vol.33 “目標”より、“気分”を見てあげる日があっていい。

ダイエットをしていると、

「目標」に向かって頑張る日々が続きますよね。

体重を〇kg減らす。

毎日ストレッチを続ける。

間食をひかえる。

野菜をもっととる。

どれも大切なことだけど、

そればかりを意識していると、

だんだん「今日はこれができなかった」と思う日が増えてきてしまうことも。

そんなときは、“目標”じゃなくて、“気分”に目を向けてみるのもおすすめです。

今日は、どんな気分だった？

ちょっと疲れてた？

忙しくて、頭がいっぱいだった？

それでも、ちゃんと食べようとしてた？

ちょっとでも、整えようとしてた？

そうやって、“今日のわたし”を見てあげる日があってもいい。

目標は、いつも先にあるものだけど、

気分は、いまここにあるもの。

がんばったかどうかより、

うまくできたかどうかより、

今日の自分と、どう向き合えたかが、ダイエットを続ける力になるとわたしは思っています。

今日は目標を思い出す日じゃなくて、

気分に寄り添う日でも、ぜんぜん大丈夫。