ダイエットしたいなら豆を食べよう！

痩身の施術もしている私。

よく聞かれるのが

ダイエットに向いてる食材

ってありますか？

こう聞かれたときに

おすすめするのが、お豆です。

お豆は何でもいいのですが・・・

その中でも優秀なのが黒豆。

黒豆は血を補い、血を巡らせ

身体をぽかぽかと温めてくれます✨

アンチエイジングにも良いので

女子達の強い味方です。

そして黒豆推しのもう一つの理由。

黒豆は、日々の生活のストレスによって

ダメージを受けた臓器、

腎臓の機能を高めてくれます。

ただスーパーで見かける

甘く煮たものは、おすすめしません。

黒豆の水煮を買う、もしくは

沸騰したお湯に、乾燥黒豆を入れ

一晩置き、翌日柔らかく煮て

小分けして冷凍しておくと便利です。

ゆで汁は栄養豊富、捨てずに

飲みましょう。

黒豆はダイエットにも

疲れた身体にも、とても適した

食材です。

お正月だけではなく

日常でも黒豆を食べる習慣を！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。