ライフスタイル（310ページ目）

みなさん、こんにちは。今日はちょっと面白い話をしたいと思います。 ​ 人のやる気って、不思議なものだと思いませんか？ ​ 同じ状況なのに、ある人はめちゃくちゃやる気になって、ある人はまったくピンとこない。よくある話ですよね。 ​ なぜ、同じ声かけなのに、やる気の出方が違うのか ​ 例えば、こんな場面。 ​ 会社の会議で上司が「今月は売上1000万を達成するぞ！」と声をかけます。 ​ すると...「よっしゃ、何とか達成してやるぞ！」と目を輝かせる人もいれば、「うーん、なんかピンとこないなぁ」と微妙な表情を浮かべる人も。 ​ 実はこれ、おかしなことでも何でもないんです。 ​ やる気スイッチには、実は「向き」がある ​ 人によって、やる気が出るシチュエーションって全然違うんです。 ​ 目標達成に向かって頑張れる人 ​ 問題を解決しようとするときに燃える人 ​ 周りの評価や報酬でやる気が出る人 ​ 自分の価値観が満たされるとやる気になる人 ​ 私自身、長年「なんで目標達成でやる気が出ないんだろう？」と悩んでいました。でも実は、私は「問題解決型」だったんです。 ​ つまり、「目標を達成するぞ！」と言われても、あまりピンとこない。でも「この問題を何とかしないと...」という状況だと、むしろやる気が出てくる。 ​ 出世とかお金の話より、自分の価値観に合っているかどうかの方が、ずっとモチベーションに影響するんです。 ​ これって単なる「癖」なんです ​ これは性格の良し悪しの問題ではありません。その人が持っている思考や行動の「癖」なんです。 ​ 心理学では、こういった無意識の思考・行動のパター

あなたは自分をどのくらい好きですか？「もちろん大好き！」と言える人もいれば、「正直あまり好きじゃない」「考えたこともなかった」と感じる人もいるでしょう。自分を好きになると何が変わるのか？自分を好きでいると、良いことが沢山あります。 • 人間関係が楽になる他人の評価に振り回されず、自然体でいられるようになります。相手の言葉に必要以上に傷つかず、対等な関係を築きやすくなるでしょう。 • 選択に自信が持てる自分を認めることができたとき、自分の判断を信じられるようになります。新しいことにも挑戦しやすくなり、人生の可能性が広がります。 • 幸福感が増す自分を受け入れられると、小さな幸せに気づきやすくなります。自分のペースで生きることができると思います。自分を好きになるためのステップ① 自分の長所を認める紙に「自分の良いところ」を10個書き出してみましょう。最初は難しく感じるかもしれませんが、「親切にできる」「毎日頑張っている」など、小さなことでもOKです。② 自分に優しくする他人には「大丈夫だよ」と優しい言葉をかけられるのに、自分には厳しくしていませんか？ 失敗したときは「よく頑張ったね」と自分に声をかけてあげましょう。「人は人、自分は自分」自分にしかない強みを大切にし、自分なりの成長を楽しむことが大切です。③自分が好きなことをする好きなことに時間を使うと、「私はこれが好きなんだ」と実感できます。自分の感情を大切にすることで、自然と自己肯定感が高まります。ろものは今日、美味しいケーキを買って食べました。普段なかなか行かないケーキ屋さんで、ちょっと大きめのケーキを買って、大満足です笑「少し

子どもは正直！では大人は？こんにちは🎶ほんわかです^_^今日は『子どもたちと過ごす中で感じたことのお話し』「好き🎶」「嫌い！」子どもって素直に気持ちを言葉にします。でも大人の顔色を見て「本当の気持ち」を言えないそんな子もいます！「これを言ったら親は喜ぶかな？」「こうしたら先生にほめてもらえるかな？」こんな風に考える子どももいます！子どもは親を選べない安心して本音を言える環境にいる子もいるしいつも親の機嫌を気にして過ごしている子もいる。もちろん親だって余裕がなくなることもある夫が仕事後に飲みに行くことが多かったとき「なんで私ばっかり…」といつも私もイライラ！そのイライラは子どもたちにも伝わってました。でも3人目の子が生まれたことが我が家にとって大きな転機に！3人目が生まれたことで「家族みんなで協力しないと回らない状況」になり少しずつ家族がひとつにまとまっていったのです🎶いつも笑っている親VSいつも怒っている親「どちらの親のほうがいい？」答えはでてますよね！？でも親だって人間！いつもニコニコなんか無理気持ちが沈む日もある誰かの一言で心が折れそうになることだってある「今日は大丈夫」「今日はちょっと無理…」そんな日があるのは当たり前。子育てはそもそも難しい！だから…子どもにとって大切なのは「いつも笑っている親」でいることではなく「気持ちが沈む日もあるけどまた笑える親」でいること🎶無理に明るくしようとしなくても大丈夫。自分の気持ちも大切にしながら「今日もなんとかやれたな」と思える日を積み重ねていけたらいいですね。『子育てはひとりで抱え込んじゃダメ！』難しいからこそ・たまには誰かに頼る・弱

あなたは新しい環境に適応しやすいほうですか？多くの人が新しい環境や新しい人に苦手意識を持っているんじゃないかなとおもいます。私自身は、今でこそ新たな環境や新たに出会う人と難なく話しできるようにもなってきましたが（年の功かな　笑）、子供頃はとても苦手でした。進級すると新たなクラスメートとはなかなか馴染めず、不登校にはならなかったけれど、勝手に疎外感を感じることも多々ありました。当分はずっと居心地が悪い。新学期が嫌だなぁという気持ちの学生時代でした。今日は、そんな人にも対応できるレメディです。Lyc.ライコポディウム　ヒカゲノカズラというシダ植物が原物質です。とてもホメオパシーでは有名なメインレメディで、子供にも男性にもよく使用されます。古事記で、天照大御神が天岩戸に隠れた時に、アメノウズメノミコトがこのLyc.ライコポディウムをまとっていたと言われていて、今でも神事に使われています。この植物は、太古の昔から存在していた植物でその頃は大木でした。それが、時代を経るにつれて環境に適応しながら、写真のようにかなり小さなサイズになりました。Lyc.ライコポディウムの大きな特徴は「劣等感、自信のなさ」です。太古の昔では40ｍほどの大木だったのに、今では水草などにも使用されるほどの小ささを考えると、劣等感や自身のなさは理解できるかもしれませんね。その気持ちが新しい環境や新しい人が苦手な理由につながるんですね。Lyc.ライコポディウムはとても恥ずかしがりやです。大勢を目の前にすると、失敗することを予測してしまって、憶病でとても自分を表現することができません。しかし、そんなLyc.ライコポディウ

昨年より神戸のカレー店：屋根裏カリー306さんのYouTubeチャンネルを開設15時の休憩時にいつもお酒を呑む店主さんなのでその延長線上で、動画を撮ろうという話になり、開設に至りました。投稿する動画はショート一本で、現在55件の投稿中々登録人数は伸びないし、再生数も伸びないのですが休憩時に食べるお酒のアテの撮影なので、気長に投稿していってます。

やる気が出ない 何もしたくない 何をするのも億劫に感じる 「やる気が出ない」「何もする気になれない」そんな日は誰にでもあります。 何かやらなきゃいけないと分かっていても、体が動かない… 何日もそのようなことが続くと焦ってしまいますよね。 とはいっても、無理に気合を入れようとすると、余計に疲れてしまうことも。 気力がわかないときは、自分を責めずに少しずつエネルギーを回復させることが大切です。 今回は、そんなときに試せる方法をいくつかご紹介します。 1. まずは「今の気持ち」を認める「気力が出ない自分はダメだ」と思ってしまうと、余計にしんどくなります。 まずは、 「今はちょっと疲れているんだな」 と、自分の状態をそのまま受け入れてみましょう。 このとき 感情の「良い悪い」を判断しない ことが大切です。 もし、できそうであれば紙に書いてみるのもおすすめです。 紙やノートに感情を書き出すことで、客観的に整理しやすくなります。 今の状態を受け入れることができると、何もできない自分を責める気持ちが弱まるでしょう。 2. 小さなことから始めてみる 気力がないときに大きなことをしようとすると、余計にハードルが高く感じてしまいます。 まずは、簡単なことから取り組んでみましょう。 ・ベッドの上で伸びをする ・コップ1杯の水を飲む ・短時間だけ散歩に出る など、自分にムリのない範囲で動けることを見つけてみましょう。 小さな行動を積み重ねることで、「やれた」という達成感が生まれ、次の行動につながりやすくなります。 おすすめは、コップ１杯の飲み物を飲むことです。 水分補給をすることで身体が活動し、気

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 生命のリズムを一番よく知って いるのは女性だ 女性はリズムに従って生きて いる 女性は男性より「流れに乗る」 のが上手だ 男性は押したり、引いたり 抵抗したり 流れの方向を変えたりしよう とする 女性は流れを感じ取り 流れに合わせてかたちづくる 図星ですね(笑) だから、こんな緊張した世界 なっている地球は・・・ 流れに沿った生き方をする 女性を力で抑える・・・ 流れに力で抵抗しようとする から、踏ん張り、力む 新しいものに抵抗するのは 多くは男性なのではない でしょうか？ ゆっくりとていねいに そしてしなやかに流れに乗る この女性性の動きこそ、今 必要な行動なのでしょう 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ 電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

この記事では「腸活に挑戦したはいいものの、大変すぎてやめたくなる…」という皆さんの声に応える形で、腸活をやめたくなる理由を5つ取り上げつつ、それでもなお続ける価値がある理由を専門的な視点から解説していきます。また、2025年のトレンドキーワードでもある「アンチエイジング」に腸活が大きく関わっている背景や、健康寿命延伸との関連性についても触れていますので、ぜひ最後までお読みください。1. 腸活とは何か？「腸活」とは、腸内環境を整えることで体全体の健康をサポートする生活習慣のことです。腸内には数百〜数千種類もの細菌が生息し、それらのバランス（腸内細菌叢：ちょうないさいきんそう）が免疫力や代謝、メンタルヘルスなどに大きく影響すると言われています。善玉菌 … 乳酸菌やビフィズス菌など悪玉菌 … 病原性大腸菌やウェルシュ菌など日和見菌 … 体調や環境により善玉・悪玉どちらにでも傾き得る菌腸活の目的は、これらの菌のバランスを「善玉菌優位」または「多様性が豊か」な状態に保つこと。具体的には、食物繊維や発酵食品の摂取、適度な運動、ストレスのケアなどが腸活の代表的な取り組みです。2. 腸活をやめたくなる理由5選(1) 生活習慣の見直しが大変腸活の基本は「規則正しい生活」。ところが、現代の忙しいライフスタイルでは以下のような要素が大きな負担になることもあります。睡眠時間の確保不規則な勤務体系や育児、SNSなどで夜更かししがちな環境にいると、充分な睡眠時間をとるのは至難の業です。睡眠不足は自律神経を乱し、腸の蠕動運動を低下させる恐れがあります。適度な運動の習慣化「毎日30分ウォーキング」や「週2回の

【アルテオン(フォルクスワーゲン)】(2017～2024年)★★こんな方にオススメ★★クーペ風のカッコいいスタイルを確保しつつ、大型ハッチバックのような大開口の荷室を備える。そんな実用的でスタイリッシュな車を求める方にオススメ。(ワゴンタイプもあり)顔も個性的なので外観で他の方と被りたくない方にもオススメ。車としての完成度も高く、走行の様々な味付けも細かく自分好みに設定できるため、走りで不満に感じることはほぼ無いと言える完成度です。ハイオク&パサートと同じ室内デザインが気にならなければ良いですね。ライバルと比べてもほぼ全て揃っている装備を考えるとコストパフォーマンスは良かったです。【車の特徴&走行レポート】フォルクスワーゲンのフラッグシップだったモデルがこのアルテオン。でしたが2024年に生産終了となっています。アルテオンはフォルクスワーゲンの中でも似た顔は見かけず、独自のデザイン性で印象的でした。メッキラインが沢山あるカッコいい顔つきに加え、ボディもクーペのようなスポーティ形状。走っていると目で追ってしまいます。ドア窓がサッシュレスなのもオシャレ。ボディタイプはファーストバック(大型ハッチを備えたセダンタイプ)と、シューティングブレーク(凄く長いワゴンタイプ)があり、セダン系のファーストバックでもワゴンタイプにも負けず劣らずの大開口(荷室)で荷物の積み降ろしがしやすいです。また、後シートを倒せば凄く広大なスペースとなるため(やや坂はあり)、背が低いクーペ風スタイルで、荷物も沢山積みたい方にオススメでき、非常に使い勝手の良い車になっています。足をかざすと自動でト

この記事はなに？東京で共働きをしていて、職場が同じ駅・路線の人はどれだけいるでしょうか。わたしの妻は職場が江東区、私は西東京と逆方向です。 住居を選定するにあたり、お互いの通勤距離をできるだけ短くしたい、というモチベーションは誰しもお持ちかと思います。 今日は、我が家の最適なポジションを探った結果をご紹介いたします。※同様の分析をご希望の方は、3,000円～で対応可能ですのでご連絡ください！我が家の最適ポジションの可視化 早速、夫婦それぞれの通勤時間を縦軸・横軸にとったマップがこちらです。　図：通勤距離マップ（赤▲に近いほどBetter）このマップを見ると、 わたし（縦軸）としては「西荻窪」であれば通勤時間は約35minとなりますが、その時妻の通勤時間は約60minとなってしまうので、これは避けるべきでしょう。 妻の視点（横軸）では、「日暮里」を住処とすることで通勤時間は約43分になり、わたしが約62分の通勤時間をガマンできれば、妻の幸福度は上がるかもしれません。 夫婦の通勤時間の和が最小になるのは、赤い▲に最も近い「池袋」です。お互いに45分前後の通勤時間となり、一緒に過ごす時間がもっとも長くなるのはおそらく池袋に住んだ場合でしょう。勤時間だけで済む場所は決められないこのマップだけでは、「よし、じゃあ池袋にマンションを買おう」となるかもしれませんが、多くの方は我が家のように住居にかけられる予算があるかと思います。 そのため、「通勤時間」と「マンション価格の相場」でマップを作ってみました↓　図：通勤時間とマンション相場のバランス（左下ほどBetter）横軸は、夫婦の通勤時間の和

2月は寒さが続き、気持ちが停滞しやすい時期。やる気が出ない、何となくモチベーションが上がらない…そんな時は、「火のエレメント」の力を借りましょう！火のエレメントを象徴する動物たちは、情熱、変容、行動力を持っています。今回は、ライオン、トラ、チーターの3種のアニマルスピリットを紹介しながら、日常に取り入れられる「やる気スイッチ」の入れ方を解説していきます。🔥火のエレメントとは？火のエレメントは、「情熱」「エネルギー」「行動」を司ります。私たちが新しいことを始めたり、目標に向かって進むための推進力を与えてくれます。しかし、火のエネルギーが弱まると、無気力・焦燥感・決断力の低下につながります。逆に強すぎると、イライラや燃え尽き症候群を引き起こすことも。そこで、火のエネルギーを適度に活用しながら、やる気を引き出す方法を見ていきましょう！🔥火のエレメントの動物たち🦁 ライオン（Lion）：誇りとリーダーシップを目覚めさせるライオンは、自信とリーダーシップを象徴する動物。ライオンのエネルギーを取り入れることで、「堂々と自分の道を進む力」が湧いてきます。ライオンのエネルギーを活用するには？・「姿勢を正す」：背筋を伸ばし、胸を張るだけで自信が生まれます。・「朝のルーティンを決める」：ライオンは習慣を大切にする動物。朝の決まったルーティンを持つことで、1日が力強く始まります。・「自己肯定の言葉を唱える」：「私は強い」「私は自分を信じている」といった言葉を声に出すことで、ライオンのエネルギーを内に取り込めます。🐅 トラ（Tiger）：直感的な行動力と集中力を高めるトラは、直感と瞬発力を象徴する動物

あなたもわたしも、誰もが自然と行っている開運のおまじない。それが食事です。食事は、私たちが生きていく上でなくてはならないものですが、それだけではないんです。縁起食とは、願いを込めた食事お正月のおせち料理や七草がゆ、恵方巻きや節分の豆まきなど、日本には昔から季節の節目に食べる特別な食事があります。これらは「縁起食」と呼ばれ、無病息災、健康長寿や家内安全など、人々の願いが込められた「おまじない」、つまり、心と体を清め、幸福を招くための象徴です。縁起食の効果を高めるには？縁起食は、その時期やなぜ縁起がいいのか由来を知って食べるとより運気アップの効果が高まります。たとえば、おせち料理の「数の子」は子孫繁栄を意味し、「昆布」はよろこぶに通じることから、おめでたい席に欠かせない食材ですね。縁起食は基本的に由来、つまり食す素材におまじないの効果を求めます。なので、調理法が違っていても、その季節や食材が同じであれば、同じ効果があると考えられます。苦手な食材でも、調理法を変えて食べればOKです。旬の食材で、運気を呼び込もうしかも、縁起食は必ずしも特別な日の特別な料理でなくてもかまいません。食材を意識して普段の食事に取り入れるだけでも、運気アップの効果が期待できます。旬の食材は、その時期に最も栄養価が高く、身体に良い影響を与えてくれます。旬を意識して食事をすることで、自然のエネルギーを取り入れ、運気を高めることができるのです。大量に、あるいは品数多く食べる必要はありません。外食だっていいんです。季節や旬の素材を意識して食事を考えてみましょう。だって、あなたが食べたものがあなた自身を形作っているんで

こんばんは、宇都宮市雀宮町のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。.日々、色んな事に揺れ動きます。.昔の賢い人はこう答えました。.子（し）曰く、吾十有五にして学に志す。三十にして立つ。四十にして惑わず。五十にして天命を知る。六十にして耳順（した）がう。七十にして心の欲する所に従って、矩（のり）を踰（こ）えず.全然、上記の通りいきません。四十にして惑わず。まだ、この年齢ではありませんが、迷う事ばかり。.不惑は実に難しいです。いくつになったら不惑になれるのでしょうか。..ビオラの花言葉には、「忠実」「誠実」「もの思い」「私を思って」「少女の恋」「家庭の幸福」などがあります。

厳しい食事制限をしても痩せない人もいれば、食べたいだけ食べても太らない人もいると思います。あなたはどちらでしょうか？世の中には痩せやすい人と痩せにくい人がいると思います。実際に私も過去には厳しい糖質制限ダイエットやカロリー制限を行っても全く痩せないどころか太ってしまう時期がありました。しかし今ではある方法を実践することでしっかり食べても体重をキープできています。今回は私の実体験も踏まえ、痩せやすい体を作るための秘訣を紹介します。「痩せやすい」「痩せにくい」には2つの違いがあると考えています。それは①運動量と②食事の質です。「当たり前でしょ」と思われた方もいると思いますが、無意識のうちに①②に違いが出ているはずです。①運動量これは日頃からスポーツをやっているとか、体を動かす仕事に従事しているということもそうですが、日常生活の中での運動量も関係しています。例えば、痩せやすい人は家の中でもちょこちょこ動いていることが多いです。頻繁に掃除をしたり、使ったものはすぐに片付けるなどです。一方で痩せにくい人は家の中ではほとんど動きません。ソファに寝っ転がって手の届く範囲で全てが完結できてしまうのです。ですから、家の中でソファから一歩も動かないという方は、テーブルの上を綺麗にして物を取りにいくために動かなければいけない状況を作ってみましょう。②食事の質痩せている人でジャンクフードや揚げ物ばかり食べている人はいないと思います（このような食生活をしていながら痩せている人がいらっしゃいましたらぜひご連絡ください。コツを教えて欲しいです笑）痩せている人の話で良く聞くのは、ハンバーガーや揚げ物も美味しい

以前のブログで少し触れましたが、ろものは自分の思考を変えるために、「一日一回褒める」というタスクを続けていた時期があります。1ヶ月を越える頃には習慣となっており、ろもの自身の心に大きな変化をもたらしました。毎日良いところを見つけて伝えることで、相手だけでなく自分自身もポジティブな気持ちになり、感謝の念が自然と湧き上がりました。たとえ相手から特別な反応がなくても、その行為自体が自分の心を温かくし、日々を明るく過ごす助けとなったのです。後に、その褒めていた相手と話す機会があり、ろものの言葉が日常の一部となっていたと知りました。このことは、ろものにとって大きな喜びであり、褒めることの力を再認識するきっかけとなりました。もし今、自分を変えたい、大切な人との関係をより良いものにしていきたい、そんな時に一度やってみていただきたいと思います。最初は意識的に行う必要があるかもしれませんが、続けることで自然と習慣となり、周囲との関係性や自身の心にポジティブな変化をもたらすと思います。小さな一歩が、大きな変化を生むかもしれません。

①買い物好きなタイプ　モノを減らしてもそれ以上に買い物をしてしまうと当然リバウンドしてしまいますよね。リバウンドしたくない！！！と思うのなら、買い物の時の自分のルールを決めます。例えば、買う前に一度自分の部屋を思い出してみる、とか1つ手放せたら1つ買うなどです②もらい物を断れないタイプもらい物を断れないタイプは、もらい物を捨てられないタイプでもあります。対策としては、勇気をもって断る　これしかありません③使ったモノを元に戻せないタイプ【使う】は毎日のことなので、戻さないとあっという間に散らかってしまいます戻すことができない理由を考えてみますそもそも定位置がないのか？戻す場所が合っていないのか？もどす習慣がないのか？それぞれの対策をすればリバウンドも防げますいかがでしたか？リバウンドしてしまうあなたはどのタイプでしたか？参考になれば幸いです

人生１００年時代、４０代以降の世代が６割に突入‼ますますアクティブで魅力的な男性女性が増えています。そんな中、年下男女が、経験豊富で魅力的な年上の異性に惹かれる、というご相談もよくうけます。※お写真は今話題のポンコツらいす☆年の差カップルさんです。年齢を感じさせない年の差カップルが上手くいくためには、いくつか大切なポイントがあります。年齢が異なることで価値観やライフステージに違いがあるかもしれませんが、それを理解し合うことが大切です。具体的には１．お互いの価値観を尊重する年齢差があっても、お互いの考え方や価値観をしっかり理解し尊重することが大切です。年齢が違うと、人生経験や考え方に違いが生まれますが、その違いを受け入れ、お互いに共感できる部分を大切にしましょう。２．コミュニケーションを大切にする年の差カップルは特に、誤解が生まれやすい場合があります。お互いの気持ちや考えをしっかり伝えることが大事です。率直に話し合い、理解し合うことが上手くいく鍵となります。３．ライフステージの違いを理解する年齢が違うと、ライフステージも異なることがあります。例えば、若い方はまだ自由な時間が多いかもしれませんし、年上の方は将来を見据えた行動をしているかもしれません。その違いを理解し、相手に無理を強いないことが大事です。４．柔軟性を持つ年齢差によっては、趣味や価値観が違うこともありますが、お互いに興味を持ち、柔軟に受け入れる姿勢が大切です。時には、相手の趣味や考えを新たに学び、共有することで関係が深まります。５．お互いのペースを大切にする無理に相手のペースに合わせようとするのではなく、お互いが心地よ

＜色の色々＞シリーズ自分の強みや特徴が分からない人必見！！好きな色から分かる、あなたの強みや特徴をご紹介しております。今回は、『水色』が好きな人を深掘りしていきたいと思います。前回は、繊細で優しい『藤色』が好きな人の特徴のお話でした。前回のお話はこちら↓それでは今回は『水色』が好きな人の特徴についてみていきましょう！！【あなたの特徴】分析力と創造性をもつ感性豊かで繊細な優しい人。性格傾向…深く考えられて、自由な考えをもち、自由を奪われると力が発揮できず、イライラして、爆発してしまう事も…適用能力の高さと器用で道具を使いこなし、表現する力をもっています。優しくて、基本的には感情的に攻撃することはなく、争いを避ける。積極的に人間関係を広げていくタイプではない。色々な分析して原理を突き詰めて止めて考え、新しいものを生み出す能力に長けています。【あなたの強み】あなたの才能…感性が豊かで人を思える優しさ。分析力を発揮し、創造できること。あなたの向いている事…論理的に分析し、創造する事。人間関係が苦手と思う人が多いが、それは優しい性格の影響で、本来は人の心を救える存在。可能性を狭める考えから抜け出したとき、才能は外へと大きく開花します。自由にイマジネーションを広げる才能があり、思いやりのある人の一方、自分と他人の世界の狭間で悩んでいる人もいるかも…自由に出来る時間の確保を特に大事にして欲しいです。原理を突き詰め、新しいものを創造できる能力があるのですから、自由に使える時間をつくれたら、悩みを深く考えるよりも未来の為に建設的な時間・創造などの時間にするとGood!!【まとめ】『水色』が好きな

ども、ずーです。最近Facebookを始めました。今更？と思うかもしれませんが、かなり前に一度始めたことがあったのですがよくわからないので放置してました。が、知り合いが教えてくれて徐々に小さく小さく始めてます。あ、そうそう。小さく始めるのもタイトルの「何となく受け取る」ことにも繋がると今、気が付きました。最近ジャーナリングを始めてるんですが、「問い」に対して「これが正解なの？質問者が求めてるやり方がこれなの？合ってる？」って感じてしまうんです。「答え」に対して正解はなく本人が感じていることなんですが。例えば過去のネガティブな出来事に対して、感じたこと気づき思いを書きます。次にその出来事の中にある良かったこと、ポジティブな部分を探してその二つを合わせる。「その二つを合わせる」って何？どういうこと？どうすればいいの？うーーーーーんわからん。「わからないこと」ってわからないままだとそのまま先に進めなくてやめてしまうことにもなるんです。そんなことを繰り返してアラフィフになってしまいました。しかし、もう「わからない」ことは「わからない」ままで進んでいこうとモヤモヤしながらも少しづつ続けています。続けていれば、そのうちああ！これか！と納得いく答えにたどり着くかもしれないと思えるだろうなという未来が見えています。なんか書いてるうちに推しの曲の歌詞になってることに気づいた私でした。（笑）心のモヤモヤお聞きします。お電話お待ちしてます。

ChatGPTを使った自己分析と成長の方法を初心者向けに解説！強みの発見や目標達成のサポート、習慣づくりやモチベーションアップまで、わかりやすく紹介します。自分をもっと知りたい、成長したいと思うことはありませんか？ChatGPTは、自己分析や目標達成のためのアドバイスを提供してくれる、頼れるパートナーです。この記事では、初心者でも簡単にできる、ChatGPTを使った自己分析と成長の方法を紹介します。1. 自己分析をChatGPTに手伝ってもらおう① 強みや弱みを知るChatGPTにあなたの強みや弱みを探る質問をすると、新たな気づきを得られます。質問例：「強みと弱みを知るための質問を考えて！」→ 回答例：自分が他の人より得意だと思うことは何ですか？最近、失敗したことで何を学びましたか？② 性格診断をサポートChatGPTは、性格や価値観についての考察を深める質問を作ることも得意です。質問例：「内向的か外向的かを見極める質問を教えて！」→ 回答例：初対面の人と話すのが好きですか？一人で過ごす時間をどれくらい重要だと感じますか？→ これらの質問を自分に問いかけるだけで、新しい自分を発見できます！2. 習慣づくりをChatGPTにサポートしてもらう① 新しい習慣を始めるプランを作るChatGPTに計画作りを頼むと、具体的なアクションステップを提案してくれます。質問例：「朝5時に起きる習慣をつけたいです。どうすればいい？」→ 回答例：毎晩同じ時間に寝る（例：22時）。アラームを遠くに置く。朝のルーティンをリスト化する（ストレッチや水を飲むなど）。② 目標を達成するための小さなタスクを提案

前回、自分の絵で額によってどんな風に印象が変わるか？ と、いうのをやりましたが。 見本で作った北欧デザインの絵がとても可愛かったので、調子に乗ってどんどん作ってみました。最近は北欧デザインという名称で出回っていますが。 昭和レトロデザインでも良いと思うんですよね。昭和のデザインって、とてもお洒落でカッコいいものが多いんですよね。 画像は昭和レトロシリーズでお馴染みの富士ホーローさんのものですが。 家にも昭和レトロデザインの鍋はありますが。以前昭和レトロ柄のホーローの薬缶に穴が開いてしまって、昭和レトロの薬缶が欲しかったのですが、その頃はまだ復刻していなくて、その後復刻して苦い思いをしていますが。 そんなわけで今回はよく雑貨屋なんかで見かける、木製フォトフレームの中に、北欧風デザインの絵が入ったこんな感じのやつを。額とマット（絵を保護するために、絵と額の間にある窓の作られた厚紙）１つで、おしゃれなインテリア雑貨に早変わりするのを、見ていきたいと思います。 まずは前の記事のサムネに作ったもの。 額の色は雰囲気で。マットは白い木以外は背景と同色。白い木の方は額の色のマットを使って。そしてこちらは絵と合わせた色に、白いマット。額装のやり方では、最もオーソドックスなものですので、各所で見覚えのあるパターンかと思います。そしてこちらはマットは背景と同色。額の色を絵の中にある色にした場合。絵の中と同じ色にしているため、全てが同じ絵に見えて、まとまった印象を与えます。そしてこちらは額が絵とは関係ない色ですが、マットを絵と同じ色にして一体感を出した例です。広い幅を絵の中の色にしたことで、逆に額が

不動産業で働いている人であれば、誰でも取得の仕方を知っている登記簿謄本ですが、この業界に入って1年間は取得方法全く知らなかったです・・。よくやってこれたなーと思います・・。どーも、Ponchaです('ω')あまり聞き慣れない登記簿謄本という言葉。住宅購入したら、この登記簿謄本に自身の名前が記載されます！過去に所有した方の名前が記載されているいわばお部屋の履歴書のようなものですね！ここの登記簿謄本に記載する際、自身の住所を記載する必要がありますが、・今住んでいるお部屋の住所で記載する旧住所・購入した物件の住所で記載する新住所の2パターンがあります！どちらか選べるのですが、そもそもいまいちピンとこないですよね・・。ということで今回は住宅購入　登記簿謄本に登記する住所は新住所？旧住所〜どちらのほうがよい？〜というテーマでお話ししたいと思います！新住所、旧住所の登記をどちらにするかで、必要書類や、引き渡しを終わってからの手続きなど進め方が異なります！しっかりと理解したうえで、新住所、旧住所を選ぶようにしましょう！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることが

先週の話です。ウチのお嬢が、初めてインフルエンザにかかりました。土曜の夕方に軽く咳が始まり、「咳してるねー、どうしたん？」とただの風邪かな？と思っていたのですが、熱は微熱。少しだけ早く寝かせて治るだろうと思っていたのに、翌日は高熱で38度ほど。高熱が出た時は、無理やり熱を下げることはせず、あえて毛布を着せてあったかくしておくと、逆に熱は下がりやすくなります。これもホメオパシーのわざです！しかし、Bell.ベラドンナのレメディをまず取らせて、そのうち熱が下がるでしょうという予測は大幅に外れて、下がっても微熱ほど。寒気は感じない。目は虚ろ。一度熱が下がってもまた上がる。普段との違いは、ほぼ水分を取らないのに、この日はお水をよく飲むこと。身体の節々の痛みはないけど、トイレに立つ時の動き出しがツライようで、Bry.ブライオニアのレメディをとってもらいました。今度こそは、熱が下がるかな？という予想も裏切られ、幻覚、幻聴が聞こえるようになりました（；゜０゜）「大きいものが小さく見える」「何か音がする！静かにして！」と耳を塞ぐお嬢。これまでも高熱を出すと、幻覚、幻聴が出ていたので、そんなに驚きはなかったですが、やはりそう言われると一瞬どうしよう。。。と焦りが出てきます。病院に行くにしても今日は休日だし、今日はどうしても外出できない。。。救急病院に行く前にできること、再度レメディを選びました。Stram.ストラモニウムチョウセンアサガオのレメディです。この花は華岡青洲が初めて乳がんの手術に麻酔薬として使ったナス科の花です。この花にはアルカロイドが含まれていて、副交感神経を遮断する作用があるほか

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【驚き！】間違った方向へ進んでしまうと・・・というテーマでお話していきます。今回は・宇宙の法則の一つをご紹介します。その前に、あなたは・なんでこんなことが起こるんや！？みたいな経験をされたことはありますでしょうか？・・・・・・・・・例えば、あなたの価値観や人生が大幅に変わってしまうんじゃないか？って思えるようなことです。いくつかあげますと・恋人との別れ・パートナーとの別れ・ご夫婦だったら離婚・何かに失敗して多くの借金をした・リストラなどです。こういった出来事って本当に嫌になりますよね？おそらく生きていればこれらのうちの・恋人との別れはご経験されたことある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？こういった出来事にあうと・落ち込む・人生が嫌になる・この世からいなくなりたいといった気分になってしまうと思います。そんなふうに思ってしまうのはむしろ普通！いいんです、そんなふうに思っても・・・。だって、それが正常ですから。でも、こういった出来事は宇宙の法則という観点から見ると・その道はあなたにとって　間違った道だよと教えてくれているのです。いわゆる・強制終了です。宇宙はあなたを守るためにあえて強制終了という方法を時には取ることがあるのです。つまり、・強制終了をすることで、半ば強制的に正常な道にあなたを戻すために起こっているのです。僕も恋と借金に関してはこういった体験をしました。さらに恋とお金の問題が同時に発生したこともありました。さらに、会社員時代には適応障害と不安障害を患いその会社を半年後に辞める

皆さん、お久しぶりです。タフティシリーズです。辛口なタフティは言います。あなたは完璧な存在で光を放つ創造主だと。私にも、タフティが言うところのカタツムリ時代がありました。転職先である今の職場に馴染めず｢私は、嫌われている。｣と自己洗脳をしていました。私の後に入った経験者たちはことごとく試用期間中に退職していく中私は何の為に、この職場にしがみついていのただろうか？その陰には、すぐに退職したら何か言われるのではないか？と起こってもいないことを心配していたのです。実際には、すぐに忘れ去られるだけでしょうに。だけど、そこには肯定的な意図がありました。私は、NLP(神経言語プログラミング)に出会ったのです。ただ、講師が伝えてくれたことを実践しただけでした。私は、2月に部署異動をします。随分前から分かっていたことですが延びに延びての異動です。私の異動を知った職員が、今生の別れの様に涙するのです。私が驚きました。異動先の職員は目を輝かせ｢やっと、来てくれるのね。｣と満面の笑みなんです。この1週間、私は、よく泣きました。｢なんて、優しい職場なんだろう。｣と。今、中途採用の経験者たちはなんやかんや言いながら退職せずに続いています。タフティは言います。あなたは完璧な存在で光り輝く創造主だと。メタ視点に立ち、アドバンテージを見て自分のメンターの声を聴く。ジレンマや過去世を癒やす。自分の存在理由、天命を知る。それらを全て包括する私が学んだ究極のメソッドが｢ピークエクスペリエンス体感ワーク｣です。

「褒める」という行為は、日常生活の中で意識的に行うことで、驚くほど大きな効果をもたらします。私たちは皆、誰かに認められたい、価値を感じたいという気持ちを持っています。そして、褒められることで自信を得たり、行動のモチベーションが高まるのです。しかし、褒めることの重要性を理解しながらも、いざ実践しようとすると「どう褒めたらいいか分からない」「お世辞に聞こえそう」と感じる方も多いのではないでしょうか？ろもの自身もあまり褒められた経験もなく、褒めることの大切さに気付くのがとても遅かったです。自分の思考を変えるために、「一日に一回褒める」というタスクを自身に課していたことがあります。この習慣は、ろもの自身にとってもとても良い影響を及ぼしていました。このお話は、また改めて書いてみたいと思います。褒めることの効果褒める行為には、相手に対して多くのポジティブな影響があります。例えば以下のような効果があります。 1. 自信を育む褒められることで、「自分は価値のある存在だ」と感じられるようになります。これは特に職場や家庭での人間関係を良好に保つうえで大切です。 2. 信頼関係を深める褒め言葉は相手への肯定的なメッセージです。それを繰り返すことで、相手との信頼関係を築く土台になります。 3. 相手の行動を促進する例えば職場で「いつも仕事が早くて助かる」と褒めると、その人はさらに効率よく働こうとするでしょう。人は褒められた行動を繰り返す傾向があります。 4. 雰囲気を和らげるピリピリした場面や緊張感のある状況でも、相手を褒めることで場の雰囲気が和らぎ、リラックスした空気を作り出すことができます。特に、

・ダイエット方法①：有酸素運動・ダイエット方法②：半身浴・ダイエット方法③：水をたくさん飲むダイエット方法①：有酸素運動有酸素運動を行なうことで脂肪燃焼を効率的に行なうことができ、効率よく痩せることができます。有酸素運動とは、ランニングではなく「ウォーキング」でOKです。ダイエットを行って効率よく痩せたい人は1日1万歩を歩くようにしましょう。※空腹時にウォーキングを行なうことで脂肪燃焼効果アップダイエット方法②：半身浴を行なう半身浴を行なうことで毒素を出す「デトックス効果」があるので効率よく痩せることができます。半身浴は、ダイエットや肌に良いとわかっていてもやらない人が多いのではないでしょうか？半身浴を行なうことで・美肌効果・痩せやすい体作り・むくみ解消毎日20~30分を継続的に行っていきましょう！ダイエット方法③：水をたくさん飲む水をたくさん飲むことで代謝を上げることで効率よく痩せることにつながります。水がないので汗をかかなくなり代謝が落ちることで痩せにくい体をいつの間にか作っています。なので、水を毎日2L飲むことで効率よく汗をかき痩せやすい体を作ることができます。水がないので汗をかかなくなり代謝が落ちることで痩せにくい体をいつの間にか作っています。なので、水を毎日2L飲むことで効率よく汗をかき痩せやすい体を作ることができます！・継続することで必ず痩せる効率よく痩せる方法を知った上で継続的に行なうことで必ず痩せることができます。ダイエットやボディメイクは、やれば必ず結果が出ます。結果が出ない人に多いのが・継続できていない・中途半端に続けているこの2つの原因です。

こんにちは、ほんわかです。今日は、私の子育て経験についてお話ししたいと思います。保育士として働いていた私ですが、母親として子育てをする中で、多くの悩みや気づき、そして大きな成長を経験しました。その道のりについてお伝えします。 保育士でも育児は「未知の世界」 私は結婚を機に一度保育士を退職しましたが、現在も保育士として働いています。そして、第1子を妊娠した際には、つわりがひどく、実家に戻ることを考えました。 しかし、父は母を通じて「つわりくらいで帰ってくるな」と言い、結局私は実家に戻ることを諦めました。厳格な父の「嫁に出たから簡単には帰ってくるな」という考えもあったのだと思います。兄嫁が出産直後だったこともあり、私も気を遣って実家に戻るのを控えました。ただ、初めての妊娠でつらい時期に、誰にも甘えられない状況は少し心細く感じました。 出産後は無事に里帰りができたのですが、育児は保育士経験があった私にとっても想像以上に大変でした。 「お腹もいっぱい」「オムツもきれい」「部屋の温度も適温」なのに、赤ちゃんがなぜか泣き続けて寝てくれない。気づけば朝を迎えていることもありました。 「保育士だからこそできるはず」という自分の思い込みは、現実の育児の中であっさり崩れてしまいました。保育士としての知識があっても、我が子の育児にはそれだけでは立ち向かえない壁がたくさんあると痛感しました。 子どもたちに追われた日々 第2子を妊娠した時もつわりはありましたが、第1子の時よりは少し楽でした。それでも、1歳9ヶ月差の姉妹を育てる日々は奮闘の連続でした。 上の子のお世話をしながら下の子の授乳やおむつ替えをす

退去後にめちゃくちゃ汚れているお部屋に入るとき、毎回土足で入りたくなります・・。多分こう思っているのは私以外にもいるはず・・。どーも、Ponchaです('ω')普段一般のお客さんからリフォームや不動産のご相談を受けるのですが、法人のお客さんや大家さんなどからもお問い合わせがあります。その中で、定期的にいただくお問い合わせについてお話ししたいと思います。それは、賃貸物件のリフォーム、修繕、メンテナンスについてです。賃貸のリフォームは、金銭面や仕上げの基準など、通常のリフォームに比べてとても難しいです。ということで今回は、賃貸住宅を退去する時って自分で手直ししたほうが良い？～原状回復の注意点～というテーマでお話をしたいと思います。入居者さん側だけでなく、管理会社側の裏事情なども書いてますので是非参考にして見て下さい。また、今回は物件を所有する大家さん、オーナーさん向けにお話ししますが、修繕費などは敷金からの清算になるので、入居者さんも知っておいた方がよい内容も記載しております！投資用物件を購入後、入居者さんを募集するためのリフォームについてはまた、別記事で挙げようと思います。近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。不動産、リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！また、不動産に関するお話しやお部屋探しについてものお問い合わせも受け付けてお

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧改めて思いますが、何をするのにもこころという目に見えない土台部分が大切です。どんなに小手先の技術を身に着けたとしても、所詮は付け焼刃。自分のこころと向き合って、いわゆるハートが喜んだことをしているかどうか？それが生きていく上で欠かせないことですし、何より、幸せな人生を送れるかどうかはハートが喜んでいるかどうかにかかっています。そういう視点からも、今の自分の仕事は大切な位置付けでもあるし、様々な職業をされている人たちにとっても役立つ仕事だと自負しています。こころという目に見えないものを扱うことはとても不思議な思いもしますが、目に見えない分、面白く興味深いものでもあります。それに、生きていく上では、自分を愛すること、即ち、『自己愛』や『自己受容』というものがあってこそです。『自己愛』って文字通り、自分を愛する、『自己受容』は自分を受け入れるということになりますが、それが、見せかけではなく、ハートが納得する『健全な自己愛』、『自己受容』があってこそです。それは、自分を甘やかすことではなく、何かに取り組んでいて、できなくても最善を尽くしたことを承認してあげること。自分のしてきたプロセスを認めてあげること。あるいは、白い部分と黒い部分が自分の中にあったとしても、全てを白にしようとするのではなく、白い部分もあり、黒い部分もあるん

▶白カビ病とは ウーパールーパーを飼っていて一番なりやすく、一番危険な病気です。 白カビ病にならないためには、水質管理を怠らないことが一番大切です。 水が濁っているから、水替えという基準ではだめです。一週間に1回は必ず、水槽内の水を3/2入れ替えなければなりません。餌の残りや、排せつなど、毎日するものです。その分、水は汚れていきます！ ウーパールーパーを大切に育てるために、大事なのは2つ 日々の観察と水質管理です！ 目次 ▶白カビ病とは ▶白カビ病になった場合の症状 ▶白カビ病になってからの治療方法 ▶治療期間 ▶食欲不振の治療方法 ▶さいごに ▶白カビ病になった場合の症状 白カビ病になると、下の画像のリューシスティック（白い身体に黒目）のように外見からでも症状が出てしまいます。鰓のひらひらが縮み、尾も縮んでしまいます。 この段階でも、明らかに目に見える違いが出てきてしまっていますが、私は気づくことが出来ませんでした。 次の日には、鰓のひらひらの後ろに白カビの白いふわふわしたものが付いており、それに気が付きました。また、食欲もなくなってしまいました。 細い胴体から細い手足になってしまいました。白カビ病とは恐ろしい病気です。 白個体は、３年間いつもと同じ環境で育てていましたが、今年の10月にいきなり白カビ病になりました。今までと変わらない環境設備だったのにと、思いましたが、こうなってしまった以上ウーパールーパーの環境が合わなかったんだと痛感しました。▶白カビ病になってからの治療方法私の場合は、2匹一緒の水槽に飼っていたため、まず隔離させました。ウーパールーパーに体の表面や鰓の裏な

子どもたちが一生懸命に取り組むスポーツ。毎日の練習や試合後には、体も心もヘトヘトになることがあります。そんな中、練習後の食事が、疲れた体を回復させ、次の日の練習や試合に向けてエネルギーを補充するために非常に重要な役割を果たします。特に成長期のジュニアアスリートにとって、正しいリカバリーフードを摂ることが、健康的な成長とパフォーマンス向上に繋がります。 忙しいママたちにとって、練習後に栄養バランスの取れた食事を準備するのは大変なことかもしれません。しかし、少しの工夫で手軽に回復をサポートできる食事が用意できます。ここでは、忙しい日々の中でもママが笑顔で頑張れる、アスリートの体を回復させるためのリカバリーフードをご紹介します。 1. 練習後の食事がなぜ重要なのか？ 練習後は、子どもたちの体が激しく動いた後の回復期に入ります。筋肉の修復、エネルギーの補充、そして水分補給が必要なタイミングです。特に、成長期のジュニアアスリートは、練習後に正しい栄養を摂ることで、以下のような効果が期待できます。 - 筋肉の回復を促進  練習中に損傷した筋繊維を修復し、より強くするために、たんぱく質が不可欠です。練習後にしっかりとたんぱく質を摂取することで、筋肉の回復がスムーズに行われ、次の練習や試合で最高のパフォーマンスを発揮できます。 - エネルギー補充  練習で消耗したエネルギーを補うためには、炭水化物が必要です。エネルギーの源となる炭水化物を練習後に摂取することで、疲労感を軽減し、体を素早く回復させることができます。 - 水分と電解質の補給  汗をかくことで失われた水分や電解質を補給することも重要

こんにちは！みゆ先生です。今日のお題は、保育士をしていた時に保護者の方から受けた相談です。このようなお悩みでした。私は声を大きく言いました。「全くそんなことないです！！！！」私だって時間がなくて、言ってはいけないと思っていても怒ってしまう時もあります。私が保育士として、そして母親としての経験から言うと、余裕がない時に子供に怒ってしまっても大丈夫です！みゆ先生が実際にしてみて効果があったイライラを止める方法・イライラがきたら6秒だけ目を閉じる。→人の怒りのピークは6秒と言われています。　忙しい時にイライラしてしまったら6秒だけ目を閉じてください。　怒りが少しおさまります。・逆に褒める→時間がない時に「靴自分ではく」「これ食べない！」って言われたらイラッ　と来る時ありませんか？　そんな時は逆に褒める作戦です。　「自分で履けるって言えたのすごいね」「いらないって言えたね！」と言う　ことで自分も冷静になれるし、子どもたちも「あれ？褒められた？」と　もっと褒めてもらうおと頑張ってくれることもあります。怒りすぎたなーと思った時には子どもとしっかり向き合い、たくさん抱きしめてあげてください。それだけで子どもはとっても嬉しい気持ちになります。ママやパパに余裕がない時に子どもたちもわかっていることが多いんです。なので怒りすぎてしまっても「大好きなんだよ。」って気持ちを込めてぎゅーってしてあげてくださいね。私のサービスでは、もっと詳しく・ご飯を食べない・仕事に行かなきゃいけないのに、靴を履かないって駄々をこねる・スーパーでひっくり返るのようにこんな時はどうしたらいいの・ってお悩みを一緒に考えて、解

こんにちは、ほんわかです。今日は「子どもが寝てくれるための工夫」についてお話しします。私には孫が7人いますが、それぞれ寝つきに影響を与える特徴があり、昼間の過ごし方や活動内容が夜の睡眠に大きく関わることを日々実感しています。昼間の刺激が夜に影響することも 例えば、昼間にたくさん遊んだ孫が夜中に大声で寝言を言ったり、活動量が多かった孫が「足が痛い」と泣いたりすることがあります。また、昼寝のタイミングや長さによって夜の入眠に時間がかかる場合もあります。さらに、昼寝をしなかった日は夜泣きをしたり、寝相が悪くなることもあります。 「早く寝てくれたら家事が進むのに」「少しだけ自分の時間が欲しい」と感じる親御さんも多いのではないでしょうか。しかし、子どもは思い通りにいかないことが多いものです。そこで今回は、私が試して効果を感じた「寝てもらうための工夫」と「寝かしつけの方法」をご紹介します。 子どもが寝るための工夫 1. 規則正しい生活リズムを整える 朝は決まった時間に起こし、日中はしっかり体を動かす時間を作るのがおすすめです。昼寝は午後の早い時間に済ませ、夕方以降は避けると夜の入眠がスムーズになります。 2. 寝る前のルーティンを作る 毎晩同じ流れを繰り返すことで、子どもが「そろそろ寝る時間だ」と理解しやすくなります。たとえば以下のようなルーティンを取り入れると良いでしょう。 ・お風呂に入る ・絵本を読む ・照明を暗くする リラックスできる時間を意識してみてください。 3. 夕食後の活動を穏やかにする 夕食後は激しい遊びを控え、静かに過ごせる環境を整えるのが良いでしょう。お絵描きやパズルな

1歳の息子こたぷん、最近砂場遊びがとにかく熱いです。以前はスコップで砂をかき回していただけだったのが、今や立派なお店屋さんになりきっています。ベンチを店舗に見立てて、砂のたこ焼きやアイスクリームを振る舞う姿には、親ながら感心させられるばかり。今日は、そんな「こたぷん商店」の大忙しな一日をご紹介します！たこ焼き屋さん、開店！まずは定番の「たこ焼き屋さん」。砂場に到着すると、こたぷんがまっすぐ向かうのはいつものベンチ。バケツいっぱいに砂を運んできて、ベンチの上に丁寧に広げます。おもむろにたこ焼きの型を取り出し、砂を詰めるこたぷん。「ジュージュー！」という謎の効果音を添えながら、せっせとたこ焼きを仕上げます。渡された砂のたこ焼きを「おいしそう！」と褒めちぎると、得意げな表情で「もっと作るね！」と張り切るのがまたかわいいんです。アイスクリーム屋さんも大忙し！たこ焼き屋さんが一段落すると、次は「アイスクリーム屋さん」に早変わり。砂をすくってはコーンに乗せる仕草で、次々と砂アイスが完成。バニラ味、チョコ味、そして「いちご味！」と謎のバリエーションも加わり、ベンチは一気ににぎやかに。「どれにしますか？」と聞かれるので「じゃあ、いちご味！」と答えると、「どうぞ！」と満面の笑みで手渡してくれます。まるで一流パティシエのような手際の良さです。（味はさておきですが…）友達との共演が始まる！最近では、砂場で出会うお友達とも「共演」が増えてきました。たこ焼きの型を「どうぞ」と貸してあげたり、「こっちはアイス屋さんやるからね！」と役割分担を提案したり。少しずつ「一緒に遊ぶ」という感覚を身につけているようで

【無料クラウド】最近「Amazon photos」を発見してこれはアマゾンプレミアムに入ると画像を無制限に保存できるクラウドで俺の今ある画像を全部保存しておいた俺が持ってる画像データーは全部で22TBもありハードディスクが壊れると一気に全部失われてしまうので何とか保存できるクラウドを探してたしかし1番安いのはアップルの12TBで1月7000円のクラウドしか見つからずこれだと22TB分保存すると1ヶ月に14000円もかかってしまって高額なので今までクラウドに保存せずに自前のハードディスクに保存したけどいつか絶対突然壊れ読み込まなくなりデーターが無くなる事に恐怖してたしかも今後さらに増えて行くので今回無料で無限に保存できるクラウドを発見した事が凄く嬉しくて早速22TB分全部保存させてもらった！(∩´∀`)∩ﾜｰｲしかし無料だと動画は5GBまでしか保存する事が出来ないので動画だけはお金を払って容量を買う事になるけどYoutubeに上げれば無料で問題ないそして非公開にすれば無限に無料で動画を保存できるクラウドとして使えお陰でハードディスクが壊れた時の心配が全て解決できて上機嫌になれたﾙﾝ((p*'v`*q))ﾙﾝ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【お年玉】先日病院にヘルニア治療に行った時ツボ押しの担当の人が20代の男性で正月お年玉貰ったのか聞いてみたら貰えたと言われ羨ましかった(/・ω・)/ｲｲﾅｰ逆にお年玉上げたのか聞いてみたら親戚の子供に電子マネーであげたと言いうので俺は凄く驚き「最近は現金じゃないの⁈」と叫んでしまったすると担当の人は「今の子はネットで買い物するからPayPayが

こんにちは。皆さんは本を読みますか？昨年読んだ本で、考えさせられた本を2冊紹介したいと思います。①君のお金は誰のため②DIE WITH ZEROこの2冊です。私自身、貯めるのが好きなタイプですしお仕事的にも、「将来に向けて貯蓄しましょう」ということが多いのですが何に「使う」のかということも大切だと改めて感じるきっかけになりました。①の方が経済的な観点から伝えられている感じで（でも短編小説っぽくて読みやすい）②は感情論的な（？）な感じで（語彙力・・・）どちらも難しくないので読みやすいです。サクッと読めるので、よかったら読んでみてください！お金のことやなりたい理想を一緒に考えたくなった際にはご連絡ください。

＜大切な気持ちを、ひとりで抱え込まないでください＞妊活や日々の生活の中で、不安や悩みを抱えていませんか？「どうしていいか分からない…」「この気持ちを誰かにわかってほしい…」「ちょっとしたことでいいから応援がほしい…」そんな気持ちを抱えているとき、一人で悩まず、どうぞお気軽にこのサービスをご利用ください。＜心を込めた応援メッセージをお届けします＞このサービスでは、あなたが送ってくださったメッセージに、心を込めた「3000文字」のお返事をお届けします。・妊活を始めることへの不安・毎月の生理痛や冷え性などの悩み・夫婦で妊活を進める中での心のすれ違いこうした妊活特有の悩みに寄り添いながら、共感し、応援する気持ちを込めてお返事を書かせていただきます。＜妊活中にこんなことで悩んでいませんか？＞・情報が多すぎて、何を信じれば良いのか分からない・食事や生活習慣を見直したいけど、何から始めれば良いか迷う・夫とのコミュニケーションにストレスを感じる妊活には、食事、生活習慣、心のケアなど考えることがたくさんあります。だからこそ、誰かに話を聞いてもらうことが大切です。＜私も同じように悩んでいました＞私自身も妊活中に、情報が多すぎて「何が正しいの？」と迷い、食事や生活習慣の見直しに試行錯誤しました。そんな中で「自分の体に合った方法を見つけること」が一番の近道だと気づいたのです。・自分に合った食事を続けたら冷えが改善し、体が軽くなった・基礎体温が安定してきて、毎朝の測定が楽しみに・気持ちが前向きになり、生理痛も和らいだこれらの経験から、あなたにも「自分に合った方法」を見つけるサポートがしたいと思っています

成功を手にしたとき、あなたの周りに集まる人々が変わるのは自然なことです。しかし、そこで気をつけたいのは、あなた自身ではなく「お金」に魅力を感じて近づいてくる女性の存在です。 特に恋愛において、相手が本当にあなたを見ているのか、それとも経済力を目的としているのかを見極めることは重要です。この記事では、その違いを見抜く方法と、共に歩むべきパートナーを選ぶための考え方をお伝えします。 1. 女性の本質を見抜くシンプルなヒント 成功を手にすると、周囲からの視線や態度が変化するのを感じる瞬間が増えるかもしれません。そんなとき、シンプルな方法で相手の本質を観察することができます。 例えば、「初デートにラーメン屋に誘ってみる」というものです。 ある芸人さんが語っていたエピソードによると、「ラーメン屋でのデート」は相手の価値観を測る試金石になると言います。豪華なディナーではなくカジュアルな選択をしたとき、相手がどう反応するかを見ることで、相手があなたの人間性を重視しているかどうかがわかるのです。 ラーメンを喜ぶ女性: 日常を大切にし、見栄や派手さに固執しない傾向がある。 不満を示す女性: 豪華さやステータスを求める可能性が高い。 こうした行動の中に、相手の価値観や考え方が表れることがあります。 2. 見抜くべき「お金目当ての女性」の特徴 一方で、あなたの経済力を基準に近づいてくる女性には、いくつか共通の特徴があります。以下のようなポイントを観察してみましょう。 ステータスに敏感 会話の中で「年収」「住んでいる場所」「車」など、あなたの生活スタイルを細かく尋ねてくる場合は要注意。 デートや出費に

2025年明けてから、早2週間が経ちましたね。2024年12月は「これが師走か！」と思わせてくれるほど多忙で、皮膚症状が久しぶりに大炎上。毛虫騒動が治ってから、（毛虫騒動は、こちらに↓）キレイになり始めたー！という感じだったのに、過去一ほどの肌荒れで、且つ勝手にヒビ割れて、血が滲むほどの酷さ。1年ぶりに会う友達との予定も入っているのに、なんでー！？この皮膚症状とは一生の付き合いなのかしら泣。と人生どん底気分の年末年始でしたが、よく考えてみると、これほどまでに酷い症状は、私自身が大きく変化した、流産後、子育て始めの2回。もしかして、今回も大きく生まれ変わる時期がやってきたのかもしれないと、希望が湧いてきました！何の根拠もない希望。だけど、なんだかそう勝手に確信しています笑今年は、昨年の変化の年に続いて、ますます環境が変わる年。希望を捨てず、明るく前向きに。というわけで、今年もよろしくお願いします(•̥̑.̮•̥̑)

日々の暮らしの中で、私たちは多くの悩みや迷いを抱えることがあります。未来への不安、仕事や家庭でのストレス、人間関係の悩みなど、心の中にしまいこんでしまうことも少なくありません。しかし、そんなときこそ「一息つく場所」が必要ではないでしょうか。自分の心を見つめる時間を現代の忙しい社会では、立ち止まることさえ難しいと感じる人も多いはずです。ですが、心の疲れをそのままにしていると、いつしか前に進む力を失ってしまうことも。まずは、自分の心の声に耳を傾ける時間を作ってみませんか？ 話すことで心が軽くなる「悩みを誰かに話すことなんて恥ずかしい」と思うかもしれません。でも、実際に誰かに話してみると、それだけで心が軽くなることがあります。言葉にすることで、自分の気持ちや問題の本質が見えてくることも少なくありません。悩みを言葉にすることは、前に進むための一歩です。#### あなたの「一息つける場所」に私たちは、絵本やアート、そして人々の心に寄り添う活動を50年以上続けてきました。その経験から得た深い視点と温かな心で、あなたのお話を丁寧にお伺いします。どんな小さな悩みでもかまいません。あなたが安心して心を開ける場所を提供したいと思っています。今の一歩が未来を変える悩みや迷いが晴れる瞬間は、突然やってくるものではありません。でも、少しずつ前に進むことで、必ず新しい景色が見えてきます。一歩踏み出す勇気を、ぜひここから始めてみませんか？「悩みも、迷いも、ここで一息つきませんか？」  一息ついて、広い宇宙に悩みを飛ばしましょう。明るい光になって戻ってくる！そう思うことで、何かが変わることでしょう。（これ、ほ

こんにちは！（父母の二重介護生活678日目）昨日は沢山の誕生日メッセージを頂くことができ大変嬉しかったです。本当にありがとうございました。「100年ライフ見える化ノート」は、自分や家族の未来を具体的に描き、安心した毎日を過ごすための大切なツールです。このノートを通じて、人生をより充実させる方法を一緒に考えてみましょう。見える化ノートで未来を描く意義人生100年時代を迎える中で、何を大切にし、どう生きるかを考えることは非常に重要です。ノートを使うことで次のような変化が期待できます：やりたいことが明確になる旅行や趣味、家族との時間など、心からやりたいことを整理できます。将来の不安が軽減する老後の資金や健康面の課題など、具体的に考えることで不安が和らぎます。行動計画を立てやすくなる何を準備し、どのように進めるかが見えてきます。ノートの活用ステップ自分や家族の課題を整理するノートには、健康、家族、住まい、老後資金など、さまざまなテーマが含まれています。該当する項目をチェックするだけで、課題が浮き彫りになります。未来予想図を作成するライフイベント（退職、旅行、介護の可能性など）を年表形式で描き、必要な準備をリストアップします。具体的な行動計画を立てる「やりたいことリスト」や「収支計算書」を活用して、実現可能な計画を作成します。今日からできる一歩まずは、小さなことから始めてみませんか？たとえば、「5年後の自分がどうありたいか」を考え、そのために必要な準備を一つだけ挙げてみましょう。たとえば：家族と「これから」を話し合う時間を作る健康診断を受けてみる将来必要になりそうな費用をざっくり計算して

はじめに朝の過ごし方が、その日1日の流れを大きく左右することをご存知ですか？小さな意識の積み重ねが、人生全体をポジティブに変えるきっかけになるのです。今回は、日常に簡単に取り入れられる「運命を変える朝の習慣5選」をご紹介します。1. 「今日も最高の一日が始まった」と宣言する朝起きたら、まず声に出してみましょう。「今日も最高の一日が始まった！」と自分に宣言することで、潜在意識に前向きなエネルギーが浸透します。ポイントは「すでに素晴らしい一日が始まっている」という確信を持つこと。2. オラクルカードやタロットカードを1枚引く新しい視点やメッセージを受け取るために、アニマルスピリットデッキやタロットカードを引いてみましょう。その日のテーマや心の状態を確認でき、直感力の強化にもつながります。「今日は何を意識すれば良いか？」と問いかけながら引くのがおすすめです。3. 深い呼吸で心身を整える「朝だけでなく、日中にも活用できる」万能の習慣。3回深呼吸をして、息を吸うときに「新しいエネルギーが満ちてくる」、吐くときに「不要なものを手放す」と意識しましょう。これだけで心が落ち着き、頭がクリアになります。4. 感謝のリストを作成する感謝の気持ちは、心の豊かさを育む力があります。「今、何に感謝できる？」と自分に問いかけて、3つ書き出してみましょう。たとえば「健康で目覚められたこと」「温かい朝食」「応援してくれる家族や友人」。小さなことでも続けることで、ポジティブな意識が強化されます。5. 「今日の小さな目標」を立てる大きなタスクではなく、「今日これだけはやり遂げる」という小さな目標を1つ設定しましょ

修理方法やデータ復旧に関して、ご説明します。SONY製のブルーレイディスクレコーダー、BDZシリーズで"ERROR"表示や"SYSTEM ERROR"が出てしまい、お困りではないでしょうか？突然エラーが発生してからは何度電源を入れても動かないなど、対処方法と復旧方法、修理方法をご説明します。【簡単に出来る対処方法】まずは、本体をリセットをします。本体前面にあるリセットボタンをクリップなどで押してください。これで強制再起動が掛かりますので、一時的な不具合であれば解消されます。メーカーの説明によるとリセット時、まれにデータが損失する場合があるようです。ただし、何度も同じ症状が出る場合はお早めにデータをバックアップの上、買い替えや修理をご検討ください。残念ながら、2016年以降の機種での"ERROR"症状はほとんどがHDDの損傷によるものでリセットのみで対処できることはあまりありません。※電源プラグの抜き差しはメーカー非推奨です。【それでも直らなかったら...】HDD損傷である可能性が高いです。が、一縷の望みをかけて数日間プラグを外した状態にし、再度通電させるなどの方法もあります。かなり古い機種ではそれで復旧できる場合もあります。【実はデータ復元も出来る！？】実はBDZシリーズの2016年以降モデルではHDDの損傷が重度になることは少なく、専門知識があれば復元が可能となっています。HDDの損傷が軽傷で専門のサルベージ作業を行い、元通り起動することもあり、"ERROR"が出たからと言ってまだあきらめてはいけません。サルベージ作業の結果、起動した場合はテレビ番組も元通りになります。また、

こんにちは。 まことです。 今日は、高次元の存在に聞いてみたいということで、視聴者から寄せられた質問「愛とはどのようなものですか？」を取り上げます。 愛とはどのようなものですか？という問いに、あなただったらどんな答えを思い浮かべますか？愛の本質を知ることで、あなたの心にどんな気づきが訪れるのか。 一緒にその扉を開いてみましょう。①質問　「愛とはどのようなものですか？」高次元の存在からの回答 「愛とは、すべてを包み込む繋がりと調和の優しいエネルギーです。それは、誰かを大切に思う心、相手を理解しようとする思いやり、そして自分自身を受け入れる力でもあります。愛は形や言葉ではなく、感じるものです。例えば、心が温かくなったり、安心したり、誰かと繋がっていると感じる瞬間に、愛はそこにあります。」 ②質問　「愛はどこからやってくるのですか？」高次元の存在からの回答 「愛は、あなた自身の中に最初から存在しています。それは外からもらうものではなく、自分の心の中から湧き出るものです。そして、その愛が他の人と繋がることで、さらに大きく広がっていきます。愛は循環するエネルギーであり、あなたが与えた愛はまた別の形で戻ってきます。」 ③質問「 愛を感じると、どんな変化がありますか？」 高次元の存在からの回答 「愛を感じると、心が穏やかになり、周りの人や物事を前向きに見られるようになります。また、他人を受け入れる余裕が生まれ、物事に対して柔軟になれます。愛は、あなた自身の心を癒し、周囲との関係をより良いものにしてくれる力を持っています。」 ④質問「自分が愛を感じられないときはどうしたらいいですか？」 高次元

1歳の息子、こたぷん。最近、体を動かす遊びに夢中です。ある日のこと。リビングでブロック遊びをしていたこたぷんが、ふと立ち上がってわたしの手を引っ張ります。「何かな？」と思ってついていくと、目指した先はリビングの中心――こたぷん特設ジムエリア（正式名称は本人のみ知る）。そこには、普段はインテリアとして置いている大きめのクッションと、滑り台として活用されているソファ。こたぷんは指をさして「ん！」の一言。どうやら「ここで遊ぼう」と指示されたようです。最初は慎重にクッションを登り降りしていたこたぷんですが、数分後にはなんと、ジャンプの練習を始めました！体全体を使って、腕を振り上げて「ジャーンプ！」の声に合わせて飛び降りようとします。「ちょ、待て待て！それはちょっと高いから危ないよ！」と声をかけるものの、聞く耳を持たないこたぷん。そんな彼に付き合いながら、わたしも一緒に「ジャーンプ！」と勢いをつけて遊ぶ羽目に。これがまた、思った以上にいい運動なんです。特訓モード突入翌日もまた同じリクエストが。どうやら「ジャーンプ！」が気に入ったようです。でも、こたぷんはただの遊びでは終わりません。「パパもっと！」と言わんばかりに、今度は片足でジャンプしようと試み始めます。「おいおい、1歳児がそんなに本気出さなくても……」と感心しつつ、一緒に片足でのジャンプ練習を開始。こたぷんの真剣な表情を見ていると、なんだか将来のアスリート姿が思い浮かぶようで、ちょっぴり親バカスイッチが入ってしまいます。お片付けの時間「そろそろごはんだから終わりにしようか」と声をかけると、こたぷんは「いやー！」と即答。でも不思議なこと

本日は沢山の誕生日メッセージを頂くことができ、大変嬉しく感じております。昨年還暦を迎えたと思ったら、あっという間に1年が過ぎました。（父母の二重介護生活677日目）フリーランスとして活動していると、いい時ばかりではありませんよね。時には自分自身の力不足を感じたり、孤独感を感じたり．．．．．。なので、皆さまからの誕生日メッセージは、「見ていてくれる人がいてくれる」と感じられ、とてもとても励みになりました。感謝感謝です。本年は、以下の3つの目標を掲げて活動していきたいと思っております。・高齢者が大好きなペットと安心して暮らせる社会の実現　・介護者も被介護者も笑顔になれる介護生活のサポート ・ミドルシニア世代の介護離職を防ぎ、明るいセカンドキャリアの応援 こうしたお悩みを抱えている方がいらっしゃれば、出店しているサービスをご利用頂ければ幸いです。本年もどうぞよろしくお願いいたします！

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【びっくり！】〇〇のパワーは本当に強烈！？というテーマでお話していきます。さて、〇〇の中に入る言葉は、画像でもお分かりになるかと思いますが、・月です。本当に月のパワーは強烈です！人は生きていると、・なんでこんなことが起きるの？・この時期にこんなことが起きなくてもいいじゃん？なんて思ってしまうような出来事もあって当然かと思います。実は僕は、２０２４年１２月に・マジかよ！？って思える出来事がありました。インフルエンザです。〇〇様はインフルエンザにかかったことありますか？インフルエンザになった時の高熱って本当にキツいんです。しかも今回のインフルエンザは気管支炎も同時に患ってしまい、今までインフルエンザを２回経験したけど、気管支炎との同時併発は経験したことはなかったのです。だから、以前経験したインフルエンザよりも今回のインフルエンザは格段にキツかったです^^;高熱でフラフラだし、咳は止まらないし、咳のしすぎで胸の筋肉が痛くなるし・・・。これだけ聞くと、・うわっ！最悪！！って思われるかも知れません。でも、インフルエンザにかかった日って実は１２月１５日の双子座満月の日だったのです^^よく満月や新月の時は月のパワーによる・イライラ・不安感・頭痛・急な体調不良などが起きたりすると言われます。人の体に影響を及ぼすくらい〇〇様が信じられないくらいの月のパワーが宇宙から降り注ぐ日でもあるのです。そんな日にインフルエンザになった僕はこのことを思い出し、・あっ、浄化してるんだなと思うことにしたのです。実際にインフルエン

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 高い意識をもったひとの場合 には 魂の決定が先で そのあとに身体の行動がくる 無意識な人間だけが 身体の行動を通じて 魂のある段階を生み出そうと する これが 「あなたの人生は、身体が するこではない」 という言葉の意味だ だが、あなたの身体が することは あなたの人生の反映である というのは真実である これはもうひとつの聖なる 二分法である 高い意識の人は 魂の意志によって意図して 行動を起こしている 行動＝魂の表現 というのは理解できると 思います 無意識な人間の行動は 単なる反応 例えば 「こうしなさい」と言わ れれば 何も考えずにそのような行動 を身体で起こす いずれも、身体を使った行動 で自分の人生を創っています が 無意識な場合 その行動は魂の意図ではない ために 行動＝魂の表現　ではない ということなのだと思います 行動＝魂の表現でもあり、 行動＝魂の表現ではない でもあるという 聖なる二分法がここに あるのですね

未来の私「ワガママってある意味で自分を無視した行為なんだよね。自分を最優先にしている行為に見えるけど、私が創造主であると言う視点で見た時にそれはかけ離れた行動や行為なのよ。」現在の私「確かに、ワガママって自分の中に何かが欠けている状態を満たしたいから主張している感じだもんね。」未来の私「そうそう。その通り。本当は現実や相手に不満があるわけではなく自分の在り方に不満があるの。だからワガママになっちゃう。」現在の私「自分の在り方に不満があるか〜。でも、子どもの頃を思い出すとさ。なんでも好きなものはすぐに買ってもらえて、やりたいことはすぐにやらせてもらえて、凄く恵まれている子＝ワガママなイメージがあるな。」未来の私「その子と親の関係性を思い出してみて。必ず何かの交換条件があるはずだから。」現在の私「ああ。親が決めた人生を歩ませようとしていたかも。」未来の私「そう。だから、その子は本来の生き方や在り方からズレた事をさせられているから。自分自身に対してどんどん不満が溜まっていくんだよ。魂の道とは違う事をしているから。」現在の私「ええ！じゃあ自分に合った生き方をしていない人はもれなく全員ワガママ！？」未来の私「ええ。だってそうじゃない？ストレスが溜まったら、すぐに自分にご褒美あげようとしない？」現在の私「た...確かに。すぐにコンビニでスイーツ買おうとしちゃう。だから太っちゃう...。」未来の私「本来の私達は自分の心に沿った生き方をしていたなら何もいらないの。物欲が止まらないのは魂の道からずれているから。」現在の私「言われてみるとそうかも。私ニートだった時、物欲も食欲もなかった。でも、会社

こんにちはじゅでぃです！今回は睡眠を妨げるものとして有名なブルーライトのことを知ってもらおうと思います。ブルーライトとはブルーライトとは、太陽光に含まれている光で、光の中の青色の光線のことをいいます。波長が380～500nmの光で、目に見える光（可視光線）の中では最も波長が短い光線です。強力なエネルギーを持っているのが特徴です。ブルーライトの発生源・スマホ・パソコン・液晶テレビ・太陽光・LED照明　などブルーライトの影響目の疲れブルーライト自体エネルギーが非常に強いため、長時間見続けると目に負担がかかってしまいます。特にスマホやパソコン、テレビは生活の中で見続けてしまう人も多いのではないでしょうか。その結果、ドライアイや目の焦点が合わないなどの症状が現れます。悪化すると、目の疲れだけでなく肩や首のこりなどの症状も出る可能性があります。睡眠サイクルの乱れブルーライト自体は太陽光にも含まれており、浴びると目が覚める効果があります。また、体内時計をスタートさせるスイッチのような役割もあるんです。ということはそんなブルーライトを寝る前に浴びると体内時計のリズムが崩れ、目が覚めて、寝つきにくくなるのは目に見えていますよね。この影響でぐっすりと眠れないなど睡眠障害を起こす可能性もあり、朝になってもすっきり起きられない、疲労が取れないという状態になってしまいます。ブルーライトの影響を小さくする方法パソコンやスマホの使用時間を減らす説明するまでもないかもしれませんが、パソコンやスマホを使う時間が長くなれば、その分ブルーライトの影響は大きくなってしまいます。「暇つぶしにスマホやパソコンを開く」と

「彼氏振ったけど、あっさり過ぎて悔しくて別れたくなくなってきた」というコントを見て感じたことを記事にしました。恋愛の別れ話は、誰にとっても心が揺れる瞬間です。特に、相手から「別れたい」と言われたとき、あなたはどう対応していますか？ 怒りや悲しみをぶつけたくなる気持ち、何とか関係を修復したい思い──これらは自然な感情です。しかし、振られる瞬間こそ「本当の男の強さ」が試されるときだと私は実感しました。 私自身、過去に2度、全く異なる対応をした経験があります。その違いが結果にどのように影響を与えたのか、そして何を学んだのかをお話ししたいと思います。この経験をもとに、「本当に強い男」になるための具体的なステップをご紹介します。 1. 初めての別れ話──感情に流された結果 最初に別れを告げられたとき、私はパニックになりました。「別れたくない」と何度も懇願し、自分の気持ちを必死で伝えようとしました。しかし、そのたびに相手は冷めていき、最後は全く話を聞いてもらえなくなりました。 振り返れば、私は「自分を否定された」と感じ、必死になることで相手の感情をさらに遠ざけてしまったのです。 学び 感情的になりすぎると、相手の心に届くどころか、逆効果になることがあります。冷静さを保つことが重要です。 2. 二度目の別れ話──冷静に「受け入れる」という選択 次の別れ話では、「いいよ」と冷静に受け入れることを選びました。この態度が相手に意外だったのでしょう。その直後、相手から電話がかかってきました。泣きながら「本当にこれでいいの？」と話す彼女を見て、私は自分の冷静な対応が彼女の感情を動かしたことを実感しまし

　こんにちは、キャリアコンサルタントのマック渡邊です。 　今日は、2級キャリアコンサルティング技能士でもあり、国家資格キャリアコンサルタントでもある私が、41年の会社人生の中で起きた何度かの「予期せぬ転機」を、自分の成長に変えることができた経験を持つ者として、みなさんに「個人に役立つキャリア理論のご紹介」と題して、個人のキャリア形成に役立つキャリア理論を２つご紹介したいと思います。 （１）我々を取り巻く社会の変化 　我々を取り巻く社会は、コロナ禍の影響も相まって大きく変化してきています。 ●　日本の構造的な変化  ・終身雇用制度の崩壊（企業はもはや人材を育成する余裕がなくなっている）  ・少子高齢化の加速（労働人口の減少）  ・AIデクノロジーの急速な進展（専門性の陳腐化、働き方が激変する可能性） ●　人生100年時代と働き方改革  ・長寿化、年金受給開始年齢の延期にともなう定年延長など働く期間の長期化  ・中高年のリカレント教育（学び直し）とリスキリングの必要性  ・子育てや介護と仕事の両立など（ワークライフバランス） ●　新型コロナウイルスの流行による社会の劇的な変化  ・リモートワーク、ハイブリッドワークの普及  ・働き方の多様化（ダブルワーク、副業、兼業など）  ・DX化加速（ペーパーレス化やオンライン会議の促進）  ・常識が激変（通勤、出張・転勤、ハンコ、名刺、現金) 　つまり、新たな環境変化を読み取りながら、「キャリア、生き方を節目・節目で絶えず柔軟に見直し自ら再設計する」ことが必要な時代になってきたといえます。 日本国政府としても、厚生労働省を中心に、 　・企業へ

こんにちはじゅでぃです！今回は早起きを苦手だと思っているほとんどの人が、ただの『思い込み』というお話をしていこうと思います。そうは言っても、☑早起きをしたら決まって日中眠くなる☑早起きが日に日にきつくなって継続できない☑7時間寝てもスッキリ起きられない☑しっかり寝ているのに疲れが取れない　☑起きたい時間に起きられないこんな状態が続いたら、「早起き向いてないのかな」「朝苦手だしなー」と思ってしまいますよね。実際、朝型夜型というのはあるので、夜型の人が無理に早起きをすると上のような状態になるのも仕方ないと思います。ただ、ほとんどの人は夜型というわけではなく別に原因があるんです。今回はその原因について知ってもらい、明日から気持ちを切り替えて早起きに挑戦できるよう解説していきます！もし、この事実を知らないと、本当は朝が苦手というわけではないのに、自分のことを朝が苦手だと思い込んだまま、これから先も早起きできないということになってしまうので、しっかり読んで、朝が苦手という思い込みを捨てましょう。そうすることで、毎日早起きできて、すっきりと余裕のある朝を迎えられます。それでは、勘違いしてしまっている時本当はこれが原因だよというものを見ていきましょう。寝不足まずはシンプルに寝不足になっていないかを確認してください。寝不足のチェックは別のブログからできます↓https://coconala.com/blogs/4837569/516292ただ、時間のない方は簡単に確認する方法として起床してから3〜4時間後に眠くならないかをチェックしてみると良いです。人は起床後3〜4時間後に一番頭が冴えると言う

ども！トレーナーの飛松です！ 新年の仕事も始まってもう1週間です。 やっぱり仕事のある日常が自分には合ってるなぁっと感じます✨ 昨年思うように動けなかったので、 今年は前傾姿勢で前のめりに行きますよー！ というとこで今回は姿勢と運動の話しです！ みなさん自分の立ち姿勢や座り姿勢がどんな状態なのかしってますか？ 猫背や反り腰なのか、前傾なのか後傾なのか、 右傾きなのか左傾きなのかといろいろあります。 その姿勢によってどの方向に動きやすいのかがかわります。 例えば前傾姿勢の人は前にはいきやすいですし、後傾姿勢の人は後ろにはいきやすいです。 これが日常生活や運動、スポーツとして考えるとどんな姿勢が自分に合っているのかがわかってきます。 例えばスポーツをしている人は前や横に動くことが多いのでやや前傾姿勢の方が有利だったりします。 スポーツをしている人で動き出しが遅い人はもしかしたら後傾姿勢かもしれませんね！ 自分がどんな姿勢が理解するのにいろんな方法がありますが、僕は最近バランスディスクを使ったりします！ 興味ある人はそんなに高くもないので買ってみてください👍🏽 自分の姿勢を知ることは自分のパフォーマンスを上げたり怪我予防をすることにもなります！ 自分の姿勢を知り、コントロールしていきましょう！

こんにちはじゅでぃです！今日も元気！！ほんとにそうですか？睡眠は足りてる！！ほんとにそうですか？寝不足って意外と気づかないものです。というか今読んでいる皆さんも実は、気づいていないだけかもしれません…私もいろんな症状が出始めて気づきました。「寝不足なのかな」という人は是非チェックしてみてください。というか、寝不足じゃないだろうと思っている人も寝不足のサインだけでも、見ていってください！寝不足だとどんな状態になるのかを知っておくことは、本当に大切だと思います。今は寝不足じゃなくても、知っておけば「あー今自分って寝不足かもなー」と分かるので、その時は少しゆっくりする時間を多くしたり、早めに寝たりなどきっと気をつけるはずです！！寝不足でも、何もしない人は、どんな未来が待っていると思いますか？例えば、免疫力が下がります、、体調を崩します、、、数日間何もできなくなります、、、数日で済めば良い方。メンタル的にやられて、もう何もやる気が出ない、ネガティブになる、、、こんな状態になりたくないですよね？それよりは、今の自分の状態をしっかり知って、寝不足のサインが出ていたらすぐに対応。そうすれば、これからも元気に活動ができます！！最高じゃないですか？目先を見て、今頑張ることも大事ですが、未来を見て、今休むという選択も1つの戦略だと思います！！その選択をできるようになるためにも、まずは敵を知ることが必要✨ということで、さっそく寝不足のサインを見ていきましょう！寝不足のサイン　7選1.長時間集中できない何をやっていても、すぐに集中力が切れる。普段は眠たくならないことでも眠たくなってきたり、すぐに気が散

こんにちは、氣功師の有岐です。 2025年がスタートです！本格的に世界中の目覚めた（Awakening）魂が、【目に見えるもの】から【目に見えないもの】を求めて循環し始めます！ 「ウェルネス」が軸となる世界に入りました。 そして私は・・・今年、「悟り行～奈良：沈黙の目覚めの聖域～」を始めます。 詳細は今後ブログにて発信していく予定です🍃お楽しみに！ 奈良は、土壌が何千年前のままの「Sacred（神聖）」で「Timeless（永遠の）」磁場、つまり《静寂と自己への旅》に2つとない場所なのです。 ◆◆◆【悟り行】！まずは、3日間、3つの問いかけ◆◆◆2025年が始まるこの時期、心と魂を目覚めさせるために、シンプルな3つの問いかけを試してみましょう。 この問いかけを実践することで、自分が何に悩んでいるのか、どんな感情が湧いていてもいるのかに気づき、少しずつ心が軽くなるのを感じられるはずです。 日々の生活に追われていると、何を考え、感じているのかさえスルーしがちです。 心の中を見つめ直してみましょう。 心の中の解放の扉を開く準備は出来ていますか？ 3日間、毎日この３つの問いをじっくり、自分自身に問いかけてみてください。 それぞれの問いかけ、執着を手放し、心を軽くするための気づきが得られるスタートになるはずです。 《読んで「流す」も自由、「実践」するも自由、主導権はあなたが握っています》 ☘️☘️その前に１つ、実行する前提として、大切な注意点があります。 それは「必要以上は話さない事」を日常で実践する。 自分の中を沈黙で静寂な状態にする事が必須になります。 家族や周囲の人が話す言葉を聞く

こんにちは！今回は、四柱推命における「十二運」がどのように運勢を示し、私たちの人生に影響を与えるのかを解説します。さらに、実際の鑑定例をもとに、十二運から読み取れるアクシデントや好機、起こり得る事象を具体的にご紹介します。十二運とは？十二運（大運）とは、10年ごとの運勢の大きな流れを示すものです。私たちの人生を長期的に俯瞰する視点を提供し、成長や転換期、安定期などの流れを読み解くために重要です。十二運の特徴と影響十二運: 人生のステージを象徴し、「成長」「変化」「安定」などの運気の流れを表します。以下に、実際の私の十二運が示した運勢と過去の事象の一致を一例としてご紹介致します。【私の実例】十二運が示すアクシデント・好機・起こり得る事象丙子（2012年～2021年）十二運：絶　「絶」は、過去の流れが一度リセットされ、新しいスタートを切るタイミングを象徴します。変化が多く、不安定な期間となることが多いです。アクシデント:環境の変化に対応できず、迷いや不安を抱える。人間関係の断絶や、仕事の停滞が生じる可能性。好機:新しい分野への挑戦が大きな成果につながる。古い価値観を手放し、自分を刷新する機会。起こり得る事象:キャリアや生活スタイルの大きな転換。新しい人間関係の構築。【私に実際におきた出来事】　・難病の発覚と共に、入院期間での自分の生き方を見直す時間を得た。　・通信制の大学に入学・卒業、大学院での研究を開始。　・大学院へ進むことをきっかけに、30年勤めた会社を退職。時間の使い方を刷新した。　・大学で知りえた人たちと法人の起業丁丑（2022年～2031年）十二運：墓　「墓」は、過去の成

くり返し読むことで また新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 魂は決して青写真を忘れない 元の設計図を 最初の意図を 創造的な思考を忘れない 魂の仕事は あなたにその青写真を 思いださせること ほんとうの自分を思い 起こさせること そして こうありたいという自分を 選ばせることである 生まれてくる前に描いた 青写真を 忘れているのはエゴの自分 であり 顕在意識の自分でもあります そして、忘れると言うことも 実は青写真に入っています 全て、覚えていたらリアルな 体験になりませんからね そして、人生はその青写真 ほんとうの自分＝神の一部 である自分を体験し思い出す 旅なのです 旅ですから全てプロセスで あり 成功の失敗も 楽しみも怒りも 愛も不安も あるわけなのです 全てを体験して本当の自分を 思いだすのです だから 時には怒っても良いですし 泣きわめいても良いですし ネガティブな状態であっても 良いのですね 「感情は表現しない」という のが現代社会ですが 我慢をしては、体験が充分に 行えないですし この物質的な世界では 感情を溜めることは病気の基 になると思います （体験済み(笑)） 感情を押し殺しことなく 全てを経験して 本当の自分を思い出しま しょう

こんばんは、研修、仕事、研修。. 本日は、Zoomでの研修でした。 . まだまだですが、やっと折り返しというところです。頑張れ、自分。 . . ビオラの花言葉は「忠実」「信頼」「誠実」「少女の恋」「もの想い」「私を想って」です。