気持ちを見える化！私がおすすめしたいジャーナリング

突然ですが、頭の中でモヤモヤと考えていること、

書き出してみるとよく理解できるってご存知ですか？

今日はその方法

「ジャーナリング」をぜひおすすめしたくて

書いています。

私も数年前より始めた

ジャーナリング。

書く瞑想なんて言われることもありますね。

当時はそんな言葉を知らず、

ただ感情を吐き出すための手段として始めたのです。

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ジャーナリングはどうやるの？

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用意するのは、

ノートとペンだけ。

今自分が感じていることを

うわーーーーー！と書いていきます。

誤字、脱字なんておかまいなし！

文章がまとまっていなくても全然大丈夫。

自分以外に読む人はいないので、

自由に、思うままに書いてください。

他人には見せられない…

そんな危うげな言葉が飛び出してもOK！！笑

そして、

書き終わったら、後から見返して

自分はこんなことを思っていたんだ…や

不安だと思っていたことは、案外これだけ？？など

あらたな発見もたくさんあるんです。

現在の悩み

自分の好きなこと

週末の予定

習慣にしたいことなどなど

書くことは本当にさまざま。。

時にはその時のテーマを絞って

時間も決めて集中して行うのもいいですね。

あと、

使用するノートやペンは

普段遣いのものでも

もちろんいいのですが、

ちょっとこだわったものを用意するのも

おすすめです。

見ているだけで気持ちの上がる

デザインのものとか、

ちょっと上質なもの。

あるいは罫線のない無地ノートなんかも

思うままに自由に書けそうですね。

これから始めるジャーナリングのために

ノートとペンを選びにお店に足を運んでみる。

というのもちょっとワクワクしませんか。

心のケアは

人に聞いてもらって解決することも

もちろん大切なことですし、有効な手段だと思います。

でも、自分で自分を知りケアできる手段を

たくさんもっているとメンタル強化にきっとつながります！

ジャーナリング

今日から始めてみませんか？

新しい自分と出会うために(^^)

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました♡

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追伸

ノートの管理にはくれぐれもご注意を！！

誰かが見てしまった！なんてことのないように

しっかり隠してくださいね！笑

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話したい…

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