ライフスタイル（283ページ目）

『どうして、私にだけ悪い態度をするの…』モラハラで悩んでいる人って、本当につらいと思います。周りにも言えないし、ひとりで抱え込んでしまってたり。その中でも一番しんどいのって、「誰も分かってもらえない」「私はひとりぼっちなんだ」って感じてしまうこと。モラハラ気質のある人って、・イチイチ細かく責めてきたり・いきなりに怒りをぶつけてきたりそうやって、相手を追い詰めてくるから、ほんとうに苦しいですよね。でもね、ここで気をつけてほしいのは、そんなモラハラな人を、“変えよう”と思わないこと。“相手を変えよう”と思うと、よけいにエスカレートしてくるんですね。たとえば心の中で、「なんで分かってくれないの？」「私ばっかり我慢してる」「あなたの方が悪い」そんなふうに、相手が変わればいいのに！と思い続けていると、それが相手にも伝わって、さらに攻撃的になって、あなたに返ってくるんです。相手が変わればという思いが、強ければ強いほど。。。だからね、「なんで、そんな言い方するの？」ってイラッとしたときは、「あ、私の中にも、同じような気持ちがあるかも？」と少し、自分の心と向きあってほしいんです。やることは、すごく簡単なんですよ。まずは、イライラした出来事を、ノートに書き出してみてください。そして、そのとき本当は、なんて言い返したかったのか。正直な気持ちでいいですよ。乱暴な言葉でOKなので書いてみましょう。たとえばね、「邪魔しないでよ！」「ちゃんと話を聞いてよ！」「私のことバカにしないでよ！」そんな言葉が出てくるかもしれません。そしたら、どうしてそう感じたの？本当はどうしてほしかったの？そうやって、自分の気持ち

猫がごはんを食べなくなったとき。いちばん最初に浮かぶのは「何をあげれば食べるんだろう？」という疑問かもしれません。フードを変えてみたりトッピングを工夫してみたり。それでも食べないとだんだん不安や焦りが大きくなっていきますよね。でも実は食べるかどうかを分けているのは“ごはんの種類”ではなくもっと小さなきっかけかもしれません。🌿食べるかどうかは、「最初のひとくち」で変わる猫は、一度“食べないモード”に入るとそのまま食欲のスイッチが入らなくなることがあります。逆に言うと✨ほんのひとくちが入ると、そこから食べ始めることもある✨ということ。だから大切なのは「完食させること」ではなく👉「最初のひとくちのきっかけをつくること」🌿こんな“きっかけ”がスイッチになることもここでは、すぐ試せる小さな工夫をいくつかご紹介します。全部やらなくて大丈夫。「これならできそう」と思うものを、ひとつだけでも。🪶 少し温めてみる→ 香りが立つことで、興味を引くことがあります🪶 寝起きや、リラックスしているタイミングを狙う→ 警戒心がゆるんでいるときは、受け入れやすい🪶 あくびや伸びのあとに出してみる→ 体がゆるんだ流れで、すっと口にすることも🪶 手やスプーンから少しだけあげてみる→ “安心できる場所”から始めるイメージ🪶 ほんの少しだけ口元につけてみる→ なめたことをきっかけに、食べ始めることも🪶 好きなトッピングをほんの少し→ 食欲のスイッチをやさしく押す🪶 器を変えてみる→ 気分が変わるだけで、口をつけることもある🪶 一度その場を離れてみる→ 見られていない安心感で食べることも🌿「食べさせる」のではなく「思

「終活は、まだ元気なうちにやるものではない」そう思っている方は、まだとても多いと思います。どちらかといえば、少し弱ってきてから考えるもの介護が見えてから始めるものもっと年齢が上がってから向き合うものそんなイメージを持たれやすいのが終活です。でも私は、これからの時代はその感覚を変える必要があると思っています。むしろ終活は、親が元気なうちに始めるからこそ意味があるものです。親が元気なうちなら、話せます。選べます。整理できます。そして、子ども世代もまだ動きやすい。逆に、何か起きてからでは、終活は「準備」ではなく「応急処置」になりやすいのです。本当に大事なことは、元気なうちにしか話しにくい終活というと、相続や葬儀やお墓の話を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも実際に家族が困るのは、もっと手前のことだったりします。たとえば、これからも今の家で暮らしたいのか？体が弱ってきたら、どこまで自宅で頑張りたいのか？通院先はどこか？大事な書類はどこにあるのか？困ったときに誰に相談したいのか？こうしたことは、親が元気で、気持ちにも余裕があるうちでないと、落ち着いて話しにくいものです。親の体調が急に悪くなってからでは、家族は目の前の対応に追われます。入院、退院、介護保険、通院付き添い、家族間の連絡。その中で「本当はどうしたかったのか」を丁寧に確認するのは、思っている以上に難しくなります。だから終活は、元気なうちに始める価値があるのです。弱ってからではなく、元気だからこそ話し合える。ここが、とても大事です。元気なうちに始める終活は、「決めつけること」ではないここでよくある誤解があります。それは、早く終

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 当然ながら「あなた」という 個は「神の全体性」を現して いない しかし、あなたのなかには 「神性」の全ての特性 全ての側面、全ての要素が 備わっている 神はあなた、大きく記された あなただ それどころか神は全てだ 神でないものはない 海水が海の全てを現していま せんが 全て要素は同じです 同様にあなたも神の一部であり、神なのです！神のであるあなたは、今世 何をしますか？ 神として何を表現しますか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

誰かに聞いてほしいけど、 うまく言葉にできない。 そんな気持ちを抱えたまま、 過ごしていませんか？ ・こんなこと話していいのかな ・重いと思われないかな ・迷惑じゃないかな そうやって、 自分の気持ちを後回しにしてしまう方も多いです。 でも、 言葉にすることで少しずつ整理されていくこともあります。 無理に解決しようとしなくても大丈夫です。 ただ話すだけでも、 心が少し軽くなることがあります。 ひとりで抱え込まず、 安心して話せる場所として使ってください☺

しっかり休んでいるはずなのに、 なんとなく体が重い。 そんなふうに感じることはありませんか？ それは、体の疲れというよりも 無意識の緊張が続いているサインかもしれません。 ・力が抜けない ・呼吸が浅い ・気づくと体に力が入っている こういった状態が続くと、 体は休んでいても回復しにくくなります。 大切なのは、 無理に頑張ることではなく 「ゆるめること」 体をゆるめることで、 自然と呼吸も整っていきます。 少しずつ、 自分のペースで整えていきましょう🧘‍♀️ ご相談はお気軽にメッセージください☺︎

今回の記事のポイント・腸の仕組みと食物繊維の重要性・私の便秘改善ルーティン（食事・サプリ）・8kg減を叶えたPDCAダイエット術・数字で楽しむ！健康管理の便利ツール腸は10メートルの大冒険！消化と吸収の仕組み前回の「腰は体の要」というお話に続き、今回は内科的な視点、特に「食事と腸」についてお話しします。皆さんは、口から入った食べ物がどれくらいの距離を旅するかご存知ですか？実は、食道から出口まで合わせると約10メートルもの長さがあるんです。食道： 約20cm小腸： 約6m（栄養を吸収するメインステージ）大腸： 約4m（水分を吸収し、便を作る）この長い道のりを、**「蠕動（ぜんどう）運動」**という動きで一定方向に運んでくれるのが自律神経です。この流れをスムーズに保つことこそが、健康の第一歩なんです。腸内環境を整える「きのこ」のチカラ私が日頃の食事で最も意識しているのが**「食物繊維」**です。食物繊維は便通を促すだけでなく、ビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、腸内環境を劇的に改善してくれます。特におすすめなのが**「きのこ類」**！安価で使い勝手の良い「えのき」や「舞茸」「しめじ」は我が家の定番です。お味噌汁、パスタ、炊き込みご飯など、何にでも入れられるのが魅力。特に「しめじ」はどんな料理にも馴染むので、毎日無理なく取り入れられます。サプリと習慣で「便秘」を克服40代後半から50代にかけて、実は私も便秘に悩まされていました。現在は食事に加え、以下のサプリメントを5年ほど継続しています。酸化マグネシウム ＋ ビオフェルミン　それと　EPA・DHAこれらを毎朝食後に服用することで、

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります わたしがそばにいることを 絶対的に知るためには わたしに呼び掛けさえすれば いい 絶対の信頼をもって手を差し のべさえすれば わたしは手を差しのべて あげる このことを 神が居て、手を差しのべて くれることを どれだけ信じられますか？ 一度、試しに頼んでみて下さ い 必ず救いの手が入ります それを「偶然」と片付けない ように、、、 そして、神＝自分です どれだけ深く自分を信じて いますか？ 自己信頼の深さが問われて います 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

吹抜けのある空間に憧れる方や採用を検討されている方は多いと思います。ただ実際には「思っていた感じと違う」「ただ落ち着かない感じになってしまった」という声も少なくありません。今回は素敵な吹抜けにする為の条件についてお伝えします。その前にまず吹抜けを検討する上であなたが実現させたい空間に「吹抜け」が適切なのかという事を考えてみてください。よく「解放感がほしい」「実際の部屋面積より広く見せたい」という理由で吹抜けの提案を望まれる方がいらっしゃいます。もちろん吹抜けによってこの要望が満たされて採用される方もいらっしゃいます。ですが場合によってはハイサッシやハイドアによって空間の見え方を変える、外壁や軒天と室内を繋げる工夫をする事で抜け感と外部との繋がりが生まれて広々とした洗練されたリビングになる等の選択肢がある事も検討してみてください。限られた面積の中で吹抜けを作るという事はそれなりにプランに制限が生まれる事も多くあります。ですので「吹抜け」一択に縛られずに、選択肢を知った上で理想の住まいづくりを進めていきましょう。素敵な吹抜けになる条件５選吹抜けを計画するという事は上下階との繋がりを生むという事です。これにより吹抜けでしか実現できない空間の見え方や光の取り方、景色や視線の抜けが意識的に計画でき、素敵な吹抜けがある住まいをつくる事ができます。ただ天井に大きな穴ができたという事にならないよう素敵な吹抜けになる条件をお伝えしていきます。①光の取り方が計画されている・窓の位置や高さが適切に計画されている季節によって窓から入る太陽光の角度は変わります。南面の窓は暑くないか、西面の窓は眩しくない

アドラー心理学は、よく「前向きで優しい思想」として語られます。たしかに、「人は今この瞬間から変われる」という考え方は、多くの人に希望を与えてくれます。しかし、その本質に触れると、少し印象が変わるかもしれません。オーストリアの心理学者 アルフレッド・アドラー は、ただ慰めるだけの人ではありませんでした。むしろ彼の思想は、とても現実的で、ときに厳しさすら感じさせます。なぜなら、最終的に問われるのはいつも**「あなたはどう行動するのか」**だからです。「変われない」のではなく「変わらない」を選んでいるアドラー心理学では、「人は変われないのではなく、変わらないという選択をしている」と考えます。たとえば――新しいことに挑戦したいと思いながら、動けないとき。それは「能力がないから」ではなく、「失敗して傷つくことを避ける」という目的を、自分で選んでいる可能性があります。この考え方は、少し痛みを伴います。なぜなら、「できない理由」を外に置くことができなくなるからです。でも同時に、こうも言えます。選んでいるのが自分なら、選び直すこともできる。ここに、自由があります。怖さが消えるのを待たない多くの人はこう思います。「不安がなくなったらやろう」「自信がついたら動こう」でも、現実は少し違います。不安や怖さは、行動する前にはほとんど消えません。むしろ、行動しない限り、ずっとそこに居続けます。アドラー心理学の視点では、**勇気とは“怖くなくなること”ではなく、“怖くても進むこと”**です。つまり、完璧な準備や万全の状態を待つ必要はないということです。むしろ、不完全なまま一歩踏み出すことに意味があります。小

小規模多機能型居宅介護、デイサービス、グループホームの経営者・管理者様。面倒な献立作成、栄養価計算、発注業務を「丸投げ」して、現場のケアに集中しませんか？📈 本サービスを導入する3つのメリットプロの品質を低コストで管理栄養士を直接雇用することなく、厚生労働省の「高齢者介護施設における食事提供に関するガイドライン」に準拠した高品質な献立を導入できます。事務作業時間を90%カット食材量を手計算していませんか？付属の「自動計算付き発注書（Excel）」を使えば、当日の食数を入力するだけで発注作業が完了します。季節感のある食事で満足度アップ2026年5月の旬の食材をふんだんに使用。彩りや盛り付けの指示書もセットなので、調理経験が浅いスタッフ様でも安心です。📦 お届けするセット内容そのまま印刷・使用可能なExcel/PDFデータでお渡しします。1ヶ月分の献立表（主食・主菜・副菜・汁物・おやつ）※3食おやつバージョンと、昼食おやつのみバージョンがございます。栄養価計算書（エネルギー、たんぱく質、脂質、塩分など）自動計算機能付き発注書（人数変更に即座に対応可能）検食簿フォーマット調理指示書（手配書）🛠 個別カスタマイズも受付中！「10名規模ではない」「特定の食材を除去したい」「行事食を豪華にしたい」といったご要望には、個別献立作成代行サービスにて対応いたします。お見積りからお気軽にご相談ください。「正確、安心、美味しい」管理栄養士が責任を持って、貴施設の給食運営を強力にバックアップします。

この記事では、「関わり方の量」で迷い続ける理由と、本当に必要な視点についてお話します。小学校に入ってから、判断に迷うことが増えた。宿題、声をかけるべきか。友達とのトラブル、口を出すべきか。習い事、続けさせるべきか。幼稚園のころは、先生が間に入ってくれていた。でも今は、自分で判断しなければならない場面が、突然増えた。「関わりすぎかな」と思って引いてみる。でも引いたら引いたで、「放置しすぎかな」と不安になる。どちらに動いても、正解な気がしない。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「量」で考えているうちは、迷い続ける＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝関わり方に迷う親のほとんどが、「多すぎ・少なすぎ」という量の問題として考えている。だから「もう少し引いてみよう」「もう少し関わってみよう」と調整を繰り返す。でも、量を変えても解決しないことがある。なぜか。問題は量ではなく、判断の基準がないことだからだ。「この子には今、どんな関わりが必要か」という軸がないまま動くと、関わっても引いても、どこかしっくりこない感覚が続く。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝やりがちな「判断ミス」の正体＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝たとえば、こういう場面がある。子どもが宿題でつまずいている。声をかけたら「自分でやる」と言われた。じゃあと引いてみたら、結局終わらずに寝てしまった。翌日、また同じことが起きる。このとき「関わりすぎ」でも「放置」でもなかった。ただ、「この子が今どういう状態か」という視点が抜けていただけだ。子どもによって、安心して動ける条件は違う。そっと

こんにちは、ほんわかです。今日は保育園でのお話です。ミルクの時間は「安心」を感じるひととき0歳児さんにとって、ミルクの時間はただお腹を満たすだけではなく、心がほっとゆるむ大切な時間です。ぬくもりの中で伝わる「大丈夫だよ」小さな手でぎゅっと握ってきたり、安心した表情で見つめてきたり。飲みながら、だんだん体の力が抜けていく姿に、「ここは安心できる場所だよ」って、言葉がなくてもちゃんと伝わっているように感じます。赤ちゃんは関わりの中で安心を育てている赤ちゃんは、抱っこや声かけ、関わりの中で、少しずつ「安心できる」という気持ちを積み重ねていきます。ミルクの時間は、その土台をつくる大切な関わりのひとつです。「ちゃんと」よりも「ゆったり」を大切に「しっかり飲ませなきゃ」「時間通りにしなきゃ」そう思うと、つい気持ちが焦ってしまいますよね。でも本当に大切なのは、ゆったりと向き合う時間です。大人の心もほっとゆるむ時間に赤ちゃんのぬくもりや表情に触れていると、不思議とこちらの心もやわらいできます。ミルクの時間は、赤ちゃんにとっても、大人にとっても、あたたかい時間ですね。子育てや保育のことで、「これでいいのかな？」と悩むことがあれば、ひとりで抱え込まずに、気軽にご相談くださいね。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

こんばんは。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①CITTA名古屋会、6月開催できるかも_ワクワク💖 ②大きな決断をした　ご縁があるか否かはこれから ③カラバリWSの依頼をスタート 🪞ひとこと気づき  　決めたら進める 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

くり返し読むことで、また 新しいを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります ひとは、 一番最近の人生で取り組まな かったことに取り組むために 自分に再び肉体的な生命を 与えるのだよ あなたが前世でさぼった ことは何ですか？(笑)   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

最近珈琲の値段が爆上がりし節約の為珈琲を 買うのをやめて紅茶を買う事にした (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 俺はカフェインが効かない体質なので味さえ あれば麦茶や烏龍茶や紅茶でも何でも良いが 水は美味しくないから飲みたくない 以前珈琲は1袋500gで450円の物を買ってたが それが入荷しなくなってしまった 仕方なく他の珈琲を探してみると最安値でも 260gで500円位する物ばかりだった 月給は変わらないのに物価だけが上がり続け これじゃ生活費が圧迫するので値上がってる 珈琲以外の飲み物を買おうと決意する！ そこで見つけたのが100袋368円の紅茶で俺は これなら安くて節約になると思いこの紅茶に 切り替えた このティーパックの紅茶は2袋で1.5ℓ分作れ 1日分の水分補給が出来る これならたった368円で50日分持つから俺は この過酷な物価高の中最高の節約品を見つけ とても嬉しくなってしまった しかしいざ紅茶をストレートで飲むとただの 苦い飲み物でしかなくこれでも平気だったが 珈琲と比べると凄く飲み難いのでとりあえず 砂糖を入れてみた すると甘い物好きの俺に合う味に近づいたが 何かティーパック2袋だけで1.5ℓ分作ったら 紅茶その物が薄くて砂糖水に近い気がする でもセコイ俺は紅茶1.5ℓに対しティーパック 2袋以上使いたくなくて何かもっと美味しく 出来る方法ないか考えた そして思いついたのが紅茶にレモンを入れて 砂糖もいれて甘いレモンティーにしてみよう そう決めてレモン100%の料理用レモン液を 購入し実際に作ってみた 結果凄く美味しくなりこれなら1日中何杯も 飲み続けられる味だから今

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 さて、単刀直入に言うと、私の生活の大半は「暇」です。 時間があり余っています。 精神障害者の方の中には、私と同じような境遇の方いるんじゃないでしょうか？ お金はあまり使えないけど、時間だけが膨大にあり余る。 そんな人に向けて、今日は私が実践している暇つぶしを５つ紹介したいと思います。 ① 散歩 まずは、散歩することですね。 散歩していると、いろんな景色を楽しむことができます。 最近だと、桜を楽しんだりもいいですし、 美味しそうな飲食店を発見することもありますよね！ 何より、健康的です。② 筋トレ 筋トレすることもおすすめです。 わざわざジムに通う必要はありません。 家で、自重トレーニングできます。 私は、毎日は大変なので、気が向いたときに筋トレしています。 ③ 読書 読書もいいですね！ 本屋で新書の本を買ってメルカリで売るとかでもいいですし、 図書館で本を借りるのもおすすめです。 私は、読書は究極の自己投資だと思っています。 毎日、カフェで30分程度読書するのを日課にしています。 ④ カフェ巡り カフェ巡りもおすすめです。 １回500円程度の出費はかさみますが、 カフェでゆっくりすると、優雅な気持ちになれませんか？ モーニングだと安いので、私は朝一にカフェに行ってくつろいでいます。 毎朝行くのはチェーン店のカフェですが、たまに個人店にいくと新鮮な気持ちを味わえます。 ⑤ ポイ活 ポイ活も、おすすめの暇つぶしです。 はっきり言って、普通の時給制の仕事よりは全然稼げませんが、

次元上昇のサインは何かと尋ねられたら「今までにない経験をした時」と私は答えます。 本当は私達は毎瞬パラレルワールドをシフトしています。でも、全く変わった感じがしないのは自分の意識が変わっていないからです。 つまり、在り方が変わらない限り、現実は変わりようがないのです。自分の意識が変わり出すと、その証拠として、まずは潜在意識と直結をしている夢が変わります。夢とは睡眠中に見る夢のことです。 いつもと違うストーリーが展開され始めます。 毎日違う夢を見始めると、本当に現実の流れも変化が起こり始めます。私自身、色んな人との出会いで、レベルアップしている今日この頃です。まさに変化の真っ最中✨自分は良いと思っても、それが相手に伝わっているとは限らない。それを痛感する日々です。でも、それが自分にとっての、成長拡大になると知っているので嬉しい！！！！！！！！スピリチュアルと言う、既存の概念を覆したいと私は考えていましたがそれを意識し過ぎると、肝心な事が伝わらない。それは勿体無いこと。でも、私にとってスピリチュアルは　＝自分を極める人生がうまくいっている人は他人にどう言われようとも、自分の世界観を創り上げたからうまくいっているので私もその姿勢を崩さずに、これからも生きていこうと思います。最近の私の活動を画像にしたよ☟

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります あなたは自分の人生の全ての 状況を創り出している 意識レベルで創造している なら 自分で気づくだろう 潜在意識や超意識のレベルで 創造しているなら 気づかないかもしれない それでも、自分で創造して いるのだ すべてのマスターは、この ことを知っている だから他人を指して、 「あなたがわたしにこんな ことをした」 と言うマスターはいない 自責にするか 他責にするか 選択は自分しだいです 自責にした時、全てを創造して いるのは自分であると 「気づく」のです   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

---「もしかして、元カレはまだ私のSNSを見ているのかも…」そう感じたことはありませんか？　別れてからも、元カレがSNSをチェックしているかどうかは、復縁を願うあなたにとって、気になるポイントですよね。今回は、元カレがあなたのSNSを監視している可能性を探る方法をいくつかご紹介します。まず、最も基本的な確認方法としては、「いいね！」やコメントの頻度をチェックすることです。別れる前と比べて、極端に「いいね！」の数が増えたり、必ずあなたの投稿に「いいね！」を押してくる場合は、監視している可能性が高いと言えるでしょう。ただし、これはあくまでも推測に過ぎません。そこで、より確実な方法として、SNSの「ストーリー」機能を活用することをおすすめします。ストーリーは、誰が見たかを確認できる機能です。もし、あなたが普段あまり交流のない元カレのアカウントが、毎回のようにあなたのストーリーを閲覧している場合、これはほぼ間違いなく、あなたに興味を持っている証拠でしょう。さらに、SNSによっては、投稿のインサイト機能を利用することで、より詳細な情報が得られる場合があります。例えば、Instagramのインサイト機能では、あなたの投稿を見た人の属性情報（年齢層、性別、地域など）を確認できます。もし、元カレの属性情報と一致するユーザーからのアクセスが急増している場合は、元カレが別のアカウントを使ってあなたのSNSをチェックしている可能性も考えられます。また、共通の友人を通じて探りを入れるのも有効な手段です。「最近、○○君（元カレ）元気にしてる？」とさりげなく聞いてみたり、あなたのSNSの話題を持ち出して

ピラティスをする時に、天井のライトがまぶしい！って方はいませんか。私は眩しいです。。瞳孔の調整がうまくいっていないようです。子どものころ、歯医者さんで、横たわって、眩しい光を顔に当てられて、キュィーーーン。背中や肩に、めちゃくちゃ力が入っていました。この目の反応も、やっぱり体が、神経が覚えているのかも。＃ピラティス　＃眩しい

ハルです (^*^)毎朝、会社に行くのが辛い。周りの人は、楽しそうに働いてる。私だけ、浮いてる気がする。この職場に、自分は合っていないのでは。そんなふうに悩んでいるあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 毎朝、会社に行くのが辛い✅ 周りの人と、馴染めてない気がする✅ 仕事が楽しくない✅ 自分だけ、浮いてる気がする✅ この職場に、自分は合ってないのでは？✅ 転職した方がいいのかな？✅ 自分が悪いのかな？もし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––周りは楽しそうなのに、私だけ入社して、3ヶ月。まだ慣れない。周りの人は、楽しそうに働いてる。笑い合ってる。仲良さそう。私は、輪に入れない。お昼休み。みんなで話してる。私も、その輪にいる。でも、話に入れない。何を話していいかわからない。笑うタイミングもわからない。ただ、そこにいるだけ。「私、浮いてる」って思った。仕事も、うまくいかない。先輩に聞く。「こうやって」って教えてもらう。でも、すぐ忘れる。また、間違える。また、聞く。先輩が、ため息をついた。「前も言ったよね」って。申し訳なくなる。「すみません」って謝る。先輩は、「次は気をつけて」って言う。優しい言い方。でも、呆れてる気がする。他の人は、すぐ覚える。ミスもしない。私だけ、できない。何度も同じこと聞く。何度も間違える。「私、向いてないのかな」って思った。夕方。仕事が終わる。みんな、「お疲れ様」って帰る。私も、「お疲れ様でした」って言っ

---「また一緒になりたい」と自然に思わせる接し方、それは、魔法のようなテクニックではなく、相手の心に深く響く、人間としての魅力の再発見です。復縁を望むあなたにとって、一番大切なことは、過去の反省を活かし、成長した姿を見せること。ただ「ごめんなさい」と繰り返すのではなく、なぜ別れに至ったのかを理解し、具体的な改善策を実行に移していることを、行動で示すのです。例えば、あなたが時間にルーズだったとしましょう。ただ「これからは気を付ける」と言うのではなく、「時間管理の講座を受講して、スケジュールアプリも導入したんだ」と、具体的な努力を伝えることが重要です。そして、連絡を取る際は、決して復縁を迫らないこと。「元気にしてるかな？」といった、軽い挨拶から始め、共通の話題や趣味の話で盛り上がりましょう。以前、二人でよく行った場所や、好きだった音楽の話など、楽しい思い出を共有することで、自然と親密度が増していきます。さらに、相手の話をじっくりと聞き、共感する姿勢を見せることも大切です。「うんうん、それは大変だったね」と、相手の気持ちに寄り添うことで、心の距離が縮まります。また、共通の友人との集まりなどに参加するのも効果的です。そこで、あなたは以前よりも明るく、魅力的な姿を見せるのです。周りの人たちと楽しそうに話したり、困っている人をさりげなく助けたりする姿は、相手の目に魅力的に映るはずです。ただし、焦りは禁物です。相手があなたに興味を持ち始めたら、少し距離を置いてみましょう。適度な距離感は、相手に「もしかしたら、もう手の届かない存在になってしまうかもしれない」という危機感を与え、あなたへの関心

復縁成功の鍵は、劇的な自己変革にあります。ただ「好きだった頃に戻りたい」と願うだけでは、残念ながら現実は変わりません。なぜなら、別れに至った原因が、過去のあなた自身に内在している可能性が高いからです。では、具体的に何をすれば良いのでしょうか？まず、別れの原因を徹底的に分析しましょう。「相手が悪い」と感情的に決めつけるのではなく、冷静に、客観的に、自分自身の言動を振り返ってください。自己中心的ではなかったか？ 相手の気持ちを十分に理解しようとしていたか？ 日常的なコミュニケーションは円滑だったか？ ノートに書き出すなどして、可視化することが重要です。次に、自己肯定感を高める努力をしましょう。別れた直後は、自己嫌悪に陥りやすいものですが、それでは魅力的な自分を取り戻すことはできません。趣味に没頭する、新しいスキルを習得する、外見を磨くなど、自信を取り戻せるような行動を起こしてください。そして、最も重要なのは、相手の立場になって考えることです。復縁を迫るのではなく、「あの時、私は〇〇だったから、あなたは辛かったよね。本当にごめんなさい。」と、相手の気持ちを理解し、寄り添う姿勢を見せることが大切です。ただし、謝罪だけでは不十分です。具体的な改善策を提示し、「今後は〇〇するように努力するから、もう一度チャンスをくれないか」と、誠意をもって伝えることが重要です。さらに、別れた後も、相手との適切な距離感を保つことが大切です。しつこく連絡したり、SNSで監視するような行為は、逆効果です。相手に「変わったな」と思わせるためには、時間と空間が必要なのです。冷却期間を置き、自分磨きに励み、そして、相

今、このブログを読んでくださっているパパ・ママ。そして、もし隣にお子さんがいたら、一緒に伝えてあげてほしいことがあります。「君は、ちっとも悪くないんだよ」朝、体が動かなくなる。学校に行こうとすると涙が出る。みんなと同じようにできない自分を責めて、暗いトンネルの中にいるような気持ち……。そんなお子さんの姿を隣で見ている親御さんも、きっと「自分の育て方のせいかな」と、人知れず悩んでこられたのではないでしょうか。でも、はっきりと言わせてください。誰も、悪くありません。■ なぜ、そんなに苦しいの？ただ「居場所」が違っただけパズルには、ぴたりとはまる場所があります。でも、どれだけ素晴らしいピースでも、違う場所に無理やりはめようとすれば、角が削れ、傷ついてしまいます。今の学校や集団生活が、たまたま今の君にとって「居場所」ではなかっただけ。ただ、それだけのことなんです。静かな場所が好きな子が、賑やかな場所にいたら疲れてしまう。体を動かして表現したい子が、ずっと机に座らされていたら苦しくなる。それは「欠点」ではなく、大切な「個性」です。■ Bon Bodyは、家でも学校でもない「第3の居場所」私たちは、Bon Bodyを単なる「スポーツ教室」だとは思っていません。ここは、家でもない、学校でもない。「ありのままの君」でいていい、サードプレイス（第3の居場所）です。【なぜ、運動が「心」を救うのか？】Bon Bodyのプログラムは、誰かと競うためのものではありません。 1. 「できた！」の積み重ねスモールステップで「自分にもできる」という感覚を取り戻します。 2. 否定されない空間「こうしなきゃいけ

処方された薬が、もう何日も袋のまま置いてある。飲もうと思うたびに、手が止まる。「依存するのが怖い」「弱くなる気がする」 「このまま目が覚めなかったら」——そんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。その気持ち、私にもありました。全部。「飲む怖さ」には、ちゃんと名前がある薬を前にして動けなくなるとき、そこには3つの恐怖が混ざっています。①「体がおかしくなる」恐怖・・・ 副作用は？依存は？日中ぼーっとしたら仕事は？——頭の中で最悪のシナリオが並び始める。②「弱い自分を認める」恐怖・・・薬に頼るのはサボりじゃないか。自分の意志でなんとかできるはずだ。 そう思って、もう少し我慢しようとする。③「変わってしまう」恐怖 ・・・飲んだら、何かが取り返しのつかない形で変わる気がする。 今のつらさのほうが、まだ「わかる」感じがする。どれか一つでも当てはまったなら、あなたは一人じゃありません。そして、だからこそ伝えたいことがあります。その恐怖は正しくない——薬は「弱さ」ではなく「道具」だった私が初めて眠剤を処方されたとき、袋を開けるまでに3日かかりました。背中を押したのは、たった一つのことです。「飲まないまま眠れない夜のほうが、もっとつらかった」眠れずにいると、考えたくもないことを考え始める。 誰でも知っている、あの感覚。 その時間に比べたら、副作用への恐怖は「可能性」に過ぎなかった。飲んでから、たぶん30分くらいだったと思います。その30分が、とても長く感じました。目をつむって、とにかく余計なことを考えないようにする。「まだ眠くならない」「効いてないんじゃないか」——そういう声を頭の端に感じなが

ハルです (^*^)毎日来てたLINE。最近、来ない。返信も、遅くなった。短くなった。何があったんだろう。何か、私、悪いことした？好きな人からの連絡が減った理由を、ずっと考え続けているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 毎日来てたLINEが、急に来なくなった✅ 返信が、遅くなった✅ 返信が、短くなった✅ 何か私、悪いことしたかな？って考えてしまう✅ 嫌われたのかな？って不安✅ スマホを何度も見てしまう✅ 連絡が減った理由を、ずっと考えてる✅ 頭から離れないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––毎日来てたLINEが、来なくなった彼とは、毎日LINEしてた。朝、「おはよう」って来る。夜、「今日どうだった？」って来る。楽しかった。嬉しかった。彼からのLINEを待つのが、日課だった。でも、ある日。LINEが来なくなった。朝、「おはよう」が来ない。夜、「今日どうだった？」も来ない。「あれ？」って思った。忙しいのかな。疲れてるのかな。そう思って、私からLINEした。「おはよう」って。彼は、返信してくれた。「おはよう」って。でも、それだけ。会話が続かない。前は、「今日何する？」「昨日こんなことあった」って、話が続いた。でも、今は、短い返信だけ。「忙しいの？」って聞いた。「ちょっとね」って返ってきた。「そっか。無理しないでね」って返した。それから、また返信が来ない。次の日。また、私からLINEした。「昨日どうだった？」って。返信が

元カレの行動パターンを読み解き、復縁への糸口を掴むための徹底解剖、始めましょう。復縁を望むあなたにとって、彼の何気ない行動こそが、実は重要なサインかもしれません。見逃さずに、一つ一つ丁寧に確認していきましょう。まず、最も分かりやすいサインは、連絡頻度の増加です。以前よりも頻繁に連絡が来るようになった、内容が以前よりも個人的な話になっている、といった場合は、あなたへの関心が再燃している可能性が高いと言えます。特に、用事がなくても連絡してくる、共通の知人を通じてあなたの近況を探ってくる、といった行動は、復縁を意識しているサインと捉えて良いでしょう。次に、SNSでの行動の変化も注目すべき点です。あなたの投稿に頻繁に「いいね！」やコメントをするようになったり、過去の投稿を見返している形跡が見られたりする場合は、あなたに対する未練があるかもしれません。また、あなたとの思い出の場所や共通の趣味に関する投稿をしている場合も、あなたとの繋がりを意識している可能性があります。さらに、直接会う機会が増えた場合、彼の言動を注意深く観察しましょう。以前と比べて、あなたの話を聞く姿勢が熱心になったり、褒める言葉が増えたり、さりげなく好意を示すような言動が見られる場合は、復縁を望んでいる可能性が高いです。また、別れの原因となった問題を解決しようとする姿勢が見られる場合も、復縁を真剣に考えているサインと言えるでしょう。ただし、これらのサインはあくまで可能性を示すものであり、必ずしも復縁を保証するものではありません。彼の行動を総合的に判断し、慎重に関係を築き直していくことが重要です。焦らず、時間をかけて、彼の

「自分のことを好きになれない…」そう感じている人って多いと思います。苦しいって分かっていても、なかなか抜け出せないんですよね。自分が嫌いなときって、周りの人がすごく立派に見えたり、なんか自分だけダメなんだ…って、思ったりしますよね。でもね、周りの人は、自分の“鏡”なんです。すごいなって見えたなら、自分の中にも、すごいところがあるということ。ただ、自分を責めるクセがついちゃってると、「また失敗しちゃった」「自分はダメなんだ」って、どうしても、そうなっちゃいますよね。自分を責めているときって、その怒りで、どんどん自分を傷つけてしまっていて、ある日、突然大爆発してしまうんです！それは嫌ですよね。だからまずは、「あ、自分を責めてるな」って、気づくことから始めましょう。ノートに、怒ってることを書くだけで大丈夫です。「本当は怒ってるよね！」「なんかバカにされた気がする！」というふうに言葉にして、ガス抜きをしてあげるんですね。そうやって自分の怒りを、きちんと丁寧に受け入れてあげることができると、過剰に”自分責め”をしなくなってきますよ。怒りをちゃんと認めてあげて、怒りをちゃんと自分の中で落ち着かせてあげる。それができると、自分は本当はこうしたかったんだ。という思いがちゃんと拾えるようになってくる。人とのコミュニケーションも取れるようになったり、爆発しないですむようにもなる。いい方向にね、物事が運べるようになってきますよ。だからね、まずは、自分の気持ちに気づいて、認めてあげてくださいね。ぜひね、今感じている怒りを、ノートに書いて吐き出してみてくださいね。一人で抱え込まなくても大丈夫です。誰かに

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります すべては視点に左右される 視点が認識を創る この言葉を「そうですね」 などと簡単に済ませては いけない もっと深く見つめてごらん これはわたしがかたる言葉 の中でも 最も重要な言葉のひとつだ だから自分を被害者として みれば被害者の自分が見える 悪人としてみれば、悪人の自分が見えるだろう 協力的なプロセスの共同 創造者としてみれば そういう自分が見えるんだ よ 人生の全ての出来事を贈り物 としてみれば ‐死をも含めて‐ いつも自分のために役立ち、 喜びに導いてくれる宝物が 見えるだろう 自分の人生を創造する 「極意」を知ったいま どのような人生を創造します か？  「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

お見合い、仮交際を乗り越え、ついにお一人と向き合う真剣交際。幸せの絶頂にいる時期ですが、ここでどれだけ現実を見つめ合えるかで、結婚後の生活の質が決まります。私が夫と真剣交際中に、まず取り掛かったこと。それは、二人の資産と家計の見える化という、かなり本気の作戦会議でした。「お金の話をすると、雰囲気が悪くなるかも……」と不安なあなたへ。私たちが実際に作成した3つの最強ツールをご紹介します。1. 「銀行・カード・証券」のマトリックス表お互いどの銀行を使い、どのクレカをメインにし、どこの証券会社で運用しているのか。それらを全て洗い出し、結婚後にどれを残し、どれを家族用にするかをマトリックス表にして検討しました。これを整理したおかげで、二人の資産の流れが透明になり、無駄な手数料やポイントの取りこぼしもなくなりました！2. ライフプランシートと毎月の予算表「いつ、何に、いくら必要か」。将来の住み替え、車の購入、教育資金……。ざっくりとした理想ではなく、具体的な数字をライフプランシートに書き出しました。さらに、毎月の生活費はいくらで、お互い幾ら出し合うのかという予算表を事前に作ったことで、新婚生活が始まってからお金で揉めることは一切ありませんでした。3. 家族口座で運用する銘柄の選定共働き世帯として、ただ貯めるだけでなく育てる視点も共有しました。「どの銘柄に、月々いくら積み立てるか」。投資のスタンス（攻めか、守りか）を確認し、二人で納得して銘柄を選んだ時間は、共に未来を作っている強い連帯感を生んでくれました。具体的な数字は安心を生むお金の話を避けることは、将来の不安を先送りすることと同じです

はじめにママ・パパの情報に又保育園のお便りなどのちょっとした情報などにも使ってもらえたらと思います。保育園スタート前に知っておきたいねんねが崩れにくいコツ入園前後のねんね対策〜あわてなくて大丈夫。今できること〜入園が近づくと、「ちゃんとお昼寝できるかな」「生活リズムが崩れないかな」と不安になりますよね。でも大丈夫。ねんねは“整え直せる力”をちゃんと持っています。入園前にやっておくと安心なこと● 朝のスタートをそろえる登園後の時間に合わせて起きる習慣を少しずつ。急に変えず、ゆっくり前倒しがポイントです。● できる範囲で夜を整える夜泣きや寝かしつけに悩んでいる場合は、無理のない範囲で見直しを。入園後は生活が変わるので、今が整えるチャンスです。● ことばで伝える「これから新しい場所に行くよ」とやさしく伝えるだけでも安心感につながります。● 困ったときの動きを考える体調不良はつきもの。誰が対応するか、事前に話しておくだけで気持ちがラクになります。入園前にやらなくていいこと● 無理なお昼寝調整今の発達に合った眠りを優先でOK。● 寝方の矯正環境が変われば、子どもは自然と適応していきます。● 明るい部屋での練習普段通りの寝やすい環境で大丈夫です。● 無理な断乳安心できる習慣は、むしろ支えになります。入園後に意識したいこと● 「疲れすぎ」を防ぐ夕方に少し休ませるか、早めに寝かせるかを調整。● 週末はしっかり回復平日と同じ起床時間を意識しつつ、日中はゆったり過ごすのも◎● スキンシップを大切に短い時間でも、安心できる関わりが眠りにつながります。おわりにねんねは、乱れてもまた整っていきます。大切

「20％OFFのクーポンをもらった！…でも、特に欲しいものがないな」そんな時、あなたならどうしますか？「せっかくもらったんだし、何か探さなきゃ損！」とお店をウロウロして、結局そこまで欲しくない雑貨を買ってしまう…。実はこれ、脳が仕掛けた「罠」にハマり、お店に「使わされている」状態なんです。今日は、クーポンを「後悔」ではなく「家計の勝利」に変える、賢い立ち回り術をお伝えします。※賢いかどうかは個人差があります(笑)あくまで個人的、控えめな見解ですのであしからず…1. 【Hook：共感】なぜ「使わないと損」と感じるのか？「クーポンがあるから、　無理にでも買い物に行く」。この行動の裏には、「サンクコスト（埋没費用）の錯覚」という心理が隠れています。「せっかく手に入れた権利を捨てたくない」という心理が強すぎて、本来なら支払わなくていいお金（不要な買い物代）を払ってまで、クーポンの価値を守ろうとしてしまうのです。気づかぬうちに、私たちはクーポンに動かされてしまっています。2. 【Analysis：行動の解剖】【クーポン】×【なんとなく買い】という最強の罠私たちがつい無駄遣いをしてしまう時の「行動のしくみ」を、行動分析学の視点で解剖してみましょう。✅直前の環境： 「20％OFFクーポン」が手元にあり、期限が迫っている（このままだと「損」をするという　プレッシャーがある状態）。✅行動： お店へ行き、店内を回って、特に必要ではないけれど「良さげなもの」を見つけてレジに持っていく。✅直後の環境：「クーポンを無駄にせず、　お得に使い切った！」という一時的な安心感が得られる。ここで恐ろしいのは、「買

皆さんでしたら、どんな反応をされますか。以前の私は…ビックッと肩があがって力が入り、心臓バクバク、背中ぞくぞくが最初の一瞬できていました。1秒以内でしょうか。その直後は、は・は・どうしよう・・・と落ち着かず、きょろきょろして、その後の判断が悪かったです。今の私は…ピックッ、キョロキョロになりました。自分の中の神経反応がかわりました。自分にも効果ありますね～。

わが子が不登校になったとき、誰もが一度は自分を責めるよね。 私の育て方が悪かったのかな。って。不登校の原因なんて、人間関係、特性、環境……いろいろ絡まってて正直犯人探しをしてる意味がない。 ただ、一つだけ確かなことがあるの。 周りの環境や子供の気持ちは変えられないけれど、　 「親の関わり方」 これだけは、今この瞬間から 私の意志だけでそっこーで変えられるってこと。 「子供が学校にさえ行けば全て解決する」 と外側に正解を求めてモヤモヤし続けるのか 「よっしゃ、私が変わればいいんでしょ！」 って開き直るのか。 私は一応、心理学を学んでいたので 子育てに生かしている「つもり」でいたんだよね。 息子、言語理解と処理速度に発達特性のあるから とにかく外で脳みそフル回転でエネルギーを使い果たしちゃうタイプ。 「きっと、話すことを諦めたくなるような出来事とか 『世の中のスピード、速すぎてついていけねーよ』っていう戦いを毎日してるんだろうな…」って思ってた。 だからこそ、せめて家では完璧な 「家だけは100点満点の安全基地にしなきゃ！」ところがどっこいですよ。（ハイ、古いねっ！） ある日息子から言われたのは 真顔で「かあちゃん、俺のことずーっとなめてる」 ガーン。……え？今なんて？母ちゃん、そのセリフを聞くために心理学学んできたんじゃないんだけど。思い返せばこれまでゲームも服も友達関係も口出しせず、 「見守って信頼」しているつもりだったけど私の察する力、24時間営業。本人より先に答える。本人より先に動く。本人より先に心配する。これって、結局は息子の代わりに私が脳みそ回してあげてただけ。（息子の

「体が硬いんですが、それでもヨガできますか？」 とてもよくいただくご相談です。 結論から言うと、もちろん大丈夫です♪むしろ、体が硬いと感じている方こそ、ヨガを通して少しずつ変化を感じやすいです。⸻ 体が硬いと感じる方は、 ・無理に伸ばそうとしてしまう・呼吸が浅くなっている・体に力が入りやすいこういった状態になっていることが多いです。 だからこそ大切なのは、 「頑張ること」ではなく、 「ゆるめていくこと」です。 ⸻ 私のレッスンではその方の状態に合わせて無理のない動きと呼吸を大切にしながら、少しずつ整えていきます。 体をやわらかくすることが目的ではなく、 「心と体が心地よくなること」 を大切にしています🍃 ⸻ ・体が硬くて不安・ついていけるか心配・自分にできるか分からないそんな方も、安心してご相談ください♡あなたのペースで、やさしく整えていきましょう。 ⸻ ご相談はお気軽にメッセージください☺

好き❤️についてある高齢の男性でタイガーマスクのワッペンをリュックに付けてアメカジの服装で通勤される方にたまに遭遇するニコニコ好きを大切にするって美しいなって嬉しい気持ち好きと言えば最近まで所属していたサロンを卒業した予想以上に好きだったみたい切ない寂しい悲しい😭そんな気持ちになっている本当に大好きだったんだなあ仲間も先生もわかりやすく好きよりじわっと心奥にあるような好き、そして、大切な場ありがたかったなあ　出会えてありがとう😊😭....それにしても、なんて気持ちいい風なんだろうすごくすごくすごく幸せ新しい幸せは手放したあとにこうしてやってくる

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 最近は、暖かく過ごしやすい日々が続いていますね！ この気候が１年中続いてほしいものです。 最近私は、日課にしていることがあります。 それは、「散歩」です。 近所に商店街があるのですが、新しくできたカフェに寄ってみたり、和菓子屋さんで和菓子を買ったりしています。 今日も、スコーンが美味しいと評判のカフェに行ってきました。それから、隙間時間でポイ活ばかりしています。笑 もうフルタイムで働くのは、私の体調的にも性格的にも諦めています。 これからも、好きな時に働いて、誰にも縛られない生活を続けていきたいです。 最後に そろそろお寺巡りにも、行きたいです！ 金閣寺・銀閣寺・高山寺・延暦寺・苔寺の残り５か所。 今年中に全て周りたいですね。 それでは、また。

「親のことは心配だけれど、自分の老後も漠然とですが不安です」50代前後の方とお話ししていると、この言葉を本当によく聞きます。昔なら、親の介護は親の介護、自分の老後は自分の老後、と少し分けて考えやすかったのかもしれません。でも今は、そう簡単には分けられません。親が後期高齢者に近づく時期と、子ども世代が老後資金を本気で考え始める時期が、ちょうど重なってきているからです。だから今の40代後半から50代は、親を支える責任と、自分のこれからを守る責任を、同時に背負いやすい世代になっています。親の高齢化は、もう「そのうち」ではない内閣府の令和7年版高齢社会白書では、2025年に65歳以上人口は3,653万人に達すると見込まれています。さらに、総人口に占める75歳以上人口の割合は今後も上昇し、将来は約4人に1人が75歳以上になると推計されています。つまり、親世代が後期高齢者に入っていく流れは、すでに社会全体の大きな現実です。親が70代に入ると、まだ元気に見えても、通院、服薬、転倒、物忘れ、住まいの不安など、少しずつ「支える準備」が必要になることが増えてきます。そしてその時、子ども世代はちょうど、自分の定年後や年金や貯蓄を真剣に考え始める年齢に差しかかっています。ここで、親の介護と自分の老後が、同じ家計と同じ時間を取り合い始めるのです。実際に、介護の担い手の中心は50代にいる総務省の令和3年社会生活基本調査では、ふだん家族を介護している人は653万4千人でした。年齢階級別にみると、50～59歳が183万6千人で最も多く、また60歳以上で介護者全体の約5割を占めています。つまり、介護は「もっと年

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧✅ 毎日、先輩の顔色をうかがってビクビクしている。✅ ミスが怖くて、夜も眠れない。 ✅「私って、なんてダメな人間なんだろう…」と一人で泣いている。そんな新人看護師さんへ。 毎日、張り詰めた緊張感の中で、本当によく頑張っていますね。どれほど苦しい思いをされているか、痛いほど伝わってきます。でも、少しだけ立ち止まって聞いてください。 実はこの「ミスが怖い」「他人の顔色が気になって自分を責めてしまう」という苦しみ、看護師さんだけでなく、職場の人間関係やプレッシャーに悩むすべての働く女性に共通する『心の仕組み』なんです。この記事を読んで、「あ、今の私のことかも…」とドキッとした方もいるかもしれません。✅「もっと私が勉強しなきゃ」 ✅「私が我慢して、笑顔でいればいいんだ」✅「怒られるのは、私の能力が低いからだ…」そうやって自分のお尻を叩いて、無理して頑張ろうとしていませんか？ちょっと待ってください！ 実は、自分を責めて「頑張らなきゃ！」とプレッシャーをかければかけるほど、脳はパニックを起こし、さらにミスを引き起こしやすくなってしまうんです。「えっ、じゃあどうすればいいの？」って思いますよね。安心してください。 あなたが悪いわけでは絶対にありません。あなたの能力が低いわけでも、性格が弱いわけでもありません。真の原因は、あなたの過

あなたは「なんでもいいよ」とよく言っていませんか？ この言葉を使う方は、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいんです。 友達と出かけたときに 「何飲みたい？」と聞かれて「なんでもいいよ」 「どっちがいい？」と聞かれて「どっちも可愛いね」 こんなやりとり、きっと一度はありますよね。そして、この言葉を使う人は基本的に優しい人です。 気が利いて、相手を思いやれて、関係を大切にできる人。 でも―― ここにひとつ、大きな落とし穴があります。 それは、その一言が、少しずつ自分の軸を削ってしまうこと。そして今日は、その対処法も先にお伝えします。 「私は」をつけること結論はとてもシンプルです。 ・ 会話の主語を相手に渡さないこと ・ 必ず「私は」をつけること 「なんでもいいよ」ではなくて「私はなんでもいいよ」 「どっちでもいい」ではなくて「私はこっちでもいいと思う」 たったこれだけです。 でもこの小さな違いが、 人間関係のストレスと、自分の在り方を大きく分けていきます。 「なんでそんなことが起きるのか？」実は、「なんでもいい」の裏には2つの本音が隠れています。1つ目は、「嫌われたくない」という気持ちです。 自分の意見を言って、否定されたらどうしよう。 空気を壊してしまったらどうしよう。 そうやって無意識にリスクを避けるために、 「なんでもいいよ」という言葉を選んでいることがあります。 これは優しさであると同時に、 自分を守るための反応でもあるんです。 そして2つ目、少しだけ厳しく聞こえるかもしれませんが、とても大切な視点です。 それは、「責任を負いたくない」という気持ちです。「なんでもいいよ」は

「もっと、いい職場ないかな…」そんなふうに、モヤモヤしていませんか？これまでも、せっかく転職したのに、また同じような悩みが出てきたり、やっと異動できたと思ったら、また嫌な上司や、意地悪な同僚に悩まされたり…ホント嫌ですよね。でもね、この状況から抜け出す方法、ちゃんとあるんです。それは、◇自分の本音に気づくこと◇ネガティブな気持ちを認めることなんですね。たとえば、今の職場で・どうせ給料は上がらない・ちゃんと評価してくれない・あの上司がいるから良くならないこんなふうに、不満をたくさん抱えていませんか？「会社が悪いから」「あの人のせいで」って、どこかで人や職場のせいにしていると、同じパターンをくり返しやすくなるんです。転職しても、部署が変わっても、また同じような人間関係で悩んだり、モチベーションも下がってモヤモヤ…でもね、大丈夫です。大事なのは、まず気づくこと。「私、こんなふうに思ってたんだな」「こんなに不満があったんだな」って、自分の気持ちを認めてあげてくださいね。それだけでいいんです。そしてできれば、その気持ちを書き出してみてください。「こんなに否定してたんだな」って見えてくると、少しずつ、心が落ち着いてきます。するとね、不思議なんだけど、「本当はどう働きたいのか」「どんな職場がいいのか」そんな本音が、だんだん見えてくるんです。そうすると、「こういうところで働きたい」って、自然と動けるようになっていきます。そして、自分に合った職場と出会いやすくなるんですね。もしね、いまの職場どうなの…ってモヤモヤしていたら、まずは、自分の気持ちに気づいて、やさしく認めてあげてくださいね。その一歩

結婚相談所で活動していると、どうしても避けられないのがお断りという瞬間です。お見合いが成立しなかった。いいなと思っていたお相手から、仮交際を終了された。そんなことが続くと、「私の何がいけないんだろう」「私には価値がないのかな」と、深く、深く落ち込んでしまいますよね。でも、50回のお見合いを経て、ようやく理想のパートナーに出会えた私から、今苦しんでいるあなたに伝えたいことがあります。お断りは失敗ではありません。そして、あなたは一ミリも否定されていません。合わなかったという、ただそれだけのことお見合いの不成立や仮交際の終了は、パズルのピースがたまたま形が違っただけのこと。どちらが良い・悪いではなく、単に組み合わせが合わなかっただけなんです。それを、「私が悪いからだ」と自分を責めてしまうのは、あまりにももったいない。実際、結婚相談所で幸せな成婚を掴み取った人たちのほとんどが、何度も落ち込み、何度も涙を拭って、「それでもやっぱり、納得できる人と出会いたい」と立ち上がってきた人たちです。妥協の先に、幸せはない「もう疲れたから、この人でいいや」「誰でもいいから、早く終わらせたい」そう思って、どちらかが妥協した相手と無理やり結婚する。それって、本当にあなたの望んでいた未来でしょうか？何十年も続く結婚生活。「あの時、諦めずに探し続けて本当によかった」そう笑い合える相手を見つけるために、今のお断りという名のフィルターが必要だっただけ。だから、フラれても、上手くいかなくても、それでいいんです。誰も悪くない世界で、また前を向く婚活は、自分と向き合う過酷な旅です。でも、忘れないでください。お断りをした

考えているうちに、抜け出せなくなる時がある人は追い詰められた時、なぜか自分に一番きつい質問をしてしまうことがあります。「どうしてこうなったんだろう」「自分の何がいけなかったんだろう」「どうすれば全部うまくいくんだろう」ああ、また同じことばかり考えてしまう…考えているつもりでも、気づけば同じところをぐるぐる回って、少しずつしんどくなっていく。答えを探しているはずなのに、どこにも辿り着かない感覚だけが残る——そんなことはありませんか？もしかすると、その時探しているのは“答え”そのものではなく、ただ「少し整理したい」という気持ちなのかもしれません。無理に答えを出さなくてもいい、そう思えるときもある問いを変えれば楽になる、と言われても、追い詰められている時ほどそれは難しいものです。「じゃあどうすればいいのか」と聞かれても、うまく言葉にできないこともあります。こういう時って、無理に前に進もうとすることでも、誰かにうまく説明することでもなく、ただ少しずつ、輪郭が見えてくるだけでも十分なのかもしれません。ほんの少しの整理でも、心が落ち着くその“少し”すら、うまくいかない日もありますしね（笑）言葉にできないまま残っている感覚は、思っているより多いものです。もしどこかで少し整理したくなった時にでも、無理に答えを出さなくても、少し楽になることもある——そう思っていただけたら嬉しいです。【少しだけ話してみたいあなたへ】もし少し整理したくなったときは、話してみるという選択も悪くないかもしれません。無理のない距離感で、大丈夫です。気になった方は、こちらのページで雰囲気を見てみてください。相談の詳細はこち

見守ることそっと寄り添うこととっても優しい行動なのにとっても難しいなぜなら相手を信じていないとできないからそして相手を信じる前に自分を信じていないとできないから不安なとき弱い自分のままだと黙って見ていることができなくてあれこれ口を出してしまう確認したくなる相手の気持ちと自分の気持ちがいつの間にかごちゃごちゃになってしまう変化の中にいる今わたしは試されているのかもしれないそれともただ育っている途中なのかもしれない見守ることそっと寄り添うことそんな自分に出会えるだろうか話すだけで、ふっと心が軽くなることがあります。言葉にならなくても大丈夫。あなたのペースで、お話ししにきてくださいね。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。繊細な気質を大切にしながら、色彩心理を活かして画家、そして色彩心理セラピストとして活動しています。HSP気質の悩みを長い間、抱えて〈生かす事〉で前を向いてきました。昔の私のように悩みを抱えている人の声を聞ければと、始めたのがこのメールセッション（チャット）です。最近、改めて自分に問いかけてみたことがありました。「どうして私は、この『メールセッション』という形を選んだのだろう？」と。〈他人の気持ちを察し過ぎて、環境に影響されやすい〉気質柄、私は他人の気持ちを察し過ぎてしまい、環境の変化にも過敏な為に対面は苦手としています。 対面は情報量がとても多く他人の相談を聞いていると背中が痛くなり具合が悪くなるのです。「その人のストレスを感じ、自分でもストレスを作ってしまう」色彩心理を終了し、カウンセラーやセラピストの道を志した時、その「対面への苦手意識」が大きな壁でした。けれど、最近あるHSP気質のついて書かれた一冊の本を読み返し、一つの言葉に出会ったことで、霧が晴れるような感覚を覚えたのです。「深く処理する力（Depth)」私は、探求心が強い気がします。絵も調べて実践し独学で学びました。「興味を持ったら深く探求し体得したい」表面をなぞるのではなく、その奥にある本質を理解したいという強い探求心が人一倍あるのです。人と接する時も、表面的な会話より、その方の根底にある「人となり」に触れたいと願ってきました。「感受性が強くて対面は苦手だけれど、言葉を深く処理できる」この二つが美しく噛み合ったのが、今のメールセッション（チャット）という形でした。色彩という直感で捉

元恋人を冷静に見極める。復縁前に確認すべき10の質問復縁を考えているあなた。過去の思い出は美化されがちですが、冷静な判断が不可欠です。今回は、復縁前に確認すべき10の質問を通して、元恋人を客観的に評価する方法をお伝えします。1. 別れの原因は何でしたか？ 当時の状況を詳細に振り返り、根本的な原因を特定しましょう。感情的な行き違いだけでなく、価値観の相違、ライフスタイルの違いなど、客観的な視点で分析することが重要です。2. 相手は別れの原因を理解していますか？ 重要なのは、相手が別れの原因を認識し、改善に向けて努力しているかどうかです。口先だけでなく、具体的な行動の変化が見られるかを見極めましょう。3. 相手に変わった点はありますか？ 時間が解決してくれることもありますが、人はそう簡単に変われません。外見の変化だけでなく、考え方、価値観、行動パターンなど、内面的な変化に注目しましょう。4. 相手の短所を受け入れられますか？ どんな人にも短所はあります。相手の短所を許容できるかどうか、長期的な視点で検討しましょう。我慢するのではなく、受け入れる覚悟が必要です。5. あなた自身の気持ちは？ 寂しさや過去の思い出に囚われていませんか？ 復縁したいという気持ちが、本当に相手を愛しているからなのか、冷静に自問自答しましょう。6. 周囲の意見はどうですか？ 友人や家族など、客観的な視点を持つ第三者の意見も参考にしましょう。恋愛感情で盲目になっている可能性もあります。7. 今後の二人の関係はどうありたいですか？ 具体的な将来像を描きましょう。結婚、子供、仕事など、長期的な目標を共有できるかどう

婚活イベントや街コンを選ぶとき、あなたは何を基準に決めていますか？ 「趣味が合うから」「場所が近いから」……もちろんそれも大切ですが、実は成婚への近道は、もっとシビアな数字の戦略にあります。 それは、「自分が参加年齢の下限（一番年下）に近いイベントを選ぶこと」かつて29歳だった私。ボルダリングが好きで、29歳以下限定のイベントに参加したときの話をさせてください。 29歳以下という罠 会場に行ってみて驚きました。参加している男性のボリューム層は24歳〜27歳。 皆さんとてもいい子で、仕事の話も趣味の話も丁寧にしてくれました。でも、結果はマッチング数、ゼロ。 なぜか？ それは、20代半ばの男性にとって、29歳の私は素敵な女性ではあっても恋愛対象の同世代というよりは、少し頼りがいのあるお姉さんとして映ってしまったからです。参加するイベントを29歳〜にずらすだけで世界が変わる もし、私が同じ29歳の時に29歳〜30代後半が対象のイベントを選んでいたらどうなっていたでしょうか？ その場では、私が一番年下の、若々しい女性という最強のポジションになります。 年上の男性から見れば、29歳は非常に魅力的で、「ぜひお話ししてみたい！」とアプローチが集中するターゲット層。マッチング率は、下限にいる時とは比べものにならないほど高まったはずです。 勝てる場所で戦うのが、大人の婚活 「年齢なんて関係ない、中身を見てほしい」 そう思う気持ちも分かります。でも、短時間で判断されるイベントの場では、年齢設定というフィルターが持つ力は絶大です。 ・自分が上の方になるイベント: お姉さん・お兄さんとして見られ、恋愛

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 外の世界に存在し、 あなたを内なる真実の方向へ 導いてくれるものは沢山ある 人びとも場所もモノも出来事 も すべては想い出すきっかけだ 道標のようなものだね それどころか、 要するにそれが「外の世界」 なのだ 物理的な世界は あなたが内側で知っている ことを 外側で経験する場を与えて ためにある 人びとも場所もモノの出来事 も 全てが経験する場ならば 本当の自分を想い出す場 ならば 見える世界の全てが輝かしく なりませんか？ 『いやな出来事』も 強く想い出させる暗示なのだ としたら… 見方が変わりませんか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①新規活動の相談に行けた ②病院の予約完了 ③狂犬病予防接種の予約完了 🪞ひとこと気づき 　話してみると気づくことがある 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

ここ数年で、緊張せずに話すことができるようになってきました。少しドキドキはするけれど、その場にふさわしい情報量で話せるようになってきました。自分の神経系のくせを理解していくと、、なんとかなります。新しい職場での挨拶、新しい集団での挨拶は、4月は続きます。Noかわいい、Noライフ。　かわいいものが大好き。No秋山さん、Noライフ。　私の笑い。パワーの源。少しカジュアルな面を出すとき、こんなワードを入れています。皆さんは、自己紹介のパターンをもっていますか？

ハルです (^*^)今日は、「彼の不機嫌を、自分のせいだと思い込んですぐに謝ってしまう」というテーマで記事を書きます。こんなことに当てはまりませんか？彼の機嫌が悪い。なんで？何があった？わからない。でも、不安になる。私のせい？私が何かした？そう思って、聞いてしまう。「ごめんね、私、何かした？」彼は言う。「いや、別に」「仕事のことでちょっとイライラしてただけ」あ、仕事か。私のせいじゃなかった。でも、また同じことを繰り返す。彼の機嫌が悪いたび、「私のせい？」って思ってしまう。そして、すぐに謝ってしまう。「ごめんね」何も悪くないのに、謝ってしまう。そんな気持ちを抱えているあなたへ、今日はメッセージを届けたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––彼の機嫌が悪いと、すぐに「私のせい？」って思ってしまう彼と会っています。デート。楽しいはずの時間。でも、彼の表情が曇っている。なんか、機嫌悪そう。何があったんだろう。仕事？それとも、私？私、何かした？何か言った？思い出そうとする。さっき、何話した？「今日、暑いね」って言った。それだけ。それで機嫌悪くなった？まさか。でも、わからない。不安になる。「ねえ、どうしたの？」って聞く。彼は「別に」って答える。別に？でも、明らかに機嫌悪い。私のせい？きっと私のせい。「ごめんね、私、何かした？」彼は「してないよ。ただ疲れてるだけ」って言う。疲れてるだけ。私のせいじゃない。よかった。ホッとする。でも、次の日、また同じことが起こる。彼からのLINE、そっけない。「うん」「そうだね」短い。冷

こんにちは。魂の望みと現実をつなぐライフカウンセラーるかです。天秤座の満月を過ぎ、人間関係の変化とご自身の内面がリンクして、「あれっ？」と思うようなことが起き始めている頃かもしれませんね。 転居の準備：不要なモノを捨てる一歩 私はこの秋の転居に向けて、ようやく具体的な一歩を踏み出しました。 「できることから始めよう精神」で、今日はこんなことに着手。 • 目に入る範囲の本や書類など、紙類の仕分け📚• 本に興味がありそうな友人へ、譲渡の打診📚• 借りていた物を返す段取り🎹たったこれだけのことですが、動いてみると大きな「気づき」がありました。 「ぬるま湯」は、過去の遺物でいっぱいだった⁉ 今日の片付けで痛感したのは、「ぬるま湯の中って、よく見ると不要なゴミで溢れていた！」ということ😱決して広くはない部屋の中から、出るわ出るわ、大量の「過去の遺物」たち……😅• 「いつか勉強し直そう」と思っていた資料❌• 「誰かにあげられるかも」と取っておいた雑貨❌• 「忘れないように」と残したメモ❌その時の気分で大切に保管したはずのモノたちが、すっかり色褪せて鎮座していました。 「私って、こんなに過去の思いに囲まれて、身動きが取れないほど重くなっていたんだ」と、思わず笑ってしまったほどです🤣心地よいはずの「ぬるま湯」は、実は底なし沼のようにモノを溜め込み、自分を重くし、「変わりたい！」と願う足を引っ張っていたのですね～。 掃除は「運気の筋トレ」 よく「掃除を習慣に」と言われますが、これは日々溜まる気を祓う、いわば「運気の調整」です。 毎日掃除をしていても、定期的な「断捨離」で停滞したエネルギーを動かさ

スマホを使っていて首や肩がつらいと感じたことはありませんか？　実はその原因👉 スマホそのものではなく“使い方”にあります。　■多くの人がやっているクセ普段こんな使い方していませんか？・いつも同じ手で持つ・首を下に傾けて見る・体は正面、顔だけ横を向く・片側に寄りかかる　これらはすべて体にとって「ズレ」です。■なぜズレが問題なのか体はバランスを保つことで正常に機能しています。　しかし同じ方向に偏った使い方を続けると・筋肉のバランスが崩れる・関節に偏った負担がかかる・特定の部位だけ疲労が溜まる　結果として👉 首こり👉 肩こり👉 姿勢の崩れにつながります。■姿勢を直しても意味がない理由ここでよくあるのが「姿勢を良くしよう」とすること。　もちろん大切ですが👉 それだけでは根本は変わりません。　なぜなら👉 姿勢は原因ではなく結果だからです。　体の使い方が変わらない限り姿勢は元に戻ってしまいます。■本当にやるべきこと大切なのは👉 自分のクセに気づくこと　例えば・スマホを持つ手を変えてみる・目線の高さを上げる・長時間同じ姿勢を避ける　こうした小さな意識だけでも体への負担は大きく変わります。■まとめ・スマホ自体が悪いわけではない・問題は「使い方のズレ」・姿勢は結果として崩れている　■最後に「自分の体がどこでズレているのか分からない」「何を直せばいいのか知りたい」　そんな方に向けてオンラインで姿勢チェックを行っています。　写真1枚から分析も可能なので気になる方はお気軽にご相談ください。

復縁占い、魔法じゃない！私が教える、本当の活用術復縁占いは、まるで魔法のように、二人の関係を元に戻してくれるものではありません。しかし、上手に活用することで、復縁への道筋を照らしてくれる、強力なツールになり得るのです。まず、占いの結果を鵜呑みにしないことが重要です。「彼は絶対にあなたを待っている」といった甘い言葉に安易に飛びつかず、冷静に結果を分析しましょう。良い結果が出た場合は、自信を持つための後押しと捉え、行動する勇気に変えてください。逆に、厳しい結果が出た場合は、「やっぱりダメなんだ…」と諦めるのではなく、改善すべき点を見つけるチャンスだと捉えましょう。占いの種類も、復縁を成功させるためには重要な要素です。タロットカードは、現在の二人の状況や、近い将来起こりうる出来事を読み解くのに適しています。彼の気持ちや、今後の行動を知りたい場合に有効でしょう。一方、四柱推命や占星術は、二人の相性や、運勢の流れを知るのに役立ちます。根本的な相性や、タイミングを見極めたい場合に活用できます。占いの結果だけでなく、占い師のアドバイスにも耳を傾けましょう。経験豊富な占い師は、具体的な行動指針や、気持ちの持ち方についてアドバイスをくれます。ただし、最終的に決めるのはあなた自身です。占い師の言葉を参考にしながらも、自分の気持ちを大切にし、後悔のない選択をしてください。さらに、復縁占いは、自分自身を見つめ直す良い機会にもなります。なぜ復縁したいのか、彼とどんな関係を築きたいのか、自分自身の気持ちと向き合うことで、復縁後の二人の関係をより良いものにすることができます。占いの結果をきっかけに、自分磨き

こんな時間に起きてるVIP様眠れないなにか抱えてますか？考えすぎて寝れないだけですか？今日のこと、ちょっと引きずってますか？好きな人と会うことが楽しみすぎて寝れないですか？もし1つでも当てはまるなら、 ここでちょこっとだけでも吐き出していいですよ。 ちゃんとした言葉じゃなくていい。 まとまってなくていい。 ただ、「しんどい」だけでもいい。無理に強がらなくていい時間って、必要だから。悩みもワクワクも今の気持ちを共有させてください。今、何が一番私の大切なVIP様を眠らせてくれないんでしょうか。今はいつもよりもゆっくり話せる時間です。

こんにちは！建築・防水業界で30年、現場と営業の両面から建物を見続けてきた防水アドバイザーです大切なわが家の屋上やベランダ。「そろそろ工事が必要かな？」「業者に見積もりを頼む前に、自分で判断できる目安が欲しい」と思っていませんか？実は、雨漏りが始まってからでは手遅れです。柱や梁が腐食し、修理費用が跳ね上がるからです。逆に、「予兆」さえ掴めれば最小限のコストで家を守ることができます。今日は、プロが現場で見ている「診断のツボ」を専門用語なしで伝授します。1. 「コンクリート」が敷いてある屋上の方（押さえコンクリート）タイル状にコンクリートが並んでいるタイプです。ひび割れ： 割れ目の中が見えるほど深いものは要注意。防水層に直接ダメージを与えています。目地の異常： コンクリートの継ぎ目のゴムが反っていたり、外れていたりしませんか？【重要】大きな草木が生えていたら： 根を抜かないでください。 根が防水層を貫通している場合、抜いた瞬間に「水の通り道」ができて雨漏りします。「抜かずに切る」のがプロの鉄則です。2. 「防水層が丸出し」の屋上の方（露出防水）シートや塗装で仕上げられているタイプです。指一本で診断できます。① 塗膜（ウレタン）防水指が白くなる（チョーキング）： 表面をこすって粉がつくのは、保護バリアが消えたサインです。ベタつき・水を含んだ感触： すでに防水の寿命は終わっています。一刻も早い改修が必要です。② シート防水硬さをチェック： 本来はクリアファイルより柔らかいものですが、**「段ボール」や「A4用紙」**のようにパリパリになっていたら、いつ切れてもおかしくありません。③ ア

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 さて、精神疾患を患うと、障害年金や生活保護といった不労所得を得ることができます。 でも、障害年金や生活保護だけでは最低限の生活しかできませんよね。 こんな美味しい仕組みがもっとあればいいのに… と思ったことはありませんか？ 私は、せこい人間ですので、こういう美味しい仕組みを毎日のようにリサーチしています。笑 もちろん、簡単には見つかりません。 ネットにいろいろ転がっているのですが、情報過多すぎて逆に見つかりません。 私がリサーチして美味しいと思ったものだけ、厳選してnoteで紹介しています。それでは、また。

ハルです (^*^)今日は、「彼とのLINEの履歴を、何度も何度も読み返してしまうあなたへ」というテーマで記事を書きます。このようなことに当てはまりませんか？夜、ベッドに入る。スマホを開く。彼とのLINEを開く。今日のやり取り。昨日のやり取り。一週間前のやり取り。何度も読む。何度も何度も読む。「おはよう」「おやすみ」「好きだよ」彼の言葉。一つ一つ、読み返す。読むたびに、嬉しくなる。安心する。でも、同時に、不安になる。「本当に好きなのかな」「まだ好きでいてくれるかな」そう思って、また読み返す。やめられない。止まらない。そんな気持ちを抱えているあなたへ、今日はメッセージを届けたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––気づいたら、LINEを読み返してる仕事が終わった。家に帰る。一人になる。スマホを開く。彼とのLINE。今日のやり取りを見る。朝、「おはよう」って送った。彼から「おはよう。今日も頑張ってね」って返ってきた。嬉しかった。その時は。でも、今読み返すと、不安になる。「頑張ってね」だけ？「好き」とか、ない。もしかして、もう好きじゃない？そんなことないよね。考えすぎだよね。でも、不安。昨日のやり取りを見る。「今日、会えない？」って私が送った。「ごめん、今日は予定があって」って彼から返ってきた。会えなかった。予定って、何？誰と？女友達？それとも、他の女？考えたくない。でも、考えてしまう。一週間前のやり取りを見る。「好きだよ」って彼が言ってくれた。嬉しかった。すごく嬉しかった。でも、あれから一週間。もう言ってくれ

「もう痩せるのは無理だ」と諦めていませんか？ かつての私は体重185kg。動くことすら困難で、医師から「太りすぎて手術すらできない」と告げられた絶望のどん底にいました。 しかし、そこから私の快進撃が始まりました。 ■ 100kg減量までの衝撃の足跡 2021年9月：185kg（開始） 2週間後：176.4kg（−8.6kg） 1ヶ月後：166.0kg（−19kg） 2ヶ月後：157.0kg（−28kg） 半年後：133.0kg（−52kg） 1年後（2022年9月）：95kg（−90kg成功！） 現在は85kgとなり、合計100kgの減量を達成。この体重を3年以上維持し続けています。 これだけの結果を出せたのは、根性で食欲を抑え込むのをやめ、「継続できる正しい手段」を選んだからです。185kgあっても、手段さえ間違わなければ「食事を楽しみながら体重を減らし、維持すること」は十分に可能です。 「自分には無理だ」と自分を責める前に、100kg減を実現した私の経験を役立ててください。次は、あなたの人生を変える番です。