「気にしすぎなのかな？」と自分を責めてしまうあなたへ
記事
コラム
誰かに言われた一言が、
ずっと頭から離れない。
相手はもう忘れていそうなのに、
自分だけ何度も思い出してしまう。
今日言われたあの一言は
どういう意味だったんだろ？
帰ってからベッドの中でぐるぐる考える。
「あの言い方、どういう意味だったんだろう」
「私、変なこと言ったかな」
「気にしすぎなのかな…」
そんなふうに、
考えれば考えるほど、
最後にはいつも
「私が気にしすぎなんだ」
そうやって自分を責めてしまうことはありませんか。
⭐「気にしすぎ」と言われるとき
人に相談すると、
「気にしすぎ、考えすぎだよ」
「そんなこと誰も気にしてないよ」
そんなふうに言われることがあると思います。
たしかに、それも当てはまるのかもしれない。
悪気があって言っているわけでもないと思います。
励まそうとしてくれているのかもしれないし、
「大丈夫だよ」と伝えたいのかもしれない。
でも、言われた側の心の中では、
「やっぱり私がおかしいのかな」
「こんなことで悩む私が弱いのかな」
そんなふうに、
また自分を責める気持ちが強くなってしまうこともあります。
私も昔は、
「気にしすぎ！」と言われる側でした。
そのたびに、
「こんなに考えてしまう私がダメなんだ」
そう思っていたんです。
⭐本当は「気にしすぎ」ではなくて
でも、少し違う見方もあるな、と思えるようになってきました。
「気にしすぎ」なのではなくて、
人の気持ちや空気をよく感じ取れる人なのかもしれません。
ちょっとした表情や、
声のトーンや、
言葉の裏にあるニュアンス。
そういうものを、
自然と受け取ってしまう人もいます。
それは決して、
ダメなことではありません。
むしろ、
人との関係を大切にしているからこそ
気づくことでもあります。
⭐ただ、ひとつだけ大事なこと
ただ、ここでひとつ大事なことがあります。
それは、
感じたことまで「間違い」にしなくていい
ということです。
同じ出来事でも、
人によって感じ方は違います。
強めに言われても
平気な人もいれば、
少し傷つく人もいる。
どちらが正しい、
どちらが間違っている、
という話ではありません。
あなたが感じた気持ちは、
ちゃんと理由があって生まれたものです。
⭐「気にしすぎ」と思ったときは
もしこれから、
「私、気にしすぎなのかな」
そう思ったときは、
少しだけ自分にこう聞いてみてください。
「私は、何を大事にしているから
この出来事が引っかかったんだろう？」
例えば、
誰かの言い方が少し冷たく感じて
ずっと気になってしまったとしたら。
それは、
「自分は人に対して丁寧に思いやりを持って接したいと思っているから」
かもしれません。
優しさかもしれない。
誠実さかもしれない。
人との関係を大切にしたい気持ちかもしれない。
その気持ちは、
決して悪いものではありません。
「気にしすぎ」と言われがちな人は、
・人の気持ちに気づける
・空気の変化を感じ取れる
・相手を思いやることができる
そんな繊細さや優しさを持っている人でもあります。
別の言い方をすると、
・気配りができる。
・リスクを事前に察知できる。
・慎重に物事を進められる。
そんな強みを持っているということでもあります。
⭐りさ姉から少しだけ
もし今、
「こんなことで悩む自分が嫌だ」
「誰にも話せないけど、ずっと引っかかっている」
そんな気持ちを抱えているなら、
全部をひとりで整理しようとしなくても大丈夫。
人に話すと、
「気にしすぎだよ」で終わってしまうこともあります。
でも、
その気持ちが生まれた理由を
一緒にゆっくり見ていくと、
「そういうことだったんだ」
「だからこう思ったんだな」
と、自分の心が少し見えてくることがあります。
うまく説明できなくても大丈夫。
順番がバラバラでも大丈夫。
あなたの気持ちを、
そのまま、ありのままに聞かせてもらえたら嬉しいです。
りさ姉より🌱
