「ドレッシング、今日はマヨネーズかけちゃったな」
そんな日があっても、大丈夫。
明日はポン酢にしてみよう。
そんなふうに、“ちょっと選ぶ”ことを重ねていけばいい。
昨日はフライドチキンがどうしても食べたくて、買って帰った。
今日は焼き鳥にしてみる？ うん、えらい。自分、よくやってるよ。
ダイエットって、「やめること」だと思ってた。
でもね、やめなくてもいいんだ。選べばいい。
選ばなくても、気づいてあげるだけで、変わり始めることもある。
たとえば鶏肉を使うとき。皮をはがしてみる。それだけで、ぐっと軽やかになる。
それでも「皮、好きなんだよね」って日は、そのままでも、もちろんいい。
天ぷら定食を頼んでしまったら？
「ダメだ」じゃなくて、「じゃあ衣をちょっとだけ剥がしてみようかな」とか。
「ごはんを一口、残してみようかな」とか。
それだけで、あなたはもう十分、がんばってる。
わたしは、そんな小さな“選び方”を一緒に見つける伴走者です。
食べることが大好きなわたしだからこそ、
無理しない工夫を、一緒に探せる。
あなたが、自分を責めるより先に、
「よしよし、よくやってるよ」って自分に言えるように。
そんな毎日をつくるお手伝いをしています。
