ダイエットサポーター＊管理栄養士ちえ

ダイエットをしていると、「目標」に向かって頑張る日々が続きますよね。 体重を〇kg減らす。 毎日ストレッチを続ける。...

ダイエットを始めたころ、いちばん気になっていたのは「体重」だった。 今日、減ったかな。 昨日より増えてないかな。 ...

コンビニで、おやつを選ぶとき。外食のメニューを開いたとき。 買い物中に、お総菜コーナーの前で立ち止まったとき。 「あ...

ダイエットって、「毎日続けなきゃ」 「数字を減らさなきゃ」 「誘惑に負けちゃだめ」 そんなふうに、“ちゃんと...

「ちょっと体重、減ってきたかも」そう思える日は、やっぱりうれしいもの。 でも、もしあなたが最近、 「前みたいな食べ方...

ダイエットって、「続けること」がいちばんのテーマになりますよね。 でも、いつのまにか 「もっとできるはず」 「こ...

ダイエット中、ついやってしまう「食べすぎ」。 お腹がすいていたわけじゃないのに、 お菓子を次々と食べてしまったり、 ...

ダイエットといえば、記録。 食べたもの、体重、カロリー、歩数…。 数字で管理することが安心につながる場面もあるけれど...

最近、お腹がすいたタイミング、ちゃんとわかってますか？ 「時間だから食べる」 「出されたから食べる」 「なんとな...

「全然見た目が変わらない」 「体重も減らないし、やってる意味あるのかな」そんなふうに感じること、ありませんか？ たし...

気づけば、毎日どこかでダイエットのことを考えてる。 何を食べようか。どれくらい動けたか。体重は変わったか。 意識する...

「あ〜…食べちゃった…」 おなかも満たされて、気持ちもほっとしてるはずなのに、あとからじわじわやってくる罪悪感。 ダ...

がんばった日の終わりに。ひと息つきたい午後に。つい手に取ってしまう、ごほうびのお菓子。チョコ、クッキー、アイス、甘いラテ...

ダイエット中って、 体重の数字にばかり目が向いてしまうこと、ありませんか？ 昨日より減ってるか。 先週より増えて...

「もっとちゃんとしなきゃ」 「毎日続けなきゃ」 「がんばらなきゃ」 ダイエットをしていると、 気がつけば自分...

平日はうまくいってたのに、週末に崩れてしまう。 そんなサイクル、心あたりありませんか？ 外食が増えたり、甘いものを食...

「どうしても続かない」 「周りはうまくいってるのに、私だけ…」 「また元に戻っちゃった」 ダイエットをしてい...

「今日はなんにもしたくない…」 「やろうって思ってたのに、動けない」 そんな日って、きっと誰にでもありますよね。...

ダイエット中って、つい「食べない方がいいのかな？」って思ってしまうこと、ありませんか？ 朝ごはんを抜いてみたり、 お...

ダイエットを始めるとき、「3kg落とす！」「体脂肪を〇％に！」みたいな目標を立てる人、多いですよね。 数字で見ると、わか...