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太陽のように輝く笑顔の皆様。日々いろんなことが起きていますね。そんな中、頭の中では常に「ポジティブ・ネガティブ」と色々考えていると思います。さて、ここでゲームだと思ってやっていただきたいのは。人間は不安なことを想像するのは、得意。大昔、サバイバルの中で生きていた人間は、危険を回避する為哺乳類の中でも大脳が発達しています。不安が浮かんだ時、幸せ・楽しい事に想像を変換するってゲームです。24時間全ての人が限られた中、どうせ想像するのならば、楽しいことの方が気持ちが全然違います。「もし、角からブレーキの壊れた車が突っ込んで、来たらどうしよう」など悪い事想像していると気がついたら、「あたしは超合金だから何事も吹っ飛ばす」などと、面白ネタを想像してみてください。思い浮かばない人は、いっしょに面白ネタを作りしませんか?皆様と一緒に輝く笑顔と元気の時間ご縁ができることを楽しみにしています。yukaly

はじめまして　はるひ ♡　Haruhi　です。Coconala　初心者です。気の利いた楽しいことも書けないのでまずは　「はるひ」ってどんな思考してるの？っていうのをみなさまにお伝え出来そうなネタで(#^^#)はるひは小学校の頃から運動会とか遠足とか、団体行動やスポーツが大嫌いな子供でした。そんな性格なんで、社会人になって「わーい♪おひとり様行動でOK!(^^)!」「運動しなくていいの♪」まず思っちゃいました！そんな生活してたら、みなさん想定したようにぷくぷくと太るわけですよ。太って、モテなくなるのも寂しいけど特に「モテたい」とかもほとんどなかったので（人間なんて時々はモテ願望きますけどね）特に困ることもなかったのですが気が付いたら健康診断で引っかかるレベル元々自分に甘い性格だったので健康診断でひっかかるのも気にしなかったのですがある日、健診医に「このままだと数年後には大病になり死んじゃいますよ」って。普通の人なら、「えー、長生きしたいから痩せる～！！」ってなるかもしれないのですですが、はるひはのんびり屋さんなので「えー、わたしももう少ししか健康でいられないの？じゃ、好きなことやろう！」って思って出会い系アプリに登録したりわたしには縁がないと思ってたパリピ感のあるジムに行ったりちょっとおしゃれなカフェに一人でいったりしたら「え？この生活楽しいじゃん！」って習慣づいたんですよ。ジム通いが良いのか気が付いたら１年間で１５キロ痩せちゃったんです。痩せて何か変わった？っていわれると一番変わるのは「世の中の男性が優しくなります！」そりゃ、ぽっちゃりしててかわいければ一部の人はそのまま「愛嬌

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースにこれまで400名以上の方の ココナラ販売を支援してきました 中には自分に自信がない不安な人でも 1ヶ月でプラチナランクを達成 また3ヶ月で100万円の売上を 達成させた事例もあります ⭐コンサル生の過去の売上事例⭐ ↓↓↓↓↓ ところで、あなたは ポジティブ思考な人ですか？ それとも ネガティブ思考な人ですか？ どちらが良いとか悪いという 話ではありませんが もしあなたがポジティブ思考な人の場合はここからの話はよく聞いておいてください・・・実は心理学の研究でも わかってることですが ポジティブ思考な人ほど 同じ失敗を何度も繰り返す 傾向にあるんです！！ 驚きましたか？ 一見、ポジティブ思考のほうが 前向きに考えることができるので 失敗をしなさそうですが 必ずしもそうではないんです。 実は、ポジティブ思考な人ほど 楽観バイアスが過剰に働いて リスク回避ができない人が 多いということがわかっています。 ※楽観バイアスとは、自分自身の行動や能力などを楽観的にとらえ、危険や脅威などを軽視する心的傾向のことです ポジティブ思考な人ほど 「まあ、なんとかなるだろう」 と、よく言いますよね？ この考え方は、確かに大事な考え方になりますがなんでも楽観的に考えて なんとかなるほど人生は そう甘いもんではありません。 特にビジネスの世界では リスクも何も考えずに 思いつきで行動してしまうと 万が一、大きな失敗をした時 場合によっては 再起不能になることもあります。 かといって、ネガティブ思考になって 失敗を怖がっていつまでも 行動で

自分のことをダメなやつだと思えたキミは素晴らしい。 なぜかというと、自分のことをダメなやつだと思えた時点で、「本当の自分はダメじゃない」ということを証明したことになるからです。ドイツの哲学者ニーチェを代表する著作「ツァラトゥストラはかく語りき」に、こんなセリフがあります。「かなしいかな！人間がもはやなんらの星を産むことができなくなる時がくる。かなしいかな！もはや自分自身を軽蔑することのできないもっとも軽蔑すべき人間の時がくる。」本当にダメなやつというのは、自分がダメなやつだとは気づきません。ダメな自分を終わらせたい！変わりたい！成長したい！と、もがき苦しむことなんてしません。 自分を恥じることなんて、一切ありません。 都合の悪いことは、すべて自分以外のせいにします。 会社が悪い、政治が悪い、環境が悪い、友達が悪い、家族が悪い。自分はいつも悪くない。自分を軽蔑することのできない人だらけの時代。誰かや何かを批判することでしか、自分の価値を確認できない人。 ニーチェが言っていたそんな時代が来ています。確かに、キミはダメなやつなのかもしれません。そう思い考えることは確かに苦しい。 しかし、自分のことをダメなやつであるということを認識し軽蔑することのできているキミだからこそ、自分を超えることができます。今の自分に全然納得できていないのに、 「キミは素敵ですよ。」「キミはオンリーワンなんですよ。」「キミはこのままでいいんですよ。」 なんて言われて納得できますか？ もし、誰かにそう言われてそう思い込まなくてはいけないのだとしたら、それは「今のダメな自分が本当の自分なんだ」と認めてしまうことに

現代社会では、多くの人が「自分らしさ」という言葉を口にします。しかし、具体的に「自分らしさ」とは何なのか、それをどう大切にすれば良いのかを考える機会は意外と少ないかもしれません。私自身、このテーマについて深く考えるようになったのは、自分が他人と比べてばかりだった時期を経験してからでした。  ❇️自分らしさって何だろう？  「自分らしさ」とは、自分だけが持つ価値観や感情、行動の基準だと私は考えています。それは必ずしも特別である必要はありません。むしろ、自分が「これが自分だ」と感じられるものであれば、何でも良いのです。他人から見れば当たり前のようなことでも、自分にとって大切であればそれが自分らしさです。  一方で、私たちは多くの情報や意見に囲まれています。「これが正解」「あれは間違い」という声に耳を傾けすぎると、自分が何を大切にしたいのかが見えなくなることがあります。他人の意見を参考にするのは大切ですが、それが自分の価値観を押し流してしまうなら、それは少し危険なサインです。  ❇️自分らしさを見つけるために  自分らしさを大切にするには、まず自分らしさを見つけることが必要です。これにはいくつかの方法があります：  1️⃣自分の好きなものをリストアップする  どんな小さなことでも構いません。好きな食べ物、好きな色、好きな映画や本、趣味。書き出していくと、共通点や自分の興味が見えてきます。それが自分の価値観のヒントになるかもしれません。  2️⃣心が動く瞬間を記録する  嬉しい、楽しい、悲しい、腹が立つなど、強い感情を覚えた瞬間を日記やメモに残してみましょう。それは、あなたが何を大切に

こんにちは！！サンドバック系大学生です。皆さんいきなりなのですがポジティブ足りていますか？？最近、某人気tiktokerさんも同じことをよく言われてますよね(笑)私自身、現在は割とポジティブだと思っています。しかし、前まではとてもとてもマイナス思考でした。いじめを受けていた時期だと、「いじめてきた奴らの名前を全員遺書にかいていけば社会的に抹殺できるやん」って本気で思っており何度も実行しようとした事もありました。(全部未遂ですが、、)今回はそんなマイナス思考だった私のなんでもポジティブした方法についてお話させてもらいたいなと思います。その方法とは、ズバリなんでも自分のことを褒めてあげることです。いま、なんだよそれって思われた方たくさんいると思います。でもよくよく考えてみてください。昔はこれで、褒められていたのに大人になって褒められないことってたくさんありますよね。例えば、「しっかり宿題を毎日出せたね」だったり「学校に毎日来て皆勤賞をもらった」などなど小・中・高では、行動で褒められていたことが大人では行動は当たり前、結果を出してから褒められるようになります。なぜなら、結果を出さないと会社に勤めている場合貢献していると認められないからです。ですが、毎日人から認められるような結果を出すってすごく難しことだと私は思うんですよ。だって、その人その人で価値基準が違うので、認められるハードルが人のよって全く違うからです。でも、自分で自分のこと褒めるのって自分自身だから価値基準もクソもないんですよ。では、どうやって自分のこと褒めるのかというとこれはホントに何でもいいんです。「今日も頑張って会社に

 みなさん、こんにちは！少しづつまた秋になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。。今日は数日前の私の小さな気づきのお話をしたいと思います。先日、友人たちが遊びに来た時、ふと思い立って普段使っていないアンティークのティーカップで紅茶をお出ししました。 その時いつも使っているカップとは違う飲み心地に驚き、みんなで「こんな感じの飲み口の薄いカップで飲むと、紅茶の味が全然違うね。本当に美味しいよね。。」と大いに盛り上がりました！いつもの紅茶がなんだかとても美味しい…その会話の中で、私はふと気づいたことがありました。 ちょっと大袈裟な話かもしれませんが、普段の生活の中でも、ほんの少しの違いが、驚くほど大きな影響を与えることがあるのだろうな…ということ。 今回は単なる「カップの違い」にすぎませんが、実はどんな物事でも、小さなこだわりや気遣い、そして選択が、私たちの体験や心を豊かにしてくれるのではないかと感じました。。 アンティークのカップで飲む紅茶が、いつものティータイムを特別なものに変えてくれるように、私たちの日常も、ちょっとした工夫や選び方で大きく変わることがきっとあると思うんですよね。。慌ただしい毎日ですが、そんな「小さな選択」を大切にすることで、日々をもっと豊かにすることができるのではないでしょうか。。。 人生は、私たちが選んできたたくさんの選択で形作られているという事実。もしかしたら、意識的に、自分らしく選ぶことを楽しむうちに、望む未来が自然と見えてくるのかもしれません。 。これからの「小さな選択」‥大切にしていきたいですね^^本日も最後までお読みいただきありがとうございまし

今の職場に向かう道路はそこそこの交通量で、信号のない横断歩道を渡る必要があります。ほとんどの人がご存知だと思いますが、横断歩道は歩行者優先であり、運転者には横断歩道手前での減速義務や停止義務がありますなので、歩行者が渡ろうとしているのに停まらず横断歩道に侵入し、警察官に見つかると当然ですが罰金を課されます(^^;)私がいつも渡るその横断歩道では９割ぐらいの車が停まってくれます。※暑いので涼しげな写真をどうぞ(*^-^*)さっき、９割ぐらい停まってくれると書きましたが、もちろん正確な数字ではありません。停まらない車ももちろんいます。ただ私が、停まらない車より停まってくれる車に意識を向けているのでほとんどの車が停まってくれるように感じるのですね。これがもし停まろうとしない車に意識を向けていたら、停まらんかい！！歩行者優先やろ！👿と、イライラするかもしれませんよね💦誰かや自分の欠点＆できていないことに意識が向くと愚痴や不満が出て来たり、こんな自分はダメだ・・・みたいになりますが、長所＆できていることに意識を向けているとけっこう幸せに暮らせます♬どちらに意識が向いているかで物事の受け止め方は違って来るし、イライラする回数にも違いが出て来るんですね。毎日を楽しく幸せに過ごしたいのなら、ラッキー✨ありがたい✨恵まれている✨って感じられる方に意識して目を向けてみましょう。・・・なんて、言うのは簡単だけど急には変えられませんよねぇ～思考のクセがついていますので(;^_^A自分の思考のクセって案外気づかない。いつもこういうことで夫婦喧嘩をしてしまう毎回同じようなことでモヤモヤする満たされない思い

現代の忙しい日常生活では、心のリフレッシュが必要不可欠です。しかし、どうすれば心をリラックスさせ、日常の喧騒から切り離された「特別な空間」を作ることができるのでしょうか？1️⃣自然とのつながりを感じる自然は、心をリフレッシュさせる最良のヒーラーです。たとえば、近くの公園や自然豊かな場所を散歩したり、森林浴を楽しんだりすることで、自然のエネルギーを感じ取ることができます。また、夕焼けや星空を眺める時間を作るのもおすすめです。広大な景色に身を委ねることで、自分の悩みが小さなものに思えるかもしれません。2️⃣瞑想や呼吸法で心を整える瞑想や深呼吸は、心を落ち着かせる効果的な方法です。ゆっくりと息を吸い、吐くことに集中するだけで、緊張やストレスが軽減されます。また、瞑想アプリやガイド付きの音声を活用して、数分間心を無にする練習をすると、リフレッシュ感を得られるでしょう。3️⃣音楽や香りを活用するヒーリングミュージックや自然音を聞くと、心が癒されると同時にリラックスできます。さらに、アロマテラピーを取り入れるのもおすすめです。たとえば、ラベンダーや柑橘系のアロマオイルを部屋に香らせると、穏やかな気持ちになれるはずです。4️⃣クリエイティブな活動で非日常を楽しむ絵を描いたり日記を書いたりすることは、自分の感情を表現し、心を整理するのに役立ちます。また、編み物やDIYなどのハンドメイド活動も、集中する楽しさを味わえる良い方法です。何かを作ることで得られる達成感は、心に大きな安らぎをもたらします。5️⃣非日常を日常に取り入れる日常と少し違う場所に出かけることで、新鮮な気持ちになれます。たとえば、

普段、無理やりポジティブにならなくていいというブログを書いていますが、ポジティブだとやはりメリットはあるのです。よくポジティブだと運がよくなるという話を聞きますが、それはどうしてでしょうか？実は運っていうのは、その多くが人との関わりでもたらされるものなんですよね。自分一人で何かを成し遂げる人というのもいますが、ごく稀な例だと思います。何かをするにあたって、人との協力というのはとても重要なものです。ポジティブだと、人が周りに集まりやすいです。毎日ネガティブな言葉を聞くよりも、人はその方が心地よいと感じるからです。ネガティブだと一緒に後ろに引っ張られる感じもあるのは確かです。ポジティブだと人の行動を推すような部分もあります。人が集まると、アイデアやお金も集まりやすいです。結果として、運が集まるようになります。運がいい人というのは、棚から牡丹餅を待っている人は少ないです。自ら行動し、その結果運がついてくるのです。行動するときに、ネガティブなパワーというのもありますが、ポジティブだと、前述したように人を集めながら押し進むことができるようになります。その結果、成功、と一般的に考えられるような成果を収めるのです。毎日ネガティブでいるよりは、ポジティブな要素があったほうがいいのは確かなことなのです。もし、あなたがネガティブなら、ネガティブを吐き出す場を作ってネガティブはそこに置いておき、ポジティブな時間を作るというのも重要なことです。人はバランスの上に成り立っています。どちらかに偏りすぎないように過ごしたいですね。🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿💓ネガティブな要素は誰かに話して整頓す

はじめまして、聖南senaです！提供させていただいているサービスは、悩み相談や元気になれるリマインドなどです。これから少しずつサービス増やしていけたらと思っているのでよろしくお願いいたします。さて、タイトルにした「ネガティブなポジティブ」についてですが、プロフィールにも書いているのですが私のことなんです。ネガティブなのか、ポジティブなのかどっちなんだろうって感じですよね。でも、これって誰しも持っている一面(字面的には二面？)なんだと思います。ポジティブな人って、ポジティブゆえに明るいところを人に見せているだけってことが多くて、実際には一人になると悩んだり落ち込んだりするんだと思います。言い換えると切り替えがうまい人ということですね。この切り替えがうまくできる人はポジティブである、と言われているだけなんだと思います。だからといってネガティブが悪いわけではないです。そういう方は自分の心に素直なだけなんです。だから、変にネガティブなんだよね、私って…と落ち込んだり僻みっぽくなる必要もありません。私もネガティブ思考の時にはとことん落ち込みます。でも、人に見せるのが苦手だし、大体のことは寝れば忘れちゃうタイプの人間なので笑そんな自分の心に素直でなんだか最近元気になれないなって方たちに、元気になってほしくてサービスを始めました！これしたら毎日元気になれるんだよね！テンション上がるんだよね！ってことやものありますよね？私の場合はファッションと美容とお酒です♡この３つは私からもバンバン話題提供できるので例にあげているだけで、ご購入いただけた方の元気になれるものについて「今日もこのために頑張りま

It's up to you「あなた次第」目の前のことをどう捉えるかは全部自分次第ならばネガティブなことは脇において楽しくいられる方を選んでいきたいですね今日は「あなた次第」というお話をします。これは、自分がどう考えるかで、毎日がもっと楽しくなるよ、ということです。たとえば、目の前に大きな山があるとします。その山を見て、「わあ、大変だなあ」と思うこともできるし、「よし、頑張って登ろう！」と思うこともできます。どちらを選ぶかは、あなた次第です。もしも何か嫌なことがあったら、それをずっと考えていると悲しくなっちゃいますよね。でも、その嫌なことをちょっと横に置いて、「今日は何して遊ぼうかな？」と楽しいことを考えるようにすると、もっと笑顔になれます。だから、ネガティブなことは脇に置いて、楽しい方を選んでみましょう！そうすれば、毎日がもっと素敵になりますよ。さあ、一緒に楽しいことを探しに行きましょう！

私たちは時に、自分を不幸だと思い込んでしまうことがあります。日常の中で、失敗や不満が重なり、いつしか「自分は他の人と比べて運が悪い」「不幸な人生を歩んでいる」といった考えが心に根付いてしまうのです。こうした思い込みは、日々の生活を暗くしてしまうだけでなく、私たちが幸せを感じることを遠ざけてしまいます。しかし、無理に「不幸だと考えるのを今すぐやめよう！」と思うのではなく、少しずつ、自分の気持ちをほどいていくことが大切です。ゆっくりとした過程で、自分を苦しめている思い込みから解放されていくことで、心の安らぎを感じ、やがて「幸せ」を自然に受け入れられるようになるのです。❇️幸せを感じる準備としての「気持ちをほどく」まず、「自分は不幸だ」と思い込んでしまう背景には、心の中に積もった悲しみや怒り、劣等感などが影響しています。こうした感情を無理に抑え込もうとするのではなく、少しずつその感情を「ほどいていく」ことが重要です。具体的には、自分の感情に丁寧に向き合い、どんなことが自分にとって辛かったのか、何が心に影響しているのかを自分に問いかけるのです。たとえば、「あの時、期待した結果が得られなくて辛かった」「周囲の人が自分よりも幸せそうに見えて、羨ましかった」というように、細かく自分の気持ちを整理することで、心が少しずつ軽くなるかもしれません。自己対話を通じて、自分を見つめ直し、否定的な思い込みにどのように対処していくのかを考えることで、少しずつ「不幸だ」という思いが和らいでいくでしょう。❇️小さな喜びを見つけることから始める次に、日常の中で小さな喜びや感謝の気持ちを感じる練習をするのも有効で

日々の生活の中で、私たちはストレスや不安、予期せぬ出来事に直面することが多々あります。そんな時に役立つのが、心を軽やかにし、前向きな気持ちを呼び起こす「ポジティブな口癖」です。これらの言葉は、気持ちを切り替え、日常をもっと明るく生きるための大切な手助けとなります。たとえば、「今日は素晴らしい一日になる！」というフレーズ。朝にこの言葉を使うことで、一日の始まりをポジティブに捉え、前向きな心で行動を始めることができます。どんな出来事が起きても、「素晴らしい日」を意識することで、対処も柔軟に、そして明るくできるのです。また、挑戦する時には「何でもできる気がする！」という言葉が力を与えてくれます。この言葉を心に持つことで、可能性を広げ、自分に自信を持って新しいことに取り組めるようになります。失敗したとしても、「失敗は成功のもと！」と自分に言い聞かせれば、その失敗も成長のための一歩として前向きに捉えられます。「次はもっと上手くいく！」と考えれば、過去の失敗を引きずることなく、未来への希望を持って再挑戦する力が湧いてきます。失敗を経験しても、未来には良いことが待っていると信じることで、心の負担が軽くなります。「きっと良いことが待っている！」というフレーズは、困難な時こそ使いたい言葉です。日々の小さな努力を励ますためには、「小さな一歩が、大きな変化を生む！」という言葉が効果的です。どんな大きな目標も、一歩一歩進むことで達成できると信じることが、継続するモチベーションにつながります。「笑顔は幸運を引き寄せる！」は、自分だけでなく周囲にもポジティブな影響を与える大切なフレーズです。そして、過去や

こんばんは。あなたの心のサポーター まりおみ です。今日は先日受けたセミナーでなるほど～と思った内容を私の視点でご紹介します😊先日読んだ本にも同じような内容が書かれてました。『こうして、思考は現実になる』パム・グラウト（著）必要としている方に届きますように♪～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～人生は何でつくられていると思いますか？ 人生は「思考」、「言葉」、「行動」で つくられています。 人は1日に何回くらいの思考をしていると思いますか？ →「6万回」です。そのうち90％はどんな思考をしていると思いますか？→「前日と同じ思考」をしています。 80％はどんな思考をしていると思いますか？ →「ネガティブ」ことを考えています。 毎日、昨日と同じ思考でネガティブなことを 考えているんですね・・・ でもポジティブなことばかり考えていても自己成長はできませんよね。たとえば私だったら 「PC操作が苦手だから、やらなくていいか！」と何もしなかったら、これからの時代を生きていくにはちょっと難しいかもしれません。「できない」というネガティブな思考から学び＝自己成長があります。 次のように1日過ごせると、自己成長につながりますよ！ポジティブ思考：ネガティブ思考 　　　３　　　：　　　１ 今日の思考の90％が昨日と同じ思考だったら、ほとんど毎日変わらないことを考えてます。しかも80%がネガティブなことを考えているのであれば、ネガティブな思考を全部やめるのではなく、ポジティブな思考にどんどん書き換えましょう。たとえば 頑固　⇒　ぶれない 八方美人　⇒　社交的 優柔不断　⇒　思慮深い 同じ意味でも、ポ

【ストレスを感じるからくりを知ろう】 いくらほめ育てをしようと思っても、ママが育児で悩んでいたり、いつもイライラして心に余裕がなかったら、根気よく子どもをほめてあげようという気持ちにはなれないことも多いでしょう。 また、ママがストレス過多になっていると、ママのイライラが子どもに伝わり、その子の反抗心を生むこともあります。 育児において、ママの心の状態は非常に大きな影響力を持っているのです。 そのため、まず、ママの心を整えることが、「ほめ育て」の前進につながります。 ストレスが溜まったら、美味しいものを食べたり、ショッピングしたり、友達にグチを聞いてもらったりして解消するという人は多いですよね。それなのに、数日するとまたストレスが溜まっているという経験はありませんか。 私は、毎日そんな感じです。 まずは、なぜ、ストレスを感じるのか、そこに目を向けることが大切です。 【同じ環境なら、同じストレスを感じる？】 一般的に、ストレスを感じると、それを引き起こした環境や人間関係など、自分の外側で起こっていることに目を向ける傾向があります。 「ストレスを感じるのは、今の環境が悪いから」と、環境がストレスを引き起こしているという因果関係を思い浮かべるのです。 もし環境が原因ならば、同じ状況に置かれた全員が同じようなレベルのストレスを感じるはず。 ところが、現実には違います。 同じように子育てをしていても、「イライラしている人」「ストレスが多い人」もいれば、「楽しそうな人」「ストレスが少なく気持ちが穏やかな人」もいます。 同じ環境に置かれても、ストレス度は人それぞれなのです。 では、その違いを生

「誰かに話を聞いてもらっただけで、なんだかスッキリした」そんな経験、ありませんか？実はこれ、ちゃんと理由があるんです。今回は、“ただ話すこと”が心を癒す力について、お話しします。1. 言葉にすることで、気持ちが整理される心の中でモヤモヤしていることって、形がなくてつかみづらいもの。でも、それを「言葉」にして誰かに話すことで、自分の中で「何に悩んでいたのか」「何を感じていたのか」が見えてきます。▶ 一人で考えていた時よりも、気づきが深まることもあるんです。2. 否定されずに受け入れてもらえる安心感「それは違うよ」「そんな風に思うなんてダメだよ」そんなふうに言われたら、心はもっと疲れてしまいますよね。でも、ただ優しく「うんうん」と聞いてくれる存在がいるだけで、「こんな自分でも大丈夫なんだ」と思えて、心がホッとする。▶ 人は誰しも、受け入れられることで安心する生き物です。3. 自分を大切にするきっかけになる話をすることは、自分の感情に目を向ける時間でもあります。「どうしてこんなに悲しかったんだろう」「本当はどうしたかったんだろう」話しているうちに、自分の心の奥に気づくことができる。▶ そしてそれが、「じゃあどうしたい？」という一歩につながっていくんです。心が重たく感じるとき、誰かに話を聞いてもらえるだけで、ふっと心が軽くなる。それは、あなたの気持ちが「ちゃんとここにある」ってことを誰かがそっと認めてくれるから。そんな存在がひとりでもいるだけで、人はまた前を向けるのです。もし今、「ちょっとしんどいな」「なんとなく話を聞いてほしいな」そんな気持ちがあるなら、ぜひ声をかけてくださいね。▶

お疲れ様でーす♪今日は過ごしやすいお天気でしたね。気持ちよし！！そんな中・・・今日は、新入社員からお悩み相談の電話を受けました🙂彼は今年大学を卒業し、東京での新しい仕事に就いたばかり。しかし、最近は体調がすぐれず、朝起きることができない状態になっているんだとか。さらに、明日から仕事にも関わらず地方の実家に戻ってしまったとのこと。営業職で働く中で、自身の能力や適性について悩んでいるようでした。彼の悩みは、簡潔に言うと「プレッシャーに耐えられない」とのこと。プレッシャー？誰から？どうやら彼は一般的に「アスリート」「体育会出身」と呼ばれる新入社員で過去のスポーツ経験や、期待されるプレッシャーと現実の仕事の間で悩んでいるようです。話を深く聞いてみると、彼は小さい頃からスポーツで活躍し、大学まで体育会系の一員、トップアスリートとして活躍してきた経歴があるようで・・・しかし、せっかく厳しい環境で培った自己肯定感と、仕事での失敗や叱責とのギャップに苦しんでいました。期待されているからこそ、仕事できない焦りと自己否定感、また、ちゃんとやらなきゃ！というプレッシャーが彼を悩ませており今後どうすべきか迷っている状況のようです。私からすると簡単なんですけどね。「できません」「わかりません」言えばいいだけなんじゃ？って思うんですけど彼の中では、プライドがあるようで、そんな簡単な一言が言葉としてアウトプットできないようでした。こうしたら？こうしなさい？言うのは簡単なんですけどね。とにかく、自分で答えを出す。自分で行動する。これが、難しいんですが、やらないとこの先も自分で自走できませんしなにかあれば必ず「

ブログをご覧いただきありがとうございます♪読むだけでなんだかちょっと幸せになれるブログを目指しています(*'▽')詳しくはこちら↓✿----みのる----✿京都府で雑貨屋を個人で経営しながらグラフィックデザインをしている30代主婦です！✿--------✿--------✿おはようございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°昨日の夜、夫と喧嘩？をして絶賛もやもやしてますがこれは本格的にいつでも離婚できるように稼ぐ力をつけるモチベアップに繋がるわ！とポジティブにとらえますｗ今日は特段急ぎでやらなければいけないお仕事も無いので離婚経験者の先輩の独立記録など見てさらにモチベアップしてみようかなと思いますｗ✿----みつけた幸せ----✿▽最近お店のインスタを頑張っているおかげかしばらく落ち着いていたご新規のお客様がお見えになる様に♪▽お取り寄せのオススメ動画をみて気になった所をお気に入り登録☆これをお取り寄せ出来るように稼ぐぞー！▽甥っ子の言葉がはっきりしてきて大好きなお歌の歌詞が分かるようになってきた！！可愛い癒し♪✿--------✿--------✿明日もみなさんに幸せな事がありますように♪少しでも「よかったね(*'▽')」と思って頂けたらぜひ左下の♥をポチっとお願いします🙌

ご覧いただきありがとうございます。あずと申します。以前こんな記事を投稿しました。・娘の不登校・大腸の病気で入院これらを乗り越えるために不登校解決や腸活について学びました。行きつく先は「自分の心」なんです。現状を変えるのも人とのコミュニケーションを円滑にするのもストレスに負けないようになるのも。でも私はとても意志が弱く、他人軸でグラグラしすぐに自分を見失うような人間でした。でも学んだことで「この辺に保っておくといい」という指針が見えました。だいぶ平均値が上がったのを感じます。保つためにしたこと1.気合いネガティブに蓋をしてできているところを見る。「偽ポジティブ」状態。すごい人のマネをして、自分との差にさらに苦しむなんてドMなこともよくやっていました。2.ダメな自分を受け入れる「蓋をしても前に進めない」ことに気付いて、・ダメな自分でもいい・完璧にできなくていい・頼ることを覚えるというのを意識的にするようにしました。だいぶいい感じだぞ！それでも「この人はすごいな…」とか「私何やってるんだろう…」と謎の焦りやモヤモヤに襲われることも。そこで3.身体へのアプローチ←今ここ絶賛実践中食事や運動などの腸活によって心にもいい影響が出ることを知り、モヤモヤが強いときには体へのアプローチを意識するようになりました。・お味噌汁を飲む・アロマを嗅ぐ・お風呂に入って身体を温める・髪の毛を切る・マッサージを受けるただの気分転換と思われている行動にも、心をリラックスさせる根拠が隠れてるんですよ。アロマを嗅ぐなど五感に対する刺激は、心を「今ここ」に落ち着かせてくれます。「これからどうなるの？」「子どもとのコミ

覚えているExcel関数やVBAを書いている時に、これで完璧だと自信をもって書いたプログラムがエラーで動かないことがあります。実務でも慎重に作成する時は、F8を押しながら丁寧に確認作業をしますが、これで大丈夫だと思い、F5を押してからのエラーの出現は何ともやるせない思いがします。。。実際はスペルが違っていたり、 改行ができていなかったり、end if書き忘れたりと凡ミスと呼べるものまであります。しかし、考え方を変えてみると、エラーがでる、気づく（エクセルでエラーの指摘をしてくれる）ということは、まだまだ学ぶべきことがある、勉強させていただく機会が増えたとポジティブに考えるようにしています。まだまだ発展途上ですが、日々トライ＆エラーです。

人生のコツはプラス発想とか前向きになれよ、腐っているのは損とか言われてもなかなかポジティブにはなれないですよね。本当はそう言われるのも辛い。じゃあ実際どうすれば前向きになれるのかなんてことまでは具体的に説明してくれるような親切な人は少ないですし。「前向きって駐車場じゃあるまいしさ」そんな方にぜひ読んで実践してもらいたい本があります。それはマーティン・セリグマンの『オプティミストはなぜ成功するのか』言わずと知れたうつ病の権威、セリグマン。オプティミストとは楽観主義者のことです。楽観主義者は悲観主義者と比べてなぜ仕事で成功しやすいのか。悲観から楽観に切り替えるにはどう思考方法を変化させればいいのか説明しています。僕自身この本を読んだのは6年ほど前新しい職場にまだ慣れておらず、毎日試行錯誤しながら働いていました。失敗もしたくないしできないって思われたくない。どうしたらいいのか悩んでいる頃に読みました。紙の本と、仕事の休憩中に読めるようにスマホの中にも一冊。この本の中に書いてあることを実践しました。前向きに仕事を取り組むにはベストな本でした。前向きになる技術気をそらす悲観的な思考にハマっていたら意識をそこから外します。ストップ！と自分に言い聞かせたり紙に書き出して、後で考えるようにします。心にとってプラスになるような言葉や音楽で気を紛らわしたりします。反論する弱気になったり、自信を失いそうなときに自分自身に反論します。問題が生じたとき、それほどひどくない状況でも思い込みなどで悲観的に考えてしまいます。証拠はあるのか、別の考え方はできるか、思い込みが本当だった場合、それがどうなんだと自問

　みなさんおはようございます。ワクチン接種で腕が上がらない千冬です。　今日はPT（ポジティブシンキング）とNT（ネガティブシンキング）の切り替えについて書きます。　「常にポジティブに生きよう」とか「ネガティブ思考は人生を台無しにする」と言われます。確かにこれは間違いではありません。私もこれを鵜呑みにして、無理やりポジティブに思考を変えてきました。　しかし、これは不可能であることに気づきました。私のように鬱を患った人はわかると思いますが、無理矢理ポジティブに考えることでストレスになる場合が多いです。　ポジティブであり続けることよりも、ネガティブであることを認めることが大切です。　つまりネガティブな思考も、自分の一つだと認めることです。ポジティブとネガティブの切り替えが大切なのです。　ネガティブであることは悪いことではありません。「なんで私はこうなんだろう」、「うまくいかないのはなぜだろう」といった感情は、たいてい人と比べたときに起こる感情です。　一番簡単にネガティブになるには、人と比べることです。身近な人間と比べることは、ネガティブな思考への第一歩です。ネガティブになるのは仕方ありませんが、他人と比べるのはやめましょう。　前にも書きましたが、他人は他人、自分は自分です。　他には「どうにもならないことを考える」です。自分の力ではどうにもならないことを、ずっと考えても解決はしません。本当に変われることだけをネガティブに捉えましょう。他人の評価、自分の顔や性格などは変わりません。それをずっと考えても時間の無駄です。無駄なネガティブ思考とも言います。　ポジティブな思考を持ちつつ、ときに心

「どよ～んとしている💦」 なんかいつもうつむき加減で、視線を下に落としている人がいます。 理由は分かりませんが、口をへの字にして、不機嫌そうな表情をしている人がいます。 楽しそうな話題をふっても、ネガティブな答えしか返さないくて、さっぱり話を広げることができない人がいます。 「やる・やらない」を「できる・できない」にすり替えて、言い訳ばっかりする人がいます。 でも、それってその人が最初っからそんな心だったのではなく、「ネガティブの沼」の中から抜け出せず、その沼の主になっているだけのことなんだと思います。 私も時期的にそんな時がありました。 そんな時って本人もそうですが、周囲もさっぱり楽しくありません😱 「ネガティブ沼の主」になることはとても簡単で、自己肯定感が低い時には無条件で主に選出されることもしばしばあります。 ネガティブやネガティブ沼の主のポジションが悪いのではありません。 そのポジションに長期間滞在していることが問題なのだと思います😔💦 会社勤めをしている人は、そんな時は決まって職場の人間関係がサイアクな時だったりします。 人によっては近所の人などとの付き合いがギクシャクしている時だったりするかもしれません。 ということは･･･ 自分がポジティブやポジティブ沼の主に席を移動したら、サイアクな状況は好転するかもしれない･･･😲❗❗ そこで私は一度試してみたのです。 もちろん瞬時にポジティブやポジティブ沼の主にはなれたりしません。 「その時だけ、ポジティブやポジティブ沼の主のふりをする」という試みをしてみたのです。 ポジティブやポジティブ沼の主になるために、そんなことをした

現代社会は情報が溢れ、他人の意見や価値観に影響されやすい時代です。SNSやメディアを通じて多くの情報を受け取る中で、自分自身の価値観や信念を見失いがちです。しかし、自分軸を持って生きることの大切さは、他人に振り回されず、より豊かで充実した人生を送るために不可欠です。❇️自分軸とは何か自分軸とは、自分自身の価値観や信念に基づいて生きることを意味します。これは他人の期待や社会の基準に左右されず、自分の内なる声に従って行動することです。自分軸を持つことで、自分自身の人生に責任を持ち、自らの選択に納得しながら生きることができます。❇️自分軸の重要性1️⃣自己理解の深化自分軸を持つためには、まず自分自身を深く理解することが必要です。自分の価値観、信念、目標を明確にすることで、自分が本当に何を望んでいるのかを知ることができます。自己理解が深まることで、他人の意見や期待に流されずに、自分にとって最も重要なことを優先することができます。2️⃣ストレスの軽減自分軸を持って生きることで、他人の期待に応えようとするストレスが軽減されます。他人の評価を気にせず、自分自身の価値観に基づいて行動することで、精神的な負担が減り、よりリラックスして日々を過ごすことができます。3️⃣自己成長の促進自分軸を持つことで、自分の目標や夢に向かって主体的に行動することができます。これにより、自己成長を促進し、自分の人生をより豊かにすることができます。他人の期待に応えるための行動ではなく、自分の目標達成のための行動を取ることで、達成感や充実感を得ることができます。4️⃣人間関係の向上自分軸を持つことで、他人との関係も改善

みなさん、こんにちは😊全国的に、天気が崩れるところもあるようなので、くれぐれも体調管理には気を付けてくださいね🍀みなさんの中で「心配性」という方、たくさんいらっしゃると思います。マイナスイメージを強く持たれている方も、上手に付き合えば、物事をけっこううまく変換することができるのです✨ただ、一つの心配事を長引かせてしまうと、なかなか改善できないので、そこは注意しなければいけません。所詮、全ては小さなこと。心配事は、99％起こらないといわれています。つまり「思い込み」なのです😣引き寄せの法則では、その思い込みが強ければ、その悩みが思い通りになってしまいます‼️少しでも不安があれば、それをすべてリストアップし、準備を整えておくといいですよ🤗とにかく手の打ちようがない心配ごとは、ほんの数パーセントにすぎません。例えば、せっかくのゴールデンウィーク！でも、連休明けの出勤が憂鬱だな…😣そんな経験ありませんか？まだゴールデンウィークにもなっていないのに、連休明けのことを、今から心配する人は危険です。先の不安を考え、連休明けの前日の行動を考えるのは素晴らしいこと。ですが、あまりにも行き過ぎた不安は、メンタルにはいいことありません。ですが「明日は必ずやって来て去っていく」これが、今回お話をしたかったテーマです😌ぜひみなさんも、考え方を変換してみて、楽しい人生を送りましょう🍀

こんにちは。日々、運気が上がる方法を実践している神主みやです。今回は、ある魔法の言葉を上手く日常で使う事で、3日で運気を上げる方法を紹介します！魔法の言葉とはズバリ… 「大丈夫」 シンプルですが、これを日常で上手く使うだけで運気がｕｐするのです！・では、なぜ運気を上げるのか・効果を出すための唱え方 の二点をお伝えしていきます。1、笑顔で鏡の前で唱える 笑顔は良い運気を取り込みます。引き寄せの法則は、いま出している周波数と同じ周波数のものごとを引き寄せます。鏡にうつる笑顔の自分を見ているとき、願いが叶って幸せな最高の笑顔の私の周波数になっていると刷り込むことができます。2、【なんとかなる】【全部上手く行く】【すでに上手く行っている】と付け加える【なんとかなる】という言葉でも効果的ですが、全部上手く行く、いますでに成功しているとさらに一段上に運気をあることに繋がります。3、胸を撫でながら唱える ただ唱えるだけじゃもったいない！ 胸をなでおろしたり、優しくトントンと叩きながら唱えることで安心感が高まり、不安が払しょくされることによって、効果が倍増します！ 4、瞑想をしながら唱える 目を閉じて成功しているイメージを持ちながら、瞑想をします。同時に【大丈夫】と唱えると効果的です。5、心の中で念じながら100回唱える 回数は100回以上でもokです。 心の中で何度も念じる事で、成功を引き寄せることができます。いかがでしたでしょうか？今回は、たった3日で運気がupする魔法の言葉 「大丈夫」について、その理由とポイントを解説していきました。この魔法の言葉を日常にうまく取り入れてみてくださいね

こんばんは！ホシアメです！突然ですが、皆様「夢」ってありますか？ボクにはあります。コーヒーが飲めるカウンセリングルームを開くことです。とはいっても・・・まだまだその夢は遠い場所にあって、簡単には叶いそうにないですけど・・・ここで・・・「無理」って言うのはすごく簡単なんですよね。好きなことを仕事にして生きていくなんて夢見すぎだ。皆イヤイヤ仕事して、それでも我慢しながらやってるんだ。そう言った言葉もよく聞きます。分かります。よく分かります。でも・・・なんか違いませんか・・・？やりたいことも、嫌なことも全部我慢して諦めることが正解・・・っておかしいと思います。簡単じゃないことは良く分かってます。でも、そこで無理って言っちゃったら絶対叶わなくなってしまいます。だから、「無理」じゃなくて「できる」って言ったほうが絶対にいいんです。そして、これは自分に対してだけじゃない。誰かに対しても「無理」なんて言葉は言っちゃいけないんです。諦める方が楽で簡単なことは言われなくてもわかっているから。軽い気持ちで否定して、頑張っている人の心を折るなんてことしちゃいけないんです。誰かの夢を本気で応援できない人は自分の夢を叶えることもできないと思っています。そんな気がします・・・だからボクは本気で応援します！自分の夢も！誰かの夢も！！

私もここを読んでいるあなたと同じで辛く苦しい人生でした。精神障害の双極性障害に発達障害のアスペルガー（ASD)のせいでとても生きづらく心が苦しかったです。そんな私ですが潜在意識（心の深層部）の活用法というものを使っているうちに心がどんどんと楽になってきたのでその方法を紹介します。心の悩みである自己否定やネガティブ思考を改善することができます。その改善法を実践してみて質問や疑問が出てきた場合私の出品サービスを利用し私と質疑応答のメッセージのやり取りをして疑問を解消していきましょう。 今から書く改善法で十分効果があると思いますが何か聞きたいことができた際は連絡くださいね。 ・感情を感じ切る 感情には感じ切ると消滅していくという性質があります。 ネガティブな思考と感情が湧いたときに同時に体にも不快感が生じると思います。 その体に生じた不快感を感じるようにします。 体に現れた不快感に集中するようにして感じ切ります。 これだけでネガティブな感情が湧いてくることが減り、ネガティブ思考に陥ることも減っていきます。 ・ありのままの自分を受け入れる 自己否定やネガティブ思考はありのままの自分を否定してしまうから起きる現象です。 そこでありのままの自分を受け入れることで改善させていきます。 具体的には「～ねばならない」と本来の自分を否定しているのに気づいたら「～でなくてもいいんだよ」とありのままの自分を受け入れてあげるようにします。 「～すべきなのに～できないダメな自分」と自分を否定するのをやめて「～できなくてもいいんだよ」と考え方を変えて自分に言ってあげます。 ・自分で自分を満たす自己肯定をする

おはようございますいつもブログを読んでくださりありがとうございますスケジュール更新は毎日･･･とやっておりましたが9月28日からストップしておりました実は、私の長年のパートナーが倒れてしまい、救急で診てもらい急遽、即入院となり手術のこと、役所での手続きなどあとは、私の心の準備が出来ておらずアタフタとしておりました担当医の話によると、楽観視出来ないとのことショックでしたですが、気持ちを切り替えるのも早かったのですそれは私が日頃から思っていること感じていること信条などですが古い歌に一日一歩、三日で三歩三歩進んで二歩下がる･･･という歌詞があるのですがこれですと、常にマイナス一歩の繰り返しになってしまいますよね私は、そうではないと思ってます良くないことがあっても良いことがその倍やってきて良いこと悪いことはプラスマイナスZEROでもなく、少しずつ、良い方向に一歩ずつ進むモノだと感じてますいつ、パートナーが退院出来るのかは来週にならないとはっきりしませんが今、私が出来ることは担当医を信じて待つことですコロナ渦なので面会も出来ないのですがきっと大丈夫と信じて待ちます

日々の施術のお申込みありがとうございます。今日はマイナス思考やネガティブな考え方について少し触れたいと思います。マイナス思考やネガティブな考え方というのうはやはりその思考と似ているものを引寄せてしまいます。なぜかというと引寄せには一種の『磁場（マグネティック・フィールド）』が働くからです。これは潜在意識と関係があり良い事を期待している気分でいると潜在意識は必ず良い事に連なるチャンスだけをつかまえるように導いてくれます。そして潜在意識には判断したり、選択したりする能力がありません。私達が心の中で思った事はすべて無差別に実現しようと潜在意識が働きます。ですから思考や発言はいつも前向きなものを選んで下さい。積極的で前向きな考えや発言を繰り返すうちに変化があり気が付くと魅力的に人間になっているはずです。なかなか難しいと思われ方は、是非アクセスバーズを試してみて下さい。それでは、また(^^♪

からだの悲鳴2020年1月末、COVIT-19流行に、自分自身を支えきれなくなって、パートを辞めました＞︿＜それから家に引きこもってます表向きはそんなとこ実際、１回目の緊急事態宣言が発令されたとき、仕事は休めなくて、電車に乗るのもなんだかなぁ、と思って、自転車通勤を始めました。ついでに、エレベーターに乗ることもやめました。（これはもう１年以上続いています）健康的でいいねと言われましたが、もともと体力のないわたしには、ツラい…大阪市内は、上町台地を除き、 大阪平野で、坂道がないのです。 しかし、そこは水の都！ 橋には必ず坂があります。片道40分のママチャリは苦痛でしかなくて電動アシスト自転車を給付金で買いました。でも、片道35分にしか短縮できず…使う体力は半減しましたけど。大阪の真ん中は、信号だらけで、漕いでいるより止まっている方が多かったかも(笑)ということで、まずからだへのストレスは溜まっていく一方でした。ランチ会は女子会週に3日のパートタイムだったんですけど、仕事内容は、今まで自分が得意としてきたこと。パソコン入力事務作業電話応対(受電・架電とも)ざっくり、コンピューターを使う事務ってとこ。同僚にも恵まれた。12人昼休憩には、お弁当（わたしはコンビニ弁当）持ち寄って１時間のミニ女子会！どんなことも話せたどんなことも聴いた笑った泣いた傷つけ合うことなど微塵もなかった2020年夏2人が辞めたきっとコロナのせい黙食が始まった昼休みが分散になった一人で食べることが多くなった2020年12月1年の契約延長をしたその時は。これが最後の契約延長だと言われた。あと1年猶予をもらったと考えれ

私たちは日々、さまざまな場面で言葉を使っています。何気ない一言が相手を喜ばせることもあれば、傷つけてしまうこともあります。言葉を大切にすることは、人間関係だけでなく、自分自身の考え方や生活にも大きな影響を与えます。  ❇️言葉が人間関係を変える  言葉は人と人をつなぐ大切な手段です。  ◎ 良い言葉の例  - 「ありがとう」➡ 相手に感謝の気持ちが伝わる  - 「お疲れ様」➡ 労いの気持ちが伝わる  - 「大丈夫？」➡ 相手を気遣うことで安心感を与える  こうした言葉を意識するだけで、人間関係はぐっと良くなります。  × 悪い言葉の例- 「どうしてそんなこともできないの？」➡ 相手を否定し、傷つける  - 「そんなの無理に決まってる」➡ 相手の可能性を奪う  - 「忙しいから無理」➡ 相手との関係を遠ざける  ちょっとした言葉の違いで、人との距離が縮まることもあれば、広がることもあります。  ❇️言葉が自分の考え方を変える  使う言葉は、自分の気持ちや行動にも影響を与えます。  ◎ ポジティブな言葉を使うと…  - 「まずはやってみよう！」➡ 挑戦する気持ちが生まれる  - 「これも経験のひとつ」➡ 失敗を前向きに受け止められる  - 「できる方法を考えよう」➡ 創意工夫の力がつく  × ネガティブな言葉を使うと…- 「どうせ無理」➡ 何も行動しなくなる  - 「自分には才能がない」➡ 自信をなくす  - 「めんどくさい」➡ やる気を失う  言葉を変えるだけで、行動も変わり、前向きな人生につながります。  ❇️言葉が生活習慣を変える  言葉遣いを意識すると、生活の習慣にも変化が

行動を起こせないあなたへ「やらなきゃいけないことは分かっているけど、なかなか行動に移せない」こんな風に思っているなら、この記事はあなたのために書きました。僕自身、何かを始めるときには不安や迷いがありました。でも、行動を続けることで、その先にある成長や成果を実感できるようになったんです。　行動と継続には、ただ目標を達成する以上の価値があります。それは、精神的な強さや自信、そして「もっと挑戦したい」という好循環を生み出す力です。この記事では、行動と継続が生むポジティブな影響について深掘りし、その実践方法をお伝えします。1. 行動がもたらす3つのポジティブな変化行動を起こすことで、次のような変化が起こります。1. 自信が育つ　行動を起こすと、たとえ小さな成功であっても「できた！」という感覚が得られます。この感覚が積み重なることで、自己肯定感が高まり、次の挑戦への自信につながります。2. 成長の実感が得られる　行動を続けることでスキルや知識が蓄積され、「以前よりできるようになった」と感じられます。この実感は、内面的な成長を感じさせ、ポジティブな自己評価を生みます。3. モチベーションの好循環が生まれる　行動の成果が見えると、それが次の行動へのモチベーションになります。この好循環が、長期的な継続を可能にします。2. 継続の力を引き出す2つのコツ　継続することは簡単ではありません。でも、ちょっとした工夫で続けやすくなります。1. ハードルを低くする　いきなり大きな目標を掲げると、達成する前に挫折してしまうことがよくあります。たとえば、「毎日1時間運動する」という目標を、「1日5分だけストレ

他人と自分を比較してしまうことは、現代社会において非常に一般的な現象です。SNSやメディアの影響で、他人の成功や美しさ、ライフスタイルが容易に目に入るようになり、それと自分を比較してしまうのは自然なことです。しかし、他人と自分を比較することで得られるものは何でしょうか？多くの場合、それは自己否定や劣等感、不安や嫉妬といった負の感情です。これらの感情は私たちの心を蝕み、自己価値感を低下させる原因となります。たとえば、友人が新しい仕事に就いたり、高級車を購入したり、完璧なボディを手に入れたりするのを見て、自分は何も達成していないと感じてしまうことがあります。このような感情に囚われると、自分の努力や成果を見落としてしまいがちです。比較の罠に陥ると、私たちは他人の長所や成功ばかりに目を向け、自分の短所や失敗にばかり意識が向いてしまいます。これは非常に偏った視点であり、真実を歪めてしまう原因となります。他人の成功は、その人が見せたい部分だけを見ているに過ぎないことが多いのです。その裏には多くの努力や苦労、時には失敗も隠されていることを忘れてはいけません。では、他人との比較をどのように避け、自己価値を見失わないようにするにはどうすればよいのでしょうか？1️⃣自分自身を理解するまずは、自分自身を深く理解することが重要です。自分が何を望んでいるのか、どんな価値観を持っているのか、どんな目標を持っているのかを明確にすることで、他人の基準ではなく自分自身の基準で物事を考えることができます。自分の強みや弱みを知り、それを受け入れることが大切です。2️⃣他人をリスペクトする他人の成功や長所を認め、リス

こんにちは　よっこです😊あっという間に今年も間もなく折り返し。どんどん時は流れていくものですね〜。「流れる」と言えば、浮かんでは消え人間の思考は1.2万から6万回ほど頭に流れているようです。なんと、8割がネガティブな思考らしいです。人間がこんなに繁栄したのは脳が発達したからであり、マイナスなことも危険を察知したり、危機に備えたり、事前に準備することで生き延びで私たちが今いるのだと思います。ただ、脳がやたら機能するようになって必要以上の施工をすることもあるのではないでしょうか。数年前に、お寺に「坐禅」を組みに行ったことが何度かあります。「坐禅」は浮かんだ思考を取り払いいかに「無」になっていくかをするのですが手や足を組み、目を閉じ、心静かに、無に…そう思っても、しばらくすると勝手に・そう言えば仕事のメール返信しなきゃ・帰ったら何食べようかな〜・今月自由に使えるのは残りいくらだっけそんな、どうでもいいことが浮かんでくるのです。それを「シャッ、シャッ」とホウキではくように、消していくのですがどーう頑張ってもどんどん浮かんでくるのです。試しにやってみてください。坐禅を組まなくても、その場で座ったままで目を閉じ「無！」「頭、心を真っ白に！」そう思っても1分もたたずに、思考が勝手に出てくるはず。「何食べようかな〜」と考えても自分へのマイナスはないかと思いますが・仕事でまたミスした、ダメだな・・・とか・将来はお金が足りるのだろうか・・・とか・あの人に嫌われたかもしれない・・・とかこんなネガティブな考えが浮かんできたらささっと、消すクセをつけましょう。聞いたことがあると思いますが脳には情報伝達機

ネガティブになることはある ポジティブになることもある ネガティブになることは普通 無理にポジティブになることは 物理的におかしい　気持ち悪い 無理なポジティブ思考は 簡単に壊れやすく脆い そんな気持ち悪いことしてないで がんばれる原動力 マインドを磨け==========-まとめ- 「ポジティブにとらえろ」「ポジティブな言葉を呟け」 君もこんな言葉を一度は聞いたことがあるだろう？ しかしこんな掴みどころのないことをしても ポジティブになれたことが一度でもあっただろうか？ ポジティブ思考の男は無理やり感が半端ない 異常に元気がありすぎてイタくて気持ち悪い そういう男に限ってうまくいかないことがあると あっという間に弱気になる　メッキはすぐに剥がれる 無理やりポジティブにしていることにまず無理がある ネガティブとポジティブな側面をもっているのが人だ ネガティブな自分でもいいことを忘れてはいけない そんな小手先なテクニックではなく自分が心の底から やる気になるぶれない目標や目的をもつことが大切だ テクニックに走るな！=========明日は気にしている 弱点は隠すな どんどん「出せ」 を投稿するから 見てくれよな！

ベアたんは持病で体が弱く、普段の生活を思い通りに出来ないこともままあります。そういう時はやはり気持ちもナーバスになりがちで、沈んだり落ち込んだりするわけですが、それでも一瞬だけでも安堵する瞬間というか、不安が安らぐ瞬間というのがあって。そういう、色褪せていない時間。そういう時は時間を思い切り楽しみます。だって、明日には死んじゃうかもしれない。それは、わからない。でも、色褪せていない時間って自分だけのもので、そういう瞬間って二度と同じものは来ないわけで。無理して楽しもうとする必要は全然ないし、堕ちているときはそのまま堕ちていていいと思う。でも、そこから浮上する一瞬というものを大切にしたい。切に、そう思うんです。もしかしたら、そういう瞬間って長いこと来ないかもしれない。でも、来たときのために、そのアンテナだけは壊さないように過ごしています。

人間関係において、あなたはどういう方と関わっていきたいでしょうか？ 先ほどのように、イライラしている人、 愚痴しか言わない人、提案したら否定してくる人。 このような方と仲良くなりたいと思うでしょうか？ おそらく多くの方はNOだと思います。 逆にいつも前向きに相談にのってくれる人、自分の事を認めてくれる人 このような人とはどうでしょう？ こっちの方と仲良くなりたいと思いませんか？ だから先に自分が『プラス思考』で話をできる人になる必要があるという事です。 『元気を与えてくれる人』と『元気を奪う人』 どちらと一緒にいたいと思うかを考える必要があります。 心理学の世界ではこれを 『類は友を呼ぶ法則』または『引き寄せの法則』と呼びます。 胡散臭いと思うかも知れませんが、 あなたも実際に目にしているはずです。 学校生活では はっちゃけている『陽気グループ』とパッとしない『陰気グループ』、 社会では 『平社員クラスのグループ』『社長、役員グループ』という風に自然と別れていませんでしたか？ これが引き寄せの法則という事です。

毎日暑い日が続いていますね。先日、友人からこんな相談を受けました。「全てのことに自身を失っている」どんな事に対しても結果がでなく悩んだり自身を無くす事はあると思います。この相談に対しての私の答えは「半歩頑張ってみて」です。これは本やネットに転がっている情報でもなければ、何の根拠もない私の経験論です。小学生の頃、私はサッカーを習っていました。はっきり言ってセンスの欠片もありませんでしたし、運動神経も良くありませんでした。50ｍ走も10秒くらいでしたし、持久走も中の下です。練習にも試合にも行きたくありませんでした。毎回、練習や試合の前日から気分が憂鬱になり"行きたくないな"　とか　"辞めたいな”　という気持ちしかありません。毎回の練習や試合は苦痛なだけです。ただ辞めたら同級生に負け犬扱いされ、学校でバカにされる事は分かっていたので嫌々続けました。その時思っていたのが「半歩頑張って、嫌なら途中で帰ろう」でした。仕事において同じようように思う方はいませんか？しかし、ある時急に走りが速くなり学校内で持久走が一番速くなったんです。一番になることは何でも嬉しいことです。そこからは走る事が好きとか嫌いとかではなく、得意な事に変わりました。走る事が得意になった私は高校時代もなんとなく走り続け先輩とマラソンチームを作り今はトライアスロン出場を目指しています。何が言いたいかというと、目の前の事を何でもいいからやっているとある時、別のものに繋がっていくんです。その中に得意な事や好きな事が眠っていることがほとんどです。それらが見つかり始めると人は自信を持ちます。大切な事は、何に繋がるかという未来を意識す

「みんなに嫌われている気がする」「自分には長所なんて何もない」「自分が嫌い、自分を認められない」 そう悩む人は多いのではないでしょうか。ましてコロナ禍でストレス負荷も多い時代。ひとりになることも増えたでしょう。ひとりでいると、悪い方向に考えがいってしまうというもの。 私は、そんなあなたが少しでもポジティブになるように、お手伝いがしたい！あなたのネガティブだったり自信がなかったりするその認識を、本当はそんなことないんだよ、あなたがとても頑張り屋だから、素直に自分を認められないだけで、良いところたくさんあるんだよ、ってお伝えしたい！そんなカウンセラーです。冒頭の3つの言葉をポジティブ変換していきます！どうぞ最後までお付き合いください。 ★「みんなに嫌われている気がする」「悪口を言われている気がする」などそう考えてしまう繊細なあなたは、人の心の痛みが分かる人です。自分が傷つく痛みを知っているから、人に誰より優しくできる。きっと、自分の発言一つとっても「言いすぎだったかな」「傷つけなかったかな」と気にすることも多いのでは？そんなあなたへのポジティブワードは、「底無しのやさしさ」です。それがあなたの長所です。また、「センサー感度抜群の気遣い」も長所でしょう。自分に対する評価を感じとるのは、周囲へのセンサーが働き、周囲の人をよく見ている証拠。そんなあなただからこそ気づくことがあり、できる配慮が必ずあります。そんな自分を受け入れたとき、きっと、あなたのそんな長所に気づき、認めてくれている人もいることに気づくでしょう。何より私はあなたを肯定します。どうか自信を持ってください。 ★「自分には長所

ポジティブになろう。感謝しよう。前向きに生きよう。そう思って、たくさん努力してきた。本を読んだり、ワークをしたり、自分を変えようと頑張ってきた方も多いと思います。でも、その一方で・なんだかずっと疲れている・心が軽くならない・前向きな言葉が逆に苦しいそんな感覚を感じている方も、実はとても多いんです。今回は、M様の体験をご紹介します。「ポジティブにならなきゃ」が、実は自分を疲れさせていたM様は長い間・ポジティブ思考・感謝ワーク・前向きな言葉などを頑張って続けてきました。でもある時、講座の中でこんな気づきが生まれたそうです。「私、エネルギー漏れしてたんだ…」本当はつらいのに本当は疲れているのに「明るくしなきゃ」「感謝しなきゃ」そうやって無理をしていると、心のエネルギーはどんどん消耗してしまいます。統合が進むと、感情の回復が早くなるM様は「統合」という考え方を学びました。すると、少しずつ変化が起き始めました。例えば、以前ならイライラしていた出来事でも「前ほどイライラしないかも…」と感じるようになり、その日の夜には「イライラしたの昨日だっけ？」と思うほど、気持ちの切り替えが早くなっていたそうです。これは無理にポジティブになったわけではありません。内側の分断が統合されてきたことで、感情の流れが自然に整ってきたのです。頑張るほどエネルギーが漏れてしまうこともある私たちは今まで・努力すること・頑張ること・前向きでいることが良いことだと教えられてきました。もちろんそれが力になることもあります。ですが、頑張る方向を間違えると逆にエネルギーが漏れてしまうこともあるのです。だからこそ必要なのが「統合」

こんにちは、人生なんでもコンサルタントです。「お断りします」 「ちょっと厳しいですね」 「今回は見送らせていただきます」 人生には、他人から「NO」を突きつけられる瞬間が必ずあります。 仕事の提案、恋愛での告白、新しいチャレンジへの協力依頼...相手から返ってくる答えが「NO」だった時、あなたはどう感じますか？ 落ち込む、腹が立つ、自分を責める、諦めたくなる... そんな気持ちになるのは、とても自然なことです。 でも実は、他人からの「NO」こそが、あなたを大きく成長させる最高の材料になるんです。 今日は、これまでの起業と営業の経験で数え切れないほどの「NO」をもらい続けてきた私が、「NOの受け取り方」と「NOを成長につなげる方法」について、お話しします。  私が受けた「痛い」NO体験 起業初期：連続100回のNO 起業したての頃、新しいサービスを売り込むために企業を回っていました。 「革新的なアイデアです！」 「必ず御社のお役に立てます！」 意気込んで営業に回ったのですが...結果は散々でした。 100社回って、まともに話を聞いてもらえたのは3社。契約に至ったのは0社。 「お忙しいので」 「予算がありません」 「ちょっと合わないかも」 毎日NOを突きつけられ続けて、「自分のアイデアは価値がないのか？」「起業なんて向いていないのか？」と深く落ち込みました。 恋愛でのNO：想いが通じなかった日 営業の仕事をしていた20代後半、職場の女性に恋をしました。 半年間かけて関係を築き、意を決して告白したのですが... 「ごめんなさい、友達としてしか見られません」 あっさりとしたNOでした。

「すみません」より「ありがとう」を——言葉がもたらす心の変化私たちは日々の生活の中で、たくさんの言葉を使っています。その中でも特に頻繁に使われるのが「すみません」という言葉かもしれません。誰かに迷惑をかけたとき、ちょっとしたお願いをするとき、あるいは人に話しかけるときでさえも、つい「すみません」と口にしてしまう。日本語では礼儀として自然に使われている言葉ですが、少しだけその言葉を「ありがとう」に置き換えてみたら、心に優しい変化が生まれることに気づくかもしれません。たとえば、こんな場面を想像してみてください。☑️電車の中で、席を譲ってもらったとき。  　「すみません」ではなく「ありがとうございます」と言ってみる。☑️仕事で同僚にちょっと手伝ってもらったとき。  　「ごめん、助かった」ではなく「手伝ってくれてありがとう」と伝えてみる。☑️待ち合わせに遅れてしまったとき。  　「遅れてごめんね」だけでなく、「待ってくれてありがとう」を添えてみる。このように、相手に対して「申し訳ない」という気持ちを表すだけでなく、「感謝」を言葉にすることで、相手との関係性がぐっとあたたかくなるのです。「すみません」は相手への配慮の気持ちを表す大切な言葉ではありますが、使いすぎると自分自身を必要以上に卑下したり、申し訳なさばかりが心に積もってしまうこともあります。一方で「ありがとう」は、誰かの行動や気遣いに光を当て、それをポジティブに受け止めた自分自身の姿勢も映し出します。感謝の言葉を口にすることで、自分の心もあたたまり、ちょっと気持ちが明るくなる。そんな経験、あなたにもあるのではないでしょうか。実際、

私たちは時に、自分を責める気持ちから抜け出せなくなることがあります。「あの時こうしていれば……」「私のせいでこんなことになった」などと考え続けてしまうと、心が疲れてしまいます。ベアたんにもそういう時期がありました。思考はクセになりやすく、自責をするタイプの人はずっと自責の念に駆られることが多いです。しかし、それを手放す勇気も必要ですよね。1️⃣自責に気づくことが第一歩まず大切なのは、自分が「自責している」という事実に気づくことです。自責の感情は無意識に生まれることが多いため、まずは「どんな場面で自分を責めているのか」を振り返ってみましょう。☑️例えば、こんな質問を自分にしてみてください- なぜこんなに自分を責めてしまうのだろう？  - 本当に自分のせいなのか？  - 他の人が同じ状況だったら、私はその人を責めるだろうか？これにより、自分の中の考え方の癖を少しずつ見つけられるようになります。2️⃣自責の原因を探る自分を責めがちな人は、過去の経験や周囲の影響が原因となっていることがあります。たとえば、「完璧でなければダメ」と言われて育った場合、少しの失敗も許せなくなりがちです。3️⃣優しい言葉に置き換える自責しているとき、私たちの頭の中では「なんでできなかったの？」という厳しい言葉が浮かんでいます。それを、「よく頑張ったね」「次はこうしてみよう」といった優しい言葉に変えてみましょう。これだけで、心が少し軽くなることがあります。4️⃣責任の境界を見直す他人の感情や行動はコントロールできません。それでも、私たちは時に「相手が怒ったのは自分のせい」と感じてしまいます。ここで大切なのは、「

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今日も朝がやってきました。外は、曇り空どうやら晴れる模様。午前中は、曇り空の様子晴れること祈って今日も過ごしていきます。良い日になりますように。✨＊写真はイメージです今は水曜日の20時過ぎ、ご飯を食べてヨガをして部屋でリラックスしてます。この時間になると頭も体もすごくゆったりモード何もしたくなくなります笑。＊写真はイメージですヨガをする前にビジネスYouTubeの動画を見ていましたが、すごく勉強になった動画があったので、ちょっとだけ共有します。今の時代はネットで、ビジネスに関するスキルや、テクニックなど学べますけど、唯一、身に付けるのが難しいのは人柄ですよね。どんなに、お金を積んでもその人の性格や表情までも真似るのは、超難しい。もちろん、苦労すればある程度ものまねをできるけど、考え方や思考までを真似はできない気がする。＊写真はイメージですだからこそ、そこを伸ばしていく。よくね、長々伸ばすと言われることが多いけど、スキルや、テクニックよりもその人だけにしかないもの伸ばすが売れるし、報酬もアップするそんなことをこの動画で学びました動画自体は後半編なので、いわゆる途中からの内容です。前編も見たいよって方は概要欄の方で行けるので、ぜひ見てみてください。コンサルしている男性の方は美容院やマッサージなの経営していた方でもしかしたら、知っている方もいるのかも。私は以前から、この方のことを追っていて、考え方や、思考なども参考にしてもらっています。ちょっと前は軽く炎上していた方で、いろいろ騒がれ

習慣の中で身につけるのが難しいものの１つ思考習慣”ネガティブ思考をポジティブ思考に”など言葉で言うのは簡単だがすぐに変化しないし数値化もできないので本当に変わったのか判断も難しい。しかし思考習慣を望むように変える事ができれば行動も変わり、人生の中で大きな影響を持つはずなので取り組むべき価値はある。そこで身につけるやり方の１つとして毎日自分に問い続けると言うのはシンプルで良いやり方な気がする。例えば「ポジティブ思考習慣をつけたい」と思っていれば「今日はポジティブ思考で過ごせたか？」を毎日問いかける。日記習慣などと合わせて問いに対して書き出すまでやれると良い。要は思考を変えるよりも思考を変えるために問い続ける習慣を先に身につけようという事「ポジティブな気持ちで過ごせなかった、またネガティブに考えてしまった」という日もあるが問題ない。大切なのは毎日意識するということ。1日の中で必ず意識する時間を作るようにするだけでゆっくりと思考習慣は変わっていく。ゆっくりとしか変わらないけど取り組む価値は十分にある！

皆さんこんにちは。新倉(シンクラ)です。いつも拙いNOTEを読んで下さる皆さんありがとうございます。今日は私が以前勤めていた会社であるポジティブドリームパーソンズという会社の取り組みでもあった「感動の技術化」という事について少し書いていこうと思います。世の中には、優れたサービスマンや営業の方は沢山いらっしゃいます。皆さんも何かのサービスを受けて「感動」した事が何度かあるのではないでしょうか？？？でも、その「感動」をスタッフに技術や知識として共有したりする事は非常に難しい事だと思います。なぜなら、それらの多くは「人財」による所が多く商品を受け取る事ではなく、出来事に由来する事が多いからだと思います。働いていた際に私たちがもっとも重視視していた事は、とにかく「感動を提供する」事でした。場面を結婚式と想定して考えれば例えば結婚式で新郎新婦の数だけ望んでいる感動の種類があり、それを一律に満たせるプログラムなど存在しません。新郎新婦とゲストを感動させるために必要なものは行うし、必要でないものは排除する、というシンプルな考えでした。感動を提供するためには、利用者それぞれの潜在ニーズを正確に把握し、それに応じた内容の結婚式を創りだす必要があります。その為には、一度これまでの結婚式の常識を忘れることが重要です。「乾杯」を絶対にしなければいけないという考えは、柔軟な思考の妨げになってしまいます。これらは様々な業種業態でも当てはまる事だと思います。　一方で、企業としてのサービス提供には何らかの指針がなければ、個々人の任せになってしまい、品質にばらつきがでてしまいます。そこで、企業としてサービスメソ

「お前はダメな人間だ」“昔から、こんなことを両親から言われ続けてきたから、ポジティブ思考になろう、変わろうと思って努力もしてきたつもりだけど、どうしてもそう思えないんです。”こんな悩みを語る依頼主は非常に多くて、こういった「経験」をしてきた人の９割は、ほぼ例外なく、自己肯定感と自己効力感が低い。そして、これまた例外なく、こういった方ほど「運が悪い」という自覚があって、転職を繰り返すたびに、ろくでもない上司や同僚・友人知人には恵まれるものの、お金には恵まれない。 典型的な『負のスパイラル』に陥っている。しかし一方で、自分のことを「運が良い」と自覚している人間もいるのは一体なぜなのか？対談形式で、その “真相” に迫っていきます。【大きな誤解①｜ポジティブになれば、全てが解決する…わけじゃない。】いわゆる「運が悪い人」って、ネガティブ思考のイメージが強いんですけど、やっぱり『ポジティブ思考』にならないといけないんでしょうか？『ネガティブか、ポジティブか』という二元論になっていること自体が、実は一番の問題で、そもそも人間は脳の構造的にみても「ネガティブベース」の生き物。なので、自称・ネガティブさんは、ネガティブ思考よりも《視野が極端に狭いこと》にこそ、問題意識を持ってほしいですね。別の言い方をするなら、一つのモノゴトに対して『複数の解釈をもってみる』ことを習慣的にやってほしい、といいますか。「だから、それができないから、なんでもネガティブにしか捉えられないから困ってるんです…!!!」という、読者の声も聞こえてきそうですが、その点についてはどうお考えでしょう？総じて言えるのは『別の解釈

人生には誰しも落ち込む時期が訪れる。それは避けられない現実であり、むしろその時期をどう乗り越えるかが重要であると私は考える。何度も挫折を経験することは珍しいことではないが、そのたびに立ち上がることこそが真の強さだと思っている。私はこれまでの人生で幾度となく壁にぶつかってきた。そのたびに感じる絶望や無力感は計り知れない。しかし、その中でも一筋の光を見つけ、前を向いて歩き出すことができたのは、自分自身の内なる強さのおかげだと思っている。失敗や挫折は、必ずしも悪いことではない。それは学びの機会であり、自分を成長させる糧となる。人は誰しも完璧ではない。失敗は避けられないが、その失敗をどう受け止めるかが重要である。失敗を恐れず、むしろそれを受け入れ、次に活かすことができれば、どんな困難にも立ち向かうことができる。私は、人生の最も大きな教訓は、失敗から学び、再び立ち上がることだと信じている。たとえ何年、何十年かかっても、最後に立ち上がっていれば、それでいいのではないか。人生の終わりに、自分が立ち上がり続けたことを誇りに思えるなら、それは成功と言えるだろう。人生の旅は長く、時には険しいものかもしれないが、その中で成長し、強くなることができれば、それが真の価値となる。私が尊敬する人々の中には、多くの困難を乗り越えてきた人々がいる。彼らは何度も挫折を経験し、そのたびに立ち上がってきた。その姿勢は、私にとって大きな励ましとなっている。彼らの強さは、単に成功を収めたからではなく、何度も立ち上がる力を持っているからだ。私たちが生きる世界は、常に変化している。新たな挑戦や困難は避けられないが、それにどう

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。今回は「心のあり方実践塾」のテキストから「ポジティブなセルフイメージを育てる」をテーマに書きたいと思います。人間には、「安心・つながり・承認・自己肯定」を求める基本欲求がありますが、このセルフイメージが土台になっているため、ポジティブなのかネガティブなのかで人生にも同じ影響が出てしまいます。そこで今回は、ポジティブなセルフイメージの育て方についてご紹介します。＜セルフイメージとは？＞ 「自分はこんな人間である」という、自分で自分をどう思っているか？ つまり自己認識のことです。セルフイメージに影響を与えているは、幼少期の親との体験、社会での他人との体験、夫婦による体験など人生のステージごとに体験してきたことが基になっています。多くの人は、自分を客観視する習慣がないので、誤った自己認識を、それが正しいと思い込んでしまっています。＜自己認識がある人、自己認識がない人＞下記は、自己認識がある人とない人の特徴の一例になります。自分がどんな人間なのか？自己認識がある人は、自分の判断軸を持っており、物事の分別を自分で判断して自己責任で生きています。一方で、自己認識がない人は、他人の意見や考え方に振り回されて、被害者意識が強く人生の判断軸を他人に委ねているのが特徴です。【自己認識がある人の特徴】1.　物事に自分の判断軸がある 2.　何かに一喜一憂しない 3.　自分の好き・嫌いを知っている 【自己認識がない人の特徴】1.　他人の意見で判断する事が多い 2.　自分の高揚・落胆が激しい 3.　自分の好き・嫌いがよくわらかない セルフイメージ（自己認識）

　人間は常時思考しています。思考すること自体は人間の智慧ですが、思考の中身がネガティブで、それがループしていると不運につながります。無意識にそうしているのですが、それに気付くように日々の禅・瞑想を怠らず、気付いたら直ぐに思考を軌道修正する習慣をつけるのが開運の肝です。　よろしくない出来事に直面していると、ネガティブな思考がぐるぐると回ってしまうのは仕方ない面がありますが、そのままでは負のスパイラルに陥るだけです。故に禅・瞑想まで至らなくても、御札のある祭壇の前で少し落ち着いて自らを振り返る時間があるとよろしいかと存じます。再拝

今日、東京は曇り空。明日も雨が降りそう・・・せっかくの桜の満開予報なのに、ちょっと残念な気持ちになりますよ。しかし、曇り空だからといって、桜の満開エネルギーが弱まるわけではありません。桜は桜として、そこに花を咲かせています。その事実に変わりはありません。雨の日も太陽がどこかに消えてしまってるわけではなく雲の上に確かに存在していますよね。私たちも内面に秘めたポジティブなエネルギーを持っています。どんな状況でも、そのエネルギーを意識的に呼び起こすことができれば、曇り空さえも晴れやかに感じられるのです。では、具体的にどのようにすれば、ポジティブな気持ちを持てるのでしょうか？1. 思考の習慣を変えるネガティブな考えが頭に浮かんだら、「これは一時的な考えだ」と自分に言い聞かせましょう。そして、「代わりに、どんなポジティブな考え方ができるだろう？」と意識的に問いかけてみてください。2. 感謝の気持ちを持つどんなに小さなことでも、感謝できることを探してみましょう。感謝の気持ちは、ポジティブな感情を呼び起こす強力な力を持っています。3. 自分を信じる自分には、どんな困難も乗り越えられる力があると信じてください。自己肯定感は、ポジティブな思考を維持する上で欠かせません。4. 行動を起こす何もしなければ、何も変わりません。ポジティブな気持ちになりたいと思ったら、まずは行動を起こしてみましょう。小さな一歩でも構いません。曇り空の東京でも、満開の桜のようにポジティブでいられる。私たちの内面にあるエネルギーを意識し、行動することで実現できるのです。

雨が降っていると気持ちが陰鬱になりがちです。今日は朝からたくさん雨が降っています。しかし、風上に目を向けて淀んだ雨雲の先が明るく見えてきたなら雨上がりの予兆を感じて少しハッピーになっちゃいます。さてさて本題にいきましょうか。と言っても、至極当たり前なことを書いていくので面白みは薄いです。減塩料理のように薄いです。塩味を足したくなるかもしれません。まぁ、多くの人はやっぱり「自分の人生、ハッピーに生きていきたい。」と思うでしょう。では、その人生が「自分にとってイイことばかり」だったとして、その人生は充実したものになるのだろうか？ふとそんなことを考えてみた11月10日の午前中。ここで言う「イイこと」ってのは、＜楽しいこと＞だけではなく＜自分がやりたいことができる状態＞も含みます。楽しいことばっかりだったり、自分のやりたいことを何の障害もなく実現できていったり・・・一見すると超ハッピーな人生に感じます。しかし、それは本当に正しいのか？と考えてみます。自分がこれまでに経験してきたことを思い返してみます。自分が成長したきっかけ瞬間・成長に繋がった経験と言うのは、それこそしんどい思いをしたことが多かったように思います。それは＜何らかの障害を乗り越えた時＞であったり＜精神的な負担＞を感じながら経験したという意味です。その苦しい時期があったからこそ、乗り越える方法を考えて、自分の殻を破って一歩成長できたと思うんですよね。今思えば恥ずかしい経験もしました。自分にとって「できれば避けたい」「経験したくない」そんなことこそが、自分を成長させてくれたと思うわけです。成長とは思考が研ぎ澄まされること、視野

選挙カーでアピールしている候補者には絶対投票しません、梨仙です。Netflixで配信されている「きらめく帝国」というリアリティ番組をご存じでしょうか。超富裕層のアジア人、またはアメリカ系アジア人たちのきらびやかな日常と人間模様を描く番組です。出演者たちは桁違いの資産を持っていて、宋王朝直系の24代目の子孫とか億万長者の父を持ち、自らも会社を経営する女性とかインスタで１００万人以上のフォロワーを持つインフルエンサーとかガチセレブのアジア人に密着しています。庶民の私は、絶対顔面に糸とかボトックス入ってるよね？と疑うお顔と毎日の豪華すぎるパーティとか羽でできたふわふわのドレスや、スパンコールだらけの衣装、つけもの石みたいな宝石のついたリングに「こんな世界あるんだなー」と見ています。生活のグレードは桁違いなのですが人間関係のお悩みや、気が強い、プライドが高いがゆえの衝突は総資産額に関係なく起こりセレブたちもそれなりに憂慮している様子が興味深いです。ここで「金持ちになっても、こんな悩みあるなら、お金なくてもいいわ」と考えると、豊かにはなれなくて何を見聞きしても、ポジティブな考え方というのは引き寄せにおいて、なによりも大切。ネガティブ思考に陥りそうになったときはポジティブへの少しのスライドをしていくことをおすすめします。お金持ちでも、人間関係に悩む　↓＜ネガティブ＞　じゃあ、お金持ちにならなくてもよい。＜ポジティブ＞　じゃあ、実質、今お金持ちと同じ生活じゃない？お金いらないよ、という人は、ネガティブの考え方でもいいと思います。お金ほしい人は、ちょっとの工夫で自分の気持ちをよい状態に持ってい

「○○だから、○○できない」➡「○○だからこそ、○○できる」「でも、○○できない」 ➡「それなら、○○できる」「どうせ、○○できない」 ➡「どうせなら、○○してみよう」「○○してはいけない」 ➡「○○しよう」「すみません」 ➡「ありがとう」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝-まとめ- もともとネガティブな赤ちゃんがいないように もともとポジティブな赤ちゃんもいません つまり、ポジティブな人は 実は、もともとポジティブだったわけではないのです 日頃から、ネガティブなことも ポジティブに「意識的に」解釈しようとしているから それが積み重なり、考え方の「習慣」となっているのです だから、周りからは無理だと思うことも きっと上手くいく！と考えることができるのです さらに、ポジティブな人は 自分の価値を下げる言葉を決して使いません 自分の価値は自分で認めようと意識しているからこそ 「すみません」ではなく、「ありがとう」と使うのです＝＝＝＝＝＝＝＝明日は自己肯定感の高い 男の特徴を投稿します 見てね♪

「怒られること」仕事、プライベートで怒られることありますか私もそれなりにあったし、今もあります。自分のせいでなくても怒られます期待値が違うことが原因なのでその擦り合わせが非常に大事人の期待値は千差万別期待値を合わすためにやっぱり圧倒的な会話が必要一方で大事なことは怒られても今の時代命を取られるほどの事はないと思うようにしている江戸時代とかだったら命を捧げないといけないこともあったと思うでも今の時代なら大丈夫です怒られることに恐れをなして何もしないよりやって怒られる方が１００倍いい

皆さん、悩みはお持ちですか？人間一つは悩みがあるかと思われます。僕も同じ人間です悩みは持ちます。今日紹介するのは、悩みを持つがポジティブ変換することによって毎日を幸せに生きていける方法を書いていきます。悩みってなぜ生まれるのか？それは期待をするからです！しかし『期待をすることは悪いからやめなさい』と言いたいわけではないです。あくまで現状に合った期待を持つべきだと伝えたいのです。どういうことかというと、、、、、１００％の自信を持って、これは成功すると思い込み物事に挑んだとしましょう。失敗した時、めちゃくちゃ自信を失いませんか？「あぁ、だめだ」「俺はどうしたら・・・」なんて感じになりませんか？これが悩みに変換されるんです。自分の至らないところ→悩みへと変換されます。でも実は、よく見てみると５０％の確率で成功するような少し難しい案件だったとしましょう。初めから「成功率は50％ぐらいだし、ダメだったら次に切り替えよう」こんな感じでお気楽に考えるとどうでしょうか？もし、失敗してもそんなに落ち込まないのではないのでしょうか？すぐに切り替えれるんではないでしょうか？そしてこの場合、悩みではなく課題という形で脳にはインプットされます。この考えすごくポジティブになれています。物事の全てをこの通りに考えるのは難しいかもしれません。少しでも考えれたら悩みは減ると思います。そうすれば、少し人生が豊かになり、笑顔が増えると思います。・結論物事に対するものさしを鍛えよう→現状を見極める力が必要です。そこから、確率を出して挑んでみよう。悩みを課題に変換しよう。そうすれば、ポジティブに生きられる。

HSPが「嫌われたかも」と感じてしまう瞬間とはこんにちは。HSP×潜在意識カウンセラーのマキです。「今の一言、まずかったかな」「なんか距離を取られてる気がする」そんなふうに、あとからじわじわ不安になることってありませんか。HSPの方は、相手の表情や声のトーン、空気の変化にとても敏感です。だからこそ、小さな違和感にもすぐ気づける。ただその分、まだ確定していないことまで意味づけしてしまいやすいのです。なぜHSPは人の反応に敏感になりやすい？HSPの特徴のひとつに、「深く考える力」があります。相手の言葉の裏を読んだり、空気を察したりするのが自然にできる分、一つの出来事からいろんな可能性を広げてしまうんですね。「こう思われたかも」「嫌な気持ちにさせたかも」この“かも”が増えるほど、不安も一緒に膨らんでいきます。「嫌われたかも」は本当？思考のクセを分解するここで一度、冷静に分けてみてください。・事実：返信が遅い・解釈：嫌われたかもしれない実際に起きていることと、自分の中で作ったストーリーは別物です。でもHSPの方は、この2つが無意識にくっついてしまうことが多い。だから「嫌われたかも」が“確定した現実”のように感じてしまうのです。潜在意識がつくる「嫌われたかも」の正体さらに深いところでは、潜在意識の影響もあります。もし心のどこかに「私は人間関係が苦手」「どうせ嫌われる」という感覚があると、それに合う出来事だけを拾いやすくなります。つまり、「嫌われたかも」という感覚は、今の出来事というより、過去の思い込みが反応している可能性もあります。不安を止めるためにできるシンプルな考え方大事なのは、無理

ポジティブ思考は自分の意志である1. 自己効力感の向上ポジティブ思考は自分が目標を達成できると信じる力を強化する。2. ストレスの軽減前向きな考え方はストレスを軽減し、精神的な回復力を高める。3. 積極的な行動ポジティブな見通しが行動を起こすモチベーションとなる。4. 目標設定意志力を持って具体的な目標を設定し、それを達成するための計画を立てる。5. 継続力の向上前向きな考え方は、困難に直面しても継続する力を与える。6. 解決策の発見問題解決に向けて前向きなアプローチを取り、創造的な解決策を見つける。7. 人間関係の向上ポジティブな人は他人との関係が良好で、サポートを受けやすい。8. 健康の維持ポジティブ思考は身体的な健康にも良い影響を与えることが多い。9. 生産性の向上前向きな姿勢は仕事の効率を高め、生産性を向上させる。10. 自己成長の促進成長と学びを促進し、自己改善を目指す意欲を持たせる。11. 楽観主義未来に対する楽観的な見方が意志を強化する。12. レジリエンスの強化困難を乗り越える力を強化し、逆境に立ち向かう意志を持たせる。13. 創造性の促進新しいアイデアや解決策を生み出す意欲を引き出す。14. モチベーションの維持目標達成に向けた持続的なモチベーションを保つ。15. ポジティブな影響の伝播他人にもポジティブな影響を与え、周囲の環境を改善する。ネガティブ思考は惰性1. 行動の抑制ネガティブな考え方は行動を起こすことを妨げる。2. 自己批判の増加自分に対する否定的な評価が多くなり、前進する力を失う。3. ストレスの増大ネガティブ思考はストレスレベルを上げ、心身の健康