ダイエットについてサポート、相談のります

1人じゃ辛いダイエットを完全サポート。

私が実践したダイエット法は、 ・プランク ・無理の無い食事制限(炭水化物は1日1食) ・ウォーキング、フィットネスバイク です。 どれも激しい運動は、無く無理なく続けられました。 プランクは1日5分だけです。 最初の1か月は1日5分2〜3セット行うと効果的です。 フィットネスバイクは、1日に40分2セットを昼と夜に実践していました。 毎日実践していたわけじゃなく、週に3〜4日程度行いました。 なぜ、フィットネスバイクがいいかと言うと、自転車を漕ぐという運動は全身運動なのでランニングよりもエネルギーを多く使用します。 体への負担が少なく、両足の膝の半月板を損傷している私でも、3か月間、膝の痛みがなく行えました。 フィットネスバイクが無い方は、自転車でサイクリングでもいいと思います。 ただ、普通にサイクリングしても効果は少ないと思うので、リュックなどに重りになるような物を入れるか、自転車のペダルを重たくして行うといいでしょう。 ご購入頂いた方にダイエットの詳細をお伝えします。 ・プランクの詳細。 ・食事の詳細 ・痩せなくなった時の対処法。 ・ダイエット法について完全サポート、相談承ります。 相談などのやりとりは、9:00~21:00までとなります。 購入から1か月サポート、相談承ります。 一般人なので、破格の値段でお届けしています。 最後に私がダイエットに大切だと感じたことは "とにかく続けることです" 明日からと言わず今日、今から実践しましょう。 ダイエットしてから毎日が楽しいです。 着れなくなっていた服が着れた喜びは今も忘れられません。