心の整理とは？言葉にすることから

自分の心のサイクルに気づいていますか？

何か起きると、

「心が落ち着かない」

「不安になる」

「急に寂しくなる」

そんな気持ちに押しつぶされてしまうことがあります。

その時は抑えるために

自分なりのやり方で過ごしてきたはずです。

でも、それはいつも同じループを

ぐるぐる回っているだけで、

「いい加減、大人なんだから・・」

「いつもこうなんだし」

そんな言葉で終わってしまい、

心が本当は何を叫んでいるのか

見つめられないまま・・

では、どうすれば心は整理できるのでしょうか

その第一歩は、「言葉にすること」

奇麗じゃなくていい。

怒りでも、悲しみでも、よくわからない感情でも。

胸の奥から出てきた言葉を

そのまま外に出してあげる。

それが心の声を救い上げる行為です。

言葉にする方法は、いろいろあります。

・メモに数行書く

・短い音声で残す

・信頼できる誰かに話す

・安心して話せる場所を使う

たった一言でも、

心は少しづつ動き始めます。

「本当の気持ち」に気づくと

未来がゆっくりとほどけていくから。

疲れた時は、

ひとりで抱え込まなくて大丈夫。

ここには、

あなたのペースで話せる場所があります。

あなたの本当の気持ちは、ずっとあなたの味方です。

今日も、小さな一歩を一緒に。