vol.10 ダイエットじゃなくて、暮らしを整えるって考えてみる。

「そろそろダイエットしなきゃ」

そう思うたびに、気持ちがキュッと縮こまること、ありませんか？

体重のこと、食事のこと、運動のこと…

考え始めると、なんだかずっと“自分を正さなきゃ”って感じてしまう。

でも最近わたしは、こう思うようになりました。

ダイエットって言葉より、

**“暮らしを整える”**って言葉のほうが、しっくりくるな、って。

朝ごはんを食べること。

夜ふかしを控えてみること。

疲れた日には、ちゃんと休むこと。

どれもダイエットとは言わないかもしれないけれど、

わたしたちの体と心を、静かに、ちゃんと整えてくれる。

食べものだけじゃなく、時間や空間、気持ちの使い方もふくめて、

“自分の暮らし”をちょっと見直してみる。

それが、いちばん無理なく、体と向き合う第一歩なのかもしれません。

「ダイエットしなきゃ」と思った日ほど、

“わたしの暮らし、どんな感じかな？”

って、やわらかく振り返ってみてくださいね。

整えるのは、数字じゃなくて日々。

その視点が、きっと明日をラクにしてくれます。