反応が遅いのは姿勢が原因！？

ども！

トレーナーの飛松です！

新年の仕事も始まってもう1週間です。

やっぱり仕事のある日常が自分には合ってるなぁっと感じます✨

昨年思うように動けなかったので、

今年は前傾姿勢で前のめりに行きますよー！

というとこで今回は姿勢と運動の話しです！

みなさん自分の立ち姿勢や座り姿勢がどんな状態なのかしってますか？

猫背や反り腰なのか、前傾なのか後傾なのか、

右傾きなのか左傾きなのかといろいろあります。

その姿勢によってどの方向に動きやすいのかがかわります。

例えば前傾姿勢の人は前にはいきやすいですし、後傾姿勢の人は後ろにはいきやすいです。

これが日常生活や運動、スポーツとして考えるとどんな姿勢が自分に合っているのかがわかってきます。

例えばスポーツをしている人は前や横に動くことが多いのでやや前傾姿勢の方が有利だったりします。

スポーツをしている人で動き出しが遅い人はもしかしたら後傾姿勢かもしれませんね！

自分がどんな姿勢が理解するのにいろんな方法がありますが、僕は最近バランスディスクを使ったりします！

興味ある人はそんなに高くもないので買ってみてください👍🏽

自分の姿勢を知ることは自分のパフォーマンスを上げたり怪我予防をすることにもなります！

自分の姿勢を知り、コントロールしていきましょう！