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こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、「○○ちゃんのママ」というお話です。子どもが生まれたばかりの頃は、周りから、「○○ちゃんのママ😊」そう呼ばれることが、本当に嬉しくてたまりませんでした。「あぁ、私もやっとママになれたんだなぁ……✨」って、そんな幸せな気持ちで胸がいっぱいだったのを覚えています。幼稚園でも、学校でも、ご近所でも、私はいつでも「○○ちゃんのママ」。そして私も同じように、子どものお友達のお母さんのことを「○○ちゃんのママ😊」と呼んでいました。子どもたちが主役の毎日だから、それが当たり前だったんですよね。でも……。私の次男である「職人✂️」が、学校に行けなくなって不登校になった頃からかなぁ。周りの大人たちから、「職人✂️のお母さん！」と呼ばれるたびに、私の心の中では、「……って、お母さんって誰やねん🤣」なんて、ちょっと寂しさを隠すようにツッコミを入れている自分がいました。もちろん、私は職人✂️の母親です。それは間違いありません。でも、その頃の私は、母親という「役割」だけで見られることに、少しだけ息苦しさを感じていたのかもしれません。「一人の人間としての私」を、ちゃんと見てもらいたいという気持ちが、心のどこかにありました。職人✂️のことを心配して、声をかけてくれる人はたくさんいました。でもね、本当を言うと、職人✂️のことだけじゃなく、「私の心」にも少しだけでいいから寄り添ってもらえたら、どんなに救われただろう……。そんな風に、一人で寂しさを抱えていた時期もありました。時が流れ、大忙しだった子育てがようやく一段落して、社会に出て働くようになると、周りから、「ひ

こ最近、くだらないことで笑える幸せを実感しています。仕事も、人間関係も、このココナラでの活動も、なんだかうまくいかずに、につまってしまった！なんてときも笑うことで、心の中が明るくて前向きなパワーが湧いてくるそんな感覚になります。昨夜は、どなたかのブログに一人で吹き出し、笑わせてもらい(^^)今日は、息子が冗談で私にエアーパンチ！二人で大爆笑(ﾟ∀ﾟ)また先日は、電話相談で購入者様とお話しする中で「そっか、そうすればいいんだね！」って、相談者様の心のモヤモヤがスッキリした瞬間、お互いに笑い合う！という嬉しいことがありました☺︎☺︎☺︎現代人は、仕事や家事に追われる毎日に、「笑いが足りていない」と感じている方は多い、という研究結果があるそうですね。おばあちゃんになっても、笑っていたいそう思っています♪とはいえ、悩んでいるときには、なかなか笑えないものですよねその悩みが、深刻であればある程に…(>_<)私も同じです笑えないときに、無理に笑う必要はないのですでも、一人で内にこもって、深刻な方向へ向かってしまうよりちょっとだけ・人との関わりを持ってみる・何気ない会話をしてみる・ただ話すことで、気持ちが切り替わる・落ち込みや、辛さが軽減するそんなきっかけになることは、大いにあり得ることですそして自然と笑顔になれる瞬間が増えていくそうやって、ゆっくり進んでいけばいいのです！れい♡幸せクラブ

「当たる占いがいい」そう思う人は多いと思います。そして私たちは、ついそれを探してしまいます。心が弱っている時、占いに頼ることがあります。「当たる占いが好き」でも、「向き合う占いが好き」でも、どちらを選んでもいい。でも私は、ときどき思うのです。もしその“当たり“が、あなたが望まない未来だったら？あなたが本当に求めているのは、自分の心との答え合わせができる占いではないでしょうか？「この恋、どうなるんだろう…」「うまくいかないかも…」そんな不安や迷いを感じたとき、あなたはどこまでその言葉に影響されずにいられるでしょうか。人は、言葉に縛られます。「そうなんだ」と思った瞬間、まだ起きていない未来に、自分で枠を作ってしまうことがあるのです。未来の自分は、今日をどう生きたかの積み重ね。どんな選択も、その時の自分が一生懸命に考えたのなら、それは間違いとは言えません。逃げてもいい。避けてもいい。それもまた、生き方のひとつ。つらい道を無理に進むことだけが強さではないし、不安になることが弱さでもありません。大切なのは、「自分で決めた」と思えること。誰かの言葉に縛られて選ぶ未来ではなく、自分で選び取る未来。ੈ✩.｡………………… ｡.✩ੈ✩.｡………………… ｡.✩ そして、諦めたくないあなたへ🌸このサービスは、そんな想いに寄り添いながら、心のモヤモヤを整理し、自分で未来を選び直す力を取り戻すお手伝いをします。自分の力で選び直せること。それができる人は、強い。そして私はその強さを応援します。ちゃぶ台でお待ちしています☕ここではゆっくり話して、笑って 時には泣いても大丈夫。 今日の一歩も、明日の勇気も、

あけましておめでとうございます。年が変わりましたが、私はいつもと変わらず、ここにいます。話したくなったとき、言葉がまとまらないとき、なんとなく誰かに聞いてほしいとき。そんなときに、思い出してもらえたらそれで十分です。今年も、無理せず、構えず、おしゃべりするみたいにどうぞ。「話したいけど、　ちゃんと話せる気がしないな…」そんなときのための、チャットでのやりとりです。無理にまとめなくて大丈夫。途切れ途切れでも、愚痴だけでも、「ちょっと聞いてほしい」だけでもOKです。ここでは、答えを出すことよりも今の気持ちを、そのまま置いていくことを大切にしています。声を出す元気がない日や、静かに話したいときに、思い出してもらえたら嬉しいです。

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、「お母さんも一人の人間です」というお話です。私の次男である「職人✂️」が、不登校だった頃のこと。周りの人たちはみんな、「最近、学校はどう？」「職人✂️くん、元気にしとる？」って、職人✂️のことをたくさん心配してくれました。その温かいお気持ちは、本当にありがたかったです。でも……。当時の私は、誰にも言えない深い不安を、たった一人で喉の奥に飲み込んでいました。実はその頃、夫婦仲もあまり良くなくて、元旦那に相談したいという気持ちにもどうしてもなれなかったんです。だから、誰にも頼れず、一人でぜんぶ抱え込むしかなかったんです😢「職人✂️の気持ちを一番分かってあげられるのは、母親である私しかいないんだ！！！」そんな強い思い込みも、自分をどんどん追い詰めていたのかもしれません💦今こうして当時のことを振り返ってみると、「もっと誰かに話して、甘えても良かったんやなぁ」って、しみじみと思います。誰かに胸の内を話したからといって、その場ですぐに魔法のような答えが見つかるわけではないです。でもね～誰かに「実は今、しんどいんよ……」ってポツリと話すことで、「あぁ、そんな考え方もあるんだね」って、心がフッと軽くなるような、小さなヒントが見えてくることがあるんです。そして、そんな暗闇のような日々の中でも、私がずっと大切にしていたことがありました。それは、子どもの前で悩んでいる暗い姿ばかりを見せるのではなく、「今日は何して一緒に笑おうか😊」って、あえて楽しい時間⏳を作ること。たくさん悩みました。一人でいっぱい泣いた夜もありました。でも、子どもと一緒に顔を見合わせ

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます。実績ゼロの私のブログを読んでくれる人がいる。それが続ける力になっています。皆様のサービスが私の役に立ちそうだと思い、恥ずかしながら数名の方をお気に入り登録させていただきました。今後ともよろしくお願いします悩みを聞く側であるはずの私が、勇気を出してまた電話相談を使う側になってみた。というのも記事を書き続けて数週間、、、、自分ではなかなか気づけない盲点がありましたその時に感じたことを素直に隠さず正直に書きます。なぜこんな話をするのかというと、今これを読んでいるあなたが、まさに「知らない人に電話で話すなんて」とためらっているかもしれないと思ったからです。その気持ちが痛いほどわかるので、私が客側に回って実際に感じたことを、隠さずお伝えします。■ 依頼する側になってみて感じたこと正直に書きます。私は発注することはないだろうと思ってました。なぜなら今まで案件を受注することしか考えて行動していなかったからですしかし、こうして今の自分の立場や悩みを話すと、自分では気づけなかったことに気づいたり、新しい考えが浮かんだり話すだけでも、意外な発見があるのだと感じました■ 何を見て、最後に決めたかでは、私は最後に何を見て申し込んだのか？正直に言うと、決め手になったのは、実際にそのサービスを使った人たちのレビューでした。先に利用した人が、どう感じたのか。安心して話せたか。冷たくされなかったか。それを読んで、ようやく「この人になら、話してみてもいいかもしれない」と思えました。つまり私は、知らない人に飛び込む怖さを、サムネより先に利用した人たちの声に背

こんにちは。咲喜です。この連載を読んでくださってありがとうございます。もしかしたら、今、胸の奥に誰にも言えない想いを抱えていませんか？苦しいのに誰にも相談できない――。そんなふうに、ひとりで頑張りすぎてしまっているあなたへ、まずは「よくここまで耐えてきましたね」と伝えたいです。ダブル不倫という関係は、どうしても“いけないこと”として語られがちです。でも、恋が始まるきっかけには、理由があるものです。誰にもわかってもらえないと思っている気持ちも、あなたが望んでいた小さな安心や温もりも、ちゃんと意味があって、そこに存在しているはずなんです。この連載では、タロットカードや数秘術の視点も交えながら、「あなたがどうしてその恋に心を惹かれたのか」「その恋は、あなたにどんな気づきを与えてくれるのか」そんなことを、少しずつ一緒に見つめていきたいと思っています。占いと聞くと、少し構えてしまう方もいるかもしれません。でも私が使うタロットや数秘術は、“当てる”ためのものというより、あなたの心にそっと寄り添い、「気づき」のきっかけをくれる道具です。どうか、すぐに答えを出そうとしなくても大丈夫。今はまず、「この恋を選んだ自分の気持ち」を責めずに、優しく受け止めるところから始めていきましょう。次回は、「なぜ彼に惹かれたのか？」その理由を、タロットと数秘のヒントから一緒にたどってみましょうね。あなたの心が少しでも軽くなりますように。今日ここに立ち寄ってくれて、ありがとうございます。

つらいことがあっても、「これくらい我慢しなきゃ」「人に話すほどのことじゃない」そうやって、自分の気持ちを後回しにしてしまうことはありませんか？周りに心配をかけたくなかったり、弱いと思われたくなかったり、話しても分かってもらえない気がしたり。理由は人それぞれですが、気持ちを抑え続けていると、心の中には少しずつ疲れが溜まっていきます。最初は小さなモヤモヤだったはずなのに、何度も我慢を重ねるうちに、急に涙が出たり、イライラしたり、何もしたくなくなったりすることもあります。気持ちは、目には見えません。だからこそ、自分でも限界に近づいていることに気づきにくいものです。誰かに話したからといって、悩みがすぐに解決するとは限りません。状況そのものが変わらないこともあります。それでも、「本当は悲しかった」「ずっと腹が立っていた」「寂しかった」「もう疲れた」そんな気持ちを言葉にして外へ出すだけで、心が少し軽くなることがあります。正しい答えが欲しいわけではなく、ただ誰かに聞いてほしい日もあります。そんな日は、無理に前向きになろうとしなくていいと思います。まずは、自分の中にある気持ちを、そのまま認めてあげること。「私は今、つらいんだな」「本当は我慢していたんだな」そう気づくだけでも、自分の心を守るための小さな一歩になります。身近な人には話しにくいことや、誰にも知られたくない気持ちもあると思います。そんな時は、利害関係のない相手に話すことで、かえって素直になれることもあります。気持ちは、溜め込みすぎなくていい。一人で抱えることに疲れた時は、少しだけ言葉にしてみてください。答えを出すためではなく、心の中に

「心がほぐれる⭐︎メガネ系男子カウンセラー」のてんせつです。いつもお立ち寄りいただきありがとうございます。まずは心からの感謝を！おかげさまで、悩み相談カテゴリーでおすすめ順2位、話し相手・愚痴聞きカテゴリーでは、なんと1位・2位を独占いたしました！臨床医療の最前線で1.5万人のデータを診てきた眼と、38年にわたる伝統武道の修行で培った「不動心」。この、一見交わらなそうな2つの経験が、今、誰かの役に立っていると思うと、感無量です。「1分・無言OK」、「誰にも言えず1人で抱え込んでるあなたへ」……。これらのサービスが評価されたこと、あなたの「安心」に繋がっていること、本当にビックリすると同時に、深く感謝しています。……しかし。正直に申し上げます。ランキングは上がったのに、電話は鳴っていません！（汗）今、私は画面の前で、メガネをピカピカに拭きながら、あなたからの着信をじっと待っています。「不動心」の構えで、静寂の中で待機中です（笑）。もしかして、こう思っていませんか？「1位の人だし、私みたいな些細な悩みで時間を奪っちゃいけない」「精密な分析をされるなら、もっとちゃんと話せるようになってからじゃないと……」もし、あなたが今、その「躊躇（ためらい）」を感じているなら、それこそが、現在私が夜な夜な練り上げている第2弾のワークのテーマ、【私なんて・・】の罠かもしれません。あなたを縛る「私なんて……」という無意識のルールが、本当は相談したい、聴いてもらいたい「最後の一押し」を邪魔しているのです。断言します。武道の修行と同じで、私はどんな状態のあなたが来ても動じません。無言でも、泣きじゃくっても

🌸自分を責めがちな人へ🌸最近、なんだかうまくいかないと感じていませんか。そんなふうに感じている方へ、今日は少しだけお話しさせてください。頑張っているのに結果が出なかったり、動いているのに空回りしているように感じたり....そんな時ほど、「自分がダメだからなのかもしれない」と、自分を責めてしまうこともあると思います。でも、すべてを自分のせいにしなくても大丈夫です。何をやってもうまくいかない。そんなふうに感じる時ってありますよね。そんな時は、無理に動き続けるよりも、一度立ち止まってみることも大切かもしれません。目標や計画を少し見直してみたり、「自分はどこに向かっているのか」を静かに見つめてみる時間も、きっと意味があります。頭の中で、まだ起きていないストーリーを作ってしまい、それで苦しくなってしまうこともありますよね。「きっとうまくいかない」「どうせこうなる」でもそれは、まだ現実ではありません。誰かにわかってほしい。でも、誰にもわかってもらえない。そんな気持ちになることもあると思います。でも、他人の評価のために頑張らなくてもいいのではないでしょうか。誰のために頑張るのか。それは、自分のためでもいいと思います。たとえ今、誰に認めてもらえなくても。誰に気づいてもらえなくても。結果はあとから見えてくるものです。今うまくいっていないからといって、未来までうまくいかないと決めつけなくても大丈夫です。今の努力は、すぐに形にならないかもしれません。それでも、ちゃんと見てくれているひとは、あとから現れることもあります。焦らなくても大丈夫です。少しずつでも、ちゃんと積み重なっています。今日も、本当にお

こんにちは！ 幸せ案内人の「はる」と申します。このページを開いてくださって、ありがとうございます。今回は、はじめて私のページに来てくださった方に向けて、自己紹介とココナラを始めたきっかけをお話しします。ずっと「人間関係」がしんどかった私私は昔から、人の顔色をすぐに気にしてしまうタイプでした。相手のちょっとした表情の変化に敏感で、「今、私が何か悪いこと言ったのかな？」「嫌われたかもしれない…」と頭の中でぐるぐる考えてしまう。他人の気持ちを最優先して、自分の本音はいつも後回し。怒らせたくない、迷惑をかけたくない、その一心で、いつの間にか“自分を感じる”ことすら難しくなっていました。やがて、心も体も限界を迎え、うつ病と診断されました。「このままではいけない」そう思えた理由毎日がつらく、何のために生きているのかもわからなくなる中、私の支えになってくれたのは、子どもたちの存在でした。まっすぐで優しい子どもたちを見て、「私も変わりたい」「少しずつでも、前に進みたい」と思えたのです。それから少しずつ、自分の気持ちに正直になる練習を始めました。“頑張ること”ではなく、“心が動くこと”を大切にしていくうちに、少しずつですが、生きるのがラクになっていきました。話せる場所があるって、すごく大切。過去の私は「こんな話、誰にもできない」と思い込んでいました。でも、誰かに気持ちを話すことで、自分でも気づかなかった本音が出てきたり、不思議と気持ちが整理されていくんです。だからこそ、今度は私が“聴く側”として、「あなたの気持ちに、そっと寄り添う存在」でいたいと思い、ココナラで相談サービスを始めました。こんなあ

あなたは今、何に悩んでいますか？恋愛、不倫、性癖、まだ誰にも話したことがない経験。身体のこと、仕事のこと、人間関係、家族、夫婦、子供、ペット、学校のこと。悩みって本当に人それぞれです。自分にとってはすごく大きなことなのに、他人から見たら「そんなことで？」と言われてしまうこともある。勇気を出して相談したのに、逆に傷ついてしまった経験がある人もいると思います。だからこそ、誰にも言えずにひとりで抱えてしまう。でも、そのままだと心がどんどん苦しくなってしまいます。私は、悩みに大きいも小さいもないと思っています。話の内容がまとまっていなくても大丈夫です。泣いてしまっても、愚痴だけでも、同じ話を何度しても大丈夫です。どこの誰かもわからない相手だからこそ、話せることもあります。「誰かにわかってほしい」「否定されずに聞いてほしい」「ただ少しだけ心を軽くしたい」そんな時は、よかったらお電話ください。あなたの気持ちを決めつけず、否定せず、ゆっくり聞きます。ひとりで抱え込む前に、ここで少しだけ話してみませんか？

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。一つでも当てはまる方、ぜひご相談くださいコールセンターでの不満や愚痴、精神的にキツくなってしまった方、アポイントが取れなくてどうしたらいいか悩んでる方、他にも誰にも言えない悩みや、大変だった事、些細なことでも結構です。今日は、「自分の希望を伝えること」について書きます。仕事でも、人間関係でも、サービスの出品でも、最近ずっと考えていることがあります。それは、自分の希望を伝えるのは、わがままなのか？ということです。・自分にはいくらの価値があるのか？・自分にはこれくらいの価値があるからこの金額で・だからこれくらいの報酬は出してください強気の単価で相手に引かれないか？かと言って安請負で相手に「この人大丈夫かな？」って思われないか等こうやって自分の視界を自分で閉ざしてるんだなと■ 言いたいことを飲み込む癖があった私はこれまで、言いたいことを飲み込む場面が多かったように思います。本当はこうしてほしい。本当はこの条件だと少し厳しい。本当はもう少し評価してほしい。本当は、ここは納得できていない。そう思っていても、口に出す前に、頭の中でいろいろ考えてしまう。「これを言ったら面倒な人だと思われるかもしれない」「相手に失礼かもしれない」「嫌なら他の人に頼まれるだけかもしれない」「自分なんかが条件を出していいのか」そうやって、結局、何も言わない。一見すると、揉めずに済んでいるように見えます。でも実際は、自分の中にだけ不満が残っていく。そし

「こんなことを話したら迷惑かな…」 「こんな悩み、誰にも理解されないかもしれない…」 「もっと大変な人もいるのに、私なんかが弱音を吐いてはいけない…」 そんなふうに思って、本当の気持ちを飲み込んでいませんか？ 私たちはいつの間にか、 「我慢すること」 「一人で頑張ること」 を当たり前だと思ってしまうことがあります。 でも、心の中にしまい込んだ気持ちは、なくなるわけではありません。 悲しかったこと。 悔しかったこと。 寂しかったこと。 誰かにわかってほしかったこと。 そのひとつひとつが、心の奥で静かに積み重なっていきます。 そして気づかないうちに、 なんだか疲れる。 理由もなくモヤモヤする。 人に優しくできなくなる。 眠れなくなる。 そんな形で現れることがあります。 私は、「モヤモヤ」は悪いものではないと思っています。 それは心からのサイン。 「そろそろ気づいてほしいよ」 という心の声なのかもしれません。 だから無理に消そうとしなくても大丈夫。 無理に前向きにならなくても大丈夫。 まずは、 「私は今、モヤモヤしているんだな」 と認めてあげるだけでも十分です。 そしてもし、 誰にも話せない気持ちを抱えているなら。 うまく言葉にならなくても大丈夫です。 まとまっていなくても大丈夫です。 泣いてしまっても大丈夫です。 あなたの気持ちには、ちゃんと意味があります☘️ ひとりで抱え込まず、少しずつ心を休ませてあげてくださいね✿ 最後まで読んでくださり、ありがとうございました♡

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「「この人に話して大丈夫かな」と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！実は、今日少し嬉しいことがあったんですそれは、私がココナラに記事を投稿し始めて、何人かいいねを押してくれて、正直それだけでも毎日投稿する気にさせられるのに、　他の投稿にもいいねをしてくれる人がいらっしゃったという事私は他の人に比べたら、スキルも知識もあるわけではない。有益な情報を発信してるわけではない。ただ、思ったことや、気づいたことを書いてるだけ私は、以前「画像作成出来ない私が、Canvaの無料期間を利用を決めた理由 」という記事を投稿しました。恥ずかしい話、Canvaの使い方すら理解できておらず、AI使って画像の適正サイズを出してもらうもclaude gemini ChatGPTそれぞれ回答バラバラ恥ずかしい話、Canvaの使い方すら理解できておらず、AI使って画像の適正サイズを出してもらうもclaude gemini ChatGPTそれぞれ回答バラバラそこで、ふと気づきました。Canvaを使ってるかわからないけど、素敵な写真を載せられている方に発注し、今の不安要素を隠さず話しました。そして、教えていただいた通り作りました。正直、舐めてましたかなり難易度が高くて、一枚作る

宵灯をひとつ。 誰かに優しい言葉をかけてもらったのに、なぜか素直に受け取れない。 そんな夜はありませんか。 「本当にそう思っているのかな」 「気を遣って言っているだけかもしれない」 そんな考えが浮かんでしまうことがあります。 本当は嬉しい。 本当は救われている。 それなのに、どこかで疑ってしまう。そして、そんな自分を責めてしまう。 けれど、それは心が弱いからではありません。 ただ少し、疲れているだけなのかもしれません。 人は余裕がなくなると、優しさを受け取る力も小さくなります。 だから、疑ってしまっても大丈夫です。 信じ切れなくても構いません。 無理に前向きになる必要もありません。 大切なのは、その言葉を聞いた時に心が少しでも動いたかどうかです。嬉しかった。 安心した。 救われた。 ほんの少しでもそう感じたのなら、その気持ちを大切にしてみてください。 そして、できるなら「ありがとう」と心の中で伝えてみてください。 感謝は、相手のためだけにあるものではありません。 自分自身の心を整え、エネルギーを循環させる力でもあります。 受け取ること。 感謝すること。 その小さな積み重ねが、少しずつ心の灯りを取り戻してくれます。 今はまだ、誰かを信じ切れなくても大丈夫です。 けれど、あなたに優しさを向けてくれた人がいたことだけは忘れないでください。 その優しさは、きっとあなたの中で静かに力へと変わっていきます。 そしていつか。 今度はあなたが、誰かへ優しさを手渡す番になるのかもしれません。 ✧･ﾟ: ✧･ﾟ: 　　 :･ﾟ✧:･ﾟ✧ いつも、 〈シリス ✦ 違和感を言語化する魂の案内人〉 〈ア

子供の頃から、この世界にどこか違和感を持っていました。楽しいはずの場所で、みんなが目を輝かせる瞬間に、わたしはなぜか胸の奥にドーン！と衝撃を受ける。それは喜びでも感動でもなく、暗闇が胸に一気に迫ってくる感覚でした。そのドーン！は、未だに忘れられません。幼少期の冷静さ幼稚園の頃、周りの子が大騒ぎするイタズラをされても、わたしは妙に冷静でした。「はいはい、どうせオチはこうなるんでしょ」みたいな静観モード。たぶん、対人恐怖気味で、みんなに馴染めない自分をうっすら意識していたのかもしれません。お台場のお土産屋でドーン！小学生の頃、お台場の土産屋に入ったときのことはいまだに忘れられません。棚いっぱいに並んでいたのは、ピカピカ光るキーホルダーや、「誰が買うんだコレ？」っていう置物たち。普通なら「わぁ〜！」ってなるんでしょうけど、わたしは笑ゥせぇるすまんバリのドーン！（笑）。ほんと、何なんだこれは！？っと思いました。子供なのに、資本主義の影みたいなものを急に突きつけられたようで、衝撃でした。周りの子たちがキャッキャしてるのに、わたしだけ、冷めた顔して孤独を噛み締めていたのを覚えています。交差点の衝撃、再びドーン！そして、2回目、確か中学生の頃。地元の交差点で信号待ちをしていたとき、胸にまたドーン！赤信号の光、流れる車、人々の流れ。全部が妙に冷たくて、世界がスローモーションに見えて、何と言っていいかわからない虚無感みたいなものを感じました。孤独と小さな笑いその感覚は今でも消えていません。楽しい時間を過ごしても、どこかで虚しさが顔を出す。ただ同時に、ふっと笑ったり心が温かくなる瞬間もあるのです。

こんにちは😊​キャリアコンサルタントのさよこです❣️​今日は「キャリアコンサルタントとは何ぞや？」というお話です🫣✨​厚生労働省の定義では…「労働者の職業の選択、職業生活設計に関する相談に応じ、助言及び指導を行うこと。」​………………？？？？​…って、ピンと来ないですよね🥺​もっと気軽に、モヤモヤした気持ちを聞いてほしい時ってありますよね？​今も実務でキャリアコンサルタントを行っていますが、面談の中で、ご自身で色々な事に気づいて答えにたどり着かれる方が多いなぁと感じてます。​真っ暗な部屋に二人で入って、電気のスイッチは押さずに相談者さんが懐中電灯で「こっちです！」と照らしてくれた方を、私が「こっちですね！」と見ます。​それを繰り返していくうちに、自然と相談者さんと部屋の出口まで辿り着くようなイメージです💞💓💖🩷​そんな風に、かしこまったキャリア相談じゃなくて、あなたの「今」の気持ちを話してみませんか？​そこで！「何でもお話OK」のメニューをこっそり追加しました🙌​・最近ちょっと疲れてるな…・誰かに話を聞いてほしいけど、友達には話しにくい…・特に悩みはないけど、ただ誰かと話したい！​そんな気持ち、ぜーんぶ受け止めます😊☕️まずは気軽に、お茶でも飲みながらお話する感覚で、お声かけくださいね😉​

誰かに話を聞いてほしいという気持ちは心が健康を保つための自然な欲求です。ここは、安心して話せる環境あなたが抱える「話したいけど言えない」気持ちを大切にします「ただ話を聞いてほしいんです」そんな言葉を口にするのが恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。特に忙しい毎日を送る中で「こんなことを頼むのは贅沢だ」と感じる方もいるかもしれません。でも、本当にそうでしょうか？話を聞いてほしいという気持ちは、実は誰もが持つ自然な欲求です。それは、決してわがままや甘えではありません。むしろ心の健康を保つために必要な行為、と言っても過言ではないのです。「話すこと」で心は整っていきます人は、自分の中にある思いや悩みを言葉にすることで、自分自身を客観的にみつめ直すことができます。話をしている間に「あ、そうか、こう考えればいいんだ」と自分で気づくことありますよね話している最中から、気分が軽くなって話し終わった後は、心が浄化されたようになります✨「カタルシス」心の中に溜まった感情を外に出すことで、心が軽くなるという現象を心理学ではカタルシス、精神の浄化と呼んでいますまるで重たい荷物を下ろしたような感覚これこそが、話すことの持つ大きな力なのです✨心がなんだかザワザワ、モヤモヤを抱えていたらこのカタルシスをぜひ感じていただきたいです😊「文字に書き出すことで整理される」イライラした時、そのイライラをノートに書きなぐることで、気持ちが落ち着くことができます吐き出すこと　これがとにかくモヤモヤした時は大切なんですが声に出しにくい事ありますよねひとりならいいけど、家族が隣にいたら電話だと声出しにくいまた電話だと言い

ココナラの旅人様、いらっしゃいませ。中間素材屋euren（得雨れん）です。本日はお越しいただきありがとうございます。昨日の夜は心の中の薄い霧が瞬間的に濃くなって不安な気持ちに負けかけてました🥀今の時代についていけない不安うまく行ってない事への不安自分の存在価値……自分の身体のリズムや年齢的なものが心を傾けさせていたのかもしれません。皆さんはそういった経験はありますか？そして、そんな時、ふと思い出しました。自分がどうありたいか、数か月後、どんな風になって、どういうスケジュールで一日を過ごしているか…。悩んでいるよりそういう「想像」をした方が良い、とよぎりました。なれなかったらどうしよう、どうせなれない、ではなくなれるかなれないかはともかく、例えるなら服屋さんで良い服を見て、想像を膨らませるくらいの儚くも気軽な気持ちで想像をした方がきっと悩む時間より良い心で居られる気がします。（感じ方は人それぞれかもしれませんが💦）＋＋中々不安がいじわるに自分にのしかかってきて、想像させる時間を与えてくれませんが、雲の切れ目から一瞬輝く月や太陽のように、「一瞬でも想像しよう」と心に思ったのでした…！✨　🌟　✨他愛ない投稿ですが誰かの癒しになったら幸いです✨　🌟　✨＋＋＋＋

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。それが、続ける力になっています。今日は、心の中に、誰かに聞いてほしいことを抱えているのに「こんなことで人の手をわずらわせるのは申し訳ない」と思って、ずっと飲み込んでしまう人に向けて書きます。■ 「人に相談するのが、申し訳ないと考えていませんか？」何かつらいことがあったとき。本当は、誰かに聞いてほしい。でも、いざ話そうとすると、頭の中でこんな事思っていませんか？「みんな、忙しいだろうな」「こんな話、聞いてもらえるのかな」「相手にも、相手の悩みがあるのに」「こんなことで時間を取らせるの、申し訳ない」そうやって、自分のつらさを、「大したことじゃない」と無理やり片付けて、また、飲み込んでしまう。人の負担になりたくない。迷惑をかけたくない。そういう気持ちが強い人ほど、自分の話をいつも後回しにしてしまうんだと思います。■身近な人ほど、本音は言いにくいそれに、身近な人だからこそ、言いたくでも言いにくいこともあります。家族に話せば、心配をかけてしまう。友達に話せば、「弱い人だ」と思われないか気になる。職場の人には、なおさら弱いところは見せられない。だから、たとえ話せたとしても、いちばん重い部分は、そっと隠してしまう。本当のしんどさは飲み込んで、最後は「まあ、大丈夫だけどね」と笑って、終わらせる。相手との関係を大切に思うほど、全部を正直に話すのは、難しくなる。これは、あなたが心の狭い人だからじゃなくて、むしろ相手を思いやれる人だから、起きることなんです。■ そうして、どんどん溜まって

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。そのことに、毎日、助けられています。今日は、「大丈夫」が口癖になっているあなたへ伝えたい事」に向けて書きます。つらいのに、「大丈夫です」と言ってしまう。本当はしんどいのに、つい笑ってごまかしてしまう。誰かに頼ればいいのに、どうしてもそれができない。もし、あなたがそういう人なら。少しだけ、聞いてください。■ 「大丈夫」が、口癖になっていないか弱音を吐くのが苦手な人には、ある特徴があります。「大丈夫です」。たとえば、職場で「最近仕事どう?」と聞かれたとき。本当は、もう限界が近いのに、反射的に笑って、「いやー、大丈夫です」や「うまくやってるよ」と見え張って答えてしまう。心の中はぐちゃぐちゃなのに、表向きは何ともない顔をしてしまう。心配をかけたくない。重いと思われたくない。「こんなことで弱音を吐くなんて、情けない」と思われたくない。だから、つい、自分のつらさに、フタをしてしまう。私も、ずっとそうでした。しんどい時ほど、「順調です」や「平気です」と、強がってしまう。弱っているところを、人に見せるのが、怖かった。見せたら、弱い人間や相手に心配かけると思われる気がして。だから、無理してでも仕事に打ち込み、客に笑顔で心配かけるような事はプライドが許さなかったでも、そうやって「大丈夫」を繰り返しているうちに、だんだん、自分の本当の気持ちが、自分でも分からなくなっていく。何がつらいのかも、よく分からないまま、ただ毎日が辛い。その積み重ねがいちばん怖いことかもしれません。■ 弱音を吐けな

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。今日は、「断られること」について書きます。私はこれまでの仕事人生で、たぶん人より多く、断られてきました。電話の仕事をしていた頃は、一日に何十回と断られる毎日。そして今も、形を変えて、断られる日々は続いています。断られるのが怖くて、足が止まっている人へ。今日は、断られ続けてきた人間の、正直な話です。■ 一日に何十回も、断られていた私は以前、電話で営業のアポイントを取る仕事をしていました。この仕事は、断られることが日常です。朝から電話をかけて、「結構です」と切られる。「忙しいので」と切られる。何も言われずに、ガチャンと切られる。ひどいときは、こちらが名乗り終わる前に、切れている。一日が終わる頃には、断られた回数なんて、もう数えていません。「営業電話なんて、断られて当たり前でしょう」と思われるかもしれません。その通りです。頭では、私も分かっていました。でも、頭で分かっていることと、心が平気でいられることは、別なんです。■ 正直に言うと、慣れることはなかったよく、「断られ続ければ、そのうち慣れるよ」と言われます。正直に言います。私は、慣れませんでした。何百回、何千回と断られても、冷たく電話を切られた瞬間は、毎回、ほんの少しだけ、胸のどこかがチクッとしました。回数を重ねれば心が鉄になる、なんてことは、少なくとも私には起きなかった。隣の席のベテランも、あるとき、同じことを言っていました。だから、もしあなたが「断られるたびに傷つく

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。今日は、素直に自分の弱みを掘り下げて正直に書こうと思います。周りからまだ若いんだから大丈夫と言われても、私の中では常に、こういう不安が頭を常に過ってきます。「低評価ついたらどうしよう。もう手遅れなんじゃないか」と。様々な要因が積み重なって実績に繋がらないのも事実。だが、その要因がまるでわからない。■ 「もう手遅れだ」という声「もう遅い」じゃなくて、「もう手遅れ」。この二つは、似ているようで、少し違います。「もう遅い」は、これから始めることへの不安。「もう手遅れ」は、「とっくに、終わっているんじゃないか」「今さら何をやっても、もう間に合わないんじゃないか」という、諦めに近い感覚です。うまくいかない日が続いたとき。頑張っても、何も変わらないように感じたとき。ふと、「もう、自分には無理なんじゃないか」「手遅れなんじゃないか」と、こういった不安、心の底から忍び寄ってくる。■ 本当に手遅れかどうかは、分からない実績ある人と比べればもっと自分を追い込まないとその差は縮まらないなと。正直、本当に手遅れなのかどうか、私には分かりません。もしかしたら、本当に遅いのかもしれない。報われないまま、終わるのかもしれない。その可能性は、ゼロじゃない。それでも私は、引きません。手遅れかもしれないと分かっていても、引かないと決めています。今日は、その「理由」を、書きたいと思います。■ 理由①：引いたら、そこで「本当に」手遅れになる一つ目の理由は

「特に何かあったわけじゃないのに、なぜか悲しい」「理由もないのに涙が出る」「気分が落ちているのに、原因が分からない」そんな状態になることはありませんか？周りから見れば普通に過ごしているのに、自分の中だけがずっと重たいまま。何が原因なのか分からなくて、「自分がおかしいのかな」と感じてしまう方も多いと思います。でも安心してください。これはあなたの性格の問題ではありません。実はこの状態、**“無意識に溜まっている感情”**が関係していることがとても多いです。私たちは日常の中で・言いたいことを我慢する・本音を飲み込む・その場を丸く収めるために自分を抑えるということを、思っている以上に繰り返しています。その場では「大丈夫」と思っていても、感じた感情そのものは消えているわけではありません。処理されなかった感情は、心の奥に少しずつ積み重なっていきます。そしてあるタイミングで、**理由の分からない「悲しさ」や「虚しさ」**として表に出てくるのです。特にこういう方は、この状態になりやすいです。・人に気を遣いすぎてしまう・嫌われるのが怖い・自分よりも相手を優先してしまう・ちゃんとしなきゃ、と思ってしまう・弱音を吐くのが苦手こういった方は、無意識のうちに「我慢するのが当たり前」「迷惑をかけてはいけない」「自分の気持ちは後回し」という前提で生きていることが多いです。その結果、本来感じているはずの感情を自分で感じないようにしてしまい、気づいた時には「何が原因か分からないけどつらい」という状態になってしまいます。ここで大切なのは、無理に元気になろうとしないことです。つらいのに「元気にならなきゃ」と思うほど

ある特定の方と話していて、なんとなく違和感がある。なぜか頭が真っ白になって、話が前に進まない……そんな経験はありませんか？相手の言い方や言葉の使い方に何か引っかかるけれど、それが何なのか言語化できず、モヤモヤしながら会話を続ける。そうすると、どんどん焦点が合わなくなって雲の中で迷子になったような不安を感じます。 再現された経験 私は最近、この現象を改めて体験しました。会話の中でその方が返してきた言葉に、また「ざらっ」とした不快な感じを受けたのです。思えば、かつて同じような言葉で「理由のわからない違和感や不快感」を繰り返していました。 具体的に状況をお話しします。 久しぶりに会った際の会話で、私が首都圏へ転居することを伝えました。私は新しい環境に、子供のように期待を感じていました。するとその方はご自身の経験から「あそこはうるさいし、家賃も高いからもうこりごり」と笑って話されました。 単なる個人的な感想なのですが、私の心は「ざらっ」として、うまく言葉が返せませんでした。その時は深く考えるゆとりはなくそのままにしておいたのですが、数日過ぎて何の文脈もなく突然、その違和感の正体が言葉として浮かんだのです。 時空を超えて起きた「小さなブレイクスルー」 浮かんだ言葉は　「私とあなたは経験値が違う」。この言葉が浮かんだ瞬間、全てが繋がりました！なぜ私がその方のその言葉に違和感を持ったのか。なぜその方と離れるようになったのか。特に「どうして離れる選択をしたのか」。ここは私自身も説明しきれないモヤモヤした分があり、これまで解明しようとしても暗雲がかかってしまう部分でした。経験値の違い その理由が

マナカードって何？ タロットとどう違うの？ マナカードという名前、 聞いたことがありますか？ カードを使った占いというと、 タロットを思い浮かべる方が 多いかもしれません。 私も最初は、 そのひとりでした。 マナカードは、 ハワイの自然や精霊、叡智をもとにした 44枚のカードです。 ハワイの言葉で「マナ」は、 生命のエネルギーや力を意味します。 自然の豊かさや、 いのちの流れを感じさせる やさしい絵柄が多く、 眺めているだけで 少し気持ちがほぐれるような感覚があります。 タロットもマナカードも、 カードを通して 今の状態や流れを見つめる という点では共通しています。 違うとすれば、 それぞれの持つ雰囲気や、 受け取る感覚の違いかもしれません。 タロットは歴史が深く、 象徴的なイメージが多いカードです。 一方でマナカードは、 自然や感情に寄り添うような やさしいメッセージが多く、 「今の心の状態を整理したい」 「本音をそっと見つめたい」 そんなときに使いやすいと、 私は感じています。 どちらが優れているということではなく、 そのときの目的や、 自分の感覚に合うものが 違うのだと思います。 私は、 心が揺れているときや、 モヤモヤを静かに整理したいときに、 マナカードのやさしさが 自分に合うと感じています。 では、 どんな人に向いているのでしょうか。 たとえば、 ・相手のことが気になりすぎて、 　自分の気持ちがわからなくなっているとき ・言いたいことが言えず、 　心にモヤモヤが溜まっているとき ・これからどう関わればいいか、 　少し立ち止まって整理したいとき そんなときに、 マナカ

不思議だなと思うことがあります。なかなかうまくいかなかったことが、「もういいや」と思った瞬間に急に動き出すこと。きっと、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。例えば、恋愛。相手からの連絡を待っているときほど、なかなか連絡が来ないのに、「もういいや、気にするのやめよう」そう思った途端に、ふっと連絡が来たりすることがあります。仕事やお金の流れでも、同じようなことが起きることがあります。必死に追いかけているときほどなぜかうまくいかないのに、少し力を抜いた瞬間、物事が動き出す。これは、単なる偶然ではないのかもしれません。人は何かに強く執着しているとき、知らず知らずのうちに心がぎゅっと固くなっています。「こうならなければいけない」「この結果が出ないとダメ」そう思うほど、視野が狭くなり、エネルギーも重くなってしまいます。でも、執着を手放した瞬間、心の力がふっと抜けます。そのとき、自分の中に空白が生まれます。そして宇宙の流れというのは、その“空白”に自然と流れ込んでくるものなのかもしれません。私自身も、あるときこんな経験をしました。目標にしていた結果があって、「あと少し」というところまで来たのに、なぜかそこで流れが止まってしまったことがありました。そのとき私は、結果にばかり意識が向いていて、「どうして？」「まだなの？」と、どこか焦っていたように思います。でもある瞬間、ふっと気づきました。私はいつの間にか、結果そのものよりも「結果を得ること」に執着していたのかもしれない、と。そこで、「もう結果ばかり見ないで、ただ目の前のことを楽しもう」そう思って、気持ちを少し切り替えたのです

こんにちは♪雨は好きだけど、湿気はちょっと苦手☔🌈とくに何かあったわけじゃないのに朝からモヤモヤしたまま時間だけが過ぎていって人と話してても、どこか心ここにあらずだったり😞「私、何に不安を感じてるんだろう？」って自分でもよくわからないのに、心だけがぽつんと取り残されてるような感覚疲れてるのかな？それともちょっと寂しいのかな？気持ちがうまく言葉にならない日😞💦でもきっと、「ちゃんと理由がないと話しちゃいけない」なんてことはないと思っていてふわっと、軽く、誰かに話すだけでほんの少し落ち着いたり、気がまぎれたり☘️たとえば――・今日はなんだかうまく笑えなかった・ここ最近、楽しみってなんだろうって考えちゃう・朝、起きるのがしんどく感じた・理由もなく、ちょっと泣きたくなっただからって無理に気分を上げなくてもいいしちゃんと理由が言えなくても大丈夫そんな日があっても、いいよね☺️今日は、ただそんな気持ちを書いてみたくなりました最後まで読んでくださり、ありがとうございました🤗

恋をしていると、嬉しいはずなのに、なぜか胸がぎゅっと苦しくなるときってありませんか？「相手の気持ちがわからない」「LINEの返信が遅いだけで不安になる」「嫌われたかもって思ってしまう」――そんな自分に、疲れてしまう人も少なくありません。でも、それってあなただけじゃないんです。実は、恋愛における“不安”は、とても自然な反応。今日はその心理のしくみを、少しやさしく紐解いてみましょう。恋愛＝不安？ それには理由がある恋愛をすると人は「恋愛ホルモン」に支配されます。特にドーパミン、オキシトシン、セロトニンなどのホルモンが感情を大きく揺さぶります。ドーパミンは「快感」や「興奮」をもたらしますが、それが過剰になると「不安」や「執着」に変わることがあります。LINEが来たときに嬉しいのもドーパミンの影響。でも返事が来ないと、脳は「報酬が得られない」と判断し、不安や焦りを生むのです。さらに、恋愛の初期は「相手の気持ちがわからない」という不確実性も多い時期。それが脳の“危機感知センサー”を刺激して、「何か悪いことが起きるかも」と無意識に身構えてしまうのです。「不安」にはあなたの心のクセも関係している恋愛不安には、**愛着スタイル（アタッチメント・スタイル）**が大きく関係していることもわかっています。ざっくり言えば、人には大きく分けて3タイプの愛着スタイルがあります。安定型（相手を信じ、自分も信じて恋愛できる人）不安型（相手に嫌われることを極度に怖れるタイプ）回避型（人と距離を取りがち、でも本当は不安なタイプ）恋愛で強い不安を感じやすい人は、「不安型」や「回避型」の傾向があることが多いんです。た

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧先ほど、新商品を出品しました。誰にも言えず1人で抱え込んでるあなた☆お話聴きます私に打ち明けてみない？｜誰にも言えない｜1人で悩んでるあなたお正月休みでのんびり過ごせてるのはいいけど、1人で悩んでしまって辛い、モヤモヤしている。そんなあなたは電話相談して解消しませんか？聞いてもらうだけでもラクになれると思いますよ。✅誰も話を聞いてくれない✅話せる人がいない✅すごくモヤモヤする✅つい周りを気にして本音が言えない✅自分が嫌になってしまう✅苦しい・つらいなどなど・・。心のモヤモヤを少しでも軽くできたり、解消できるようにお手伝いします。私も以前、聴いて欲しいけど話せなかったり、周りに話しかけても聴いてもらえないことが多々ありました。そういう時ほど1人でいるのって辛いですよね？物理的に1人ということだけでなく、心理的に孤独という場合も結構辛いですよね？そんな方々に役に立てたら嬉しいです。ピンときた方は連絡してみてね？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧ちなみに、人気のある出品（相談の多い出品）はこちら。夫や彼氏の気持ちを知りたい、夫や彼氏に気持ちを伝えたいけど、どうしたら良いか？わからない、意見やアドバイスが欲しいという方などはこちらをどうぞ。

（どんな感情も自分の味方です！）「怒り」は、問題に立ち向かうための感情！「不安」は、危険を察知し離れるための感情！「後悔」は、自分が成長するための感情！「悲しみ」は、心の辛さを浄化するための感情！「嫉妬」は、自分の理想を知るための感情！「違和感」は、シンプルに考え直すための感情！どんな感情も「自分の味方」この感情があってくれたから、自分は守られて活かされてきています。この感情が、「自分の味方」とわかると、その感情に振り回されなくなるのです。どんな感情も自分の本心を教えてくれているという事です。どんな感情も自分が前に進むための原動力になっているのです。どんな感情も突き放さずに丁寧に向き合っていきましょう。(自分の未来、素晴らしい未来を信じることです。きっとよくなる！）人生でもがき苦しんだ場面を思い返してみてください。最悪の事ほど人生を好転させるきっかけになっているはずです。どんなに運のいい人でも、長い人生の間に一度や二度は、思ってもみなかった不運に見舞われたり、苦境に陥るものなのです。そんな時、人間という生き物は、つい自分の運の悪さを嘆きたくなるのです。人間の道理です。ところがです。のちの人生に必ず役に立つとわかっていれば、少しは、楽にやり過ごせるはずです。これが大切な事なのです。（不都合がなければ、かえって不満がたまるものです！）現代は、誰もが甘やかされたお嬢様、お坊ちゃまのような時代ではないでしょうか！昔は、おもちゃ屋の前で「これが欲しい」と”だだをこねて”もなかなか買ってもらえなかったのです。それは、親の方には、お金がなかったからです。もっと昔は、物もなかったのです。今は、

 誰かに話すほどじゃない気がする悩みほど、心に残る「こんなことで悩むなんて、大げさかな」「もっと大変な人もいるし、誰かに話すほどじゃないよね」そう思って、そのまま胸の中にしまっていることはありませんか？はっきりした理由があるわけではない。大きな出来事があったわけでもない。でも、なぜかずっと気になる。ふとした瞬間に思い出して、少し気持ちが沈んだり、眠る前になると頭の中をぐるぐる回ったりする。そういう小さなモヤモヤは、名前がついていないぶん、人に説明しにくいものです。「何がつらいの？」と聞かれても、うまく答えられない。自分でも何に引っかかっているのか分からない。だから、話すことを諦めてしまうこともあります。けれど、誰かに話すほどではないと思っている悩みほど、長く心に残ることがあります。小さな違和感。言われた一言。なんとなく感じた寂しさ。自分だけが気にしているように思える出来事。それらは一つひとつは小さくても、少しずつ積み重なって、知らないうちに心を疲れさせていきます。無理に理由を見つけなくても大丈夫です。きれいに話をまとめなくても大丈夫です。「なんとなくモヤモヤする」「うまく言えないけど、ずっと気になる」そのままの言葉でも、十分です。話しているうちに、少しずつ自分の気持ちが見えてくることもあります。答えを出すためではなく、ただ胸の中にあるものを外へ出す。それだけで、少し呼吸がしやすくなることがあります。誰かに話すほどじゃない。そう思っていることも、あなたの中では確かに引っかかっていることです。小さいから我慢しなくてはいけない、ということはありません。名前のない疲れも、言葉にならない

恋愛って、楽しい気持ちだけじゃなくて不安になったり、考えすぎてしまったり、相手の言葉ひとつで気持ちが大きく揺れてしまうことがあります。連絡が来ないだけで落ち込んだり、優しい時と冷たい時の差に振り回されたり、「私ってどう思われているんだろう」と何度も考えてしまったり。本当は誰かに話したいのに、友達には何度も同じ話をしづらかったり、家族には言いにくかったり、自分でも気持ちがまとまらなくて、ただ苦しくなることもありますよね。恋愛のモヤモヤは、正解がすぐに出ないからこそ、ひとりで抱えているとどんどん大きくなってしまうことがあります。「これって私が気にしすぎなのかな」「相手の気持ちがわからなくてつらい」「期待したくないのに、どうしても考えてしまう」「誰かに聞いてほしいけど、重いと思われたくない」そんなふうに感じている時は、無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。まずは、今の気持ちをそのまま話してみるだけでも、少し心が軽くなることがあります。うまく話そうとしなくても大丈夫です。泣きそうな気持ちでも、まとまらない言葉でも、同じ話を何度しても大丈夫です。誰かに話すことで、自分の本音に気づいたり、少しだけ気持ちの距離を置けたり、今どうしたいのかが見えてくることもあります。恋愛のモヤモヤを、ひとりで抱え込まなくて大丈夫。相手の言葉に振り回される時。気持ちがわからなくて苦しい時。誰にも言えず、何度も考えてしまう時。そんな気持ちを、ゆっくりお聞きします。話したい時に、安心して気持ちを置きに来てください。

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「この人に話して大丈夫かな　と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！想像以上に読まれており、過去最多のいいねまでして頂いて感無量です読んでいただいた方々、本当にありがとうございます■ たった一枚の画像が、できたまず、前回の記事でも何枚か載せましたが、画像が一枚できたとき、正直、心の中でほっとしました。決して満足いく仕上がりでも、こんなクオリティーの画像で出品してるサービスなど誰が買うのかと。いろいろ不満はありました。ずっと「自分には無理だ」と避けて、見ないふりをしてきたこと。それを、ようやく一つ、終わらせることができた。プロが作るような立派なものじゃありません。落ち着いた背景に、伝えたい言葉を置いただけの、シンプルなものです。それでも、文字だけで放り出されていた自分のサービスに、初めて「顔」ができた。画面を見たとき、「あ、ちゃんとしたサービスに見える」と、少しだけ、誇らしい気持ちになりました。その「少しだけの誇らしさ」が、後から効いてくるとは、その時は思ってもいませんでした。■ 不思議と、次に手が伸びた画像を作った次の日（今日）くらいから、不思議なことが起きました。これまで「面倒だな」「自分には無理だな」と後回しにしてきた、他のことにも、自然と

「どっちがいい？」そう聞かれた瞬間、ほんとうは少し迷っているのに、「どっちでも大丈夫だよ」と、先に口が動いてしまう。相手が困らない方。場の空気が悪くならない方。あとで面倒にならない方。気づけば、自分の気持ちより先に、“無難な答え”を探している。そして帰ってから、ふと思う。「私、本当はどうしたかったんだろう」そんなことはありませんか。本音がわからないのは、気持ちがないからではありません。相手に合わせることが先に習慣になって、自分の気持ちが後ろに回されているのかもしれません。本音は、消えたのではなく、後ろに回されているだけです。たとえば、友人とお店を決めるとき。本当は今日は静かな場所で、ゆっくり話したい気分だった。でも相手が、「ここ行ってみたかったんだよね」と言った瞬間、「いいね、そこにしよう」と答えている。その場では、別に嫌だったわけではない。でも帰り道、なぜか少し疲れている。「あれ、私も楽しんだはずなのに」「なんでこんなにモヤモヤするんだろう」そうやって、あとから自分の気持ちを探しはじめる。でも本当は、その場で小さく感じていたのかもしれません。「今日は少し静かな場所がよかったな」という気持ちを。それを責める必要はありません。相手を大切にしたかった。空気を悪くしたくなかった。楽しい時間にしたかった。その気持ちも、あなたのやさしさです。けれど、そのやさしさのたびに自分の気持ちを横に置き続けると、少しずつ、自分の本音が見えにくくなっていきます。飲み込んだ気持ちは、消えるのではなく積み重なります。だから、「本音がわからない」と感じるときは、無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。まず

理由がはっきりしない不安。胸がざわざわして落ち着かない感覚。気持ちが重くて、物事が前向きに見えなくなる瞬間。誰にでも訪れるこの“心の揺れ”は、放っておくと恋愛も仕事も日常生活もすべてが不安のフィルター越しになってしまいます。でも安心してください。不安は「性格」ではなく、“波のように来て、整えれば必ず引いていくもの”。今日は、そんな不安に効くセルフケアをお伝えします。🌙① まずは“不安の名前をつける”不安は曖昧なほど大きく感じます。逆に、言葉にすると弱まります。例）・「嫌われるのが怖い」・「未来が見えなくて不安」・「ひとりになる気がして怖い」・「うまくいかない気がする」どんな言葉でもかまいません。不安は、“形のない影”のようなもの。光を当てて形を知れば、弱くなります。🌙② 深呼吸ではなく「吐く息」を意識する不安な時は呼吸が浅くなり、体が緊張モード（交感神経）になります。深呼吸もいいのですが、特に効果的なのは “吐く方を長くする呼吸”。4秒で息を吸う8秒かけてゆっくり吐くこれを３〜５回繰り返すだけで、体が“安心モード（副交感神経）”に切り替わります。不安は心の問題に見えて、実はまず 体が緊張しているサイン なのです。🌙③ 「今ここ」に戻す練習不安は過去か未来に意識が飛んでいる時に強くなります。・過去の失敗・未来の不安・起きていない問題これらに意識が向くと、不安は一気に膨らみます。そんな時は、“今ここ”に意識を戻す習慣 が効果的です。やり方は簡単。・足の裏の感覚に意識を向ける・手をぎゅっと握って、ゆっくり開く・身の回りの音を３つ探す今の瞬間に意識を戻すことで、不安という“未来の影”が

頭の中にイヤな考えがぐるぐるして、眠れない夜はありませんか？ あのときの言葉や行動が何度もよみがえってしまい、モヤモヤが止まらない。。そんな夜が続くと、心も体も疲れてしまいますよね。 私も以前は、考えごとが止まらずに夜を何度も越えられなかったことがあります。そんなときに私を助けてくれた、のが、「紙に書き出す」という方法でした📝 紙に書くことで、心の中を整理する私が実践しているのは、とてもシンプルなことです。 思い浮かんだことを、ノートやメモに書き出すだけ。 ときには、思いきり書き殴ることもあります。 「そんなことで変わるの？」と思うかもしれませんが、 これが意外と効果的なんです。 書いた紙は取っておいても、破って捨ててもOK。 私はスッキリしたくて、よく破って手放します🗑️なぜ紙に書くと心が落ち着くのか心理学の研究でも、「感情を書き出す行為」には ストレスを軽減する効果があるといわれています。 手を動かして書くことで、 脳の中の“感情を司る部分（扁桃体）”が落ち着き、 思考や感情を整理しやすくなるのです。 スマホやパソコンでも悪くはありませんが、 やはり「手で書く」ほうが、“出せた”という実感を得やすいです。 頭の中に溜まっていた思考や感情が、 少しずつ外に流れていくような感覚になります。 書き終えたあとに感じる変化私自身、モヤモヤが止まらない夜はノートを開き、 心の声をそのまま書き出しています。 泣きながら書いた夜もありましたが、 書き終えるころには、 「まぁ、なんとかなるか」と思えるようになることが多いです。 心の中に、少し風が通るような感覚です☕️ 今日からできる簡単な実

毎日の生活の中で、ふとした瞬間に感じる心のモヤモヤ。  明確な理由はわからないけれど、心の奥に引っかかるような感覚や、何とも言えない重たさを感じたことはありませんか？  もしかすると、そのモヤモヤは、あなたの「魂」が何かを伝えようとしているサインかもしれません。現代社会では、忙しさに追われるあまり、自分の内側の声に耳を傾けることを忘れてしまいがちです。けれども、その声を無視し続けると、心のモヤモヤは消えずに蓄積され、やがて大きなストレスや不安へと変わってしまうこともあります。「魂の声」があなたに何か大切なメッセージを届けようとしているとしたら、見過ごすことはできませんよね。そこで、この記事では、心のモヤモヤを解消し、魂の声を聞くことで本来の自分を取り戻すための5つのステップをご紹介します。心のモヤモヤを解消し、魂の声を聞くことで本来の自分を取り戻すための5つの方法ここからご紹介する５つの方法を実践することで、心が軽くなり、あなた自身の人生をもっと楽に歩んでいけるようになっていきますよ。ぜひ最後までお読みいただき、ひとつずつ実践しながら、心軽やかな毎日を取り戻してくださいね。1. 心のモヤモヤは「魂のメッセージ」と知るまず、大切なことは、心のモヤモヤを無視しないことです。  日々の忙しさの中で、気づかないうちに無意識に溜め込んでしまう感情や不安が、モヤモヤとして表れているのです。実はそのモヤモヤこそが、あなたの魂が「もっと自分に目を向けて」と訴えかけているメッセージ。自分自身に対して素直になり、この声に耳を傾けることが、第一歩です。2. 深呼吸して心をリセットするモヤモヤしている

こんにちは。ふとした時や休日、「この先の将来ってどうなるんだろう」「誰かと一緒に過ごせたら安心なのにな」と感じることはありませんか？年齢を重ねたり生活環境が変わったりすると、一人で過ごす時間にふと寂しさや不安が込み上げてくるのは、とても自然なことです。そして「誰かと支え合いたい」という想いは、自分が新しい未来に進みたいと感じている合図でもあります。けれど、周りに相談しにくかったり、いきなり大きな行動を起こすのは勇気がいったりしますよね。そんなときは、一人で抱え込まずに言葉にしてみるだけでも、心がすっと軽くなることがあります。自分の気持ちを整理するきっかけとして、まずは気軽にお電話でお話ししてみませんか？あなたのまとまらない思いや些細な不安も、丁寧にお伺いします。電話相談のお申し込み・詳細はこちらからどうぞ：https://coconala.com/users/5278086

自分の今抱えている悩みなんて、「大したことない」って思っていませんか？でも、人の悩みに大きいも小さいもないんです。本人にとって大きければ大きい。本人が苦しいなら、それはちゃんと苦しいこと。悩みって、そんなに単純なものではありません。それに、悩んでいることに気づかないふりをして無理にスルーしてしまう人もいます。でも、そういう気持ちは後からドカーンと来ることがあります。毎日の生活の中で、「あれ？」「なんか苦しいな」「これって私だけ？」そんな違和感に気づいたら、よかったらお電話ください。自分の感性を、一番大切にしてほしいです。悩みのジャンルは人それぞれ。恋愛、仕事、人間関係、家族、ペット、誰にも言えないこと。ともかは、いろいろな経験をしてきたからこそ、あなたのお話を否定せずに受け止めたいと思っています。私に話すことで、少しでも気持ちが軽くなるなら。ぜひ、お電話お待ちしています。

いつもブログをご覧いただいている皆様ありがとうございます。まだ販売実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくださる人がいる。そのことが、毎日書き続ける支えになっています。最近ブログの閲覧数が右肩上がりで、多くの方に私の存在を知ってもらえてると思うと今もこうして記事を書く励みになっており、改めてこの場で感謝申し上げます。■ 営業・テレアポは、「二重に」しんどい電話で人に何かを伝える仕事には、二つの、別々の辛さが、あります。1つは、「結果が出ない」という辛さ。・アポが取れない。・最初の一言で切られる。何を直せばいいのかも、分からない。・決済者に当たれないもう1つは、「心がすり減る」という、感情のつらさ。・断られ続けて、自信をなくす。・相手から理不尽なことや暴言吐かれ、さらに理不尽に怒られて、傷つく。特にコールセンターで働いてる人には少なくともいます周りに心配されないように隠してるものなんですそして、そのしんどさを、誰にも分かってもらえない。この仕事の難しいところは、この二つが、同時に、のしかかってくることです。たいていのアドバイスは、どちらか片方しか、相手にしてくれません。「もっとこう話せ」と技術だけ言われるか、「気にするな」と気持ちだけ流される。今この記事見てるあなたが本当に抱えているのは、その両方のはずなんです。だから今日は、その両方について、正直に書きます。■ 一つは、「技術」の問題まず、技術の話から。アポが取れない原因はあなたの「人格」でも「センス」でも「気合い不足」でも、ありません。多くの場合最初の数十秒の「言い方」や「順番」架電先等の直せる場所にあります。ただ、やっかいなの

「またうまくできなかった…」「私が悪かったのかな…」「もっと頑張らなきゃ…」そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？実は、自分責めをしてしまう人ほど、とても優しくて頑張り屋さんだったりします。周りの人を大切にしたい。迷惑をかけたくない。期待に応えたい。そんな気持ちが強いからこそ、何か問題が起きると、自分に原因を探してしまうのです。でも、本当に全部あなたのせいなのでしょうか？人間関係も、仕事も、家族のことも、一人だけで成り立っているわけではありません。それなのに、自分責めのクセがある人は、どんな出来事でも「自分が悪い」と背負い込んでしまいます。私自身も長い間、自分を責め続けてきました。もっと頑張らなければ。もっと我慢しなければ。もっと周りに合わせなければ。そう思って生きてきました。けれど、どれだけ頑張っても心は苦しくなるばかりでした。今振り返ると、本当に必要だったのは「もっと頑張ること」ではなく、「自分の気持ちを認めてあげること」だったように思います。悲しかった。寂しかった。苦しかった。本当は助けてほしかった。そんな気持ちに気づいてあげることが大切だったのです。自分責めのクセは、すぐにはなくならないかもしれません。でも、「私は今、自分を責めているな」と気づくだけでも大きな一歩です。もし今、心が少し疲れているなら。ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。言葉にならなくても大丈夫。うまく話せなくても大丈夫。あなたの気持ちには、ちゃんと意味があります☘️今日もここまで読んでくださり、ありがとうございました✿

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「「この人に話して大丈夫かな」と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！お仕事のこと、人間関係、プライベートなお悩みなど、身近な人には話しにくいこともお気軽にご相談ください。うまく言葉にまとまっていなくても大丈夫です。まずは今のお気持ちを、安心して話せる時間としてご利用いただければと思います。「大丈夫です」と言いながら、本当は誰かに聞いてほしいあなたへ「大丈夫です」そう言ったあとに、自分でも少し苦しくなることがあります。本当は大丈夫じゃないのに。本当は誰かに気づいてほしいのに。本当は、少しだけでいいから聞いてほしいのに。それでも口から出るのは、いつも同じ言葉。「大丈夫です」人に迷惑をかけたくない。重いと思われたくない。面倒な人だと思われたくない。だから、何か聞かれても笑ってごまかす。「平気です」「なんとかします」「気にしないでください」そうやって、自分の気持ちを後ろに下げることに慣れてしまう人がいます。でも、その「大丈夫」は、本当に大丈夫なのでしょうか。今日は、「大丈夫」と言いながら、本当は誰かに聞いてほしい人へ向けて書きます。「大丈夫です」は、便利だけど少し寂しい言葉「大丈夫です」は、とても便利な言葉です。相手を安心させられる。その場を早く終わ

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？久しぶりの投稿になりました。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧12月３日に、みなさんのおかげで販売実績は700件を達成しました。本当にありがとうございます。昨年の5月中旬からスタートして１年7ヶ月、これまでいろんなことがありました。カウンセラー対応出品でないところを購入し、話す前からカウンセラーっぽくなかったと言われて低評価されもしましたが、それとは反対に、『700件は本当にすごいです✨てんせつさんの信頼の実績ですね😄応援しています♪』とありがたいメッセージをいただいたり、『口コミがすごくいいのがわかります☺️』と嬉しいメッセージもいただけたりしています。本当にありがとうございます。信頼してくれて、相談をしてきてくださる方もたくさんいらっしゃって、人生が変わったという方、とてもラクになったという方、安心してお話を聞いてもらえたという方、などなど、そうやって、喜んでいただけてる方が圧倒的に多いのは事実です。そういう方々のお役に立てて、本当に嬉しく、続ける励みにもなっています。そういう方々のお役に立てるようにこれからも私のモットーである『じっくりと、丁寧に、まごころ込めて』対応させていただきます。引き続き、よろしくお願いいたします！✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧現在、一番多くご相談をいただいてるのがこちら。女性限定ですが、パートナーの

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧私たちは、いろんなことを人と比較しています。それが意識的であったり、無意識的でもあったり。例えば、どんなことで比較していますか？見た目なら、身に着けているもの、洋服やアクセサリー、靴、メガネなど・・・。音的なものなら、話す声、話し方、説明の仕方、プレゼンテーション、教え方など・・・。感覚的なものなら、感性の豊かさ、感覚の鋭さなど・・。他にも、知識の豊富さとか、育った背景とか、今の生活スタイルとか・・、いろんなことを比較しています。ちょっとここで、振り返って見つめてみてください。なぜ、比較してるのでしょうか・・？憧れてるから・・？羨ましいから・・？自分がそうなりたいから・・？そう思う『そのこころは・・？』『頭のどこか片隅で、或は、こころのどこかで、自分はできないとか、～～がない、と思っている・・？』この『思える』、『感じる』、『見える』、『気がする』、『聞こえる』は自分がその状況などを解釈しています。実際にそうだったか、事実はわかりません。（このことについてはまた、お伝えしますね。）いづれも自分ができない、持っていないものを相手に投影しています。例えば、私の場合、話し方や説明が上手いと思うのは、こころのどこかに 『私は説明が下手だと思っているから』ある人と一緒にいて知識が豊富だなぁって思うのは、こころのどこかに 『私は

日常の中で、ふと心がモヤっとする瞬間ってありますよね。 例えば、職場で「君がいなくても回るよね」と言われたとき。 例えば、グループLINEで自分の返信だけがスルーされていると気づいたとき。 誰かに悪気があるわけじゃないと頭ではわかっていても、心はちょっと傷ついて、ぐるぐると考え込んでしまう。 そんな小さな違和感が、じわじわと心を曇らせてしまうことがあります。 そんな時は—— まず、「モヤっとした自分」を否定しないであげてください。 「こんなことで気にするなんて…」と自分を責めるのではなく、 「私は今、ちょっと寂しかったんだな」「認めてもらいたかったんだな」と、 心の声にそっと耳を傾けてあげることが、第一歩です。 そして、できればその気持ちを、誰かに話してみる。 信頼できる人に「今日こんなことがあって、ちょっとモヤっとしたんだ」と伝えるだけで、心の中に風が通って、少し軽くなることがあります。もし話せる相手がいないときは、ノートに書き出してみるのもおすすめです。 言葉にすることで、感情は整理されていきます。 それでもまだ心がざわつく時は、 「自分を大切にする時間」を意識的に作ってみてください。 好きな香りのお茶を淹れる。 お気に入りの音楽を聴く。 空を見上げて深呼吸する。 そんな小さな行動が、心の曇りを少しずつ晴らしてくれます。 モヤっとするのは、心が繊細で、感受性が豊かな証。 それは決して弱さではなく、あなたの優しさのかけらです。 その優しさを、まずは自分自身に向けてあげてくださいね。 今日も、あなたの心にそっと寄り添えますように。 そして、モヤっとした気持ちが、少しでも軽くなり

こんにちは(」・ω・) キャリアコンサルタントのさよこです❣️ 今日のテーマは​💥 イライラ爆発！そんな時は… ​「なんで私だけ…」「あの人、なんであんな言い方したんだろう…」 ​モヤモヤが心の中でワーッと膨らんで、どうしようもなくなること、ありませんか？😭😢💦 ​誰にでも、そんな日、ありますよね。 私にもあります😤😤 ​そんな時は、ぜひ 「体からのアプローチ」 を試してみてください。 ​YouTubeをポチッとつけて、たった3分でもいいんです📺✨ 立ったままできる簡単な運動やストレッチをやってみる‼️3分でOK💪( 'ω' 💪) ​そうすると、ぎゅーーーーーーっと凝り固まっていた考えが、まるで溶けていくように、フッと軽くなる瞬間があるはずです。 ​体を動かし終わると、 ​「まあ、いっか」 ​「なんであんなに意地になってたんだろう？」🤔⁉️ ​…ちょっぴりそんな風に思えてる自分がいることに気づくはずです🫵☺️ ​脳科学的にも、体を動かすことは、心の状態をポジティブに変える効果があると言われています🧠🪄 ​心と体は繋がっています。 ​どうしようもないイライラやモヤモヤは、無理に考えようとせず、まず体からほぐしてみませんか？ ​体力もついて、お元気っ子になれて一石二鳥ですよ😽 ​

皆さんお久しぶりです✨(*^^*)キャリアコンサルタントのさよこです❣️バタバタと少し間が空いてしまいました‪😖💧‬ 今日は【傾聴】についての私の考えです✨😊🗣️ 実は、傾聴って「聞かない」ことなのかなって…🤔💭えーーー？！？！、どういうこと？って思いましたよね？😂😂傾聴というと、ただじっと黙って聞くことと思われがちです。確かにそうなんです。そうなんですけど………本当の傾聴は、「聞かない」ことから始まるのかもしれないなと思います🤔🤔💕【何を「聞かない」のか？】✨あなたの話の結論を、予測して聞かない。🪷自分の経験と比べて聞かない。🩵安易なアドバイスをしようとしない。あなたの話を、まっさらな心で受け止め、どんな言葉が飛び出すのか楽しみに待つ。それが、私が大切にしている「傾聴」の形です😊🫶🐰

皆さん、こんにちは。 可能性を広げるタロット占い師、くーや。です。 「タロットカードに聞いてみよう！」第八回目。 一般的によく言われるけど実際どういうこと？だったり、私自身の経験からどうして？・・・みたいなことを、タロットカードさんに聞いて言語化してみる企画です。 今回は 「心にモヤモヤが起きやすい状況は？」 「心がモヤモヤした時の対処法」 をカードに聞いてみようと思います！ えーっと、 前回とよく似たようなお題ですが いや、時々湧き上がるんですよ。 心のモヤモヤ、ざわざわ。 昔はそのモヤモヤもよくわかっておらず でも、なんだか気持ちが落ち着かない？ それが上手く発散できずで食べることに走っていたのですが 最近は割と素直に 心がモヤモヤからムキ―(# ﾟДﾟ)っと 感情が反応してくれるようになったので そうなったら タロットさんを通じて 自分と対話して・・・が常になってきました。 そうやって消化は出来るようになってきたものの どういう状態で起こりやすいか知っておくと また対処しやすいかな、と思って 今回はこのお題。 早速いってみましょー♪ ※※　ご覧になる皆様へ ものの見方は人それぞれ 捉え方も人それぞれなので これが世の中における「正解」ではないです。 あくまでひとつの考え方と思って 読んでいただけたら幸いです。 ご自身の中でしっくりこない場合は スルーしてください。 ※※ 今日のお相手はトップ画像左から ・TarotOriginal1909CircularEdition 　（通称：まるちゃん） ・Fairy Tarot Cards（通称：ベルちゃん） ・Sacred Des

休んでいるはずなのに、疲れが抜けない…たくさん寝たのにスッキリしない休日なのに、何もやる気が起きないダラダラ過ごしたのに、休んだ気がしないむしろ自己嫌悪でさらにどっと疲れるそんな経験、ありませんか？「ちゃんと休んでるのに…なんでこんなに疲れてるんだろう？」それは、もしかすると**“心がうまく休めていない”状態**かもしれません。「心の緊張」が抜けないまま、体だけ休めても…休息と回復って、じつは「体を横にすること」だけじゃ足りないんです。スマホでSNSを見ている明日の予定のことをずっと考えている「ちゃんと休まなきゃ」と思って焦っているこういった状態は、頭や神経がずっと“ON”のまま。つまり、心のブレーキがうまくかかっていないんです。OT視点｜「本当の休息」は“ゆるめるスイッチ”を見つけること私は、作業療法士として10年以上、精神科領域や訪問看護で多くの方と関わってきました。その中で実感しているのは、「回復できる人は、“自分なりの休み方”を見つけている」ということ。たとえば、こんな休み方が回復につながりやすいです：ぬるめのお風呂に浸かって、ぼーっとする好きな香りをかぐ（アロマ、お気に入りの柔軟剤など）誰にも見られない部屋で好きな音楽を流す「〇〇しなきゃ」を手放して、ただ横になる時間をつくるこれらはすべて、「交感神経→副交感神経」に切り替える行動。つまり、“心と体をゆるめるスイッチ”なんです。休むのが下手＝ダメなことじゃない「ちゃんと休めない」って、つい自分を責めてしまいがちですよね。でも、そういう人はたいてい、すごく頑張り屋で真面目な人です。頑張りがクセになっていて、「ゆるめ方」を

こんな悩み、ありませんか？誰かに話したいけど、うまく言葉が出てこない電話や対面だと緊張してしまって、言いたいことが言えない「こんなことで相談していいのかな？」と遠慮してしまうそんなふうに感じながら、気持ちをずっと自分の中に抱え込んでいませんか？私はこれまで、精神科で10年以上作業療法士として働いてきました。今も訪問看護ステーションで、リハビリを中心に心と体の両方の支援をしています。さまざまな方と関わる中で気づいたのは、「話すのが苦手な人にこそ、安心して話せる“形”が必要だ」ということです。チャット相談の3つの安心ポイント① 自分のペースで話せるチャットなら、リアルタイムでなくてもOK。思いついたときに、少しずつ言葉にすることができます。焦らず、言葉を探しながら伝えられるのが、チャットの良さ。「ゆっくり話せる」って、それだけで安心につながるんです。② 表情や声のトーンを気にしなくていい対面や電話で話すと、つい相手の反応を気にしてしまう方、多いですよね。チャットなら、相手の表情に気を取られずに、自分の気持ちに集中できます。これって、意外と心が軽くなるポイントなんです。③ 書くことで気持ちが整理されていく「文章にしてみたら、自分でもびっくりするほど気持ちが整理できた」そんな言葉を、今までたくさんの方からいただいてきました。文字にすることは、**自分自身を見つめ直す“やさしいカウンセリング”**にもなります。作業療法士として、あなたにできること私は作業療法士（国家資格）として、うつ・不安・発達傾向・HSP・統合失調症など、多くの「生きづらさ」を感じている方と関わってきました。お話を聴く

【イメージ誘導瞑想】不安、悲しみ、苦しみの「心のモヤモヤ」等から「心が楽になり、スッキリと解放」そんな動画が出来ました！これは対面や通話でセラピーを行っていた時にフォーカシングという手法を「イメージ誘導瞑想」として使っていたものです。＊ちなみに「催眠療法士（ヒプノセラピスト）」修得済み心の中に残っている悲しみや辛さ、そして「モヤモヤ」を形にしてイメージしていくのですが友人やお客様達に「スッキリした」ととっても評判が良かったで動画にしてみました＾＾良かったらご利用ください＊＊＊説明心の中にいつまでも残っている 不安や悲しみ、苦しみなどからの「モヤモヤ」を イメージ誘導瞑想より ある形に変えていきます。 それにより 自分自身の中で「気づき」が起こります。例１＊＊＊＊ 「失恋」で悲しい気持ちが残り いつまでも彼が心から離れない(´；ω；`)ｳｩｩその「失恋」の悲しみを「古いペンダント」にイメージして 置き換えました。 見ていて「もう流行らないし付けないと思う」「飽きちゃった」 そう思いました。 それを「もう使う事がないので処分したい」と思いました。 アンティーク調の箱に入れて、ゴミに出してみるイメージ。 その代わりに「新しい綺麗でおしゃれなペンダント」を 身に着けている自分をイメージしました。イメージ瞑想が終わり、目を開けたら 「失恋」の悲しみはスッキリし 自分の中で「もう古い恋愛で終わった事」となり 新しい誰かが来るのを（綺麗なペンダント）を 身に着ける心の準備をしていました♪ ＋＋＋＋＋ こんな感じで自分の中での「気づき」と共に 「心のモヤモヤ」から解放されスッキリとしてみませ

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。今回は、心のモヤモヤ感の正体について書きたいと思います。皆さんも、なぜだかわからないけど「気分がモヤモヤする」という経験をしたことがあると思います。原因がわからないまま、このモヤモヤが続くのはなんか心苦しいですよね。そこで今回はこの原因と解決方法をズバリ書きますので、参考にして下さい。＜心がモヤモヤする理由＞心が晴れずモヤモヤとした感覚は、「ストレス、不安、悩み、疲労、自尊心の低下」などから発生しやすいのですが、これらの感情を引き起こしている原因の解決方法が見つからないからと思いがちですが、実はそうではないのです。【心をモヤモヤさせる正体】それは、あなたの中にある「正論エゴ」「反論エゴ」の仕業です。この観念（否定的な思い込み）が心の中で暴れているので、いつまでも心が晴れずにモヤモヤと燻っているのです。◆正論エゴ：◯◯すべきである。◆反論エゴ：◯◯してはダメ。この２つの観念（否定的な思い込み）があると、自分に対しても、他人に対しても、とても厳しい姿勢を取ってしまいがちです。この衝突のエネルギーは威圧的で、攻撃的で、互いを傷つけることが多いので、この観念に気が付かないと人間関係を悪化させてしまうことがあります。＜最後に＞普通は、気分の悪さが改善しないことが、心のモヤモヤ感と思ってしまいがちですが、本当の理由は、自分の中にある「正論エゴ、反論エゴ」が心の奥底で暴れているからです。皆さんも心当たりがあると思いますので、この機会に自分の観念と向き合ってみてください。このような観念（否定的な思い込み）を解放して心を癒やすコーチング、メンタリン

人に言いたいことは、自分に言いたいこと自分の周りにいる苦手な人や合わない人の存在会うたびに嫌な気分になるその人実はそれって自分の潜在意識の現実化自分の中にある一部を映し出している鏡だから相手の嫌だと思っている部分は自分を見直すポイントになる目の前にいる嫌な人を▪️もう会いたくない▪️話したくない▪️見たくないと毛嫌いする前にその人へ言いたいことを考えてみようそして相手に言いたいその一言が自分自身の中で思い当たることはないか考えてみようそしてその相手に言いたいことを自分の深い意識へ届けるために６歳以下のこどもの自分（インナーチャイルド）をイメージして言いたいことを伝えてみよう今日は言いたいことを自分に伝えよう！今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・周りに気の合わない人がいる・家族と意見が合わなく衝突する・仕事でいつもトラブルが生じるそんな時は心のモヤモヤ吐き出してみてください！

💎失敗や挫折は、成長するチャンスだとは思っています。しかし、どうもこの時に必ず起こるモヤモヤ感情は、取り除いた方がいいと思うのですね！そのための公式（基本事項）を記載したつもりです。読むだけで、あるいは公式を基本にして、各人のやり方を編み出してほしいと思っている次第です。（昆虫は適応します。人間も適応します！）動物は環境に適応しようとします。人間も同じです。落ち込んだり、元気をなくしたりするのは、適応しようとする奮闘努力の結果です。職場に、とうてい理解しがたい宇宙人のような同僚がいるとします。さて、あなたはどうしますか？最初は、話をして、通じ合えるようになろうと努力するでしょうが考え方がまったく違うので、こちらには相手のいう事がさっぱりわからないし向こうにもこちらの言っていることが正確には伝わりません。今度は、腹立たしくなります。怒って、なんとか相手に自分のいう事を通じさせよう、いう事を聞かせようとする人もいるでしょう。しかし、怒っても泣いてもどうにもならないことがわかってきます。こうなると、理解しあえる人と一緒に、その人のワケのわからなさをこぼし合い、グチを言い合うようになります。自分のいう事が通じる相手と話をするとホッとします、人間というものは！ちゃんと話の通じる相手がいることを確認したいわけです。こうした涙ぐましい悪戦苦闘をしながら、なんとか周囲に適応しているのが私たち人間なのです。けれども、ワケのわからない事態は、次々とやってきます。そして、適応するための奮闘は続くのです。あなただけではありません。他の人もみな、適応しようとしているのです。あなたにとって理解に苦しむ人も

皆さんこんばんは☆ スピリチュアルタロット占い師の宙-そら-です＾＾ 今日も早速、 今、このブログを見たあなたにメッセージです。 「あなたは魔法を信じますか？」皆さんは皆さん自信が魔法使いであることを信じていますか？どんな魔法を使えますか？ぜひご自身の魔法力と向き合ってくださいね＾＾自分の得意や、周りからどんな人と思われているかもっと知りたいと思ったらぜひこちらから↓心のデトックス、秘密の相談所はこちらから↓あなたの素敵に出会えることを楽しみにしてますね♪宙-そら-

今日は、誰かに答えを出してほしいわけじゃなくて、ただ聞いてほしい日について書く。アドバイスが悪いわけではないけれど、心が疲れている時は「それはこうした方がいいよ」より、「そっか、しんどかったね」と受け止めてもらえるだけで楽になることがある。うまく話せなくても、同じ話になっても、気持ちがまとまっていなくても大丈夫。そんな時に、安心して話せる場所でありたい。最後に、ココナラで電話相談をしています。待機中の時はすぐにお話できます。

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。今日のこの一文は、いつもの挨拶として書いているのではありません。今日は、この「ありがとうございます」そのものについて、書こうと思っています。私のサービスは、正直に言うと、まだ一件も購入には至っていません。出品してから、それなりに時間が経つのに、結果は、ゼロ。数字の上では、何も成果が出ていない状態です。それでも、私が今日もこうして書き続けていられるのには、理由があります。今日は、その話をさせてください。■ 結果が出ない時期は、やっぱりしんどい正直に書きます。結果が出ない時期は、しんどいです。毎日、何かしらの作業をして、文章を書いて、サービスを整えて。それでも、購入は増えない。数字を見るたびに、「自分のやっていることは、意味があるんだろうか」と、思ってしまう瞬間があります。頑張っても、報われている実感がない。誰にも必要とされていないんじゃないか、と感じてしまう日もある。そういう気持ちは、たぶん、何かを始めた人なら、一度は通る道だと思います。■ でも、数字をよく見るとところが、ある日、サービスの数字を、もう少しちゃんと見てみたんです。購入は確かにゼロ。でも、その横に、別の数字がありました。「閲覧数」と、「ブログを読んでくれた数」です。数えてみると、決して多くはないけれど、確かに、私のサービスやブログを、見てくれている人がいる。一日に、数人かもしれない。でも、ゼロじゃない。その瞬間、はっとしました。買ってはくれていなくても、私の書いたものを、誰かが、読んでくれている。■ その「1」の向こうには、一人の人がいる閲覧数という数字は

毎日頑張っているのになんとなく気持ちが晴れない理由もなく不安や焦りが押し寄せるそんな日が続くと自分の感情が整理できなくなり頭の中がぐるぐるしてしまいます霊視で感じるのはこのモヤモヤの多くは心の奥で少しずつ変化が起きているサインだということです疲れや不安、過去の記憶や抑え込んでいた感情がふとした瞬間に浮かび上がることで心がざわつき、落ち着かなくなっているのですこうした状態で無理に動こうとすると空回りしたり、さらに疲れてしまうことがあります大切なのは今の自分の感覚を受け止め少し立ち止まることです深呼吸をしてみるお気に入りの飲み物でリラックスする静かに自分の時間を作る小さな行動でもエネルギーの流れが変わり心に余裕が生まれます不思議なことに余裕ができると気持ちのモヤモヤも和らぎ物事を冷静に見られるようになります心がざわつくときは弱さや失敗ではなくあなたの内側が新しい変化に適応しようとしている証ですこの時間を無駄にせず自分をいたわることで次に訪れる流れに自然と乗ることができます焦らず、急がず自分の心に寄り添いながら過ごすことそれだけで、毎日の中に少しずつ安心感が戻ってきますそして気づくころには小さな変化が積み重なり人生の流れも少しずつ整っていくのを感じられるでしょう