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こんにちは！朝野です。「三日坊主」という言葉にはほろ苦い思い出がついてまわる。そんな方も　結構いらっしゃるかもしれません。私もときどき飽きっぽさを発揮してしまいます。ずいぶん前のことですがある日　私は突然思い立ったんです。「綺麗な字を書ける女になろう！」と。さっそくペン習字の通信講座に申し込みました。当時は電話だったかハガキだったかあやふやですが。届いた教材には付属品として練習用のペンもついており意気揚々とスタートしました。…のですが💦なぜか　あっという間にモチベーションを失い、失速し、テキストを開くこともなくなり、ゴールにはたどり着きませんでした。（とほほ💦）挫折してしまった直後は練習用のペンが視界に入るたびに 胸がチクッとしたものです。当時　このいきさつをずっと近くで見ていたのが現在の夫。今でもニュースなどで「ペン習字」「通信講座」などのワードがでると　そのたびに「昔さぁ、気持ちがいいくらい見事な三日坊主を見たことがあるんだよね」などと私の顔を見ながら言ってきます（笑）それをきっかけに思い出話に花を咲かせる・・・というのが今では我が家のルーティンとなっています。さて、今回　この挫折話をブログに書いているのはこの秋、久しぶりに何かを勉強をしてみたい気分になりまして小さなアクションを起こしているからなんです。激しく飽きっぽい！！というわけではない（と自覚している）自分なのですがなんとなく、今回は怠け癖が頭をもたげそうな予感が・・。ですので、今回挫折しそうになった時にはこのブログを思い浮かべどなたかがこれを読んでいる光景を想像しその羞恥心を、やる気を燃やす燃料にしてみよう！と考え

ワイ「助手は習慣にしていることはありますか？」助手「美の追求ね。」ワイ「その割に何も変化を感じないんですけど。」助手「早死にしたい？」ワイ「嫌です。」助手「けれど習慣にするのって難しいよね。」ワイ「その時の勢いで始めたはいいものの継続できないケースが多い。」助手「私も何回も三日坊主になったことある。」ワイ「習慣化に大切なのは、まず第一に『もうやりたくない』と思えるハードルを乗り越える心意気が必要でしょう。」助手「そこが三日坊主のターニングポイントだわ。」ワイ「それを乗り越えても、同じ気持ちになる瞬間は再来します。インターバルは確実に延びますが。」助手「インターバル？あぁ、そう思うまでの期間が長くなるってことね。」ワイ「はい。そして次の段階は『（習慣化していることを）止めたら気持ち悪い』と思える段階まで進めることですね。」助手「歯磨きと一緒だね。しなきゃ気持ち悪い感じするもん。」ワイ「まぁそれと似たようなもんです。３ヶ月・半年・１年と継続できれば、始める前の自分と比較して効果を実感できますから継続しやすくなりますし。」助手「技術が上がったとか体重減ったとか、何らかの変化が現れるもんね。」ワイ「そこまでいけば習慣化できていると言えるのではないでしょうか。」助手「確かに。」ワイ「習慣化への道は自分との戦いとも言えますね。ラクな方に逃げたがる自分を押さえ込めるかどうかがポイントです。」助手「強い気持ちで臨みたいと思うよ。」ワイ「ところで冒頭で助手は美の追求を習慣化していると言ってましたね。」助手「うん。」ワイ「習慣は英訳するとCustom(カスタム)と言います。カスタムって聞くと日本で

一年？　三日坊主ではないのか？　と思うだろう。三日坊主は続けられなくて辞めちゃう人、一年坊主は習慣化したから次のために辞める人だ。半年ｘｘやってました！　と言う人と、１年ちょい続けていましたという人、２０年続けてます！　と言う人、誰に頼むだろうか？俺は、２０年続けている人は「変化ができない人」として「１年ちょい」の人を選ぶ。勿論、２０年の積み重ねが他を圧倒しているなら、その実績を見て決めるけどね。AIが生れて、需要も供給も激変の中、変わろうとしない人は２０年以上同じことを繰り返す。それ自体は否定しないけど、俺は１年坊主で１５種類体験してきた人に依頼する。じゃあ一年坊主ッて具体的に何やるの？　ってことだが、毎日１分で良いからやるように「SNSで宣言」すること、それだけ。中の質とか、出来とか、どれだけいいね貰えるか、という外的要因は必要ない。①毎日妄想プロット１つ投稿します②なんでもいいから本をstand.fm(スタンドエフエム)で配信して紹介します③月に３冊Kindle本をを出しますこんな感じでいい。（最後のはハードすぎるからおすすめしない）結果、今年から休むことなく全部達成できている。これはもう習慣になっていて、残り５か月と言う所だ。で、１月で１年達成したら、「次の習慣を探す」。そして、新しい習慣を続けるためには時間が足りない！　何か習慣を捨てるしかない！　ってわかったら、優先度を決めて「過去の習慣」を意図的にやめる。これだけ。これ、現代における習慣の錬金術師や～　（歌麿）今の自己啓発本、オンラインセミナー、ウェビナーなどで言われていることはだいたいこんなの。①寝る間を惜しんで

こんばんわ！発信したくてブログを始めたのに　何日か？何ヶ月か？坊主で、戻って来ました！（笑）折角やるならしっかりやりたい！　と、カバーのイラストを描いてブログも打って　としていたのですが・・・好きで始めた事だけど　いつしかなんか面倒になる事、ありません・・・？！？！（笑）私はあります！それでした！(^O^)好きで始めた事なんだから好きにやればいいのに　自分で「こうあるべき」「こうでないといけない」って　縛ってましたね・・・！その形以外で出すなんていけない！ってゴーサインなんて　自分次第でいいのに（笑）目的も　自分の考えてる事を発信して　誰かの役に立ったりしたらいいな　それで私で力になれそうな人がいるなら　こいつにちょっと聞いてみたいとか思ってもらえて　購入してくれたらいいな(あわよくば！)　って手段としてブログを始めたはずなのに、いつしか　完璧な形で作り上げないと出してはいけないって　目的と手段が変な感じになってました（笑）で、カバーはないと寂しいから　私の部屋のあらぬ方向を向くお気に入り照明にしてみました(*´꒳`*)多分卓上とかに使うっぽいやつですが　ベットのヘリに挟んで使ってます^^ 直にライトくると眩しいので　壁向きで（笑）カバーをイラストにしていたのは　もちろん描くのが好きだから　なのですが、描きたい時に描きたい　と思ってしまう人間なので　ブログは書きたいけど絵は今描きたくないんだよね~ って　これも本来の目的と違う所で躓いてましたね・・・！これに限らず　結構日常でもありません？　人とケンカした時とか、スタートはこれが気に食わない　とかだったはずなのに　いつしか過去の

ココナラの住民になって四日目。未だサービスの出品には至っておりません。「今週末こそは！」と思っているものの、どうなることか……。副業をする上で時間を作ることの難しさ、大切さを痛感しています。「時間は作るもの」とよく言います。じゃあどうやって作っているのか、教えてほしいところです。よく聞くのは「やりたいことを書き出す」「ゴールを設定する」「優先順位をつけてスケジュールを組む」「集中力を維持する環境を整える」この辺りでしょうか。時間を上手に使うって皆さんは出来ていますか？私は当然のように出来ていません。そのくせ子供にはしたり顔でお説教しています。なんと罪深い……！この中だと、実は「集中力」が一番のネックでしょうか。だって世界は私の気を散らす、モノやコトで溢れています。その代表選手がスマホ。掌に収まるこの正方形の板の中に、世界が詰まっている凄いヤツです。マジでドラえもんの『おこのみボックス』です。秘密道具に抗うのは難しい。もし昔の偉人たちが「時間は作るものだよ」と言ってきたら「だってあなたはスマホもインターネットもない世界しか知らないでしょう！？」と言い返してやりましょう。私たちは数多の誘惑の中で、それでも時間を、人生を作っています。完璧じゃない一日を積み重ねて、今日が三日坊主常習犯の私の四日目です。次の目標は三月庭訓をクリアすること。目標が低いと笑ってください。これが私のペースです。

こんにちはSHOです。僕のブログを読んで頂きありがとうございます。今回のテーマは【自信】です。「自信」と一言で申し上げましても、これだけでは今回の投稿で何を伝えたいのかは不明瞭すぎるかと思います。今回は「自信をつけるためには『2つの期待』を満たしてあげることが大事なんだ」という【期待】の話に焦点を絞って話をします。実は、何かをするにあたって人は無意識に「2つの期待」を抱いています。この2つの期待が満たされた場合に、人は努力し高い目標にもチャレンジしようとします。これさえ知っておけば、あなたが今、成し遂げようとしていることの成功率が劇的に跳ね上がります。これだけ知っておけば、あなたも成功者の仲間入りをしたのも同然だと言っても過言ではありません。この話を最後まで読んで頂くことで、あなたは「誰でも出来る超簡単な成功法則」を学ぶことができます。ご興味ある方は、是非最後までご覧頂けると嬉しいです。○あなたにとって「この人すごい！」と思える人は誰ですか？1つ質問をさせてください。今、この投稿を読んで頂いているあなたにとって「この人はすごい！」と思える有名人はどなたでしょうか？ちょっと考えて頂けると幸いです。イメージして頂いて「この人だ」と思うことができたら、この先を読み進めて頂きたいのです。お考えになって頂き、誠にありがとうございます。どんな人をイメージされましたでしょうか？少し僕の話をさせて頂くと、最近ですと楽天の三木谷浩史さんはすごいと思いました。僕は自分の能力・キャパではどう考えても実現可能性が限りなく低いことを成し遂げることができる人を尊敬いたします。たとえ僕が何か募金・献金をどこ

おはようございます。こんにちは。こんばんは。あいの　まいか💛ですいかがお過ごしですか？ブログを書くようになって毎日書けたらいいな…と思っていたのに昨日、かけなかったです(゜-゜)けど、まっ。今日書いているからいいですよね💛以前までの私は三日坊主で継続できない人でそんな自分を「また続かなかった…」「続けられない自分なんて…」といつも責めていました。けどね色々な素敵なご縁があって『こんな自分でもいいんだ』と思えるようになったんです✨そしたら『かける時に書いたらいい』って思えたんです。むしろ書きたいと思った時の方が良いものが書ける💛と思えるようになって今書いています。もしかしたら昨日書いていた方が一人でも多くの人に見てもらえていたかもしれない…けど昨日は書けなくて今この瞬間に『書こう‼』と思えたから今でいいんです( ˘ω˘ )『今書こう』と思えたことがチャンス✨そのものなんです。インスピレーションが下りてきている今がチャンス✨なんです( *´艸｀)『チャンス』ってね特別な物事だけを指し示すのではなく日常の中の些細なことがすべてチャンス✨だと思うのです。その些細なチャンスが来た時につかむ行動の積み重ねで大きなチャンス✨が来た時にがっつりとつかめる自分になっていると思うのです💛あなたにもチャンスがいつもやってきていますよ💛思った時がチャンス✨です♪一日百万回✨来ています♪それ以上かも……( *´艸｀)こんな私とお話ししたい方はいつでもお待ちしていますね💛あいの　まいか💛

物事が続かない、三日坊主になってしまう、そんな時はどうするのか、それは「小さな目標」に切り分ける と言うことです。すぐに達成できそうなくらい小さくしてしまえば気が楽になります。昨日のお話とも関わりがあるのですが、続けるための必須のテクニックになります。こちらもやはりイチロー選手がおっしゃっていることですが、小さなことの積み上げでしか遠くへは行けない、ということです。大きな目標があってそのためには今日何をしなければいけないのか、あまりにも多くのこと抱えすぎると最初はいいのですが絶対に続きません。だからどこまで小さくしたらストレスがなくなるか、実験し、自分自身を観察しましょう。その日の目標達成にストレスがなくなれば、気づいたらこんなに続いていた、と驚くはずです。そしてしっかり記録することも大事です。パソコンやノートに記録していくのです。視覚化することも大事ですね。体重を記録し始めただけで体重が落ちる、と言うダイエット本もありました。これは体重計に乗った時に嫌な目に遭いたくない、と言う働きが脳にインプットされ、自然と食生活に影響が出る、と言う無意識を活用した方法です。体重計に乗るだけなので続きますよね。そして慣れてくると、もっと減らしたいというふうになってきます。これが習慣となるのです。毎日歯磨きをします、身支度をします、これらは続いています。しかし、なぜ続かない物事もあるのか、それは生活に溶け込んでいないからです。つまり、物事を続けるためには、精神力で行うのではなく、生活に組み込めるくらい目標を小さくし、ストレスないようにするにはどうしたらいいのか、を考える努力に全力を注ぐことが大

何か続けている趣味とかありますか？でも、上手くいかなくて三日坊主に…なんてことになっていたりしませんか？継続は力なり。三日坊主になるのは、飽きやすい性格か、ハードルが高いなどが考えられます。やる気さえあれば、続くものも続かなくなります。継続してこそ、意味があります。飽きやすくても、ものの数分やってみるとか、ハードルを下げて、できる範囲にしてみるとか対策をしてみてください。要は続けることが大事です。これならできそうというところまで目安を下げましょう。あとは毎日できる範囲、実践するだけです。これだけで、三日坊主とはおさらばできるはずです。やればできる精神でやってみようではないですか！●まとめ継続は力なり、です。続けることに意味があります。できる範囲でいいので、今の状況を見直してみては？習慣化に持っていってください。そうなれば、やる気も湧いてくると思います。「やらなければいけない」ではなく、「やってみよう」という方向性に。続けられるように、願っています。　　　　　(今日でブログも一か月！)レンちゃんママでした。

継続力がないすぐに諦めてしまうつい誘惑に誘われて。。。３日持ちません！！いわゆる３日坊主これで悩んでいませんか？ビジネスにおいて継続は必須要素です。特に初心者にとってこれがないと致命的要素となりますビジネスにおける継続メリット継続は必須というけれど継続しないとダメなのか？それは継続することで得られるメリットがあるからです。【自己成長】継続することで習慣になっていきます。たった１回やっただけでは、人は成長しません、今までできなかったことも継続し習慣化することでできるようになることもあります。また、今まで時間がかかっていたことも短時間でできるようになります。これが成長につながります。逆に成長していないとどうなるのか？それは衰えていくのです。なぜかというと周りが成長しているし時代も変化しているからです。例えば、スマホを持っていない活用できない人でガラケーを持っている人もまだ世の中にはいます。ところが残念ながら、ガラケーは販売を中止をして使えなくなってしまいます。こうやって、時代に取り残されるという結果になってしまうこれと同じ状態が起きていってしまうのです。【拡散と認知】ビジネスにおいてアウトプットを継続することで得られるものは必ずしも自分だけのものにはなりません。つまりこれらをみてくれる人が増えていくということです。回数が増えることにより、認知と拡散を同時にしてくれる結果となります。さらに、自己成長を伴うことによりより「質」の改善につながりお客さんが増えるといういい循環ができてきます。つまり、アウトプットの継続はプラスしかないわけです。とは言ってもではどのようにしたら良いのかある統計

私よ～～＾＾；待つ子ママですっ＾＾飽き性、器用貧乏、職を転々とする、多趣味・・・そんな方、いらっしゃらないかしら？？どれもある程度やってみると、もういいかなって・・・次々にやりたい事が湧いてくるから、何から手を付けたらいいのかわからなくなる・・・根性なし、ダメ人間、中途半端、三日坊主・・・待つ子ママも、結局何も出来やしないじゃないか、って、自分を責めて、努力の足りなかった過去を恨んで、どうにもならなくなって、最近はYoutubeでタロットばかりみるくらいしかもう打つ手がなかったわ・・・＾＾；！限界っていうかね、すべてが嫌になって。色んな事をやりたいけど、心底夢中になれるものがない・・・むなしさを感じてしまったのよね。「ココナラ」だってそう。中途半端よね。でも、そんな私が救われた、発見があったのよ！！！その話は、また明日ね＾＾

日常的スピリチュアル、安田です。 基準高く歩むためには 極端な歩みが必要なのです。 極端な歩みというのは 極端に努力をするということです。 自分の中での 新記録をつくることを 目指していくことで 極端な歩み、努力ができます。 極端に努力をすることで 出し切ることができ やり切ることができ 投入し切ることができます。 常に極端な歩みが できないのであれば たまに、時々でもいいので 何かを極端にやってみてください。 とくに歩みにマンネリ化を 感じたときは極端なことをして 刺激を感じることで マンネリ化の打破ができるのです。 私たちの基本的な歩みは そう極端には変わりません。 同じようなことの 繰り返しなので マンネリ化を感じやすいし 惰性的になりやすいのです。 なので、ときとして 刺激が必要なのです。 外からの刺激を待っていても 誰も何も与えてくれないので 自分で刺激が感じられる歩みを していけばいいのです。 一日坊主になってもいいので 何かを極端にやってみてください。 極端に学んだり 極端に実行したり 極端に瞑想をしたり 極端に何もしない時間を つくってもいいのです。 あるいは 極端に遊んでもいいのです。 何かを極端にすることで 投入する感覚が分かり 基準を立てることができるのです。 一度でも立てた基準というのは 続けることができなかったとしても その基準の感覚は残ります。 中途半端な基準での 三日坊主よりも 極端な歩みの基準での 一日坊主の方がいいのです。 理想は習慣になっていることを 極端に歩むことなのですが 習慣になっていないことでも 極端に歩んで 自分の新記録の基準を 目

今日は、お風呂に入りながら換算したら、原稿用紙35枚枚ほど、午後から書いていた。ライターは、体力勝負。ライターは、肉体労働。昨夜は、7デイズの冒頭だけ見て、寝落ちてしまった。何か忘れてると思って目が覚めたのは、0時を回っていた。あん、ブログ書き忘れた。まあ、誰に読まれてるかわからないのにね。読者数0だったりしてね。でも、1日忘れると、それが寝落ちと言う不可抗力でも、三日坊主になるわけですよ。某通販のポイントが切れそうだったので、10年日記と交換したのですが、いつから始めたらいいかな～と、一行も書いていません。スマホのスケジュール欄に放り込んでた方が確実だしなあ。今年の目標としては、なるべく郵便（日本郵便）で出す。これはね、けっこう守れてる気がします。散歩ついでに、人のいない時間帯に、ポストイン。うちの周りポストだらけだったんですが、民営化のせいか、震災のせいか、郵便局まで行かないと、出せないようになりました。集配も、早朝のがなくなったので、市内にその日に到着もなくなったし、じきに、土曜配達もなくなるんでしょ。もっとしたら、週に何回かになったちゃうのかな。メールのが瞬時に着くんだけど。やはり、便りは直筆で。簡単な物ならお葉書で。その目標は、三日坊主にはなっていません。今のところ順調。今月も残り4日。とにかく、掃除をしないと。仕事あると、掃除忘れたふりで生きてるんで。肩が疲れた。おやすみなさい。…きっと、今寝ても4時ころに起きちゃうんだけどね。…チューハイ買っておくんだった。炭酸とチューハイの区別もつかないから、いいのか。

昨日が終わってしまった四日目にして更新が止まるなんて、これが三日坊主か？ぎりぎり間に合うかと思ったら、PCが更新入って・・・まぁ今日の退屈ブレイク占いを発表するには既におそすぎるんですけどねこんばんは占いはやってたんですけど、忙しくてスマホからもかけたらいいのにな～なんていいつつ、一応昨日の結果を！なんと４回目にして同じカード、ワンドのナイトですが今回は「あ、これ面白そう！って思ったものを始めてみよう」です暇だなーってぼーっとしながらでも、真剣に退屈な世界を見渡しているとふと朝日が昇るように光るものが、これだ！って思うものが、現れるかもしれません昨日の分の占いなんですけどね・・・そういえば昨日は曇ってて月が見れませんでした月がある場所はほんの少し見えましたけどおやすみなさいさけたいら