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「最近、なんだか疲れやすくなった」「昔と比べて気力が落ちた気がする」そんな風に感じることはありませんか？30代後半を迎えると、これまでと同じ生活をしているはずなのに体の変化を感じることが増えてきます。でもそれは単なる“老化”ではありません。実は年齢を重ねるごとに私たちの中に流れる“気”の巡りが変わることで起こる現象なのです。若々しくエネルギッシュな人と年齢相応にどんどん老け込んでいく人。この違いは持って生まれた体質ではなく“気の流れ”を意識しているかどうかで大きく変わります。逆に言えば意識次第で気の巡りを整え年齢に縛られない生き方ができるということです。今回は気の流れを整え年齢を超えて輝く方法をお伝えします。“気”とは？気という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。中国の伝統医学や気功、武道などでもよく使われますが実際に“気”とは何なのか説明できる人は少ないかもしれません。簡単に言えば気とは 「生命エネルギー」 のこと。私たちの体の中を流れ心や体の調子を左右する見えない力です。例えば「今日はなんだか気分が重い」「この場所は気持ちがいい」など私たちは日常の中で無意識に“気”の存在を感じています。元気な人は「気が満ちている」状態であり逆に疲れている人は「気が滞っている」か「気が不足している」状態にあると言えます。つまり気の流れがスムーズであれば心も体も軽やかで元気に過ごせるのです。この気の流れは30代後半から大きく変化します。若い頃は体のエネルギーが自然と満ちているため気が多少滞っても大きな影響はありません。しかし年齢を重ねると気の巡りが滞りやすくなり心身にさまざまな影響を及ぼす

忙しくてもできる！動画再生するだけできれいになる美容気功ヒーリング美しくなりたい、若々しさを保ちたいと思っていても、忙しい毎日の中で時間を確保するのは難しいですよね。仕事や家事、育児などに追われ、自分のケアが後回しになってしまう女性も多いはず。でも、「動画を再生するだけで美しくなれる」としたらどうでしょう？それが、美容気功ヒーリングのすごいところです。◆ 美容気功ヒーリングとは？美容気功ヒーリングは、気功のエネルギーを利用して、肌や体を内側から整えるヒーリング技術です。気功といえば、「自分で気を出して動かすもの」と思われがちですが、実は受け取るだけでも効果があります。特に、美容気功は「気の流れ」をスムーズにし、美しさを引き出すために特化したエネルギーワーク。動画を見るだけでそのエネルギーを浴びることができるので、時間がない人でも気軽に取り入れられます。◆ 動画を見るだけで美しくなる理由「本当に動画を再生するだけで変わるの？」と疑問に思うかもしれません。でも、実際に美容気功を受けた人たちからは、以下のような変化を感じたという声が寄せられています。✅ 顔色が明るくなる✅ フェイスラインがスッキリする✅ むくみが取れる✅ 目がパッチリして印象が変わる✅ 肌のツヤが増す✅ リラックスしてストレスが減るこの効果のカギは、「気の流れ」と「潜在意識の書き換え」にあります。気功エネルギーは、私たちのエネルギーフィールドに直接働きかけ、滞っていた部分を解放し、循環を促します。また、美容気功ヒーリングの動画は、潜在意識にポジティブな影響を与える波動を含んでいるため、無意識のうちに「美しくなるスイッ

この記事では「腸活に挑戦したはいいものの、大変すぎてやめたくなる…」という皆さんの声に応える形で、腸活をやめたくなる理由を5つ取り上げつつ、それでもなお続ける価値がある理由を専門的な視点から解説していきます。また、2025年のトレンドキーワードでもある「アンチエイジング」に腸活が大きく関わっている背景や、健康寿命延伸との関連性についても触れていますので、ぜひ最後までお読みください。1. 腸活とは何か？「腸活」とは、腸内環境を整えることで体全体の健康をサポートする生活習慣のことです。腸内には数百〜数千種類もの細菌が生息し、それらのバランス（腸内細菌叢：ちょうないさいきんそう）が免疫力や代謝、メンタルヘルスなどに大きく影響すると言われています。善玉菌 … 乳酸菌やビフィズス菌など悪玉菌 … 病原性大腸菌やウェルシュ菌など日和見菌 … 体調や環境により善玉・悪玉どちらにでも傾き得る菌腸活の目的は、これらの菌のバランスを「善玉菌優位」または「多様性が豊か」な状態に保つこと。具体的には、食物繊維や発酵食品の摂取、適度な運動、ストレスのケアなどが腸活の代表的な取り組みです。2. 腸活をやめたくなる理由5選(1) 生活習慣の見直しが大変腸活の基本は「規則正しい生活」。ところが、現代の忙しいライフスタイルでは以下のような要素が大きな負担になることもあります。睡眠時間の確保不規則な勤務体系や育児、SNSなどで夜更かししがちな環境にいると、充分な睡眠時間をとるのは至難の業です。睡眠不足は自律神経を乱し、腸の蠕動運動を低下させる恐れがあります。適度な運動の習慣化「毎日30分ウォーキング」や「週2回の

NMNとは？NMNは、ビタミンB3の一種であるナイアシンから作られる物質で、体内でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という補酵素に変換されます。このNAD+は、細胞のエネルギー産生やDNA修復など、生命維持に不可欠な役割を担っています。 しかし、NAD+は加齢とともに体内での生成量が減少し、これが老化現象の一因と考えられています。そこで、NAD+の前駆体であるNMNを摂取することで、体内のNAD+レベルを上昇させ、老化の進行を遅らせたり、健康状態を改善したりする効果が期待されています。 NMNの主な効果と作用NMNの研究はまだ始まったばかりですが、これまでの研究で以下のような効果や作用が報告されています。 1. **抗老化作用:**     * エネルギー産生を高め、細胞機能を活性化     * DNA修復を促進し、細胞の損傷を防ぐ     * サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）を活性化     * 老化によって生じる認知機能低下を抑制     * 血管機能の改善、動脈硬化予防 2. **代謝改善:**     * インスリン抵抗性を改善し、糖尿病予防     * 脂肪燃焼を促進し、肥満予防     * 筋肉量増加、筋力向上 3. **その他の効果:**     * 睡眠の質の向上     * 疲労回復     * 免疫機能の向上     * 神経保護作用 これらの効果は、マウスなどの動物実験で確認されており、ヒトでの臨床試験も進行中です。  慶応義塾大学の研究最前線NMN研究の分野において、日本を代表する研究機関の一つが**慶応義塾大学**です。特に、医学部の**

📺️ 動画を再生するだけでヒーリングを受け取れる気功技術「美容気功」見込める効果美肌・小顔・美髪・美白・シミの改善・シワの改善・たるみ改善などの美容効果 セルフイメージアップ・オーラアップ・エフィカシーの向上憧れの芸能人・有名人がいる場合は、その方を思い浮かべながら動画を再生すると、その方の雰囲気を自分にインストールできます動画再生ヒーリングとは「一斉遠隔ヒーリングは開催日時が決まっていて、受けたい時に受けることができない🥲」 「自分では気功技術を使えそうにない😭」というお声から生まれた動画再生ヒーリング動画に技術を封入しているので、ポチッと再生するだけで、気功技術の効果を受け取っていただけます📺️お好きな時間、お好きなタイミングで、お好きなだけヒーリングを受けることができますよ🥰動画再生ヒーリングの受け方Step.1 動画を再生する前にゴールを設定するStep.2 動画を再生してヒーリングを浴びるStep.3 ヒーリング後、変化を探す👇🏻詳細はこちらでご確認ください備考※ ミュート(消音)状態でもヒーリングは受け取れます※ 動画を見ていなくてもヒーリングは受け取れます※ 眠くなることがあるので、車の運転中などは動画の再生をお控えくださいQ & AQ. 1日にどれくらい使用すれば良いですか？A. 1日の使用頻度ですが、何時間使用していただいても問題ございませんので、お好きなだけ使ってください。👇🏻ここから先に動画があります

声が出にくいと感じたら老化かも？ 普段の生活でどれくらい声を出していますか？ 年齢を重ねると声が出にくいと感じる場合があると思います。 声は声帯を使って出しますが、声帯は筋肉で出来ていて内咽頭筋という筋肉を使います。 この筋肉を使って声帯を開いたり閉じたりすることで声は出ます。 その内咽頭筋は、老化すると筋肉が細くなり声帯が正常に閉まらなくなり、声がかすれたり、高い声が出なくなったり、大声が出なくなったりします。 喉の調子が最近、悪いなという状態が長く続いている場合は、もしかすると喉が老化している可能性があります。 声が出にくいとどのような問題が起こるのでしょうか？ 声が出ていない場合は、普段から声を出す機会が少なく口が開いていない状態が多いということです。 口を開ける機会が少なければ、表情筋を使わなくなるので表情筋が衰え相手に表情で感情が伝える事が難しくなります。 「この人、無表情で何を考えているのかわからない？」と思われるかもしれません。表情筋が衰えれば顔のたるみにも繋がるので年齢以上に老けて見られ女性にとっては大きな問題です。 また、内咽頭筋の低下は、食べ物を口腔から咽頭を通り食道に運ぶ際に誤って咽頭や気管に誤嚥してしまう可能性が高くなります。 さらに声を出さないと脳を老化させる原因にもなるのです。このように声を出さない状況が喉の筋力が老化して、いくつもの身体的影響を及ぼすことになります。 声を出すと脳は若返る？ 上記の通り声を出すということは、表情筋や喉の筋力が鍛えられ若くいられるということです。 その中で注目すべきことは、声を出すと脳が若返り認知症の予防にもなるという

ヘルシー手作りおやつ（アレルギー対応可） 豆乳プリン　カロリー130kcal/1つ ★材料★カップ2つ 豆乳　200ml　（牛乳とかでも可） 卵　1個　（無くても可） 砂糖もしくは黒糖　20g バニラエッセンス　数滴 ゼラチン　7g ★作り方★ 小皿にゼラチンと少量の水をいれてふやかし、混ぜる。 小鍋に卵を入れて、溶き混ぜる。 他の材料、ゼラチンも加えて泡だて器で混ぜる。 加熱し、ぐるぐるまぜながらふつふつするまで待つ。 気になる人は、こし器でこす。 カップへ流し込む。 粗熱とって冷やす。 豆乳は、タンパク質、 ビタミンB群、ビタミンE、 鉄分、イソフラボン等含まれています。 疲労回復やアンチエイジングに期待出来そうですね😊 もちろん痩せる効果も！！

【まえおき】美意識と健康意識は、私たちの生活において非常に重要な要素です。しかし、これらの意識の高低には、私たちの生活や健康にどのような影響を与えるのでしょうか？今回は、美意識と健康意識の高低がもたらす効果について考えてみましょう。 【本題】 　美意識の高低がもたらす効果美意識の高い人は、自分自身の容姿や身だしなみに非常に気を使います。彼らは常に自分の外見に気を配り、美しい姿を保つために努力します。その結果、周りからの評価が高くなり、自己肯定感や自信を持つことができます。また、美意識の高い人は、美しいものに囲まれることを好みます。美しい景色や芸術作品を楽しむことで、心の豊かさを感じることができるのです。 一方、美意識の低い人は、自分の外見にあまり気を使わない傾向があります。彼らは外見に対して無関心であり、美しい姿を保つことにあまり努力をしません。そのため、周りからの評価が低くなり、自己肯定感や自信が低下することがあります。また、美しいものに対する興味も薄く、心の豊かさを感じる機会が少なくなるかもしれません。 　健康意識の高低がもたらす効果健康意識の高い人は、自分の身体や健康に非常に気を使います。彼らはバランスの取れた食事や適度な運動を心掛けることで、健康を維持しようと努力します。その結果、体調が良くなり、免疫力が高まることがあります。また、健康意識の高い人は、定期的な健康診断予や防接種を受けることも多いです。これにより、早期発見や予防につながり、より健康な生活を送ることができます。 一方、健康意識の低い人は、自分の身体や健康にあまり気を使わない傾向があります。彼らは不規則な食生

若々しさを保つためのアンチエイジングには、自然療法が大変効果的です。今回は、気功を取り入れた自然療法についてご紹介します。気軽に実践できる方法で、内側から美しく健康的な体を目指しましょう。1. バランスの取れた食事まずは、食事の見直しです。抗酸化物質を豊富に含む食品を積極的に摂りましょう。ブルーベリー、ほうれん草、トマトなどは、肌の老化を防ぐ効果があります。また、オメガ3脂肪酸を含むサーモンやナッツ類もおすすめです。これらの食品は細胞の修復を助け、若々しい肌を保つ手助けをします。2. 十分な水分補給水分補給は肌の健康を維持するために欠かせません。1日2リットルの水を目安に飲むことで、体内の老廃物が排出され、肌が潤います。緑茶やハーブティーも良い選択です。抗酸化作用があり、体を内側からリフレッシュさせます。3. 良質な睡眠睡眠はアンチエイジングにとって非常に重要です。毎晩7〜8時間の睡眠を確保し、規則正しい生活リズムを心がけましょう。寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスした状態で眠りにつくことが大切です。4. 適度な運動適度な運動は血行を良くし、肌の輝きを保つのに役立ちます。ウォーキングやヨガ、ストレッチを日常的に取り入れましょう。特にヨガは、心身のバランスを整え、ストレスを軽減するのに効果的です。毎日少しずつでも良いので、続けることが大切です。5. 気功で内側からの若返り気功は、体内のエネルギーの流れを整え、アンチエイジングに非常に効果的です。以下に、簡単な気功の方法を紹介します。気功の具体的な方法立位呼吸法足を肩幅に開いて立ち、リラックスした姿勢をとります。ゆっく

見て頂きまして感謝します。頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回は『体が〇〇だと髪が生えづらい！1日1粒で髪も頭皮も若返る！？』 と言う内容です。 実は体が、〇〇の状態でいると髪の毛がはえづらい状態と言われています！ そんな〇〇を改善して、髪の毛が生えやすい状態にしていこうと言う内容になっております。 是非参考にして頂けますと幸いです！！ それでは体がどんな状態だと髪の毛が生えづらいのか！？ それは　酸性　になります！！ 実は酸性の状態だと髪の毛は生えづらいと言われています！！ ではなぜ酸性になってしまうのか！？ それは、普段の食事等で酸性に傾いていきます！ 肉や白米、ビール、缶コーヒー等が酸性の食品の主なものですが、 現代の食生活ですと酸性に傾きやすい食事になっていると言われています！ ですので、普段の生活で酸性になりやすいと言う形になります！！ そんな酸性の体を弱アルカリ性にしてあげる事が大事です！ その時に登場するのが、1日1粒の梅干しです！ 梅干しはとても素晴らしく ・唾液を出す ・クエン酸 ・梅リグナン こちらが梅干しの力です！ 唾液には若返りホルモンと言われる　パロチン　というものが含まれています。 パロチンは年齢とともに減少していくと言われています。 パロチンの量は少なくなっても、唾液を出すことで全体の量を増やしていこうという感じになります！ そして、クエン酸は亜鉛の吸収を良くして血液をサラサラにしてくれます！ 更に梅リグナンと言う成分は細胞の酸化を防ぐアンチエイジング効果があります！ と梅干しはとても素晴らし食材なのです!(^^)! ではなぜ1日1粒なのか！？ 例えば

最近、改めて『リジュビネーションレイキ』の凄さを実感したのでブログに記しておこうと思います📝。 私は一応、美顔器を2種類持っています。 LEDとRFで二つとも結構なお値段しました(汗) 気が向いた時に使用しているのですが、やっぱり自分のレイキを使った方が、断然肌の調子がいいんですよね😚✨～～。 これは別に、売りたいから大げさに言っているのではなくて、ヒーラーである私本人も本当にびっくりする位、レイキの方が美容・若返りに即効性があり、わかりやすく効果を感じることができるのです。 一番わかりやすりのが『ほうれい線』。 アラサー、アラフォーになってくると、この「ほうれい線」が目立ってきて一気に老けた感が出てきます。 このにっくき線をなんとかしようと、表情筋のトレーニングをしたり、高い化粧品やクリームを使ったり、サプリメントを飲んだり、冒頭で話したような美顔器を使用している女性はたくさんいらっしゃると思うのですが、時間やお金をかけても なかなか効果を感じないと思いませんか？？ それが、ただ横になってリラックスし、顔に両方の掌をあてて美容レイキを流すと・・・・ あら不思議❗ほうれい線が消えています😲😲😲❗❗❗もちろん、しばらくしたらまた元に戻ってきますが、レイキを続けていると、持続時間(ほうれい線がない状態)が長くなり、なによりレイキは、ニキビやシミや肌荒れ、肌の乾燥など、全てに良いので、肌全体が綺麗になってきます💖美顔器では こんなにすぐ効果は現れません。 ちなみに美容整形の話も以前しましたが、糸リフトなどの施術を受けても、身体には『元に戻ろうとする力』があるので、何回も施術を受けなけ

多様性を重視したウィークタイズ（弱いつながり）は、確かに将来的な「変身資産」としての大きな価値を持ちます。ここでの「変身資産」とは、未来の可能性や機会を広げ、個人や組織の変革を促進するための資源を指します。 ウィークタイズが変身資産となる理由を以下のポイントで詳しく見ていきましょう。 情報とアイデアの源泉: 弱いつながりは、異なる業界や文化、専門分野からの新鮮な情報やアイデアをもたらします。これにより、既存の考え方やアプローチに挑戦し、イノベーションを生み出す機会が増えます。 新しい機会の発見: 多様なウィークタイズは、予期しない職業的な機会やコラボレーションを引き寄せることがあります。このような新しい出会いは、キャリアの進路を変えるかもしれません。 適応力の向上: 多様なつながりを持つことは、異なる状況や変化に対応する適応力を養います。これは、不確実な将来に向けて重要なスキルです。 社会的資本の構築: ウィークタイズは、広い範囲の人々との間で信頼と相互理解を構築する機会を提供します。これは、社会的資本の形成として非常に価値があります。 創造性の促進: 異なる視点やアイデアが交差する場では、創造性が刺激されます。これは、個人的、職業的な成長にとって不可欠な要素です。 ウィークタイズを活用することで、私たちは将来にわたって自身を変革し、成長するための土台を築くことができます。重要なのは、これらの関係を見過ごさず、積極的に交流を深めていくことです。時には、最も意外なつながりが最も大きな影響を与えることがあります。

自分は、５５歳のオヤジです。見た目は、思った以上に若く見られることが多いです。まあ、初見は相手にナメられることも多いですが。。。髪の毛の量は、未だに維持できています。少々白髪はありますが、自慢できます！！やはり、冷水シャワーの効果なのかな？？？そこで、ChatGPTにも聞いてみました。その答えは。↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 冷水シャワーが髪の毛を豊かに保つ効果に直接的な科学的根拠はまだ確立されていないようです。しかし、頭皮や髪に良い影響を与える可能性は考えられます。しかし、頭皮や髪に良い影響を与える可能性は考えられます。 ＝冷水シャワーの潜在的なメリット＝血行促進: 冷水刺激は血管を収縮させ、その後拡張させることで血行を促進します。血流が改善されると、毛根に栄養が行き渡りやすくなり、髪の成長を促進する可能性があります。 頭皮の状態改善: 冷水は毛穴を引き締め、皮脂の過剰分泌を抑える効果が期待できます。皮脂汚れが毛穴に詰まることで、抜け毛や薄毛の原因となる可能性があるため、頭皮環境の改善は髪の健康に役立ちます。 キューティクル引き締め: 冷水はキューティクルを引き締め、髪表面を滑らかにする効果があります。キューティクルが整っていると、髪にツヤ出ててきます。なるほど。。。ある程度の効果はありそうですね。

見て頂いて感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回はうねり毛の原因3パターンと言う内容です。 なぜうねり毛になるのか！？ うねりになる要因は3パターンあり、それらを知る事で、もしかしたらストレートパーマや、縮毛矯正をしなくても、うねり毛を改善することが可能かもしれません。 そんな原因3つは ・遺伝 ・ダメージ ・エイジング の3つです！ これらの3つのどれが原因でうねり毛になっているかでアプローチの方法が変わってきます！ それはストレートパーマ、縮毛矯正なのか？ または、トリートメントなのか？それ以外なのか？ 先ずはなぜうねり毛になっているのか？を知る事が大事です！ ご自身で出来る簡単な見分け方もお伝えしております！ 自分でもどうかな？と見てもらえますと幸いです。 また、ご自身の判断と行かれている美容室さんでの相談をして頂けますとより良いケアが出来ると思います。一例 当店でのエイジングケアをされている方で 【元々は髪の毛がふわふわした髪の毛になってきた、まとまりが出にくくなってきた】 と言うご相談でご来店頂きました。そこから約1年程で生えてきた髪の毛はまとまりがでて、見た目もうねりは無いように見えています。 今回は写真がご用意できずに見て頂くことが出来ず大変申し訳ないです。 ただ、ストレートパーマが無くてもうねりの改善につながっていると言うのはとても大事な事かなと思っています！！ 是非参考にして頂けますと幸いです！！

同じ年齢でも、見た目が若く感じる人とそうでない人がいますが、何がその違いを生むのでしょうか？特に芸能人やアーティストは見た目が若く感じる人が多い気がします。そのような若々しい見た目を維持するための秘訣やアドバイスがあれば教えてください。女性（32歳）絵を描いてください。多くの芸術家やクリエイターは、作業中に「フロー」状態を体験することがあります。フロー状態になると、時間の流れを実際よりも早く感じることがよくあり、これは集中して活動に没頭することで外部の刺激や時間の経過に意識が向かなくなるためです。何かに夢中になっている時に1時間しか経っていないと感じたのに、実際には4時間以上経っていたような経験は誰にでもあるはずです。この状態が老化の感覚を遅らせます。ストレスは老化を速めますが、外部刺激を遮断するフローはストレスの軽減に役立ち、老化の進行を遅らせます。芸術家や趣味をもつ人は、フローを頻繁に体験するため、若さを保ちやすいと考えられます。経過する時間の絶対的な実年齢とは異なり、肉体的な年齢は体感した時間によって相対的に決まると言えるのです。絵を描くことがその秘訣です。

見て頂きまして感謝致します。 今回は、頭皮の〇〇！ と言うお話です！ お顔や身体はおそらくされている方が多いと思います、保湿！！ そうなんです、頭皮にも保湿が大事なのです！！ この保湿をすることでいろいろと得られることがあります。 それはもしかしたら、今悩んでいらっしゃる方の解決につながるかもしれません！！ 例えばボリュームアップ 髪の毛がペタンとしてきた！最近分け目が目立ってきた気がする！ そのようなお悩みの解決の一つに保湿があります！ 頭皮にしっかり水分がある状態ですと髪の根元が立ち上がりやすくなります！ ですので、もし髪の毛のボリュームアップが欲しいと思われる方は、頭皮用の化粧水や、保湿力のあるシャンプーを使用して頂く事でボリュームアップが実感して頂けるかなと思いますので、是非、毎日の保湿を意識して頂けますと幸いです！！！ とこのように保湿をしてあげる事でお悩み解決につながっていけるかなと思っています！！ そのほかにも、まだまだ得られる効果と言うのがあります！！ 是非参考にして頂けますと幸いです！！

いま、自分は５０歳代のおじさんです。若い方々と一緒に仕事するために、日頃から身なりを「小綺麗にする」ことを可能なかぎり気をつけています。かなり、気にしている方です！それでも、たまにあるんですよね。。。眉毛を整えている時に、１本だけ妙に長くなった眉毛をみつける時は「えっ？まじっ？　この短い期間でどうやって伸びたの？」って眉毛を見つける時。。。。。一説によると、眉毛は一定の長さまで発毛したら長さが止まるようになっているそうです。 それが、加齢によってその機能が老化してしまって、一定の長さを超えても止まらなくなって長くなってしまうそうです。 つまり、眉毛の毛根が「老化」なんですね。 生きている限りは、必ず限りがあるため、仕方のないことですが、少しでも、遅らせることはできるんじゃないかと思っています。その１つとして、やはり「運動」をすることでからだの筋肉・神経・脳などなどの機能を使います。 使っているうちは、機能が低下しにくいため、老化が遅らせることができるようです。まだ自分は関係ない、、って思っているうちに、３０代、４０代なんてすぐに終わります。今から、少しでも運動習慣にしておくとちょっと違うのではないでしょうか？まずは、毎日歩こうか？

クリスマスの終わりました。また、来年のお楽しみです。お正月を迎える間のちょっと一息にクイズの答え合わせです。答え、分かりました？分る種類は良いとして、分からない種類を調べた方、いらっしゃいますか？調べた人　　　　　　　偉い！脳の活性化　進んでますね♪さっ、答えですが　最後の、ブルーベリーのツツジ科を除いて全てバラ科です。全問正解した方、　はい！　手を上げて～♪拍手～～～～～！果物もリンゴ、桃、梨、サクランボなど色々。園芸植物も入れると膨大な数になります。でも、バラと言えば、やはりバラの花。嫌いな人はあまりいないと思います。クレオパトラの時代以前から百年戦争の後のイギリスで封建貴族の争いで王位継承をめぐる内戦で、ランカスター家とヨーク家の争いで紅と白バラをつけた中世のばら戦争。マリーアントワネットが残したプチ・トリアノンのバラの花。そのマリーアントワネットに仕えたこともあるルドゥーテは、精密なバラの絵を描いた植物画家として知られ、今も多くの人が魅了されているのではないでしょうか。それほどまでに、バラの花は愛され続けている　花の女王です。(バラ品種名鑑では、25.000の品種が登録されているほど）原種のバラは世界各地（ほとんどが北半球）に自生しています。膨大な原種を掛け合わせて、現代のバラが生まれました。バラと言えば、花弁がとがっている下の写真のバラが浮かぶと思います。ほとんどが花弁の先が尖った剣弁と呼ばれているバラです。　　（色が悪くて失礼。品種はブルームーンです。香りがすごい！）この剣弁と呼ばれる花弁が交配される前がロサ・ガリカオリエンタルエクレールケントフォリオモスローズなど

タイトル画10年間、描きかけで、置きっぱなしの絵で申し訳ありません。適当な画像が無くて…。気を取り直して、　はい、脳トレ     クイズ　第二弾です！あっ、ちなみに上の絵、題材はバラと黄金桃、アンズです。はい、問題！桃は　バラ科です。上の絵の、黄金桃は岡山名物。　桃は美味しいですよね～♪（季節外れです…）では、以下の植物は何科になるでしょうアンズは何科？サンザシは何科？ウメは？サクランボは？キンロバイは？ナシは？クラブアップルは？シモツケは？シモツケソウは？コデマリは？コトネアスターは？ピラカンサは？アルケミラ　モリス（レディーマントル）は？サクラは？チングルマは？ハナカイドウは？ネクタリンは？プラムは？ブラックべリーは？アーモンドは？ボケは？ユキヤナギは？イチゴは？ラズべリーは？ブルーベリーは？そろそろ、止めておきます　（疲れた…）さて、知らない名前も出てきたことと思います。はい！　ネットで検索～（はい、脳トレ！）答えは次回の【答え】ブログまでお待ちください。お楽しみに。何かに興味を持つ知りたいと思う調べる脳の活性化になります。へ～　とか、そ～なんだ～　知らなかった！の機会を増やして結晶性知能の強化をしましょう他のブログにも、生活や健康寿命のヒントがありますのでお立ち寄りください。えっ？結晶性知能って、何？はい！調べて脳の活性化！

糖化・たるみの原因は・・・ 糖化とは、身体が焦げること。 糖質過多な食事により 細胞の老化が進み 肌が黄くすみ、 たるみ・肌荒れの原因に。 糖化とは「身体が焦げること」。 過剰摂取した糖分が体の中のたんぱく質や脂肪と結びつくことにより、 老化を促進する物質『AGE』（糖化最終生成物）を作り出してしまいます。 ⁡ 改善のための方法は、 まずアンチエイジングな食事を心がけること！ ベジファースト、食事の内容や食べる習慣の工夫でストレスなく若返りの食事を選択することができます。 過度な飲酒・喫煙・ストレスも老化を促進する要因です。 また睡眠不足や紫外線も老化を促進させる原因の一つ。 少し前まで糖化は一度なってしまうともう治らないと考えられていました。 が、今では少しずつの工夫で糖化は改善することがわかってきました。 老化を予防する体質改善。 甘い物よりもお米や小麦などよく摂る人で運動不足な方は要注意⚠️ 最後までご覧いただき、ありがとうございました。

ブログ、公開した後数日して前回の水分補給の画面を確認する見ていて…　なんか…？あっ、もう一つお伝えしたいことが有りました。普段、仕事で訪問の折に皆さんに伝えていたこと。そこで、追加！改めて、老化防止＊　冬の脱水　確認！　その２です今回ご用意していただくのはスポーツドリンクです。冬なので、お風呂上り暖かい部屋・起きた時・運動の後　スポーツドリンクを飲んでください。冬は喉が渇きますよね？美味しいですか？甘くて飲みやすくて①　美味しい～♪または②　塩気と甘みを感じるので　あまり美味しくない…さて、あなたはどちらでしょう？　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓①　の美味しいと感じた人良くない！！！！！水分が足りていません②の、あまり美味しくないと感じた人は　　OKです。①の人、そのまま飲んで水分補給しましょう。脱水になると、夏も冬も、一年中美味しいと感じますので、その時は　しっかり水分補給しましょう。　吞まなくても、飲めです。はい、今回はスポーツドリンク編でした。今日も、明日も、明後日もしっかり水分補給をしてしっかり食事してしっかり寝て　お過ごしください。

前回、クイズの答え　　　ロマネスコでした.正解した方に　拍手～♪ブロッコリー・カリフラワーの仲間で、名前の由来はブロッコロ・ロマネスコ（ローマのブロッコリー）と言う意味だそうです。また、世界で一番美しい野菜と言われているようです。味はカリフラワーやブロッコリーと同じで、淡泊です。心持ち、ブロッコリーのように、火を通しても煮崩れません。はい！前回、分からなかった人、スッキリしましたか？知ってた人、食べた時の味を思い出しましたか？知らない事を知る、思い出すことが脳トレになります。思い出すことを回想法と言うのを、お耳にしたことがあると思います。へ～っとか、そ～なんだ～、そういえば～と思う時、脳は一生懸命働いている。それが、脳の活性化になります。日常でも、へ～っ　　そ～なんだ～　そういえば～の機会を増やしたいですね。脳の活性化、脳トレの機会を沢山増やしましょう。増えるほど、ご自分の自己実現、ご自分の生活や選択する意思表示ができます。意思表示することで、ご自分の生活や健康の選択肢が広がります。脳トレをして、健康寿命を延ばしましょう。以上、脳トレの話題でした。

始めに上の写真ですが、何だかわかりますか？最近、スーパーでも、時々目につきますよね？分からない人は、　はい！　手を挙げて～答えは　次回のブログ投稿【アンチエイジング】までお預けです！待てなかったら、ネットで検索してみてください。脳の活性化になります。はい、では本題です。今から15年ほど前に、脳トレがブームになりました。東北大学の教授が火付け役。ドリルを勝った人も多かったのではないでしょうか。効果は…実は、かなりあったと思います。施設入所の方たちの生活に取り入れMMSE（ミニメンタルステートテスト）では２～4点以上の改善改善が見られました(分かる人には分かる話です。分からない人は調べて　脳トレ！）さらに音楽療法や、俳句作りで20点を超えた人もいました。ちょっと話は脱線しますが、何か趣味を持っていますか？続けていますか？（Yesの返事ならうれしいです）ここで質問です。あなたは〇〇をしたいと思っています。（〇〇にチェロ、カメラ、スノボ、ダイビングなど　なんでもいいです。やりたいことを入れてください）今、それをできますか？40代、50代の方なら‟はい”と言えるかもしれません。60代以上だと‟無理！”と答える人が多いのでは？趣味を作って、老後の楽しみにしようと思う人も多いと思いますが、年齢を重ねると、触れたことがないものには手を出せなくなる確率が高くなります。そう、思い立ったが吉日です。40代以上の方、片っ端からチャレンジしてください。（60代、70代以上でも遅くはありません。）一度でも触ったことがあれば、10年、20年後でも再開することはできます。パソコンでも良いですよ。ワードアートで

上の写真は、料理とは言えないお惣菜材料：　ピーマン　生　適量（好きなだけ）　　　　塩こぶ（あの塩が噴いている、つくだ煮ではない方）　　　　ピーマンの量の１/４くらい作り方：　１．ピーマンを横方向に千切りにする。　　　　　２．ピーマンと塩こぶを和える。　はい、完了。　　　　　　　　ただ、切って混ぜるだけ…　　　　　　（生ピーマン、レンチンしても可）違う！　違う！違う！違う～！これを紹介したくてブログを書いているわけではない！ただ、なんとなく紹介してしまった～（反省！）さて、本題。老化防止や体力向上のために、運動しても結果に表れない。疲れやすい、体力が持たない、筋力が落ちたと感じていませんか？そんな人に聞き取りをしたところ、食事の内容に足りないものがある。あなたは栄養が足りていますか？お聞きした皆さんが不足していたのはたんぱく質。栄養をお金に例えるなら体を維持するのが必要経費（生きるために必要な基礎代謝）運動や活動になるのは預金いくら運動しても体力が維持・向上できないのは体を維持する必要経費の栄養を、運動に使ってしまっているから。栄養の収支決算が合わない。つまり、体にとっての赤字。たんぱく質が不足すると、高齢者は筋肉が衰えるなど「フレイル」（虚弱）という状態になりやすく、運動・認知機能が低下し、気力も衰えます。アンチエイジング・老化防止をするためにはたんぱく質は大切です。厚生労働省の推奨量は体重1㎏に付き、1ｇ65歳以上では男性で「1日当たり60グラム」女性で「同50グラム」とされています。運動量が多い方は、多くとる必要があります。生卵2つで16.5ｇ、鶏もも肉100gで16.2g

ココナラで電話相談電話占い、シチュエーションボイスを出品しております　めい♡です♪突然ですが、今日、鏡で ご自分の顔をいろいろな角度で見ましたか❓👀✨ このいろいろな角度というのが大事ですよね😊 人は、つい鏡の前でいい角度やキメた表情をしがちですが、自分以外の人からは、まずノーガードの時の顔を見られてます (||ﾟДﾟ)ぎゃー!(ﾟДﾟ||)ﾄﾞｳｽﾙ？ マスク生活も長くてマスクの下に隠れたお顔の劣化に自分で驚いた人も多いはず💦（私もdeath💀）そ・こ・で コロナ前まで歯科衛生士をしていました めい♡が 今日から即、30秒だけで変われる方法をお伝えしちゃいましょう😄 皆さん、歯磨き🦷🪥✨は毎日していると思います。 そしてその歯磨きの時にぶくぶくゆすぎますよね？ 【今日のポイントはココ☝️】 歯磨きのぶくぶくを１回たった30秒するだけで、 二重アゴや顔のタルミの解消への近道へ✨ 【30秒間ぶくぶくゆすぐ❣️】ハイ 以上です。笑 コレね真面目に30秒時計を見ながらやってみてくださいね。 本気でやった人は、顎の下の二重アゴになる場所にかなり効いてる感がありますよ✨顎下のタルミ、フェイスラインが変わってきます☆『全然なんでもなかった』という人は、ちゃんと時計と向き合ってぶくぶくすると良いですよ😊 この時の⚠️注意⚠️ 口を👄閉じすぎて唇の周りに縦ジワが入ると余計老けます！ 口の周りに縦ジワが入らず、口から水がこぼれないのを目指してください♪ 歯磨きのぶくぶくを１回たった30秒するだけで、二重アゴや顔のタルミの解消への近道です✨ しばらくサボっていためい♡も 最近再開したので、一緒に

先日、11月7日の日本テレビ系のトークバラエティ番組『踊る！さんま御殿！！』に寺田心さんが冷水シャワー（コールドシャワー）好きとのです。なんだか嬉しくなってしまいました。「筋トレが好きなんですけど、コールドシャワーって言って冷たい水を浴びるようにしてるんです」と、体作りのためにしている習慣があるらしいです。「ちょっと厨二病くさいんですけど『カッコいい男になる方法』とか調べたら出てきて、それを毎朝と筋トレ後に続けてるんです」とコールドシャワーをやるようになったきっかけを説明していました。「でも、寒い冬の朝とかに浴びて風邪ひいたこともあって、ズビズビ言いながら浴びてたりとかもします。それでも、最近は滝行もしたいなとか思い始めてて」とそのストイックさに少々驚きました。いいですねー。自分は、日本の全男子がコールドシャワーをやった方が良いと思っていますので、その背中推しになったかな？寺田心さん、良い男になりましたね！素敵です。

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は「2023年11月・12月にする予定の施術」についてお話します♡2023年もあと2ヵ月！！早すぎません！？笑年々月日の経つスピードの感覚が加速しているような気がします‥！一瞬で終わる1年だからこそ、「老いに抗いたい！」「時を止めたい」ってことで、毎月色々な老化予防の施術や肌治療をしているのですが、11月、12月にする施術をご紹介します！11月・12月する予定の施術・マドンナリフト ・オリジオ ・顔脱毛（ジェントルマックスプロプラス） ・ピコトーニング ・水光NMN・テノール・3D毛穴洗浄・頭皮ポレーション・オムニラックス・ハーブピーリング・イボ取り施術の効果や施術について、クリニックなどご案内できます♡やってみた感想は？実際どうなの？などもお答え可能です！施術の間隔は守ってスケジュールを調整しているので、施術によってはあと2個はギリギリ詰めれそうです！上記施術で月1回～2回の定期施術もあるので、一つでも予定ズレると全ての予定が狂うので、体調管理には気を付けます💦ｗ年内にあと1回韓国に行きたかったけど、スケジュール的に1月か2月になりそう😩太ももの脂肪吸引で行く感じになりそうです。10年以上ぶりの太もも脂肪吸引の修正ですｗ整形の施術や肌治療について相談やアドバイスはコチラから♡それではまたお会いしましょう♡

１０月に放送されたテレビ番組で、「睡眠」をキーワードにした番組です。睡眠の重要性や、睡眠を改善するための方法などが紹介されています。また、睡眠障害に悩む人々の取組みなども取り上げられているようです。日本でも、「睡眠」が如何に重要なのか、理解が進んできた、ということでしょうか。 ■バラエティ番組 　10月1日放送「やすらぎの森 〜睡眠の秘密〜」（NHK総合） 　10月17日放送「睡眠の達人 2023」（テレビ東京） 　10月23日放送「マツコの知らない世界 睡眠の世界 2023」（TBSテレビ） ■ドキュメンタリー番組 　10月1日放送「睡眠の知られざる世界」（NHK Eテレ） 　10月21日放送「眠りの科学」（NHK総合） 　10月28日放送「睡眠の不思議」（NHK Eテレ） ■情報番組 10月2日放送「ZIP! 睡眠の専門家が教える!最高の睡眠法」（日本テレビ） 10月12日放送「あさイチ 睡眠の世界」（NHK総合） 10月26日放送「スッキリ 睡眠の科学」（日本テレビ）

昨日、お風呂上りにバスタオルで濡れた髪の毛を拭きながら、リビングでテレビを観ていました。中居君が司会をする金スマでした。そうか、今日は金曜日だったな。 番組では、元フィギュアスケートで活躍した浅田舞さんが、社交ダンスでチャレンジしている様子。ペアを組み相手のオチョアさんと、ぶつかり合う様子が放送されていました。この振りは、思ったようにできないから、やめよう。自分はやっているから、君も頑張れ。 ぎくしゃく感で満載。どこかの会社組織を見ているような、気分で眺めていました。そんな状況の中、世界大会まであと2か月。。。。社交ダンスの講師が「切り札」として、用意したのが過去に世界大会で7位を獲得した、キンタローさんとロペスさんのペアとの対決でした。キンタローさんは、社交ダンスを引退して、5年。妊娠、出産もあり、体重は当時より１５キロも増加。踊れるわけがありません。。。でも。キンタローさんとロペスさんが、踊る様子を見ていると「楽しそう！！！」「あー、自分もやってみたいな！！」と、心で感じました。この踊りを見た後で、浅田舞さんとオチョアさんと、踊ると。。。激変！！！もちろん、自分は踊り、社交ダンスは全くわかりませんが、その激変ぶりは一発でわかりました。踊った後の浅田さんのコメントは、自分が楽しむ事を忘れていた！踊りを楽しもう！もうね。涙が止まりませんでしたね。自分も初心に戻れました！有難う！テレビも久しぶりに観ると、良い事がありますねー。感謝です。

「日常から、肛門を閉める事を意識すると心身ともに健康を感じます。 考えられるその理由を教えてください」と最近から使い始めたChatGPTさんに聞いてみました！その結果は！！↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 肛門を閉めることは、実は古代からの健康法です。これにはヨガや東洋医学における「ムーラバンドハ」として知られています。この行為は、骨盤底筋群を鍛え、体のエネルギー（プラーナ）を保持する役割を果たします。鍛えられた骨盤底筋群は、尿漏れや性的な快感を高めるだけでなく、体の安定性や姿勢を改善することにもつながります。また、これは瞑想や集中力を高め、ストレスを軽減するのにも役立ちます。肛門を閉じることは、意識的な呼吸や体の内部のつながりを感じ、心身の調和をもたらすのです。どうやら、現代人が使っていない「骨盤底筋群体」を鍛えることで身体の内から身心ともに前向きな健康効果があるのは事実ですね！よし！今日もやる気が出てきた！

ハイタイ！こんばんは！今日はとっても香りが良くて美味しく、栄養も豊富なサクナ(和名　ぼたんぼうふう　別名　長命草)をご紹介します♪沖縄諸島の海岸の断崖や珊瑚石灰岩で出来た岩場などに多く自生しているセリ科の常緑多年草です。私とサクナの出会いは、以前宿泊したホテルの朝食のサラダのドレッシングでした。綺麗なグリーンの色にときめき、しかもすごく美味しかったのが衝撃で、ずっとサクナってどこに生えてるんだろうと気になっていたのです。あるとき、沖縄の友人と北部をドライブしてた時にたまたま野草に詳しい彼女が海辺の岩場に生えていた野草を指差し、「このサクナ(長命草)は一枚食べると一日長生きするらしいさ~」と教えてくれて、やっと見つけた～！と何枚か採取して後日調理してみました。葉が固めなので、細かく刻んで、お味噌汁に入れたり、ごま油とお醤油で炒めたり、かき揚げにしたら最高に美味しかったです！味は三つ葉やセリに似ていて、独特の香りが口の中に広がって幸せでした♪ビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどを豊富に含み、 抗酸化作用や血管の拡張作用があるため、動脈硬化・高血圧・ 神経痛・喘息・むくみの改善など様々な効果効能があるらしく、サプリメントにもなっているとか。すっかり野草好きになってしまった私です♡沖縄には色々な野草がそこら中に自生しているのですごくテンション上がります！生命力がすごくて、栄養も豊富、香りも強いので五感で楽しめるところが最高！次回の沖縄でまた野草見つけたいな~🍃今日も最後までお読み頂き、ニフェデービル(ありがとうございました)♪

中村天風さんが、広めたクンハバカを積極に日常生活に取り入れています。外部からのストレスに対して、自分を防御力が高まっていることが実感出来ています。受け流し力がついたのかなぁ。さて、そのキーポイントになる「肛門」を締めるというに対して、アンテナが高くなっているので、たまたまかもしれませんが、動画や書籍で目にする機会が多いので、シェアします。１、ＡＹＡさんの「肛門筋ダイエット」　尻トレとは、上手く表現させております。　２、美木さんのロングブレスダイエット　やはりお尻の穴を締めながら、息が１５秒吐くことが基本ポーズです。　２０１０年ごろに流行して、未だ廃れず企業にも取り入れされています。　やはり、短時間で身体に結果がでるので、「本物」なのでしょう。いま、日本は平和です。物価が上がり先行き不透明とは言われていますは、野垂れ死ぬ事をないでしょう。その安心感から、尻に力を入れる事を忘れてしまったのかもしれません。暇な時に、手すきの時間に、ギューっとお尻の穴を締めてみましょうか。何かエネルギーみたいなものが沸いてくるかもしれません。

中村天風さんって、ご存じでしょうか？パナソニックの松下幸之助さん、JALなど会社再建の立役者、稲盛和夫さん、また、近年では松岡修造さんや大谷翔平さんも師事されています。最近、人の顔色を見すぎる発言が自分自身多いな、、と感じて中村天風さんの「クンハバカ」という簡単にできる呼吸法を実践しています。やり方は、めっちゃ簡単です。立ったままで構いません。・肛門をぎゅっと締める ・肩の力を抜いて落とす ・おへその下あたり（丹田）に力を込めるこれだけです。深呼吸しながら、３～５回程度で十分です。これだけで、お腹は締まります。色々な情報を確認すると、この呼吸法では結果、骨盤が安定するため、足のつけ根にあるリンパの流れがよくなり、下半身の血流が良くなる。また、 肛門筋を鍛えることにより、骨盤が安定して下半身の動きもスムーズになり、お尻や太ももなどの筋肉も連動して刺激が入り、足腰の強化にもつながる。といった理由のようです。

人生100年時代と言われますが生物学的に人は120年以上生きる能力を 秘めているのではないかと 考えられるようになってきています。 そんな中、単に年齢的な寿命を延ばすだけではなく 健康に過ごせる年月、健康寿命を延ばすにはどうすればいいか 盛んに研究がおこなわれるようになってきました。 その結果 老化は病であり治療や予防ができる可能性がある と考えられるようになってきました。 さまざまな老化現象は 起きる時期を多少は遅くすることができても 自然現象なので不可逆的で治すことはできないという これまでの通念からの大きな大転換に。 健康寿命という考え方が広まるにつれ 加齢と老化が区別されるようになってきました。 加齢は、時間経過とともに重ねる年齢 つまり暦年齢の変化です。 これは誰にでも同じスピードで起こります。 一方、老化は、加齢に伴って起こる身体や 精神のさまざまな働きの低下です。 耳が聞こえにくくなったり、肌がたるんだり といった症状が目立つようになる年齢が 人によって異なるように 老化するスピードには個人差があります。 寿命の場合と同様 老化のスピードを左右するのは 遺伝的要因と後天的要因の両方で その比率は1対3だと考えられています。 実際、アンチエイジング研究により 運動や食生活といった生活習慣を 積極的に変えることで 老化のスピードを遅くしたり 老化した状態を改善したりと 老化をコントロールできる可能性のあることが 分かってきています。 それが、老化は病であり治療の対象である という認識につながっていきました。 老化を病気と考えると 改善や治療をしなくてはいけないですよね

提案です。朝起きて、そのまま風呂場に行って、頭から冷水シャワーを浴びてみませんか？あー、今日は会社に行きたくないな、、とか鬱々とした気分も、吹っ飛ぶかもしれません。少なくとも、自分は気分のギアが一段上がるのを感じます。冷水シャワーを浴びていると、脳内でポジティブな物質が放出される事は、近年実証もされているそうです。一度、試してみませんか？

いよいよ頭皮老化の原因最後の炎症です！！今までお伝えしてきた、酸化と糖化は炎症を引き起こし、炎症は酸化と糖化を促進するという悪循環につながっていきます！！！炎症になっていると、頭皮が赤みを帯びて見えます！※（頭皮が赤くなるには炎症以外にも日焼け等でも赤くなりますので、　　赤イコール炎症と一概には言えませんが、今回は炎症で赤くなってる状態　　　　　としてお話させて頂きます。）頭皮が赤くなるような状態になると頭皮の細胞自身が弱っています！そこで、なんとか恒常性（自分の力で健康な状態に戻そうと言う事）を保とうとして起こる反応が炎症状態ということになります！そして、そのサインとして現れるのが、皮脂の分泌過多、フケや痒み、赤みになります！ただ！！！もう一つ炎症は体内ではサイレントキラーとも言われ、自覚症状としては現れない場合もあります！頭皮も同じ自分自身で自覚が無くても、頭皮が硬くなり、乾燥が進んでいく状態です！そうなると、頭皮のターンオーバーが乱れ、自己修復に必要なタンパク質（コラーゲン、エラスチン、酵素）が抗酸化力を失い、さらに糖化も進むという負のスパイラルに陥ります！これが、炎症がもたらす「頭皮老化」ということになります！また、このような状態になってしまうと、頭皮の柔軟性も失われ、そこに重力の影響も受けて頭皮がたるみ始め、つむじ周りの髪の根元が倒れて割れ始め、それがお顔のシワやたるみにも繋がり、見た目が「老けた状態」になります！炎症は少しわかりにくものではありますが、まずは目視でも頭皮が赤く見える状態であれば、もしかしたら炎症になっている可能性もあります！これが頭皮老化から起こる状

私たちの健康において、栄養素は重要な役割を果たしています。 その中でも、リンという栄養素は骨の健康維持に深く関わっています。 この記事では、リンと骨の関係について詳しく探求してみましょう。 リンとは何か リンは、人間の体内で主に骨や歯の形成、維持に関与するミネラルです。 また、エネルギー代謝や細胞内通信にも重要な役割を果たしています。 私たちの食事から摂取されることで、体内のリン濃度が調節されます。 骨の健康とリンの関係 骨は、主にカルシウムとリンの結晶から構成されています。 これらのミネラルが適切なバランスで存在することで、骨は強化され、正常な機能を果たすことができます。 リンは特にATP（アデノシン三リン酸）の生成に関与し、エネルギー供給に欠かせない役割を果たしています。 リンの過剰摂取と注意点 一般的に、私たちの食事には十分な量のリンが含まれています。 しかし、過剰なリンの摂取はカルシウムとのバランスを崩し、骨の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 特に加工食品やソフトドリンクに含まれるリン酸塩に注意が必要です。 バランスの取れた食事と骨の健康 骨の健康を維持するためには、適切なバランスの取れた食事が重要です。 カルシウムとリンの適切な摂取量を確保し、野菜、果物、タンパク質源など多様な食材を取り入れることがおすすめです。 また、適度な運動や日光浴も骨の健康に関係します。 まとめリンは骨の健康に欠かせない栄養素であり、正しいバランスを保つことが重要です。 過剰な摂取には注意し、バランスの取れた食事と運動を通じて骨の健康をサポートしましょう。 あなたの未来の健康のために、リ

今日は、女性の皆様に、定期的な「顔剃り」が美容効果が高いことをお伝えしたいと思います。その理由は以下の3つです。 ■肌のツルツル感: 顔剃りは、古い角質や微細な毛を取り除くことで、肌の表面を滑らかに保ちます。これにより、化粧のベースが整い、メイクの仕上がりが格段に向上します。肌の触り心地も向上し、自信を持って過ごせることでしょう。 美容成分の浸透: 顔剃りによって肌表面の障害物が取り除かれるため、美容液や化粧水などの美容成分が肌に浸透しやすくなります。これにより、保湿や栄養の効果が最大限に活かされ、肌の健康と輝きが増します。 メイクのノリと持ち: 顔剃りをすることで、メイクのベースが均一になり、ファンデーションやコンシーラーのノリが良くなります。また、毛のない滑らかな肌は、メイクが長時間持続しやすくなるでしょう。 顔剃りを実践することによる日常生活のメリットは以下の通りです。 時間の節約: 顔剃りによって余分な毛を取り除くことで、メイクの前処理時間が短縮されます。朝の忙しい時間帯でも、スムーズにメイクアップができます。 ■自信の向上: 顔剃りによって肌が滑らかに整い、美容成分が浸透しやすくなることで、肌の状態が向上します。これにより、自信を持って人前に出ることができるでしょう。 ■メイクの美しさ: 均一な肌表面は、メイクの仕上がりを格段に美しく見せます。メイクのノリが良く、長時間持続するため、一日中美しい状態を保つことが可能です。 これらの理由から、定期的な顔剃りは美容と自信を高め、日常生活をより豊かにする一つの手段と言えるでしょう。ぜひ、自分自身の美容ケアに取り入れてみてくだ

たまたま、地元の八百屋さんを覗いていたら、シソジュース発見✨✨（笑）これね、めっちゃ美味しいの❤️ 甘酸っぱくて、夏にはうってつけ🥰 水や、炭酸で薄めて飲むんだけど、 私は原液に少しだけ水を入れて、色を楽しむ人（笑） しかも、農家さんの有機ジュースだから、めちゃ身体に良さそう💓 シソは栄養バランスが整っていて、 アントシアニンというポリフェノールが含まれていて、あとは食物繊維、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2.ビタミンB6、マグネシウム、カリウム、リン、カルシウム、葉酸、鉄など、たくさん含まれてますね（笑）✨ βカロテンがトップクラス並みに豊富なので、皮膚や粘膜の保護、視力維持や、免疫力向上などにはとても良いかも❤️ あとはポリフェノールやビタミンによる抗酸化作用もあるので、美容には最強ですね🥰 夏バテ予防に皆さんもいかがですか？🎐

#若返り効果が見込める３つの人参パワーこんにちは健康分野が得意な売れる文章の書き方講師のOffice yu 手島ですウチでは・味噌汁の具・野菜炒め・糠味噌・・など畑からニンジン抜いて来て毎日食べているんですがぁ、細胞レベルで活性化すると言う凄い力ある事ご存知ですか？→いつまでも綺麗でいたい→健康であり続けたいと考えるなら毎日食べることオススメですではなぜ人参が良いのか説明すると１つ目コレは多くの方がご存知ニンジンの色に含まれるβカロチン体内でビタミンAに変換されビタミンAは細胞を保護する役割するそうです次に人参にはポリアセチレンと言う物質が含まれコレには免疫システムを強化健康の維持に効果あるとか因みにこのポリアセチレンがん細胞抑制する効果があり健康な細胞が正常に機能し続け若々しさが保たれると言いますそして最後に人参には食物繊維が豊富に含まれ腸内環境整える効果認められるとか健康で働くために身体に良いもの摂ること重要ですよねぇ※コメントは全て読んで返信させていただきます※コノ記事良かった為になったと思ったら”いいね”お願いしますご縁を頂いた事に感謝！

このサービスには、いつの間にか体重が減っていった私の実体験が記載されております。運動や食事サポートのサービスではありません。 サプリメントや特殊な飲料とかの話でもありません。 もちろん、病気でもありません。 東洋医学的な話しでもないです。 私の実体験によるダイエット法の説明になります。 ●過去の私の体重は約90キロ。 そんな私がいつの間にか63キロになっておりました。 本当に普通に生活していただけなのに。毎日体重が減っていきました。 日に日に体重が減っていくので記録を付けはじめたんです。 ●まったく意識せずに普通の生活をしているつもりでした。 毎日お酒も飲んでましたし、運動も特段行った記憶もありません。もちろんですが、病気とかで痩せたわけでもありません。 ●なぜ意識せずに痩せたのか、どうしても気になりましたので自分の生活スタイルを詳しく分析してみたのです。 分析し、痩せた理由を考えてみました。 その結果、無意識に痩せた具体的な要素2点を洗い出すことができました。 ●世の中には痩せたいのにダイエットが続かない人が沢山おります。 痩せたい気持ちはある！でも、運動する時間がない！ そんな方々の助けになるのかもしれないと思い、自分の痩せたプロセスと理由をテキストに纏めました。 一人でも多くの方に、明るい未来を提供できるように私なりに誠実に作りましたので、お読み頂けると嬉しいです。 購入特典として8分程度の動画をプレゼント中！ 万人が同じように痩せるわけではないのかもしれません。 しかし、以前の私と同じ生活をすれば確実に体重は減ります。info：販売数に応じて値上げさせて頂きますことご了

こんにちは。レインボーゴリラです。 いま、子供から大人まで本当にバタバタしながら、人生を過ごしていると感じています。そこで、少しでも良い人生を送るための言葉を見つけました！　心が変われば行動が変わる。　行動が変われば習慣が変わる。 　習慣が変われば人格が変わる。 　人格が変われば運命が変わる。 これは，アメリカの哲学者で心理学者のウィリアム・ジェームズの言葉だと言われています。 そうなんです。 良い相手の巡りあわせであったり。 ビジネスで結果を残したり。 まず、何を少しだけ自身の行動を変えないと、人生は変わらないのです。 自分は、この肝は朝の５分だけの活動だと思います！ たった朝の５分です！参考の動画もシェアさせていただきます！ご参考まで。

アンチエイジングの目的は若々しさを保つこと。 若々しい姿を保つと聞くと 美容面に目が行きがちですが 健康を維持するという側面も。 老化現象を軽減させたり 遅らせたりすることが目的です。 アンチエイジングを心がけて 病気やケガの予防に努めることは 寝たきりになることを防ぎ いつまでも健康で若々しい姿を 保つことになりますよね。 最近では、体形や行動を含め 若くみえる人は実際に肉体年齢が 若いということが分かってきています。 見た目を若々しく保つことが 健康寿命につながるという 科学的なデータも発表されていますので アンチエイジングを進めていきたいですね。 アンチエイジングのために 体を整える運動なども必要ですし 栄養面では食事が大切になりますし 水分補給もしっかりしないとダメですね。 他にも、体内に取り込むものとして 酸素があるので、呼吸も重要と考えています。 姿勢が悪く、猫背や巻き肩になっていると 1度に取り込む酸素量が少なくなってしまい 体の活動への影響も出てきますよね。 姿勢改善なども含めて、当サロンの 全身美矯正やドームサウナを アンチエイジング活動の1つに ご利用いただければと思います。

今日は和歌山の南高梅が手に入ったので梅干にします。先日も中くらいの梅を少しだけ漬けました。その梅はしっかり浸かったので梅雨が明けたら土用干しをして完成です。先月青梅を3キロ買って、梅ジュースを作り、炭酸で割って飲んでいます。レモンやリンゴ酢で酸味を加えるとすっきりとした飲み口で疲れがとれます。梅の時期はあっという間に終わってしまうので、見つけたらすかさず買って毎年作ります。梅の栄養価は優れておりタンパク質・ビタミン・カルシウムカリウム・リン・鉄などのミネラルも豊富。梅の酸味成分のクエン酸・リンゴ酸などは疲れた時に溜まる乳酸といった老廃物が体に溜まるのを抑えてくれます。夏バテ防止、アンチエイジング、食欲増進など、効能は多いので夏は梅を沢山とりましょう。ちなみに梅干は少量の梅を、保存袋で作ると本当に簡単に作れるので超おすすめです！今日も読んでいただきありがとうございました。

痩身の施術もしている私。よく聞かれるのがダイエットに向いてる食材ってありますか？こう聞かれたときにおすすめするのが、お豆です。お豆は何でもいいのですが・・・その中でも優秀なのが黒豆。黒豆は血を補い、血を巡らせ身体をぽかぽかと温めてくれます✨アンチエイジングにも良いので女子達の強い味方です。そして黒豆推しのもう一つの理由。黒豆は、日々の生活のストレスによってダメージを受けた臓器、腎臓の機能を高めてくれます。ただスーパーで見かける甘く煮たものは、おすすめしません。黒豆の水煮を買う、もしくは沸騰したお湯に、乾燥黒豆を入れ一晩置き、翌日柔らかく煮て小分けして冷凍しておくと便利です。ゆで汁は栄養豊富、捨てずに飲みましょう。黒豆はダイエットにも疲れた身体にも、とても適した食材です。お正月だけではなく日常でも黒豆を食べる習慣を！今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

年齢を重ねて、鏡を見るのがちょっと嫌になったり写真に写った自分をみて、凹んだり若い時の服が着れないのに、処分できなかったりそんな思いをするなんて、想像もしてなかった誰かが筋肉は裏切らないって言ったけどコロナ禍に40半ばになって、その言葉を実感してます身体は動かしていれば、どんどん動くようになるもちろん、3歩進んで2歩下がることもあるけど、また4歩進むことも出来る人の目には分からないほど、小さい変化でも自分ではわかる年齢を理由に「もう⚪︎⚪︎歳だし」って言うのはもったいない動いてみれば良いこともある良いことが起きれば、気分も良いでも、無理は禁物無理したら若くても怪我をするより良い気分でいるためにも自分の身体の状態を把握して丁寧に動きましょうそうすれば変化します。変化すれば、自信がつく

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡ 今回は、お肌の老化予防・対策のために、わたしがしている施術・これからする施術を一部ご紹介します！！私がしている施術その1「線維芽細胞移植」とは、自分の肌から採取した肌細胞を、厚生労働省許認可のセンターで培養し、移植する治療です。肌細胞は、お肌のハリや弾力の元となるコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンを作り出す源となる細胞です。その肌細胞は、紫外線・加齢、日常生活の中で減少するので、それがお肌のシワ・たるみなど老化症状の原因となります。原因を改善するために、肌細胞自体を増やすことで、肌組織が修復されていき、老化症状を改善・老化のスピードを遅らせる効果があります！されるご年齢にもよりますが、すぐに劇的な変化と言うよりも、ゆっくり時間をかけて自然に老化症状を改善、若さを実感したい方には向いている施術です。自分の肌から採取した肌細胞は、センターで冷凍保存して半永久的に保管することができます！例えば、30歳で採取した細胞を、40歳、50歳の時に再移植することができるのです(^O^)素晴らしい！しかし！毎年の細胞保管料がかかるので、採取・移植・保管を考えると高額ではあります！！総額は思っている以上に高いです！美容の投資と思って払い続けています！(笑)施術方法は、麻酔クリーム後に手打ちで注射されます！何CC入れるかにもよりますが、全顔で200回以上はさします！私がしているクリニックは目の下が麻酔シールなので、効き目が弱く、自然に涙が流れるほどに痛い・・！痛みに強い方ですが、痛い！

紫外線が強くなって、日焼けによるシミが気になる季節ですね。 シミはお肌が酸化している証拠。 それを防ぐために必要なのは、ビタミンEです。 ビタミンEは、メラニンの沈着を抑えてシミになるのを防いだり、紫外線を防いだりするなど、お肌に良い影響を与えます。 アーモンドやピーナッツに多い栄養素ですが、脂質も多いです。そのためニキビができてしまったり、お腹を下してしまったりする危険性もあります。 そこで今回は、余分な脂質を除いたビタミンＥが摂れるサプリメントを紹介します。 DHC 天然ビタミンE　 ビタミンEの中でもっとも活性の高い天然d-α-トコフェロールを一日摂取目安量あたり301.5mg配合。 カサカサが気になる方、緑黄色野菜が不足しがちな方に。 ネイチャーメイド E400 毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補ったり、美容や健康に必要な栄養素を取りたい方に。 本品は1粒で400IU(268mg)のビタミンEが摂れる。 小林製薬の栄養補助食品 ビタミンE 1粒中に142mgのビタミンEを配合。 若々しくいたい男性の美容と健康に、生活習慣が気になる方に。 飲みやすいソフトカプセル。 無着色、香料、防腐剤無添加。いかがでしたか。 ビタミンEはお肌のシミ予防に効果的な栄養素です。 また、抗酸化作用により健康効果も報告されています。 ナッツ類に多いですが、脂質も摂ることになるので太る原因になることもあります。 普段の食生活でビタミンＥが不足していると感じたら、サプリメントを活用するのも一つの方法ですよ。

グラスフェッドバターでギーを作りました。1㎏のバターはかなりの大きさでビックリしましたが、、カットして何とか鍋に収まりました！弱火にかけたらあっという間に溶けていき、シュワシュワと泡立ってきました。表面にはホワホワのクリーミーな泡があつまり、下からはボコボコと大きな泡が上がってきました。いい匂いもして来るのでホワホワの泡には思わず触たくなりましたが、只今103度超え。触ったら火傷します。危険です。少しずつまた泡が小さくなってきて、だんだん透明になってきました。何度まで上がるのかな？もうそろそろいいかな？ちなみに発煙点は約250度らしいです。黄金色のこんな状態になったところで火を止めて、（底に茶色い沈殿物ができているはず）消毒した耐熱瓶にガーゼやフィルター、油こしなどを使って、こしていきます。熱いので要注意ですよ！冷めるまで蓋はせずに放置して・・・完成！更に冷えると固まります。ギーは万能オイルなんです！調理にも、目薬としても、塗り薬としても使えるんですって。効能は・・・消化促進や体力UP腸内環境改善免疫力UPアンチエイジング効果ダイエット効果美肌美白効果凄い！！早速今日から使いましょう^^

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は今年２度目のおついたち。１月１日はおせち料理に合わせてお赤飯も頂きます。これはハワイでもずっと変わらず、私は３歳のお誕生日にお赤飯デビューしました。日本には電子レンジですぐに温かくおいしいお赤飯が食べられるパックのお赤飯がありますし、コンビニにお赤飯のおむすびもあります。私は日本のコンビニにはまだ３回ぐらいしか行ったことがありませんがお米に興味があるのでおむすび売り場に行き、その種類の豊富さに本当に驚き、日本のお米文化についてもっと知りたいという気持ちを伝えてお店の方から快く許可を頂いておむすびの陳列棚のお写真を撮らせていただいたほどです。しかし、ハワイで日本のお米文化について調べていた時に、お赤飯は普段はおめでたいお誕生日の日等でも食べず、特に近年の１０代や２０代の方はお赤飯を数年間食べた記憶がないという方も少なくないと聞いたときは驚きました。邪気をはらう小豆と神様が宿るとも言われるお米の組み合わせは、日本らしい縁起ごはん！おめでたい結婚披露宴で配られたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お赤飯はおついたちとか誕生日等のお祝いの行事やイベントのイメージが強いかもしれませんが、その他の日にももちろん食べても問題ありません。小豆の効果でむくみや冷え性の改善や美肌効果も得られますよ♪「最近気分が落ち込むことばかり続いているなぁ」とか「今の嫌な流れを変えたい」というタイミングには、もち米でなくて普通のお米で問題ないのでお赤飯、おすすめです。書いていたら、昨日食べたばかりなのにもうお赤飯が食べたくなってきました！

年々年を重ねていき、良い部分もあるのですがどちらかというと悪い部分の方が多いですよね。少しでも老化を遅らせるための方法をいくつかご紹介します。お役に立てると嬉しいです。・「活性酸素」が細胞を酸化させてしまい、老化現象や病気を招くまず老化が進む原因のお話をさせてください。酸素が外部からの様々な刺激（紫外線や大気汚染）を受けると、反応性の高い活性酸素へと変化します。活性酸素というものが遺伝的な要因や体内で過剰に生産され、細胞を傷つけていくことで老化が進行すると言われています。活性酸素は体内に入るとタンパク質や脂質、遺伝子のDNAを酸化させてしまいます。これが過剰に働くと、老化の促進だけではなく、生活習慣病を引き起こす可能性が高くなります。その活性酸素は、以下の原因で増えていきます。　・強いストレス　・喫煙　・飲酒　・激しい運動　・紫外線　・加齢　　　　　などです。・活性酸素は、必要な役割も持っています。大事なのは「生成」と「消去」のバランス上記だけですと本当に悪い物質だと思うかもしれません。ですが、同時に大事な役割も持っています。細胞伝達物質（ホルモン関係や細胞分裂などの役割）、免疫機能として働くなどの役割です。とても大事です。細胞分裂は特に「今試しているものの効果が表れる」に直結しています。人間は常に細胞分裂を繰り返していて、古いものを新しくさせています。玉ねぎを想像してみてください。皮は外部刺激によって汚くなっていたり固くなっていたりしますが、剥いていくとぷりぷりした綺麗な玉ねぎが出てきますよね。あれが細胞分裂を繰り返している私たちの全身です。肌のターンオーバーと同じ原理です。

お久しぶりです（笑）数日ぶりのブログ投稿です。ずっと毎日続けてきて初めて2、3日お休みしました😓今日は報告とお礼と謝罪が・・・あります😅先日私のココナラのアイコンを変更致しました🫠ちょっと自分でもびっくりしたのですがアイコンを変更してすぐにココナラのお仲間の まむ☘️ふわふわ方言女子⋆お悩み相談室 様からメッセージ頂きました🧡「アイコンが変わってらしてびっくり👀‼️かわゆい系ですね✨お若い…」メッセージ頂いたので「snowでモリモリ～い」と返信しましたまむさん、最近新しいサービスを出されたんですねその後も何人かのココナラ仲間さんからご連絡頂き「皆さん見てくださってるんだなあ」と思いつつ気づいて頂いた事に感謝です🙏それと同時に皆さんが「かわいい」とか「綺麗」とか言って頂きました！ご連絡いただいた方には皆様に「スノウでモリモリ～盛り盛りしました」と説明しました（笑）はい！モリモリしました😅いや・・・でももともとは私なんですよ🎶モリモリした話をしたら森のゆるふわ温泉♨️こぐま さんからも「はい✨ もともとは綺麗になるため努力された 美女ひめこさんです*.(*´͈ ˘ `͈*).*❤️」こんな言葉を頂きました😄皆さんお優しいです🥰職場のお友達に今回のアイコンの写真を見せましたらみんなクスッと笑って「盛ってはいるけど・・・やっぱりもともとがひめちゃんだからね・・・」といわれました（笑）そこで見た目年齢という事でお調べしたらとても面白いサイトが出てきました！「見た目年齢サイト」とGoogle検索窓に入れて見て下さい😁✅人工知能の顔診断で年齢当て✅年齢・性別推定 - ユーザーローカル顔認識A

アロハ☆ハナイノウエです。昨日たまたま目にした雑誌で「白いご飯は味がないから食べる気に慣ならない」というお子様に悩むお母様のお話が掲載されていました。そこでまずハナがびっくりしたのは、「味がない？？？」日本は全国で５００種類ほどものお米の銘柄があると学びました。そして、人気のお米のランキングもよくあると聞きますし、特Ａから始まって味の基準でランク分けされていますよね。本当に味がないのなら、このようなランキングは生まれないはず。また、「お米がおいしい」という魅力でファンが多い飲食店や宿泊施設もあると聞きます。味がないという方は、食べることを集中して楽しまずに早食いする傾向が強い方が多いのではないでしょうか。しっかり噛んでお米の持つ食感や甘みを感じなければ、確かに特に味を感じないかもしれません。また、最近はお米よりもパンで育ったお子様の場合には余計に味がないと感じがちだと思います。レストランでも主食にパンを選べば自然とバターがセットになっていて、もしも何も味をつけない食パンでもすでにお塩を使っています。さらに、毎日麺類を召し上がる方の場合にはすすって食べるので自然とよく噛むという傾向が薄れがちです。たとえばおうどん等はのどごしがいいという表現をしますよね。もちろん「噛まずに飲むように食べるのがおいしい」というおうどんを否定するわけではありません。でも、いつもこのような食べ方をしていると噛むことをしなくなり、噛んでこそおいしさを感じるお米のおいしさを感じられなくて損をしがちになってしまいます。白いごはんに味をつけないで、白いごはんに味を添える小鉢を添える意識を持つことから始めてみるこ

エイジング（aging）は 年をとることアンチ（anti）は 抵抗つまり アンチエイジング（anti-aging）とは老化を食い止め いつまでも若々しさを維持すること同時に今は SNSの時代でもあり望ましい加工が 更にほどこされ（スマホのアプリが ありがたいことに勝手に美化してくれます）自身の投稿する画像はおおよそ芸能人のような誰にみられても 遜色のない色艶のいい顔色の他人がアバターとして 自身のチャンネルの窓口業務に徹してくれるのですとても優秀なウグイス嬢として…今の 40代 50代の見た目はふた昔前の日本人より 若々しくあり美容に対する意識が高い方なら60代でも超人的な若さを保持することが現実となっていますこの気運は見た目の美しさだけにとどまることはなく新しい知識の吸収や精神練磨による内面の美しさを 求める更なる気運としてしかし やはり真実へと向かって流れて行きますでは この気運が向かう先までもがそして 到達する その真実までもが美しいものであるのか？残念ながら そこにあるのは朽ち果てた肉体の死だけなのであるこの現世における私達の魂の受け皿である肉体は 一代使い捨ての定めにあります引力に引き寄せられた名もなき隕石が大気圏でボロボロになりながら到達した母なる大地である地球の構成物質が比較されても遜色がないくらい自分自身であったということを 知ることこのドラマティックなエンディングを愛すことができる人こそが きっと親から譲り受けた大切な身体を許された時の中で ほころんでゆくその身を余すところなく受け入れ 愛すことができるのではないでしょうか人生の時節折々に そこにいた自分が今

こんにちは！美容気功師Nozomiです。オフィシャルブログでは来月、年に2回のスペシャルヒーリングを開催！なんと30日連続で日替わり美容ヒーリングする「ラグジュアリーヒーリング」です！今回は縁結び・モテ・フェロモンなど恋愛系ヒーリングを総動員する「恋愛集中コース」もオプションでご用意♡本日のブログでは前回の「ラグジュアリーヒーリング」に参加された方々のご感想を一挙ご紹介しますね。美容気功は、続けることでどんどん若く美しくなっていきます。まさに「継続は力なり」なのです。来月のラグジュアリーヒーリグは、美肌・美白フェイスリフト美容整形美人顔美髪たるみ解消アンチエイジング美ボディバストアップ美脚美女オーラなど様々な美容ヒーリングを日替わりでしっかり行います！30日連続ですので、一気にお顔立ちも変わりキレイになれます！さらにオプションの「恋愛集中コース」では強力な施術を毎晩していくので、「恋引き寄せ力」がアップしますよ。ヒーリングで美しく愛され体質になって2023年を最高の形で迎えたい方は必見ですよ。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ3,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWe

オフィシャルブログで先日【無償ヒーリング】を開催しました！テーマは「美女ヒーリング」♡さっそく受けられた方からご感想をいただきましたのでシェアしますね。びっくりされることも多いのですが、美容気功で鼻が高くなったり目がぱっちりしたりもします。クリニックでの美容整形のように痛みやリスク・ダウンタイムも一切ありません＾＾さらに、継続いただくことでシワ・シミ・たるみなどが改善され、見た目年齢がどんどん下がっていきますよ。「美は継続なり」なのです★オフィシャルブログ（アメブロ）では、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」という名の月額ヒーリングメニューがございます。私のヒーリングが初めての方はお好きなコースを1回2千円でお試しいただけます。今月中はキャンペーンとして半額の千円です！お見逃しなく。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ3,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWeb媒体でも執筆中。 オフィシャルブログでは、エイジングケアやモテのヒントをたくさん書いていますので、「美容気功」で検索してみてくださいね。

こんにちは！美容気功師Nozomiです。お客様から「男女問わず魅了したい！」というリクエストをよくいただきます。 そんな素敵な人になるには、美人であることがマストではありませんウインク というより、顔の造形ではなくコレがカギなのです。 答えは・・・ 「柔らかな表情筋」！【引きつった笑顔にご注意】笑顔は人を魅了するってよく言いますけど、引きつった笑顔では勿体ない！ ふわっとした柔らかな笑顔こそ、人を惹きつけてやまないのです。 「いやいや、笑顔ってみんな柔らかいでしょ」 こう思っていませんか？ でも、現代人はデジタル社会でコミュニケーションが少ないので、表情筋が固まっている人が多いのです。 笑っているつもりでも頬まわりや目じりなどが無意識レベルで引きつってしまってます・・・。さらにマスク生活によってそれはどんどん深刻が進んでいるのです……。【表情筋の衰えを防ごう】筋肉は使わなければ衰える一方。 なので、意識的にお顔を動かす習慣をつけましょう。 マスクで会話している時もオーバー気味に口を動かしたり、家で一人のときたくさん顔を動かしたり。 とにかく表情筋を使いまくることで、衰えを防ぎましょう。 【緩んだ顔の破壊力はすごい】すでに固くなった筋肉は美容気功で緩めることが可能！丁寧にじっくり行うことで顔の筋肉はしっかり緩みます。 この状態で人と接するとその破壊力が分かります♡私も時間のある時は丁寧にお顔をヒーリングして出かけます。 すると、みんな吸い寄せられるように自分の顔を覗き込み、本当に嬉しそうに接してくれるんですよ。 この手ごたえは、実際に体験した人だけしか分かりません・・・！ただいま

アロハ☆ハナイノウエです。今日は秋分の日。伝統的なお料理として挙げられるのが「おはぎ」ですね。皆様はおはぎは召し上がりますか？アメリカでは甘い味の豆に抵抗がある方がもともと圧倒的に多いのですが、最近では召し上がれる方も増えてきました。ハワイにはアズキボウルが浸透していますが、それでもお米との組み合わせはまだちょっと抵抗があるという方も多いです。それでもハナは基本的に日本の伝統食や行事を意識した食生活で育ててもらえてきたこともあり、日本のお彼岸の日の夜ごはんはおはぎが定番。これは今も変わりませんし、今日もおはぎです♪「おはぎはお米を使っていて食べごたえがあるから太りやすいからダイエットのために食べない」という方もいらっしゃると聞きますが、ものすごくもったいないこと！冷たいお米と大豆のイソフラボンのおはぎは特に小麦よりもお米に体質が圧倒的に合いやすい日本の方にとっては最強のスイーツごはん。体がさびる老化を防ぐきなこのサポニンのきなこのおはぎ、セサミンで有名なごまのごまグリナンで全国的にも定番の小豆ときなこの２色おはぎ。しかも日本の伝統的な行事に合わせた食べ物なら、食べないという選択はあまりにもったいない！そして私にルーツがある関西は青のりですが、関東は黒ごまが３色めの定番と聞いたことがあります。青のりは美肌効果満点で黒ごまもアンチエイジング効果があって運気の流れを進めてくれるので、縁起物の白いお米との組み合わせのおはぎはどれも美と健康と幸運のスイーツごはんです！「スイーツごはん」と表現するのは、おやつの代わりにもおすすめだからです。人工的なノンカロリーのゼリーやチップスを食べるより

こんにちは！美容気功師Nozomiです。 オフィシャルブログでは、オフィシャルブログでは、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」というなの月額ヒーリングメニューがございます。 今回は「アンチエイジング集中コース」のメンバーさんからのご感想をシェアいたしますね。美容気功は、続けるほどに美しく若々しくなっていくのが魅力。アンチエイジングコースを継続いただくことで、シワやシミ・たるみが改善していき、見た目年齢がダウンしていきますよ。ボトックスなどの美容施術をされている方からも、「あまりいらなくなった」というお声をいただくほど。私は親戚のおばたちにも同じヒーリングをしているのですが、60代の彼女たちがシワがほぼなくツルンとしたお顔になってきました！笑「美は継続なり」なのです＾＾「アンチエイジング集中コース」をはじめとする「週イチヒーリング」、来月分は明日オフィシャルブログで募集を開始します。「今が一番キレイ」を実感されたい方はぜひお試しください！私のヒーリングが初めての方は、お好きなコースを1回お試しいただけますよ。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty O

こんにちは！美容気功師Nozomiです。 私はアメブロメインで活動していまして、そこでは美容ヒーリングのご提供以外に、ご自身でセルフ美容ヒーリングができるよう「動画レッスン」にてレクチャーもしております。 今月、5期生が晴れて修了されますので、6期生を来月はじめに募集いたします！「動画レッスン」は、6か月に渡ってお顔をメインとする美容気功を伝授し、15分ほどのレクチャー動画を配信していきます。▼ メンバーさんからのご感想 ▼レッスンの内容をチラ見せすると・・・ --------------------------------------- ●手を重ねるだけで美肌・美白 ●お顔を覆うと目がパッチリ鼻が高く ●毛先を触るとみるみる美髪 ●手でググっと持ち上げてリフトアップ ●手を当ててたるみやシワしみ解消 --------------------------------------- などなど盛りだくさん。伝授する技術はトータル20個！ 価格は月謝制で毎月2万5千円とコスパも申し分ありません。 レッスンをはじめようと思ったのが、「気功を伝授してもらったけれど全然効果がない」というお声が後をたたなかったから。 ネットという顔の見えない世界、残念が失敗していたり、ヒーラーのレベルが低いのにビジネスをしてしまっていることも多々あります。 美容気功は技術を伝授してもらえば、しっかりと効果を感じていただけるのに、その恩恵を受けられる人が少ないのはとても残念だと思ったのです。 私はここまでのべ3,000名を超える方々に美容ヒーリングを提供してまいりました。 その中で「確かに結果の出る技術」を厳