モラハラ野郎の治し方｜自分にだけ、態度ワルい人の正体とは…

『どうして、私にだけ悪い態度をするの…』

モラハラで悩んでいる人って、本当につらいと思います。

周りにも言えないし、ひとりで抱え込んでしまってたり。

その中でも一番しんどいのって、

「誰も分かってもらえない」

「私はひとりぼっちなんだ」

って感じてしまうこと。

モラハラ気質のある人って、

・イチイチ細かく責めてきたり

・いきなりに怒りをぶつけてきたり

そうやって、相手を追い詰めてくるから、

ほんとうに苦しいですよね。

でもね、ここで気をつけてほしいのは、

そんなモラハラな人を、

“変えよう”と思わないこと。

“相手を変えよう”と思うと、

よけいにエスカレートしてくるんですね。

たとえば心の中で、

「なんで分かってくれないの？」

「私ばっかり我慢してる」

「あなたの方が悪い」

そんなふうに、相手が変わればいいのに！

と思い続けていると、

それが相手にも伝わって、

さらに攻撃的になって、あなたに返ってくるんです。

相手が変わればという思いが、強ければ強いほど。。。

だからね、

「なんで、そんな言い方するの？」ってイラッとしたときは、

「あ、私の中にも、同じような気持ちがあるかも？」

と少し、自分の心と向きあってほしいんです。

やることは、すごく簡単なんですよ。

まずは、

イライラした出来事を、

ノートに書き出してみてください。

そして、そのとき本当は、

なんて言い返したかったのか。

正直な気持ちでいいですよ。

乱暴な言葉でOKなので書いてみましょう。

たとえばね、

「邪魔しないでよ！」

「ちゃんと話を聞いてよ！」

「私のことバカにしないでよ！」

そんな言葉が出てくるかもしれません。

そしたら、

どうしてそう感じたの？

本当はどうしてほしかったの？

そうやって、自分の気持ちを掘り下げてみてください。

そして、

「これ、自分も誰かにしてたかも…」

そう思う相手が浮かんできたら、

心の中で、こう謝ってみてくださいね。

「ごめんなさい」って

それだけでいいんです。

じつは、自分の中にも、

モラハラ気質があったよねって気付けると、

不思議と、モラハラな相手も変わってくるんですね。　

だから、相手を変えようとするよりも、

まずは、自分と向きあうこと。

そして、気づいて認めること。　

それが、モラハラな人から解放される、

きっかけになるから。

一人で抱え込まなくても大丈夫です。

誰かに話すだけでも、心は少し軽くなります。

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