てくることもあるけれど、それでもその人がいることがどれだけ貴重かを考えると…やっぱり幸せだなと思います。まず、私たちが直面するストレスや日常の小さな悩みを一緒に分かち合える存在がいるだけで、心が軽くなることはありますよね。例えば、仕事で疲れた日、ちょっとした愚痴を言い合える相手がいるというだけで、心の支えになります。そういう場面では、「ただそばにいてくれる」という行為が、どれほど大きな意味を持つか再認識させられます。また、一緒に過ごすことで生まれる共通の思い出も重要です。楽しい思い出は、後々振り返って笑える宝物ですし、一緒に乗り越えた大変な時期も、結局はさらに絆を強める要因になります。何気ない日常の中で、ふとした瞬間に共有した笑い声や、お互いのサポートが心を豊かにしてくれるのです。もちろん、いつも一緒にいると、時にはお互いの嫌なところが見えたり、ささいなケンカが起こったりすることもあります。でも、それらを乗り越えることこそが、強い関係を築くために必要なステップなのかもしれません。一緒にいることは、理解と許容を深める機会でもあります。それに対して、相手に対する感謝の気持ちを持つことも大切です。普段は何気なくお互いの存在があると思いがちだけれど、いつもこれだけ近くにいてくれるだけで、心が支えられている証拠です。「ありがとう」と言

**今この時こそ自衛隊への感謝を**こんにちは、みなさん！最近、私たちの周りで自衛隊の活躍を目にすることが多くなってきましたよね。自然災害のたびに現場で尽力し、私たちの安全を守るために日々汗を流している自衛隊の皆さんに、少しでも感謝の気持ちを伝えたいと思います。まず、自衛隊は私たちの国の防衛に関わる重要な役割を持っていますが、それだけではなく、災害救助活動や地域のイベント、国際平和維持活動など、さまざまな場面で私たちの生活を支えてくれています。特に最近の災害時には、迅速な対応とともに、現地での懸命な支援が注目され、多くの人々に希望を与えました。彼らの活動は、簡単に想像できるものではありません。過酷な訓練を受け、厳しい環境でも任務を遂行するために体力と精神力を鍛えています。そんな彼らが私たちのために命をかけて働いていると思うと、感謝の気持ちが湧き上がりますよね。また、これからの時期、台風や地震のシーズンが訪れます。自衛隊の皆さんは、私たちが危機に直面するところで、常にそばにいてサポートしてくれています。私たちができることは、日頃から感謝の気持ちを忘れず、行動で示すことです。たとえば、SNSで彼らの活動をシェアしたり、「ありがとう」という言葉を伝えるだけでも、きっと彼らの励みになることでしょう。今後も、自衛隊への感謝を忘れず、一緒に支え合っていけたら素敵ですね。安全な日々を送れるのも、彼らの努力のおかげです。この機会に、一度立ち止まって自衛隊の方々に思いを馳せてみませんか？あなたの身近にいるヒーローたちに、心からの感謝を！これからも自衛隊の皆さんを応援していきましょう！

## 日本人としての災害、地震対策を覚えておこう！こんにちは、皆さん！最近、地震が多くなっている気がしませんか？日本は地震大国ですから、万が一に備えてしっかりと対策を考えておきましょう。今回は、カジュアルに地震対策についてお話ししますね。### 1. まずは備蓄を忘れずに！地震が起きたとき、まず考えなければならないのが食料と水の備蓄です。少なくとも3日分の食料と水を用意しておきましょう。缶詰やインスタント食品、お菓子など、保存がきくものがおすすめです。プラスチックボトルの水も忘れずに！### 2. 家の中を安全に次に、家の中の安全対策です。棚やテレビなど、転倒する可能性があるものは壁に固定しておきましょう。また、玄関や避難経路に物が置いてあると出られなくなるので、常に整理整頓を心がけましょう。### 3. 地震の時の行動を知ろう地震が来たらどうするかを知っておくことも大事です。地面が揺れたら、まず低い姿勢を取って、頭を守るようにしましょう。テーブルの下に隠れるのが理想ですが、周囲の状況によって判断してくださいね。揺れが収まったら、避難経路を確認して、安全に外に出るのが基本です。### 4. 近所とのコミュニケーション避難所の確認や隣人との連携も非常に重要です。普段から近所の人と顔を合わせ、連絡先を交換しておくと、緊急時に助け合える可能性が高まります。これも地域の絆を強める良い機会ですよね。### 5. 定期的な見直し最後に、備蓄品や対策は定期的に見直しましょう。食料や水の消費期限をチェックして、古くなったものは更新してください。そして、家族で定期的に避難訓練を行うことで、みんな

📱 周りとの付き合い方で立ち止まったとき 🎴毎日いろんな人と接して色々なことを決めていると、ふと立ち止まりたくなる時がありますよね。周りの気持ちやその場の空気に合わせることが多いかどうかも、人それぞれ置かれた状況によって違います。みんなと同じ意見に合わせたり、周りの行動に揃えたりするのは、トラブルや面倒な争いを避けるための昔からの知恵と言えます。そうしていれば、周りと波風を立てずに穏やかに過ごすことができます。けれど、いつも周りの判断ばかりを優先して重ねていると、自分が本当はどうしたいのか分からなくなってしまうことがあります。今回のカード「Listen to Your Intuition（直感に耳を傾けなさい）」は、自分の内側にある本当の気持ちを確かめてみようという大切な合図なのです。👥 「みんなと同じ」を選ぶ仕組みと本当の代償 🤝学校や会社で「みんなと同じにしなさい」と言われるのには、はっきりとした理由があります。それは、まとめる側の大人がみんなに同じ動きをしてもらった方が管理しやすくて安心だからです。周りと同じ行動をとっていれば、変に目立つこともありませんし、周りから責められるリスクも減らせます。でも、その安全と引き換えに私たちが手放しているものがあります。それが「自分で決める権利」と「自分を大切にする気持ち（自尊心）」です。自分の大事な決断をずっと誰かに任せっぱなしにしていると、自分の人生を自分で動かしている感覚が消えていってしまいます。🧭 自分の本当の気持ちを取り戻す4つの手順 🌱自分の考えで物事を決めていくために、特別な技術や難しい修行はいりません。日常の中で、次の4