ライフスタイル（293ページ目）

【ゴミの日忘れ】 先日朝起きて前日やり残した洗濯や米炊等 色々やってたらゴミの日を完全に忘れてた 結果満タンのゴミ袋がが台所の端に鎮座し ただでさえ狭いのに凄く邪魔になってる ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 俺はこのゴミ袋を見る度にうっとおしくて 早く捨てたくて仕方ないけど部屋が1Kで 台所とリビングの間に壁が無いから1日中 ゴミが見えてる状態が続く 深夜他の地区のゴミ収集場に捨てようかと 一瞬計画したが他の地区までの距離が遠く そこまで大きなごみ袋を持って歩いて行き 途中でお巡りさんに会ったら絶対職質され 怪しい奴として認定されてしまう その状況になるのは怖いからそれは出来ず 次回のゴミ収集日まで待つ事にし邪魔だが 我慢するしかなく絶妙なストレスになって 甘い物を食べたくなってしまってる なのでイオンに生クリーム入りドーナッツ 5個セットを買いに行ったらなんと！4個に 量を減らされてしまってて俺は衝撃を受け この物価高騰に世界の終わりを実感した でも結局食べたいから購入し家に戻て食べ 一気に4個食べきると凄くご満悦になれて 数時間最高の幸せを感じてたが徐々に腹が ゴロゴロ鳴りだしトイレに行き出してくる そして思った通り下痢になってしまい俺は ドーナツたった4個でお腹壊すなんてもう 歳に勝てない事を再び実感したがそれでも 甘いもの食べたいから今後下痢を覚悟して たくさん食べて胃を鍛えようと誓った！ (# ﾟДﾟ)ﾌﾝｶﾞﾌﾝｶﾞﾌﾝｶﾞ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【メモリー高騰】 最近世界の大企業がAIに力を注ぎ始めAIの メモリーを世界の大企業が大量生産しだし 一般向けのメ

「本当にこのままでいいのか」40歳を越えたある時から、会社員として部長職の立場にあった私は、毎日この問いかけと向き合っていました。責任ある仕事を任され、部下のマネジメントをしながら成果を出すことに必死になっていた日々。ただ30代とは何かが違う。以前は頑張れたことがなぜか頑張れない。そんな自分を責める日々。そして早期更年期の症状から続く体調不良。眠れない・汗がとにかく止まらない・眩暈がする・・・心身ともに「何か違う」という感覚がどんどん大きくなっていったんです。表面的にはとても充実しているように見えたかもしれません。実際本当に沢山のありがたい機会もいただいていましたし、周囲の方々にもとても恵まれていました。でも心の中では「このまま年を重ねていいのか？」「私らしく働くとはなんだろう・・・？」と自問自答を繰り返していました。体調の変化も相まって、自分が自分でなくなっていくような不安もありました。そう、それは、「ミッドライフクライシス（中年の危機）」と呼ばれる、人生の転換期でした。当時は本当に苦しかった。でも今振り返ると、あの時期があったからこそ見えてきたものがあります。今日は、私自身が経験したミッドライフクライシスと、その先に見えてきた景色についてお話ししていきたいと思います。1. ミッドライフクライシスって何？ミッドライフクライシスとは、30代後半から50代にかけて訪れる、人生の意味や価値観を問い直す心理的な危機のことです。この時期は、キャリアがある程度確立されている家族との関係性が変化する（子どもの成長や独立など)体力や健康面での変化を感じ始める親の介護や自分の老後を意識するよう

私たちは人生を過ごしていく中で、始まりと終わりを何度も経験します。その中には、気持ちをリセットするために引っ越しをしたり、新たな再出発をしようと準備をすることもあります。また私たちは、新しい年を迎えるために自宅や会社の大掃除をしたり、一年の埃をきれいに片づける年度末の掃除をします。その際に、使わないものや壊れたものを物置の奥から出し、人に譲ったり処分したりして、その場をシンプルにしていきます。心もまた、ある節目や退職といった終わりの時、結婚や就職、新たなチャレンジの時に、シンプルになって第一歩を踏み出したいものです。心のシンプルさとは、自分自身を愛せているかどうか。それだけで十分で、他には何もいらないと私は思います。もちろん、暮らしたい生活や欲しいものなど、いろいろあるとは思います。けれど、幸せになるための第一歩は、自分を愛しているかどうか。そして、すべてを受け入れ、ともに歩く決心があるかどうかです。私は、断捨離や環境を変え、新しい生活を始めたことがあります。けれど、その時、心まではシンプルにできていなかったこともありました。そのような時は、最初は良い調子で過ごせても、途中で壁にぶつかったり、乗り越えようとする場面で、物事が振り出しに戻るような感覚を何度も経験しました。けれど、自分を愛しているという実感を持てた時、それ以上、何もいらなくなりました。その第一歩は本当に軽やかで、何かを背負う必要も、背伸びをする必要もありませんでした。そして何より違ったのは、壁にぶつかった時や困難が現れた時に、「いらないことを考えなくてよくなった」ということです。目的に集中できる。人に対して優しくな

ハルです (^*^)以前、私の過去について少しお話ししました。  今日は、その続きをお話ししようと思います (´・ω・`)小さい頃の私は、病気がちでした。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––喘息に苦しんだ日々喘息と肌荒れ。  小さい頃から、ずっとこれに悩まされていました (´;ω;`)特に喘息は、本当に辛かった。息が、苦しいんです (´・ω・`)うまく呼吸が整わない。  息を吸おうとすると、ゼーゼー鳴る。その音を聞くたびに、どんどん追い込まれていく感じ (´;ω;`)「息ができない」  「苦しい」  「助けて」そんな気持ちでいっぱいになる (´・ω・`)もしかしたら、Part1でお話しした経験が、  心にダメージを与えていたのかもしれません (´;ω;`)原因は、わかりません。  でも、体質的に弱かったんだと思います (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––夜中の病院夜中に、よく病院に連れて行ってもらいました (´・ω・`)救急車に乗ったことはないと思います。  でも、何度も何度も、夜中に病院へ (´;ω;`)吸入をして。  薬をもらって。  そして、家に帰って寝る。それが、私の日常でした (´・ω・`)親も、大変だったと思います (´;ω;`)  夜中に何度も起こされて。  病院に連れて行って。でも、当時の私は、そんなこと考える余裕もなかった。  ただ、息が苦しくて。  ただ、楽になりたくて (´・ω・`)今、振り返ると、親に申し訳なかった

🟦 はじめに：理由のない“ざわつき”に気づいたら特に大きな出来事があったわけでもないのに、なんとなく落ち着かない日って、ありませんか？気持ちがふわふわして、集中できない。何かがズレているような気がするけど、 それが何なのかは、はっきりしない。そんなとき、私たちはつい「気のせいだ」と流してしまいがちです。でも実は、そういう“ざわつき”こそが、心の声の入り口かもしれません。🟦 本文：心の声は、静かな違和感として現れる私自身、最近そんな日がありました。体調を崩して、強制的に立ち止まる時間ができたとき、思考はすっきりしているのに、身体がついてこない。「もう元気なはずなのに」「そろそろ動き出さなきゃ」そんな焦りの中で、ふと気づいたんです。“落ち着かない”という感覚そのものが、心の声だったんだと。🟦 提案：落ち着かない時こそ、問いを立ててみるなんとなく落ち着かないときは、無理に整えようとしなくていい。代わりに、こんな問いを立ててみてください：・最近、何に疲れている？・本当は、何をやりたくない？・誰のどんな言葉や行動に反応している？その問いの中に、今の自分が本当に感じていることが隠れているかもしれません。🟦 おわりに：心の声は、静かな場所にしか届かない心の声は、いつも小さくて、静かです。忙しさや義務感の中では、なかなか聞こえません。だからこそ、「なんとなく落ち着かない」という感覚が訪れたときは、それを“聴くチャンス”として受け取ってみるのもいいかもしれません。その違和感の中に、 次の一歩のヒントが眠っていることもあるのです。

復縁カウンセラーとして、これまで数多くのご相談に乗ってきましたが、「奇跡の復縁」を掴む方には共通点があります。それは、過去の自分と決別し、３つの「甘え」を捨て去ったことです。今回は、その３つの甘えについて、具体的にお話していきましょう。まず、一つ目は「相手が変わってくれるはず」という甘えです。別れてしまった原因を相手にばかり押し付け、相手が変わることを期待する。これは非常に危険な考え方です。復縁において最も重要なのは、まず自分自身が変わること。相手に変わってほしいと願う前に、自分が変わる努力をしなければ、関係性は決して修復しません。二つ目は「連絡をすれば何とかなる」という甘えです。別れた後、寂しさや不安から、頻繁に連絡を取ろうとする方がいらっしゃいます。しかし、これは逆効果になることが多いのです。冷却期間を設けず、ただ連絡を取り続けるだけでは、相手に「まだ自分のことを好きだ」と思わせてしまい、あなたの価値を下げてしまう可能性があります。冷却期間中は、自分磨きに時間を使い、相手に「あれ、何か変わったな」と思わせることが大切です。そして、三つ目は「過去の楽しかった思い出に浸る」という甘えです。過去の楽しかった思い出ばかりを美化し、現実から目を背けてしまう。もちろん、過去の思い出は大切ですが、それに囚われすぎてはいけません。なぜ別れてしまったのか、その原因をしっかりと見つめ、二度と同じ過ちを繰り返さないようにすることが重要です。これらの「甘え」を捨て去り、覚悟と決意を持って行動することで、復縁の可能性は飛躍的に高まります。奇跡の復縁は、決して他人事ではありません。あなた自身の努力次第

「気持ちの代弁」を大切に こんにちは、ほんわかです。 0〜2歳の子どもって、 急に泣いたり、ぐずったりすること… 本当に多いですよね。 ・さっきまで笑ってたのに ・抱っこしてもダメ ・眠い？お腹すいた？オムツ？それとも…？ 「え、どうしたの？」 大人のほうが困ってしまうこと、ありませんか？ この時期の子どもは、 自分の気持ちを言葉で伝えることがまだできません。 だからこそ、 大切にしたい関わりがあります。 --- 0〜2歳には「理由」より「気持ち」を つい言ってしまいがちな 「どうしたの？」 「なんで泣いてるの？」 でも0〜2歳の子にとっては、 理由を聞かれても 答えられないことがほとんど。 そんなときは、 理由を探すより、 気持ちを代わりに言葉にしてあげる。 それだけで十分なんです。 --- 「○○だったんだね」と代弁してみる たとえば、こんな声かけ。 ・「びっくりしたんだね」 ・「眠くなってきたんだね」 ・「まだやりたかったんだね」 ・「思うようにいかなくて、イヤだったね」 正解じゃなくて大丈夫◎ 当たっていなくてもOK。 大事なのは、 「あなたの気持ちを分かろうとしてるよ」 という姿勢です。 --- なぜ、代弁すると落ち着くの？ 0〜2歳の子は、 言葉の意味すべてを 理解していなくても、 ・声のトーン ・表情 ・安心した雰囲気 から、 「受け止めてもらえた」 「そばにいてくれる」 と、感じ取っています。 だから、 抱っこ ＋ 気持ちの代弁 これだけで、 スーッと落ち着くことも多いんです。 --- 泣き止ませようとしなくていい 泣いていると、 「早く泣き止ませなきゃ」って

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。私は人混みが苦手です。😢休日のお買い物は混んでるからできたら行きたくないです(笑)普段は車しか乗らないので電車は滅多に乗らないので乗るとなったら大騒ぎです・・・(笑)昔、仕事で月に一回都内で会議があるので、そのたびに家族に聞いて、すぐにわかるように紙に書いていくのですがそれでも迷ってしまいます・・・そこら辺を歩いている人や駅員さんに何度となく聞きます・・・😣会議に行くだけでも私にしたら大冒険！！毎回ぐったりして帰ってきていました・・・なんで毎回都内で会議なんだよ😒・・・と思っていました(笑)この間私と同じカウンセラーの方と月に一度の勉強会のあと、昔の笑い話をしていたのですが、「いつから人混みが苦手になったの？」と聞かれ、改めて考えてみると・・・私が子育て、子供の登校拒否、家事、仕事でうつ病になってからだ！！！と再発見できました😊もう何年も前の話ですが・・・若いころは人混みもなんとも思っていませんでしたね。カウンセラーの私でさえ自分のことはわかっているようでわかっていない部分もあります。でもこれは人と話していて気づけたことです。今はもうただ混んでいるのは苦手なだけですが、この気づきがあればカウンセリングに役立つこともあります。なので人に話すということはとても大事なことでもあります^^『みなさんも一人で抱え込まずに人と話してみると意外と気持ちが楽になったり、前向きに捉えることができたりすることもあります。』皆さんの何かのきっかけになれたら嬉しいです^^今日も読んでいただきありがとうございました。【コーヒーポノ】より。

こんにちは。統合失調症９年目で、福岡市にあるコムニカチオというB型事業所で生活支援員として勤務させていただいている中屋敷です。個人では精神疾患当事者さまやそのご関係者さま向けにピアカウンセリングや講演、YouTubeなどで情報発信などをさせていただいています。今回は無料の精神疾患当事者さまやご関係者さま向けLINEオンラインコミュニティを運営してみた結果、どうなったか、何を感じたか、何を学んだかを個人情報以外全て隠す事なく公開していこうと思います…!!（ドドン）コミュニティを作ってみたいけど作成・運営のコツを知りたい方、どのようなコミュニティに入ろうか迷っている方に読んでいただきたい記事になります。この記事は実は最後まで無料で読むことができます…!!✨あれ？と思われた方もいらっしゃるかと思います😂あくまで、「読んでかなり勉強になったわ！」とか、「中屋敷の発信楽しみにしてるから今後も頑張ってや！」と思ってくださった方のお気持ちとして任意で有料とさせていただきます。なのでもし応援してくだされば大変励みになりますし、無料でも皆さまに喜んでいただきたいなと思った次第です😊このシステム、画期的じゃないですか？（自画自賛😅）今後も取り入れていこうかな。。さて、前置きが長くなりましたが、まずコミュニティを作った目的としては、精神疾患当事者さまやそのご関係者さまが安心して交流できる居場所をつくりたかったからです。精神で苦労されている方は、人との交流が少ないのではと思ったことと、似た境遇の方との情報交換や交流が欲しいのではと思ったからです。私自身、体調がとても悪かった時、仲間と交流したかったけれ

ハルです (^*^)「ただいま」って、夫の声が聞こえる。それだけで、ドッと疲れてしまう。そんな毎日を過ごしていませんか？ (´;w;`)結婚前は、彼の帰りを待つ時間が楽しみでしたよね。夫がドアを開けたら、ホッとして、自然と笑顔になれたはず (^_^)でも、今はどうでしょう。夫の足音が聞こえるだけで、なんだか身構えてしまう。夫がリビングに入ってくるだけで、息苦しくなる。「夫がいるだけで、ストレス」そう感じてしまう自分がいる (´・ω・`)夫がいる「音」や「気配」が、重荷に変わる時 (´;w;`)なぜ、こんなに辛くなってしまったんでしょうか。* 夫のカチャカチャという食事の音が耳障り (´・ω・`)* 夫の大きなため息を聞くだけで、私が何か悪いことをした気がする (´;w;`)* 夫が座っているだけで、部屋の空気が重く感じる (´・ω・`)* 夫がスマホを見ている後ろ姿に、イライラしてしまう (´;w;`)一つ一つは、小さなことかもしれません。でも、それが毎日、毎日積み重なっていくと、夫が家にいる時間は、あなたにとって「休めない時間」に変わってしまいます (´・ω・`)「私がおかしいのかな？」「心が狭いのかな？」そうやって、自分を責めていませんか？ (´;w;`)いや、わかってる。夫は特に何もしてない。でも、何もしないでいること自体が、もうストレス要因になってるんです (´・ω・`)だって、本当は「いても安心できる存在」であってほしいのに。現実は、「いない方がマシ」だと感じてしまっているんですから (´;w;`)このストレスが心と体に与える影響 (´・ω・`)夫の気配を感じるだけで

こんにちは！動物のお医者さんとして働きながら相談サービスの出品をしている獣医師ゆうです。〜3分で解決！おうちトラブルQ&A〜ここでは、ココナラや、現場で働いているときによくいただくご質問に対して、Q&A方式で端的に回答していくことをコンセプトに、ブログの連載をしています。今回はご質問はQ『エキゾチックは診れないと言われました』です！A『診察してくれる病院を探した方が良いです』今現在日本にあるほとんど動物病院では、犬猫の診察が中心です。いわゆる "エキゾチックアニマル" の診察を行っている動物病院はかなり限られています。特に地方では、車を1時間以上走らせないとエキゾチック診察可能な病院に辿りつかないこともあるのではないでしょうか。ただ、だからと言って「診れない」と言っている病院に無理矢理診察してもらうように頼み込むことは正直意味がありません。できないものは、できないのです診察のできる病院を探して、そこに診察をしてもらうことがベストと言えます。そもそも、なぜ、診察ができないのか？なぜ、診察のできる獣医とできない獣医がいるのか？理由は簡単、「知識」と「経験」の両方がないからです。大学では、例えばうさぎのことはほとんど学びません。インコのことも、ハムスターのことも、爬虫類のこともほとんど学びません。国家試験の問題にも出ません。大学で学ぶのは衣食住の「食」そのものである牛豚鶏の知識、「移動手段」だった馬の知識です。「ペット」として飼育頭数の多い犬猫の知識も、少しだけ学びます。すなわち大学を出たての新米獣医師は、みんなエキゾチックアニマルに関するあれこれを一切知りません。そ

キャリアが“確立された”はずの自分が、なぜか、また揺れている。役職もある。スキルもある。社会的には「安定している」と言われる立場。けれど、ふとした瞬間に、胸の奥から聞こえてくる声がある。「今のままでいいのか？」 「本当に、これが“正しい道”なのか？」「自分はこの先どうなるんだ？」それは、かつて思春期に感じた、自分がまだ何物でもなかった時に感じた不安に似ている。ただ違うのは、あの頃よりもずっと多くの“構造”を知っていることだ。社会の制度、組織の論理、キャリアの“正解”とされるルート。ただ、それらを理解し、ある程度は乗りこなしてきたはずなのに、なぜか今、再び“未熟さ”に引き戻されるような感覚がある。今回は、そんな「大人の思春期」について、キャリア理論と構造の視点から考えてみたい。そして、“再び未熟になる勇気”が、私たちのキャリアをどこへ導くのかを、そっと見つめてみたいと思う。キャリアは直線ではなく、螺旋である──スーパーのライフスパン理論と“再探索”の構造キャリアは、直線的に積み上がっていくものだと思われがちだ。学び、働き、昇進し、安定し、やがて引退する。そんな“人生の地図”が、かつては当たり前のように信じられていた。だが、現実はもっと複雑で、もっと揺らいでいる。アメリカの心理学者ドナルド・スーパーは、キャリアを「人生を通じた発達のプロセス」として捉えた。彼の理論では、キャリアは以下の5つの段階を経て進行する：・成長（Growth）・探索（Exploration）・確立（Establishment）・維持（Maintenance）・衰退（Decline）一見すると、これは直線的な時

第1章　一日が終わったあと、急に自分を責め始めてしまう夜1-1.　やっと静かになったのに、心だけが休まらない子どもたちが眠って、洗い物も終わって、ようやくソファに座れた夜。一日の中で、やっと自分の時間が戻ってきたはずなのに、なぜか胸の奥がざわざわして、全然休まった気がしない。そんな夜、ありませんか。身体は疲れているのに、頭だけが冴えてしまって、今日の出来事が次々と思い出される。あのとき、もっと優しくできたんじゃないか。仕事、あれで本当に大丈夫だったんだろうか。子どもにあんな言い方をしなければよかった。静かな部屋で、誰にも責められていないのに、自分の中からだけ、厳しい声が響き始める。この時間が、共働き子育てママにとっていちばん苦しくなる瞬間だったりします。1-2.　「今日もちゃんとできなかった」という声が浮かぶ瞬間昼間は、やることに追われて必死です。仕事の段取りを考えながら、保育園や学校のことを気にして、夕方からは家事と育児が一気に重なる。考える余裕なんてない。感情を感じる暇もない。だからこそ、一日が終わって、ふっと力が抜けた瞬間に、抑えていたものが一気に表に出てきます。「今日も、ちゃんとできなかった気がする」「何をやっても中途半端だった」「私、母親としても、仕事人としてもダメなんじゃないか」そんな言葉が、事実のような顔をして浮かんでくる。でも冷静に見れば、ちゃんとできなかった証拠なんて、実はどこにもないことが多い。子どもは今日も無事に一日を終えているし、仕事も最低限は回している。誰かに大きな迷惑をかけたわけでもない。それでも、夜になると「足りなかったところ」だけが拡大されて見え

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります あなたが落ち着いた人生を 望むのなら 多種多様に変化する経験は もうたくさんだと思うなら 方法はある 自分が何者なのか、 どんな自分になりたいか という考えをやたらに変え ないことだ 一意専心 これですね 自分は何者なのか？ どんな自分になりたいのか？ 何度も何度も自分に問えば 一意専心すべき自分が見えて きます 何千回、自分に問えますか？ 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今週の、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今週の３ good things ①美容院に行けた ②Xmasプレゼント・年賀状の準備ができた ③8年ぶりに知人に会えた_一緒にイベントできたらいいな 🪞ひとこと気づき 　やる前から心配しないで、まずはやってみよう 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。

こんにちは！動物のお医者さんとして働きながら相談サービスの出品をしている獣医師ゆうです。〜3分で解決！おうちトラブルQ&A〜ここでは、ココナラや、現場で働いているときによくいただくご質問に対して、Q&A方式で端的に回答していくことをコンセプトに、ブログの連載をしています。この記事はバックナンバーです。カテゴリーごとの記事をご覧になりたい場合は、私のブログページのタグから記事を絞っていただくと良いかと思います。この記事では、過去の連載記事をまとめています。↓Q1.『ワクチンはいつまで打てば良いの？』（犬猫編）↓Q2.『総合栄養食…って何？』（犬猫編）↓Q3.『セカンドオピニオンを考えています』（犬猫エキゾ編）↓Q4.『エキゾは診れないと言われました…』（エキゾチックアニマル編）↓Q5.『病院で"爪切りだけ"って可能？』（犬猫エキゾ編）↓Q6.『うちのインコが膨らんでいます』（トリ編）↓Q7.『ペレットはどれくらいあげて良い？』（うさぎ編）↓Q8.『メガバクテリア…って何？』（トリ編）

外見オンチアドバイザーの山中登志子です。今夏、映画『顔を捨てた男』が公開されました。 整形手術で“新しい顔”を手に入れた男性が、自分と瓜２の顔を持つ男と出会い、奇妙な運命に巻き込まれていく物語です。動画配信がされたとき、ご紹介できればと思います。「顔をめぐる物語」にいつも何かの“気づき”をもらえます。わたし自身の「原点となる映画」があります。 中学3年の体育祭の仮装競技 中学3年の体育祭で、各クラスが担任の先生を仮装させて披露する種目がありました。 女装、キャラクター、いろいろな姿に変身させる——昭和らしい、いまなら間違いなくSNSで炎上しそうな競技です。 隣のクラスは、英語教師を“エレファント・マン”に仮装させました。 目の穴だけをくり抜いた布をかぶせ、運動場を１周させます。 生徒たちはくすくす笑っていました。 その教師も「暑かったじゃないか〜」とその後の授業で笑っていました。 でもわたしは、胸の奥がずっとざわついていました。 まだ15歳で、言語化する力も、抗う勇気もなかったけれど、 「これは何か、おかしい」という強烈な違和感だけははっきり覚えています。映画『エレファント・マン』との出会い その後、映画『エレファント・マン』（デヴィッド・リンチ監督）を観ました。病気（レックリングハウゼン病／神経線維腫症）によって容貌が大きく変化したジョン・メリック。彼が見世物小屋でさらされながら、必死に叫ぶあの言葉——「ぼくは動物じゃない！　ぼくは人間だ！」 体育祭でのあのシーンが、鮮明によみがえりました。わたしが感じた違和感はこれだったんだ、と。 その数年後、「アクロメガリー」という病気に

管理人さんが馬鹿みたいに厳しいマンションがありますが、話を聞くと問題が発生すると基本管理人さんの責任になるらしく必死らしいです・・。みなさんも理解してあげてください・・。どーも、Ponchaです('ω')今回は過去に書いた記事のリライトです！マンションのような共同住宅を購入するに際、毎月の管理費修繕積立金がどのくらいかかるのかは、ライフプランを考える上で非常に重要になります。ただよくよく考えてみると、管理費や修繕積立金ってそもそも何？と思う方もいるのではないでしょうか？また、マンションの所有者は、マンションの管理組合の組合員に自動的になります！この組合員というのもそもそも何？と思う方も多いはず！ということで今回はマンション購入　管理費・修繕積立金とは？管理組合と管理会社の違い・長期修繕計画について徹底解説というテーマでお話ししたと思います！戸建てや賃貸ではあまり耳にしない管理費や修繕積立金・管理組合。マンション購入を検討している方は、この辺をしっかり理解しておく必要があります！是非参考にしてみてください！！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ね

第1章　やりたいことがあるのに自分の時間がいつも後回しになる毎日「やりたいことはあるんですか？」そう聞かれたら、たぶんこう答えると思います。「あるには、あります」でも、その言葉のあとに、少しだけ間が空く。やりたいことが“ない”わけじゃない。ただ、それを考える余裕も、取りかかる時間も、いつのまにか自分の生活の中から消えてしまった。子育てをして、仕事をして、家のことを回して、周りに気を配って。今日も一日、ちゃんとやってきたはずなのに、気づくと「自分のこと」だけが、最後まで残ったままになっている。1-1.　子育てと仕事を優先してきた結果自分が置き去りになる感覚共働きで、ワンオペに近い生活。この言葉だけ聞くと、「大変そう」「忙しそう」と言われることも多いと思います。でも、当の本人は、「それが普通」「みんな同じ」そんなふうに受け止めてきたのではないでしょうか。子どもが優先なのは当たり前。仕事に責任を持つのも当たり前。自分のことは、後回しでいい。そうやって日々を回しているうちに、「自分がどうしたいか」「本当は何を大切にしたいか」そんな問いを、わざわざ考えなくなっていきます。考えなくなった、というより、考えないほうが楽だったのかもしれません。1-２.　共働きワンオペの生活で当たり前になってしまった我慢一つひとつは、小さな我慢です。今日は疲れているけど、あとでいいか。今は時間がないから、落ち着いたら考えよう。自分のことは、また今度。でも、それが毎日続くと、我慢は「意識しない前提」になっていきます。気づけば、・本音を飲み込む・感情を後回しにする・自分の欲求を小さく扱うそれが、生活の一部になってい

夢を追うために必要な力は何でしょうか？ 自己コントロール力。 感情コントロール能力。 そして、毎朝行動を起こす力。 でも、これらを奪うものがあります。 それは「不安」です。 --- ## 不安が自己制御を奪う 不安があると： - 朝、布団から出られない - やるべきことを先延ばしにする - 感情に振り回される - 夢を追う余裕がなくなる 不安は、前頭前皮質の機能を低下させます。 つまり、自己コントロールの中枢が弱まるのです。 --- ## 腸と不安の深い関係 実は、腸内環境の乱れが不安を増やします。 腸内細菌のバランスが崩れると： - 全身性炎症が起こる - 炎症が脳に影響する - 不安やうつ症状が増える 逆に、プロバイオティクスによる不安軽減効果は、 複数のメタ分析で確認されています。 --- ## 腸を整える選択肢 腸内環境を改善する方法： 1. 食事（発酵食品、食物繊維） 2. 生活習慣（睡眠、運動） 3. 整腸剤（補助的な選択肢） ビオスリーHi錠は、3種の活性菌（酪酸菌・乳酸菌・糖化菌）で腸内環境を整えます。## ただし、腸だけでは不十分 腸を整えることは、不安を減らす可能性があります。 でも、夢を追うには： - 明確な内発的動機 - 環境設計 - 習慣形成の仕組み - 感情コントロールのスキル - 逆境を乗り越える これらを上手に活用すること。 --- ## 夢を追う人をサポートする 私の起床改善サービスは、 科学的根拠に基づく複合的アプローチで、 夢を追う人を応援しています。 ✅ 理想の起床時間に近づける ✅ 効率的な習慣形成 ✅ 自己コントロール力を鍛える ✅

もしかして、「自分には能力がない」と思っていませんか？ 違います。能力が低いわけじゃない。ただ、知らなかっただけなんです。 何歳からでも、どんな状況にいても、自分の力で変えられるものがあります。それが「習慣」です。 生まれ育った環境や、生まれ持った遺伝について悩む時間があるなら、自分の習慣を変える方がずっと早いし、簡単です。遺伝の影響は確かにありますが、それでも睡眠習慣の約44%は生活習慣の改善で変えられることも可能です。 行動を起こすことで、モチベーションがついてきます。 これは逆ではありません。多くの人が「やる気が出たら行動する」と考えていますが、実際は「行動するからやる気が出る」のです。小さな一歩が次の一歩を生み出します。 笑うことでメンタルヘルスに好影響があることも科学的に示されています。ポジティブな感情は行動を促進し、習慣形成を助けます。 そして何より大切なのは、自分が行動を起こせる環境をつくること。意志の力に頼るのではなく、自然と行動できる仕組みを作る。これが習慣を変える最も確実な方法です。 あなたに足りないのは能力じゃない。ただ知識と、それを実践する環境だけです。 行動力を支えるのは、体の土台から。 腸内環境を整えることで不安が軽減され、行動を起こしやすくなります。 ビオスリーHi錠のような整腸剤は、腸内フローラのバランスを整える選択肢の一つです。 また、サバ缶などの青魚に含まれるDHA・EPAは脳の健康をサポートし、集中力や判断力を助けます。体の内側から整えることで、習慣を変える土台が作られます。

ハルです (^*^)「間違いだったかも」そう思った瞬間、ありませんか？ (´・ω・`)夫の顔を見た時。  夫の言葉を聞いた時。  夫の行動を見た時 (´;ω;`)「ああ、この人と結婚したの、間違いだったかもしれない…」そんなふうに思ってしまう (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––付き合ってた頃は、こんなんじゃなかった。あの頃の夫は、優しかった (´・ω・`)  デートの時は、楽しそうに話してた。  私の話も、ちゃんと聞いてくれた (^*^)「この人と結婚できたら幸せだろうな」本気でそう思ってた (´・ω・`)プロポーズされた時、嬉しかった。  結婚式、幸せだった。  新婚の頃も、楽しかった ✨でも、いつからか変わっていった (´;ω;`)結婚して1年？  子供が生まれてから？  仕事が忙しくなってから？ (´・ω・`)気づけば、全然違う人になってた。優しかった夫は、どこに行ったの？  楽しく話してた夫は、どこに消えたの？  私の話を聞いてくれた夫は、もういない (´;ω;`)今の夫は、スマホばかり見てる。  今の夫は、私の話を聞かない。  今の夫は、「疲れた」しか言わない (´・ω・`)「こんな人だったっけ？」そう思う (´;ω;`)いや、わかってる。  夫も変わったけど、私も変わった。  お互い、昔とは違う (´・ω・`)でも、それでも思ってしまう。「この人と結婚したの、間違いだったかも…」 (´;ω;`)–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

こんにちは！動物のお医者さんとして働きながら相談サービスの出品をしている獣医師ゆうです。〜3分で解決！おうちトラブルQ&A〜ここでは、ココナラや、現場で働いているときによくいただくご質問に対して、Q&A方式で端的に回答していくことをコンセプトに、ブログの連載をしています。今回のご質問はQ『セカンドオピニオンを考えています』です！A『心にモヤモヤがあるのであれば、セカンドオピニオンは一つの選択肢です』当たり前ですが、この質問をする方は、お困りごとがあって一度動物病院を受診した方でしょう。そして、なぜか ”他の獣医師の意見を聞きたい/判断を仰ぎたい” と感じたはずです。その理由はもしかしたら、意見や質問をしても、欲しい答えが得られないからかもしれない。治療を継続していても良くならないからかもしれない。先生と性格が合わなかったのかもしれない。先生の態度に違和感を覚えたのかもしれない。何か説明に不信感を抱いたのかもしれない。はたまた、言われたことを現実であると受け止めきれないのかもしれない。いずれにしろ、セカンドオピニオンという言葉が頭をよぎった時必ず、何かしらの "モヤっと" を心に感じているのだと思います。この "モヤっと" は、一度感じてしまったら解消することが非常に難しいと個人的には感じています。セカンドオピニオンを受けることは、責め立てられる行動ではありません"モヤっと" を感じしまい、セカンドオピニオンという言葉が頭をよぎっているのであれば、思い切って別の病院でセカンドオピニオンを受けることは一つの選択肢です。行動してみないとわからないこともあります。他院に

前編を読んでいない方は、まず読んでいただくと理解が深まります。ここからは、前編で見つけた時間がなくなる原因をどう扱っていくか？という話です。つまり、対策と行動について。時間術とか難しいことを言っていますが、最初の一歩は、びっくりするくらいシンプルなので大丈夫！まずは、書き出すことから始めよう裏紙でも、ノートでも、メモ帳でもOK。おすすめは裏紙。その理由は後で書きます。とにかく好きな紙に書き出すことがスタートです。原因がぼんやりしているうちは、対策もどうしてもぼんやりしたまま。だからまずは、書いて可視化することが大切。私がノートをやめて、裏紙にした理由ちなみに私は、最初はノートに書き出していました。でもこれが意外と難しくて…。どうしても「キレイに書かないと気が済まない」「あとで見返すなら整えておきたい」と思ってしまって、気づいたら「吐き出すため」じゃなくて「書くこと自体」が目的になっていました。これだと、頭の中にあるモヤモヤを気軽に外に出すことができませんでした。そこで使い始めたのが、裏紙です。裏紙は「考えすぎない」ための道具裏紙を使うようになってから、一気に書きやすくなりました。キレイに書かなくていい構成も気にしなくていい思いついた順でOKいらなければ捨てられるこの「気軽に書ける」「捨てられる」という感覚が、かなり大きかったです。裏紙に書くことで、思考の整理がしやすくなる頭の中が軽くなる自分の考えを客観的に見られるストレスが減るとも言われていて、実際に私自身もその効果を感じました。書き出すときのポイント間違ってもいいぐちゃぐちゃでいい箇条書きじゃなくてもいい日本語が変でもいい「

こんにちは！動物のお医者さんとして働きながら相談サービスの出品をしている獣医師ゆうです。〜3分で解決！おうちトラブルQ&A〜ここでは、ココナラや、現場で働いているときによくいただくご質問に対して、Q&A方式で端的に回答していくことをコンセプトに、ブログの連載をしています。今回のご質問はQ『ワクチンはいつまで打てば良いの？』です！A『元気であれば何歳であっても打った方が良いです』基本的には、ワクチンは感染症から体を守るために打ちます。そのため、元気なのであれば抗体を作ることで病気にかかりにくい体を維持しておくことが理想的です。このご質問をしてくださる方の背景には、大きく分けて二つの場合があると思います。1.ペットが "高齢" でワクチンを打っても良いか分からない高齢になってくると、ワクチンを打つことが果たしてプラスに働くのか、マイナスに働いてしまうのではないか、そう考えてしまうのも無理はないと思います。ワクチン、と聞くとどうしてもメリットよりもデメリット（副反応）が気になってしまいますよね。しかし、ワクチンとは元来メリットを得るためのものです。ワクチンの大きなメリットは感染症に対する抗体を獲得すること。この感染症とは、・感染力が強い・目に見えない、どこに潜んでいるか分からない・感染すると重症（中には命を落とすものもある）…文章にすると怖いですね。目に見えない強力な敵が、どんな時でも襲ってくるようなものです。また、高齢であれば体力も免疫力も、若いときに比べて落ちているでしょう。感染すれば、重症化しやすいと考えられます。これに対して、ワクチンを打てば十分な防御力を得る

第１章　なんとなく生きづらいのは「心が弱いから」ではないふと立ち止まったとき、「理由はわからないけれど、なんだかしんどい」と感じることがあります。周りからは普通に見えていても、心だけが少し遅れてついてくるような感覚です。気力がないわけでも、怠けたいわけでもない。ただ、“何かが噛み合っていない”ような違和感が静かに積み重なっていく。そんな生きづらさを、自分の性格のせいだと責めてしまう人は少なくありません。けれど本当は、あなたの性質が間違っているわけではないんです。合わない環境に長く身を置いていると、心は少しずつ鈍感になっていくんです。特に、責任感が強くて、まじめで、周りに気を配れる人ほど、環境に合わせる力が高いぶん“自分の限界に気づきにくい”という特徴があります。1-1.　違和感はあなたの性質が間違っているサインではない生活の中でふっと湧いてくる違和感は、弱さの証拠ではなく、あなたが本来もっている感性の働きです。どこか無理をしているとき、心がそっと知らせてくれているだけ。「この環境、ほんの少し私のリズムとずれているよ」そんな静かなメッセージに近いものです。真面目で優しい人ほど、この小さな違和感を押しつぶしてしまいます。環境に合わせることが習慣になりすぎて、気づいたときには「私がダメなのかな」と自分を責めてしまう。けれど、それはまるでサイズの合わない靴を履き続けて痛みが出ても、「歩き方が悪いのかも」と思い込むようなもの。合っていないのは靴であって、あなたの足ではありません。1-2.　責任感が強い人ほど環境の影響を受けやすい理由責任感の強い人は、どんな状況でも役割を果たそうとします。

ハルです (^*^)今日は、皆様に感謝の気持ちを伝えたくて、このブログを書いています。おかげさまで、販売実績が50件を超えました ✨多くの方が、勇気を出して私に声をかけてくださいました (´;ω;`)本当に、ありがとうございます ☘️––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––50件という数字一人ひとりの声が、浮かびます。  一人ひとりの声が、心に残っています (^*^)「こんなこと、相談していいのかな…」  って、遠慮しながら話してくださった方 (´;ω;`)話し終わった後、「話せてよかった」って  言ってくださった時の嬉しさ ✨涙声で電話をくれた方。  「誰にも言えなくて…」って、吐き出してくださった方 (´・ω・`)夜中に、「どうしても辛くて」って  連絡をくれた方 (´;ω;`)チャットで、ゆっくり想いを綴ってくださった方 (^*^)一人ひとり、違う悩みを抱えていました。  一人ひとり、違う痛みを持っていました (´・ω・`)でも、共通していたのは、「誰かに話したい」  「誰かにわかってほしい」  「一人じゃ、もう辛い」そんな気持ちでした (´;ω;`)その気持ちを、私に話してくださったこと。  本当に、ありがとうございます ✨––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「話してよかった」その一言が、私の支え対話が終わった後、こんなふうに言ってくださる方がいます (´・ω・`)「話せてよかったです」  「少し楽になりました」  「わかってもらえて、嬉しかったで

ハルです (^*^)突然ですが、こんなこと、ありませんか？夫が家にいると、イライラする (´・ω・`)朝、夫が起きてくる。  「おはよう」って声が聞こえる。その瞬間、イラッとする (´;ω;`)別に何もされてないのに。  別に何も言われてないのに。ただ、いるだけでイライラする (´・ω・`)リビングに座ってる。  テレビ見てる。  スマホいじってる。それだけなのに、イライラ (´;ω;`)「何かしてよ」  「どっか行ってよ」そう思ってしまう (´・ω・`)夫が仕事に行ってる時は、平気。  むしろ、ホッとする。「やっと一人になれる」って (´・ω・`)でも、夫が帰ってくると、また憂鬱。  休日で一日中家にいると、もう最悪 (´;ω;`)「なんで私、こんなにイライラするんだろう…」  「夫婦なのに、おかしいよね…」そう思って、自分を責める (´・ω・`)…そんなあなたへ、今日は伝えたいことがあります。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「何もしてないじゃん」それが、イライラする夫は言う (´・ω・`)「俺、何もしてないじゃん」  「なんでそんなに怒ってるの？」確かに、何もしてない (´;ω;`)何も悪いことしてない。  何も嫌なこと言ってない。ただ、家にいるだけ (´・ω・`)でも、それがイライラするんです (´;ω;`)ソファに座ってるだけ。  テレビ見てるだけ。  ゲームしてるだけ。その間、私は家事してる (´・ω・`)洗濯物たたんで。  ご飯作って。  掃除して。なんで私だけ動いてるの？  なんであなたは座ってる

皆さん、こんにちは。sa7to-さなと-と言います。今更ながらですが、ブログを見つけたので、日記がてらここに記載したいと思います。 初めましての方もいらっしゃるので、軽く自己紹介を。 現在はアルバイトをしながら、フリーランス(占い・動画編集)を目指して活動中です。占いを始めたのは約3年前。とあるラジオアプリで占い配信をしています。 占いを始めたきっかけはとあるラジオ配信で占い配信を見たのがキッカケで私もやってみたいなと思ったのが始まりです。元々占い自体は20代前半には興味を持っていてたまに占いバーとかにも行っていました。 実際自分で占いしてみて、最初の頃は難しいなと思いながらうんうん唸って行っていましたが、1年過ぎたあたりから「読む」コツが分かって来て、質問者からもいい反応をいただけました。 以前から練習がてら自分への占いもしていますが、最近では不思議な話ですが、「タロットの声」もなんとなく分かるようになり会話するようになりました。 私の占いスタンスは「自分で行動する」ことが前提の占いとなっています。そのため、かなりリアリティがあり、時には辛い結果になることがあると思います。ですが、例え辛い結果だとしても、好転できるように全力でアドバイスさせていただきますので、よろしくお願いします。 P.S.日記感覚でこのブログを活用させていただきますので、占い中心のブログにはするつもりですが、ときたま動画編集のお話も出てくると思いますがご了承くださいませ。

第１章　予定が狂う瞬間にわき上がる焦りと怒りのメカニズム予定が狂うとき、人は「ただタスクがずれた」という以上の揺れを感じます。胸の奥がざわつき、焦りがにじむようなあの感覚です。時間を管理を意識している時ほど、心の揺れは大きくなりやすいものです。頭では冷静にいたいのに、気持ちだけが前へ走ってしまうこともあります。とくに突発的な仕事の依頼は、自分のペースを奪われたように感じやすく、怒りが一気にふくらむきっかけになります。これは「心が弱いから」起きるのではなく、大切にしてきた価値観が揺さぶられているサインでもあります。1-1.　なぜ「予定が狂う」ことがこんなにもストレスになるのか人は「自分で選びたい」「自分で決めたい」という内発的動機で動く生き物です。だからこそ、突然予定を動かされると、選択権を奪われたように感じやすいのです。このとき、防衛本能が働きます。「やりたいことができなくなるかもしれない」「大切な自分のための時間を奪われるかもしれない」そんな危機に反応するのです。すると、「また予定が崩れた」「自分の時間がなくなる」といった考えが加速します。実際以上の脅威として感じやすくなるのは、このためです。予定そのものよりも、“守りたいものを奪われるかもしれない”という感覚こそがストレスの正体なのです。1-2.　突発的な依頼に心が反応しやすい人の共通点突発の依頼で怒りを感じやすい人には、いくつか共通点があります。ひとつは、時間管理を丁寧にしている人ほど予定の変更に敏感だということ。決めたペースを大切にしているからこそ、外からの割り込みに揺さぶられやすいのです。もうひとつは、責任感の強さです

「時間がない」「時間が足りない」そう感じることは、本当に日常の中で多いと思います。でも、もしなぜ時間がないのかを理解できていたら、今とは違う過ごし方ができているはずですよね。多くの人は何かに時間を奪われているのに、「いつもこうだから」と同じ生活を繰り返してしまいます。そこで今回は、時間がなくなる原因を可視化するための気づきをまとめました。当てはまるものがあれば、そこがあなたの改善ポイントです。動画編集をしている方であれば、複数の項目に当てはまるはずです。私は、７つの項目に当てはまっていました。皆さんはいくつの項目に当てはまりますか？■ 残業ありきで動いてしまう日本では働きすぎが当たり前になっていて、長時間労働が自分の時間をどんどん奪っていきます。疲れているのに家事も育児もやって、心身が消耗するのは当然のこと。■ 締め切りに常に追われている仕事量がキャパを超えている。断れない性格で仕事を抱え込む。職場環境が効率的じゃない。これらが重なると、“時間が足りない”が慢性化します。動画編集はじめたての頃に、断れない性格と、安請け負いにより、常にキャパを超えていました。■ 仕事外でもバタバタしてしまう仕事と私生活の境界が曖昧だと、自分の時間が簡単に壊れてしまいます。オンオフの切り替えができないと、時間を守る意識が薄れてしまうんです。■ 何から手をつければいいかわからない優先順位が決められないと、全部が「急ぎの仕事」に見えてしまい、結局時間をロスしやすくなります。■ 休憩の取り方が下手休んだつもりになってるだけで、スマホを見るだけでは脳は休まりません。「時間が伸びる休憩」と「時間が消える休憩

弁護士探しを始めたワタシ。しかしながら、過去に悪徳弁護士に騙されて多額の借金を背負わされた経験がある私はどうも弁護士を信じられないんだけど、今回限りは致し方ない…、祈る様に先ずは市役所の弁護士無料相談へ行きました。相談時間は30分。これに限らずですが、相談内容も質問も簡潔にまとめておかないとあっという間に終わってしまうので、心して臨むべし！私は何気に焦って心持ち早口になってしまいました。自分の今の状況を伝える時、何ら恥ずかしがることなんてないので、むしろさらけ出した方が話が早いですし、的確にアドバイスも貰えます。予約は必要なので役所に事前に問い合わせるのは必須です。そして何より役所には様々なパンフレットや相談窓口があるのでもれなく活用するといいと思います。弁護士にお願いするとなると一番の心配は料金だと思うので、比較的お安くお願い出来る法テラスなどのパンフレット等も市役所にあったと思います。私の場合、この30分だけでは何ら解決には至らなかったんですが、「話し合いは無理。身を隠すのが最善。」って事は確かだと改めて分かった無料相談でした。それにしても、せめて1時間は欲しいなぁ…。複雑な内容だと一層そう思っちゃいます。次はネットで検索して2件の大手弁護士事務所の無料相談にも行きました。ほとんどが30分無料、その後は有料なんですよね。1件目はとても若くてお人形さんの様な可愛い女性弁護士でした。申し込みの時に現在の状況を思いの外細かく質問されて答えたんですけど、いざ始まってみると最初の無料時間30分は事前に私が答えた内容の確認なんです。のらりくらりとそんな事してたらあっという間に30分なん

■「お金をもらうのが苦手」だった過去の自分「ありがとう」と言われるのは嬉しい。でも、そのあとに差し出されるお金を見ると、なぜか心がザワザワしていた。「こんなにいただいていいのかな」「まだ自分は、そこまでの価値を提供できてないのに」昔の僕は、そんなふうにいつも心の中でつぶやいていました。たとえば、マッサージをして「すごくラクになりました！」と笑顔で言われた時。嬉しい反面、お金を受け取る瞬間だけは、胸の奥に小さな罪悪感が湧いていたのです。「感謝だけで十分」「お金なんてなくても気持ちは伝わる」そんな考えを、ずっと“美徳”だと思っていました。でもある日、学長の動画で聞いた「お金＝愛と信頼の交換」という言葉が、僕の中の常識を大きく揺らしたんです。■「お金をもらう＝相手を信じる」ということお金の勉強を通じて「受け取ることの大切さ」も学びます。でも、頭でわかっても、心が追いつかない人も多い。特に繊細さんは、「人に迷惑をかけたくない」「ありがとうだけで十分」と思いがち。それだけ人に優しく、誠実なんですよね。だけど、ある時ふと気づきました。僕が「もらうのが申し訳ない」と思っていたとき、相手の「ありがとう」を、信じきれていなかったんじゃないか？と。相手は「お金を払いたい」と思ってくれた。それは「あなたに払う価値がある」と信じてくれたから。それなのに僕は、「いやいや、そんな価値ありません」とその信頼を否定していた。お金を受け取るって、実は“愛と信頼を受け取る行為”なんですよね。「あなたの思い、ちゃんと受け取りました」と応えること。この視点を持てた瞬間、僕はようやく、「お金をもらう＝愛の循環を完結させ

中古住宅の購入者必見！「どこから直せばいい？」「お金が足りるか不安…」そんな悩みを解決します。 築年数（築20年、築30年、築40年など）ごとに必ず確認すべきリフォームの優先順位と目安費用をプロが解説。特に重要な「構造補強」や「断熱」といった快適に住むための必須工事から、「キッチン」や「お風呂」などの設備交換まで、必要なリフォーム時期とは？？中古住宅を購入してリフォームしたいなら、総予算を把握して、実現可能かどうかを考える必要があります。長く快適に住み続けるためには、将来のことも考えながら、賢く予算配分して、リフォーム計画を練ることが大切なのです。YouTubeチャンネル家買う人の味方ｃｈ【失敗しないマイホーム購入】 （今回の動画タイトル） 【中古住宅】築10年？20年？40年？リフォームの優先順位をプロが解説！失敗しないための賢い予算配分※　YouTubeチャンネルの再編に伴い、一部の過去動画を整理しております。最新の知見については、ぜひチャンネル内の最新動画や、ココナラのビデオチャット相談にてお受け取りください。.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*＋.｡.:*･ﾟ不動産／いえあーる【福岡の中古住宅相談窓口】 いえあーるは買主支援に特化したバイヤーズエージェント 宅建士、建築士、FP技能士という３つの資格を活かしながらあなたのマイホーム購入が成功するように、全力でサポートするのが私たちの仕事です。 購入（相談）対象は、中古マンションでも中古戸建でも何でもOK！ まずは対面相談で、あなたの話をじっくり聴かせて下さいね☺️

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①歯科定期健診行けた_継続中 ②子育てサロンアンケートに回答があった！ ③ホットヨガ10日以上ぶりに行けた_行くまでは少し面倒だったけど、身体を動かすと心も前向きになる 🪞ひとこと気づき 　身体と心はつながっている 　 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。

私は、暗いトンネルをずっと歩いた時期がありました。その前までは、ずっと明るい道が続くと思っていたので、まさか暗いトンネルに入るなんて思いもしませんでした。光が見えて、トンネルが終わったと思えば、また暗闇。その繰り返しが本当に長く続きました。「どうして？」「私が悪いの？」「何故？」頭の中は、そんな言葉ばかり。傷つき、不安を抱えながら、笑顔で無理に過ごしていました。でもある時、心の中で風船が割れたように感じて、笑顔が消えてしまいました。「私はもう、このトンネルから出られないのかもしれない」そんな恐怖にも似た感覚がありました。そんな中、ほんの一瞬ですが、光を見つけたことがありました。その瞬間——私は変わり始めたのです。それまでの私は「なんで？」という言葉で心を埋めていました。でも、その時から「ありがとう」を使うようになったのです。例えば、誰かに嫌なことをされた時。以前の私は「なんで？どうしてこんなことをされなきゃいけないの？」と、相手を憎んでいました。でも今の私は思います。私は同じことをしないと知れた。人の痛みが分かるようになれた。気づきをくれたその出来事に「ありがとう」。そのうち、私は嫌なことをされた相手にも「苦しい時間をありがとう」と言えるようになっていきました。すると、日々の小さなトラブルは気にならなくなり、怒りも客観的に見られるようになっていきました。もちろん、良い「ありがとう」もたくさんあります。“ありがとう”という言葉は、自分にも相手にも光を与え、癒してくれる最強の言葉。暗闇の中でも、自分の光を見失わないための言葉なのだと気づきました。あなたの光も、消えていません。見えて

こんにちは。インフルエンザなどの流行性疾患が増えてきましたが、健康維持には気をつけたいですね。 健康維持のために乳酸菌を取り入れる方が増えてきました。私も、自分の体に合ったヨーグルトを毎日食べるようにしています。 そこで、そのヨーグルトにどのような乳酸菌が含まれているのか知りたくて、培養を試してみました。　培養した結果たくさんの乳酸菌が生育してきました。サンプルはヤクルトを使ってみましたが乳酸菌専用の培地にて培養するとたくさんの種類の菌が出てきました。何種類もの乳酸菌がブレンドされてヤクルトが作られていることがわかります。ヤクルト以外のヨーグルト製品も同様にたくさんの種類の乳酸菌が生育してきます。　乳酸菌はそもそも乳酸菌という1種の学名の菌ではなくグルコース1分子から５０％以上の乳酸を作る菌の総称なので様々な性質を持った菌が乳酸菌の仲間になっています。とても多様でいろいろな機能が期待される菌もあります。 たくさんの種類がブレンドされているので自分に合う菌も合わない菌もあるので相性探しが重要です。合わない菌と出会ってしまうとおなかが張ったり便秘になったり逆に便が緩くなったりしてしまいます。 　自分の体に合ったヨーグルトに出会いたいですね。 　シリアルなどは自分の体に存在する腸内細菌の相性をみて摂取できる種類を提案してくれるものがありますが、自分の体に合った乳酸菌を判定してくれるサービスがあってもいいのかなとも思います。乳酸菌の利用が盛んになってきたので相性探しもすぐにできるようになるかな、と思っています。 　今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 

ども、ずーです。まだまだ続きますレジリエンス編。今回でもう5回目になるんですね。レジリエンス（精神的回復力）を鍛える３つのステップ１　底打ち２　立ち直り　３　教訓レジリエンスの高い人の３つの特徴「回復力」「弾力性」「適応力」。この３つを高めるためのトレーニング方法です。２　立ち直りまず「立ち直り」に不可欠なのは「自信」です。が、そもそも自分に自信が持てない人は大勢います。レジリエンスが高い人は元々自分に自信がある人なのかもしれません。では、どうしたら自分に自信が持てるようになるのでしょうか？「自己効力感」を高める「自己効力感」とは「自分ならやればできる」といった思い込みです。「自分ならできるはず」という気持ちは積極的な行動を促します。難しい課題に直面した時、自分なら結果を出すことができると行動することで良い結果につながるのです。自己効力感が強い人の特徴・仕事における遂行能力が高い・ストレスの多い状況でも実力を発揮できる・身体の健康を維持する・学業やスポーツでも高い成績を収めることができる夢のような憧れの人ですね。このような自己効力感が高い人には4つの要素があります。１　直接的達成経験２　代理的経験３　言語的説得４　生理的・情動的喚起というわけで続きの３言語的説得です。３　言語的説得「言語的説得」それは「励まし」です。人から自分には能力があると励まされることによって自己効力感が上がるのです。繰り返し「君ならできる」と言われることで自身向上が早まるのです。では効果的な「励まし」とはどんなものでしょうか？1. 「能力」ではなく「努力・プロセス」に焦点を当てる・ 避けるべき表現（固定的

こんにちは、キャリアコンサルタントのわこです。 心と時間を心地よく整えながら、前向きな習慣と小さなhappyを記録する“心の筋トレ”を続けています。 前回の続きです。 やりたいの種いくつみつかりましたか？ やりたいことはいくつかあるけど、”やりたい”から”やれた”にするにはどうしたらいいの？それを今回はお伝えしますね。 🌱🌱やりたいを育てる３STEP🌱🌱 １：やることの順番を決める お金もあまりかからず、一人でできる事から始める。 もしかしたら誰にも気づかれないかもしれないけど、私自身は「できた」を体感して自信にもなりますよ。 ２：small step で始める 例えば海外旅行にいくというやりたい事だったら、 旅先のガイドブックを買う、旅先が舞台の映画を見る　など そして、私が最近オススメしているのは「妄想●●（旅先名）ツアー」ごっこ 私だったらどんな日程・行程がいいかな、ホテルはどこかいいかな、何を食べようかな、アクティビティはどうする？っと妄想ツアーをします。 具体的に妄想すればするほど、リアリティをもってやりたいに近づけます。 ３：日付を決める ガイドブックを買う、映画をみる、又は、会社帰りに本屋に寄る、今度の日曜10時にモーニングに行くなど一人でもできる事にいつ（できれば何時に・どこでも）を決めます。 この時、やることは１つだけに絞ることがポイント。 決めたら手帳やカレンダーアプリに登録します。そして実行。 実行できたら、手帳に花丸💮を書いたり、アプリにチェック✅をいれます。 計画→実行→チェックが流れているのを視覚化すると「あれ？私意外とできてるじゃん」って思えるんで

こんにちは、こんばんは＊あゆのねのみゆなです：）数ある投稿の中から見ていただきありがとうございます(^^)突然ですが、モヤモヤしたときってどうしてますか？カラオケいく♪友だちに悩みを聞いてもらう！とりあえず体を動かす！とりあえず脳内会議するチャットGPTに話を聞いてもらうまあ、色々あると思います。ちなみにわたしは「え？わたしも悪いところあるかもしれないけど全部が全部悪くないよね？」って自己肯定化しようとします。何回も自己肯定化して、「よし！悪くないぞー！」って思ってもふとした瞬間何故か「でも、やっぱりわたし悪かったよね……」と振り出しに戻りかけるなんてあるあるです。辛いですよね自己肯定化して落ちた心を頑張って元に戻そうとしてるのに、気付いたらまた逆さになってるなんてこと；；まあそれでポジティブになれる人もいると思うんですけど、わたしは脳内会議と言いますか頭の中で解決するのが尽く苦手です。断言します、苦手です！！！そして、誰かに話して「わたし悪くないよね！？！？」と言って、「そうだねえ〜、悪くないね〜」と言われないとおそらく逆上しますそんなめんどくさい人間です（きっと仲間はいるはず）そんなわたしですが、モヤモヤした時にやってることがあります。それは「言語化」すること。スマホとかで気持ちを露わにすると楽になる人もいるかもしれないのですが、わたしがオススメするのは紙に書き出すこと。チラシの裏に思ってること、モヤモヤしてることを全部書き出してあげる、別に文章にしようとしなくていいんです。支離滅裂でいいんです。ただ、こういう事が嫌だったな、こういう風に考えるべきじゃない？などなどその時の

1．「飽きる自分」を責めていませんか？「また途中でやめちゃった」「どうして続けられないんだろう」「副業を始めても、気づけば別のことに興味が移ってしまう」そんなふうに、自分を責めた経験はありませんか？僕はあります。何度も、何度も。ブログを書いては止まり、せどりを始めては燃え尽き、動画編集もやってみたけど続かず…。そのたびに「自分は飽きっぽい」「根気がない」と落ち込みました。でも、ある時に気づいたんです。“飽きる”って、本当に悪いことなのだろうか？と。2．HSS型HSPさんは、刺激と変化の中で生きているHSS型HSP（刺激追求型の繊細さん）は、興味の幅が広く、同時に感受性が強いタイプです。「新しいことを知りたい」「経験してみたい」「誰かの役に立ちたい」という好奇心と、「音や人の感情、空気感に敏感で疲れやすい」という繊細さを同時に持っています。だから、同じことをずっと続けるよりも、“成長”や“変化”を感じられることに強く惹かれる。ここから先は会員のみ読めます逆に、惰性で続けることが一番つらい。「もうやりたい気持ちがない」と心の奥が分かっているのに、“続けなきゃ”“頑張らなきゃ”と自分に鞭を打つと、あっという間にエネルギーが切れてしまうんです。僕もそうでした。「このくらい我慢しなきゃ」「続けていればきっと結果が出る」と信じて続けたことほど、最後には心がボロボロになっていました。3．飽きることは、「心のブレーキ」でもある“飽きる”というのは、怠けではなく、心のSOSなんです。「もうこの方向じゃないよ」「今のあなたには、別の場所があるよ」そう教えてくれているブレーキ。飽きることに気づけるの

〜セルフ適材適所の力〜弱みは克服するな！環境を変えろ！弱みは環境次第で強みに変わります。しかも弱みが深刻であるほど、転換が成功した時の振り幅は大きく、圧倒的な強みへと化けるのです。🎤 小泉防衛大臣の事例総裁選の頃、小泉氏は抽象的な発信が「ポエム的」と揶揄され、弱みと見られていました。しかし高市総理はその発信力を突破力として評価し、防衛大臣という舞台に配置。結果、小泉氏は安全保障の現場で具体的な言葉を発し、新聞記事でも「覚醒」と報じられるほど存在感を示しています。👉 これはまさに「弱みを強みに変える人財活用の妙」。環境が変われば、弱みは強みに化けるのです。🧩 セルフ適材適所とその実行方法人に任せるだけでなく、自分自身で適材適所を設計することができます。・自己理解：自分の弱みを正直に認識する・環境選択：弱みが強みに変わる場面を探す・協働設計：仲間や組織に補ってもらう仕組みを作る・語り方の工夫：弱みをユーモアや学びとして伝える👉 セルフ適材適所を実行できれば、弱みは「克服すべき欠点」ではなく「環境次第で輝く特性」に変わります。✅ 読者向けチェックリストあなたの弱みを強みに変えるために、次の問いを考えてみましょう。1.　苦手だと思うことは何か？2.　それが活きる場面や環境はあるか？3.　誰と組めば補完できるか？4.　弱みを語るとき、ユーモアや学びを添えられるか？👉 このチェックリストを使えば、弱みを「欠点」ではなく「強みの入口」として捉え直せます。🌱 結び弱みを解消するには大きな労力と時間が必要で、完全に克服できない可能性も高いです。 しかしセルフ適材適所を実践すれば、解消よりも遥かに

人生には、避けられない試練が訪れる時があります。その瞬間は受け入れられず、「何故？私が・・」「どうして、こんなことになるの？」「許せない。・・・」そんな気持ちでいっぱいになることもあるでしょう。涙が出ないほど苦しくて、怒ることしかできなくて、誰にも頼れなくて・・急に降りかかる苦しみを、すぐに前向きに受け止められる人なんていません。でももし、孤独な状況に置かれてしまうことが、あなたを守るための「大きな愛」だったとしたら・・・？失う痛み、変わっていく関係、終わりを突き付けられるような出来事は、自分自身と深く向き合わざるを得ない瞬間でもあります。「私の本当の気持ちは？」「私は、どう生きたい？」孤独は、ときに自分の心の声がいちばんよく聞こえる場所。そこから、新しい一歩が始まっていくこともあるのです。

【思い込み】 先日病院に五十肩の治療のリハビリをしに 行ったとき改善早くする為超音波を当てて 筋肉ほぐす機械を使い10分間肩に当てられ その後リハビリストレッチをした ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． この超音波の機械はFAXみたいな形をして 受話器になる部分にL字型の超音波が出る 機械がありこれを肩にジェルを塗ってから 本体のスイッチ入れ肩に当てると超音波が 筋肉の奥までほぐしてくれる しかしこの治療をしてくれる先生はドジで この治療はもう20回位してるけどその内の 10回位は電源入れ忘れ超音波の機械を肩に 当て終わってから電源OFFな事に気が付き 急いで電源入れてやり直す事がよくあった でも俺は超音波治療終了後電源OFFなのに 肩を動かすと動きが良い感じがして実際に 肩を動かすとさっきより動きが良くなって 凄い効果が出たと思い先生に報告する すると先生がここでやっと「やべ！電源が 入ってないや！」と気が付きだったら俺の この動きが良くなった現象は何だったのか 不思議に感じて聞いてみた 先生が言うには「それはきっと思い込みの 気のせい効果だ」と言われ俺は「だったら その機械意味なくない」と伝えたら先生が 「いや300万円もするから必ず意味はあり 効果出るから再度やり直します！」と言う そんな事がもう10回位続いてて俺は電源を 入れずに治療し終わった時毎回肩の動きが 良くなったと報告しその度思い込み効果が 発動して大恥をかかされてる ヽ(*`皿´*)ﾉｷｨｨー 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【FAXの効果】 なので俺の思い込み効果発動させると毎回 何故か五十肩改善するのでとう

平日の朝、アラームを止めても、しばらく布団から出られない。 スマホの通知だけが、先に一日を始めてしまっている。 「前はもっと動けたのにな」 「このくらいで疲れてるなんて、情けない」 そんなふうに自分を責めながら、なんとか身体を起こす。 仕事、家事、子どものこと、親のこと、お金のこと。 頭の中では今日やるべきことが、もうタスク表のように並んでいます。 でも心のどこかでは、静かにこうつぶやいている。 「本当は、もう前みたいには頑張れない…」 もし今のあなたが、ふとそんな気持ちになることが増えているなら。 それは決して「根性が足りないサイン」ではありません。 それは、 「もうひとりで背負わなくていいですよ」** という、やわらかなサインです。 --- ### 与えることに慣れすぎた心 この記事を見てくださったあなたは、きっとこれまで、 「与える側」として長く歩いてこられたのだと思います。 ・職場で、頼まれごとをつい引き受けてしまう ・家では、自分より家族の都合を優先してしまう ・友人の相談には夜遅くまで付き合ってしまう そんなふうに「誰かのため」に動いているうちに、 自分のための時間やエネルギーは、いつもあと回しになってしまう。 その優しさは、もちろん素晴らしいものです。 あなたが注いできた気遣いや働きは、 見えない貯金のように、ちゃんと積み上がっています。 ただ―― 「与える貯金」をコツコツしてきたのに、「受け取る引き出し方」を誰も教えてくれなかった。 ほめられても 「いえいえ、そんな…」とすぐ返してしまう。 「手伝うよ」と言われても 「大丈夫、ひとりでやるから」と微笑んでしまう。

ハルです (^*^）突然ですが、こんな経験、ありませんか？夜中、ふと目が覚める。時計を見ると、まだ深夜2時、3時。「まだこんな時間…」もう一度眠ろうとして、目を閉じる。  でも、眠れない。むしろ、どんどん目が冴えてくる。そして、静かな暗闇の中で、不安が膨らんでくる。「明日、仕事ちゃんとできるかな…」  「あの時の失敗、また思い出しちゃった…」  「上司に嫌われてるんじゃないか…」  「このまま人生、うまくいかないんじゃないか…」昼間は何とか押さえ込んでいた不安が、  考えまいとすればするほど、どんどん頭の中でぐるぐる回る。胸が苦しくなる。  呼吸が浅くなる。  心臓がドキドキしてくる。  押し潰されそうになる。布団の中で、身体を丸めて、じっと耐える。誰も起きていない静かな夜に、  ひとりで不安と戦っている。スマホを手に取るけど、何を見ても気が紛れない。  時計の針だけが、容赦なく進んでいく。「あと4時間で起きなきゃ…」  「このままじゃ寝不足で…」  「どうしよう…」焦れば焦るほど、眠れなくなる。…そんなあなたへ、今日は伝えたいことがあります (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––夜中の不安は、特別に辛い昼間は大丈夫だったのに。  日中は何とかやり過ごせていたのに。  人と話している時は、笑えていたのに。夜になると、急に不安になる。  夜中に目が覚めると、押し潰されそうになる。それって、あなただけじゃないんです。夜の不安は、昼間の不安とは違う。  何倍も、何十倍も、大きく感じてしまう。なぜかというと、夜

配りに行く暇もなくいいねを沢山いただいている。 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))❤❤❤❤ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ﾜｧｰｨ♪ これをキャピタルゲインという。 投資した企業に経営成果が生じるとシェアされる利益のことである。 せっかくだから貯めておこう… 眠れないのですかね… ちょっといいことを思いついた。 おまじないの基本であり芸術の基本である。 それはフィルタリングと可視化である。 そしてコエンマ先輩から連絡がきた この画像どうやって作るんだろう 仕事早いな… オレじゃねえよ… しってます( ๑´ლ`๑)ﾑﾋﾋ こういうの占う方法がありまして 自分自身の場合ですと 持ち物すべてに名前を付けるというあれです。 幼稚園や保育園で教わりますね。 自分の生活に必要な持ち物に 自分の名前ではなく自分の好きな人や尊敬する人の名前をつけます。 できればニックネームがいいです。 ※　本名は結界がはってある場合があり持ち主が呪詛返しの依代になってしまうことがあるため。 世界はヒントに満ちていると 何処かのセレブのマダムに聞きましたが誰だか忘れました。 この助言はかなりﾋﾛﾋﾟﾝの血肉になっています。 何ていうかなんでこれこういう風にやせてるんだろう。 マッシュアップかな… ※※　よくわからないが心配されている。 ※※※　視界が歪みまくっている。

学生時代進路に悩んでいたとき ある先輩からこういわれた ●●学部に行くつもりなら冤罪を専門にすれば… … ﾊｲ (　ﾟдﾟ)/ 何でしょうﾋﾛﾋﾟﾝさん  (　ﾟдﾟ)/　興味ありません 黒を白にひっくり返したいなら するべきことは司法試験に合格することではなく 知り合いを増やすことである。 経営者100人と親しくお近づきになったら そのうちの1人くらいはすごい人がいるものである。 さらに… 今になって過去悩んでいたことは 全てどうでもよかった 趣味の大半が仕事になったからだ。 とはいえ… ﾋﾛﾋﾟﾝは救いがたいメサイヤコンプレックスである。 心の病を抱える友達をたくさん作った。 皆でパーティをし美味しい食事を得た。 何となく先輩は罪のない人を責めるつもりなのかな… と思った。 ぷよぷよが好きみたい。そのココロは… BAN!! ﾋﾛﾋﾟﾝに超かっこいいバンドとか教えっちゃったからこうなった。 何あの画像…

仕事でメールを送ったあと、ふと胸騒ぎがした。嫌な予感しかしない。メールボックスを確認したら、案の定やっていた。宛先、全部間違ってる。しかもよりによって、“社内共有用の軽い連絡” を、“重役陣のML” に送ってしまっていた。膝から崩れ落ちそうになった。よりによって今日？でも、そのメールには「今日もがんばりましょう😊」という謎のポジティブ絵文字が添えてあった。重役陣に向かって“今日もがんばりましょう”とは。新入社員か私は。謝罪メールを送ろうとしたそのとき、トップの人が返信してくれた。「元気をもらいました。ありがとう。」……救われた。私は静かにパソコンに向かって合掌した。ポンコツなのに、なぜかときどき世界が優しい。

昔、気になっていた人がいた。勇気を出してメッセージを送ったときのこと。私：「今日はお疲れ様。帰り寒いから気をつけてね😊」優しい、完璧。ここまでは最高だった。そのあと追伸で送ろうとしたメッセージが、“家ついたら教えてね”と打とうとしたら、予測変換で“家ついたら抱きしめてね”が先に出て送信されそうになった。危ない！本当に危ない。。。。。。私は人生最速でキャンセルボタンを押した。0.1秒でも遅ければ、恋の黒歴史どころかSNS界隈に晒されるレベルの事故だった。そのとき私は思った。「私のスマホ、たまに恋愛偏差値を勝手に上げようとしてくる。」結局その人とはうまくいかなかったけれど、あの予測変換事件だけは、今思い出しても鳥肌が立つ。恋って、天然ミスひとつで世界が終わりかけるから怖い。

人と話しているとき、相手の表情の“ほんの一瞬の揺れ”を拾ってしまうことがある。眉が1ミリ下がった。口角が少しだけ消えた。声のトーンが0.5だけ沈んだ。それだけで、「あ、この話題、触れないほうがいいな」と判断している自分がいる。相手はほとんど気づいていない。むしろ本人より先に、その人の気持ちの変化を受信してしまう。この感度のせいで、私は昔から“人の気持ちを先に背負う癖”がある。誰かが少しでも疲れていると、胸の奥がひゅっと痛くなる。それがたとえ知らない人でも、だ。「大丈夫ですか？」と声をかけたくなるけれど、そっと見守る。人の心の波を拾ってしまうのは、苦しいときもあるけれど、きっと私の特性なのだろう。そのぶん、誰かが笑顔でいてくれると、“２倍嬉しくなる”というメリットもある。感受性が高いって、ちょっと面倒で、ときどきあたたかい。そんな性質を、私は少しずつ好きになり始めている。

こんばんは！seiです＾＾今日も１日お疲れさまでした～！本日は恋愛をテーマにゆるーくお話しようかなと思いますので、最後まで見てくれると嬉しいです♪恋愛体質って？？前回の自己紹介文でも書いたように、私ってめちゃくちゃ恋愛体質なんよな（笑）仕事とか人付き合いはめちゃくちゃ慎重で、人見知りやから心を開くまで結構時間がかかるタイプなんやけど。恋愛になると、結構直観で行動してしまうタイプみたい。（笑）じゃあ、恋愛体質の人ってどんな特徴があるかというと・・・① 恋してないと落ち着かない・彼氏がいない時期が短い・「好きな人ほしい」が口癖・恋がないと人生つまらんって感じ② すぐ惹かれる・ときめきに弱い✨・優しくされたらコロッ・LINE返ってきたら舞い上がる・ドラマや恋バナ聞いただけで恋したくなる③ 相手中心になりがち・予定が相手基準になる・返信頻度が気になる・恋人ができたら友達と疎遠になることも④ 感情が恋愛に左右される・うまくいってる日は世界が輝く・うまくいってない日は何も手につかん→感情ジェットコースタータイプ🤣⑤尽くしがち・相手が求めてなくても世話を焼く・好きになると全力・「愛されたくて愛する」傾向があるなどなど・・・改めてみるとまさに自分のこと。（笑）読んでくれている人の中にも当てはまる人いるかな～？最近の恋愛は、結構これに悩まされることが多かったな。相手中心になるあまり、相手のことを気にしすぎて不安になったり、感情の起伏がすごく激しくなってしまう。相手にとっても、それが負担に感じてしまって、「好き」の温度差を感じるようになるみたい。（私の気持ちが大きすぎる）以前の私は、こんな性格が本

私たちは、ときどき孤独を感じます。誰かと一緒にいても、心だけが一人になってしまうこともあります。・ケンカをしたあと・思いが届かなかった日・心がざわざわして眠れない夜悩みや痛みが胸を支配して、自分の居場所がわからなくなる苦しさ。これはとてもつらい孤独です。一方で、・今の仕事のこと・自分の将来のこと・やりたいこと誰にも邪魔されず考えられる心にとって大切な静寂これは光のある孤独です。どちらも「孤独」ではあるけれど、光と影のように違う顔をもっています。さらに、生きていく中で誰にも理解されないこともあります。どんなに訴えても、受け入れられない。信じてもらえない。別に、何もしていない無実なのに相手の感情や考えだけで避けられ、理不尽に傷つけられることもある。心の奥まで深く深く傷ついて、「自分が悪いのかな？」と思ってしまうことさえあります。でもね、大事なことは、孤独の時こそ、自分と向き合えるということ。人は傷つけられても、それぞれ違う理由で生きている。「私は私でいい」その気づきは、孤独から生まれるのです。最後まで読んで下さり、ありがとうございました。心を整理するための静かな対話を行っています。必要なときだけ、思い出してもらえたら嬉しいです。

こんにちは。 自己紹介として、私が動物の行動学を勉強するようになったきっかけのお話をさせて頂きたいと思います。 幼少期（小学校1年生くらい？）に、初めて子犬を迎え入れました。 私も両親も犬が大好きで、心のどこかでこんなに動物が大好きであればきっとわんちゃんとも幸せな生活を送れるだろうと信じて疑いませんでした。 しかし、実際飼い始めると吠え癖、噛み癖、破棄行為、分離不安、などあらゆる問題行動を起こすようになり、その解決策も分からないまま飼育ノイローゼのようになっていました。 今思い返してみれば、犬の飼育に対する知識が圧倒的に不足していたと断言することができます。最終的にトレーナーさんに相談する頃には問題行動はエスカレートするようになり、飼い主の手を貫通させるくらいの力で本気噛みするようになりました。当時（もう二十年以上前の話になりますが）、犬のしつけの基本は犬より優位になること、といった優位性理論が一般的であり、私たちもどうにか状況を改善させなければいけないと必死だったので、噛みつく犬をひっくり返して押さえつけたり、マズルをおさえたりどうにか人間が強く見えるようにと取り組んでいました。 結果は最悪で、攻撃行動は増すばかり。 恐怖心から攻撃をするのに、さらに恐怖を与えては逆効果ですよね。 今ならそれが間違いだと分かります。 でも、当時はそうした間違ったトレーニングを必死に行っていました。 最終的に手に負えなくなり、他の犬の飼育に慣れた飼い主様に引き取ってもらうことになりました。安楽死の可能性もあった中、たまたま良い方との出会いがあり、その後の犬生はとても幸せだったと聞いております。

こんにちは。【コーヒーポノ】です。最近気づいたことがありました・・・相手のことを　羨ましいな・・・と思うことってありませんか？ついつい　『自分のダメ出し』　を行っている〇あの人はもうあんなレベルまで行っててすごいなぁ。。〇あの人だからできるんだろうな・・・〇私もやってるけどなかなか進まない・・・　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓やっぱり私にはできないかも・・『あきらめモードスタート』 でも向こうも意外と同じ感情持ってる？こちら側は相手をできる人と思って羨ましく見えてるけど、向こうからしたら私を見て〇私にはないことができる人なんだなぁ・・すごいなぁ・・〇あの人の心の広さにはかなわないよな・・とか〇あの人には○○があって羨ましいな・・私にはないもんな・・・向こうは向こうで意外と似たような感情を持っていることがありますびっくりだけどとても嬉しいですよね！ということは・・・・ 他人と比較してもしょうがないさ～ということになります！相手ができているからってそれはそれ相手ばかり意識していても　何も現実は変わらないですよね。。私もそうは言っても今日はやる気ゼロ　・・・　ダラダラスマホいじっている日々とかありました。でもそうやって逃げていても結局変わっていない自分に腹が立ったり、余計にへこんだりしていました。　　　　　　　　こんな自分に腹が立ち、『もうやってみるしかない！！！』それなら⇒自分を見て、今つまずいてることはどうしたらいいのか。。⇒こうしてみるか？⇒ならばこれは？いろいろできる人を参考にしたり、真似してみたり、でも私なりの結論は。。。自分のやり方でとりあえずやってみるか！ここに

こんにちは、ハルです (^*^)突然ですが、こんなこと、ありませんか？ふとした瞬間に、過去の辛い出来事がフラッシュバックする。もう終わったことなのに。  忘れたいのに。  前に進みたいのに。何度も何度も、頭の中で繰り返し再生されてしまう。「あの時、ああしていれば…」  「なんであんなこと言われたんだろう…」  「自分が悪かったのかな…」そんな思考のループから、抜け出せない。夜、布団に入ると思い出す。  朝、目が覚めた瞬間に思い出す。  何かのきっかけで、突然思い出す。そして、また胸が苦しくなる。  また、あの時の感情が蘇ってくる。…そんなあなたへ、今日は伝えたいことがあります (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「忘れられない」それは、あなたのせいじゃない「いつまで引きずってるの？」  「もう過去のことでしょ？」  「考えすぎだよ」周りからそう言われたこと、ありませんか？自分でも思うんです。  「もう忘れなきゃ」  「前を向かなきゃ」  「いつまでもこんなんじゃダメだ」でも、忘れられない。  どうしても、思い出してしまう。そして、そんな自分を責めてしまう。でも、ちょっと待ってください。それは、あなたが弱いからじゃないんです。  あなたの意志が弱いからでもないんです。過去の辛い経験が繰り返し蘇ってくるのは、  心がまだ、その傷を抱えているからなんです。心が「まだ痛いよ」「まだ苦しいよ」って、  サインを出している状態なんです (´;ω;`)––––––––––––––––––––––––––––––––

自分の心のサイクルに気づいていますか？何か起きると、「心が落ち着かない」「不安になる」「急に寂しくなる」そんな気持ちに押しつぶされてしまうことがあります。その時は抑えるために自分なりのやり方で過ごしてきたはずです。でも、それはいつも同じループをぐるぐる回っているだけで、「いい加減、大人なんだから・・」「いつもこうなんだし」そんな言葉で終わってしまい、心が本当は何を叫んでいるのか見つめられないまま・・では、どうすれば心は整理できるのでしょうかその第一歩は、「言葉にすること」奇麗じゃなくていい。怒りでも、悲しみでも、よくわからない感情でも。胸の奥から出てきた言葉をそのまま外に出してあげる。それが心の声を救い上げる行為です。言葉にする方法は、いろいろあります。・メモに数行書く・短い音声で残す・信頼できる誰かに話す・安心して話せる場所を使うたった一言でも、心は少しづつ動き始めます。「本当の気持ち」に気づくと未来がゆっくりとほどけていくから。疲れた時は、ひとりで抱え込まなくて大丈夫。ここには、あなたのペースで話せる場所があります。あなたの本当の気持ちは、ずっとあなたの味方です。今日も、小さな一歩を一緒に。

― 父親としての実体験から、お話しします ―こんにちは。ココナラで電話相談サービスを出品しているオトさん（masato）です。今日は、私が新しく出品した「不登校で悩む親御さん向けの電話相談」について、その想いを書かせていただきます。■ 我が家にも“不登校”の時期がありました3人の息子のうちの長男、次男が、学校へ行けなくなった時期があります。朝起きられない。体が重くて布団から出られない。学校という言葉を聞くだけで涙が出る。当時の私は、「どうすればいいんだろう」「父親として正しく寄り添えているのか」と毎日悩み続けていました。焦ってはいけないと分かっていても、仕事やお金の不安が重なると、心の余裕がなくなってしまう。そして何よりつらかったのは、“相談できる相手がいなかった” ということです。■ あの頃の自分に言いたい言葉がありますそれは、「一人で抱えないでいいんですよ」ということ。不登校は、親のせいでも、子どもの甘えでもありません。家庭ごとに、理由も背景もまったく違います。ただひとつ言えるのは、親御さんが心をすり減らしてしまうと、家庭全体が苦しくなるということ。だからこそ、親御さん自身が安心できる場所が必要だと、私は身をもって感じました。■ 実体験をもとに寄り添います私のサービスでは、専門家のように難しい言葉を使ったり、「こうすべき」と押し付けることはしません。父親として感じたこと子どもとの距離感の取り方家庭の空気をどう守ったか心が限界のときどう立て直したかスピリチュアル的な“心の見方”実体験をもとに、やさしくお話しさせていただきます。■ こんな方の力になりたいです子どもが学校へ行けず

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？久しぶりの投稿になりました。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧12月３日に、みなさんのおかげで販売実績は700件を達成しました。本当にありがとうございます。昨年の5月中旬からスタートして１年7ヶ月、これまでいろんなことがありました。カウンセラー対応出品でないところを購入し、話す前からカウンセラーっぽくなかったと言われて低評価されもしましたが、それとは反対に、『700件は本当にすごいです✨てんせつさんの信頼の実績ですね😄応援しています♪』とありがたいメッセージをいただいたり、『口コミがすごくいいのがわかります☺️』と嬉しいメッセージもいただけたりしています。本当にありがとうございます。信頼してくれて、相談をしてきてくださる方もたくさんいらっしゃって、人生が変わったという方、とてもラクになったという方、安心してお話を聞いてもらえたという方、などなど、そうやって、喜んでいただけてる方が圧倒的に多いのは事実です。そういう方々のお役に立てて、本当に嬉しく、続ける励みにもなっています。そういう方々のお役に立てるようにこれからも私のモットーである『じっくりと、丁寧に、まごころ込めて』対応させていただきます。引き続き、よろしくお願いいたします！✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧現在、一番多くご相談をいただいてるのがこちら。女性限定ですが、パートナーの

こんにちは、ハルです (^*^)突然ですが、こんな経験はありませんか？何気ない一言に、心が「グサッ」と痛む。相手は何も考えずに言ったのかもしれない。  もしかしたら、もう忘れているかもしれない。でも、あなたは忘れられない。「気にしすぎだよ」  「冗談じゃん、真に受けないでよ」  「あなたのために言ってるんだよ」  「そんなんだから、うまくいかないんだよ」そんな言葉を、これまでたくさん浴びせられてきた。  笑顔で受け流してきた。  「大丈夫です」って、何度も答えてきた。でも本当は、すごく傷ついていた。  ずっと心に残っていた。…そんなあなたへ、今日は伝えたいことがあります (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––言葉の傷は、見えないから辛い身体の傷なら、誰かが気づいてくれるかもしれません。  でも、心の傷は見えない。だから、「まだそんなこと気にしてるの？」  「いつまで引きずってるの？」なんて言われてしまう。傷ついたことを話しても、  「考えすぎ」「繊細すぎる」って片付けられてしまう。そうやって、また傷つく。  そして、もう誰にも話せなくなってしまう。でも、それはあなたが悪いんじゃない。言葉って、本当に人を傷つける力があるんです。  見えない暴力になることもあるんです。あなたが傷ついたこと、それは当たり前の感情です ✨––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「強くならなきゃ」って、もう頑張らなくていいこれまで、こんなふうに思ってきませんでしたか？「