vol.15 「ちゃんと食べること」が、じつはいちばん近道。

ダイエット中って、つい「食べない方がいいのかな？」

って思ってしまうこと、ありませんか？

朝ごはんを抜いてみたり、

お昼をサラダだけにしてみたり、

お腹はすいてるけど、がまんしてみたり。

「食べる＝太る」って思い込みが、どこかにあるのかもしれません。

でもね、食べないことで体のリズムが乱れて、

あとからどか食いしてしまったり、

疲れやすくなったり、気持ちまで不安定になってしまうこともあるんです。

だからこそ、わたしはこう思っています。

**「ちゃんと食べること」が、じつはいちばん近道。**

お腹がすいたら食べて、満たされたらやめる。

偏らないように少しずつ、いろんな栄養をとる。

その“基本”を大切にするだけで、

体も心も、じわっと整いはじめるんです。

食べない努力より、食べる工夫を。

わたしはそんなダイエットを、

これからも大切にしていきたいと思っています。