３つのよいこと

こんにちは。またまたご無沙汰しています。

忙しいを言い訳にしたくはないのですが、

本当に忙しく・・。

時間が無いというのではなく、疲れて睡眠時間が沢山欲しいのです。

そしてこの老眼にはPC作業も厳しく、見える時と見えない時の波がある。

そうか！体が休めと言っているのか！と都合の良いように解釈をしております。

さてさて、

キャリアコンサルタントのわたしですが、実は、レジリエンストレーナーでもありまして（JREA認定レジリエンストレーナー）。

その中で、自尊心を高める方法として、「その日のよいことを3つ書く」という方法があります。

かれこれ3か月ほど続けていますが、続ける事に意味があるとはよく言ったもので、少しずつ変化が出て来るのを実感しています。

1週間め：あまり実感ない

2週間目：飽きてくる

３週間目：やる日とやらない日が出てくる

4週間目（1か月）：やらないことが気持ち悪くなってくる

5週間目：なんとか続けている

6週間目：ふと気づくと、いつもよい事を考えている

７週間目：頭がよい事探しの率がMAX。そして、他の方を見る時にもこの人の今日のよい事はなんだったのかなー？などと人のことまで考える

８週間目：2か月目くらい。よかったことの中に「出来て良かった」が思い浮かぶようになる。あ、、こっちもつながるー♪みたいな

9週間目：他の人にありがとうと言ってもらえることや、周囲との関りの中で出てくるよかった事が出てくる（あ、、こっちにもつながるーーーー♪）

１０週目：よかった事を探す、見つけるプロになってきたー。3つに悩んでいたのが嘘みたい♪みたいな。

自分で自分を褒めたりして。。

といった感じで今に至る。

日常にあること、ささやかな出来事の中で感じる「Myよかった事」。

そんな時間があってもいいですよね。

是非やってみてくださいね。