グラグラマインドでもなんとかなる！！

ご覧いただきありがとうございます。

あずと申します。

自己紹介

以前こんな記事を投稿しました。

気合いでポジティブになんてなれません

・娘の不登校

・大腸の病気で入院

これらを乗り越えるために

不登校解決や腸活について学びました。

行きつく先は「自分の心」なんです。

現状を変えるのも

人とのコミュニケーションを円滑にするのも

ストレスに負けないようになるのも。

でも私はとても意志が弱く、

他人軸でグラグラし

すぐに自分を見失うような人間でした。

でも学んだことで

「この辺に保っておくといい」という指針が見えました。

だいぶ平均値が上がったのを感じます。

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保つためにしたこと

1.気合い

ネガティブに蓋をしてできているところを見る。

「偽ポジティブ」状態。

すごい人のマネをして、自分との差にさらに苦しむなんて

ドMなこともよくやっていました。

2.ダメな自分を受け入れる

「蓋をしても前に進めない」ことに気付いて、

・ダメな自分でもいい

・完璧にできなくていい

・頼ることを覚える

というのを意識的にするようにしました。

だいぶいい感じだぞ！

それでも「この人はすごいな…」とか

「私何やってるんだろう…」と謎の焦りやモヤモヤに襲われることも。

そこで

3.身体へのアプローチ←今ここ絶賛実践中

食事や運動などの腸活によって心にもいい影響が出ることを知り、

モヤモヤが強いときには体へのアプローチを意識するようになりました。

・お味噌汁を飲む

・アロマを嗅ぐ

・お風呂に入って身体を温める

・髪の毛を切る

・マッサージを受ける

ただの気分転換と思われている行動にも、

心をリラックスさせる根拠が隠れてるんですよ。

アロマを嗅ぐなど五感に対する刺激は、

心を「今ここ」に落ち着かせてくれます。

「これからどうなるの？」

「子どもとのコミュニケーションがとれない」

「職場の人が怒鳴って怖い」

など

まとわりついて離れない嫌な感情から

心を切り離してくれます。

私みたいなグラグラマインドにお困りの方は

いらっしゃいますか？

コツさえ掴めば、整えて前を向いていくことが

できます。

一緒に頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

今日のお話はいかがでしたか？