感情を我慢して生きてきた人が苦しくなる理由

気づけば、「大丈夫」が口癖になっていた。

本当はつらいのに、「平気だよ」と笑ってしまう。

寂しくても、悲しくても、迷惑をかけたくなくて飲み込んでしまう。

そうやってずっと、自分の気持ちを後回しにしてきた。

でも我慢って、最初は優しさみたいな形で始まることが多いんですよね。

空気を悪くしたくない。

嫌われたくない。

困らせたくない。

だから、自分が我慢すればいいと思ってしまう。

そのうち、

「言わないこと」

「耐えること」

「ひとりで抱えること」

が当たり前になっていく。

でも、本当はずっと苦しかった。

誰にも言えないまま、ちゃんと傷ついていた。

感情を我慢して生きてきた人が苦しくなるのは、感じないようにしてきたものが、少しずつ心に溜まっていくからです。

本当は悲しかったこと。

本当は嫌だったこと。

本当は寂しかったこと。

その場では飲み込めても、気持ちは消えていません。

だからある日突然、何もないのに涙が出たり、急に全部しんどくなったりする。

「なんでこんなにつらいんだろう」

そう思う頃には、もうかなり頑張り続けたあとだったりします。

でも、ずっと我慢してきた人ほど、「自分がつらいこと」に気づくのも遅いんですよね。

もっと大変な人がいる。

自分なんかが弱音を吐っちゃいけない。

そうやって、また自分の気持ちを後回しにしてしまう。

でも本当は、つらいと思った時点で、もう十分つらいんです。

比べなくていいし、無理に強くならなくていい。

我慢し続けることだけが、優しさではありません。

ちゃんと疲れていたこと。

本当は寂しかったこと。

ずっと無理していたこと。

まずは、それを自分で分かってあげること。

「本当は苦しかったんだな」

そう認めるだけでも、少しだけ心は軽くなります。

感情を我慢して生きてきた人は、弱い人ではなくて、ずっと頑張り続けてきた人です。

だからこそ、急に限界が来ることがあります。

もし今、

何がつらいのか分からない

ずっと疲れている

ひとりになると苦しくなる

そんな状態なら、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。

気持ちは、ちゃんと言葉にしていくことで整理されていきます。

今まで後回しにしてきた自分の気持ちを、少しずつでも大切にしてあげてください。

それだけでも、心の苦しさは少しずつ変わっていきます。