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みなさんこんにちはー！卵は1日最低4個食べてます！悠也です✨あのですね、今日はちょっと寂しい出来事がありました🥺ぼくが通っているジムのスタッフさんでよく一緒にご飯食べに行ったりするほど親しくなった浪人生の男の子がいるんです。その子から「突然ですけどジムのバイトやめることになりました」とのLINEが。突然のことでびっくりして理由を聞いたら「店長とケンカして辞めた」との事。店長と不仲なのは聞いていましたがケンカして辞めてしまうまでとは(*_*)またご飯行こうね！と言いましたがジムで会えなくなるのはちょっと寂しいなーという気持ちになったというそんな1日でした（笑）ここまでみてくださってどうもありがとうございました！悠也のイチオシサービスです♪

みなさんこんにちは！あのですね、いきなりですが最近の悠也は意気消沈しております。なぜかと言うと10日ほど前にトレーニング中に無茶をして肩の関節が外れちゃいました！腕が上がらなくなったのです😭もう10日もトレーニング休んでいます🤮ジム友達に腕利きの整体院を紹介してもらってなんとか腕は上がるようになりました😢でも肩の痛みはまだ引かないのでまだしばらくトレーニングはお休みです（泣）そのため仕事が終わったらジムに行きたい気持ちをグッとこらえて毎日自宅に直帰しています。ダンベルが恋しいです😢ジムに寄らないためいつもより長めに待機しているのでお電話いただけると飛び跳ねて喜びます🕺負傷中の肩をサスサスしながら皆さまからのお電話心よりお待ちしております✨

みなさんこんにちは！悠也です！今回は新サービスのご案内です♪日頃ダイエットを頑張っている、これからダイエットを始めようと考えているそこのアナタ！ぼくとダイエットの報告交換日記しませんか？内容はなんでもだいじょうぶ！◇今日は30分ウォーキングしたよ！ ◇お菓子我慢してサラダを食べた！えらいでしょ♪ ◇仕事頑張ったからご褒美にスイーツ買っちゃった、なぐさめて（泣） ◇この食事、運動ってどう思う？ などなど1日の出来事や疑問、愚痴も大歓迎！ あなたの専属パートナーとなって褒めて、なぐさめて、疑問にはアドバイスもしますよ♪一緒にダイエット頑張りましょう＼(^o^)／あなたと交換日記できる日を楽しみにしてますね♪電話サービスも出品してるのでよかったら覗いてみてください♪

もうブログを始めて１ヶ月経過。指が腱鞘炎にならないか心配なお年頃。みなさんいかがお過ごしでせうか？今日は少し真面目なトーンで書きます。いつもマジメなつもりなんですけど、皆さんに伝わってますか？www『伝わってるぜ！』って方はいいねください。さぁ、今日も本題へGo！☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ブログを続けていると、嬉しいことがあるモノです。「どれだけ読まれたか」もあるんですけど、それよりも『読んでくれている人がいる』ってこと。この実感がモチベーションにつながるんです。ココナラというフィールドで始めたばかり。だから、基本は上り調子なワケですが、それでも日によっては「読まれない」ことがあります。そんな時は凹む必要ないのに凹みます。自分の書いた記事のどこが足りなかったか、いま一度見返します。そして誤字を見つけて凹み、伝わりづらいニュアンスを見て凹みます。自分のネタが面白くなくて凹みます。しかし、その感覚があるからこそ、『次はこうしよう』という気持ちが湧いてくるのも事実です。ワタシは特に何かに秀でたそんな人間ではありません。だから世の中のスペシャリストたちはマジスゲェと日々感じています。しかしそんなワタシにも人よりも勝る点はいくつかあります。だからこそココナラというフィールドでそれを活かしたいと思ったんですよね。「自分で稼ぐ」「自分の価値を世に問う」サラリーマンとして生きていますが、会社の看板で仕事するだけじゃなく、自分自身を売り込み、自分自身のアウトプットに価値を見出したい。そういう欲求に駆られたのです。好き勝手して気ままに生きてきた人生。そろそろ自分のアウトプットを誰か

みなさんこんにちはー！悠也でございます！本日は故障中の肩の調子が少しよくなってきたので久しぶりにジムでトレーニングしてきました！やっぱり2週間もトレーニングお休みしてると身体しぼみますねー😢しかも減量のモチベーションもダダ下がりで暴飲暴食していたため脂肪もたっぷりのおデブちゃん♡ロッカールームで少しへこむおデブちゃん♡気を取り直して背中と二頭筋のトレーニングを軽めにしてみました！種目によっては肩の痛みがあったため満足のいくトレーニングはできずにはやめに終了🤮でもジム仲間と久しぶりにお話できてとっても楽しい時間を過ごせました♪これから少しずつ脱おデブちゃんしていこうと思いまーす💪みなさんも食べ過ぎには気をつけましょうねー♪ではまた〜👋

この２６年、酒を愛し続けてきた。あれ？年齢合わんぞ。さておき、酒と共に生き、酒と共に育ってきたと言っても過言です。つまみとビール、ご飯とビール、喉の渇きにビール。『いや、依存症じゃね？』と不安に感じたこともあったよーな無かったよーな。昔は体動かす仕事が多かったから気にならなかったけど、４０歳を超えて代謝が落ちてきたことを実家で実感。だってだって、６５kg前後を行ったり来たりするんだもん。『これはヤバす😝』ってことで、今年の６月からジムへinto。『ジム行ってりゃ痩せるっしょ』そんなパルスイートほどに甘い考えで通い続けた。２日に１回のペースで通い、『これはもー勝ちフラグっしょ♪』そう思って３ヶ月後に体組成を測ってみたワケ。しかし、『まったく変わっておらぬぞ！！！』まるで家臣を咎める殿様のような気持ちになるも、結果、自分が自分を咎めている状態でしかない。改めて自分の生活を振り返ってみた。『問題点は酒じゃなかろーか？』そう、私は毎日ビールをレギュラー缶３本（３５０ml×３＝１０５０ml）を摂取していたのだ！これは深く不覚・・・っ！ってことで、ノンアルに切り替えたのさ。そこから３ヶ月。４kg落ちました〜٩(ˊᗜˋ*)و ちなみに食事量はまったく変わっておりませぬ。自分の生活を振り返ることって大切なのね。そんな、自分を振り返る機会にして欲しいサービス↓まずはお試しあれ！☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆今日のおまけ：今日は本文がおまけ的な感じなので無し！お詫びに私の写真載せておきます。ジム帰りでヨレヨレなオッサンですが・・・、気分を害した方は酔い止めでも飲

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ダイエットは最後に勝てばいい！】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットは最後に勝てばいい！ダイエットって、私もそうでしたが…。失敗することが当たり前のようになってきます。俗に言う「リバウンド」の連続なんですよね…。悲しいけど…。でも、この記事を読んでいただいてるあなたは…。まだ、諦めてませんよね？だったらOKです。過去の失敗が今のあなたに教えるモノ過去の失敗は「大切なあなたの経験」なんです。経験がある方が有利です。その経験とは何かと言うと？例えばです。「ジムに通ってみたけど、どうも私には合わないな。」とか。「サプリ、やっぱり続かなかった…。」とか…です。あなたには「ジムが合わない」「サプリが続かない」と言う自分の経験があります。経験＝結果です。ジムが合わなかった。サプリが続かなかった。この2つの答えを、経験から教えてもらいましたよね。今の時点で、この2つのコトが分かってる訳です。じゃあ、どうします？他の方法を選ぶしかないですよね？成功する方法を探す「ジムが合わない」「サプリが続かない」と分かっているなら、他の方法を試したらいいのです。ダイエットの…たくさんある選択肢の中から、「ジム」と「サプリ」の2つは除外出来ますね。新しくダイエットを始める時あなたはどちらのタイプでしょうか？ダイエットに成功しない人は？　↓「なんだかんだ言ってやらない」・・・・・・・・・・ダイエットに成功する人は？　↓「まずはやってみる、やりながら修正していく」さて、あなたはどちらを選びますか？最後に勝てば

こんにちは皆様。朝にジムに行くのを日課としていて、（2日に一回くらい）出来たら家事を早く終えていきたいと思っている。今朝は次女が６時頃仕事に出るので、５時には起きて用意をしだした、三女も行きたいようで、二人で家事を終えて７時頃ジムに向かった。昨今のジムは朝早くから人が居て驚いてしまう、仕事前に汗を流そうと思っているのか、その時間しか来れないのか、すでに２人もいる。２人ぐらいじゃトレーニングの器具が塞がってしまうって事態も無いだろうと好きなところでトレーニングだ。ジムって楽しいけど辛いんだよね、絶対にマゾしかできないと思ったりする、誰か外行くみたいだ。見てるとそれはインストラクターの人だった、フィジィークで優勝した人だから、きっといつものトレーニングなんだろう。「おはようございます。」声ちっちゃ、身体あんなに大きいのに何でこんなに声ちっちゃいかな。こちらも「おはようございます。」と返すと、外に出て行った。「何か声小っちゃかったよ。」と三女に言うと、「あんなに大きな音で映画見ながらトレーニングしてるのにね。」それは関係ないから、インストラクターだけど恥ずかしがり屋さんなのかもしれないな、なんて考えていた。私はトレーニングは好きだが、何故するのかと言われると答えられない、好きに理由ってあるのか？文もそうだ、なんで好きは解らない、しいて言えば人と繋がりたいからかもしれない。ジムは好きとしか言えないな、好きに理由ってあるのかな、無いような気がする。誰もが解らないけど好きに向き合って生活してるんだよね、好きだからしている事多いんじゃないかな。いつも、有難う御座います。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨10月22日（金）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Get Some Exercise』です。 みなさんは、運動不足に なっていませんか？ 運動をして体を強くすれば、 あらゆる点で強くなったと 感じ始めます。 最近は、TVニュースで 新型コロナウィルスの患者数が 減ってきているので、このまま 終息していくことを願います。 健康管理のためにも、スポーツジムに 行けなくても、自宅でヨガや ストレッチをして身体の調子を 良く保つようにしましょう。 ラジオ体操もとても効果的ですよ。 私は、毎日のルーティーンとして 自宅でYouTubeで動画を見ながら やっています。 運動は、ストレスを軽減させる 素晴らしい方法で、仕事、経済状況、 人間関係など人生のあらゆる領域を 向上させると、カードは伝えて います。 さらに、運動が健康や幸せを 長続きさせる秘訣だということも 伝えています。 ぜひ、生活の中に運動を取り入れて コロナに負けないよう免疫力を高め ましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ジムに通うべきか迷ってるあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。ジムに通うべきか迷ってるあなたへこちらの記事で「何か」がないと、痩せることが出来ないっていう「暗示」にかけられていませんか？と言うお話をしました。例えばこんなこと。　①このサプリ飲んだら痩せる。②毎日１時間歩いたら痩せる。③ジムに行ったら痩せる。④こうなったらエステに行くしかない。⑤食事制限するしかない。・・・・・・・・・・この①〜⑤の項目。どれも痩せそうです。確かに効果はあります。ですが、盲点もあるんです。その盲点に気づいて「なんかおかしいな」と思って、途中でやめちゃう。盲点とはとらえなくても、続けていくうちに嫌になって、途中でやめちゃう。「途中でやめちゃうあるある」なんです。・・・・・・・・・・この記事で①のサプリについては書いています。この記事で②の歩くことについては書いています。この記事では③の「ジムに通ったら痩せる」についてお伝えします。「ジムに通う」ことの盲点とは何か？について書いて行きたいと思います。ジムに通った経緯私もジムに通った事があります。通勤してた時、家に着く手前の駅にあるジムに通ってました。「仕事帰りに寄れるから、便利だよね。」そう思ってました。そもそも行きたくて行ってない訳です。何をやっても痩せないから「嫌だけど運動しないといけないからなぁ…。」と言う理由です。仕方なく、ジムに入会したのです。結果を先に言いますと、数ヶ月で辞めています。しかも最後の２ヶ月は幽霊会員です。（※幽霊会員の話

私は日頃、近くの市営ジムに通っています。多忙なときもあるため毎日とはいきませんが、時間のあるときはできるだけ。「毎日ウォーキングしましょうね」などと人様に言うカウンセラーが不健康だったら、説得力がないですからね。市営ジムには市民プールも隣接しており、小学生向けのスイミングスクールも開かれています。私の仕事が一段落し、「ちょっと体動かすかぁ～」とジムに向かうのが夕方ごろ。ちびっこたちの学校が終わり、ジム(の中にあるプール)にやってくるのも、同じ時間。そのため私が着替えようと男子更衣室に向かうと、高確率でちびっこ軍団たちと鉢合わせします。小学生男子、しかもスイミングに来るような活発な子たち。それゆえ、更衣室の中は阿鼻叫喚。「ポケモンSVほしいいぃぃぃぃぃ！！」と叫びながら走り回る男の子。「おれのほうがつよいし！」「は？おれのほうがもっとつよいし」と謎の張り合いをする子たち。「お～きなイチ◯ツをください～～」と、どぶろっくのネタを元気に歌う子。たぶん言葉の意味は理解していない。「こら！静かにしなさい！！」と、子供よりさらに大きな声で注意する親御さん。私はというと、隅っこのほうで「俺も小学生の頃こんなだったかな……まあレイザーラモンのモノマネはしてたな……」などと思いつつ、黙々と着替えています。幼稚園、小学校の先生は本当にエライと思う。頭が下がります。こういうとアレですが、私は理屈っぽいせいか、やや考えすぎるところがあって。そんな自分からすると、本能のままに…じゃなくて元気にはしゃぐ子どもたちをみると、ちょっとうらやましくもあります。俺もジムにいるときくらい頭からっぽにするか…などと思

こんにちは皆様。今日は朝が早かったので、三女と一緒にジムに行く道すがら、話をしていた。次女がスタバに入って6時頃出かける日が多くなって、我が家では朝が早いのです。朝が早いと言うことは、夜も早いんじゃー、と言う事で我が家では７時、８時がもう深夜なのです。１０時ごろ外で騒いでいる人がいると、「夜中に五月蠅いなー。」なんて考えてしまう、がしかしこっちが寝るの早いんだった。朝７時前にジムに向かえるのも、夜が早く朝も早い生活のおかげ、数年前に居酒屋でバイトしていた時には考えられなかった状況にあるのだ。「一人暮らしの時にも８時には外でやへんだよ。」と三女。東京で一人暮らしじゃそうなるよね、私だって外でないと思うよ。（外出自体が嫌いですが）「でもね、居酒屋バイトして思ったけど、結構１２時ごろでも人が一杯いるんだよね。」と私。「ほんとにね、何してるんだろう？」と三女、それは吞んでるんだと思うけどね。「夜遅くなったら、靴忘れて慌てて帰らなきゃいけないよね。」シンデレラじゃなくてノンデレラですがな。「大丈夫、私たちは裸足のシンデレラなので、靴を持ってきてもらう必要が無い。」との事。確かにね。「それよりも、東京に居た時の上司で凄ーく飲む人がいてさ、酔っぱらいすぎて片栗粉一杯買ってさ、お店で遠慮しないでって、３つも片栗粉渡してたらしいよ。」なんで片栗粉？「たぶんコンビニで目についたんだよ。」それにしても？？？？？？？？「変な粉じゃなくて良かったよね、って言ってたんだよ。」いや変な粉やったら犯罪者でしょ、手に入れ方知らんけど。裸足のシンデレラは朝が早いのですじゃ。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。今日はお休みで久々のジム、気持ちいいよねー、それでもジムが終わると直ぐにシャワーを浴びないと肌荒れが酷くなるので、直ぐに家に帰ってシャワーだ。ヘイリーヘイリー病と言われてから、気を付けているのだが、、まだまだ良くは為ってない。お医者さんも治らない病気だからって、ちょっと引いてみているみたいだ、飲み薬もあるのなら飲みたいものの、薬が保険効いても２万円するとなると、手が出せない。今日は家に帰ってからシャワーを浴びて、さて文筆をするぞーと意気込んで居る。偶々今日は次女と休みが一緒になって、次女も後でジムに行こうと言っているので、良いなー汗かいても荒れないの、と思っている。私ももっと若い頃はそうだったし、遺伝性の病気だと言うことは、彼女たちも年を取るとなるかもしれないから、申し訳ない感じがする。だけど病気だけは自分ではどうにも為らない物がある、保険会社は医療保険を勧めるが、50％の確率で使う人がいるとのセールストーク。でも半分は使わないんだよね、要らない人は要らないけど、皆安心の為にかけている。その保険、聞いてないけどきっとヘイリーヘイリー病に使えないんじゃないかな。知らんけど。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。昨日眠れなかった、モトイ眠らなかったので、今日は頭が働かないことこの上ない。これは運動すれば治る、勝手に思い込んで、朝からジムでトレーニング、終わるといつもの皮膚科にGOで、帰った時には眠くて頭働いていない抜け殻がいる。今日の抜け殻さんは本当に寝ていない、健康のためfitbitというトラッカーを着けている私ですが、昨日の睡眠スコアーはまあひどい。こんな感じになっている、皮膚科でももう少しで眠ってしまうところだった、危ない、危ない。帰って昼ご飯食べてコーヒー飲んでも、この抜け殻さんの頭はカラよって練っている。人の寝不足における頭脳について、という論文を待つまでも無く、頭脳はストライキ起こしている。実は頭痛もして吐き気にも襲われる、皆さん怖いですよー、寝不足っていろんな症状を導き出す。大丈夫と言って夜携帯見たり、朝の３時にもう起きてもいいかな、なんて起きてはいけません。きっと抜け殻になってしまいます。抜け殻さんは今日は寝ます、おやすみなさい。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。我が家は筋トレに傾いていて、今日も次女が指導を受けに行ってきた、帰って落ち込むのかと思いきや、元気元気。彼女は大分体が大きくなっていて（ぬるい言い方）数年前にジム行ったりしてしっかりダイエットしていた時より10㎏増えている。私も3㎏位は増えた、人間体重が増えていく時にはそれを危機とは感じない、これはいかんレベルと思う時には既にそこそこ増えているのだ。筋トレを辞めたから一気に脂肪が増えたのだと思う、筋肉無いから消費しないんだよね。私も次女も三女も㎏数は違うものの体重は増えていて、今のジムは運動指導はしてくれるけど、食べ物の指導は無いってところが良かった。次女は今日行ってヤッパリ食べ物を何とかした方が良いと言われたそうだ、今時分はあまり食べないようになってはいるが、一時期は物凄く食べてた、私の残したものも食べてたもんね。今日は咀嚼する物以外で味の有るものは止めましょうか、と言われたらしい、口に入れるもので一番知らずにカロリーを取るのは飲み物なんだよね。私も知ってるから飲み物には気を付けようと言ってたんだけど、親に言われるのとプロに言われるのじゃ言葉の重みが違う。牛乳やプロティンなどはどうしてもカロリー取っちゃう、咀嚼したものを胃に入れると内臓が動いてそれだけでもカロリー消費する。その通りです、そうしたら良かったんだよね。身体を整えるのは一生の問題、今だけ綺麗だったらいいって訳じゃない、健康の為にもね。今から始めよう、たまには好きな物食べても良いけどね。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。今日こそはとジムに行って筋トレをしてきた、今日は足トレの日、久しぶりの筋トレメニュー。さあ行こうと息巻いている私と三女に対して、一度起きて朝ごはん食べてから「眠い」と二度寝に入った次女。「行かないなら二人で行くよ、如何するの。」と言ってみると、「ちょっと待ってくれたら用意する。」と言って一緒に行くことになった。彼女はちょっと太り気味なので、運動をさせたい、願いは有ってももう大人、自発的にして貰わないと、こっちがさせるわけにはいかない。家から出るとちゃんとジムで筋トレするのだから不思議だ。人間家から出るのは大変だけど、いざ出てしまうと自由が楽しくて動き回るのかもしれない、今日の目的は筋トレですけど。思いのほか良い筋トレが出来て10時半を回った、今日は珍しく昼の用意が無い、いつもは仕事に出かける人と同じお弁当を作って、それを食べている。帰りに近鉄百貨店で買い物、ここらでは野菜は近鉄が安くていいものが有る、ついでに贅沢お昼ご飯を調達、三女が奢ってあげると言ってくれたので、お言葉に甘えてみた。買って帰る頃には雨が降っていた、傘が無ければ濡れていこうと、三人で家に帰る。シャワーを浴びれば良いだけだ、こんな感じで雨には対応、何処かへ向かうのでなければ、濡れても良いじゃない。お昼はお寿司とサンドイッチ、好きな物を買ったらこうなったが、普段なら絶対にしないチョイス。今は健康を考えて脂質が少なくてたんぱく質多めの食事がメイン、とんかつが入っているサンドイッチなんか食べてない。でもですよ、毎日毎日健康にいい食事って、たいやきくんじゃ無くても嫌になっちゃうよ。（古いネタだなー）今日は

こんにちは、皆さん！憩コンシェルジュのcocoです。ブログを読んでくださりありがとうございます。今日は最近、ChocoZAPに入会したよ、というお話です。１月末までのキャンペーンで、入会金無料・特典も充実していたので滑り込みで申し込みました。まだ２回の利用ではありますが、既にそのサービスの豊富さに心を鷲掴みされてます！ヘルス時計や体組計はキャンペーンに関わらずデフォルトでもらえる。それに加えて、デジタルボードやスマホスタンド、さらにはシーリングライトを特典でいただきました！ もう特典だけで元が取れたような満足感がありましたが、さらに実際に体験してみて感動したのが「セルフエステ」の充実ぶり～。通常のジム設備に加えて、エステは予約制でホワイトニングやネイル、脱毛、マッサージチェアなど様々な種類があり、さらに店舗によってはゴルフの打ちっぱなしスペースも。これで月額￥3278税込で全国どこでも利用できるって、感動の嵐です。出張の多い方も出張先での利用ができて本当に便利ですよね～。昨日は専用アプリで推奨される「お腹中周りに効果的なトレーニング」の動画を見ながら、運動とエステを組み合わせたトレーニングを行いました。エステ３０分＋マシン２０分程の短時間でしたが、トレーニング後は何だかお腹周りが引き締まった気がして、すごくモチベーションが上がりました。 ChocoZAPは、忙しい現代人の健康指数を底上げする素晴らしいサービスですね～！私だけではなく、コロナ禍以降は多くの人が慢性的な運動不足に陥っているんではないでしょうか？筋力低下、血流代謝低下は心身ともに健康に悪影響を及ぼします。 そんな中で

🔹リラックス時間🔹私はお風呂に浸かってリラックスする時間は好き╰(*´︶`*)╯♡気持ちいいですよね〜、今日は余裕があるから今から暫しリラックス時間を楽しんできたいと思います😊ジム後にサウナで整うのも好きなんです(*´꒳`*)その後のご飯がまた😋食いしん坊でも残念ながらまだ解禁できておらず。。健康な時に楽しみたい🫡あ〜元気な今は凄く行きたいんです〜でも今はまだ体調優先で我慢してるの〜早く行けますように😂！🔹絶望モード中の私🔹流行りのお風呂キャンセル界隈の仲間入り🫣入らなくていいと思ってるわけじゃないんですよ？入りたいけど面倒くさくて動けない〜入ろうと頭で思ってるけど動かない〜スッキリしたいけど全ての工程がハードル高い〜そんな感じで仲間入りした私はお風呂キャンセル界隈の話もできますよ？最高何日堪能したっけな(。-∀-)？匂わなければいいですもんね〜気にならなければ別にいいもんね〜気になってもどうせ外出ないもんね〜一応絶望モード中でも、動けて会社に行ける時はちゃんと入って普通の人を装える私です（笑）

このデザインは、フィットネスジムの「オープン前キャンペーン」を紹介する広告です。駅から徒歩3分という便利な立地を強調するため、黒い背景に明るいピンク色の大きな文字で「オープン前キャンペーン」と書かれており、見る人の目を引くデザインになっています。さらに、月会費が「2,980円（税込3,278円）から」というお得な価格であることが黄色いリボン型のデザインに記載されており、料金の魅力がひと目で伝わります。また、「入会金無料」「初月と2ヶ月目の月会費無料」という特典も黒い背景に白い文字で目立つように書かれており、キャンペーンの内容がすぐに分かるよう工夫されています。背景にはジムの内部が写った写真が使われており、スタイリッシュでモダンな雰囲気が伝わります。この写真により、設備が充実していることや、運動しやすそうな環境であることがイメージしやすくなっています。全体として、情報が整理されており、文字やデザインがとても見やすくなっています。この広告は視覚的にインパクトがあり、キャンペーン内容の魅力をしっかりと伝えるプロフェッショナルなデザインです。

こんにちは皆様。昨日は次女が4時半起きで（毎日ですが）仕事に行くので、５時前には起き、家事をしてジムに行った。肌荒れが酷いので、帰ると直ぐにシャワーの必要があって、家でシャワーは必須なのだ。その為に朝早く起きないと自分の時間が取れない（仕事も含めて）5時必須の私なのです。次女より５時ころに起きて、おはようとあいさつすると、次女も挨拶を返すのが常。挨拶もそこそこに次女がびっくりしたーと言っている、何にびっくりしたのかと言うと、机の上なのです。「朝起きて、あれ？カバン机に置きっぱなしだったかなーと思ったら、むくっと起きてきた。」ランチャーん脅かさんといて。この子は結構机に乗る、どうも高い所が好きらしいが、簡単に乗れて安全な高い所は無い様で、机が寝るのにとってもいいみたい。寒くなるとベットなのだろうが、今は机で大丈夫と考えてるみたいだ、それ人間が大丈夫じゃない。出来るだけ机には物を置かないようにはしているけど、驚くじゃないかー、本猫的には大丈夫と思ってるのかな。ツナ君は割と高い所には行かない、昔は高い所に行った時もあったのだが、頭から落ちて鼻血出してからは、ソーとしか乗らない。「えっ、落ちて鼻血出したの？猫なのに？頭から落ちたの？」お医者さんにはそういわれて、本人もきっと傷付いたのだろう。それからあまり高くに行かない、猫も学習するのですね、人間は学ばない事多いけれどね。私も仕事で言われた事が出来ないので、学習してないんだなーと考えている。いつも、有難う御座います。

こんにちは！なおみち♪です。今月からジムに入会しました！！理由は、月極の駐車場を契約するために入会が必須だったからです。笑一番安い月2回使用可能のプランで契約したのですが、ななんと入会初月は毎日使いたい放題のキャンペーン！！勿体無い精神に満ち満ちている私は、7月は可能な限り毎日使用するつもりです笑本日2回目の利用をしました。プール→筋トレ→ランニング初心者感満載のメニューで、大量の洗濯物を生み出しました。笑久しぶりに全身運動をしっかり行いヘトヘトで帰宅。それでも、なんだか心地よい疲れ。また、なんとなく朝は落ちていた気持ちも運動すると自然とポジティブになりますね！しんどい、辛いと思ったら体を動かすのもいいですね！あなたのリフレッシュ方法も教えてくださいね！本日も最後まで読んでくださりありがとうございます！

こんにちは皆様。毎日朝起きると、ジムで筋トレ、ジムで筋トレと、お経のように唱えてみても、一向に向かいたくなくなって、こんなに面倒になって居るのはダメじゃん、今日は何とかジムに行った。天気が良すぎて、行くだけで汗が出てくる、着いたら水を飲まねば、着くと給水しようと、給水の機械に水筒を入れる。あれっ、水が少ししか入っていない、水筒の置き場所に問題ありで、５分の1以下の量しか入っていない。これだけでやる気が出ない、自分の体を作るのは自分しか居ないのに、やる気でないとは何事、と奮い立たせてジムでトレーニング。たぶん教えてもらった半分くらいしかできていないけど、今日はこのくらいにしといたらーって感じで帰ってきた。昔はハアハア言って辛くて痛くて、それが良いと考えていたけど、年を取るってこういう事か、位にはできないな。毎日トレッドミルで歩いたり、家ではちょっと筋トレしてる、これって筋トレしているつもりになってただけかもって、今日は再認識した。ジムに行ってするのはつらーい、辛さの後に体の変化が有るんだよね、頭の中でぶつぶつ言いながら、頑張ってしなくては。来年は美ボディ目指すぞー、誰に見せる訳でもないけどね、自己満足だもんね筋トレって。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。次女が朝から早起きでトイレ掃除をしている、今日は奈良に1人旅なので、本人ウキウキで3時に起きたらしい。私はと言うと、昨日ジムの機械の使い方を教えてもらったので、朝からジムです。久しぶりなので結構辛い、でもジムの中は空調が聞いていて、身体の中が熱いだけで空気が熱くなるわけでは無い。いつも思うのですが、健康になる為には意外と地球の健康に悪いって言うのが有る。外を歩くと紫外線が多いから屋内で歩くと。屋内の空調をしてエアコンで温度を一定にする、エアコンは電気を使うので地球には悪い。ホットヨガなんて最たるもので、身体の毒素を排出していると感じている方、地球の毒素は増えているかも知れません。先日、夜の地熱をエネルギーにするのをオーストラリアの学者が成功したと書いて有った。地表は日中に太陽光で温められ夜になると蓄積した熱を赤外線の形で宇宙に放出している、これを発電に用いるんだそうだ。原子力、火力に頼らないでこんなのを考えれば良いのに、日本でも「日本を産油国にする」と言っていた学者さんがいた様で、この方は藻で発電が出来ると言っているそうです。そのうちどの家の浄化槽にも藻をって時代が来るのかも知れない、知らんけど。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。今日は次女のワクチン接種で、休みですが次女はバスで病院に、私達は家事をしてから、中央緑地公園に行って、そこで待ち合わせて中に有るジムの見学をしてから帰ろうと予定を立てた。次女は順調に接種してバスに乗りＬＩＮＥで「バス乗った。」と連絡、さて困った私たちが家事が終わっていない。「まだ家。」と書いておくる、中央緑地公園までは25分位、待たせてしまうけどまあそれは良しでしょう。綺麗になって生まれ変わった中央緑地公園にはスターバックスもあり、ご飯屋さんもあり、一回300円で使えるジムもある。「何で今迄こんだんやろう。」（来なかったんだろうと言う意味）と三女。「昔のイメージが悪かったからやない？」と私。今行っているジムよりも設備が整っていて、シャワールームも多い、その上ジムはちょっと高い。私たちが行っているのはコンビニジムと揶揄される月で○○〇円の24時間使いたい放題のジム、だけどそこまでは使えない、宝の持ち腐れ的な月もある。ここなら使いたいときだけ使って、お金払う形式でロッカールーム無料で綺麗、これは良いと家族で見学しに行くと、係の人が親切。「その時によっていっぱいの時もあるけど、安くて新しい器具が一杯ですよ。」とコンビニジムよりセールスに余念が無い。前のジムで知り合いになった人も居るけど、こっちの方が良いとなって今月で今にジムはやめるつもりになっている。冷たいのかも知れないけど、お金を考えるとこうなる私、お知り合いには道で会ったらお話ししよう。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。今日は日曜日でジムに行こうと思っていたけど、三女が調子悪いと言っているので、寝不足の私も止めておくことにした。この頃はジムも筋トレも休む日を作ったり、脂質多めの物も食べたりして、ちょっと依存性高めに見える三女も「止めようか。」と言ったりするので、依存的な物で無いと確認出来てホッとしている。依存性は無いが、私はジムが好きで、出来れば毎日、それが無理でも2日にいっぺんは生きたい派。（そんな派が有ればだが）チョット残念な気持ちもあるが、休むと何故か体重が減る、筋肉が落ちたのかと思うとちょっと違う。筋肉量も計れる体重計なので、（正味本当かは解ってはいない）筋肉は減って無いと思う、だが体重が減る、脂肪が減る？運動もしていないのに？それでも、減ってるのは確かなので、ありがたーく体重を測っていて、やっぱり減ると喜んだりしている。（娘にはそれ以上減らさなくて良いよと言われているが）148㎝５０～51㎏は普通なのかもしれないが、理想は48キロで尚且つ筋肉を付ける事を旨としている。筋肉は33と出ている、出来たらもうちょっとそして体重は少なめと言っていたら、そこまでは要らんと娘の喝。はいそう考えてゆっくり運動します、言葉だけ納得して見せた私です。いつも、有難う御座います。

こんにちは、デザイナーの O_design です。2025年12月は、美容マシン・美容室・パーソナルジム・イベントチラシなど、さまざまなジャンルのチラシデザインを制作しました。チラシ制作では、「どんな人に、何を、どう伝えたいのか」を整理することがとても重要だと考えています。同じチラシでも、ターゲットや用途が変われば、デザインの方向性も大きく変わります。今回は、12月に制作したデザインの中から、いくつか実績をご紹介します。※実績紹介を目的として、一部内容を加工しています。■ 美容マシン チラシ（女性向け）サロン様向けの美容マシンを紹介するチラシを制作しました。女性向け商材ということもあり、全体はやわらかく清潔感のあるトーンでまとめています。今回のチラシでは、✔ 女性向けのやわらかい世界観✔ 信頼感ある商品イメージ✔ 情報が多くても読みやすい構成というポイントを大切にしています。視線が自然に動き、導入メリットが伝わるレイアウトを目指しました。■ 美容室 周年記念チラシ美容室の周年記念の集客を目的としたチラシデザインです。サロンの雰囲気や魅力を伝えることを重視しつつ、リラックス感と清潔感を感じられる構成にしています。サービス内容がひと目で分かる構成にすることで、チラシを見た方が次の行動に移りやすいよう工夫しています。■ パーソナルジム チラシ（男性向け）こちらは男性向け訴求をメインとしたパーソナルジムのチラシです。女性向けとは異なり、力強さや結果がイメージしやすいデザインを意識しています。同じジャンルのチラシでも、ターゲットに合わせてデザインを調整することを大切にしています。おわりに

変われない理由なんて、もういらない。「どうせ自分は細いから…」「筋肉なんてつくわけない…」「ジムに行っても浮くんじゃないか…」その“言い訳”の奥には、「本当は変わりたい」という気持ちが眠っていませんか？安心してください。骨格ウェーブ男性は、筋トレで最も“化ける”体型です。このブログは、科学的根拠と心理的な継続術を組み合わせて作り上げた、完全実践ガイドです。今のあなたの状態から、確実に行動を起こせるよう、最小ステップで最大成果を出す筋トレ戦略をお届けします。【STEP 1】現実を直視する＝変化の始まり✔ こんな特徴、あなたにありませんか？猫背・巻き肩で姿勢が悪い胸板が薄く、Tシャツが似合わない細身なのに、お腹や脚にだけ脂肪がつく筋トレしても変化を実感しづらい👉 これ、すべて骨格ウェーブ男性に共通する構造的特徴です。でも、裏を返せば✅ 胸・背中に筋肉が乗れば、一気に“印象が変わる”✅ 顔つきが変わり、自信とエネルギーが湧く✅ スーツ・私服・姿勢、すべてが洗練されて見える▶ やること（今日中に）スマホのメモに「いまの悩み」を3つ書く「自分がどう変わりたいか？」のイメージを言語化する✍️例：「猫背を直して、堂々と立ちたい」👉 これは後々、行動を習慣化する“エネルギー源”になります。【STEP 2】ジム選び＝筋トレ成功の土台づくり✔ 骨格ウェーブ男性が選ぶべきジムの条件1. マシンの種類が豊富　→ 胸・背中など、鍛えたい部位ごとにマシンが揃っているので、狙った筋肉をしっかり鍛えられます。2. 高重量でも安全にトレーニングできる　→ 安全性の高いマシン設計だから、フォームが安定しやすく、高

運動習慣の一環でジム通いをしているが頻繁には通えないため月8回会員になっている。今のジムに通い出して1年8ヶ月。恥ずかしながら一度も8回の権利を使い切ったことがなかった。平均で4回ぐらい利用。ひどい時は月2回ぐらい月0回の時も一度あった。（運動習慣としてはランニングやストレッチで代替し継続）お金の無駄以外の何物でもない。定期的に通うためには具体的な目標を持つといいと言われるが無理やり目標を立てても行動に繋がらないしうまくいかなくなると途中で諦めたくなる。（そして諦めても誰にも文句は言われない）どうすれば、自分がやる気が湧く目標を作れるのか？目先で結果が分かりやすいものがいいと思い行動回数(通う回数)を目標に設定した。「月8回通うこと」に設定。内容はどうでもいい。とにかくどんな事があっても短時間でも、見学だけでもいいから「月8回行ったら勝ち」そういうルール、目標設定にした。そして目標とセットでペナルティとして「月8回行けなかったらジムを辞める」なぜならお金の無駄だから。そうやって覚悟を決めた。目標設定と覚悟を変えた。結果、、初めて月8回通えた😊＃しかも３ヶ月連続で達成中！！やればできる！！「ちょうどいい目標設定」と「覚悟」これがうまくハマった。自分に合った目標と覚悟をセットしてみよう

ジムや自宅でのトレーニングはうまくいっていますか？このサービスでは、「できているのかわからない」「違和感があってスクワットできない」「お尻に効かない」といった筋トレの悩みを、30分のオンラインパーソナルトレーニングで１種目に絞り改善していきます。トレーニングのフォーム改善において大切なこと✅身体の使い方を知る正解を知ればできてしまうパターン。ジムにあるマシンや動作が簡単なものはSNS等をみながらでもやれば割とすぐにできてしまいます。動作をまねることになるので細部までの再現性は低いことが多いです。✅技術的なものなのか大枠としての動作は捉えられているものの、目線や荷重位置、呼吸、握り方、力の入れる感覚等できているように見えるが本人の納得いくレベルまではあと少しといったところ。✅構造or機能の問題なのか・構造上の問題で動作やその種目をやりにくい場合。→基本的どの種目もフォームを変えれば遂行可能ですが、別の種目に変えるという選択肢もあります。例）大腿骨が長い場合にハイバーでのフルスクワットよりはローバーにする。など・機能の問題例）スクワットをしたときに、股関節のつまりと腰に負担がかかる。これをフォームの問題とする場合もあれば、腹圧がかけられていない。ハムが使えていない。骨盤の前傾が強い。ヒップヒンジができていない。など日常生活や何らかの癖で、身体に緊張や弱化している部位が見られる場合です。機能の問題に直面した際には、スクワット等のメイン種目をやる前に実施する🌟プレエクササイズをご紹介いたします。これは個々の身体によってやるべきエクササイズも違いますので、身体や動作の評価をしたうえで考え

こんにちは皆様。三女はいつもジムに行くのを今日は止めにしている、どうも毎日運動はかえって体重を増やすらしい。「週に2回は休んだ方が良いよ。」と言ってくれたのだが、休むと体重が元の戻ってしまう気がして、私は休めない。三女は今日は仕事だが家での仕事なのでゆっくりできる、６時頃には朝食を食べ終わって、今日は休みの次女も含めて家事を終えると、猫を撫でている。「ネコナデの○○〇」と自分で言って、猫に嫌がられるまではと、撫でまわしている。「何か必殺仕事人みたいやな。」と言うと「仕事人も、１人だけ猫撫でまわしとったら、迷惑やろな。」と答える。確かにな、仕事しとって一人だけ猫撫でとったら、嫌やろなあと私も思う、家事の分担でも結構問題が起こるしね。今日は次女が片づけをしようと言いだして、洗濯機の横の片づけをする、そこに必要な物を置いていたのだが、掃除がしにくくて堪らない。キャスター付きの台に乗せれば掃除がしやすくなる、これはズボラ二ストさんを参照しているのだ。キャスター付きの台を買ってきて下に置いて、コロコロっとすると、掃除が出来るー。当たり前ですが感激です、ズボラはコロコロに頼るべし、そう考えると全てのものにキャスターが付けたくなってしまう。ズボラ二ストさんの影響大、と言うかほぼそのものである、私もキャスター付きのものがもっと欲しかった。偶々金額と状況が折り合わなかっただけで、これからはもっとコロコロに（キャスターに）頼る生活をしたいな。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。四日市祭りは2日あるので、今日も絶対に人が集まるんだろうな、そう言いながら朝ごはんを食べる。次女は６時１５分から出勤で私たち仕事休み派は、家とジムとそれぞれ場所は違うが、トレーニングをして洗濯をしてから、買い物に行く。買い物って毎日のように行っていても、次の日にはまた買うものを思いつくのは何故だろう。マーフィーの法則？なんて古い事を言ってみても買い物が済む訳では無いので、人が押し掛ける前に買い物に行こうと、近鉄に行く。「もう一おるね。」と三女。そうなのだ、祭りで結構人がいる、「もうハイ居るな。」と答えて見渡すと、子供連れが多い。夜は連れてこれないので、昼に来てるのかな、お父さん、お母さんお疲れサマー。子育ては遠くに行ってしまったので、こっちは気楽だ、４人いたので小さい時期は大変だったけど、大きくなったら自分で行ってお金だけ渡してたなー。若しかしてだけど悪い母親だったのかな？今頃そんなことを言っても仕方が無いので、言わないことにして、自分は欲しいものを買ったりする。白子のお菓子屋さんがプラグスマーケットに出店していて、美味しそうなので昨日食べて、今日もう一度行って買ってきた。和菓子って綺麗だから良いよね、只綺麗だけで美味しくないって物も有るけど、ここのは美味しい。三女とお昼ご飯の後に食べちゃった、ダイエットをしてるんだけどね、あんこは良しと思っている。娘はバッチリリバウンドしたので、今は毎日ジムに行く日々、私もちょっとだけ思っていた体重よりも重いので、気を付けるようにしている。平均体重にしたいと言ったら、娘は平均体重ってあくまで平均なので、自分の状態で違うでしょと

こんにちは皆様。朝3時半に起きて寝れなくて携帯を見たら、尚更寝れなくなってしまった私、眠れない日は無理に眠る努力は無用だと思っている。今日は3時半で早いと言えば早い、しかしである夜9時にベットに入っているのだから。眠れない時間を差し置いても5時間くらいは睡眠をとっている。良しとしよう。睡眠は7時間程度取った方が良いらしい、寝ないと脳に影響が出るらしいが、夫と別居する前はもっと睡眠時間少なかったのだから、そこは問題ないんじゃ無いかな。今日は三女は旅行だったので、次女が5時に起きてくるので、起きるのを遠慮していた私も言葉通りに飛び起きた。「おはよう。」次女は起きると、毎朝トイレと風呂の掃除をするので、私は朝食の用意、今日はパンと保存食を並べるだけだったので、直ぐに済む。パン好きな私は出来るだけパンを食べたいのですが、娘は身体の為にもご飯と言うので中を取って土日はパンにしている。パンとちょっとした保存食が日曜の朝ご飯で、今日はクリームチーズを塗って食べて、これでタンパク質たりるかなーなんて言っている。大人に成ると子供の時期程は栄養価を考えなくていいと思っていたら、「お母さん、寝たきりになったら困るでちゃんと食べなあかんで。」ときた、もうそんな風に言われる歳かーと自分を見てみる。確かに白髪も増えたし体もぶよぶよになって来て、これが歳いくって奴なのかなと考えている。人間いつの間にが守る側から守られる側にシフトする、野球なら何度も交代するのだろうけど、人間はそうじゃない。子供が守れる状態で無かったり、親も心配が絶えなかったりする、それでも人間は何処かで自尊心を持って生きていかなければならな

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨11月27日（土）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Get Some Exercise』です。 みなさんは、運動不足に なっていませんか？ 運動をして体を強くすれば、 あらゆる点で強くなったと 感じ始めます。 最近は、TVニュースで 新型コロナウィルスの患者数が 減ってきているので、このまま 終息していくことを願います。 健康管理のために、スポーツジムに 通うのも良いと思います。 ジムに通う時間がなくても、自宅で ヨガやストレッチをして身体の調子を 良く保つようにするのも良いと思います。 ラジオ体操も結構、効果的ですよ。 私は、毎日のルーティーンとして 自宅でYouTubeの動画を見ながら ラジオ体操をしています。 運動は、ストレスを軽減させる 素晴らしい方法で、仕事、経済状況、 人間関係など人生のあらゆる領域を 向上させると、カードは伝えて います。 さらに、運動が健康や幸せを 長続きさせる秘訣だということも 伝えています。 ぜひ、生活の中に運動を取り入れて パンデミックに負けないように 免疫力を高めましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

こんにちは皆様。肌に刺すような夏が来て、それでもジム行って帰って来て、お腹空いたーとなっていて、自分が変わったなーとしみじみ思う。40代には夏は苦手で、人のご飯は作っても自分は食べられない日が続いた、スプリツアーを口に含んで、そうめんがやっと入っていくくらいで、『たべれん』と言っていた。何せ朝ご飯作って、お弁当作って、洗濯物片付けて会社に行って、会社はクーラーが効きすぎ君、温度を上げると誰かが下げる。会社を出ると暑くなってしまった車とご対面、車に乗ってスーパーに行き、大急ぎで買い物をして、家に帰って家人のご飯作り。もう暑すぎてへとへと。その頃娘がヨガに興味を持っていて、「お母さん、ホットヨガいかない。」と言ってきた。ホットヨガって暑くて湿気のある部屋でやるヨガ、とてもじゃないけど出来ないんじゃないかと言って諦めさせたものの、「体験だけでもしたらいいじゃん」って事で行くことにした。行ってみると思った以上に気持ちいい、お腹が空いてご飯が食べられる、こいつは良いやと、その後本格的にホットヨガに行くようになる。身体が運動を求めていたんだ。30代の時には週三位でジムに行って鍛えようとしていた、胃を壊したりして辞めたのが悪かったのだ。今はほぼ毎日ジムに行って、歩く日と筋トレを交互にしている（都合で行けない日以外）これで嫌になる位の食欲に毎日見舞われている。人は動く生き物だったのだ。オリンピックには出れんし、見るしか出来んけど、自分を高めて動くのは今からでも出来る。たぶん明日もジムに行きます、たぶんね。いつも、有難うございます。

こんにちは皆様。朝起きて食べ物をチャージすると、動かなきゃと頭に染みついた声が見えてくるので、片付け、掃除をすると、ジムに走りに行く。走ると気持ちよくなるとか、走るとダイエットに良いとか、そんなことはどうでも良くて、頭の声に従っているだけのような気がするが、行かないとどうにも気持ちが悪い。今日も行って歩いたり走ったりだけをしてきた、歩いたり走ったりするときに、携帯が必要になる、私だけかも知れないが何か音が無いと出来ない感じがしている。いつもはSpotifyで音を聞いているのですが、今日は娘がしているように、YouTubeミュージックを見てみる。これ見ると何故YouTubeを見るのかが良く分かる、MVが入っている音はちょっと感性的に違うのだ。前に一コマ漫画家の山井教雄さんが、独裁者は何故一コマ漫画を嫌うのかと書いていたが、絵とか画像はそれだけで表現できるものが有る。画像はそれ1つで解るようになっている。問題はある、古い話で恐縮だが、メディアは絶対で無いと説いた人が居る、例えば学生運動の当時、石を投げる学生ばかりを映して報じると、学生が悪者と感じられる、反対に学生を押さえつける機動隊ばかりを映していると、機動隊が悪くなる。要は見た人に委ねられているのだが、画像そのものの力が凄いと思う、文筆ではその力は及ばない。文筆って読んでもらわなければ、その力は発揮できない、反対に画像は見たくなくても、流れてくるだけで力を持つ。私達は画像に魅入られているけれど、その力も考えた方が良いのかな、面白いけどと思った今日。凄い画像はまた見たいけどね。いつも、有難うございます。

こんにちは皆様。朝からジムに行って筋トレの日。若い時はカロリー制限や油抜きのダイエットをしていたので、時期によってはばてて食べ物が食べれなくなったりしていた。その頃は今みたいに筋トレを重要視する指南書も少なくて、食べる量を減らせば体重が減る、体重が減れば問題解決すると書いてあるものが多かった。例にもれず私もカロリー制限を始めて、体重を減らした」、と言っても子供四人産んでいるので、痩せては妊娠して20㎏位増え、産んで子育て中にまた20㎏位減らす日々が続く。風船が膨らんでは萎むを繰り返していたわけで、素敵なスタイルとは対極にいて、この時期はしょうがないと自己流ダイエットに励んでいた。本屋に行くといつも思うのだが、何故ダイエット本の近くに料理本を置くのだ、マッチポンプか、とツッコミを入れているのだが、欲しがる人が近いと考えているのか、どちらも欲しいと手に取る人が多いのか、謎を秘めた配置はどの書店にもある。その頃は食べ物を見ても、カロリーにしか換算できなかったので、長男などは「これ何カロリー？」といつも聞いてきて、このくらいのカロリーを取るのが良いのよと教えた覚えがある。その長男は一緒に暮らしていた時は、ほっそりしていた、家族の中で一番ほっそりしていたのである。去年会った時にはとんでもなく太っていた。思わず「太ったね」と言うと、「うんまあ、忙しくてね。」じゃ無いだろ、そのままで言ったら、成人病一直線、柔道ならいいが成人病は問題がある。「筋トレしたり走ったりした方がええで。」私なりのアドバイスが思わず口に着く。「忙しいで、暇になったら、考える。」いや、今考えんとあかん事態やぞ、体が第一や

こんにちは、デザイナーの O_design です。12月に入り、ぐっと寒さが増してきましたね。1年が過ぎるのも本当にあっという間で、気づけば年末が近づいてきました。11月はありがたいことに、ココナラでは複数のデザイン案件をお任せいただき、とても充実した1ヶ月となりました。その中から、今回は 2つのチラシデザインをピックアップしてご紹介します。美脚パーソナルジム「Legel」様｜グランドオープン告知チラシ新規オープンされる美脚専門パーソナルジム Legel 様のグランドオープン告知チラシ（両面）を制作しました。「医師監修」「美脚メソッド」という専門性を丁寧に伝えつつ、店舗の雰囲気がしっかり伝わるよう、透明感×信頼感 を意識した構成に。イベント内容や特典など、情報量が多いチラシでも読まれるよう優先度を整理したレイアウトにこだわりました。エステサロン「NEO beauty labo」様｜OPENキャンペーンチラシ新しくオープンするプライベートサロンNEO beauty labo様のOPEN記念チラシを担当しました。“韓国発の黒ずみケア”という強みが明確だったため、施術の特徴がひと目で伝わる構成 を心がけ、クリーンで親しみやすい印象に仕上げています。キャンペーン価格やメニューの多さも、視線の流れが自然に進むレイアウトでまとめました。11月は美容系ならではの「専門性×魅力」を伝えるデザインを多く制作させていただき、とても充実した1ヶ月でした。いつもご依頼くださる皆さま、本当にありがとうございます。来月も少しずつ、制作したものをピックアップしてご紹介していきますので、よければまた覗きにきて

お世話になっております、恋愛コンサルタント　真希です＊恋活・婚活において悩みを抱えている方々の多くは、出会いを増やす前に根本的な問題に気づいていないことが多いという点に着目する必要があります。端的に申し上げますと、「モテない理由」が存在するからこそ、現状のままではうまくいかないのです。「モテない理由」が明確にあるにも関わらず、それを解決せずに出会いの場を増やしても、果たして女性からの関心を引くことができるでしょうか。女性はその理由をしっかりと見抜き、自然と惹かれることはありません。まず、自分自身に対して女性からマイナスポイントを指摘されることを避け、改善点を見つけて対策を講じることが必要です。それを実践した上で、女性と会う機会を増やすことができれば、恋愛や婚活における成功確率は飛躍的に向上するでしょう。しかし、残念ながらこの重要なポイントに気づかず、結婚相談所やマッチングアプリに頼り、ただ出会いを増やそうとする方が多いのが現実です。「ワンチャン出会えたらいいな」「自分を好いてくれる人が現れたら嬉しい」という甘い考えでは、理想の相手と出会うことは難しいと言わざるを得ません。女性から惹かれる男性であれば、自然と出会いのチャンスも増え、理想の女性に近づく可能性も高まります。だからこそ、まずは出会いを増やす前に、恋愛や婚活の方法を学び、自己改善に取り組むことが重要です。自分自身をより良くするための時間を投資することが、成功への第一歩となります。恋愛コンサルティングの重要性は、思っている以上に高いものです。自分磨きの方法が分からず、女性にどう好かれるかが分からない状態で、果たして女性があ

「人生100年時代」という言葉が話題になり、健康であり続けるため、フィットネスジムに通う方が増えています。実際に、お客様からもジムのチラシ作成などがあります。そこで、今回はジム経営者などに向けて少しでも貢献できるような情報をお伝えしていきます。ジムの売上構造としては…売上高＝客数(会員数)×客単価×契約継続率具体的に客単価や来店数、来店頻度を増やす方法①既存メニューの価格を見直してみる現在は、提供するサービスの適正価格を設定できておりますでしょか？②オプションメニューを増やす例）ロッカー利用／プロテインサービス、タオル・ウェアレンタルなどオプションメニューを増やし、その中で利用率が高いものは基本メニューに取り込み、月額費を上げるのも検討してみましょ！③店頭で物販を行う例）オリジナルTシャツやタオルプロテインシェーカーなど店頭に置くだけでなく、SNSを活用し、スタッフが実際に使っている写真や動画を発信すると◎押し売り感がなくなります・④オンラインサービスを始める。オンラインでも見られるように自宅でできるエクササイズやお食事メニューなど役立つ情報を提供如何でしたでしょうか？次は会員数を増やす方法をお伝えします！オプションメニューなどで現在のメニュー表の改新が必要な場合は、お気軽にご相談くださいね！🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻Canvaの使い方｜デザイン｜テンプレ｜ロゴ作成｜アイデアCanva 無料 テンプレート｜インスタ おしゃれ テンプレート｜Canva ストーリーズ テンプレート｜Canva デザイン初心者｜Canva フォント おしゃれ｜Canva 企業 アカウント｜販促物｜メニュー｜売上

【ジム】 7歳の時ガンプラの 「ジム」と言うロボットが欲しくて 母親にねだってお小遣いをもらい おもちゃ屋に買いに行った。 この時のジムは たった300円のプラモデルで 俺でも何とか作れるくらいの 簡単なプラモだった。 そして早く手に入れたくて ウキウキしながら玩具屋に向かい 途中欲しい気持ちが我慢できず 走り始めてしまう。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° おもちゃ屋に到着すると たくさんのプラモデルが置いてあり その中からジムを探すのが大変で 玩具屋の人にジムあるか聞いてみた すると玩具屋のおばさんが 重たいプラモデルをかき分け 一生懸命探してくれたけど 全然ジムが見つからない。 なのでおばさんが仕入れ帳簿を見て ジムが売れてないか確認すると 全部売り切ってしまい もう既にこの店に無かった！ しかも当時ガンプラが大人気で いつ仕入れられるか解らず ジムが入荷するのかも不明で がっかりしてしまった。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【リアルタイプ】 ジムが無かった事が悲しくて 念のため自分でも探してみて それでもなかったらもう素直に 諦めて帰ろうとした。 そしてジムを探し始めると コロコロコミックに乗ってた 「リアルタイプガンダム」と言う 新製品を見つけた！ このリアルタイプガンダムは 正規品の物の色違いで しかもロボットに付けるルシールが たくさん付属してリアルに仕上がる これを見た俺は ジムよりこっちの方が欲しくなり でも値段を見たら700円で 300円しかない俺じゃ買えない。 (ノД`)・゜・。 なので俺は これから急いで家に帰り 母

現役女子プロボクサーである「成田佑美」さんが、健康習慣とボディメイクが気になる方向けにはじめた「Body make studio You&me」Check it out !!

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨12月7日（火）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとってステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Get Some Exercise』です。 このカードは、11/27にも出ていました。 10日ほどの間に2度も出ていると いうことは、運動不足にならないように という、強いメッセージのように感じます。 みなさんは、運動不足に なっていませんか？ パンデミックに負けない免疫力を 保つ為にも、運動をして体調を 整えるようにいつも以上に取り組んで みてください。 運動をして体を強くすれば、 あらゆる点で強くなったと 感じ始めます。 最近は、TVニュースで 新型コロナウィルスの患者数は 減っている一方で、変異株のオミクロン株 感染者が国内でも見つかっています。 米国在住の方がおっしゃって いたのですが、ワクチン3回接種した方も していない方も、オミクロン株には 感染しているということです。 健康管理のために、スポーツジムに 通ったり、ジムに通う時間がなくても、 自宅でヨガやストレッチをしたりして、 身体の調子を良く保つようにすることを お勧めします。 私は、毎日のルーティーンとして 自宅でYouTubeの動画を見ながら ラジオ体操をしています。 ラジオ体操も続けることで体調は 良いですよ。 運動は、ストレスを軽減させる 素晴らしい方法で、仕事、経済状況、 人間関係など人生のあらゆる領域を 向上させると、カードは伝えて います。 さらに、

こんにちは皆様。思いがけなく今日は予定がパンパン、いつもゆっくりしているので、気持ちが焦る。何時もの様に朝ご飯を食べると、片付け、掃除、いわゆる家事をする、そしてジムで歩く、これは散歩でいいのだが、ジムに行くと負荷が付けられる、ちょっとした負荷をかけて歩く。家に帰ると洗濯をして、ハローワークに行く、偶にしか外に出なくなったので、外が新鮮だ。歩いていると時々頭に？が浮かぶことがある、今日はその日だ。2人のご老人（失礼）の女性が、話していた。「あんた、若いな、そんな年には見えんかった。」「そんなことないわ。」「72なんやろ、70くらいかと思っとった。」何やらもやもやする、2つかいとツッコミを入れたくなるが、されど2は大きいかなー、4歳と2才だったら大分違うから、どのくらいで、2歳の差が小さくなるのか、考えてしまった。ハローワークから帰ると、お昼ご飯。朝用意したものを、あっためるだけ。このご飯、玄米と明太白滝、キャベツのしょうが酢和えと焼きシュウマイ。我が家ではシュウマイは包まない、平たく伸ばして焼いて、切り分ける。実の所シュウマイの名を借りた鳥の松風だが、味付けはシュウマイなので、命名は焼きシュウマイ。食べていると何処からか電話が。昔会社をしていた時に世話になった金融機関の担当さん。要はお金を借りませんか？という事なのだが、こっちが借りたいと思った時には貸さなくて、別にそうでも無い時には貸すと言ってくるのは、時期を見ているのか、金融機関恐るべし。今日は何だか忙しかった。いつも、有難うございます。

こんにちは。いつもジムの運営お疲れ様です！皆さんは、チラシやホームページの写真を新しくするとき、何を基準に選んでいますか？「最新のマシンを導入したから、それを大きく載せよう！」「キャンペーンの『0円』を一番目立たせよう！」実は、これだけではもったいないかもしれません。初心者が本当に見ているのは「設備」ではなく「未来」意外かもしれませんが、入会を迷っている初心者が一番不安に思っているのは、設備の充実度ではありません。「自分のような運動音痴でも、浮かないで通えるかな？」 という心理的なハードルです。そこで、デザインの出番です。本格的なマシンの写真ばかりが並んでいると、初心者は「レベルが高そう…」と一歩引いてしまいます。笑顔の写真は「安心感」という最強の販促になるここで試していただきたいのが、**「実際に通っているお客様の笑顔」**をメインに据えることです。・楽しそうにスタッフと話している様子・運動を終えてスッキリした表情これらの写真があるだけで、「ここなら自分も楽しく通えそう！」という安心感が生まれます。実は、最新のマシンよりも「ジムの雰囲気」こそが、入会を決める最大の決定打になるんです。今日からできるデザインの改善まずは1箇所だけで構いません。チラシのメイン写真や、HPのトップ画像を「人」を感じるものに変えてみてください。「安さ」で集まったお客様は価格競争で離れてしまいますが、「雰囲気」に惹かれて入会したお客様は、長く続けてくれるファンになってくれます。たった1枚の写真。その選択が、あなたのジムの未来を大きく変えるかもしれません。

「痩せたらジム行く」って…それ逆やねん！最近もね、友人が言うんですよ。「まず痩せてから筋トレ始めようと思ってるんだ」って。いや、もう、心の中でツッコミが止まらんのよ。「いや、それ逆やねん！」だって、筋トレって「痩せるためにやるもの」なんですよ。痩せてから筋トレするって、泳げない人が「泳げるようになったらプールに行く」って言ってるのと同じ。目的と手段がぐちゃぐちゃになってる。しかも、それって時間の浪費です。現代人って忙しいじゃないですか。仕事、家事、育児、SNS、疲労。そんな中で「痩せてからジム行く」とか悠長なこと言ってる暇、ほんとにあります？人生、思ってるより短いんですよ。筋トレこそ“痩せるための最短ルート”人間の身体は「動けば変わる」ように設計されています。でも、もっとも効率よく変わるのが、筋トレなんです。筋トレをすることで得られる効果は、ただの「カロリー消費」ではありません。EPOC効果（アフターバーン効果）　→ 筋トレ後も24〜48時間、代謝が高いまま。筋肉増加による基礎代謝アップ　→ 1kgの筋肉が増えると、安静時でも約50kcal多く燃える。ホルモン分泌の最適化　→ 成長ホルモン・テストステロン・アドレナリンの分泌が増え、脂肪燃焼効率が向上。これ、すべて“科学的に立証されている事実”です。たとえば『Journal of Applied Physiology』の研究によれば、筋トレを週3回続けると、半年で平均2.5kgの体脂肪が減少。しかもリバウンドしにくい。つまり、「痩せてから筋トレ」じゃなくて、筋トレを始めるから痩せるんです。ジムに行けば、痩せる環境が“全部”あるじ

👤著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。わからないなら、この３つ正直に言います。僕も骨格ウェーブです。だからこそわかるんですが、「筋トレ頑張ってるのに、なんか変わらない…」これ、めちゃくちゃ多いんですよね。今回はそんな骨格ウェーブさんに向けて、ジム専用“最小努力メニュー”をあえて攻めた形で公開します。・男女共通・太ってる・痩せてる関係なし・とにかく迷わせないこの前提、全部ぶっ飛ばしていきます。「とりあえずこれやっとけ」そのレベルまでシンプルに削ぎ落としました。では、いきましょう。バタフライマシン・ラットプルダウン■まずは胸から。バタフライマシンまずは大胸筋。ここ、サボると一気に“ウェーブ感”強くなります。やることはシンプル👇3〜5セット「ちょいキツい」じゃなくてちゃんと重い重量胸をしっかり開いて、ストレ

著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。筋肉痛の時、どうするジムに通い始めた人から、かなりの確率で聞かれる質問があります。それがこちら。「筋肉痛のときって、筋トレしていいんですか？」これ、めちゃくちゃ分かります。筋トレ初日。次の日。「うわあああああ！！！脚が痛い！！！」「階段が地獄！！！」「トイレ座るのが修行！！」でも同時に思うわけです。「めっちゃ効いてるじゃん…！」この“筋肉痛＝効いた感”これが最高に気持ちいいんですよね。そしてこれを繰り返すこと、約２週間。ジムに通う習慣もできてきた。身体を変えたい気持ちも高まってきた。そしてふと思う。「でもさ…」今日も筋肉痛なんだけど…筋トレしていいの？休むべきなのか。それとも軽くならやっていいのか。今回はこの疑問について、トレーナー目線でゆるく解説していきます。やり

こんにちは。有難いことに職場でも美味しいものに囲まれ、運動不足と重なり少し丸くなってしまったえみです(^^;そんなわけで、ダイエットと運動不足解消を兼ねてジムに通いたいと思っていたんですよね。ただ、育児と家事の合間を縫って…となるとなかなか時間が取りにくく通い続けられないかも、、と思ってしまい二の足を踏んでいたんです。そんな時、沖縄中部圏内に「ゆるFit」というジムがあることを知り、そこは365日24時間無人のジムで“筋トレガチ勢NG”を掲げていたので「24時間OKで緩くてOKなら、　私でも無理なく運動が続けられるかも！」と思い、通い始めることにしたんです。（注意：ゆるFitの回し者ではございません笑） 運動の効果は体だけではなく、メンタルにも良い影響を与える事を頭では理解していたつもりでしたが実際に通い始めるようになったことで、それを改めて実感しているところです。今日は、私がジムに通うようになって感じた、心の変化についてお話ししたいなと思います。服装自由で、着替え不要のジムということでお仕事帰りのそのままの服装でも、なんと、パジャマでもスリッパでもOK！笑そんな気軽さを謳っていることもあり運動が苦手な私でも、ちょっとしたスキマで気軽に始められました◎運動って、始めるまでがハードルが高いと感じてしまうのですがそれは私だけでしょうか……ただ、一度始めてしまえば案外ハードルは低いのだと感じ、たった5分程度でも心も身体もスッキリとした快感を味わうことができるんですよね。運動が身体だけではなく心にも良い影響を与えることは、科学的にも証明されています。たとえば、軽い運動でも、脳内の神経伝

梅雨入りしましたね☔ 空が暗いと気分もどんよりしますね🌀 田植えも終えて、一安心の浅倉です。 家の近くにきれいな紫陽花が見れるお寺があるので また見に行って梅雨の季節も満喫したいとおもいます✨ ↑奈良県の長谷寺です。きれいですよね！ さて、今日は私の独り言～って感じの ゆるい記事なんですが・・・笑 本題に入る前に、 私のことを知らない人も多いと思うので、 簡単に自己紹介しますね！ 私は経営者兼農家の奈良県に住む50代のおっちゃんです(*^-^*) ジムに通うことが趣味で、週６ジムにいます✋ ・・・でもビールっ腹です♪笑 （↑畑で謎の杭を打ち付けまくる浅倉） 今日は、私がジムに通いながら感じた “人を見る視点”についてお話ししたいと思います！ タイトルはズバリ、 「ジムで真面目に筋トレしている人は、 仕事もまじめにやる説」👏 根拠は？と言われたら、 「自分の目で見て、実際に雇って、 確信しているから」です(*^-^*) ◆社員はジムでリクルートしました去年採用した社員さん、 実はジムでリクルートしました。 初の試みです。コスト０円です。 きっかけは通ってるジムで、 いつも静かにストイックに トレーニングしている若者がいて、 無駄な動きもしゃべりもない。 スマホをいじることもほとんどない。 フォームも丁寧で、1セット1セットに集中しているのが伝わってきました。 休憩のタイミングで 「なぜそんなに筋トレしてるの？」と 話しかけてみると、 「自分磨きです。自分と向き合う時間を大事にしてます。」 と返ってきました。 そこから月日は過ぎ、 その方も転職を考えるタイミングがあり、 うちの会社

出張先で朝ジムに来ています。　4時台のジムは最高に気分がいいです。今日もお仕事頑張ります！

お世話になっております、恋愛コンサルタントの真希です＊恋愛において、これをしたから１００%上手くいくなんていう恋愛テクニックは存在しません。一発逆転や裏技、ワンチャンあるかな？などに頼ってる男性ほど、恋愛・婚活を拗らせます。そういう考えではなくて、女性はより良い男性を求めることは分かりきってるので、自分が女性によりよく思われれば良いだけのお話になります。彼女を作りたいモテたいと考えた時、恋愛テクニック・裏技を知る、マッチングアプリに登録するというまずスタートを間違える方が大半です。女性になぜモテないのか。なぜ彼女ができないのか。まず原因を見つけて、改善されて女性に会うのと、改善しないで会うのでは成功率が全く違います。だからこそより良い自分になるためのコンサルを僕は行っています。同時に確率的に女性との関係構築を有利にする、『恋愛の仕方』も学んでいただけます。裏技とかは無い　と言いつつも、豊富な経験と知識から、ある程度の成功までのロードマップは僕の中で確立されています。何かを得ようと思ったら、勉強は必要です。人生を変えるきっかけとなるコンサルを行っているつもりです。是非より良い彼女を手にしてければ、自分が変わることが最短ルートだということを知っていただきたく思っております。事前のメッセージからの購入で、コンサル、商材の割引が可能です。彼女作りに悩まない、こちら側の人間になりたい方、ご連絡をお待ちしております。恋愛コンサルタント真希

お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です＊通常１０万円を超えてくる恋愛・婚活コンサルを、１日限定で１,０００円で承っております！先着１０名様限定でスタートしていますので、恋愛・婚活に悩みがあり、結婚相談所に通われてる方は是非おすすめいたします。恋愛は段階ごとにするべきこと、するべきでないことがあります。それを知らずに間違った行動をするから、相手との連絡が途絶えたり、２回目のデートに行けなかったりもします。恋愛心理学、テクニックだけでは通用しません。使い方も使い所も知らないからです。正しい恋愛の仕方を知れれば、彼女を作ることは難しくありません。この機会にメッセージからでも気楽に送ってみてください＊カウンセリングシートをご用意していますので、お客様1人1人に合ったコンサル（コーチング）を提案できます。それが恋愛・婚活を最短最速で成功させる手段とも言えます。喜んでサポート致します。恋愛コンサルタント　真希

【新装開店】 今週から俺のアパートの目の前の 空ビルになってる建物で工事が始まり どうやら新店舗が入る様で どんな店が入るのか看板を見てみた すると店員がいない無人の 24時間営業するトレーニング場で 月2400円の会員登録をすると いつでも筋トレが出来る所らしい 中にはウェイトトレーニング用の 大型専用器具がたくさん設置されてて 何も準備せずコンビニに行く感じで サクッと入りサクッと筋トレできる この店舗の名前が「JOYFIT24」と言う 24時間営業のトレーニング施設の中で 店舗数第2位の有名な会社な所が とうとう我が町に進出してきた おかげで最近運動不足の俺に 運動して体を鍛えろと言う神様からの 圧力がかかってきた感じがしてしまい 何だか嫌なプレッシャーになってる ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ しかも住んでるアパートの目の前で 歩いて10秒の位置に新装開店するから 嫌でも24時間トレーニングしてる姿を ずっと見せつけられてしまう どうせ新店舗が出来るなら 俺の大好きなPC店とかお菓子屋とか オシャレなカフェが出来た方が すごく嬉しいのに (ノД`)・゜・。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【看護婦さん】 先日病院にいつも処方してもらってる ヘルニアの薬を貰いに行ったら 受付に若い女性の看護婦さんが来て とても良い笑顔で応対してくれた しかしその看護婦さんの腕を見ると リストカットの後が50カ所位あり この看護婦さんは昔重度の鬱病に なってた事が解かった。 リストカットの傷は一生消えないから みんな腕を隠して生活してるけど この看護婦さんは腕を隠さず堂々と 病院で仕事をしてる

疲れた〜今日はビール確定

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨一粒万倍日❣始めることが大きく実を結ぶ吉日✨☆time stamps A 1：12　B 6：20 　C 11：59 10/28は、一粒万倍日です。 一粒万倍日には「一粒の籾（もみ）をまけば、 万倍の籾を持った稲穂になる」という意味があり、 何かを始めるのに最適な日と言われています。 一粒万倍日にやると良いとされていること（一例として） ・目的のある出費 ・新しい仕事を始める ・開店・開業をする ・スキルアップのための勉強を始める ・自分磨きのための習い事を始める ・宝くじを買う ・お財布を新調する ・恋や愛が万倍にも育つ 一粒万倍日に避けた方が良いこと（一例として） ・借金 ・無駄遣い ・ローンを組む ・人にものを借りる 💎2021年10月24日～11月のスケジュール💎 　　　 　　27日　天赦日+赤口 　　28日　一粒万倍日+先勝 11月 2日　寅の日       5日　巳の日　蠍座新月 6:15       6日　一粒万倍日+大安 　　 7日　立冬　13：59 　　 9日　一粒万倍日+友引 　　10日　一粒万倍日+先負 　　12日　天赦日+大安 　　14日　寅の日+先勝 　　17日　己巳の日  　  19日　牡牛座満月 17:58 　　21日　一粒万倍日+友引 　　22日　一粒万倍日+先負 　　26日　寅の日 　　29日　巳の日 🌟現在、逆行中の天体🌟 6/26～12/1　海王星/魚座 8/20～2022/1/19　天王星/魚座 🌟自分

こんにちは皆様。梅雨の隙間にはとんでも無ーく湿気っているけど、晴れている日があって、丁度今日がそんな日非なっている。ちょっとでも晴れれば急激に洗濯したい欲が、ムクムクと雷が鳴る前に出てくる雲の様に体を包む。今日は晴れ。じゃ、洗濯するしかないっしょ、朝から洗濯したいのは山々だが、私は決めている事をしないと洗濯が出来ない。ジムだ。毎日筋トレをする訳でなく、毎日したいのは歩く事、角度を付けて早さも付けて、トレッドミルで歩くのだ。娘は走っているので、走った方が良いのだろうが、ちょっとキツイ、若い頃は（30代）20分位かけて自転車でジムに行って、ジムで20分位自転車乗って（乗らなくても良いんじゃないと言われていたけど）出来る限り重い重量でスクワットやらして20分位かけて家に帰っていたのだから、体力の低下は感じる所である。ジムに行くと胸倉掴んでもビクともしなさそうなお兄さんが、時々鏡を見て自分の体を確認しながら、フーンと重いものを振り回している。きっとナルシストでマゾヒストな方が、ジムには居着いて（私もその一人、体は出来てないけど）地縛霊になっているのじゃ無いかな。（霊では無いので失礼しました）私は今は自身の体力の為にトレッドミルに乗る、乗るだけでなく歩く、歩くのなら散歩でも良いんじゃないかとは思うが、散歩だと自分に負荷をかけるのをさぼりがち、負荷をかけるのは機械だからこそ。そこでみっちり汗を流す、汗かいてもそのままでいたい程、私はめんどくさがりなのですが、シャワーを浴びないと、肌荒れがひどいんじゃと云う訳で、ジムに行って着替えるまでは洗濯が出来ない。仕方が無いのでシャワーを浴びて、着替え

こんにちは皆様。今日は雨が降らないうちにジム、朝からジム、次女がお休みだから三人でジムに急ぎ足。今日は筋トレの日（ジムでトレッドミルだけの日もある）特にキツイ足トレの日、でも久しぶりだから3つだけ（こういうのがイケないんだな）スミスマシンで30㎏のスクワット、アブダクション（たぶんこんな名前）で内ももとお尻のトレーニング。3人交代で器具を使うので、いきおい空き時間が出来る、この空き時間、効果的な使い方がない、無いなりに何とでもなるのだが、人間の性か、つけっぱ内のテレビに見入る。殆どのご家庭では、絶対にテレビをつけっぱなしにはしない、ところがここでは1つくらいは消していないテレビがある。今日も見ていると、娘が素っ頓狂な声を出す、「アプリソムリエだって。」アプリソムリエ？素っ頓狂にもなる、星の数ほどあるアプリのソムリエ？次女はソムリエ試験を受けたことがあるので、「スマホを一杯並べて、このテロワールはどこで、トップノートは仄かにフローラル、次に来るのは鉄の香り、最後に鉄が強くなってとかやっているのを想像する。」とはやす。三女は「アプリソムリエが通るのなら私はプログラミングアーティストって名乗る。」と言って居る。何と言っても我々は良いんですがね。解らない職業がたんまり作られている。アプリソムリエもプログラミングアーティストも頑張ってください、私は昔ながらのアプリの先導役とかプログラミング打つ人で良いよ。いつも、有難うございます。

どうも！kouminyです＾＾ジムのロゴマークを作成させていただきました！こちらのデザインはご依頼者様からのラフ画を元に作成させて頂きました＾＾とてもラフ画の完成度が高くびっくりしました(　ﾟдﾟ)私も日々勉強せねば、、、と心から思いました、、、猫ちゃんのイラストもとてもクオリティーが高い状態でしたので、元のデザインをなるべく壊さずうまくまとめられたと思います！めっちゃ可愛く無いですか！？笑かなり良い出来だと思います（＾◇＾）今回のロゴを作成させていただいてとっても良い勉強が出来たと思っております！やっぱりプロは毎日修行が必要ですね！日々頑張り勉強をしてカッコよく「少し可愛いデザイン」をもっともっと作っていこうと思います！よろしくお願いいたしまーーーーす！！！

■著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。その停滞、ちゃんと理由があります自宅で腕立て伏せを続けているあなたへ。最初は胸がパンパン。翌日は階段の手すりが怖い。でも数ヶ月後、、「あれ、余裕。」「筋肉痛こない。」「見た目、止まった？」この違和感。実はめちゃくちゃ健全です。筋トレの基本は過負荷漸進性筋肉は「今までより少し強い刺激」を与えないと変わらない。そしてその刺激を少しずつ更新し続けないと止まる。腕立て伏せは優秀。でも体重が一定なら、刺激も一定。だから、限界がくる。これは努力不足ではありません。“次の段階に来たサイン”です。腕立て伏せは悪くない。でも足りなくなるまず断言します。腕立てを習慣化できた人は強い。これは本当に価値があります。運動不足解消なら、それで十分。体力維持なら、それでも合格。でも。・胸板を厚

おひさしぶりですココナラブログ再開してみますジムに通うことにしました。今日も少し運動してきました。占いの出品も今年はできるようになるといいな三日は満月です