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お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です＊通常１０万円を超えてくる恋愛・婚活コンサルを、１日限定で１,０００円で承っております！先着１０名様限定でスタートしていますので、恋愛・婚活に悩みがあり、結婚相談所に通われてる方は是非おすすめいたします。恋愛は段階ごとにするべきこと、するべきでないことがあります。それを知らずに間違った行動をするから、相手との連絡が途絶えたり、２回目のデートに行けなかったりもします。恋愛心理学、テクニックだけでは通用しません。使い方も使い所も知らないからです。正しい恋愛の仕方を知れれば、彼女を作ることは難しくありません。この機会にメッセージからでも気楽に送ってみてください＊カウンセリングシートをご用意していますので、お客様1人1人に合ったコンサル（コーチング）を提案できます。それが恋愛・婚活を最短最速で成功させる手段とも言えます。喜んでサポート致します。恋愛コンサルタント　真希

近所のジムに「目指せ2ヶ月でマイナス10㎏・短期集中パーソナルトレーニング募集中」と大きく貼り紙が貼ってあります。むちゃくちゃな数字出してくるな〜と思いました。 いや、単に痩せることは可能です。 活動量を上げて食べなければいいので。 けど、そーいうことじゃないですもんね、大きなお金をかけるんですし。 そーいうことではなくても、「2ヶ月でマイナス10㎏」とか示してしまうと、そーいう健康や美しさを度外視したやつだよねと、私は思ってしまいます。 超肥満体型の体重100㎏超えの人なら、少し活動量を上げて、食事を調整すれは健康や美しさを考慮した「2ヶ月でマイナス10㎏」が叶うかもしれません。 100㎏以上もの体重があれば、恐らく溜め込まれた水分で浮腫みも多いと思うためです。 ただ、普通に肥満体型の人が「2ヶ月でマイナス10㎏」はかなり無理があると思っています。 ぽっちゃり体型の人でも「2ヶ月でマイナス10㎏」した場合、かなりの確率で短期間にリバウンドしますし、リバウンドプラス数kgのおまけもついてくる可能性があります。 エステやジムのダイエットの釣りには注意が必要、なんてこと誰もが分かると思いますが、 もしかしたら大丈夫かも、いけるかもと夢見ちゃうのが、特に女性の心理です。 そんな人の心理をくすぐるように、こんな過大広告を出すことが恥ずかしくないのかなとか思ってしまいます。 ジムの質が疑われるようなこんなその場しのぎ的なうたい文句を堂々と貼っちゃうんだから。 ジムとかエステとかの広告で、何ヶ月間でマイナス10㎏とか水着を着たビフォーアフター写真をよく見かけますね。広告に載るだけあってメリ

お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です＊先日のクレーマーからの評価がありますので。是非ご覧になってみてください。笑こちらのアドバイスに反発し、行動できなければ何の成果も残せるはずがありません。モテない人は間違った考え方から間違った行動をとるパターンがほとんどです。いくら恋愛知識を頭に入れて実践しても、上手くいかないことがほとんどだと思います。恋愛テクニックや知識だけで上手くいくほど恋愛は甘くありません。恋愛に100パーセントも無ければ裏技などもありません。それを信じてる人ほど恋愛をこじらせます。女性が惹かれる男性というのは、魅力的な男性です。では魅力的な男性になれれば彼女は簡単に作れます。女性にとって魅力的な男性ってどんなのだろう？と考える必要があります。自分の理想ばかり追いかけてる人は、まず自分が見れていません。自分が見れていなくて、相手を見ることもできません。相手を見ているようで、相手を知ろうともしないから上手くいかない。当たり前の結果です。自分のコンサルでは、恋愛で勝てる男になるために、魅力を引き出し根本的に改善するべき点を直していきながら、お客様の理想のスタイルへなっていただく為のスタイルアップメニューもコンサルします。それと同時に恋愛力の強化ということで、日々のロープレからコミュニケーション能力の向上を目指し、出会いも増やしていきます。理想の相手と付き合うには、自分をまず磨くことが最短ルートになります。それをまず理解いただき、自分を変えようと努力できる方が、自分のコンサルを経て彼女を作っていきます。今までの自分を変えたかったり、自分磨きをしたい。彼女を作り

【新装開店】 今週から俺のアパートの目の前の 空ビルになってる建物で工事が始まり どうやら新店舗が入る様で どんな店が入るのか看板を見てみた すると店員がいない無人の 24時間営業するトレーニング場で 月2400円の会員登録をすると いつでも筋トレが出来る所らしい 中にはウェイトトレーニング用の 大型専用器具がたくさん設置されてて 何も準備せずコンビニに行く感じで サクッと入りサクッと筋トレできる この店舗の名前が「JOYFIT24」と言う 24時間営業のトレーニング施設の中で 店舗数第2位の有名な会社な所が とうとう我が町に進出してきた おかげで最近運動不足の俺に 運動して体を鍛えろと言う神様からの 圧力がかかってきた感じがしてしまい 何だか嫌なプレッシャーになってる ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ しかも住んでるアパートの目の前で 歩いて10秒の位置に新装開店するから 嫌でも24時間トレーニングしてる姿を ずっと見せつけられてしまう どうせ新店舗が出来るなら 俺の大好きなPC店とかお菓子屋とか オシャレなカフェが出来た方が すごく嬉しいのに (ノД`)・゜・。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【看護婦さん】 先日病院にいつも処方してもらってる ヘルニアの薬を貰いに行ったら 受付に若い女性の看護婦さんが来て とても良い笑顔で応対してくれた しかしその看護婦さんの腕を見ると リストカットの後が50カ所位あり この看護婦さんは昔重度の鬱病に なってた事が解かった。 リストカットの傷は一生消えないから みんな腕を隠して生活してるけど この看護婦さんは腕を隠さず堂々と 病院で仕事をしてる

「人生100年時代」という言葉が話題になり、健康であり続けるため、フィットネスジムに通う方が増えています。実際に、お客様からもジムのチラシ作成などがあります。そこで、今回はジム経営者などに向けて少しでも貢献できるような情報をお伝えしていきます。ジムの売上構造としては…売上高＝客数(会員数)×客単価×契約継続率具体的に客単価や来店数、来店頻度を増やす方法①既存メニューの価格を見直してみる現在は、提供するサービスの適正価格を設定できておりますでしょか？②オプションメニューを増やす例）ロッカー利用／プロテインサービス、タオル・ウェアレンタルなどオプションメニューを増やし、その中で利用率が高いものは基本メニューに取り込み、月額費を上げるのも検討してみましょ！③店頭で物販を行う例）オリジナルTシャツやタオルプロテインシェーカーなど店頭に置くだけでなく、SNSを活用し、スタッフが実際に使っている写真や動画を発信すると◎押し売り感がなくなります・④オンラインサービスを始める。オンラインでも見られるように自宅でできるエクササイズやお食事メニューなど役立つ情報を提供如何でしたでしょうか？次は会員数を増やす方法をお伝えします！オプションメニューなどで現在のメニュー表の改新が必要な場合は、お気軽にご相談くださいね！🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻Canvaの使い方｜デザイン｜テンプレ｜ロゴ作成｜アイデアCanva 無料 テンプレート｜インスタ おしゃれ テンプレート｜Canva ストーリーズ テンプレート｜Canva デザイン初心者｜Canva フォント おしゃれ｜Canva 企業 アカウント｜販促物｜メニュー｜売上

こんにちは、皆さん！憩コンシェルジュのcocoです。ブログを読んでくださりありがとうございます。今日は最近、ChocoZAPに入会したよ、というお話です。１月末までのキャンペーンで、入会金無料・特典も充実していたので滑り込みで申し込みました。まだ２回の利用ではありますが、既にそのサービスの豊富さに心を鷲掴みされてます！ヘルス時計や体組計はキャンペーンに関わらずデフォルトでもらえる。それに加えて、デジタルボードやスマホスタンド、さらにはシーリングライトを特典でいただきました！ もう特典だけで元が取れたような満足感がありましたが、さらに実際に体験してみて感動したのが「セルフエステ」の充実ぶり～。通常のジム設備に加えて、エステは予約制でホワイトニングやネイル、脱毛、マッサージチェアなど様々な種類があり、さらに店舗によってはゴルフの打ちっぱなしスペースも。これで月額￥3278税込で全国どこでも利用できるって、感動の嵐です。出張の多い方も出張先での利用ができて本当に便利ですよね～。昨日は専用アプリで推奨される「お腹中周りに効果的なトレーニング」の動画を見ながら、運動とエステを組み合わせたトレーニングを行いました。エステ３０分＋マシン２０分程の短時間でしたが、トレーニング後は何だかお腹周りが引き締まった気がして、すごくモチベーションが上がりました。 ChocoZAPは、忙しい現代人の健康指数を底上げする素晴らしいサービスですね～！私だけではなく、コロナ禍以降は多くの人が慢性的な運動不足に陥っているんではないでしょうか？筋力低下、血流代謝低下は心身ともに健康に悪影響を及ぼします。 そんな中で

ドラトウーティ（こんにちわ～）＾＾；今、ちょ～ど「ロシア」の美人さんとメールで「文通中」じゃね。＾＾名前は「ナタリア」じゃ。住んでいるのは、「モスクワ」にま～、けっこう近い都市じゃ。だから、ヨーロッパにも近い街じゃね。＾＾いつまで、続くかわからんけど、一応英語でのメールなので、やっぱ「単語」がすぐには出てこないのじゃ。ど～する？？ねえ～？？彼女は、ロシアで「英語の先生」をやっているので、「あれ？すんごい大量の英文と単語もかなり高度なものが多いなぁ～。」って感じたよ。うぉ～！汗だくじゃぁ～！（＾＾；でも、現在のロシア情勢とかロシア女性の趣味とかいろいろと聞けて、たのしぃ～♪＾＾ちなみに好きな映画は「ショーシャンクの空に」とか「フォレスト・ガンプ」や「グリーン・マイル」なんかが好きらし～。社会派かな？！それと俳優では「レオナルド・デカプリオ」のファンじゃそ～じゃ。恋愛もので唯一の好きな映画は、「タイタニック」だという。なるほど。あ、前にも数名と「海外文通」していたよ。＾＾あれは、もう10数年前の「ギリシャのマリカ」じゃった。彼女は、たしか「アテネ」に住んでいたと思う。とても優秀で「英語、ルーマニア語、ドイツ語、フランス語？」だったか、そう数か国語を操（あやつ）り、仕事はジムの指導員をやっていたね。あれは「マーシャルアーツ」のトレーナーだったと記憶しております～♪＾＾彼女とは、１年くらいの文通じゃった。でもね～「ギリシャ行くことあったら、アテネで会おう」などという、ちょっと「ウフフ？」なことも約束したぜよ。・・・「アホかっ！？＾＾；」・・・そういえば、マリカがかなりギリシャの公務員や

こんにちは☆ 週2でジムに行き始め 何となく二の腕が 男前になってきたような 気がしなくもなくもない いい感じ、カッコイイ…笑！ 相変わらずプルプルはしますが 筋肉って すぐ応えてくれますね 努力した結果が 目には見えないときがあっても 細胞とか粒子レベルで 必ず変化している まず頭の中でこうなりたいと思って そして実行したことが ちゃんと細胞に伝わってる証 すごいな、人間！ 逆に思っても実行しなければ 何も変わらないってことが分かる ただ思うだけじゃ 今が継続してくだけ 変えたいなら動くだけ 神様、そういうことでしょ？思考に気をつけなさい それはいつか……… ってマザー・テレサの御言葉を 思い出しました さらに楽しくなってきたので モチベーションを保つために トゥームレイダーの アンジェリーナ・ジョリーを 目標設定してみました(*^▽^*)！！！ カッコイイ……… 決めれば 何でもできることを私は知っている(ӦｖӦ｡)https://coconala.com/mypage/user

【ジム】 7歳の時ガンプラの 「ジム」と言うロボットが欲しくて 母親にねだってお小遣いをもらい おもちゃ屋に買いに行った。 この時のジムは たった300円のプラモデルで 俺でも何とか作れるくらいの 簡単なプラモだった。 そして早く手に入れたくて ウキウキしながら玩具屋に向かい 途中欲しい気持ちが我慢できず 走り始めてしまう。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° おもちゃ屋に到着すると たくさんのプラモデルが置いてあり その中からジムを探すのが大変で 玩具屋の人にジムあるか聞いてみた すると玩具屋のおばさんが 重たいプラモデルをかき分け 一生懸命探してくれたけど 全然ジムが見つからない。 なのでおばさんが仕入れ帳簿を見て ジムが売れてないか確認すると 全部売り切ってしまい もう既にこの店に無かった！ しかも当時ガンプラが大人気で いつ仕入れられるか解らず ジムが入荷するのかも不明で がっかりしてしまった。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【リアルタイプ】 ジムが無かった事が悲しくて 念のため自分でも探してみて それでもなかったらもう素直に 諦めて帰ろうとした。 そしてジムを探し始めると コロコロコミックに乗ってた 「リアルタイプガンダム」と言う 新製品を見つけた！ このリアルタイプガンダムは 正規品の物の色違いで しかもロボットに付けるルシールが たくさん付属してリアルに仕上がる これを見た俺は ジムよりこっちの方が欲しくなり でも値段を見たら700円で 300円しかない俺じゃ買えない。 (ノД`)・゜・。 なので俺は これから急いで家に帰り 母

みなさん、こんにちは。

町内会やら子供会やらPTAやら
子供たちの習い事やら部活やらと
なんだかバタバタして過ごしている月光蝶です。ブログアップもちょっと感覚が空いてしまいました。霊感霊視をして現状と未来を霊視することとお求めの方には潜在意識や引き寄せを活用してみなさまの願望実現や幸せをサポートしています。鑑定時によく「先生はどんな引き寄せ生活をしていますか？」とご質問いただくことがあります。その時にはこれまでの実績をお話させていただくこともありますが普段の生活からも引き寄せで興味深い経験を多々させていただいております。ここ最近の話でも面白い出来事がありましたのでブログにしてみますね。今年に入って時間を見つけてトレーニングジムに行くようにして筋トレを続けている月光蝶ですがジムに来ていくトレーニングウェアは１着しかなくてしかも随分前に購入したもので新しいウェアが欲しいなと思っていましたしかもスポーツブランドのもので着回しができるもの洗濯に回しても大丈夫なように枚数が欲しい・・・そんなことを願ってから１ヶ月後の昨日のこと・・・いろんな用事を済ませて午後になり自宅でゆっくりしていたらピンポーンとチャイムが！誰だろうと思いながらドアを開けたら・・・以前から交流のある知人が立っていました。その知人が私に渡してくれたのは各種スポーツブランドのスポーツウェアの短長上下セットしかも未使用品４セットも！くださるとのことでありがたくいただきましたがこの知人は最近ジムでよく一緒になることもあり私にサイズが合うんじゃないかと思って持ってきてくれたとのこと！これによって私のトレーニングウェアが欲しいと

運動習慣の一環でジム通いをしているが頻繁には通えないため月8回会員になっている。今のジムに通い出して1年8ヶ月。恥ずかしながら一度も8回の権利を使い切ったことがなかった。平均で4回ぐらい利用。ひどい時は月2回ぐらい月0回の時も一度あった。（運動習慣としてはランニングやストレッチで代替し継続）お金の無駄以外の何物でもない。定期的に通うためには具体的な目標を持つといいと言われるが無理やり目標を立てても行動に繋がらないしうまくいかなくなると途中で諦めたくなる。（そして諦めても誰にも文句は言われない）どうすれば、自分がやる気が湧く目標を作れるのか？目先で結果が分かりやすいものがいいと思い行動回数(通う回数)を目標に設定した。「月8回通うこと」に設定。内容はどうでもいい。とにかくどんな事があっても短時間でも、見学だけでもいいから「月8回行ったら勝ち」そういうルール、目標設定にした。そして目標とセットでペナルティとして「月8回行けなかったらジムを辞める」なぜならお金の無駄だから。そうやって覚悟を決めた。目標設定と覚悟を変えた。結果、、初めて月8回通えた😊＃しかも３ヶ月連続で達成中！！やればできる！！「ちょうどいい目標設定」と「覚悟」これがうまくハマった。自分に合った目標と覚悟をセットしてみよう

私は日頃、近くの市営ジムに通っています。多忙なときもあるため毎日とはいきませんが、時間のあるときはできるだけ。「毎日ウォーキングしましょうね」などと人様に言うカウンセラーが不健康だったら、説得力がないですからね。市営ジムには市民プールも隣接しており、小学生向けのスイミングスクールも開かれています。私の仕事が一段落し、「ちょっと体動かすかぁ～」とジムに向かうのが夕方ごろ。ちびっこたちの学校が終わり、ジム(の中にあるプール)にやってくるのも、同じ時間。そのため私が着替えようと男子更衣室に向かうと、高確率でちびっこ軍団たちと鉢合わせします。小学生男子、しかもスイミングに来るような活発な子たち。それゆえ、更衣室の中は阿鼻叫喚。「ポケモンSVほしいいぃぃぃぃぃ！！」と叫びながら走り回る男の子。「おれのほうがつよいし！」「は？おれのほうがもっとつよいし」と謎の張り合いをする子たち。「お～きなイチ◯ツをください～～」と、どぶろっくのネタを元気に歌う子。たぶん言葉の意味は理解していない。「こら！静かにしなさい！！」と、子供よりさらに大きな声で注意する親御さん。私はというと、隅っこのほうで「俺も小学生の頃こんなだったかな……まあレイザーラモンのモノマネはしてたな……」などと思いつつ、黙々と着替えています。幼稚園、小学校の先生は本当にエライと思う。頭が下がります。こういうとアレですが、私は理屈っぽいせいか、やや考えすぎるところがあって。そんな自分からすると、本能のままに…じゃなくて元気にはしゃぐ子どもたちをみると、ちょっとうらやましくもあります。俺もジムにいるときくらい頭からっぽにするか…などと思

もうブログを始めて１ヶ月経過。指が腱鞘炎にならないか心配なお年頃。みなさんいかがお過ごしでせうか？今日は少し真面目なトーンで書きます。いつもマジメなつもりなんですけど、皆さんに伝わってますか？www『伝わってるぜ！』って方はいいねください。さぁ、今日も本題へGo！☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ブログを続けていると、嬉しいことがあるモノです。「どれだけ読まれたか」もあるんですけど、それよりも『読んでくれている人がいる』ってこと。この実感がモチベーションにつながるんです。ココナラというフィールドで始めたばかり。だから、基本は上り調子なワケですが、それでも日によっては「読まれない」ことがあります。そんな時は凹む必要ないのに凹みます。自分の書いた記事のどこが足りなかったか、いま一度見返します。そして誤字を見つけて凹み、伝わりづらいニュアンスを見て凹みます。自分のネタが面白くなくて凹みます。しかし、その感覚があるからこそ、『次はこうしよう』という気持ちが湧いてくるのも事実です。ワタシは特に何かに秀でたそんな人間ではありません。だから世の中のスペシャリストたちはマジスゲェと日々感じています。しかしそんなワタシにも人よりも勝る点はいくつかあります。だからこそココナラというフィールドでそれを活かしたいと思ったんですよね。「自分で稼ぐ」「自分の価値を世に問う」サラリーマンとして生きていますが、会社の看板で仕事するだけじゃなく、自分自身を売り込み、自分自身のアウトプットに価値を見出したい。そういう欲求に駆られたのです。好き勝手して気ままに生きてきた人生。そろそろ自分のアウトプットを誰か

この２６年、酒を愛し続けてきた。あれ？年齢合わんぞ。さておき、酒と共に生き、酒と共に育ってきたと言っても過言です。つまみとビール、ご飯とビール、喉の渇きにビール。『いや、依存症じゃね？』と不安に感じたこともあったよーな無かったよーな。昔は体動かす仕事が多かったから気にならなかったけど、４０歳を超えて代謝が落ちてきたことを実家で実感。だってだって、６５kg前後を行ったり来たりするんだもん。『これはヤバす😝』ってことで、今年の６月からジムへinto。『ジム行ってりゃ痩せるっしょ』そんなパルスイートほどに甘い考えで通い続けた。２日に１回のペースで通い、『これはもー勝ちフラグっしょ♪』そう思って３ヶ月後に体組成を測ってみたワケ。しかし、『まったく変わっておらぬぞ！！！』まるで家臣を咎める殿様のような気持ちになるも、結果、自分が自分を咎めている状態でしかない。改めて自分の生活を振り返ってみた。『問題点は酒じゃなかろーか？』そう、私は毎日ビールをレギュラー缶３本（３５０ml×３＝１０５０ml）を摂取していたのだ！これは深く不覚・・・っ！ってことで、ノンアルに切り替えたのさ。そこから３ヶ月。４kg落ちました〜٩(ˊᗜˋ*)و ちなみに食事量はまったく変わっておりませぬ。自分の生活を振り返ることって大切なのね。そんな、自分を振り返る機会にして欲しいサービス↓まずはお試しあれ！☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆今日のおまけ：今日は本文がおまけ的な感じなので無し！お詫びに私の写真載せておきます。ジム帰りでヨレヨレなオッサンですが・・・、気分を害した方は酔い止めでも飲

ジムや自宅でのトレーニングはうまくいっていますか？このサービスでは、「できているのかわからない」「違和感があってスクワットできない」「お尻に効かない」といった筋トレの悩みを、30分のオンラインパーソナルトレーニングで１種目に絞り改善していきます。トレーニングのフォーム改善において大切なこと✅身体の使い方を知る正解を知ればできてしまうパターン。ジムにあるマシンや動作が簡単なものはSNS等をみながらでもやれば割とすぐにできてしまいます。動作をまねることになるので細部までの再現性は低いことが多いです。✅技術的なものなのか大枠としての動作は捉えられているものの、目線や荷重位置、呼吸、握り方、力の入れる感覚等できているように見えるが本人の納得いくレベルまではあと少しといったところ。✅構造or機能の問題なのか・構造上の問題で動作やその種目をやりにくい場合。→基本的どの種目もフォームを変えれば遂行可能ですが、別の種目に変えるという選択肢もあります。例）大腿骨が長い場合にハイバーでのフルスクワットよりはローバーにする。など・機能の問題例）スクワットをしたときに、股関節のつまりと腰に負担がかかる。これをフォームの問題とする場合もあれば、腹圧がかけられていない。ハムが使えていない。骨盤の前傾が強い。ヒップヒンジができていない。など日常生活や何らかの癖で、身体に緊張や弱化している部位が見られる場合です。機能の問題に直面した際には、スクワット等のメイン種目をやる前に実施する🌟プレエクササイズをご紹介いたします。これは個々の身体によってやるべきエクササイズも違いますので、身体や動作の評価をしたうえで考え

こんにちは皆様。朝にジムに行くのを日課としていて、（2日に一回くらい）出来たら家事を早く終えていきたいと思っている。今朝は次女が６時頃仕事に出るので、５時には起きて用意をしだした、三女も行きたいようで、二人で家事を終えて７時頃ジムに向かった。昨今のジムは朝早くから人が居て驚いてしまう、仕事前に汗を流そうと思っているのか、その時間しか来れないのか、すでに２人もいる。２人ぐらいじゃトレーニングの器具が塞がってしまうって事態も無いだろうと好きなところでトレーニングだ。ジムって楽しいけど辛いんだよね、絶対にマゾしかできないと思ったりする、誰か外行くみたいだ。見てるとそれはインストラクターの人だった、フィジィークで優勝した人だから、きっといつものトレーニングなんだろう。「おはようございます。」声ちっちゃ、身体あんなに大きいのに何でこんなに声ちっちゃいかな。こちらも「おはようございます。」と返すと、外に出て行った。「何か声小っちゃかったよ。」と三女に言うと、「あんなに大きな音で映画見ながらトレーニングしてるのにね。」それは関係ないから、インストラクターだけど恥ずかしがり屋さんなのかもしれないな、なんて考えていた。私はトレーニングは好きだが、何故するのかと言われると答えられない、好きに理由ってあるのか？文もそうだ、なんで好きは解らない、しいて言えば人と繋がりたいからかもしれない。ジムは好きとしか言えないな、好きに理由ってあるのかな、無いような気がする。誰もが解らないけど好きに向き合って生活してるんだよね、好きだからしている事多いんじゃないかな。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。三女はいつもジムに行くのを今日は止めにしている、どうも毎日運動はかえって体重を増やすらしい。「週に2回は休んだ方が良いよ。」と言ってくれたのだが、休むと体重が元の戻ってしまう気がして、私は休めない。三女は今日は仕事だが家での仕事なのでゆっくりできる、６時頃には朝食を食べ終わって、今日は休みの次女も含めて家事を終えると、猫を撫でている。「ネコナデの○○〇」と自分で言って、猫に嫌がられるまではと、撫でまわしている。「何か必殺仕事人みたいやな。」と言うと「仕事人も、１人だけ猫撫でまわしとったら、迷惑やろな。」と答える。確かにな、仕事しとって一人だけ猫撫でとったら、嫌やろなあと私も思う、家事の分担でも結構問題が起こるしね。今日は次女が片づけをしようと言いだして、洗濯機の横の片づけをする、そこに必要な物を置いていたのだが、掃除がしにくくて堪らない。キャスター付きの台に乗せれば掃除がしやすくなる、これはズボラ二ストさんを参照しているのだ。キャスター付きの台を買ってきて下に置いて、コロコロっとすると、掃除が出来るー。当たり前ですが感激です、ズボラはコロコロに頼るべし、そう考えると全てのものにキャスターが付けたくなってしまう。ズボラ二ストさんの影響大、と言うかほぼそのものである、私もキャスター付きのものがもっと欲しかった。偶々金額と状況が折り合わなかっただけで、これからはもっとコロコロに（キャスターに）頼る生活をしたいな。いつも、有難う御座います。

わたしの通っているスポーツクラブには 毎日たくさんの方が通っています。 エリア的な関係もあるんだろうけど わたしよりも更に年齢が上の方が多いと感じます。 実際の年齢は聞いてないのであくまでも感想 中にはどう見てもうちの両親よりも年上の方も いつも思うんです。 すごいなぁって もちろんお仕事なんかも引退されて時間がある方も多いかとは思いますが それでも、時間とお金を使って自分の体力作りに励んでいる きっと自分自身のためでもあると思います。 元気に歩き続けられるように 旅行にも行けるように 病気をしないように まだまだモテたい などなど ただ、それだけではないようにも感じるんです。 例えば・・・ 家族やパートナーに迷惑をかけないように 周りの人に迷惑をかけないように そんな風に考えている方も少なくないのではないかと思います。 自分のためだけではなかなか頑張れないことも 誰かのためなら頑張れるってことありませんか？ ただ、誰かのためだけだと苦しくなってくる。 自分のためと誰かのため。 その両方があってこそ バランスが取れてこそ 精神的にも体力的にも頑張れると思うのですが 皆さんはどう思いますか？

こんにちは皆様。今日は朝が早かったので、三女と一緒にジムに行く道すがら、話をしていた。次女がスタバに入って6時頃出かける日が多くなって、我が家では朝が早いのです。朝が早いと言うことは、夜も早いんじゃー、と言う事で我が家では７時、８時がもう深夜なのです。１０時ごろ外で騒いでいる人がいると、「夜中に五月蠅いなー。」なんて考えてしまう、がしかしこっちが寝るの早いんだった。朝７時前にジムに向かえるのも、夜が早く朝も早い生活のおかげ、数年前に居酒屋でバイトしていた時には考えられなかった状況にあるのだ。「一人暮らしの時にも８時には外でやへんだよ。」と三女。東京で一人暮らしじゃそうなるよね、私だって外でないと思うよ。（外出自体が嫌いですが）「でもね、居酒屋バイトして思ったけど、結構１２時ごろでも人が一杯いるんだよね。」と私。「ほんとにね、何してるんだろう？」と三女、それは吞んでるんだと思うけどね。「夜遅くなったら、靴忘れて慌てて帰らなきゃいけないよね。」シンデレラじゃなくてノンデレラですがな。「大丈夫、私たちは裸足のシンデレラなので、靴を持ってきてもらう必要が無い。」との事。確かにね。「それよりも、東京に居た時の上司で凄ーく飲む人がいてさ、酔っぱらいすぎて片栗粉一杯買ってさ、お店で遠慮しないでって、３つも片栗粉渡してたらしいよ。」なんで片栗粉？「たぶんコンビニで目についたんだよ。」それにしても？？？？？？？？「変な粉じゃなくて良かったよね、って言ってたんだよ。」いや変な粉やったら犯罪者でしょ、手に入れ方知らんけど。裸足のシンデレラは朝が早いのですじゃ。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。昨日は次女が4時半起きで（毎日ですが）仕事に行くので、５時前には起き、家事をしてジムに行った。肌荒れが酷いので、帰ると直ぐにシャワーの必要があって、家でシャワーは必須なのだ。その為に朝早く起きないと自分の時間が取れない（仕事も含めて）5時必須の私なのです。次女より５時ころに起きて、おはようとあいさつすると、次女も挨拶を返すのが常。挨拶もそこそこに次女がびっくりしたーと言っている、何にびっくりしたのかと言うと、机の上なのです。「朝起きて、あれ？カバン机に置きっぱなしだったかなーと思ったら、むくっと起きてきた。」ランチャーん脅かさんといて。この子は結構机に乗る、どうも高い所が好きらしいが、簡単に乗れて安全な高い所は無い様で、机が寝るのにとってもいいみたい。寒くなるとベットなのだろうが、今は机で大丈夫と考えてるみたいだ、それ人間が大丈夫じゃない。出来るだけ机には物を置かないようにはしているけど、驚くじゃないかー、本猫的には大丈夫と思ってるのかな。ツナ君は割と高い所には行かない、昔は高い所に行った時もあったのだが、頭から落ちて鼻血出してからは、ソーとしか乗らない。「えっ、落ちて鼻血出したの？猫なのに？頭から落ちたの？」お医者さんにはそういわれて、本人もきっと傷付いたのだろう。それからあまり高くに行かない、猫も学習するのですね、人間は学ばない事多いけれどね。私も仕事で言われた事が出来ないので、学習してないんだなーと考えている。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。今日はお休みで久々のジム、気持ちいいよねー、それでもジムが終わると直ぐにシャワーを浴びないと肌荒れが酷くなるので、直ぐに家に帰ってシャワーだ。ヘイリーヘイリー病と言われてから、気を付けているのだが、、まだまだ良くは為ってない。お医者さんも治らない病気だからって、ちょっと引いてみているみたいだ、飲み薬もあるのなら飲みたいものの、薬が保険効いても２万円するとなると、手が出せない。今日は家に帰ってからシャワーを浴びて、さて文筆をするぞーと意気込んで居る。偶々今日は次女と休みが一緒になって、次女も後でジムに行こうと言っているので、良いなー汗かいても荒れないの、と思っている。私ももっと若い頃はそうだったし、遺伝性の病気だと言うことは、彼女たちも年を取るとなるかもしれないから、申し訳ない感じがする。だけど病気だけは自分ではどうにも為らない物がある、保険会社は医療保険を勧めるが、50％の確率で使う人がいるとのセールストーク。でも半分は使わないんだよね、要らない人は要らないけど、皆安心の為にかけている。その保険、聞いてないけどきっとヘイリーヘイリー病に使えないんじゃないかな。知らんけど。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。四日市祭りは2日あるので、今日も絶対に人が集まるんだろうな、そう言いながら朝ごはんを食べる。次女は６時１５分から出勤で私たち仕事休み派は、家とジムとそれぞれ場所は違うが、トレーニングをして洗濯をしてから、買い物に行く。買い物って毎日のように行っていても、次の日にはまた買うものを思いつくのは何故だろう。マーフィーの法則？なんて古い事を言ってみても買い物が済む訳では無いので、人が押し掛ける前に買い物に行こうと、近鉄に行く。「もう一おるね。」と三女。そうなのだ、祭りで結構人がいる、「もうハイ居るな。」と答えて見渡すと、子供連れが多い。夜は連れてこれないので、昼に来てるのかな、お父さん、お母さんお疲れサマー。子育ては遠くに行ってしまったので、こっちは気楽だ、４人いたので小さい時期は大変だったけど、大きくなったら自分で行ってお金だけ渡してたなー。若しかしてだけど悪い母親だったのかな？今頃そんなことを言っても仕方が無いので、言わないことにして、自分は欲しいものを買ったりする。白子のお菓子屋さんがプラグスマーケットに出店していて、美味しそうなので昨日食べて、今日もう一度行って買ってきた。和菓子って綺麗だから良いよね、只綺麗だけで美味しくないって物も有るけど、ここのは美味しい。三女とお昼ご飯の後に食べちゃった、ダイエットをしてるんだけどね、あんこは良しと思っている。娘はバッチリリバウンドしたので、今は毎日ジムに行く日々、私もちょっとだけ思っていた体重よりも重いので、気を付けるようにしている。平均体重にしたいと言ったら、娘は平均体重ってあくまで平均なので、自分の状態で違うでしょと

こんにちは！なおみち♪です。今月からジムに入会しました！！理由は、月極の駐車場を契約するために入会が必須だったからです。笑一番安い月2回使用可能のプランで契約したのですが、ななんと入会初月は毎日使いたい放題のキャンペーン！！勿体無い精神に満ち満ちている私は、7月は可能な限り毎日使用するつもりです笑本日2回目の利用をしました。プール→筋トレ→ランニング初心者感満載のメニューで、大量の洗濯物を生み出しました。笑久しぶりに全身運動をしっかり行いヘトヘトで帰宅。それでも、なんだか心地よい疲れ。また、なんとなく朝は落ちていた気持ちも運動すると自然とポジティブになりますね！しんどい、辛いと思ったら体を動かすのもいいですね！あなたのリフレッシュ方法も教えてくださいね！本日も最後まで読んでくださりありがとうございます！

こんにちは皆様。毎日朝起きると、ジムで筋トレ、ジムで筋トレと、お経のように唱えてみても、一向に向かいたくなくなって、こんなに面倒になって居るのはダメじゃん、今日は何とかジムに行った。天気が良すぎて、行くだけで汗が出てくる、着いたら水を飲まねば、着くと給水しようと、給水の機械に水筒を入れる。あれっ、水が少ししか入っていない、水筒の置き場所に問題ありで、５分の1以下の量しか入っていない。これだけでやる気が出ない、自分の体を作るのは自分しか居ないのに、やる気でないとは何事、と奮い立たせてジムでトレーニング。たぶん教えてもらった半分くらいしかできていないけど、今日はこのくらいにしといたらーって感じで帰ってきた。昔はハアハア言って辛くて痛くて、それが良いと考えていたけど、年を取るってこういう事か、位にはできないな。毎日トレッドミルで歩いたり、家ではちょっと筋トレしてる、これって筋トレしているつもりになってただけかもって、今日は再認識した。ジムに行ってするのはつらーい、辛さの後に体の変化が有るんだよね、頭の中でぶつぶつ言いながら、頑張ってしなくては。来年は美ボディ目指すぞー、誰に見せる訳でもないけどね、自己満足だもんね筋トレって。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。昨日眠れなかった、モトイ眠らなかったので、今日は頭が働かないことこの上ない。これは運動すれば治る、勝手に思い込んで、朝からジムでトレーニング、終わるといつもの皮膚科にGOで、帰った時には眠くて頭働いていない抜け殻がいる。今日の抜け殻さんは本当に寝ていない、健康のためfitbitというトラッカーを着けている私ですが、昨日の睡眠スコアーはまあひどい。こんな感じになっている、皮膚科でももう少しで眠ってしまうところだった、危ない、危ない。帰って昼ご飯食べてコーヒー飲んでも、この抜け殻さんの頭はカラよって練っている。人の寝不足における頭脳について、という論文を待つまでも無く、頭脳はストライキ起こしている。実は頭痛もして吐き気にも襲われる、皆さん怖いですよー、寝不足っていろんな症状を導き出す。大丈夫と言って夜携帯見たり、朝の３時にもう起きてもいいかな、なんて起きてはいけません。きっと抜け殻になってしまいます。抜け殻さんは今日は寝ます、おやすみなさい。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。朝3時半に起きて寝れなくて携帯を見たら、尚更寝れなくなってしまった私、眠れない日は無理に眠る努力は無用だと思っている。今日は3時半で早いと言えば早い、しかしである夜9時にベットに入っているのだから。眠れない時間を差し置いても5時間くらいは睡眠をとっている。良しとしよう。睡眠は7時間程度取った方が良いらしい、寝ないと脳に影響が出るらしいが、夫と別居する前はもっと睡眠時間少なかったのだから、そこは問題ないんじゃ無いかな。今日は三女は旅行だったので、次女が5時に起きてくるので、起きるのを遠慮していた私も言葉通りに飛び起きた。「おはよう。」次女は起きると、毎朝トイレと風呂の掃除をするので、私は朝食の用意、今日はパンと保存食を並べるだけだったので、直ぐに済む。パン好きな私は出来るだけパンを食べたいのですが、娘は身体の為にもご飯と言うので中を取って土日はパンにしている。パンとちょっとした保存食が日曜の朝ご飯で、今日はクリームチーズを塗って食べて、これでタンパク質たりるかなーなんて言っている。大人に成ると子供の時期程は栄養価を考えなくていいと思っていたら、「お母さん、寝たきりになったら困るでちゃんと食べなあかんで。」ときた、もうそんな風に言われる歳かーと自分を見てみる。確かに白髪も増えたし体もぶよぶよになって来て、これが歳いくって奴なのかなと考えている。人間いつの間にが守る側から守られる側にシフトする、野球なら何度も交代するのだろうけど、人間はそうじゃない。子供が守れる状態で無かったり、親も心配が絶えなかったりする、それでも人間は何処かで自尊心を持って生きていかなければならな

こんにちは皆様。我が家は筋トレに傾いていて、今日も次女が指導を受けに行ってきた、帰って落ち込むのかと思いきや、元気元気。彼女は大分体が大きくなっていて（ぬるい言い方）数年前にジム行ったりしてしっかりダイエットしていた時より10㎏増えている。私も3㎏位は増えた、人間体重が増えていく時にはそれを危機とは感じない、これはいかんレベルと思う時には既にそこそこ増えているのだ。筋トレを辞めたから一気に脂肪が増えたのだと思う、筋肉無いから消費しないんだよね。私も次女も三女も㎏数は違うものの体重は増えていて、今のジムは運動指導はしてくれるけど、食べ物の指導は無いってところが良かった。次女は今日行ってヤッパリ食べ物を何とかした方が良いと言われたそうだ、今時分はあまり食べないようになってはいるが、一時期は物凄く食べてた、私の残したものも食べてたもんね。今日は咀嚼する物以外で味の有るものは止めましょうか、と言われたらしい、口に入れるもので一番知らずにカロリーを取るのは飲み物なんだよね。私も知ってるから飲み物には気を付けようと言ってたんだけど、親に言われるのとプロに言われるのじゃ言葉の重みが違う。牛乳やプロティンなどはどうしてもカロリー取っちゃう、咀嚼したものを胃に入れると内臓が動いてそれだけでもカロリー消費する。その通りです、そうしたら良かったんだよね。身体を整えるのは一生の問題、今だけ綺麗だったらいいって訳じゃない、健康の為にもね。今から始めよう、たまには好きな物食べても良いけどね。いつも、有難う御座います。