今年の4月頃、体の冷えに悩んだ私は、
いろいろと調べた結果、疲れをとるためにも運動をした方が良さそうだ！という結論にいたりました。
ウォーキングは時々していましたが、それも毎日やった方がいいんだろうなぁと思いながらも実際は週に一度くらいしかできていませんでした。。
冷えを解消するには心拍数が上がるような運動をして筋肉量を増やすか、
お風呂で温まるなどして血流を促す必要があるようです。
お風呂は実践していても冷えて辛くなってきたのなら、
運動するしかない🥶
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毎日30分とかウォーキングする時間が取れそうにない🤔
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ランニングなら1分で心拍数は上がり10分もあれば
十分なのではないか😃‼️
そう思った私は、早歩きから少し走って苦しくなったら早歩き、
というゆるゆるランニングを始めたのでした。
初日問題なく終えられたので、二日目もゆるっとやって、
三日目に調子に乗って長くゆるゆるダラダラ走ったのです。
するとなんだか膝が痛い気がする…💧
少し休んだら治るかな、と休んでも治らず
仕方なく整形外科を受診するとMRIを撮って
詳細を確認する必要があることと、リハビリも必要とのことでした。
がしかし、その後立て続けにいろいろと起こり
検査できないまま２か月ほど経ってしまい、
先日やっとMRIを受けて診ていただいたところ診断結果は、
半月板損傷。 😱
「え、それってアスリートがする怪我じゃないの⁉」
とビックリしました。
調べてみると年を重ねると日常生活でも半月板を損傷することがあるそうなのです。
どうりで痛いと思いました。😅
これでしばらくランニングを私はしないんだ…
本当の三日坊主だな、
としみじみ小さな挫折をかみしめるのでした。
今はプチ挫折だけど、治って再開したら
小休止となるからぜんぜんいいよね😊
と思っています♪
そういえばココナラブログも毎日あげてみよう！とはじめてみましたが、
数日で断念してました。😅
ぼちぼち更新できるようにブログもできればいいよね☺️
とここでも軌道修正しました。✨
三日坊主でも、まいっか、と落ち込み過ぎないで
元気に毎日を過ごしたいな、と感じるのでした。🌞
