vol.8 「これ食べたら太るかな？」って思う前に。

なにかを食べようとしたとき、

ふと頭に浮かぶことってありませんか？

「これ、食べたら太るかな？」

「ほんとはやめたほうがいいのに…」

そんなふうに、自分に問いかけるような感覚。

わたしも、あります。

そしてきっと、多くの人がその感覚と付き合いながら生きていると思います。

でもね、「これ食べたら太るかな？」って思う前に、

**「いま、どうしてこれを食べたいんだろう？」**って、自分に聞いてみてほしいんです。

疲れてるのかも。

ちょっと甘いものが恋しいだけかも。

なんとなく、ホッとしたいだけかも。

理由がわかったら、「じゃあどうしようか？」って選び方ができる。

たとえば、

チョコを全部食べずに半分でやめてみるとか。

ケーキを選ぶ前に、飲みものをあたたかいお茶にしてみるとか。

それだけでも、気持ちの方向が変わるはず。

ダイエットって、我慢することじゃなくて、

“気持ちをちゃんと聞いてあげること”なのかもしれません。

そのうえで、「今日は食べよう」と決めたなら、

ちゃんと味わって、おいしく食べてくださいね。

その選び方は、きっとあなたを太らせたりしません。