【呼吸が浅いと感じる方へ Vol.02】

「最近、呼吸が浅い気がする。」

そんなふうに感じることはありませんか？

実は、呼吸が浅くなるときは、

・考えごとが多い

・緊張している

・体に力が入りやすい

こういった状態が重なっていることが多いです。

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呼吸は、無理に深くしようとしなくても大丈夫です。

まずは

「吐くこと」

を少し意識してみてください。

ゆっくり吐くことで、

自然と吸う呼吸もやわらかくなっていきます。

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私のセッションでは、

体の動きと一緒に呼吸を整えながら、

無理なく自然な状態へと戻していきます。

「整えよう」と頑張らなくても大丈夫です。

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なんとなくしんどい。

呼吸が浅い気がする。

そんな時こそ、やさしく整えていきましょう♡

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