ライフスタイル（281ページ目）

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります わたしが望むのは、あなたが どう在るか そしてその在り方をどんな ふうに体験したいかを決める ことだ それによって、あなたがたが ひとに言われるのでもなけれ ば 役柄として与えられるのでも 命じられるのでもなく すべての選択権を与えられ、 すべての選択肢を提供され あらゆる可能性を掲示された うえで自己を創造することを 通じて 「ほんとうの自分」を知る ことなのだよ 神の望みに応えませんか？ あなたは何者ですか？ 何を体験するために、今世 生まれたのですか？ その応えを行動に移しま しょう 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①子どもとコメダモーニング☕ ②AI×教育のイベントに参加できた ③友人のエッセイの下書きを読ませてもらった_じんわり沁みる 🪞ひとこと気づき 　まず動いてみる　思わぬ副産物に出会えるかも 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります あなたがたは意図的にいまの 身体を選んだのであって それは試練や苦難ではないし 逃げだしたくてたまらない 対象でもない 地球上の物質的な生だけが 与え得る 表現の最高のチャンスを経験 し示す方法として選んだのだ 意図をもって、最高の体験を するために この地球上に生まれてきて いる、、、誰しも したかった体験は何ですか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①高校訪問担当企業の訪問あいさつに行けた ②明日のAI×教育のイベントにentryできた ③コミュニティのイベントの10分登壇を打診された 🪞ひとこと気づき 　居心地の悪いところに自分を置いてみる 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。5月もいよいよ最終週を迎えましたね。爽やかな風が吹き抜ける新緑の季節から、少しずつ汗ばむような初夏の陽気へと移り変わる頃です。季節の歩みとともに、日々の忙しさからふっと離れて、自分自身の時間をゆったりと愛おしみたくなる時期かもしれません。今週も、あなたの心が豊かな安らぎで満たされるよう、星からのメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～賑やかさから少し離れ、自分だけの豊かな実りを優雅に味わうとき～ 2026年5月24日～5月30日それでは来週、あなたの世界にどんな静けさが訪れ、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「見極め」の時間：あえて立ち止まり、自分の本心とじっくり向き合うとき ☆来週のあなたには、「あえて周りの誘いに乗らない」「急いで答えを出さない」という、贅沢な立ち止まりの時間が訪れます。周りがどれだけ賑やかでも、新しい提案が目の前に差し出されても、「今はちょっと考えさせてね」と、自分の世界にこもる。そんな一見、消極的に見える態度が、今のあなたにとっては心を守るための素晴らしいバリアとなります。無理に周りに合わせる必要はありません。今はあえて現状維持を選び、自分の内側にある本当の欲求を見極めること。その静かな「お休み」の姿勢こそが、今週のあなたを支える最大のポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の重圧：熱すぎるプレッシャーや、強引なペースに圧倒されないで ★一人で静かに考えたいと感じる一方で、外の世界からは「早くしろ！」「もっと情熱を

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①今日は息子とlunch_テスト期間で帰りが早いから ②制服の寸法直し_いつの間にか背を抜かされてることにニヤニヤ ③Hot yoga行けた_定期的な運動習慣、定着させたい 🪞ひとこと気づき 　無事に終わったことに感謝 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 断言するが、あなたがいま 物質的な形を取っているのは それを選んだからだ この情報だけでも、 あなたの在り方全体を変える 可能性があるね 選ばないことがあなたの目的 に役立つのなら 選ばないだろうね 目的 ⇒自分自身（本当の、魂の） を進化させるため 目的を達成させるために、 選んで生まれてきている 私達はそういう存在なのですねそれを知ったならば、どんな 言動を取りますか？ どんな在り方で在りますか？ 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/ 電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今日は、私が日々行っている「心のワーク」のような習慣をご紹介しようと思います。それは、「自分が歩いていて、ふと目に入る色について感じてみる」というワーク（習慣）です。私のメールセッション（チャット）でお客様と一緒に深めていく作業を、私自身も毎日の習慣として取り入れています。これを意識し始めたのは、ここ最近のこと。10年間のモノクロの時代を経て「色彩感覚」を取り戻した私にとって、絵を描く前の「風景への感情の同調」と、自分の心の振り返りに欠かせない大切な時間となっています。かつて、深い孤独感を抱えて生きていた頃の私は、いつも下を向いて歩いていました。そのため、街にあふれる色彩の印象が心に残ることは、無く〈無彩色〉の毎日を過ごしていたのです。しかし、その期間が長かったせいで、私のなかの「感情＝色彩」の感覚が少し乏しくなってしまいました。「もっと早く気が付いていれば・・」と思いますが、過ぎた事は戻ってきません。その苦い経験があるからこそ、今は日々の生活や外出した際に出会う色へ、丁寧に想いを巡らせるようにしています。「今日はやたらと、道端の花や車の『黄色』が目に入るな」「通りがかった庭先に咲く薔薇は『ピンク』が多いな」「夕日の雲の色は、どこか切ない『オレンジ』の印象が強いな」色彩心理において、それぞれの色には意味があります。黄色： 楽しさ、あるいは緊張ピンク： 自己愛、満たされる想いオレンジ： 温かさ、あるいはショックやトラウマ「私の今の心境は、この色のどの

いつもは捨てるものが利用価値の高いものもある。例えばみかんの皮。洗剤が作れます。① 一番実用的：アルコール抽出タイプ油汚れに強いです。基本割合みかんの皮：100g消毒用エタノール（35〜40%）：200〜300ml→ 皮がしっかり浸かる量作り方皮を細かく切る瓶へ入れるエタノールを注ぐ1〜2週間置くこして使用使う時の希釈原液 : 水 = 1 : 1→ キッチン油汚れ用原液 : 水 = 1 : 3→ 床・窓用みかん皮に含まれる「リモネン」が油を分解します。市販オレンジクリーナー系と近い考え方です。② 重曹入りスプレー（安全寄り）軽い汚れ向け。混合割合みかんの皮煮汁：200ml重曹：小さじ1〜2作り方皮を水で15分ほど煮る冷ます重曹を混ぜるスプレーボトルへ用途シンク電子レンジ冷蔵庫軽い油汚れ③ 酢を混ぜるタイプ（除菌寄り）割合みかん皮：100g酢：200ml1〜2週間漬け込み、水で2〜3倍希釈。注意重曹と酢を同じ容器で長期保存すると反応して効果が落ちます。

「SNSを真似しても、なんか違う…」そう感じたことはありませんか？InstagramやPinterestで見つけたおしゃれな部屋。 「これ可愛い！」と思って家具や雑貨を真似してみたのに、なぜか自分の部屋に置くと垢抜けない。そんな経験をしたことがある方は、実はとても多いです。 でも、それはセンスがないからではありません。 多くの場合、原因は「自分に合うインテリアテイストが分かっていないこと」にあります。 この記事では、インテリア選びで失敗しやすい理由と、自分に似合う部屋を見つけるための考え方を、分かりやすく解説します。 なぜおしゃれな部屋を真似しても垢抜けないの？1. 部屋の広さや生活スタイルが違うSNSで見るおしゃれな部屋は、実はあなたの部屋とは条件が全く違うことがあります。例えば、 * 部屋の広さ * 窓の大きさ * 光の入り方 * 家具サイズ * 収納量 * 床や壁の色 これらが違うだけで、同じ家具でも見え方は大きく変わります。 特に一人暮らしの部屋は、限られた空間だからこそ、 「何を置くか」より「どう整えるか」がとても重要になります。2. 好きなテイストが定まっていない これは本当に多いです。 * 韓国風も好き * 北欧も好き * ホテルライクも気になる * シンプルモダンも憧れる すると、家具選びがバラバラになり、統一感がなくなってしまいます。インテリアで大切なのは、まず「自分がどんな空間だと落ち着くか」を知ることです。まず最初に知るべきこと インテリアは“自分を知ること”から始まります。プロにインテリアコーディネートを依頼すると、よく聞かれる質問があります。「どんなイ

こんにちは。就労継続支援B型ブロッサムの支援員・赤髪です。利用者さんごとに作業スタイルが全然違っていて面白いなあと感じます。黙々と進める方、相談しながら進める方、まず資料をたくさん集める方。同じ“制作”でも進め方に個性が出るんですね。毎日見ていると、「その人らしさ」が作業にも表れていて興味深いです。

友情結婚の当事者で、それについてのご相談を受けている立場として、今回は恋愛結婚と友情結婚の特に婚活段階での違いについて、書きたいと思います。どちらにも人それぞれの形がありますが、一般的に言われる違いは以下です。・恋愛結婚：恋愛感情がある　/　性的な関係がある・友情結婚：恋愛感情は基本的にはない　/　性的な関係がない世の中のマジョリティーがこれにあたるので、本当は書くまでもありませんが、恋愛結婚の場合、その名の通り、恋愛が基になります。そのため、お互いに恋愛感情を持っており、それに伴う性的な関係を持つ、お互いに相手以外の人と性的な関係を持たないのが通常です。一方で、友情結婚には恋愛感情も性的な関係もありません。友情と表現されていますが、実際に結婚の決め手になりがちなのは「一緒に暮らしていけるか」「会話や物事の好き嫌いの相性が良いか」「尊敬し合える関係か」といったことが多いのではないでしょうか。婚活の段階に限って違いを挙げると、恋愛結婚の場合…1）見た目の印象が大きなウェイトを占める（恋愛感情を抱ける人かどうか）2）多少の粗があっても、好きになったら、欠点に目をつぶることが出来る　（俗にいう「惚れた弱み」が生じることがある）3）男性が女性をエスコートする、奢るのが望ましい、みたいな旧態依然とした慣習がある、また好きな相手にはエスコートしてあげたい/して欲しい、といったモチベーションも働く。友情結婚の場合は上記の逆です。1）恋愛感情を抱かないため、最低限（清潔感がある等）の見た目の水準をクリアしていれば、結婚相手になり得る＝判断要素として、見た目の重要度は落ちる2）相性の合わないとこ

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 自分の個人的、 内的なプロセスは他の誰の ためでもないし もちろん「世界を救う」こと を目的にしているものでもな い そうではなくて、個人的、 私的な進化をできる限り前に 進めることだと 心の中でほんとうに正直に つつましく認識するなら そしてあなたの立ち振る舞い の変化について尋ねる誰にで も 静かにそれを分かち合うなら いまあなたが言ったようなこ とにはならないだろうね （救世主として自分を崇める こと） 人は、外の世界はどうでもよくて、 ただただ自分に集中しれば よいのです 自分に集中することが、 結果、他人や世界に役立つ ことにるのです 私達がワンネスですから、 自分の進化が誰かの進化に 誰かの進化が全体の進化に 繋がりますので、、、 ただただ自分に集中しま しょう！   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①体育祭明けで休校の娘とlunch・娘とはシェアできるから楽しい ②朝活参加_早起きの習慣化はばっちり。時間の使い方を考えたい ③今日も暑かった、明日の雨予想がちょっと楽しみ 🪞ひとこと気づき 　子どもとの時間はやっぱり私には大事な時間だった 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

すでに叶っている。すでにそれが在る。「その意識ってなんだろう〜👀❓」と、考えてみたところ既に現実化させている私ってあまり何も感じてないじゃん！！と気がついてしまったのでした。そう！それが既に在る時って、特に何も思わないんです。普通なんです。ウキウキワクワクもしてない。テンションが高いわけでもない。 むしろ、手に入った瞬間から、テンションが下がちゃった...そんな経験をみなさんもされたことありませんか？私は欲しかったブランド物のバッグをようやく手に入れた時その瞬間からテンションが、スーンと下がっていくのを感じたことがあります。恋愛でも、片思いの相手から好意を持たれた瞬間に、スーンと下がり冷めてしまったことがありました💦ひどいあんなに待ち望んでいたはずなのに...心とは不思議なものです。「じゃあ、感情が高ぶるタイミングって、どんな時だろう👀❓」そう考えた時に、見えてきたのは強烈な感情が湧いて出てくるのはいつだって”手に入る前”だったんです。引き寄せの法則やマーフィーの法則もそうですけど理想の自分を出来るだけリアルにイメージをしましょう！と、言うアドバイスがありますよね。つまりそれはありのままの自分が感じるであろう反応でリアルにイメージすることが大切なのです。強い感情は叶う前に出てきがち！！私達は願いがなかなか実現化されないとヤキモキしがちです。潜在意識で願いを実現化させたいなら、既に叶った状態を今体現してください。そう言われていますよね。しかし、このヤキモキとした感情は、叶っていない状態を体現してしまっています。既に叶っている自分の感情とはかなりかけ離れていますよね。叶っている私の

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。皆さんは、〈自分〉が当たり前のようにできていることを、きちんと認識していますか？本日は、今週末の日曜日に参加するマルシェの下準備をしていました。普段はオンラインを中心に活動している私にとって、対面で皆さまとお会いできるこうした機会をいただけたことに、心から感謝の気持ちでいっぱいです。マルシェに臨むにあたり、私はいつもこんな心持ちでいます。「自分がいて心地いい場所は、きっと他の人も心地よくなるはず」そう信じることで、他人の強いエネルギーにのまれることなく、穏やかに一日を過ごすことができるのです。私が行っているセラピーの要は、〈絵〉と〈言葉〉です。直感（感覚）を映し出す「絵」と、思考（感情）を映し出す「言葉」の準備として、今回は絵に添えるメッセージカードを作る作業をしていました。実は、絵を描くこと、そして言葉＝詩を綴ることは、私が物心ついた時から当たり前のようにしてきたことでした。幼少期から、周囲の人の気持ちを察しやすかった私は、いつしか「自分の本心を話すこと」がどうしても苦手になってしまいました。対面した相手が「自分に何を言ってほしいのか」が分かってしまう為、自分の本当の気持ちに蓋をしてしまう癖がついていたのです。そんな私にとって、感情の憂いや心の波を〈詩〉で表し、感覚的な想いを〈絵〉で形にすることは、息をするのと同じくらい「当たり前」の自己表現でした。けれどかつての私は、「絵や詩は、生きていくためには生産性がないものだ」と、何度もその道から逸れよう

こんにちは、ほんわかです。 2〜3歳頃の子どもって、 急に泣き出したり、 思い通りにならないと大きな声で怒ったり…。 「なんでこんなに毎日癇癪が続くの？」 と、心が疲れてしまうこともありますよね。 今日は、そんな癇癪について、 保育士として感じていることをお話ししたいと思います。 癇癪は「困らせたい」わけじゃない 2〜3歳頃は、 “自分でやりたい気持ち”が大きく育つ時期です。 でも、まだ言葉でうまく伝えられなかったり、 気持ちを整理する力が未熟だったりして、 思いがあふれると「癇癪」という形で出ることがあります。 大人から見ると、 「なんでそんなことで？」 と思う場面でも、 子どもにとっては“大事件”なんですよね。 我が家の孫も、よくある姿 我が家の孫も、 「自分で靴を履きたかった」 「違うコップがよかった」 そんな理由で大泣きになることがあります。 以前、孫が 「自分でズボンをはきたかった！」 と涙いっぱいで怒っていたことがありました。 娘は、 「早くおやつを食べさせてあげたいな」 と思って、手伝ってあげたんですよね。 でも、孫にとっては “自分でやりたい”という気持ちが、 とても大きかったんです。 そこで、 「自分でやりたかったんだね」 「手伝ってごめんね」 と気持ちを受け止めると、 少しずつ落ち着いていきました。 子どもは、 “わかってもらえた”と感じることで、安心できることがあります。 すぐに泣き止まなくてもいいんです 一生懸命声をかけても、 すぐに落ち着かないこともあります。 そんなとき、 「私の関わり方がダメなのかな…」 と思ってしまう親御さんも多いですよね。 でも

「休みたい」——その言葉が、喉で止まっている。スマホを握りしめたまま、メッセージを下書きして、消す。また書いて、また消す。「伝えたら、どう思われるだろう」「迷惑をかけたら、どうしよう」体はもう限界なのに、頭の中では上司の顔がちらついている。あるいは——やっと休職に入れたのに、通知が鳴るたびに心臓が止まる気がする。「根性が足りない」「周りの人に申し訳ないと思わないの？」画面の文字を読むだけで、吐き気がする。休んでいるはずなのに、一秒も休めていない。もしあなたが今、そんな状況にいるなら——この記事は、あなたのためだけに書きました。あなたが「言い出せない」のは、弱さじゃない「こんなことで休むなんて、甘えだろうか」そう感じている人に、一つだけ伝えさせてください。あなたが動けないのは、意志が弱いからではありません。脳が、危険信号を出しているからです。心身が限界を超えたとき、人は"正常に"休めなくなります。「休みたい」と思うこと自体が消えてしまうくらい、疲れ果てることがある。それは病気でも、甘えでも、根性不足でもない。ただ、今がそれほど追い詰められている状態だということ。そしてその状態で、「正しい言葉」を選びながら上司に連絡するのは——プロのアスリートに、骨折したまま全力疾走させるようなことです。「誠意を持って対応すべき」——それは、元気な人の話「休む時こそ、誠実に向き合わなければ」こう言われると、つい自分を責めてしまいます。でもここで、はっきり言います。その「常識」は、心身が健康な人を前提にした話です。今のあなたに、相手の感情をケアしながら言葉を選ぶエネルギーはない。それは当然のことです

トイカメラを持って散歩に出ると、少しだけ歩き方が変わる。いつもの道なのに、いつもよりゆっくりになる。 急いで通り過ぎていた角で立ち止まり、なんでもなかった塀の色や、電柱の影や、道ばたの草のかたちなんかを見てしまう。 性能のいいカメラなら、もっときれいに撮れるのかもしれない。 空はもっと青く、花はもっと鮮やかに、遠くの看板だって、くっきり写るのだろう。 でも、トイカメラにはトイカメラのよさがある。 少しぼんやりしていて、少し頼りなくて、思った通りにならない。 その不自由さが、かえって景色をやさしくしてくれる気がする。 小道を歩いた。 大通りから少し入っただけなのに、空気が変わる。 車の音が遠くなって、代わりに自転車のブレーキの音や、どこかの家の食器の触れ合う音が聞こえる。 洗濯物が揺れていて、知らない家の鉢植えがきれいで、名前のわからない花がひっそり咲いている。 こういう道を歩いていると、道はただ目的地へ向かうためだけのものではないのだと思う。 道には、その道の時間がある。 朝の道、昼の道、夕方の道。 晴れた日の道、曇った日の道。 元気な日の道、少し疲れた日の道。 同じ小道でも、そのたびに違う顔をしている。 ふと、ここにつながる、と思った。 今歩いているこの細い道も、これまで歩いてきた道の続きなのだ。 あの角を曲がったことも、遠回りしたことも、なんとなく気が向いて入った脇道も、全部ちゃんと今につながっている。 人生のことをそんなふうに大げさに考えていたわけではない。 けれど、小道を歩いていると、暮らしの中にも似たようなことがある気がしてくる。 あのとき、うまくいかなかったこと。

冷蔵庫を開けたら、卵があった。その瞬間、私は少しだけ神を信じた。 いや、大げさではない。 卵というものは、勝手に冷蔵庫へ入ってこない。 玄関のチャイムを鳴らして、 「どうも、卵です。いつもの場所に入っておきますね」 などと言ってくれるわけではない。 ましてや夜中に忍者のように台所へ忍び込み、 自らパックに並び直して、賞味期限の印字まで整えてくれるわけでもない。 それなのに、冷蔵庫を開けると卵がある。 牛乳もある。 味噌もある。 ラップもある。 なぜか切れそうで切れない醤油もある。 あれは一体、なんなのだろう。 昔の私は、それを「あるもの」だと思っていた。 冷蔵庫に卵がある。 洗面所にシャンプーがある。 トイレットペーパーが切れていない。 洗濯物が、だいたい着られる状態で存在している。 それらを、自然現象のように受け止めていた。 朝日が昇る。 雨が降る。 春になると桜が咲く。 冷蔵庫に卵がある。 そんな並びで考えていた。 けれど、ある日、シャンプーが切れた。 正確に言うと、切れていた。 容器を押しても、出ない。 もう一度押しても、出ない。 最後の望みをかけて容器を逆さにし、振った。 ぺこ。 という、なんとも情けない音がした。 そのとき私は初めて気づいた。 シャンプーは、勝手に増えない。 当たり前である。 しかし、この当たり前というやつは、だいたい失ってから急に威張り出す。 「ほら見ろ、俺が大事だっただろう」 みたいな顔をしてくる。 シャンプーがないだけで、風呂場は急に荒野になる。 頭を濡らした人間ほど無力なものはない。 こちらはもう全身ずぶ濡れで、社会的にも精神的にも引き返せない

同じ出来事なのに、なぜか自分だけぐったりする。上司にひとこと言われただけで、一日中引きずってしまう。職場のちょっとした雰囲気の変化で、なんとなく不安になる。帰宅しても仕事のことが頭から離れない。「自分ってメンタルが弱いのかな」と感じたことが、一度や二度あるかもしれません。でも、少し立ち止まって考えてみてほしいのです。ストレスの感じやすさは、「性格」の問題ではないかもしれません。臨床心理士として1,000人以上の相談に関わってきた経験から言うと、ストレスを感じやすい人には、共通した「思考のパターン」があります。今日はその5つをご紹介します。「知っているだけで、少し楽になる」ことがあります。最後まで読んでみてください。---【この記事はこんな人におすすめです】- 「なんかいつも疲れているな」と感じている人- 同僚と同じ出来事でも、自分だけダメージが大きいと感じる人- 「自分はメンタルが弱い」と思ってきた人- 職場の人間関係で消耗しやすい人- ストレスの原因がよくわからないと感じている人【この記事で得られること】1. ストレスを生みやすい「思考の癖」が具体的にわかる2. 「あ、これが自分のパターンだ」と気づけるようになる3. 感情に飲み込まれにくくなるための、最初の一歩が見つかる---## ストレスは「出来事」ではなく「解釈」から生まれるまず、大前提として知っておいてほしいことがあります。ストレスは、出来事そのものではなく、「その出来事をどう解釈するか」によって生まれます。認知行動療法（CBT）という心理療法では、「刺激→思考→感情」という流れで説明します。たとえば、上司に「この資料

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①一緒に学んだ仲間のWSモニターentry ②週末のWSの準備が進んだ ③高校体育祭_楽しそうな娘を見るのも楽しい 🪞ひとこと気づき 　予定変更があっても自分が選択した変更なら心は穏やか 　学びの同期の言葉が刺さった 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

片想いって、不思議だ。いつからだろう。  その人の姿を、無意識に探すようになったのは。姿が見えるだけで、少し安心して、  同じ空間にいるだけで、心がふっとやわらかくなる。「今日も会えた」それだけで、嬉しかった。その人の存在は、まるで心に差し込む小さな灯りみたいで、  荒れていた気持ちまで静かに整えてくれる。気づけば、肌の調子まで良くなって、  メイクも服選びも少し楽しくなる。好きな人がいるだけで、  世界が少し色づいて見えるから不思議だ。本当は、  ただ近くで笑っていられるだけで十分だった。それなのに人は、欲張りになる。もっと話したい。  もっと知ってほしい。  できることなら、愛されたい。でもその一方で、傷つくのは怖い。  拒絶されるのは怖い。  だから気持ちを隠して、そっけない態度をしてしまう。そしていつの間にか、  自分の心の中心に、彼を置いてしまう。だけど..........忘れないで。あなたの人生の主役は、あなた。恋をすることは素敵。  誰かを想って心が動くことも、ちゃんと美しい。でも、あなた自身の光まで、誰かに預けなくていい。恋は、あなたを失うためにあるんじゃない。  あなたが、もっと自分らしく輝くためにあるのだから。「今すぐ誰かと話したいな」そう感じた時は、月乃 room でお待ちしています。あなたのタイミングで大丈夫。お気軽にお電話くださいね。

こんにちは。日々を心地よく軽やかにをモットーに毎日の色々を届けしていますライターのエツです。よろしくお願いいたします。気づけばブログの更新が1年近く止まっていました。。。。日々は穏やかなのですが、振り返れば目まぐるしい1年だった。新たなプロジェクトを始めたり、SUP（サップ）に挑戦したり家族の病と向き合ったり。思えばあんなに忙しかったのに、精神的にも身体的にも、経済的にもそこまで落ち込むことなくこうして元気でいれることに感謝。そして、こうしてまたブログで思いを綴れることに感謝です。歳を重ねるごとに、逞しくしなやかになっていければいいな。この記事を読んでくださる皆さんもおそらく同じだったのではと勝手に想像してます。細々とした事象は違えど、現在進行形で世界はある種一つになりつつあると感じます。遠い中東のことが、ポテチにつながる世界観。良くも悪くもトランプさんの行動から端を発しています。そして、メディアや見る角度が変われば良し悪しも様々。情報はもう一方向からではなくなりました。日常生活にAIが参加することも珍しいことではありません。先日は、スマホ乗り換えの際、的確にアドバイスしてくれました。複数の情報の中から最短で最適解を引き出す、もしくは情報を比較してくれるので本当に助かります。判断は自分でしないとですけど、たたき台として心強い相棒になってくれます。で話がそれましたが、ここまで雑多な情報戦の中で、私が感じることはう〜ん、何が正解かわからない。からの、なぜかわからないけど、それって「自由」ってことなのかもという感覚。誰が言っていることが本当か、これかなって自分なりに定義して、進んでみ

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①高校訪問アポ完了_一旦これで動きます！ ②読書_本の見つけ方を教えてもらったのtry ③夜yogaに参加 🪞ひとこと気づき 　ちょっとイラちになりがちだった。感情を俯瞰して落ち着こう 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

「出会いがない」「好きな人に振り向いてもらえない」「いつも同じ失敗をしてしまう」……。恋愛に関する悩みは尽きませんよね。幸せそうなカップルを見ては、「私には何が足りないんだろう？」と焦りを感じることもあるかもしれません。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。あなたが求めている「幸せな恋」って、一体どんな形ですか？「自分」を犠牲にしていませんか？「誰かに愛されたい」と願うあまり、いつの間にか「相手に合わせる自分」ばかりになっていませんか？好きな人の好みの服装、話し方、考え方。相手に気に入られるために自分を偽ってしまうと、最初はうまくいっても、いつか限界が来ます。本当の幸せは、自分を犠牲にすることでは得られません。むしろ、自分を愛し、大切にすることから始まるのです。「自分軸」を持つことが、良い出会いへの近道「自分軸」とは、自分が何を幸せと感じ、何を大切にしたいかという、自分自身の基準のこと。自分軸を持つことで、相手に振り回されることなく、自分らしくいることができます。自分軸を持つためのステップ：自分の感情に素直になる: 楽しい、嬉しい、悲しい、怒り……。自分の感情を否定せず、受け入れましょう。自分の「好き」を追求する: 趣味、好きな食べ物、場所など、自分の「好き」を知り、大切にしましょう。自分の価値観を明確にする: どんな人生を送りたいか、どんなパートナーと過ごしたいか、自分の価値観を明確にしましょう。自分らしくいることが、あなたを魅力的にする自分らしく、伸び伸びと過ごしている人は、自信に満ち、自然と魅力的に見えます。あなたの「自分軸」に共感し、ありのままのあなたを愛してく

今回はご相談を受けて私が実際にお答えしたり、アドバイスをするような内容を少しだけお伝えします。友情結婚に関する記事を書いたり、ご相談を受けたりしていると、結婚へ向けて活動をしていた時に自分が悩んでいたことをよく思い出します。自分の場合、友情結婚をしようと婚活を始めたものの、最初は全然上手くいきませんでした。単純にご縁がなかった、相性が合わなかった方もいたのですが、一般婚活の「常識」に囚われすぎていたことも要因かもしれません。タイトルの通り、友情結婚の婚活が上手くいかない一つの要因は、一般婚活から持ち込まれた「常識」によるものが多くあるのではないか、というのが私の持論です。一般婚活の世界では、（最近は少しずつ変わってきているとも聞きますが…）旧態依然とした男女観に基づいた常識・慣習・求められる振舞いがあります。例えば、男性は、ジャケット＆革靴が必須（いわゆるビジネスカジュアル）、男性が女性をエスコートする、お見合のお茶代や初回デート代は男性が奢るor多めに出すのが普通、というのが「あるべき振舞い＝常識」のようです。一方で女性は女性で、黒色の服はNGで明るい色の服を着るべき、スカート＆ヒールのある靴を履かないといけない、お茶代や食事代をおごってもらったらその場でお礼を言うのはもちろん、次回会うときにお礼の品（お菓子等）を渡すことでお礼の気持ちを伝える、みたいなことが求められるようですね。（全てのケースがそうではないと思いますが、傾向として、こういうことがある、とご理解ください。）お茶代の奢り奢られを例に取って、友情結婚を目指して婚活をしている男女に当てはめると…1）一般婚活の常識に

ご案内本月案・週案は、事務作業の効率化を目指す“きっかけ”や“ヒント”になればとGPT（生成AI）を活用して作成されたものであり、保育活動の参考資料としてご利用いただくことを目的としています。実際の保育にあたっては、園児一人ひとりの成長や当日の状況に応じて柔軟に対応してください。📅０歳児クラス🌟 月のねらい：梅雨期を心地よく過ごしながら、保育者との関わりの中で安心して遊ぶ。📌 行事・特別活動：身体測定、避難訓練、梅雨の制作、室内感触遊び🏡 家庭との連携：気温差や湿度による体調変化を共有し、衣服の調整や水分補給について連携する。📝 活動計画（週間のテーマ・重点活動）第1週（6月1日 〜 6月6日）活動内容： 室内遊び、ふれあい遊び、梅雨の歌を楽しむねらい： 保育者に親しみ、安心して過ごす配慮事項： 一人ひとりの生活リズムに合わせて関わる第2週（6月8日 〜 6月13日）活動内容： マット遊び、ハイハイ遊び、布遊びねらい： 体を動かす楽しさを味わう配慮事項： 転倒や衝突に注意し、安全な空間を確保する第3週（6月15日 〜 6月20日）活動内容： 寒天・水袋などの感触遊び、雨の制作ねらい： さまざまな感触に触れ、興味を広げる配慮事項： 誤飲に注意し、保育者がそばで見守る第4週（6月22日 〜 6月27日）活動内容： 絵本、音楽遊び、ゆったりした室内活動ねらい： 梅雨期も落ち着いて心地よく過ごす配慮事項： 湿度や室温を調整し、快適な環境を整える🌿 環境構成：室内でも十分に体を動かせるスペースを確保し、マットや柔らかい玩具を用意する。湿度・室温に配慮し、清潔で心地よい環境を整える。👐 援

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①価値観WSをリトライ_新たなトラブルがあったけどそれも経験 ②弟のBD_おめでとうメッセージを送れた ③家族でうなぎ　幸せな時間 🪞ひとこと気づき 　家族を思うと気持ちが優しくなる 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

GOが出ても、方向自体が変われば意味がなくなる。 新しいGOは別の2ペアに出ています。 ※ 数日〜数週間の短期分析メモ。売買の推奨ではありません。 ※ 価格はAntigravity接続データ基準。ブローカーにより差があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 前回（5/9）→ 今回（5/16） 前回：BUY 7 / SELL 5 ／ GO 3 WAIT 8 NG 1 ／ 🟢 4 🟡 7 🔴 1 ／ 12ペア 今回：SELL 6 / BUY 4 ／ GO 2 WAIT 7 NG 1 ／ 🟢 8 🟡 2 🔴 0 ／ 10ペア ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 方向マップ ★ GO（条件成立）── 2ペア 🔻 GBPJPY ― 🟢（0）GO 🔻 AUDUSD ― 🟢（0）GO ▼ SELL ＋ WAIT 🔻 NZDJPY ― 🟢（0）WAIT 🔻 EURUSD ― 🟢（1）WAIT 🔻 GBPUSD ― 🟢（3）WAIT ▲ BUY ＋ WAIT 🔺 USDJPY ― 🟢（3）WAIT 🔺 CADJPY ― 🟢（3）WAIT 🔺 AUDJPY ― 🟡（6）WAIT 🔺 SILVER ― 🟡（9）WAIT ▼ SELL ＋ NG 🔻 GOLD ― 🟢（0）NG GO ＝ 条件が全て成立した状態（分析情報であり売買推奨ではありません） WAIT ＝ 条件が揃いつつある ／ NG ＝ 条件が未成立 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ これが意味すること 前回GOだった3ペア（NZDJPY・EURUSD・GBPUSD）は、全てBUY→SELLに方向ごと変わ

こんにちは、ほんわかです。「たくさん褒めて育てましょう」そんな言葉を聞くこと、ありますよね。もちろん、褒めることは子どもの自信につながる大切な関わりだと思います。でも私は、“褒めること”だけではなく、その子の過程を見ていることがとても大切だと感じています。結果だけでは見えないもの子どもは毎日、小さな挑戦をたくさんしています。何度もやってみたり、途中で悔しくなったり、それでもまた挑戦したり。大人から見ると小さなことでも、子どもにとっては大きな一歩なんですよね。だから私は、「頑張ってたね」「何回もやってみたね」「諦めなかったね」そんな言葉を大切にしています。“見てもらえている”安心感子どもは、結果だけを見てほしいわけではないのかもしれません。うまくできたかよりも、「ちゃんと見てくれていた」「気づいてくれていた」その安心感が、次の挑戦する力につながっていくように感じます。保育の中で感じること保育をしていると、すぐに結果が出ないこともたくさんあります。でも、ゆっくりでも、その子なりに進んでいる姿があります。だからこそ、評価することより、その子の歩いてきた道を見つめたい。子どもの成長を、そばで一緒に喜べる存在でありたい。それが、私の大切にしたい保育です。「ちゃんと見てるよ」が伝わる関わり子育ても保育も、正解がひとつではないからこそ、悩むこともありますよね。でも、「ちゃんと見ているよ」その気持ちは、きっと子どもに伝わっているのだと思います。毎日向き合っているお母さん、お父さん、そして保育に関わるみなさん、今日も本当にお疲れさまです。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

💡 迷ったら心療内科 実際には、どちらでも同じような症状を診ているクリニックがほとんどです。「精神科・心療内科」と両方書いてある医院も多く、まずはかかりやすいほうに相談してみましょう。受診すること自体が大切な第一歩です。 精神科と心療内科の違い、まとめ 一番大事なポイントはここ： 精神科は「こころの症状」がメイン。気持ちの落ち込み・やる気のなさ・幻覚・発達障害など、「脳や心の病気」を専門に治療します。 心療内科は「ストレスが原因で体に出る症状」がメイン。お腹の痛みや頭痛・食欲不振など、検査してもはっきりした原因が見つからない体の不調を診ます。 よく混乱するポイント： 名前のせいで誤解されやすい — 「心療内科」は"内科"とついていますが、普通の内科（風邪・高血圧など）とは別物です。 両方に似た症状が多い — うつ病は精神科の病気ですが、胃痛や疲れといった体の症状も出るので、心療内科でも診てもらえます。 どちらでも大丈夫なことが多い — 実際の町のクリニックでは「精神科・心療内科」と両方掲げているところもあります。 覚え方 🧠 精神科 → こころ（気分・思考・行動）がおかしくなったとき 🤢 心療内科 → ストレスで体が壊れてきたとき 🏥 迷ったら → どちらでもOK、心療内科から入るのが気軽 受診すること自体がとても勇気のいることなので、細かい違いより「まず行ってみる」ことが一番大切です。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 障害年金申請を迷っている方へプロが優しくお聞きます 障害年金とは、自分は対象なのかな？　入口で困っている人向け 電話相談 障害年金の手続きをプロ

この記事は、休職中・復職後・退職後に「再発が怖い」「不安で動けない」と感じている方に向けて、心理職の立場から心の整理のヒントをまとめたものです。 休職して、少しは休めているはずなのに、「このまま時間が過ぎていって大丈夫なんだろうか」。 そんな不安が、ふとした瞬間に浮かんでくることはありません。 再発はしたくない。でも、何をしたらいいのかは分からない。 調べれば調べるほど、正解が分からなくなって、動けなくなる。 これは、決して特別なことではありません。 むしろ、ちゃんと自分のことを考えている人ほど起きやすい状態だと、私は感じています。 休職中に不安で動けなくなる理由｜再発が怖くなるのは自然なこと 休職中、多くの人が「このままでいいのだろうか」という不安を抱えながら、同時に「何をしたらいいかわからない」という状態に陥ります。 これには、いくつかの理由があります。 まず、再発への恐怖がブレーキになること。 厚生労働省の調査によれば、メンタルヘルス不調による休職者の再発率は約30〜50%と報告されています。 この数字を知ると、「もう二度とあんな思いはしたくない」という気持ちが強くなるのは当然のことです。そして、みなさん、「再発すること」を不安に思っている人は多くいます。 次に、「正しい過ごし方」を探しすぎてしまうこと。 インターネットで検索すれば、休職中の過ごし方についての情報はあふれています。 でも、書いてあることはそれぞれ微妙に違っていて、「結局どれが正解なの?」と混乱してしまう。 さらに、主治医・会社・家族、それぞれ言うことが違うことも少なくありません。 主治医は「焦らずゆっくり

GWが終わってから、ずっと体が重い。朝起きても疲れが抜けない。仕事や学校へ向かうだけで、妙にストレスを感じる――。「やる気が出ない」「仕事に行きたくない」「人と話すのがしんどい」そんな不調を感じていませんか？実はそれ、“ただの疲れ”ではなく「5月病」や「6月病」かもしれません。5月から6月は、一年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節です。4月の新生活によるストレス。GW明けの反動。寒暖差。梅雨の低気圧。湿度による睡眠の質の低下。現代人のメンタルを削る要素が、この時期に一気に重なります。しかも最近は、SNS疲れや情報過多も加わり、“昔より5・6月病が重くなっている”とも言われています。この記事では、5月病・6月病とは？なぜ起こるのか？どんな症状があるのか？自律神経や熱中症との関係今日からできる対策を分かりやすく解説します。5月病とは？5月病とは、新生活によるストレスや環境変化によって起こる心身の不調の総称です。特に多いのが、新社会人新入社員異動した会社員新学期を迎えた学生など、「4月から生活が大きく変わった人」です。4月は緊張感や気合いで乗り切れていても、GW（ゴールデンウィーク）で気が抜けた瞬間に、不調が一気に表面化します。正式な病名ではありませんが、軽いうつ状態や適応障害に近いケースもあります。「自分が弱いだけ」と思い込んでしまう人も多いですが、実際は環境ストレスによる“心の疲労”です。6月病とは？6月病は、5月病が長引いたり、梅雨によるストレスで悪化した状態を指します。5月病との違いは、“時間差で来る”こと。4月は頑張れていた人でも、慣れない人間関係仕事疲れプレッシャー将来

ちゃんとしなきゃ。 がんばらなきゃ。 気づくと、そんなふうに 自分に言い聞かせていることはありませんか？ 責任感がある方ほど、 無意識に自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。 ・ちゃんとできているか気になる ・失敗しないように気を張る・気持ちが休まらないそんな状態が続くと、 心も体も少しずつ疲れていきます。 ときには、 「ちゃんとしなくても大丈夫」と 自分に許すことも大切です。 全部を完璧にしようとしなくていい。 少し力を抜いて、 今の自分をそのまま受けとめてあげましょう🌿 ひとりで抱え込まず、 安心して話せる場所として使ってくださいね☺

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日は、片頭痛に悩まされた一日でした。「察しすぎてしまう自分」と向き合う中で、いつの間にか心の境界線を越えて疲れを溜め込んでしまっていたようです。昨夜はブログを書き終えた後すぐに就寝したのですが、今朝になっても痛みは居座り続けていました。体調が悪くなると、どうしても心の中に不安や自己批判の声が飛び交ってしまいます。「今日予定していたタスクがこなせなくなったらどうしよう」「溜まった洗濯物も片付けたいのに」「絵の制作も進めたかったのに……」そうして、昨日の自分の行動を振り返っては、さらに焦りを募らせてしまう。そんな経験、皆さまにもありませんか？そんな時ほど、私は意識的に「外の景色」を見るようにしています。窓から見える大きな銀杏の木、そしてその向こうに広がる青空。色彩心理において、〈緑〉はリラックスと自然体、そして〈青〉は呼吸を司る色です。視界にこれらの色を入れることで、浅くなっていた呼吸が自然と深まり、強張っていた体が少しずつ緩んでいくのを感じます。焦りの中で起きる片頭痛は、なかなか薬も効いてくれません。「焦りという緊張が、薬の浸透を止めているのではないか」そう感じるほど、心の状態は身体に直結しています。だからこそ、治りが悪い時ほど、私は「何もしないこと」に努めるのです。やりたいこと、やらなければいけないことは、山ほどあります。けれど、何をするにも身体が資本です。焦って無理に動く前に、まずは落ち着くこと。そして今、自分の身体がどうしてほしいと言っている

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。5月も後半に入り、日差しがいっそう力強さを増してきましたね。風に揺れる若葉が目に眩しく、生命の息吹を肌で感じる季節です。新しい環境に身を置いていた方も、そろそろ「自分の足でしっかりと立っている」という感覚が芽生え始めている頃かもしれません。今週も、あなたの毎日がより輝きに満ちたものとなるよう、星からのメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～不自由な鎖を解き放ち、堂々と「自分の王国」を築く時～ 2026年5月17日～5月23日それでは来週、あなたの世界にどんな解放が訪れ、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「解放」の時間：報われない努力に別れを告げ、自由な一歩を踏み出すとき ☆来週のあなたは、これまで自分を縛り付けていた「我慢」や「自己犠牲」の鎖を、ふわりと解き放つことができるでしょう。「私が耐えればいい」「いつか報われるはず」と、身動きが取れない状況をじっと耐えてきた日々は、もう終わりを告げようとしています。無駄なこだわりを捨て、もっと楽な姿勢で物事を見られるようになることで、滞っていた状況が動き出し、視界がパッと開けるのを感じるはずです。報われない努力から卒業し、もっと自由で軽やかな場所へ自分を連れて行ってあげること。その前向きな「諦め」と「転換」こそが、今週のあなたを支える最大のポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：理想と現実の間で、足踏みをしてしまう慎重さ ★自由を感じる一方で、ふとした瞬間に「もっと着実に準備をしなければ」「

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①WSの予約と実施の案内できた ②高校訪問の一覧できた_相当な計画が必要 ③Hot yogaに行けた 🪞ひとこと気づき 　準備9割、でも60点でもやってみる 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 さて、私には今困っていることがあります。 それが、「話し相手がいない」ということです。 この１週間で話した相手を振り返ってみました。 ・LINEで親と大学時代の友人一人と電話 ・B型作業所の職員さんと世間話 これだけです。笑 FIREする前、会社員だったころは、ほとんどの時間誰かと話していました。 顔も合わせたくない上司と、無理やり話を合わせていました。 でも、今となっては誰かと話すのって大切だと実感します。 人って、誰かと会話しないと、どんどん気持ちが病んでいくんですよね。 逆に、人とのつながりを感じると、オキシトシンという幸せホルモンが出ます。 今の私に足りていないのは、オキシトシンであり、人との繋がりなのです。 ですが、単純に人との繋がりを増やせば解決するか？と言われると、 答えは、Noです。 なぜなら、私が統合失調症を患ったきっかけが、過度な人間関係だからです。 私は、対人ストレスを抱えやすい性格です。 だから、過度な対人関係よりも、一人きりを好みます。 ゆるい人間関係を、もっと増やしたい そこで、当面の目標は以下の通りです。 ゆるい人間関係を、もっと増やしたい ゆるく友達感覚で付き合える彼女を探したり、 同じような境遇で、あまり気を遣わないで話せる友達を増やす 大きくライフスタイルを変化させるつもりはありません。 今のライフスタイルは、私の人生の完成形に近いのです。 最後に こちらのブログでの、あなたとの交流にも感謝しています。 これからも、どうぞよろしくお願い

「いじけてる暇があるなら行動しろ」そう言われたことがある。自己啓発の本にも、SNSにも、似たような言葉が溢れている。たしかに、その通りだと思う部分もある。でも、私はずっとどこかで引っかかっていた。いじける時間って、本当に無駄なんだろうか。振り返ってみると、私にはいじけていた時期が何度もあった。うまくいかないことが続いて、誰かに八つ当たりしたくて、でも八つ当たりする相手もいなくて、ただ布団にくるまって天井を見つめていた夜。「なんで自分だけ」「どうせ自分なんて」そんな言葉が頭の中をぐるぐるしていた。傍から見れば、完全に止まっている状態だ。生産的でも、建設的でもない。でも今になって思う。あの時間は、必要だったのだと。いじけている間、人は実はちゃんと自分と向き合っている。悔しさ、惨めさ、悲しさ——そういった感情を、ごまかさずに感じ切っている。それは決して弱さではなく、自分の内側を正直に見つめる行為だったと、今はそう解釈している。「さっさと行動しろ」という言葉は、感情を処理する前に蓋をしてしまうことがある。蓋をして動き始めても、どこかでまたそれが噴き出してくる。私はそれを何度も経験した。だから私は思う。いじけたいなら、いじけていい。ただし、ずっとそこにいる必要はない。いじけることで感情が消化されて、ふと「動いてみようかな」という気持ちが湧いてくる瞬間がある。その瞬間を待てばいい。行動したくなったら、行動したらいい。それで十分だ。人生に、決まった速度はない。誰かが「もう動いた」と言っても、自分がまだいじけている途中なら、それはその人と自分のペースが違うだけの話だ。比べなくていい。いじける時

最近思うんです。 頑張ってる人ほど 「まだ足りない」って思ってしまう。 でも本当は、 今日ここまで生きてるだけでも充分すごい。 ちゃんと悩んで ちゃんと考えて ちゃんと誰かを大切にしてる。 だから少しだけ 自分にも優しくしてあげてほしい。 “頑張る”だけじゃなく “ゆるむ”ことも大切。 心が緩むと、 不思議と流れも変わり始めるから✨ ⸻ 最後の一言 ✨心をゆるめると、幸せは入りやすくなりますよ～

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 子供たちは純粋だ 霊的な領域からきたばかりだまだ「存在の核心」からそう 遠く離れていない 「エッセンス」から分かれて 来たばかりだ だから、子供を見ると ‐特に赤ちゃん‐ こちらも純粋な気持ちになる のですね その純粋な気持ちをどれだけ 維持できるかですねかね？ 大人は邪推ですから…(笑) 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

昨日洗濯するため洗濯機に水を溜めて洗剤を 入れようとしたらなんと！切れてしまってた ∑(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ なのでコンビニに洗剤買いに行こうとしたが 明日マツキヨ特売日でポイントも5倍つくし 洗剤はマツキヨで買った方が得だった しかし時間は既に夜10時過ぎててマツキヨは とっくに閉店してるので今日洗剤を買うには コンビニしか選択枠がない でも頑固な俺はどうしてもマツキヨで洗剤を 買いたいので水が溜まった洗濯機はそのまま 洗剤無しで回し洗濯機が止まったら再び水を 溜めて放置する事にした そして翌日の朝にマツキヨに行き洗剤を買い 家に戻ったら洗濯機の水を抜きまた最初から 水を溜めて洗剤を入れ洗濯し直そうとした とは言え洗濯物を水だけに漬けとくと何だか 水臭くなる気がし漬物の味の様になる気もし 洗濯物の漬け洗い用洗剤は無いか洗剤の棚を 調べてみると漂白剤があったが食器用だった 俺は諦めきれずもっとよく探すとシンナーと エタノールと正露丸しかなく臭くなる位なら いっそう正露丸入れようかと一瞬思った けど我に返りそんな事して街中に出たら皆に 避けられて正露丸テロ起こした奴と認定され 捕まってしまうかもしれないのでやめた なので水臭くならない様に洗剤を購入したら 通常の2倍で洗濯すれば何とかなるだろうと 信じて翌日マツキヨから洗剤買って来るまで このまま洗濯物を保存しておく事にする (´･д･`)ｼﾝﾊﾟｲ

これマジです。ほとんどの人がしらない会社員としての義務会社は健康診断の実施の義務がある！労働者は健康診断を受ける義務があります！社労士として言います。労働安全衛生法で決まっています。その健康診断って、よく考えるとかなりおかしい。健康診断を受けた人、その後の行動がズレまくっている。時間を取って、血まで抜かれて、わざわざ“自分の状態”を数値で出してもらっているのに——見ないなんて、信じられない！！！！！！実際に、・結果がいつ届くか全く知らない・結果の封筒を開かない・開いても、なんとなく眺めて終了そんな人、手をあげて。はい９割近くの人の手が上がった。そしてこう結論図ける。「まあ大丈夫でしょ」　マジかー　——正直、かなり非合理な行動です。ここで一言今のうちに未来の自分に誤っておきなさい！「生活習慣病予備軍でごめん」って「健康だから今年は受けなかったぜ　へへへ。。。」それ最悪の選択肢ですよ。■ 「あとで見る」は、ほぼ見ない “説”「あとでちゃんと見る」よくある言葉ですよね。もちろん例外はありますが、 現実は、“あとで見る”と言って、本当に見た人をほぼ見たことがない。若いころの自分もそうでした。結果が届いても、放置かゴミ箱行き、忙しわけじゃない、自分の過信、めんどう、興味なし、今元気。どんだけ頭の中のページをめくっても見る理由出てこない。■ 実は、“答えっぽいもの”を持っている・ちょっと太った・運動不足・食生活が乱れている・なんとなく不調見なくても、わかる。だから、「まあ軽く悪いくらい」「でもまだ大丈夫」自分もそう思っていた。分かってるつもりで、ただ一番見たくないだけだった。だから“都合の

「こんなこと話してもいいのかな」「誰かに聞いてほしい」そんな気持ちを抱えたまま、ひとりで頑張っている方は少なくありません。電話相談では、特別なことを話さなくても大丈夫です。ただ、今感じていることを言葉にしていくだけで、心が少し軽くなることがあります。人は、不安や悩みを胸の中だけで抱えていると、どんどん苦しくなってしまいます。でも、誰かに話し、「うん、そうだったんですね」と受け止めてもらえるだけで、安心できる瞬間があります。どんな毎日を過ごしてきたのか。何に悩み、何を大切にしているのか。その一つひとつに、その人だけの人生があります。だからこそ、「ちゃんと話を聞いてもらえた」と感じてもらえる時間を大切にしています。電話を切ったあと、悩みがすべてなくなるわけではないかもしれません。それでも、「少し気持ちが落ち着いた」「また明日頑張れそう」「ひとりじゃないと思えた」そんなふうに感じてもらえたら嬉しいです。話すことで、今日とは違う気持ちで明日を迎えられることがあります。心が苦しくなる前に、ひとりで抱え込まずに話してくださいね。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります いまあなたが愛しているひと たちが死ぬのは何年も先かも しれないが その年月は「無時間」の場で は 一瞬より更に短く圧縮される あなたが壁画から遠ざかって 全体を見渡せば 「あっと言う間もなく」 「あの世」で彼らと再会する 経験ができるだろう 私達が感じている時間は幻想 なのでしょう 長いと感じている人としての 一生も 宇宙基準からすればナノ秒 程度なのかもしれません ナノ秒という「時」の中で あなたは何を体験しますか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

リフォーム見積で意外と多いのが、「諸経費一式」という表記です。 もちろん必要な費用ではありますが、内容を見ないと実際に何が含まれているか分からない場合があります。 例えば、 ・養生費 ・廃材処分費 ・駐車場代 ・搬入費 ・現場管理費 などが入ることがあります。 ただ、工事内容によっては高く感じるケースや、逆に必要な項目が抜けているケースもあります。 特に水回りや内装工事では、㎡単価だけでなく「どこまで施工範囲に含まれているか」で金額がかなり変わります。 見積書は金額だけでなく、内容確認も大切です。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な気質を大切にしながら、色彩心理の知識を活用して、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。本日は、6月に参加するグループ展の作品を制作していました。パレットに赤紫、紺、茶、緑、黄色……と絵具を置き、それらを混色しながらキャンバスに向き合う時間は、とても濃密なひとときです。ふと、今の自分を不思議に思うことがあります。私はかつて、10年もの間、描くイメージが「モノクロ」でしか浮かばなかった作家でした。色の違いが分からないわけではありません。むしろ人より些細な色の差に敏感なほうでした。なのに、いざ絵を描こうとすると、まるでサングラスをかけたように目の前がモノトーンになり、どうしても「色」が浮かんでこないのです。そんな私が、色彩心理を学んだことでカラーの絵を描けるようになるなんて、当時は想像もしていませんでした。きっかけは、一時間のセッションでした。「自分が何をしたいのか分からない」という、形のない漠然とした悩みを抱えて相談したのを覚えています。悩みには、大きいも小さいもありません。「これくらいで悩むなんて」と比べるのは、他人の物差しで自分の心を測っている証拠です。昔の私も「こんな悩みは誰でも持っている」「気にしすぎだと言われる」と、否定されることを恐れて自己判断を繰り返し、自分の本当の気持ちから、随分と遠いところまで迷い込んでしまっていました。「悩み」とは、自分の力だけでは解決できないこと。つまり、自分一人では判断がつかなくなっている状態のことです。「何がしたいのか分からないなんて、変わっていると思われるかも」そんな不安から、一言を

今回のテーマは前回の続きです。4次元も５次元も選べない存在が、どうなるかについて話しをしました。

わたしにとって大嫌いは大好きの裏返しあなたがわたしをどう思うかもどう扱うかももうどうでもいいわたしはただあなたが大好きただそれだけでいいもし、話し相手が必要なら安心して話せる場所を用意しています。

スマホを見ると、睡眠時間はちゃんと足りている。 7時間。人によっては8時間。 数字だけ見れば、世にある話通りなら悪くない。 それなのに、体が軽くない。 まぶたの奥がぼんやり重い。 首の後ろに、じわっとした固さがある。 背中は布団に張りついたように動き出しがにぶい。 台所から聞こえる食器の音。 カーテンのすき間から入る朝の光。 いつも通りの朝なのに、自分の体だけがまだ夜に残っている。 そんな感覚がある人は少なくありません。 そして多くの人が、こう考えます。 『ちゃんと寝たのに、なぜ疲れているのか』と。睡眠時間は足りているはずなのに、なぜ回復しないのか。 ここで、少しだけ見方を変えてほしい。 疲れが取れない人ほど、最初に見るべきは睡眠時間だけではありません。 夜の数字ではなく、1日の体の流れだ。 睡眠時間は見える。でも体の負担は見えにくい睡眠時間はわかりやすいです。 スマホにも出ます。 時計でも見られます。 何時に寝て、何時に起きたかも確認できます。だから、疲れが残ると多くの人はまず時間を見ます。 6時間だから足りない。 7時間寝たのにおかしい。 8時間寝てもだめなら、もう年齢かもしれない。 たしかに、睡眠時間は大切。 短すぎれば、体も頭も回復しにくくなります。 ただ、時間だけを見ていると、こぼれ落ちるものがあります。 それが、日中の体の使われ方です。 朝から急いで動く。 通勤で肩に力が入る。仕事中は同じ姿勢が続く。 昼休みもスマホを見る。午後は背中が丸くなる。夕方には呼吸が浅くなる。帰宅後も、家のことや明日のことを考える。 こうした小さな負担は、睡眠時間の数字には出てきません。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 想い出すことーその16 死から引き返すことができる 魂はみな、 「用意はいいか？前進したい か？」と尋ねられる このうえなく優しい質問だよ 物理的な世界から 「境界を越える」すべての魂 が こう質問されるのだ 返事が「イエス」なら、 魂は霊的な領域への旅を続け る 「戻してください」と魂が 頼めば すぐに物理的な世界へ「送り 返され」 「死ぬ」寸前の瞬間に到着する 更に「誰しも一度では死なない」 とも書かれています いま生きているとしたら、なぜ 「戻してください」と 頼んだのでしょうか？ やり残しがあったはずです 何をやり残しましたか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①AI勉強会に参加できた ②映画をみに行けた_プラダを着た悪魔２ ③自分時間を満喫できたことに感謝 🪞ひとこと気づき 　１人で映画_こんな優雅な時間いつぶり？ 　行けた環境があることに感謝💖 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

婚活をしていると、「何度も会ったのに上手くいかない」という悩みをよく聞きます。逆に、「少ない回数で相手を決めるなんて無責任じゃないか」と思っている人もいるかもしれません。でも私の経験は、その常識をくつがえすものでした。私が今の夫と結婚するまでのデート回数は、他のお見合い相手と比べて圧倒的に少なかったんです。それなのに、結局このふたりが結婚に至った。その理由を、私は婚活を終えて初めて理解することができました。今回は、「会った回数と親密度は別問題」という、結婚相談所では意外と見落とされやすい大切なポイントについてお話しします。たくさん会えば上手くいく、は幻想婚活を始めた頃の私は、「相手のことをよく知るには、何度も会う必要がある」と思い込んでいました。だから、週に2～3回デートして、いろいろなシーンで相手を見よう。そうすれば、相手の本当の姿が見えるはず。そう考えていたんです。でも、実際はどうだったか。何度も会っている相手とは、むしろ表面的な付き合いが続いてしまっていました。食事の話題は天気やテレビの話。相手のことはわかった気がするけど、実は深いところは何も知らない。デート回数を重ねるごとに、相手のことをわかったと思い込んでしまい、もう深く聞くこともなくなる。そうなると、結局のところ相手のことは何もわかっていないままなんです。本音でぶつかることの強さ一方、今の夫とのデートは全く違いました。最初のデートから、私たちは人生観や価値観について直接的に話していたんです。「結婚後、仕事はどうする？」「親との関係性で大事なことは？」「お金についての考え方は？」そういう本当に大事なことを、遠回しな言

親の介護が始まるとき、多くの人は「その時に考えればいい」と思いがちです。でも実際には、介護が始まった瞬間に最初に揺れやすいのは、親の生活だけではありません。自分の仕事の回し方です。総務省の令和4年就業構造基本調査では、介護をしている人は628.8万人、そのうち有業者は364.6万人で、介護をしている人の58.0％が働いています。つまり、介護は「仕事を辞めた後の問題」ではなく、働いている最中にぶつかる問題です。さらに経済産業省は、2030年には仕事をしながら家族介護を担う人、つまり本連載でいうワーキングケアラーが約318万人にのぼり、経済損失は約9兆円になると示しています。だからこそ、介護が始まる前に、仕事面で確認しておくべきことがあります。私は、それを3つに絞るとしたら、制度、自分の仕事の止まりやすい場所、親のことで最初に飛んでくる用事だと思っています。1．会社の制度と相談先を、使う前に確認しておく一つ目は、会社で何が使えるのかです。ここを知らないまま親の介護が始まると、多くの人はすぐに「休むしかない」「辞めるしかない」に気持ちが傾きやすくなります。厚生労働省の案内では、介護休業は対象家族1人につき通算93日、3回まで分割可能です。介護休暇は対象家族1人なら年5日、2人以上なら年10日で、時間単位でも取得できます。さらに、時間外労働の制限や深夜業の制限など、両立を支える制度があります。2026年4月施行の改正では、介護に直面する前の早い段階、40歳等での情報提供も事業主に求められています。ここで大事なのは、制度名だけ知ることではありません。誰に申し出るのか社内の相談窓口はどこか

少年野球・中学野球の監督・コーチ、そして保護者の皆様へ。私から一つの「提案」がございます。毎年、子供たちの卒団アルバムを作られていると思います。でも、そのアルバム……「写真」だけで終わらせていませんか？子供たちが何百回、何千回とバットを振り、汗と涙を流して掴み取った「あの奇跡のホームラン」。砂埃を上げながら飛び込んだ「あのファインプレー」。写真は「一瞬」ですが、動画は「温度」と「歓声」をそのまま残します。私は、皆様の大切なチームの動画（スマホで撮ったものでOK！）を、**「QRコード付きの動画一覧表（PDF）」**に格安で作成いたします。アルバムの最後にこのPDFをペタッ！と貼れば、スマホをかざすだけで、いつでも「あの日の感動」が動画で蘇ります。■ これがチームの「最強の差別化」になります！部員勧誘の切り札に： 「このチームに入れば、こんなに素敵な思い出を動画で残してもらえる！」と、入部を迷う子供や親御さんの心を掴みます。卒団生への最高のプレゼント： どんな高価な記念品よりも、自分たちの「輝いている姿」の動画こそが、一生の宝物になります。チームの士気向上： 自分の良いプレーを何度も見ることで、子供たちの自信とモチベーションが劇的に上がります！私はこのサービスを通じて、日本中の野球クラブにハッピーな笑顔を増やしたいと心から願っています。

昨今は　老若男女　子供さんまでスマホを持っています。そして　画像や動画を撮影しています。あまりの数に　見るときには　スマホのスクロールが大変です。挙句の果てに　どこにあるかわからない。頻繁に見たい動画は　QRにしてスマホで読み込むのが早いです。思い出のシーンは様々　子供の成長、かわいいペット、記念日、旅行　etcペタッとQRを色々なところに貼り付ければスマホで読み込み即再生。　

かわいいペットは自慢したいですよね。今は　画像ではなく動画の時代。みてみてと言って　スマホを焦ってスクロールするけどなかなか出てこない・・・あるあるです。手帳か　何かにQRコードを貼り付けておけば　スマホで読み込みすぐ見れます。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 思考や言葉の振動を測ると いうことで言えば 何らかの考えや言葉について 軽いと感じるか 重いと感じるかわからないと いうひとは ほんとうはごく少ない たいていのひとは、そんな ことはすぐにわかるものだよ 誰しも「感じている」こと だと思います ただ、 既成概念下では論理的・ 理性的であることが正しい とされるので 感じているけど、それを 信じずに 音や文字の言葉を探して しまう 感じたことを素直に表現 してみませんか？ みんなが感じることに重き を置けば 誤解のない世界が生まれる と思いませんか？  「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります ほとんどの人間はほとんどの 時間、 本当は重要でないことに集中 している だが、毎日、ほんの数分でも 重要なことに集中してみたら 人生の全てが変わりうるね 信じるかどうかは別にして、 料理の15センチ上くらい から手をかざせば いまそれを食べた方が良いか どうかはわかるんだよ その日に着るものを選ぶ時や 店で服を買う時でも同じこと だ 誰かと一緒にいる時だって、 自分が考えていることでは なく感じていることに耳を 傾けてみれば その人との コミュニケーションの質は 飛躍的に上昇する 感じる…何を？これは魂の声、生命の声 ではないでしょうか？ 生命ですから、音として発せ られるのではなく 周波数として発するのでは ないでしょうか？ だから、聞くのではなく 聴く＝感じることなんだと 思います この「秘訣」を人生に活か してみてはどうでしょうか？ 感じたことを行動に移し、 生命の想いを表現しましょう 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n