vol.32 “体重が減る”以外の、いいことが増えてきた。

ダイエットを始めたころ、

いちばん気になっていたのは「体重」だった。

今日、減ったかな。

昨日より増えてないかな。

そんなふうに、数字ばかりを追いかけていた時期。

でも、続けているうちに、ある日ふと気づくんです。

朝、スッと起きられたこと。

スーパーで野菜を自然と手に取っていたこと。

帰宅して「お菓子食べたいな」じゃなくて「温かいもの食べたいな」と思えたこと。

体重には出ていないかもしれないけど、

その日常の中に、“いいこと”がちゃんと育ってきている。

それって、ものすごく価値のある変化です。

ダイエットって、つい数字が指標になりがちだけど、

本当に整ってきたサインは、暮らしのなかの違和感が少しずつ減っていくこと。

ムリがない。

ガマンしていない。

でも、ちょっと自分を気にかけられている。

そんな状態が続いているなら、

あなたのダイエットは、もう“整う”フェーズに入っているのかもしれません。

だから、あえて体重計には乗らなくてもいい日があってもいい。

その代わりに、今日の自分の感覚にそっと聞いてみてほしいんです。

最近、前より心地よく過ごせてる？

その答えが「うん」なら、きっと今、ちゃんと進んでいます。