三日坊主歓迎！小さな挑戦が自分を作る習慣づくり

こんにちは！

ところで皆さん、日々の習慣って意識していますか？

食後の歯磨き、エスカレーターを避けて階段を使う、休みの日は二度寝する、通勤中にSNSをチェック、入浴時にセルフマッサージ…。


私たちの毎日は、習慣であふれています。

一般的に、新しい習慣を身につけるには3週間かかると言われますが、近年の研究では18日〜254日と個人差が大きいことがわかっています。

たとえば「朝食後に水を飲む」という簡単なことと、「毎日腹筋を50回する」という難しいことでは、やっぱり続ける努力が違いますよね。

春から初夏へと季節が移る今、新生活や年度初めのバタバタが少し落ち着く時期。
もし気になっている習慣があるなら、小さなチャレンジを始めてみるのにぴったりかもしれません。

長く続かなくても大丈夫！
小さな挑戦の積み重ねは、きっと自分を作っていく道のりです。

三日坊主万歳🙌 三日坊主歓迎😆