【頑張っているのに体がしんどいと感じるとき Vol.03】

しっかり休んでいるはずなのに、

なんとなく体が重い。

そんなふうに感じることはありませんか？

それは、体の疲れというよりも

無意識の緊張が続いているサインかもしれません。

・力が抜けない

・呼吸が浅い

・気づくと体に力が入っている

こういった状態が続くと、

体は休んでいても回復しにくくなります。

大切なのは、

無理に頑張ることではなく

「ゆるめること」

体をゆるめることで、

自然と呼吸も整っていきます。

少しずつ、

自分のペースで整えていきましょう🧘‍♀️

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