気合いでポジティブになんてなれません
記事学び
ご覧いただきありがとうございます。
あずと申します。
不登校のお子さんと向き合う日々の中、
お子さんのできているところを探し、
笑顔で過ごし家庭の太陽となる。
これがお母さんに課せられたこと。
上手に気分転換をし、
ネガティブと上手に付き合う必要があります。
ネガティブに蓋をして、
がむしゃらにポジティブになろうとしても
難しい時、私はお味噌汁を飲みます。
「なぜお味噌汁！？」
と思われましたよね？
お味噌汁ってすごいんです！
1.マグネシウム
大豆製品(味噌、豆腐など)、海藻に含まれます。
血管を緩め、血行を良くする働きがあります。
→脳へたくさんの酸素を運ぶことで、気持ちも安定してきます。
2.GABA
発酵食品(味噌)などに含まれるアミノ酸です。
アドレナリンの過剰分泌を抑えてくれる働きがあります。
→興奮した神経を落ち着かせる、ストレスを和らげる効果があります。
3.大豆ペプチド
大豆製品(味噌、納豆、醤油など)に含まれます。
摂取により脳がリラックスする
α派が出てくると言われています。
気合でなんとかできないとき、
身体へのアプローチもできると分かったら、
心強くないですか？
どうしようもなく
ネガティブで苦しくなったら
お豆腐とわかめが入った
温かい味噌汁を飲んでほっこりしてみてください！
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
