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こんにちは✨😃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、『電話は、ハードルが高い＿|￣|●』 と思ってしまう方に向けて ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 電話緊張しますよね😁 私も電話は、緊張💕してしまいす😌 知らない人と話すとなると 余計にドキドキ💓ですよね 沈黙… 怖いです😏 なので電話より 文字で気持ちを伝える事が好きです❤ 文字で気持ちを伝えると ❇見返す事が出来たり ❇気持ちの整理が出来たり ❇考えてから返信が出来たり ❇自分のペースで話せる さらには ❇どんどん気持ちを出していくことで 　“本当は～思ってたんだ😲” と気付くこともあります 料金も気にすることもなく💮 回数も気にすることもなく💮 ✳愚痴 ✳心のもやもや ✳少し話をしたい時あなたのお気持ちしっかり 受け止めさせて頂きます✨😌✨ ななみ❤️

こんにちは。とものりです。医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、電話相談をしています。突然ですが「次の中から誤っているものを選びなさい」 という4択問題が出たときのことを思い出してください。 ・〇〇のときは「絶対に」□□□である ・〇〇のときは「必ず」□□□しなければならない みたいな問題がありましたよね？ それを見つけた瞬間 「ラッキー！」と、深く考えずに選択しませんでしたか？ それが引っかけ問題であることなど考えもせずに！実はこれ、僕がやってしまった失敗なんです。「絶対に」・「必ず」と書いてある場合は、「絶対に間違いである」そう思い込んでいたことで、減点になってしまったんですね。 ん～、もったいない。ちなみにこのテストでは頭のいい友人も同じミスをしていたので、「絶対に」の強さを感じました。（本題まだ？）お待たせしました！　これから本題に入ります！「絶対に」と思ったときは、思い込んでいる可能性が高い 電話相談でお話を伺っていると、 「絶対に〇〇」といった言葉を耳にすることがあります。 たとえば 「3日も既読スルーされている。絶対に嫌われた」 「最近やけにそっけない。絶対ほかに好きな女がいる」 「Hの回数が明らかに減った。絶対に浮気されている」 etc. こういう状態になると、不安になったり怒りが湧いてきたりしますよね。 しかし！ こういう発言が出るときは ・感情が高ぶっていて冷静に判断できていない ・最初に感じたことを「事実」だと思い込んでいる といったことがよくあります。 不安や怒りなどの感情が強いために、視野が狭くなっちゃってるわけですね。 だからこそ「絶

こんにちは。とものりです。医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、電話相談をしています。「愚痴を聞いてもらうと、悪いことをしてしまった気がして罪悪感が出てくるんです…」電話相談をしていると、このような声をお聞きすることがあります。いったい、なぜそのような気持ちになるのでしょうか。それは、愚痴を聞いてもらうことで①嫌がられるかも……②不愉快にさせてしまったかも……③聴いて気分のいいものじゃないし……④相手に申し訳ないことをしてしまった……そう感じてしまうから。そういうことがあると、「あぁ…愚痴なんて吐かなければ……」と感じてしまう。つまり、聞く側に負担をかけてしまったと感じるから罪悪感が湧き上がるわけですね。しかしそのように考えていると誰にも愚痴を吐けなくなり、ストレスの風船が膨らみ続け、やがて爆発してしまうかもしれません。（ちなみに僕は爆発した経験があります）。そうは言っても、相手の気持ちを推察しすぎてしまう方にとって、誰かに愚痴を吐き出すのはけっこう難易度が高いことですよね。 かつての僕がそういうタイプだったので、お気持ちは痛いほどわかります。 でも、僕には思いっきり愚痴を吐き出して大丈夫です。罪悪感を抱く必要はまったくありません。僕は、相談者さまのお力になりたいと思って電話相談をしているからです。（特別な訓練を受けています）僕は、愚痴を吐き出すことで少しでも・癒された・心が晴れた・活力が湧いた・気持ちの整理ができた・前向きにな気持ちになれたといったポジティブな変化を感じてもらいたい。そう思って活動しています。それと意外かもしれませんが、僕は相談者さまのお話を伺

こんにちは。とものりです。 医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、電話相談をしています。人は起こった出来事の「事実」と「想像」を、混同してしまうことがよくあります。 たとえば 「彼からLINEの返信が来ない。普段なら24時間以内に返事をくれるのに、もう2日経っている」 といった場合 「いつもなら24時間以内に返事をくれるのにおかしいな。私、何か変なことやっちゃったかな……もしかして怒ってる？　嫌われてたらどうしよう……ど、どうしよう……不安になってきた……こんなに返信してくれないなんて、嫌われたに決まってる……」 こんな感じになることがあります。こうなってしまうと ・不安でたまらなくなる ・イライラして冷静でいられなくなる なんてことが起こってきます。 これはまさに「事実」と「想像」がごちゃまぜになっていることで起きる現象です。人は変に想像して思い込みはじめると、どんどん悪い方向に考えてしまい、ネガティブな考えに支配されやすくなります。 そうこうしているうちに、思い込みワールドから抜け出せなくなって苦しくなるわけですね。 こうなってしまうと、本当に苦しい。苦しすぎてたまらないわ！と、なってしまう。 だからこそ そうならないように、まずは「事実」と「想像」を切り分けて考えてみよう！というお話でございます。 それではさっそく 事実と想像を切り分けて不安を遠ざけよう上記の例で考えてみると 「事実」は・彼からLINEの返信が来ない ・普段なら24時間以内に返事をくれるのに、もう2日経っている になります。 「想像」は ・彼に嫌われたから返信が来ない ・ちょっと言い方が雑

こんにちは！あやです(*^-^*)☘2025年も終わりに近づいてきましたね。1年間一生懸命走り続けて少し疲れていたりなんでココナラを始めたんだっけ？目的を見失っている方もいることと思います。今回は、今年1年間頑張りに頑張りぬいて少し気持ちがお疲れ気味のあなたに初心を思い出してもらうためのお話をお届けしたいと思います☘１つ質問です。あなたがココナラを始めたきっかけは何ですか？きれいごと抜きで、あなたの本心を思い出してみてください✨ちなみに私は収入源をもう一つ持ちたいと思ったことがきっかけです。2つ目の質問です。あなたが出品しているサービスはどんな人に届けたいですか？私もそうですが、皆さんも出品当初は自分と同世代の男性に来てほしい同じ職業の人のお悩みを聴きたい似たような家庭環境に苦しんだ人の駆け込み寺にしたいそんな風に自分のビジョンを持ってこんな人に届けたいという気持ちを持ってココナラを始めたのではないかと思っています。でも、実際に初めてみるとあれ？男性のお客様ばかり来るな？あれ？女性のお客様ばかり来るな？あれ？メンヘラばかり来るな？あれ？変態ばかり来るな？あれ？やたらとマナーのなっていない人が来るな？と、思い描いていたのと違うと感じることがたくさんあったと思います。もちろん、たくさん来てくださる方々のほんの一握りかもしれません。それでも思い描いていたのと違うことをすることでどうしても自分の中に違和感やストレスが積もっていきます。１つめに質問した「ココナラを始めたきっかけ」例えばこれが『お金を稼ぐこと』がきっかけの場合稼ぐためなら！どんな方でも対応するぞ！お客様のご要望に全部応える

突然ですが、頭の中でモヤモヤと考えていること、書き出してみるとよく理解できるってご存知ですか？今日はその方法「ジャーナリング」をぜひおすすめしたくて書いています。私も数年前より始めたジャーナリング。書く瞑想なんて言われることもありますね。当時はそんな言葉を知らず、ただ感情を吐き出すための手段として始めたのです。・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。ジャーナリングはどうやるの？・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。用意するのは、ノートとペンだけ。今自分が感じていることをうわーーーーー！と書いていきます。誤字、脱字なんておかまいなし！文章がまとまっていなくても全然大丈夫。自分以外に読む人はいないので、自由に、思うままに書いてください。他人には見せられない…そんな危うげな言葉が飛び出してもOK！！笑そして、書き終わったら、後から見返して自分はこんなことを思っていたんだ…や不安だと思っていたことは、案外これだけ？？などあらたな発見もたくさんあるんです。現在の悩み自分の好きなこと週末の予定習慣にしたいことなどなど書くことは本当にさまざま。。時にはその時のテーマを絞って時間も決めて集中して行うのもいいですね。あと、使用するノートやペンは普段遣いのものでももちろんいいのですが、ちょっとこだわったものを用意するのもおすすめです。見ているだけで気持ちの上がるデザインのものとか、ちょっと上質なもの。あるいは罫線のない無地ノートなんかも思うままに自由に書けそうですね。これから始めるジャーナリングのためにノートとペンを選びにお

こんにちは。心のサポーター☘️とものりです。今年も梅雨がやってきました。ジメジメの日が続いてイヤになりますね。今日はくもり予報だったので洗濯物を外干ししたら、突然の雨で全滅…。ため息とともに取り込むことになりました。なんということでしょう… 明日から3日連続の雨予報なのに…。皆さんも、くもり予報でも雨には十分お気をつけくださいね！では本題に入ります。「泣いてしまってすみません」電話相談をしていると、そのように言われることがあります。 つらいことや悲しいことがあると、誰だって泣きたくなるものですよね。「泣いたらダメだ」 「泣いたら負けだ」そう考えてガマンされる方もいますが、僕はいつも「ガマンしないで泣いて大丈夫ですよ」とお伝えしています。誰にも見られたり聴かれたりしない電話相談だからこそ、遠慮せずに感情を開放してほしいからです。涙が流れるのは、それほどつらいことがあったということ。それほどつらさを抑え込んでいたということ。誰だって、泣きたくなることくらいあります。いや、それでも泣くなんて…。わかりました。では、泣くことのメリットをサラッとお伝えしてみます。泣くことの印象が少し変わるかもしれません。泣くことのメリット ①ストレス物質を排出する作用があるため、ストレス解消につながる ②抑圧された感情やストレスを開放し、心のバランスを取り戻しやすくなる ③ストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンの分泌が減少し、リラックスできる ④思いがけず涙が流れることで、自分の気持ちの認識ができ自己理解が深まる 大きなところでは、このようなメリットがあります。 実際、お話を伺っていると「涙が

こんにちは。とものりです。 医療現場で培った「寄り添い力」・「傾聴力」を活かして、電話相談をしています。さて今回は 「あなたは自分が思うよりも、ずっと魅力的で素晴らしい」というお話です。 たまたま観たダヴのCMがとてもステキだったので、ぜひご紹介したい！ とテンションが上がり、ブログを書いています。わずか3分の動画なので、よかったら観てみてくださいね。YouTubeで「ダヴ リアルビューティー スケッチ」と検索概要ダヴはある実験を行いました。証言に基づき似顔を描く警察庁の捜査員に、女性の似顔絵を２つずつ描いてもらいます。一つは自分の説明に基づき、もう一つは他人の説明に基づく似顔絵。この２つの似顔絵によって見えてくる「自身が考えるあなたの美しさ」と「他の人から見たあなたの美しさ」。驚くべき違いをご覧ください。人は自分が思っているよりも美しいし、素敵なところがある。 めちゃくちゃステキなCMですね～。人はネガティブな部分に目が向きやすいので、ありのままの自分を認めたり好きになったりするのが難しい傾向にあります。そのせいで ダメなところばかりを気にして、探して、自己肯定感が下がってしまうことも少なくありません。でもそんなときは自分が思っているよりも自分は美しいんだ。 自分が思っているよりも自分は素晴らしいんだ。 そう思ってみましょう。それだけで気分が違ってきます。「いやいや、自分の魅力や長所なんて……」そう思った方は、身近な誰かに聞いてみてください。 ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、 「私の良いところって何だと思う？」って。 誰でも自分を客観視するのは難しいものです。でも誰か

ちょっとお久しぶりになりました。仕事のことだったり、親のことだったり、色々な感情が割と同時に次から次へと湧いてきて少しどよ～ん…沈み気味となり何とかちょこっとづつ思考や感情の整理したり、自分で自分のご機嫌を取ってみたりに時間を取っていました…20代半ばにうつやパニックを患い、気が付くとその辺りからネガティブ思考…薬物療法に合わせカウンセリングを受けたりしつつ、自己肯定感や自尊感情が低いこと・考え方の癖や思考の癖に気が付いたり、それを矯正しようとしたり受け入れようとしたり、なんやかんや自分探し、もがきながら数年かけて寛解（その後も何度か調子崩すことはあったけど、すぐ受診・カウンセリングで乗り切り今は受診卒業しています）ただ、やっぱり考え方の癖や思考の癖はそう簡単に変わるものではなく…うまく付き合っていかなくちゃというとこが、今のところ私が行き着いた落としどころ当時に比べ『ま、いっか』『何とかなる』に切り替えるまでが早くはなったものの、今回のように色々な感情が同時にブワ～ッと湧いてくるとキツくて、できるだけシンプルに考えようと感情や思考を整理して、イライラやモヤモヤの下に隠れている感情や思いを探ってみたり、自分で自分をほめてみたり（ほっとくと『全部自分が悪い』と勝手に思考が行き着きしんどくなるので、その前にブレーキかける意味も含め…＾＾；）しんどくなったらニャン(=^・・^=)を吸い早めに寝る…今回湧いてきた感情は、もちろん9割がたはネガティブなもの残り１割はその中でもちょっとポジティブに感じるもの…だからこそ、その落差にまた疲れてみたり人の話を聞いて、心や考えの整理するお手伝いは

あぁ…やらなきゃいけないことが山積みなのに…やる気が出ない。体がだるい。ちょっとのつもりだったのに、朝からテレビやYoutubeを見てだらだら過ごしてしまった…。なぜ私はあんな無駄な時間を……。そんなふうに自分を責めていませんか？もしかしたらそれは、体からのSOSかもしれません。休むときはしっかり休もういつもお疲れさまです。日々がんばっていると、こころも体も疲れてしまいますよね。この記事が気になったあなたは、普段から相当がんばっている方なのだと思います。がんばり屋の方は「休むのは悪いことだ」と考える傾向にあります。疲れたら休む。それは当たり前のことなのに、休むことに罪悪感を抱いてしまうんですよね。かつての僕がそうだったので、その気持ちは痛いほどわかります。休んでなんかいられない！やるべきことが山積みなんだから、もっとがんばらなきゃダメだ！そんなふうに、ついつい自分を追い込んでしまいがちです。しかし体からのサインを無視していると、やがて心身ともに疲れ果てて動けなくなってしまいます。その影響は1日にとどまらず、何日も、あるいは数ヶ月以上になることも…。だからこそ、休むときはしっかり休みましょう。重要なのは、症状が軽いうちに適切な対策をとることです。 がんばれないときは、疲れている可能性に目を向けよう冒頭の話に戻ります。「朝からテレビやYoutubeを見てダラダラしてしまった」普段は朝からがんばれるのに、それができなかった。そんなときはがんばれなかった自分を責めるのではなく、がんばれなかった理由に目を向けてみましょう。「怠け者だから」 「ダメ人間だから」 そういう考えが浮かぶかも

皆様、こんにちはzausuと申します！今日も一日お疲れ様です。とうとう、私の夏休みに終焉が近づいてまいりました．．．大学生の夏休みは大体1~2か月と小学生～高校生の夏休みより断然に長いですよね。この夏、zausuは何をやっていたかというと．．．魂が抜けてたかのようにぼーっと心身を休めていました(´；ω；`)ｳｩｩそれ以外には、インターンに参加してみたりして将来の職業について考えていました。今思うと、あっという間の夏が過ぎてしまい時の流れが恐ろしく感じました．．．今回のテーマは「夏休み明けの気持ちの切り替え」ということで長い夏休みから、再び大学生活に戻るのでそれに因んで気持ちの切り替え方について考えてみたいと思います。最初に今回のブログを書き始めたときに一つだけ浮かび上がったことがあったんですよ。それは、何かというと「夏休み明け 学生 自殺」というこの3つのワードが頭をよぎって浮かび上がってきたんですね．．．毎年夏休みが終わるとこの単語が浮かび上がって恐る恐る調べてみたりしています。なぜ、夏休み明けの9月頃はそのような事が起きてしまうのか、学生視点で考えてみました。自分なりの観点で軽く挙げてみるとこんな感じです。・夏休みの日常から抜け出せない・家にいたい・嫌な人とまた会うことになる・体が休み前より体や気分が重い・宿題が終わっていないetc．．．ざっとこんな感じで思いつきました。これは私の主観から上げましたが、このほかにも何らかの原因があるかと思います。個人的ですけど、夏休みという長い休みは上半期の学校生活で抱えてたストレスや身体を休ませる期間であり心をリフレッシュする大事な休み期

こんにちは、大人恋愛・複雑恋愛・人間関係・精神疾患によるお悩みをお聴きしていますpinと申します♬皆さんがご利用されるサービスは、お話系だとお電話が多いのではないでしょうか？待機中ならすぐにご相談可能ですし、文字を打つ手間もなく、すぐに聴いてもらえるところが魅力ですよね✨私のサービスは電話もありますが、messageでの対応が多いんです。今日はmessageサービスのメリットについてお伝えしますね📣⭕何度も読み返せる話した内容を忘れたり、アドバイスをもう一度確認したいとき、励ましの言葉をもう一度見て勇気が欲しい時に何度でも♬⭕考えながら文字にするので思考がまとまる今の気持ちを文字にするのに、頭の中で考えますよね？その過程で自分が思っている、考えていることがまとまってきます。⭕客観的に見ることができるようになり、気持ちが整理される会話しながら新たな気づきも得られ、自分のことを客観的に見ることができるようになります。文字にして繰り返すことによって、気持ちが整理されていきます。⭕時間のある時にポチポチできるまとまった時間がなくても大丈夫！！すきま時間でもポチポチ、お好きな時に😊⭕金額も一定だから安心1時間、24時間、3日、一週間など出品者様によって色んなサービスがあり、一定金額で購入できます。追加メニューもあったりするのでそこは聞いてみるといいよ♪⭕周りに聞かれる心配がない秘密や大切な話をこそこそ喋らないで済みます。知らない間に人がいたり、家族がいたり、もしかしたら聞かれてた？？ということもありません。どうですか？ざっと挙げてもこんなにあります👀私のサービスは24時間messageが

人の好みや常識って、本当に難しい。たとえば一つの質問に「A」と「B」の答えがあったとして、大多数が「A」を選んだら、それが【常識】って扱われる。たったそれだけのことで、世界の見え方が一気に変わってしまう。影響力のある人が「これがいい」と言えば広がるし、大きなメディアが発信したら、それが“正解”になる。だから個人的には、かっこいい・かわいいって、世論で作れるんじゃない？って思ってます（笑）でも今の時代は、みんなが自分の目で見て、自分の頭で考えて、「これはいい」「これは違う」って言える。それはすごく便利なことでもあります。ただ同時に、生きづらさも増えたな… と感じます。なんでだろう？税金が高くなったから？法律が厳しくなったから？少数派の意見が認められ始めて、“全員が全員に気を遣う時代”になったから？考えれば考えるほど、理由はいくらでも出てくる。たぶん、どれも正解で、どれも理由なんだと思う。今は“自分のことを自分で守らないといけない時代”。SNSでも、ちょっとした発言でも、叩かれることがある。生きにくいよね…本当に。でもだからこそ、誰かの常識じゃなく、自分なりの常識や軸を少しずつ育てていくこと。それが、いまの時代を生きるために一番大切なことなのかもしれません。🌿サービスのご案内もし今、「誰に話せばいいかわからない」「気持ちがまとまらなくて苦しい」「常識や他人の目に振り回されてしんどい」そんな気持ちが少しでもあるなら、あなたのペースでゆっくり話してください。▼ 私の相談サービスはこちら無理に明るくしなくていいし、強がらなくても大丈夫です。あなたの“心の立て直し”を、そっと支えます。

こんにちわ！本当に、気まぐれなblog更新です。あっという間に、9月になってしまいました。みなさんの、今年の夏はいかがでしたか？わたしは、8月の上半期は、あまりココナラの依頼がなくあれ？なんでだろう・・・？と、商品の見直しなどをしながら。ただ、他の用事が立て込んでいたので、今は、こっちに集中するときなんだ！と、切り替えていました。8月の終わり頃でしょうか？電話相談依頼が、入りました。ご連絡を差し上げると、【あの・・・どんな話でも、いいですか？・・・仕事の話じゃなくても、いいですか？】と、言葉を選びながら、お話をされました。はい！もちろん。お話をされたい事・聴いてほしい事を、あなたの言葉で、話していただければ大丈夫ですよ。きっと、わたしの出品している商品内容が、仕事にまつわるものが多いので、躊躇われたのかな・・・と、思いながら、お話を伺いました。お電話での、ご相談はもちろん、・電話は苦手・周りに話を聴かれたくないので、文字の方がよい・文字の方が、気持ちの整理がつきやすいなど、テキストでも、ご相談可能です。いま、新しい商品を出品しようと、準備中ですので、少しお待ちくださいね。そして、出品出来たら、また紹介をさせてください。話すこと、人に聞いてもらう事で迷ったり、悩んでいる事を解決する”ヒント”が見つかるかもしれません。

自己分析をして、自分の価値観や強みを言葉にできた。それは素晴らしい一歩です。しかし、立派な地図（自己理解）を持っていても、現在地を見失ったり、ハンドルの切り方を間違えたりしては、目的地には辿り着けません。今回は、過去のデータとしての自分（自己理解）を、現実の成果に変えるために不可欠な「今を捉える力＝自己認識」を鍛える4つの具体的なワークをご紹介します。1. 感情の「ラベリング」：心のハンドルを取り戻す自分の強みを知っていても、いざ本番で「焦り」や「緊張」に飲み込まれては、その強みを発揮できません。●ワーク： 1日の中で心が動いた瞬間（イラッとした、焦った、高揚したなど）に、心の中でその感情に名前（ラベル）をつけます。●やり方：「私は怒っている」ではなく、客観的に「あ、今自分の中に『怒り』が湧いているな」と実況中継します。●効果： 感情と自分の間にスペースが生まれます。感情にハイジャックされず、「本来の自分（自己理解で決めた軸）」に基づいた冷静な行動を選び直せるようになります。2. 「What内省」：過去の後悔を未来の行動に変える自己分析が得意な人ほど、「なぜ（Why）できないのか？」と自分を追い詰め、思考のループにハマってしまうことがあります。●ワーク： 自問自答の言葉を「Why（なぜ）」から「What（なに）」に変換します。●やり方： 「なぜ失敗したのか？」と悔やむ代わりに、「今、何が起きている？」「次、何ができる？」と問いかけます。●効果： 意識が「過去の反省」から「現在の状況把握」へと切り替わり、建設的な自己認識が育ちます。3. 「エネルギー・センサー」：自己理解を最新版

はやーく起きたり、おそーく起きたりしてるみちまさです！元コンビニオーナーなので、予定さえ入ってなければ 24時間・年中無休 で動けます🤣とはいえ、寝てるときに依頼が来てしまったら起きれない可能性があるので、“待機中”は無理にしません。寝落ち対応はさすがに失礼すぎるから😱でも ご依頼・DMはいつでもお気軽にどうぞ！起きているときは全力で向き合います😎出品者情報はこちらからhttps://coconala.com/users/5487382🍜今日の回復アイテムさて今日は…ラーメン🍜食べました！ラーメンって不思議で、その日の気持ちをスッと整えてくれる存在なんですよね。「よし、今日もやるか！」そんなスイッチが自然と入る🤣💭最近の相談で特に多い悩みここ数日いただく相談を見ていると、・気持ちの整理がつかない・相手の言葉をどう受け取ればいいかわからない・抱え込んでしんどい・そもそも“どうしたらいいかわからない”こういう状態の方が本当に多いです。そして実は、“どうしたらいいかわからない”って 一番しんどい状態 なんですよ。悲しいとか、腹が立つとかより、名前のつかないモヤモヤのほうが消えにくい。でも誰かに少し話しただけで、そのモヤモヤに“名前”がつくことがあります。名前がつくと、初めて「扱える悩み」になるんです。ラーメンで回復するのもアリ。話して整理するのもアリ。あなたのペースで大丈夫なので、しんどくなる前にいつでも声をかけてくださいね😌📞お気軽にどうぞ「話したいけど言葉にできない」「何がしんどいのかもわからない」「どうしたらいいかわからない」そんな状態でも大丈夫。むしろ、そういう人ほど相談に来

一日の仕事が終わると、心も体も疲れ、頭の中がごちゃごちゃとした状態になることがよくあります。そんな時、心の整理をするために手軽で効果的な方法として家の掃除があります。1. 心の乱れと掃除の関係心が乱れたりイライラしたりする時、人は何か手軽に解決できる方法を探します。その中でも家の掃除は、心を整理する非常に効果的な手段です。掃除をすると、目に見える変化こども、自分の環境が徐々に進んでいく感覚が得られ、心も呼応してだんだん進んでいくからです。 掃除することで、乱雑さや汚れが取り除かれ、すっきりとした環境に変わると、気分も落ち着きますます。2. 目に見えるものが心に残る影響人間の脳は、目に映るものに大きく影響を受けます。例えば、美しい景色を見た時、気分が良くなったり、心が落ち着いたりする経験があるでしょう。汚いな空間を目にすると、心が重くなったり、イライラが募ることもあります。これは、視覚から入る情報が脳に直接影響を与えるためです。整然とした空間を目にすることで、脳はその秩序を感じて、心も自然と落ち着いて過ごします。3. 掃除がイライラ解消に効果的な理由家の掃除がイライラを解消するのは、達成感とコントロール感が得られるためです。 乱れた部屋を自分の手で整えると、視覚的に変化が、明らかな達成感が生まれます。掃除をすることで、「自分の環境を整えた」という満足感が得られ、心の乱れも自然と収まります。また、掃除をする過程で、単純な動作を繰り返すことが瞑想的な効果を繰り返し、気持ちをリセットすることができます。 特に、掃除機をかけたり、モップで床を磨いたり、何かを整理整頓したりすることは、心を

2024 1/9 (火)かなり出遅れましたが、本年もよろしくお願いします。【心と体が喜ぶ自然な生活習慣術】 忙しい現代人の生活にも可能な限りそれを取り入れる為に今日からできることは何か？それを自分なりに探るため広島へ移住して1年9か月。 新年早々、地元・横浜に帰ってから体調を崩してしまったため、今年初 & 1週間以上ぶりの投稿になります！休まず発信を続けることの難しさ、そして時の経つ速さも痛感させられます💦免疫upコーチングとは・・・Immunity <イミュニティ[=免疫(力)] > を高く保ち 心身ともに健康な生活習慣を一人でも多くの人に送って欲しい！そんな思いをコーチ名、社名にも込めております。せわしない毎日でも時には立ち止まって自分と向き合い身近な幸せに感謝すること。世の中の動きや普段何気なくやっていること、よく使う言葉の本質とそれに対する自身の五感の捉え方を知り 賢く前向きに日常生活を送るサポート、伴走させていただくYuukiコーチのブログです。新年早々、個人的に風邪を引いてしまいましたが、北陸での大地震や羽田空港での事故と、北九州での火災などが立て続けに起こり、世の中的にも落ち着かない出来事が立て続けに起きました。僕の父方の実家は新潟・中越のため、揺れは大きかったようですが、幸い一部地域を除き、新潟はそこまで被害が出ていないそうです。皆様のところは地震の影響大丈夫でしたか？多くの方が亡くなり、聞くところによると未だに助けを求めている人も多くまた避難所の環境も色々と劣悪だそうです。このように地震で大変な目に遭われた方がいるのは分かります。でも、日

イライラ、不安、不満、恐怖、後悔、葛藤、嫉妬、自己嫌悪。自分の中の辛い気持ち、感情は消えてなくなることはないですよね。取っても取っても生えてくる雑草のようでキリがない。特に、特定の誰かに対して向けているものや、誰かが大きく関わっているために沸き起こる気持ちだと、ついその人にぶつけてしまいたくなります。そしてそういう自分をまた嫌悪してしまう。そうした気持ちや感情を無理矢理抑え込むと、腐って発酵して、気が付けば別の物体が出来上がります。冷蔵庫に入れて忘れていた残り物のように（私だけ？）そうすると尚更手をつけづらくなります。そうなる前に、辛い気持ちを整理・分類し、分類ごとに対処方法を考えていきましょう。STEP1：全部出す冷蔵庫の中身、つまり自分の心の中にあるものを、一旦全部取り出して並べてみましょう。・〇〇が仕事に行かない、家事を手伝ってくれなくてイライラする・職場で頑張っているのは私だけ。皆手抜きばかりしていて腹が立つ・また明日会議がある。自分だけ怒られるんだ。行きたくない・あの人はいつもお洒落で綺麗。どうして自分はああなれないの・やらなきゃいけないってわかってる。でも出来ない。どうしてなんだろう具体的でも具体的じゃなくても、過去でも現在でも未来についてでも、気が付くと頭に浮かんでくる、自分にとっての辛い感情を全部書き出します。出来れば小さいメモ紙を作って、一つずつ分けて書きましょう。STEP２：4つに分類する「必要性」と「欲求度」の2軸のマトリックスになります。①相手に伝えたい・伝えなくてはいけない②相手に伝えたい・必ず伝えなくてはいけないことではない③人に言いたくない・でも伝

誰かに言われた一言が、 ずっと頭から離れない。 相手はもう忘れていそうなのに、 自分だけ何度も思い出してしまう。 今日言われたあの一言は どういう意味だったんだろ？ 帰ってからベッドの中でぐるぐる考える。 「あの言い方、どういう意味だったんだろう」 「私、変なこと言ったかな」 「気にしすぎなのかな…」 そんなふうに、 考えれば考えるほど、 最後にはいつも 「私が気にしすぎなんだ」 そうやって自分を責めてしまうことはありませんか。⭐「気にしすぎ」と言われるとき人に相談すると、 「気にしすぎ、考えすぎだよ」 「そんなこと誰も気にしてないよ」 そんなふうに言われることがあると思います。 たしかに、それも当てはまるのかもしれない。 悪気があって言っているわけでもないと思います。 励まそうとしてくれているのかもしれないし、 「大丈夫だよ」と伝えたいのかもしれない。 でも、言われた側の心の中では、 「やっぱり私がおかしいのかな」 「こんなことで悩む私が弱いのかな」 そんなふうに、 また自分を責める気持ちが強くなってしまうこともあります。 私も昔は、 「気にしすぎ！」と言われる側でした。 そのたびに、 「こんなに考えてしまう私がダメなんだ」 そう思っていたんです。⭐本当は「気にしすぎ」ではなくてでも、少し違う見方もあるな、と思えるようになってきました。 「気にしすぎ」なのではなくて、 人の気持ちや空気をよく感じ取れる人なのかもしれません。 ちょっとした表情や、 声のトーンや、 言葉の裏にあるニュアンス。 そういうものを、 自然と受け取ってしまう人もいます。 それは決して、 ダメなことではあり

たかぱぱですいつもし合わせブログを訪ねてくださりありがとうございます心のモヤモヤがスッキリしますように！～～～私には同じ歳でありながらも尊敬し　悩みや迷いがあれば相談も快く聴いてくれ　静かに背中を押してくれる友人がいます最近友人が社会的な立場としてお祝いがありました以前からその話は耳にしていたので　ささやかだけどお祝いをさせてもらおうと考えてましたまずは地元限定の日本酒数件の酒屋を回っては地元かもしくはお店限定のお酒がないかを尋ね　味わいを詳しく聞いては考え　考え抜いてようやく決まるまで自分のことのように「喜んでもらえると良いなぁ」と買いました決して高価な品物ではありせんが何か清々しい気持ちになりましたもうひとつのことで迷っていたんです日本酒のお祝いはいいのですがのし袋に入れる金額を決められずに迷いに迷っていたんです3週間くらいかな？「あまり金額を大きくしても気を遣わせるしなぁ」「かといってもうお酒だけでイイかな？」「あんまり少ないのも格好悪いしなぁ」「ん～～～もうどうしよう」笑っちゃうでしょさっさと決めればいいのに！身近な人にでも聞いて決めればいいのに！良い大人が何をそんなにグズグズしてるの！なんて声が聞こえてきそうですが　なかなか決めれずに日が過ぎていきました～～～真剣に迷っていると不思議と今まで友人が私にしてくれた優しさや時には厳しい言葉で温かく背中を押してくれたことなどが思い出されてきました金額の大小とか考えないで　お祝いさせてもたって良かったなっ！って後で思えるんじゃない？あとでやっぱりしておけばよかった！って後悔したくないよね？「よしっ　やっと気持ちが定まった」気持

「大丈夫？」と聞かれると、反射的に「大丈夫だよ」と答えてしまう。本当は全然大丈夫じゃないのに、心のどこかで「ここで弱音を吐いたら迷惑かな」「空気を壊しちゃうかな」そんなことを考えてしまう。もしあなたも、ついそう答えてしまう人なら、このブログを少しだけ読んでみてほしい。⭐️「大丈夫」と言ってしまう理由「大丈夫」と言ってしまう人は、強がりたい人なのではありません。とても周りを見ている人。相手の表情や立場、タイミングを無意識に考えて、自分の気持ちを後回しにできてしまう人。「大丈夫でいなきゃいけない」「ここで弱音を吐くのは違う」そんなふうに、大丈夫でいることが正しいことのように感じてきた人です。私自身もそうでした。「私は大丈夫」「これくらい平気」そうやって、自分に言い聞かせてきました。心配をかけたくない。面倒な人だと思われたくない。ちゃんとしていたい。これくらいで弱音を吐く自分が嫌。その気持ちは、とても優しさに近いものだと思います。⭐️本当は、心の中で起きていたことでも、その「大丈夫」は、気持ちが消えたわけじゃありません。言葉にできなかっただけで、不安も、しんどさも、ちゃんと心の中に残ってる。胸の奥にしまい込んで、「私が気にしすぎなのかな」「こんなことでつらいと思う私が弱いのかな」そうやって、自分を責めるようになっていきました。「大丈夫なフリ」は、周りとの関係を保つ代わりに、少しずつ、私自身を見失わせていったんです。本当は何がつらいのか。どこまで頑張れるのか。何を我慢しているのか。それすら、自分でもわからなくなっていました。⭐「大丈夫じゃなくても大丈夫」ここで、ひとつだけ伝えたいことが

占いに来られる方の多くは、「どうなるか知りたい」というよりも、どう向き合えばいいか分からなくなったときに立ち止まっています。気持ちはある。でも、動けない。自分なりに考えてきたつもりなのに、同じところをぐるぐるしてしまう。そんな状態が続くと、誰かに相談すること自体が、少し怖くなることもあります。私のもとに来られた方の中で、実は意外と多かったのが・連絡を待つだけの片思い・関係が進まないまま時間だけが過ぎている恋・「このままでいいのか」と思いながら答えを出せない状態こうした**“止まっている恋”の中にいるとき**です。このタイミングで鑑定を使う方に共通しているのは、何かを決断したいからではありません。一度、整理したい。それだけなのです。数秘術は、未来を決めるものでも、正解を押しつけるものでもありません。数字を通して、・今の自分がどんな状態にいるのか・無理をしていないか・本当は何に迷っているのかそうしたものを、静かに見つめ直すための道具です。鑑定を受けたからといって、すぐに動く必要はありません。決断を急ぐ必要もありません。ただ、「今の自分は、ここにいる」そう分かるだけで、心の中が少し整うことがあります。もし今、考えても考えても前に進めない感覚があるなら、それは迷っているのではなく、整理が必要なタイミングなのかもしれません。鑑定は、そのための一つの選択肢として、静かに使ってもらえたらと思っています。答えを出す前に、気持ちを整える時間があってもいいのです。

占いを受けるにあたって、多くの方が 結果と同時に、こんなことを気にされているのではないでしょうか。 「ちゃんと受け止めてもらえるだろうか……？」 そんなご不安があるときは、悩んでいても「一度誰かと話してみたい」「占いをうけてみようかな」と思った気持ちにそっとブレーキがかかってしまいます。相談することは、勇気がいることです。 できるなら一人で解決できたらいい…そう思うのも自然なことだと思います。 けれど"立ち止まってしまってるのに、気持ち的にまだ誰かに相談するほどではない”　というときというのは、実は悩みをこれ以上深くしすぎないために、占いをしてみるひとつの良いタイミングなのかもしれません。悩み事に直結する現実の専門家に相談するほどではなく、人の手が差し伸べられにくい現状の中、一人でそっと悩むとき。。頭の中で消化できない思いがひたすらグルグルまわることが起きてしまう事もそのようなときかと思われます。そうしたときに、現実の専門家に相談する前の段階として占いを利用してみるという選択は、ひとつのよい方法だと思います。占ったからといって、すぐにすべてが解決するわけではなくても、今と同じ場所から気持ちだけ少し抜け出すことはできるかもしれません。占いは、言葉や態度には表れにくい気持ちもそっと言葉にあらわせるもの。自分の気持ちを整理するためのひとつの手助けとして使っていただけたら幸いです。感情というものを大切にさせていただきながら鑑定します。安心してうけていただけることが、当然ですがまず一番大切です。今年も、少しでも心がやわらぐ時間が増える一年でありますように。お読みくださり、ありがとうござい

こんにちは♪雨は好きだけど、湿気はちょっと苦手☔🌈とくに何かあったわけじゃないのに朝からモヤモヤしたまま時間だけが過ぎていって人と話してても、どこか心ここにあらずだったり😞「私、何に不安を感じてるんだろう？」って自分でもよくわからないのに、心だけがぽつんと取り残されてるような感覚疲れてるのかな？それともちょっと寂しいのかな？気持ちがうまく言葉にならない日😞💦でもきっと、「ちゃんと理由がないと話しちゃいけない」なんてことはないと思っていてふわっと、軽く、誰かに話すだけでほんの少し落ち着いたり、気がまぎれたり☘️たとえば――・今日はなんだかうまく笑えなかった・ここ最近、楽しみってなんだろうって考えちゃう・朝、起きるのがしんどく感じた・理由もなく、ちょっと泣きたくなっただからって無理に気分を上げなくてもいいしちゃんと理由が言えなくても大丈夫そんな日があっても、いいよね☺️今日は、ただそんな気持ちを書いてみたくなりました最後まで読んでくださり、ありがとうございました🤗

先日誕生日を迎え、37歳になりました。後40まで3年・・・普段年齢は意識しない方ですが、最近は少しずつ最期について考えるようになってきました。一生の間にやりたいことはたくさんありますが、特に長生きしたい願望はない。今十分幸せで、心身ともに20代の時よりも健康体！この恵まれた環境をできる限り維持したい。でも、僕自身だけではどうにもできないこともある。バイトも含めると、もうすぐ社会人歴25年。自分も含めて人間社会の汚い部分、無力で弱い部分を痛感させられて久しいこの頃である。思春期〜コロナ騒動の前くらいまでは、大勢で集まって遊んだり、周囲から格好よく見られたかったが、最近は「自分教」を意識するようになった。世間では新興宗教や特定の思想・主張を唱える組織や企業と関わったことで、災難や犯罪にまで巻き込まれてしまう個人や団体が後を立たない。そもそも自身の現状を他者や外的要因に変えてもらうこと、それらのせいにする他力本願、他責的な考え方が良くない。何かを盲信したり、依存したり、自身の経験や伝統、歴史などに由来する型に囚われず、物事を客観的に見た上で、他者や常識は参考にしつつも最後は自分の五感で行動選択すること。精神的にも、経済的にも自立して主体的に心の平穏、幸せを維持していきたい。僕は自分が特別な存在だとも思わないし、自己肯定感や自信が際立って高い訳ではあるまい。それでも消去法的、合理的に考えて、自分の現状を自由に変えたり調整できるのは、自分しかいない。そりゃあ余程心身の免疫力が下がった時に西洋医学の対症療法を受けたり、一生に一度あるかないかの不幸や災難に巻き込まれた時に神頼みすることはある

『あえて・・・する』 ことで、新しい発見や、閃きが訪れることがあります。 皆さんは、朝起きたらまず何をしますか？ 私の毎朝の日課は『朝のコーヒー』から始まります。眠剤が効かない日も、それなりに眠剤の効果があった日も、起きてまず始めにやることは、『コーヒーを入れる』こと。勿論、インスタントコーヒーではなく、きちんとドリップしたコーヒー・・・。 コーヒーが出来上がるまでに、こうしてブログを作成しています。本当であれば、豆を挽くところから行いたいのですが、あいにく近所に、良いコーヒー豆を取り扱っているショップがない為、挽いてあるコーヒーで我慢しているのですが・・・。そして、その『コーヒー』を『丁寧に淹れる』インスタントコーヒーでも『コーヒー』は『コーヒー』 最近のインスタントコーヒーは味も良く、ドリップしたコーヒーと引けを取りませんがインスタントコーヒーは飲みません。ではなぜ、あえてドリップしたコーヒーを、時間をかけて出来上がるのを待つのでしょう？さて、ここでちょっと想像してみて下さい。 １．まずは自然の中に足を入れて薪を拾ってくる。 ２．自分の手で火をおこしてお湯を沸かす。 ３．「ああ、今日はいい天気だな」と、空を眺めながら豆を挽く。 こうして淹れたコーヒーの味は、おそらく、インスタントコーヒーよりも、ドリップしたコーヒーよりも、数倍おいしいと思いませんか？ 一つひとつの行為に『命』が吹き込まれ、ただの『コーヒー』がひとつひとつの行為、１．「薪を拾う」 ２．「火をおこす」 ３．「豆を挽く」 ことにより、『命』が吹き込まれるから・・・。 どの行為にも無駄なものはありません。 それが『

母親と初めて会ったときは、前にも書いていた通り、別に「会いたくない」という気持ちが強かった。それから、父親と二人で過ごした時間は、とても私には「つらい」ものだったた。強制的な「習い事」やイジメを黙認する父親。テストの点数が悪いと暴力を振るう父親。その当時は本当に父親が憎かった。そして、特に会いたくもない母親に会い、「家族」というものの新鮮さを一瞬でも感じた。それに惹かれてしまった自分。もちろん、これは「自分の意志」でもあったが、その「本当の姿」を見抜くことはできなかった。父が亡くなってからは、すごく「後悔」した。もっと父と会話していればよかったかな、とか、もっと自分の気持ちを言えばよかったのかなとか…。けれど多分、あの当時の父も自分も「素直」にはなれなかったと思う。父に対する気持ちは「感謝」へと変わっていったが、母親への「憎しみ」は暴走した。「母親として」というより「人としてどうなのか」という気持ち。いつの間にか「絶対母親(あいつ)より、いい生活をしてやる！」「絶対あいつのようなことはしない、したくない」「あいつはラクになんか死なせない」「父の彼女をも苦しめたことは許せない」「あいつが死んでも絶対葬式なんか行かない」「あいつより幸せになる」何度となく「頭の中であいつを殺した」犯罪心理学のお偉いさんが言っていた…「本当に憎い人を殺すときは『心臓ではなく、顔を潰す』行為をする」と…。私はまさにソレだった。本当に手を掛けないだけで頭の中では何度も母親を…あいつの顔を原型を忘れるくらいに潰してボコボコにした。本編の中では割愛しているが、頭がおかしくなったと見せかけて…というか、すでにお

好き、だと思う。嫌いになったわけじゃない。でも、この関係をこのまま続けていいのかは分からない。夜になると、そんな気持ちが静かに、でも確かに浮かんでくることはありませんか。誰かと一緒にいるのに、どこかひとりで考え込んでしまう夜。「もう答えを出さなきゃ」「はっきりさせなきゃ」そう思えば思うほど、心が余計に苦しくなることもありますよね。でもね、決められない自分は、弱いわけじゃありません。それだけ、ちゃんと感じているということ。簡単に白黒つけられないほど、その関係を大切に思ってきたということ。今日、答えを出さなくても大丈夫です。この夜に、無理やり未来を決めなくてもいい。ただ「分からない」「迷っている」その気持ちがある、という事実だけで十分なんです。誰かに正解を教えてほしいわけじゃない。アドバイスが欲しいとも限らない。ただ、この気持ちをひとりで抱え続けるのが少ししんどいだけ。そんな夜も、あります。ここでは、答えを出さなくていい決断しなくていいまとまっていなくていいただ今の気持ちを、言葉にして置いていくだけで大丈夫です。「こんなこと、話していいのかな」「結論も出てないのに…」そう思わなくて大丈夫。迷っている“今”のあなたのままで、そっとお話しに来てください。静かな夜に、少しだけ心が軽くなる時間を。

おみくじや占いを聞くときって、ドキドキしませんか。ぼくはつい期待してしまいます。大吉が出たり、「相性いいです」とか「その選択で大丈夫」といった結果が出ると「よっし！！」て前に進む勇気が湧いてきます。だから、ぼくってけっこう占い好きなんです。ぼく自身は直観を大切にするタイプなので、「これがいいな」と思ったら、素直にその選択肢を選ぶようにはしていますが。どうしても雑念というか、余計な考えが沸いてきちゃう時ってあるんですよね。そういうのが沸いてきてしまうと、その迷いで頭の中がグルグルしてしまいます。そんなふうに迷ってしまったときの解決策として、自分で占ったり、占い師さんにみてもらったりします（自分で占うときは、タロットよりカードの枚数が少ないオラクルカードを使っています）。AとBのどっちがいいかなーとか、あの人って今、どう思っているんだろうかとか、タイミングっていつなのかなとか、気づけばよく占っている気がします。 もちろん、占った結果がいつも良いとは限りません。それでも、Aを選んだ場合とBを選んだ場合のイメージが少し明確になったり、相手の気持ちがなんとなく見えたような気がしたりして、ぼやけていた自分の気持ちが形になっていくんです。Aの場合の予想とBの場合の予想が少し明確になったり、相手の気持ちがなんか見えたような気がしたりして、ぼやけていた心の中の気持ちが形になっていくんです。そうすると、選ぶべき方向が見えてくるように思います。つまり、占いを通して自分の気持ちを整理し、自分に合った選択肢を選ぶための"相談”をしているんだなと感じています。だからこそ！期待してた通りの答えがでちゃった

〜このサービスで大切にしていること／しないこと〜このサービスで、いちばん大切にしているのは「無理に変えようとしないこと」です。私自身、ちゃんと考えて、ちゃんと選んで、ちゃんと頑張ってきたからこそ、立ち止まることに理由が必要だと思ってきました。何もしない時間や、動けない状態を「よくないもの」と感じてしまうこともありました。でも今は、動けない時には、動けない理由があり、そこには守るべき境界や、必要な静けさがあると感じています。このサービスでは、今の状態を否定したり、前向きな意味づけを急いだりしません。「こうしたほうがいい」という提案や、行動を促すこともしません。代わりに大切にしているのは、今のあなたが、どんな季節にいるのかをことばでそっと見立てることです。一方で、このサービスでは行わないこともあります。・答えを出すこと・決断を促すこと・感情を深く掘り下げること・変わることをゴールにすること今は、変わらなくていい。整えなくていい。ただ「戻ってこれる場所」を確認する時間として、このサービスを使ってもらえたら嬉しいです。

はじめまして。ホロスコープ鑑定を行っている、miroku mio（ミロク ミオ）です。このブログでは、日々の星の流れや、「今こんな気持ちになりやすいかも」といったお話を、ゆるっと書いていこうと思っています。2026年1月は、星の動き的にもひとつの切り替わりを感じやすい時期。なんとなく、「このままでいいのかな」「そろそろ動きたい気もする」そんな気持ちが出てきやすい方も多いかもしれません。今月の星の流れは、直感やひらめきが少し強まりつつ、同時に「現実的にどうする？」と考えさせられる配置でもあります。なので、勢いだけで動くというよりは、・気になっていることを書き出してみる・違和感を感じていることを見て見ぬふりしないそんな過ごし方がおすすめです。星は、「こうしなさい」と命令するものではなくて、今どんな流れにいるのかをそっと教えてくれるもの。鑑定では、こうした全体の星の流れも踏まえながら、その方のホロスコープから今のテーマや向き合い方を読み解いています。また気が向いたときに、ふらっと読んでもらえたら嬉しいです。

「こんなことで相談するのは、大げさかもしれない」そう思いながら、同じ恋のことを何度も考えてしまうことはありませんか。 ・誰にも話していない ・答えが出ないまま時間だけが過ぎている ・でも、心のどこかでずっと引っかかっている こうした状態の恋は、実はとても多いものです。 たとえば、片思いが動かないとき。 連絡は取れている。 嫌われている感じもしない。 でも、関係が一歩も進まない。 「今はタイミングじゃないだけ」 「もう少し様子を見よう」 そう言い聞かせながら、 気づけば何ヶ月も同じ場所に立っている。 このとき苦しくなる理由は、 恋がうまくいっていないからではありません。 自分自身の気持ちが、整理されないまま置かれているからです。 整理されていない恋は、 ・期待と不安が混ざる ・相手の言動に意味を探し続ける ・「どうすればいいか」ばかり考えてしまう そして次第に、 「正解を出さなければいけない」 という思考に変わっていきます。 でも本来、恋の途中に すぐ答えが出る必要はありません。 数秘術を使った鑑定で私がしていることは、 未来を断定することではありません。 相談に来られる方ご自身が・今どこで立ち止まっているのか ・何に迷っているのか ・どこで自分を責めてしまっているのか それを、数字を通して 言葉に整えていくことです。 「当たる・当たらない」よりも、 「今の自分の状態が見える」ことを大切にしています。 相談するほどじゃない、と思っている恋でも、 気づかないうちに、心の中で何度も考えてしまうことがあります。 すぐに結論を出す必要はありませんし、 誰かに話すかどうかも、今は決めなくて

子どもに向き合っていない、とは自分では思っていない。むしろ、よく考えている方だと思う。言葉を選んで、タイミングを見て、できるだけ傷つけないようにしている。それなのに、ふとしたときに、うまく伝わらなかったり、ちょっとしたことで言い合いになってしまったりして、関係が重たく感じることがあります。何か大きな出来事があったわけでもないのに、同じ場面が頭に残っていたり、あとから、じわっと疲れが出てきたり。「もっと違う関わり方があったのかな」「私の対応がよくなかったのかも」そうやって考え始めると、正解を探す方向に気持ちが引っ張られていきます。でも、正解を知らなかったから苦しくなった、というわけでもない気がします。子育てがしんどくなるとき、「何をしたか」よりも、どんな状態で続けていたかが影響していることがあります。余裕がなかったこと。我慢が積み重なっていたこと。自分の感覚を後回しにしていたこと。それ自体は、間違いでも失敗でもなくて、ただ、気づかれないまま続いていた、というだけのことかもしれません。「ちゃんとやっているのに、苦しい」その感覚は、改善点を探せというサインというより、一度立ち止まって見直したい、という合図のように感じることがあります。私の文章鑑定では、「どうしたらいいか」を決める前に、その引っかかりがどこから来ているのかを一緒に整理していきます。理由が言葉になると、関係がすぐに変わらなくても、見え方が少し変わることがあります。そんな整理のための文章鑑定を行っています。

なんか、モヤモヤしてるけど「誰に話せばいいんだろう…」って、時ありません？😌私はあります😂話したいけど、相手に気をつかっちゃったり「こんなことで悩んでるって思われたくないな」って、思ったり。でも、誰かに聞いてもらうだけでちょっと心が軽くなることって、本当に多いんですよね🌼「解決」じゃなくて「共感」で十分な時もあるし、ただ話してるうちに、気持ちが整理されることもある。だから、もしちょっと息が詰まるような時があったら誰かに話してみてもいいと思う😊その“誰か”が近くにいない時には、私が聞きます😊もし「話してみたいな」と思ったら、気軽に声かけてください☆彡🌸お子さんとの関わりや、日々の悩みなどを話したい方はこちら→https://coconala.com/services/3726298🌸親とのかかわりや、友達関係の悩みなどを話したい方はこちら→https://coconala.com/services/3905258読んでくれてありがとうございます！「無理せず、自分のペースで大丈夫」ってこと、忘れないで下さいね😊

いつも～し合わせブログ～を訪ねてくださりありがとうございます今回は「伝えるべきことはシンプルに伝える」についてお話します相手にサラッと伝えられる方法になるのではないかと思っています～～～相手に対して「～をあして欲しい」「～をこうしてくれればいいのに」特に自分の意に沿わないことに敏感に反応してしまうのが私の悪いクセの様に感じてるんです妻にも時々言われるんですが「気になったことはすぐに言えばお互いに気持ちも楽よ」分かっているんですが長く生きてきて身に付いた習慣でしょうか？溜め込んでしまうんですなんとなく想像されるかもしれませんが溜め込むのでバケツから水が溢れだすように言葉が一気に出てしまう落ち着いて話せればいいのですがそこに「感情」が混じりながら溢れるので会話がややこしくなるんですヘタをすると「ぶつかり合い」になりますあともう一つは「自分の気持ちを事細かに伝えたい」言い聞かせよう！上から目線全開ですよね～～～人に何かを伝えるときに心掛けることは？・「相手を思いやる気持ち」は持っておくこと・必要なのは「要件」だけでイイということ私が実践しいることですが人に伝えるときに頭の中で「要するに」を頭に浮かべて私が伝えたいのは何かをハッキリさせてから相手に伝えるようにしていますまだまだ慌てたりとっさに口にするときには失敗もありますそれでも少しずつでいいので心掛けていると段々と要点だけを話せるようになります余計な感情も混ざらないのでお互いにサッパリした感覚で居られるのがありがたいです要件を「伝える」ことが大切ですそこに感情を入れてなんとか言い聞かせよう！とか言い負かせる！なんてものは捨てましょう

たかぱぱですいつもし合わせブログを訪ねてくださりありがとうございます私がギックリ腰で動けずにジッとしていた時に感じたことをお話します～～～人生で初めて「ギックリ腰」を経験しました振り返れば半年間ほどはハードなスケジュールをこなしていました出来るだけ疲れを残さないように早めに休んでいたのですが　体の方が悲鳴をあげてしまいました50代後半に差し掛かったにもかかわらずよくここまで体がもったなぁと自分の体に感謝と労いの気持ちが湧いてきましたあと腰痛で悩む人の気持ちがよく分かりました私は結果的に痛みが治まりましたが慢性の腰痛に悩む人は本当によくこの痛みに耐えながら日々を過ごしているなぁと感心します～～～朝が地獄のような苦しみでした起き上がれない　動こうとすると激痛～～～スローモーションよりもゆっくり！ゆっくり！とジワジワと何とかして立ち上がる鏡に映った自分を見てその姿は「老人」でした(笑)手を腰に当て少し前かがみ　擦るようにしてゆっくり前進トイレでは座るのにまたこれがたまらなく痛い何をするにも本当に苦労しました「もうこの痛みは治らないかも」と思ってました「普通」ってこんなにもありがたいんだなぁとしみじみと感じました～～～ここで学んだのが「何もしないことが仕事」だということです妻からは動かないのが薬　ジッとしていないと治らないからねと言われていたのですが　痛みが和らぐとつい気になることをしてしまう　動いてしまうまた痛みがぶり返すお陰で先にやるべきことは終えていたのが幸いしましたそこでノートに気持ちを書き出して心の整理をしました動けない状態で出来ること　読書　メール　寝る　妻の言葉に甘える短

前回のブログでは、 「過去の恋愛を引きずってしまうとき、どうしたら前に進める？」 というテーマでお届けしました。 過去の恋愛を引きずってしまうとき、どうしたら前に進める？ 今回は、恋愛中に誰もが経験するかもしれない「相手の一言で深く傷ついてしまったとき」の心の立て直し方について。何気ない一言、軽い冗談、無意識な態度。相手にとっては些細なことでも、自分にとってはズンと心に刺さって、忘れられなくなることってありますよね。「こんなことで傷つく私って面倒かな…」 「言ったら引かれそう」 そんなふうに、自分の感じた“痛み”そのものを否定してしまう人も多いんです。 でもね、傷ついたという気持ちは、感じてしまったものであって、間違いじゃありません。それは、あなたが相手を大切に思っていた証。言葉をちゃんと受け止めようとしたからこそ、生まれた感情なんです。まずは、「私、あのときちょっと悲しかったんだよね」って、自分の気持ちをそっと認めてあげてください。すぐに気持ちを切り替えなくても大丈夫。立ち直るって、我慢することじゃなくて、自分を大事にすることなんです。 そしてもし、「少しずつ話してみようかな」と思えたら、 相手に気持ちを伝える準備をしてもいいし、まずは第三者にやさしく聞いてもらうだけでも心が軽くなります。💡 次回予告 第十弾では、 「恋人の気持ちが冷めたかもしれない…と思ったときにすべきこと」 をテーマにお届けします。 🔗ご相談はこちら ▶️「あの一言、ずっと引っかかってる…」という気持ち、 　男性視点でやさしく整理しながら、お気持ちに寄り添います。 　 かいと＠恋の悩みに寄り添うカウンセラ

前回のブログでは、 「恋愛の悩みを誰にも話せない…と感じたとき」の心の守り方についてお話しました。 ▶️前回の記事はこちら 恋愛の悩みを誰にも話せない…と感じたときに。 さて今回は、 「終わった恋がずっと心に残っていて、なかなか前に進めない…」 そんなあなたへ向けて、やさしく言葉をお届けします。 ふと思い出してしまう元カレ 写真や思い出の場所に胸が締めつけられる 新しい恋をしたいのに、まだ心が追いつかない …そんなふうに、過去の恋愛を引きずってしまう気持ちに、 「私って未練がましいのかな」「前に進めない私はダメなのかな」 と、自分を責めてしまうこともありますよね。 でも実は、忘れられないという感情は、 あなたがちゃんと人を好きになった証なんです。 気持ちは、時間だけでは整理できません。 誰かと過ごした記憶や、そこで生まれた感情は、 すぐに消えるものではないから。 でも、「忘れよう」とすることが前に進むことじゃないんです。 むしろ、「まだ好きだったんだな」「大切な人だったんだな」と、ちゃんと認めてあげること。それが、ほんの少しだけでも未来に心を向ける準備”になるんじゃないかなと思います。 忘れなきゃ、じゃなくて今日のあなた”を大切にしてあげること。そこから、前に進む力が少しずつ育っていきます。 💡次回予告 第九弾では、 「恋愛中、相手の一言で傷ついてしまったとき、どうしたら気持ちを立て直せる？」をテーマにお届けします。🔗ご相談はこちら ▶️「元恋人のことが頭から離れない…」そんな気持ちも、そっと一緒に整理してみませんか？ かいと＠恋の悩みに寄り添うカウンセラー

「話を聴いてもらう」なんて、ただの雑談にすぎないと思うかもしれない。 でも、それが時として絶大な効果を持つことがある。私自身、話を聴いてもらって救われたこともあれば、 逆に聴いてもらえなくて絶望したこともある。 今回は、「話をすること」「聴いてもらうこと」が持つ力について、 自分の経験をもとに考えてみたい。 ________________________________________ ◇ 話を聴いてもらって救われた経験 本当に自己否定がひどい時期があった。 「自分はくそのような存在で、この地球上にいるだけで負の遺産を生み出している」 そう思うほど、落ち込んでいた。 でも、そのとき話を聴いてくれた相手は、とにかく私を全肯定してくれた。 「そんなことないよ！」 「ささきさんのこういうところが素敵だよ！」 本当に、ありとあらゆる言葉で肯定してくれた。誰かに裏で金でも握らされたのか？　というくらいに褒めてくれた。普段なら「そんなお世辞いらない」と思うかもしれない。でもそのときの私は、凄まじい自己否定をする一方で、「わたしを褒めて！ 息してるだけでもえらいって言って！　100個良いところ言って！　褒めろ称えろたてまつれ！」 と心の奥底で叫んでた。 だからこそ、全肯定してくれる言葉がものすごく効いた。 「た、太鼓持ちかよ……。無理しなくていいって……」と言いながらも、本当に嬉しかった。そんな私の悪態に笑って、その人はその後も私のことを褒めてくれた。すぐに立ち直れたわけじゃないけど「私ってそんなにダメな存在じゃないのかも」と、 ほんの少し思えた。 正直、ものすごく救われた。 ______

私たちは、悩みがあるときほど一人で考え続けてしまいがちです。頭の中で同じことを何度も考えてしまう状態は、心理学では「反すう」と呼ばれます。反すうが続くと、問題が大きくなったように感じたり、不安が強くなったりすることがあります。ところが、不思議なことに誰かに話すだけで、気持ちが少し整理されることがあります。これは、言葉にすることで頭の中の情報が外に出て、考えが見えやすくなるからだと考えられています。カウンセリングの研究では、「話を聞いてくれる人がいること」自体に意味があるとされています。必ずしも完璧なアドバイスが必要なわけではありません。安心して話せる時間があるだけで、人は自分の考えをゆっくり整えていくことができます。話しているうちに、「本当はこう思っていたんだ」と気づくことも珍しくありません。これは、心理療法でもよく見られる自然な心の働きです。ただ、身近な人には話しにくいこともあります。心配をかけたくない。こんなことで相談していいのかなと思う。そう考えて、気持ちをしまい込んでしまう人も多いものです。だからこそ、「ただ話してもいい場所」を持っておくことは、心のメンテナンスとして意外と大切です。悩みは、大きくなってから整理するより、小さいうちに言葉にした方が楽なことが多いものです。誰かに少し話すだけで、気持ちの重さが半分くらいに感じることもあります。もしどこかで「少し聞いてほしいな」と思う瞬間があったら、その気持ちを大事にしてみてください。人は、話すことで少しずつ自分の心を整えていけるのです。

人は、頭の中で考えているだけだと、同じ思考をぐるぐると回り続けてしまうことがあります。臨床心理学では、これを「反すう」と呼びます。反すうが続くと、不安や落ち込みが強くなることが知られています。けれど不思議なことに、誰かに話すだけで思考のループがほどけることがあります。これは、言葉にすることで気持ちや状況が整理されるからだと考えられています。カウンセリングの世界では、「話すこと」そのものに意味があります。特別なアドバイスがなくても、安心して話せる相手がいるだけで、人は自分の考えを少しずつ整えていきます。実際に、心理療法の研究でも「安心して話せる関係性」が回復の大きな要因のひとつだと言われています。つまり、大切なのは完璧な解決策よりも、「ここでは話しても大丈夫」と思える時間なのです。とはいえ、友人や家族には話しにくいこともあります。心配をかけたくない。うまく言葉にできない。そんな理由で、胸の奥にしまったままになる気持ちは、誰にでもあります。だからこそ、「ただ話してもいい場所」を持っておくことは、意外と大事なセルフケアになります。気持ちは、大きくなってから整理するより、小さいうちに言葉にする方が楽なことが多いものです。悩みと呼ぶほどではないけれど、なんとなくモヤモヤする。そんなときこそ、少し話すだけで気持ちが軽くなることがあります。もしどこかで「ちょっと聞いてほしいな」と思ったとき、思い出してもらえたらうれしいです。

悩みがあると、つい「答え」を急いで探してしまいませんか。 「この先どうなるの？」 「この選択で本当に大丈夫？」 そんなふうに考え続けているうちに、気づけば頭の中がぐるぐるしてしまう…ということもありますよね。 実は、私自身もそういうタイプです。 考え始めると、つい深く潜ってしまうほうで…気づくと同じことを何度も考えていたりします。 そんなときにそっと助けてくれるのが、タロットカードです。 タロットというと、 「未来を当てる占い」 というイメージを持たれる方も多いかもしれません。 もちろんそういう使い方もあります。 でも私が大切にしているのは、 タロットを「悩みを整理するための道具」として使うことです。 悩んでいるときは、 本当は何に迷っているのか、自分でも分からなくなってしまうことがありますよね。 相手の言葉なのか 自分の不安なのか 過去の経験なのか いろいろなものが混ざり合って、気持ちが見えにくくなってしまう。 そんなときにタロットカードを引くと、 「今のテーマ」や「見落としていた視点」が、ふっと浮かび上がってくることがあります。カードは未来を断定するものではありません。 でも、 今どんな流れの中にいるのか 何に心が引っかかっているのか そういったことを静かに映し出してくれることがあります。 私はそのメッセージを丁寧に読み取りながら、 言葉として整理し、鑑定書という形でお届けしています。 ときどき 「うまく説明できないのですが…」 と遠慮がちに相談される方もいらっしゃいます。 でも大丈夫です。 悩みは、最初からきれいに言葉にできるものばかりじゃないですよね。 むしろ 「何に悩

「大丈夫です」そう言うことが、いつの間にか当たり前になっていませんか。本当は大丈夫じゃないのに。本当は苦しいのに。心配かけたくなくて、迷惑かけたくなくて、自分の気持ちを後回しにしてきた人は、とても多いと感じています。ー誰かに話そうとしても、「こんな事で相談してもいいのかな」と思ってしまう。うまく説明できない。何が苦しいのか、自分でもよく分からない。だからまた、「大丈夫」と言ってしまう。ー私は、看護師として、たくさんの言葉にならない思いに触れてきました。表では平気そうに見えても、心の中では、ずっと一人で抱えているものがある。その思いを、誰にも話せないまま過ごしている方がいます。＿　　気持ちは、誰かに話すことで、少しずつ整理されていきます。うまく話せなくても大丈夫です。まとまっていなくても大丈夫です。あなたのペースで、あなたの言葉で、一緒に整理していきます。＿今まで、一人で抱えてきたものを一人のままにしなくて大丈夫です。必要な方へ届きますように🍀相談サービスは出品ページからご覧いただけます。※現在、気持ちの整理や言語化の相談サービスを行っています。プロフィールまたは出品サービスからご覧いただけます。

恋愛、仕事、家族、金銭面、人間関係色んなことが重なり、なんとなく考えがまとまらず、気持ちが落ち着かない。やることがたくさんありすぎて集中できなかったり、あれこれ気になって、注意散漫になったり、人と話したあとにどっと疲れていたり、夜になると考えがぐるぐるしてしまったり。「一体どうしたいの？」と聞かれても、うまく説明できない。そんなとき、自分でも自分がよくわからなくなりますよね。でも、理由がはっきりしていなくても、モヤモヤすること自体は自然なことです。心はいつも、言葉より少し先に動いています。まだ言語化できていないだけで、何かが引っかかっているのかもしれません。無理に今は答えを出さなくて大丈夫です。まずは、　「私は今、少し疲れているのかもしれない」「何かが引っかかっているのかもしれない」と、仮でいいので置いてみる。考えがまとまらないときほど、自分に厳しくなりやすいものです。そんな時に無理に答えを出さなくていいんです。そんな時に無理に答え出してもいい結果にはならない可能性あります。　　だからといって、整理できない自分を責める必要はありません。言葉にしてみると、思っていたより単純なことだったり、意外な本音が見つかることもあります。ひとりで考えてもまとまらないときは、誰かに話しながら整理するという方法もあります。考えがまとまらないのは、あなたが弱いからではありません。むしろ、ちゃんと自分に向き合おうとしている証です。そんなあなたは、ちゃんと前を向いて進んでいける人。大丈夫。焦らず自分のペースで進んでいきましょう^_^

占いに行ったら「相性が悪い」と言われてしまった。その言葉がずっと心に引っかかっているけれど、どこか納得できていない。「やっぱりそうなのか」と落ち込む気持ちと、「本当にそうなのかな？」と疑う気持ち。ふたつの気持ちがぐるぐると混ざり合って、なんだかスッキリしないですよね。でも、その「モヤモヤ」は、とても自然なことなんです。無理に飲み込まなくて大丈夫です。少しだけ、その気持ちの正体を一緒にほどいてみませんか。「相性が悪い」という言葉のひとり歩きひとつ目の誤解は、言葉の強さにあります。「相性が悪い」と言われると、まるで「二人の関係は全部ダメ」「もう終わり」と宣告されたように感じてしまいますよね。でも、本当はそんなに単純なことではないはずです。趣味は合わないけれど、一緒にいると落ち着く喧嘩はするけれど、なぜか憎めないリズムは違うけれど、助け合えるそんなふうに、人と人の関係にはいろんな「色」があります。それをたった一言、「相性が悪い」というグレーの言葉で塗りつぶされてしまった。あなたが感じている違和感は、きっとそこにあります。「私たちには、もっといいところもあるのに」という、あなただけが知っている実感が、その言葉に抵抗しているのです。不安なのは「未来」ではなく「理由」が見えないからふたつ目は、不安の正体についてです。人がいちばん不安になるのは、「悪い結果」を聞いたときよりも、「どうしてそうなるのか分からないとき」です。もし「金銭感覚が違うから気をつけてね」と言われたら、「じゃあ気をつけよう」と思えますよね。でも、ただ漠然と「相性が悪い」とだけ言われると、心の中に「？」が残ります。理由がわか

こんばんは。ホロスコープ鑑定を行っている、miroku mio（ミロク ミオ）です。2026年2月は、星空がいつも以上ににぎやかな月になりそうです。特に下旬、2月28日を中心に、夕暮れの西の空に水星・金星・土星・海王星・天王星・木星の6惑星が並ぶ星の動きがあり、天文的にも注目される時期となっています。占いの視点で見ると、たくさんの惑星が同時に並ぶときは、気持ちや関心が一方向に定まりにくく、情報や選択肢が一気に増えやすい流れ。・あれも気になる・これも考えたい・決めたいけれど決めきれないそんな感覚を覚える方も多いかもしれません。また2月は、これまで少し停滞していたことがゆっくり動き出すような星の配置もあり、「そろそろ見直したいな」という気持ちがふと浮かびやすい時期でもあります。今月は、無理に答えを出そうとせず、夜空を眺めながら今どんなことに心が反応するのかを静かに感じてみるのもおすすめです。星は、今の流れをそっと教えてくれるもの。そんな視点で、この2月の空を見上げてみてくださいね。また気が向いたときに、ふらっと読んでいただけたら嬉しいです。

〜「動けない時間」にも、ちゃんと意味があります〜気づいたら、ずっと我慢してきた。ちゃんとやってきた。迷惑をかけないように、自分を抑えてきた。そんな人ほど、動けなくなった自分を「ダメだな」と思ってしまいがちです。でも、動けない状態は、壊れているわけでも、怠けているわけでもありません。それは、これ以上すり減らさないための自然なブレーキかもしれません。特に、感受性が高く、周りに気を配れる人ほど、気づかないうちにエネルギーを使い切ってしまいます。このサービスでは、「どうすれば動けるようになるか」ではなく、「なぜ今、動かなくていいのか」をことばにしていきます。動けない時間にも、ちゃんと意味があります。守っている境界があります。そのことを、自分の中でそっと確認できたら、少しだけ呼吸が楽になるかもしれません。

〜季節で見立てる「ことばの処方」がしていること〜このサービスについて、「占い」「カウンセリング」と思われることがあります。結論から言うと、どれとも少し違います。占いのように、未来を見たり、運勢を判断したりすることはありません。カウンセリングのように、感情を深く掘り下げることもしません。コーチングのように、目標や行動を一緒に決めることもありません。このサービスでしているのは、今の状態を、ことばで静かに整理することです。季節という比喩を使うのは、今のあなたを「良い・悪い」で判断しないためです。春にも、夏にも、秋にも、冬にも、それぞれ役割があります。どの季節が正しい、ということはありません。「今は冬かもしれない」そう言葉にできるだけで、無理に進まなくていい理由が見えてくることがあります。答えをもらうためではなく、安心して今の場所に戻るための時間。それが、このサービスです。

占い師も人間です。家族にイライラしたり、他人に期待してしまうこともあります占い師というと、いつも心が穏やかで、感情に振り回されない人。そんなイメージを持たれることがあります。でも、正直に言うと——占い師も人間です。家族や部下の言動にイライラすることもあります。他人に期待して、裏切られたように感じることもあります。感情が揺れること自体は、決して特別なことではありません。――――――――――イライラや期待は「ダメな感情」ではありません「イライラしてはいけない」「期待する自分が未熟なんだ」そうやって感情を否定しようとすると、かえって心は苦しくなります。イライラするのは、・ちゃんとやってほしい・良くなってほしい・真剣だからこそそんな思いがあるから。期待するのも、誰かを信じたい気持ちがあるからです。――――――――――気持ちを「抑える」より「一段引いて見る」感情を完全に抑え込もうとするのは、実はとても難しいことです。私自身が意識しているのは、感情を消すことではなく、一段引いて見ること。たとえば、「今、私はイライラしているな」「期待していたから、がっかりしたんだな」そうやって、自分の気持ちを言葉にして認識するだけでも、感情の波は少し落ち着きます。――――――――――他人は変えられない。でも「距離」は調整できる占いの相談でもよく出てくるのが、「相手をどうにかしたい」という悩みです。でも現実には、他人の考えや行動を完全に変えることはできません。変えられるのは、・期待の大きさ・関わり方・心の距離感だけです。期待しすぎていると感じた時は、「どこまでが自分の役割か」を静かに線引きしてみてください。―

年末年始の大型連休が終わり、明日から仕事始め。カレンダーを見ただけで、ため息が出てしまう。気持ちが切り替わらない。そんな夜を過ごしていませんか？仕事始め前日に気持ちが落ちるのは、とても自然なことです連休明けの前日は、心と体のリズムが一気に切り替わるタイミング。楽だった時間が終わるまた日常が始まるちゃんと戻れるだろうかこうした不安が重なり、気持ちが沈みやすくなります。これは甘えでも、怠けでもありません。「仕事に行きたくない」と思う理由は、人それぞれ違う仕事始めがつらい理由は、必ずしも仕事そのものだけではありません。人間関係のストレス休み中に考えすぎてしまった不安生活リズムの乱れ心の疲れが抜けていない理由が分からないまま「自分がダメだから」と結論づけてしまうと、余計につらくなってしまいます。連休中に感じたモヤモヤは、無視しなくていい年末年始の連休中、ふとこんなことを考えませんでしたか？このままでいいのかなずっと同じ毎日が続くのかな何か変えた方がいいのかもこれらは逃げたい気持ちではなく、本音が浮かんだだけということも多いです。ただし、仕事始め前日に答えを出す必要はありません。占いで見るのは「続けるか辞めるか」ではありません仕事の悩みで占い相談を受けるとき、最初に見るのは「辞めるべきかどうか」ではありません。今は疲れが溜まっているだけなのか環境そのものが合っていないのか休み方の影響で一時的に落ちているのか今の状態の切り分けを大切にします。それだけで「今は無理に決断しなくていい」と気持ちが楽になる方は多いです。明日は「完璧に戻る日」じゃなくていい仕事始めの日に、元通りの自分でいなければな

「しばらく恋愛していない」「誰とも特別な関係になっていない期間が長い」そんな状態が続くと、ふとした瞬間に不安になることはありませんか？このままずっと一人かもしれないもう誰にも選ばれない気がする自分に何か問題があるのではそう感じてしまう方は、とても多いです。でも先にお伝えします。恋愛がない時期に不安になるのは、とても自然なことです。恋愛がない＝心が弱っている、ではありません恋愛がうまくいっていない期間があると、つい自分を責めてしまいがちです。「努力が足りないのかな」「魅力がないのかな」でも実際は、恋愛がない時期＝ダメな状態ではありません。人生には動きやすい時期立ち止まる時期内側を整える時期があります。恋愛が表に出ていないだけで、心の中ではちゃんと次の準備が進んでいることも多いのです。不安になるのは「孤独」ではなく「比較」が原因のことも恋愛がない時期に不安が強くなる理由の一つが、周りと比べてしまうことです。SNSで幸せそうなカップルを見る周囲が結婚・出産していく自分だけ取り残された気がするこうした刺激が重なると、「今の自分は遅れているのでは？」と感じやすくなります。でも、人生のペースは人それぞれ。比べるほど、心は疲れてしまいます。占いで見るのは「恋愛が止まっている理由」占い相談でこのテーマを扱うとき、私が見るのは「いつ恋人ができるか」だけではありません。今は恋愛にエネルギーが向きにくい時期か無理に動くと疲れてしまう流れか自分を立て直す時間が必要な状態かこうした 今の流れ を見ていきます。理由が分かると、「焦らなくていいんだ」と安心される方がとても多いです。恋愛がない時間にも、ちゃん

年末年始の大型連休、ボッチでつらくなるのはあなたのせいじゃない2025年12月26日が仕事納めで、年明けは1月5日から仕事始め。気づけば、10日近い大型連休を一人で過ごすそんな方も多いのではないでしょうか。最初は「ゆっくりできる」と思っていたのに、気づいたら昼夜逆転誰とも会話しない日が続く考えなくていいことまで考えてしまうそして連休明けが近づくにつれて、「仕事に行きたくない」「このまま全部投げ出したい」そんな気持ちが強くなっていく。実はこれ、とても多くの人が経験していることです。連休明けに「仕事に行きたくない」と感じる人は7割以上ある調査では、約75％の人が「休み明けの出勤が億劫になった経験がある」と回答しています。中には、「このまま辞めたい」「転職した方がいいのでは」と考え始める人も少なくありません。ではなぜ、年末年始の連休明けは、ここまで気持ちが落ち込みやすいのでしょうか。連休明けにつらくなりやすい3つの過ごし方① 生活リズムの乱れ夜更かし、昼まで寝る、食事時間もバラバラ。体内時計がズレると、心も一緒に不安定になります。② 過度なリフレッシュ何もしない日が続きすぎると、頭が「考えなくていいこと」を考え始めます。特にボッチの時間が長いと、過去や将来への不安が一気に押し寄せやすくなります。③ 新年の目標がないまま時間だけが過ぎる「今年どうしよう」「このままでいいのかな」答えが出ないまま時間が過ぎると、不安だけが積み重なっていきます。ボッチの連休がつらくなる人の共通点占いのご相談で年末年始に多いのが、普段は忙しくて考えないタイプ真面目で我慢強い人に弱音を吐くのが苦手こうした方ほど

今日が仕事納めでした。明日から一人の時間が始まるあなたへ今日で仕事納め。一年、本当にお疲れさまでした。「やっと終わった」そう思ったはずなのに、家に帰って一人になった途端、なぜか気持ちがスッと軽くならない。そんな感覚、ありませんか？連休が始まる直前が、いちばん心が揺れやすい仕事納めの日は、忙しさから一気に解放されます。でも同時に、明日から予定がない誰とも話さない日が続くかもしれないこの時間、どう過ごせばいいんだろうそんな 「空白」 が急に目の前に現れます。この切り替わりの瞬間は、実はとても心が不安定になりやすいタイミングです。一人の連休がつらく感じるのは、弱いからじゃない「一人でも平気なはずなのに」「こんなことで寂しくなる自分はおかしい？」そう思ってしまう方も多いですが、それは違います。人は誰でも、気が抜けた瞬間に感情が表に出やすくなるもの。一年間、頑張って気を張ってきた人ほど、このタイミングでドッと疲れが出ます。明日からの連休で「考えすぎてしまう」理由一人の時間が増えると、過去の後悔うまくいかなかった恋愛この先の不安普段は考えなくていいことまで、頭の中に浮かんできます。これは今のあなたがダメだからではなく、心が休もうとしているサインです。占いで見るのは「今、無理をしていないか」この時期のご相談で多いのが、「仕事を辞めた方がいいのか分からない」「このままでいいのか不安になる」占いで最初に見るのは、答えを出すことではありません。今は疲れが溜まっているだけなのか環境を見直す時期なのか休むことが必要な流れなのか今の状態を整理することを大切にしています。連休中、無理に前向きにならなくてい

我慢が当たり前になっている人ほど、相談が遅れる理由「まだ大丈夫」「自分より大変な人がいる」そう思いながら、気づいたときには限界を超えていた――そんな方のご相談は、実はとても多いです。我慢できる人ほど、気づきにくい我慢ができること自体は、決して悪いことではありません。責任感があって、周りに気を配れる。だからこそ、今まで乗り越えてこられたのだと思います。ただ、我慢が続きすぎると、自分の感覚が少しずつ鈍くなってしまうという側面もあります。・疲れているのに「このくらい普通」と思ってしまう・モヤモヤしているのに理由を考えなくなる・本当はつらいのに、言葉にできなくなるこうした状態が続くと、限界に気づいたときには、かなり苦しくなっていることも少なくありません。我慢＝強さ、ではありません「我慢できる＝強い人」そう思われがちですが、必ずしもそうではありません。むしろ、早めに整理できる人のほうが、結果的に楽になるというケースはとても多いです。話すことで・状況を客観的に見られる・気持ちと現実を切り分けられる・「今すぐ決めなくていい」ことが分かるそれだけでも、心の負担はかなり軽くなります。小さな違和感のうちに、整えるという選択「まだ相談するほどじゃない気がする」「はっきりした悩みじゃない」そう感じている段階こそ、実は一番“軽く済むタイミング”でもあります。大きな決断をする必要はありません。答えを出す必要もありません。ただ、今の状態を一度、整理してみるそれだけで、呼吸がしやすくなる方も多いです。もし「我慢しすぎているかも」と思ったら・ずっと緊張が抜けない・理由は分からないけど疲れている・誰にも弱音を吐い

いつも「し合わせブログ」を訪ねてくださりありがとうございます今回は誰もが持っている持ち味についてお話しします自分でも気が付かない良さが必ずあります～～～私は比較的だれとでも浅く広く話せるほうなんですね妻は相手の目を見て話すなんて絶対できないくらいの人見知り妻はそんな私がうらやましい様な気軽に話せない自分をマイナスに捉えています～～～誰とでも話せる私なんですがそれ以上のお付き合いや親しくなることはほとんどありません妻は親しくなるにはなかなかの時間を必要としますがこの人とは気が合うのでは？と感じると親しくなりお付き合いがながくなるんです私と違って人の見極めも慎重なのでダマされる様なこともありません～～～結婚して妻から誰とでも話せることをスゴイね！と言われてましたあまり意識をしてなかったのでまぁそんなものかな？くらいでした妻は会話がはずまない時などはその場の空気さえも気になって「私のせいかも？」すら考えてしまい自己嫌悪に陥ることもあります～～～私は長い間妻を見ていて思うのは？「人を大事にする」ことです私は誰とでも気楽に話せますがだからといってそれ以上の関係や親しくはなりませんその場を和ませるくらいのものですふと気づくことがあって「私はひょっとしたら人が苦手かも？」自分でもビックリした気持ちの現われでした幼いころから敵を作らずして人の輪に入る術を幼いながらに身に付けていたのかもしれません余計な気配りをするので後から疲れがドッと押し寄せてきますそんな自分に気付いてからは比較的「自分は自分　人は人」合う人もいればそうでない人もいるくらいになれたのは有難いところですこれが良いのか？悪いのか？

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿毎日、一生懸命がんばっている人ほど、ふとした日にこんな気持ちになることがあるかもしれません。「今日は何もできなかった…」「時間だけが過ぎていった」「何も前に進めなかった自分がイヤになる」でも、その「何もできなかった日」にこそ、実は大切な意味があるのです。🌧 「動けない日」は、心からのSOS家事や育児、仕事に人づき合い…ただでさえ忙しい毎日。なのに、「何もできなかった」と落ち込む日があると、まるで自分がダメになったように感じてしまいますよね。でも、それは“あなたが怠けているから”ではありません。心や体が「もう限界だから、ちょっと休んで」とサインを出しているだけなんです。🍀 休むことも、立派な行動です「何もしていないようで、ちゃんと自分を守っていた」そんな日もあるんです。・ソファに座って、ぼんやり過ごした・スマホを見ながら、何も考えずに時間をつぶした・ただ寝ていた一日だったそれって、心が静かにエネルギーを充電していた証拠かもしれません。動けない日は、がんばる前の“助走期間”として必要な時間なんです。🌙 その日を否定しなくて大丈夫「何もできなかった」と感じる日ほど、がんばりすぎた昨日があったのかもしれません。だから、そんな日は無理に奮い立たせなくてもOKです。「今日は休もう」「がんばらなかったことが、私にとって必要だった」そう思えるだけで、明日の自分は少し軽くなりますよ😊最後に…“何もできなかった”という日は、がんばってきたあなたの「回復のタイミング」かもしれません。どうかその時間を、自分をいたわる時間として受け止めてみてく

─ 相手の機嫌が悪いのは“私のせい”？と思ったときに ─「あれ…なんだか機嫌悪そう」「私、何かまずいこと言っちゃったかな…？」「もしかして、断り方が冷たかった？」そんなふうに、相手の反応にドキッとしてしまって、つい“私が悪かったのかも”と自分を責めてしまうこと、ありませんか？本当はあなたも一生懸命やっているのに、そのうえで、相手の気持ちまで気にして、心が疲れてしまっていないでしょうか。🧩たとえば、職場でのこんなシーン忙しい時期に、同僚から「ちょっと手伝ってもらえない？」と頼まれた。でも自分も手一杯で、どうしても余裕がなくて…。「ごめん、今どうしても時間が足りなくて…」と丁寧に断ったつもりだったのに、そのあと同僚の態度がなんだか不機嫌そう。「言い方が悪かったかな…」「ちょっとでも手伝えばよかったかな…」そうやって、頭の中でグルグルと思考が止まらなくなってしまうことってありませんか？🤍罪悪感が強い人のやさしさ罪悪感が強い人は、とても繊細で思いやりのある人です。相手の表情のちょっとした変化に気づいて、「自分が悪かったのでは」とすぐに心の中で理由を探してしまう。でも本当に、その人の不機嫌は“あなたのせい”だったのでしょうか？たまたま疲れていたのかもしれないし、その人自身に余裕がなかったのかもしれません。それでも自分を責めてしまうのは、あなたが「やさしい人」だからなんです。🕊「自分を責める」以外の選択肢もある相手を思いやる気持ちは、そのままで大切にしてほしいものです。でも、それと同じくらい、自分の心にもやさしくあっていい。✔ 自分も余裕がなかったこと✔ 丁寧に断ったこと✔ ちゃんと誠実に

たかぱぱですいつも「し合わせブログ」を訪ねてくださりありがとうございます今回は「許す」ことの大切さについてお話させてください～～～先日10代の青年と会うことになっていたんですね私と先輩女性と青年私がスケジュール調整の担当当日になり会う時間5分前ショートメールがきました青年から「急用が出来たので行けません　他の日に変えてもらえませんか」でした私は正直ちょっとイラっとしました「私も先輩もこの日に合わせて調整をしてきたのに」「段取りをした私のことも考えてくれたのか」などメールの返信が出来ずにいましたが　もう時間が迫っています急いで先輩に連絡するとあっさり「いいですよ」の返事あっけにとられながらも青年に改めて調整しましょうとのメール約10分くらいの出来事です私だけバタバタした感じ？と気が抜けてしまいました気を取り直して先輩に相談したんです「彼にこれからはもう少し早く連絡するように！と言った方が良いですよね」先輩は「そんなことは言わなくていいですよ」「連絡をしてくれてありがとう」「それだけでいいんです」と、、、～～～今私は「保護司」をしていますこの青年は犯罪を犯してしまい「保護観察期間」期間が解除されるまでは月に2回面接をするのが決まりになっています先輩女性は20年以上従事しているベテランこれまでに様々な人と関わってきましたウソをつかれたりドタキャンせっかくあと少しで解除されるのにまた警察にお世話になった人など、、、憤りや残念な気持ちを感じたこともあるそうです自分の立場を改めて考え直したときに「自分はあくまでもサポートするのが仕事」自立するのを後押しするあまり力を入れすぎなくて大丈夫気長

前回のブログでは、「恋人の気持ちが冷めたかもしれない…と思ったときにすべきこと」についてお届けしました。▶️前回の記事はこちらさて今回は、「恋愛と仕事のバランスがうまく取れないとき、どうすればいい？」というテーマです。仕事も頑張りたい。恋愛も大切にしたい。でも、どっちかがうまくいくと、もう片方がなんだかギクシャク…。そんなふうに感じること、ありませんか？恋愛と仕事、どちらも自分にとって“本気”だからこそ、両方うまくやりたいと思うし、どちらも手を抜きたくないって思いますよね。でも、本気だからこそぶつかってしまう壁があるのも自然なことです。「仕事が忙しくて、彼との時間が取れない」「仕事のストレスで、彼に優しくできない」「彼に合わせてばかりで、仕事が手につかない」そんなジレンマの中で、“私ってダメだな…”と自己嫌悪に陥ってしまう人も多いんです。でも、完璧に両立できなくても大丈夫。恋愛と仕事って、そもそも“天秤”じゃなくて、“バランスボール”のようなもの。どちらかに傾いたら、また戻せばいいし、揺れながら整えていくものなんです。もし今、心が揺れているなら、まずは「自分が一番大切にしたい気持ちは何か？」を見つめてみてください。今は仕事に集中したいのか恋愛の安心感を大事にしたいのかそれとも、“誰にも言えないモヤモヤ”を吐き出したいだけかもバランスを取るって、“何かを我慢すること”じゃなくて、“自分を理解してあげること”なんです。💡 次回予告第12弾では、「大切にされていないかも…と思ったときに、自分をどう守る？」をテーマにお届けします。🔗ご相談はこちら📞 恋愛と仕事、どちらも大事にしたいあな