vol.20 体重より、最近よく眠れてるかどうか。

ダイエット中って、

体重の数字にばかり目が向いてしまうこと、ありませんか？

昨日より減ってるか。

先週より増えてないか。

そのたびに気分が上下して、

なんとなく一喜一憂してしまう。

でも、ほんとうに大事なのって、数字だけじゃないと思うんです。

たとえば最近、よく眠れてますか？

朝、スッと起きられた日はありましたか？

食べたあと、「なんか調子いいな」って感じること、ありましたか？

体は、数字以外でもちゃんとサインを出してくれています。

ぐっすり眠れた。

疲れにくくなった。

ちょっと歩くのがラクになった。

肌の調子が前よりいい気がする。

そんな変化だって、立派な“進んでる証拠”。

体重が動かなくても、

からだの中はちゃんと整っていってることがあるんです。

数字はわかりやすいけど、

感覚の変化に気づけるようになると、ダイエットはもっと自分らしくなっていきます。

次に調子をチェックするときは、

体重計じゃなくて、眠りの深さや、気分の軽さを思い出してみてくださいね。