・どんなストレッチがあるのか。
・どのストレッチをどれくらいすればいいのか。
・やりたいけど、そこまで長く時間が作れない。
など。
ご自身にあったストレッチや順番わ分かりやすくお伝えいたします。
「ダイレクトメッセージでのやり取り」
・3回まで。
・質問は3つまで。
トレーナー歴約15年。
一般方からアスリート、チームも見ています
最初に
・年齢、性別。
・既往歴。
・現在の身体の状態。
・ストレッチにどれくらい時間を作れるか。
・今されているストレッチ。
を教えてください。
※治療家ではないため、治療はできません。
治療が目的の方はお近くの整形外科か治療院へお願いいたします。