あなたは自分をどのくらい好きですか？
「もちろん大好き！」と言える人もいれば、
「正直あまり好きじゃない」
「考えたこともなかった」と感じる人もいるでしょう。
自分を好きになると何が変わるのか？
自分を好きでいると、良いことが沢山あります。
• 人間関係が楽になる
他人の評価に振り回されず、
自然体でいられるようになります。
相手の言葉に必要以上に傷つかず、
対等な関係を築きやすくなるでしょう。
• 選択に自信が持てる
自分を認めることができたとき、
自分の判断を信じられるようになります。
新しいことにも挑戦しやすくなり、
人生の可能性が広がります。
• 幸福感が増す
自分を受け入れられると、
小さな幸せに気づきやすくなります。
自分のペースで生きることができると思います。
自分を好きになるためのステップ
① 自分の長所を認める
紙に「自分の良いところ」を10個書き出してみましょう。
最初は難しく感じるかもしれませんが、
「親切にできる」
「毎日頑張っている」など、
小さなことでもOKです。
② 自分に優しくする
他人には「大丈夫だよ」と優しい言葉をかけられるのに、
自分には厳しくしていませんか？
失敗したときは「よく頑張ったね」
と自分に声をかけてあげましょう。
「人は人、自分は自分」
自分にしかない強みを大切にし、
自分なりの成長を楽しむことが大切です。
③自分が好きなことをする
好きなことに時間を使うと、
「私はこれが好きなんだ」と実感できます。
自分の感情を大切にすることで、
自然と自己肯定感が高まります。
ろものは今日、美味しいケーキを買って食べました。
普段なかなか行かないケーキ屋さんで、
ちょっと大きめのケーキを買って、
大満足です笑
「少しずつ好きになっていけばいい」
完璧じゃなくて大丈夫。
今日も頑張っている自分を、
少しずつ認めてあげてください。
あなたは、あなたのままで素晴らしいのです。
