vol.25 体の声、聞こえにくくなってたかも。

最近、お腹がすいたタイミング、ちゃんとわかってますか？

「時間だから食べる」

「出されたから食べる」

「なんとなく手がのびちゃう」

気づけば、“習慣”や“思考”で食べてることが増えているかもしれません。

ダイエットを意識すればするほど、

「食べてもいい？」「これで太らない？」って、

頭の中でぐるぐる考えてしまう。

でもね、その間ずっと、

体の声はちゃんと出てるんです。

「ちょっと疲れてるよ」

「お腹、そろそろすいてきたよ」

「甘いもの、今はほんとにほしいのかな？」

でもその声は、すごく小さくて、やわらかい。

だからこそ、意識して“聞いてあげる時間”が必要なのかもしれません。

たとえば、

・おなかすいた？って自分に問いかける

・食後の満腹感を、ちゃんと味わってみる

・「ほんとうは何が食べたい？」と聞いてみる

そんなちょっとしたことでも、

体とのつながりは、すこしずつ取り戻せると思うんです。

わたしたちの体って、本当はすごく賢くて、やさしい。

無理にコントロールしようとするより、

その声に耳を傾けることから、整っていくこともある。

最近ちょっと聞こえにくくなってたなって思ったら、

またすこしずつ、仲良くなっていけば大丈夫。