vol.29 減った体重より、“戻らなくなった気持ち”がすごい。

「ちょっと体重、減ってきたかも」

そう思える日は、やっぱりうれしいもの。

でも、もしあなたが最近、

「前みたいな食べ方、もうしてないな」

「以前より、自分を責めることが減ったな」

そんなふうに感じているなら——

それは、もっとすごい“変化”かもしれません。

体重って、水分やホルモン、睡眠、ストレス…

ちょっとしたことで動いたり戻ったりする、ゆらぎやすい数字です。

でも、気持ちの変化はちがう。

いったん根づいた考え方や習慣って、そう簡単には戻らない。

たとえば、

お腹がすいたときに、ちゃんと食べられるようになった。

おやつを食べても、罪悪感より満足感のほうが大きくなってきた。

体重の数字を見て落ち込むことが、だんだん減ってきた。

そのどれもが、あなたの中で起こった大きな変化です。

見た目に出ないかもしれない。

誰にも気づかれないかもしれない。

でも、あなたはちゃんと変わってきてる。

そしてその“変わった気持ち”は、もう簡単には戻らない。

体重が一時的に増えたとしても、

前みたいな自己否定には、もう戻らない。

「ダイエット＝つらいこと」だった頃の自分にも、もう戻らない。

だから今は、数字よりも、

自分の中に残っている変化を誇ってほしいなと思います。

減った体重じゃなくて、

戻らなくなった気持ちがあるってこと。

それが、いちばんの成果です。