【体が硬くてもヨガはできますか？ Vol.01】

「体が硬いんですが、それでもヨガできますか？」

とてもよくいただくご相談です。

結論から言うと、もちろん大丈夫です♪

むしろ、体が硬いと感じている方こそ、

ヨガを通して少しずつ変化を感じやすいです。

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体が硬いと感じる方は、

・無理に伸ばそうとしてしまう

・呼吸が浅くなっている

・体に力が入りやすい

こういった状態になっていることが多いです。

だからこそ大切なのは、

「頑張ること」ではなく、

「ゆるめていくこと」です。

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私のレッスンでは

その方の状態に合わせて

無理のない動きと呼吸を大切にしながら、

少しずつ整えていきます。

体をやわらかくすることが目的ではなく、

「心と体が心地よくなること」

を大切にしています🍃

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・体が硬くて不安

・ついていけるか心配

・自分にできるか分からない

そんな方も、安心してご相談ください♡

あなたのペースで、やさしく整えていきましょう。

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ご相談はお気軽にメッセージください☺