子どもにも筋トレが必要？

ども！

トレーナーの飛松です！

みなさん筋トレっていつから始めましたか？

僕は小学校のときにウルトラレッドという漫画に憧れて始めてました！

指立て伏せとかやってましたね（笑）

さて実際子どものときには筋トレが必要なのか？

いつから必要なのか気になりますよね？

よく筋トレをすると背が伸びなくなるとかもいいますし。

結論から言うと子どもにも筋トレはありです！

僕のスクールでもそうですが小学生から筋トレを入れています！

この頃の筋トレは腹筋、手押し車、ハイキックなどおもりは使わない筋トレです。

いらないという考えもありますがこの筋トレは基礎筋力をつける最低限の筋トレで怪我を予防するためのものです！

パフォーマンスUPのための筋トレは中学生から始めています！

筋トレは体の使い方を覚えるための運動としても入れる事ができます。

たとえば腹筋は背中を丸くして起き上がるという運動ですが、実際は背中が丸まらず起きる子や起き上がれない子がいます。

僕も高校まで背中が丸まらずに腹筋をやっていて腰を痛めた事があります。

ということで筋トレ自体は小学生から入れていってOKです！

ただ筋トレ要素やり過ぎも怪我の原因になりうるので、なんのためにやるのかは考えてやっていきましょう👍🏽