動ける身体へ導きます

一般の方からアスリートを支えてきたトレーナーによる運動指導

①メッセージ、ビデオ通話などでのカウンセリング ②評価を行います。（簡単な検査です） ③身体の状態を伝えます。 ④エクササイズを処方します。（持っている健康器具もあればそれも使っていきます。持ってなくてもOK） ⑤エクササイズ管理シートをお送りして、記入方法も伝えます。（PDFで送らせていただくので、コピーしてからお使い下さい） ⑥3回のエクササイズ確認（動画で） ※エクササイズには段階があり3回の中で強度を上げていきます。人によって必要なエクササイズの種類が違います。 ⑦今後どのようにしていけば良いのか日常生活で気をつけるポイントアドバイス 終了