（277日目）習慣化。
記事コラム
ワイ「助手は習慣にしていることはありますか？」
助手「美の追求ね。」
ワイ「その割に何も変化を感じないんですけど。」
助手「早死にしたい？」
ワイ「嫌です。」
助手「けれど習慣にするのって難しいよね。」
ワイ「その時の勢いで始めたはいいものの継続できないケースが多い。」
助手「私も何回も三日坊主になったことある。」
ワイ「習慣化に大切なのは、まず第一に『もうやりたくない』と思えるハードルを乗り越える心意気が必要でしょう。」
助手「そこが三日坊主のターニングポイントだわ。」
ワイ「それを乗り越えても、同じ気持ちになる瞬間は再来します。インターバルは確実に延びますが。」
助手「インターバル？あぁ、そう思うまでの期間が長くなるってことね。」
ワイ「はい。そして次の段階は『（習慣化していることを）止めたら気持ち悪い』と思える段階まで進めることですね。」
助手「歯磨きと一緒だね。しなきゃ気持ち悪い感じするもん。」
ワイ「まぁそれと似たようなもんです。３ヶ月・半年・１年と継続できれば、始める前の自分と比較して効果を実感できますから継続しやすくなりますし。」
助手「技術が上がったとか体重減ったとか、何らかの変化が現れるもんね。」
ワイ「そこまでいけば習慣化できていると言えるのではないでしょうか。」
助手「確かに。」
ワイ「習慣化への道は自分との戦いとも言えますね。ラクな方に逃げたがる自分を押さえ込めるかどうかがポイントです。」
助手「強い気持ちで臨みたいと思うよ。」
ワイ「ところで冒頭で助手は美の追求を習慣化していると言ってましたね。」
助手「うん。」
ワイ「習慣は英訳するとCustom(カスタム)と言います。カスタムって聞くと日本では改造品を示す言葉に使いますけどね。」
助手「何が言いたい。」
ワイ「助手がしてる美の追求ってカスタムだなぁと思って。」
助手「改造人間とでも言いたいのか？」
ワイ「私の気持ちを汲んでくれて嬉しいです。」
助手「殺す。」
