「時間がない」「時間が足りない」
そう感じることは、本当に日常の中で多いと思います。
でも、もしなぜ時間がないのかを理解できていたら、
今とは違う過ごし方ができているはずですよね。
多くの人は何かに時間を奪われているのに、
「いつもこうだから」と同じ生活を繰り返してしまいます。
そこで今回は、
時間がなくなる原因を可視化するための気づきをまとめました。
当てはまるものがあれば、そこがあなたの改善ポイントです。
動画編集をしている方であれば、複数の項目に当てはまるはずです。
私は、７つの項目に当てはまっていました。
皆さんはいくつの項目に当てはまりますか？
■ 残業ありきで動いてしまう
日本では働きすぎが当たり前になっていて、
長時間労働が自分の時間をどんどん奪っていきます。
疲れているのに家事も育児もやって、
心身が消耗するのは当然のこと。
■ 締め切りに常に追われている
仕事量がキャパを超えている。
断れない性格で仕事を抱え込む。
職場環境が効率的じゃない。
これらが重なると、
“時間が足りない”が慢性化します。
動画編集はじめたての頃に、断れない性格と、安請け負いにより、常にキャパを超えていました。
■ 仕事外でもバタバタしてしまう
仕事と私生活の境界が曖昧だと、
自分の時間が簡単に壊れてしまいます。
オンオフの切り替えができないと、
時間を守る意識が薄れてしまうんです。
■ 何から手をつければいいかわからない
優先順位が決められないと、
全部が「急ぎの仕事」に見えてしまい、
結局時間をロスしやすくなります。
■ 休憩の取り方が下手
休んだつもりになってるだけで、
スマホを見るだけでは脳は休まりません。
「時間が伸びる休憩」と
「時間が消える休憩」は全然違います。
■ 完璧を求めすぎてしまう
慎重になりすぎて作業が遅くなる。
ミスが怖くて行動が遅くなる。
誰も求めていない完璧のために
時間を奪われていることも多いです。
■ ダラダラ過ごしてしまう
YouTube・TikTok・SNS……。
気づけば時間が溶けている“あの現象”。
現代では誰にでも起こることですが、
積み重なると大きな時間ロスに。
■ 運動不足・睡眠不足
集中力・メンタル・生産性は
ぜんぶ「体調」とつながっています。
身体が整っていないと
時間も整わなくなります。
■ 整理整頓が苦手
散らかった作業環境は
「探し物」という無駄時間を生みます。
思っている以上に、これは大きな損失です。
前編では、自分の時間が奪われている“原因の気づきを整理しました。
次の後編では
原因をどう可視化し、どう改善するか
具体的なステップへ進みます。
