☘️自分責めしてませんか？頑張り屋さんほど苦しくなる理由☘️

「またうまくできなかった…」

「私が悪かったのかな…」

「もっと頑張らなきゃ…」

そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？

実は、自分責めをしてしまう人ほど、とても優しくて頑張り屋さんだったりします。

周りの人を大切にしたい。

迷惑をかけたくない。

期待に応えたい。

そんな気持ちが強いからこそ、何か問題が起きると、自分に原因を探してしまうのです。

でも、本当に全部あなたのせいなのでしょうか？

人間関係も、仕事も、家族のことも、一人だけで成り立っているわけではありません。

それなのに、自分責めのクセがある人は、どんな出来事でも「自分が悪い」と背負い込んでしまいます。

私自身も長い間、自分を責め続けてきました。

もっと頑張らなければ。

もっと我慢しなければ。

もっと周りに合わせなければ。

そう思って生きてきました。

けれど、どれだけ頑張っても心は苦しくなるばかりでした。

今振り返ると、本当に必要だったのは「もっと頑張ること」ではなく、「自分の気持ちを認めてあげること」だったように思います。

悲しかった。

寂しかった。

苦しかった。

本当は助けてほしかった。

そんな気持ちに気づいてあげることが大切だったのです。

自分責めのクセは、すぐにはなくならないかもしれません。

でも、

「私は今、自分を責めているな」

と気づくだけでも大きな一歩です。

もし今、心が少し疲れているなら。

ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。

言葉にならなくても大丈夫。

うまく話せなくても大丈夫。

あなたの気持ちには、ちゃんと意味があります☘️

今日もここまで読んでくださり、ありがとうございました✿