コラム（275ページ目）

新しいサービスを出品しました！【職場の愚痴・不満を全力でお聴きします！】　　　　　　　　　　　　　こちらです⇩⇩⇩こんばんは、ここともです！私はこれまで数多くの転職を繰り返してきました。そして、様々な職種に携わってきました。あたりまえですが自分も含めてそこには様々な人生を送ってこられた人々が一緒に働いているわけです。当然合う人、合わない人がいますよね！わかっちゃいるんです✨しかし👎合わない人のなかでも　　①特に大きな害がない人　　例）ちょっと偏屈だけど仕事上は全く問題がない！でも、　　　　気が合うわけではないのでプライベートで会うことは絶対にない！　　②害しかない人　　例）自分に対して攻撃的・いじめ・ハラスメントなど日常的に行う人　　　　それが上司だったらなおさらキツイ！　　もちろん感じ方は人それぞれで自分は「無理だわ～」と感じた相手でも他の人からしたら「平気かも～」っていうこともあります。もし自分と関わる中で害がある人がいたならばそれはもう、毎日が苦痛でしかないですよね😱😮‍💨私も職場でパワハラ、セクハラ、嫌がらせなどに心が折れてしまったこともあります。何度もあります！私ではない従業員同士のドロドロ劇を見せられたこともあります！そんな時、当時の趣味に没頭したり好きなマッサージで癒されたりストレス発散は上手にできていたと思います(^^♪でも結局のところは、趣味で会ったお友達やマッサージの施術セラピストさん家に帰れば家族…電話で親友に…話を聴いてもらいました😊息つく間もなくしゃべりつづけ(笑)心の毒を吐き出したことで気持ちがスッキリし元気になったのを今でも覚えています💓もしも今✤

💫幸せは、人からもらうものではなく自分でつくるモノ「幸せ」ってどんな瞬間に手に入ると思いますか？たとえば…
▪️自分の気持ちを理解してくれる人がいたら▪️ピンチのときに支えてくれる誰かがいたら▪️家族がもっと思いやりを持ってくれたら▪️上司がもっと自分を認めてくれたら▪️部下が期待通りに働いてくれたら▪️理想のパートナーと出会えたらそんなふうに誰かがそばにいてくれることで幸せを感じられると思ったことはありませんか？けれど、現実がその通りに進まないと…
「誰も自分をわかってくれない」「頑張りを評価されない」「自分は安心できない」「楽しさが足りない」
「誰も幸せにしてくれない」そう思ってしまう瞬間もあるかもしれませんそして、いつの間にか「自分は不幸だ」「人生はつまらない」と感じ諦めてしまうことも…でも、本当は幸せをつくる鍵は他人ではなく、自分の中にあるのです「自分を幸せにする」と心に決め他人に頼ることをやめ自分の力で喜びを生み出してみませんか？今日は自分のために小さな幸せをひとつ作ってみよう！今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・自分は恵まれていないので幸せじゃない・こんな両親の元に生まれたので不幸・良い仕事につけないので幸せになれないそんなあなたに、不幸な人生と思う毎日から抜け出し、自分で幸せな人生をつくる、簡単な方法お伝えします

自己肯定感が低いと、何かと自分を肯定するために条件が必要だと感じることが多くあります。たとえば「もっと頑張ったら」「結果を出したら」といった条件を自分で設定し、その条件をクリアしなければ自分を褒められないような感覚です。しかし、それはまるで自分自身に対する無意識のハードルを上げ続けるようなもので、ますます自己肯定感を遠ざけてしまいます。このような状況において大切なのは、まず自分の癖に気づき、ゆっくりとそのハードルを下げていくことです。特に、幼少期に親からの愛情を感じられなかったとする人にとって、自己肯定感の問題は深く根づいていることが多いでしょう。「親に愛されなかった」という感覚が残ると、無意識のうちに「自分は価値がない」「もっと頑張らなければ愛されない」といった考えが心の奥に居座り続けるからです。このような感覚から解放されるためには、まず「自己承認のハードルを下げること」が重要です。自分がどのような経験を通して自己肯定感を持てなくなったのか、そこを丁寧に見つめ、少しずつ自分を肯定してあげる努力が必要です。1️⃣小さな達成を認めること「自分には価値がない」「まだまだ頑張りが足りない」と感じると、何かを成し遂げたとしてもそれを素直に認められない場合が多いものです。しかし、どんなに小さなことでも自分が頑張った事実を一つひとつ丁寧に見つめ、認めることが第一歩です。たとえば「今日は掃除をした」「仕事でミスを減らせた」「友人に優しく接することができた」といった小さな行動も、自分を肯定する材料になります。これは決して「完璧」な行動である必要はなく、むしろ「自分のペースで少しずつでもできたこ

こんばんは！なまこです！どんどん肌寒さが増していますね。お肌の乾燥具合で季節を感じれるお年頃になりました♪( ´▽｀)←私は、普段出品者としてココナラさんを利用させていただいてますが、たまーに他の方のサービスも購入しています。で、今日は、すごく悩んだことがあったので、その道のプロの方に電話相談させていただきました。いやー、本当にありがたいですね。私の何言ってるか分からないだろう脈絡のない話を、静かに聞いてくれて、要約してくれて、アドバイスしてくれました（ ;  ; ）いつもは話すの得意な方なのですが、今日に限ってはテンパっていて緊急ということもあって焦って話していました…人に話してみて、自分の考えていることがまとまって、不安だった気持ちがすごくホッとしました。やっぱり人に話を聞いてもらうって大事ですね( *｀ω´)良い自己投資になって、とても良い時間とお金の使い方をしてハッピーです♪明日は選挙の日なので早起きできるように頑張ります！電話相談は1時まで待機していますのでお気軽にご相談ください♪それではまた！

ご覧頂きありがとうございます。つい私は先を勝手に想像して落ち込んだり沈んだりむなしくなったりしてます。でも目の前の幸せを　感じることができたら実はとっても明るくなれる。たとえものすごく小さな事でも幸せだなって思えたらそれで気持ちが明るくなる。自然に自分で今ある幸せを感じられるといいなと思います。今日は・・・♡好きな空間で　ぼーっとしながら　コーヒー飲んでる時間。　幸せだな～☆今日の素人タロット☆（「今日、私のブログをみてくださった方へのメッセージを下さい」と思いながら、ひいてます。）「THE　STAR（正位置）」悩みや困難に対しての、明るい未来が見えてくる。チャンスが訪れる。もう少しだよ！ってカードが言ってるのかなって思います。今日も　良い一日を・・・

ぼんやりとあの頃を思い返す夜。独身時代は、それはそれは自分にお金を使っていました。 。ブランド物のバッグや靴、ファッションに至るまで、当時は今ほど安くておしゃれなものはなく、名の知れたショップで買わないと、何だか「乗り遅れている」感じがして…笑 エステに通ったり、クリスマスには高級ディナーに行って、高価なプレゼントをもらったり…私はバブル時代の経験はありませんが、それでも今より派手にお金を使っていたかな…と思い返すことがあります。。 あの頃の私は、物質的な「美しさ」を常に追い求めていました。 でも、時が経ち、今あらためて考えると、美しさって何でしょうか？ ？きっとそれは、物質的なものだけではなく、心の安定や内面的な豊かさも含まれるはずです。 これからの私たちは、おそらくこの「内面的な豊かさ」に注力して生きたほうが、絶対に幸せです。 内面は経験を重ねるごとに輝いていくもの。。あるインスタグラマーさんが「女性の年齢はキャラットよ！」と言っていたのを思い出しましたが、本当にその通りだと共感しています。 ある程度の人生経験を積んできた私たち。 これまでの経験を活かして、優しくあたたかく他者を育むそんな人こそ、美しい人と呼ばれるのかもしれませんね。 。さて、今日は私が思う「最高に美しいホットドリンク」をシェアしたいと思います。 じゃーん！！ホットワインです(^^) 見た目の美しさだけではなく、味も最高に美味しいのでおすすめ！ お酒が飲めない方は、ぶどうジュースでも美味しく作れますよ(^^)・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。スパイス香るホットワイン

おはようございます。 今日は（義理の）息子との話をさせて下さい。 私には恋人がいて、かれこれ20年位の付き合いです。 彼女には子供が二人いて、今は息子は28歳、娘は25歳です。 息子は今は結婚をして独立しましたので数年に一度くらいしか会いませんが元気にやっています。 息子と初めて出会ったのは彼が小学四年生か五年生くらいだったと思います。 彼は大人になっていくにつれ男らしい（？）不愛想な男になってきましたが子供のころは笑顔の多い子でした。 （今もソトヅラはいいぞ、と本人は言ってます） 彼とも仲良くなりたいと思い、いろいろ話を聞いていたところ、トレーディングカードゲームを遊んでいると言いました。 当時は「デュエルマスターズ」というカードゲームが小学生に人気があり、私は大人でしたが、少し興味があったので一緒に遊ぶことにしました。 トレーディングカードゲームになじみのない方は「子供の遊び」とお思いになるかと思いますが、これが始めてみると大変奥が深く面白いのですっかりハマってしまいました。 そこを語り始めると大変長くなりますのでやめておきますが、すっかりカードゲームで意気投合した私たちは新しいカードが発売されると二人で3000円分くらいずつカードの「パック」を大人買いしてレアカードが入っているかどうかを確認しあったりしていました。 いいカードが入っているとさっそく自分の「デッキ（戦略的にカードを構成した自分の持ち札）」にレアカードを入れて使って二人で遊んだりしていました。 私は毎週末彼女の家に行っていましたが、彼女と娘を放置して息子とカードゲームに興じるのでした。 しかし、カードゲーム会

今日はちょっとネガティブなお話です。愚痴のようなものなので聞き流していただけると助かります。ベアたんは毎晩Xで著名人を当てるクイズをしているのですが・・・答える際に、なんというか、言葉を投げ捨てるように置いていく人が結構いて、少ししんどいです。というのも、敬称をつけない人がかなり多いんです。芸能人というのはある意味確かにコンテンツなので、敬称をつけない人も多いのかも知れません。ついついフルネームで呼んじゃう相手とかもいますよね。でもね。敬称をつける相手とつけない相手を分けている人が結構いるんです。きっと悪気はなくて無意識なんですね。普段芸能人の名前を、敬称をつけずにただ一言書いていく人のことなんですけど、立場が自分より上の人をクイズに出すと、敬称をつけるんです。それが一度や二度じゃなく、毎回そうなるので、「あぁ、この人はこの芸能人さんは目下だと思ってるんだな」っていうのが透けて見えてくるんですよ。また、クイズの際に人を不快にしない表現をお願いしているんですが、クイズの相手の人生の失敗部分や、イメージが悪くなるような話をくっつけて書いてくる人も結構います。離婚したとか、薬で捕まったとか、デブとかハゲとか。みんなに広く楽しんでもらおうと企画しているクイズなので、いろんな人がクイズを見ます。もちろん、その出題された著名人のファンだってそこを見るんです。なんというか、愛とリスペクトが足りないよね。芸能人著名人はこちらからしたら知っている気持ちになるのはわかります。でも、友達じゃないでしょ。初対面の人にいきなり呼び捨てにしますか？初対面の人にいきなりその人の人生の失敗談をして指さして笑い

睡眠中、記憶のなかの必要なものを残し、不要なものを消去しています。傷ついた細胞を修復したり新しく成長させたりしています。中医学では、血は全身に栄養を届け、精神の安定にも必要なものであり、日中は全身に巡り、夜は肝に戻って浄化されると考えられています。よい睡眠が得れないと血は肝に戻れないまま汚れていき、体に悪影響を及ぼします。睡眠は健康づくりの基本ですね。理想的なのは、胎内にいるときのような姿勢眠るときは、横向きで軽く足を曲げた姿勢がいいです。母親の胎内にいたときのような姿勢です。心臓が圧迫されず胃腸も動きやすく、体のすみずみにまで酸素や栄養素が行きわたります。眠るときは、部屋を暗くしリラックスモードを高めてください。＜肝と胆を養生する時間＞血を蓄え浄化する働きをする肝と、それを補佐する胆。睡眠中、この二つの臓器がよく働く時間帯の午後１１時～午前３時にしっかり眠り、養生することが健康維持の秘訣です。＜効果＞心身の疲労の回復自律神経のバランスを整える体内の代謝が活発になるストレスの解消

こんにちは。 寄り添いナース♡カウンセラーの れいなです☘ 電話相談のお仕事って どんなイメージでしょうか？ 在宅でお仕事ができるので ・話を聞いてるだけなんでしょ？ ・自宅で仕事できるなんてラクだね こんなご意見を頂くこともあります(;^^) 最近では「簡単在宅ワーク！」「稼げる在宅副業！」なんて言葉もよく見かけますよね。確かにココナラで電話相談を始めて 自宅でできる電話相談のお仕事はメリットが大きいなと感じることはあります。 でも、大きなデメリットもあります。電話相談のお仕事で問題になるのが 燃え尽き症候群なんです。 感情を使う労働はバーンアウトが怖い 相談のお仕事もそうなんですが、 「誰かを支援する」「感情を使う」お仕事は共通して 燃え尽き症候群(バーンアウト)になりやすいです。 常にだれかを支援して心を消費し続けると、 逆に「支援をする側」の心に ダメージがたまり続けてしまいます。 これを「共感疲労」といいます。 そして、限界を迎えるとバーンアウトしてしまうんですね。 「ケアをすることの代償」などとも呼ばれています。燃え尽き症候群(バーンアウト)は ・感情が乏しくなる ・やる気が出なくなる ・思いやりが少なくなる ・仕事が嫌になる ・自分を卑下してしまう ・何もかも投げ出したくなる という状態になってしまいます。 特に・強い使命感を持っている方・責任感のある方はバーンアウトしやすいです。 人の支援をする仕事だと 学校の先生もバーンアウトしやすい傾向にありますね。 バーンアウトが厄介なのは、 「自分では心が疲弊していることに気が付きにくい」 ということです。 そのため、あ

日々の疲れやストレスを解消するために、リラックス効果のある入浴が注目されています。その中でも「バスソルト」を使用することによって、-心地よい眠りへと誘われるという話を耳にしたことがある方も多いでしょう。しかし、実際にバスソルトがどのように作用し、本当に眠りを促進する効果があるのかについては、詳しく知らない方も多いかもしれません。この記事では、バスソルトの具体的な効果とその使用方法について詳しく解説します。-1. バスソルトとは何か？バスソルトの成分と種類バスソルトは、入浴時に使用する塩を主成分とする入浴剤の一種です。一般的には、エプソムソルトヒマラヤンソルトデッドシーソルトなどが使用されており、それぞれ異なる成分や効果を持っています。-エプソムソルトは硫酸マグネシウムを主成分とし、筋肉の緊張を和らげる効果があるとされています。-ヒマラヤンソルトは、豊富なミネラルを含み、肌を滑らかにしつつ、リラックス効果を高めると言われています。また、デッドシーソルトは、死海から採取されたミネラル豊富な塩で、肌の保湿効果やデトックス効果が期待できます。-バスソルトが人気の理由バスソルトが人気を集めている理由の一つは、自然由来の成分を使っている点です。化学物質を含まないため、敏感肌の方でも安心して使用できることが特徴です。また、塩が持つ浸透圧の作用により、体内の老廃物を排出し、デトックス効果が得られるとされています。さらに、バスソルトにはリラックス効果があり、心地よい香りや肌触りがストレスを軽減し、精神的な疲れを癒す助けとなります。2. バスソルトの効果と睡眠への影響リラックス効果とストレス軽減バ

あなたは何をしている時に喜びを感じますか？天使は、あなたに自分の喜びにもっと繋がって欲しいと言っています。あなたは人を喜ばせるのが好きで、得意でもあるでしょう。子供の頃は、両親を喜ばせようと頑張り、学校へ入ると先生を喜ばせ、会社では上司やクライアントを喜ばせ、結婚後はパートナーを喜ばせ、生まれた子供や向こうの家族、友達、SNSのフォロワーまで、一生懸命喜ばせ続けてきたかもしれません。確かに人の喜ぶ顔を見るのは、自分にとっても喜ばしいことで何も悪いことではありません。しかし、反応がない時や、喜んでもらえてない場合、自分は何かが足りてないのではないか？と不安を感じたり焦るなら、自分の走っているハムスターホイールから一旦降りて、本格的に自分を喜ばせることを最優先する時です。朝起きた時、あなたのインナーチャイルドと繋がり、『今日は何をして遊びたい？』と聞いてみて下さい。あなたのエゴは、そんな時間はない、お金はない、皆も大変な時なのに、といってすぐさま拒否するかもしれません。今日も置き去りにされたインナーチャイルドの悲しみ、寂しさ、怒りは、あなたに気づいてもらえるまで、日に日に大きくなり重くなります。あなたはなぜか肩が凝る、胃腸障害、無気力という症状などで、即効性のある対処療法を探し回っているところかもしれません。日常の用事をこなす事が、まるで人生の最優先事項かのように平静を装って走っていても、なぜか根底に不満がある、満たされない、不安だ、イライラする、もっと愛されたい、などという思いが蔓延っているなら、真っ先に癒すのはインナーチャイルドです。子供の頃、自分以外の周りの人に気に入られなけ

こんにちは！本日は報告です！なんとYouTubeを作ってみました！お陰様で重い腰を上げてみました！そして２本投稿したのですが、周りの方やフォローワーさんにもご覧いただいた方もいて感謝です！本日は今回に至った想いを書いてみます！まずは見て頂いた方がいらっしゃいましたら、本当にありがとうございます！一本の動画作成に３時間〜４時間かかりました！5分から10分の動画にこの時間はかかりすぎるかもしれないですが…せっかく作るならと見やすく、わかりやすいようにたくさん考えました！１本目も２本目もIBDコミュニティーについて想いを話している動画になります。４月くらいに是非上げてくださいよとアドバイスをいただきました！ただ行動が遅く、自分の腰が非常に重かったのもあり…残念ながらこの時期になってしまいました💦この動画をファーストテイクで撮影したかったのですが…あまりにも噛み倒したり咳き込んだりで、ファーストテイクは出来ませんでした！なのでたくさんのテイクがあったと思って見ていただけたら嬉しいです！！今後もエクササイズ動画などいろいろ更新していきますので、ご覧いただけたら幸いです！

ブログをご覧頂きありがとうございます。私は自分が親になったら☆娘が里帰りして、孫の沐浴をする夢でした。☆新しい家に、自分の好きなインテリアで快適にすごすこれも夢でした。２０歳のころからなんとなく叶ったらいいな～って思っていました。なんとなくだからそれに向かって　努力したわけではないけれど・・・頭の中で想像して　幸せな気持ちに浸ることは　よくやってました☆そしたら～５０歳も後半になって☆長女が双子を産み、沐浴どころか　毎週のように泊まりにきます。☆次男が住んでいた私の実家を建替えて（ローン背負ってくれて）　今　理想の新築で過ごせています。３０年以上経って叶ったんです！「引き寄せ」って　ほんとにあるんだと　実感してます。彼とのことは思いを巡らすときはいつもどうして　この道を選んでしまったのだろうとかいつになったら　日の当たる場所にいけるんだろうとか悲観的なことばかり。だから叶ってないんだな～って。せっかくなら楽しいことで思いを巡らせたいですね。そしたら叶う！今日もよい一日を・・・☆今日の素人タロット☆「THE　SUN(逆位置）」今日は、ちょっと悲観的になりがちかも。意識して好きなことやってみたいことこうなったらいいな～って思いを巡らせましょう～。

今日は青い鳥症候群のお話をします。 皆さんはご存知ですか？青い鳥症候群。 童話［青い鳥］のチルチルとミチルが幸せの青い鳥を求めて冒険に出るお話がモデルになっています。 童話の内容は諸説ありますが、チルチルとミチルが［青い鳥を捕まえたら幸せになれるはず］と思っていることを［◯◯すれば幸せになれるはず］と思い込んでいる女性心理になぞらえている言葉です。 青い鳥症候群の人は［今］に不満を感じていて、 ・結婚すれば幸せになるはず ・昇給すれば幸せになるはず ・子供が生まれたら幸せになるはず ・離婚をしたら幸せになるはず と、様々な理想を抱きます。 でも実際のところこの思考を持つタイプの多くは手に入れた所で満足できず、また新たなる幸せ［青い鳥］を求めつづけて、いつまで経っても幸せにはなれません。 人間は必ず欲求を持っています。その欲が満たされないとずっと不足を感じてしまうのです。 幸せになるには向き合うべき事は［今］です。 童話の中でもラストは人の解釈によりますが、私が受け取ったメッセージは［今すでに持っている幸せに気づく事が大切］です。 ある、作業療法士さんのお話を聞きました。 リハビリを受けている老齢の男性のお話。彼は現役時代やり手の経営者でたくさんの会社を興してきた実績のある男性です。 ですが脳梗塞を患い、毎日必死にリハビリをしていたそうです。その男性が作業療法士さんに伝えたのは［今の目標は自分の足でトイレに行くこと］だったそうです。 そのお話を聞いて、私は切なくなりました。 私たちが五体満足で、そばに大切な人がいる幸せを時々当たり前だと思ってしまう事があります。それを当たり前に思

「悪口」「陰口」は聞き流せ！　“消耗しない”人間関係のコツを伝授 無駄に悩まないために、「考え込むことをやめる」「人から言われたことを気にしない」「完璧主義をやめてほどよく手を抜く」などを実行しようとしてもなかなかできず、さらに悩んでしまう”悩みの無限ループ”にハマっていませんか。 　しかし、悩むのは決して悪いことではありません。大事なのは悩みの対処の「方法」です。今回は、「一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ」（コハラモトシ著、樺沢紫苑監修、日本実業出版社）を紹介します。「今の自分」「人間関係」「将来の不安」「仕事」などの悩みの解決策と、心が軽くなる考え方をまとめた一冊です。 “ワンクッション”置く姿勢が大事 　人から嫌なことを言われたときは、どうすればいいのでしょうか。著者である漫画家のコハラモトシさんは、ワンクッション置いて冷静に判断することの重要性を説きます。 「言われたことを真に受けて、他に悪影響が出るのは損でしかないです。言われた瞬間にカッとなって、暴力を振るってしまうのも大きな損です。そうした条件反射で感情的にならないための方法で、『あなたは、そう思うんですね』と心の中でつぶやくんです。『怒りも数秒待てばマシになる』みたいなのと同じで、ワンクッション置きましょう」（コハラさん） 「冷静な状態なら物事の判断もしやすいので、相手の言っていることが『一理ある』と思えば受け入れればいいです。そうでないなら聞き流す。嫌味や悪口をいわれても、『あなたは、そう思うんですね』と（中略）。悪口をいわれた時は、それが事実かのように聞こえたり、みんなもそう思って

ハマること間違いなし！　「豚バラ肉」使った“ギルティレシピ”とは？ 野菜炒めや煮物など、さまざまな料理に使える食材の一つが豚バラ肉です。JA全農（全国農業協同組合連合会）の広報部が、豚バラ肉を使ったお勧めレシピについて、Xの公式アカウントで紹介しています。 　JA全農がXで紹介しているのは“豚バラ肉のチーズ巻き”です。作り方は次の通りです。 （1）スライスチーズをちぎって豚バラ肉でくるくる巻いた後、小麦粉をまぶす。 （2）フライパンで焼き目がつくまで焼く。めんつゆにおろしショウガを加えたタレを入れて蒸し焼きにし、煮詰めたら完成。 　JA全農はこのレシピについて、「肉巻きおにぎりとか野菜の肉巻きとか、肉巻き系料理っておいしいですよね。一方で、どんな料理もチーズを入れるとだいたいおいしいですよね」とXで説明。 　その上で「…え、あ、じゃあ豚バラ肉に…？チーズを巻けば…？？いいじゃない？？？というわけでスライスチーズをちぎって豚バラで巻いて焼きました。ああこれはギルティ…」とコメントしています。 💚💛🔮💖💜　SUZUKAのつぶやき 💛💖🔮💜💚秋ですから、全ても物がおいしい季節ですよね。日本は海に囲まれ、魚貝類、農産物、料理の技術と最高の日本です。美味しく食べれる幸せに感謝です。💚💛🔮💖💜　すずかのつぶや　💛💖🔮💜💚♡💖♡ 💓ご購読頂きありがとうございます♡　 ♡ ＿＿💛＿＿💓＿＿✽.｡.:<占い一覧>✽.｡.: https://coconala.com/blogs/3162848/385656 　　 1000円クーポンコード　NQGN1B https://

ご覧いただきありがとうございます、みーこです 自己否定はよくない！ 抜け出すために自己肯定感を高めよう！ なんて世の中言われることもあるけれど 自己否定を言い換えると 自分の振り返りでもあるから それは反省と繋がっているんだよね あんなこと言わなきゃよかった こんなことしなきゃよかったって 自分の行いを振り返って 反省や後悔するのは誰でもしていることだし 自分の成長のために必要な自己否定もあるんだよね ただ、自分が生きていることが苦しくなるほど 自分を否定し続けると生きていけなくなるから 自分を責めたり、自己否定したりすることは やめようって話になるんだよね 自己否定に苦しんでしまう人と 成長に変えられる人の違いは何だと思う？ それは、自分がダメだと思うところや 嫌だと思うことに囚われず どうしたらいいか、改善できるかと 切り替えができるかどうかの違い 失敗したと思っても 後悔や反省で終わらずに また挑戦できるかの違い 自己否定を続けてきた人は 自分が期待した通りにできなかった自分や 失敗した自分を受け止めきれずに 自己否定を繰り返して 自己否定の苦しみから抜け出せなくなってしまうけど 本当の自己肯定感を感じられるようになると 自己否定を抜け出せるきっかけになる その本当の自己肯定感とは 「今この瞬間の自分自身を 肯定も否定もせずにただそのまま受け止める」 「どんな自分であっても 今生きているという ただその事実だけが尊くて素晴らしいという感覚」 生まれたばかりの泣いている赤ちゃんが ただ存在しているだけで愛おしくて素晴らしいように 良いも悪いも失敗も成功もない 自分が自分とし

お世話になっております、鳳空斗でございます。「鳳って、どんな生活しているの？」というたくさんのご質問（訊かれていません！）にお答えいたします。・空が明るくなるころ：モゾモゾ布団の中で目を覚ましますちょうど、ベッドの横が窓になっていて、そこから南東、南、南西の空が見えるので、次第と明るくなるのがわかります。季節によって日の出の時間が変わるので、起きる時刻はその時によります。・５時〜６時ごろ：お散歩に行きます。起きたら、さっと着替えて、家の周りを２０分〜３０分くらいお散歩します。雨天決行。むしろ雨が好き。気が向いたら、ゴミ拾いしながら歩きます。自主的ボランティア。空とか街路樹とか見ながらのんびりと。所持品は家の鍵のみ。スマホ不携帯。・６時〜８時：朝の占いタイムココナラでお仕事をいただいたときは、この時間帯に行っています。長短はその日のお申し込み数や、サービスの種類によって変わります。同時に、セキセイインコとオカメインコがケージから出て、頭とかに乗っかっています。たまに、鳥たちがスマホ画面にアタックして、間違って送信ボタンを押され、途中でメッセージが送信されるハプニングが起こります。絶対、わかっていたずらしてます、彼ら。（いやいやナイナイ…）・朝の占いタイム終了後：朝食です私は一日に２食。朝ご飯は、普通に食べます。鳥も一緒。鳥のケージの清掃などはこの時に。・午前中：生活に必要なこと買い物や洗濯、掃除、お風呂、病院など。生活に関する諸々は、この時間帯に行います。お風呂は基本的に昼間、入ります。電気がないので、夜は暗くて入れません。ちなみに、浴室に灯りはないので、昼でも薄暗いです。落ち着

こんばんは！なまこです！今回は2回に分けて、苦手な人との付き合い方をお話します♪私のプロフィールはコチラ⬇︎みなさんは周りに苦手な人っていますか？オブラートに包んでいますがハッキリ言ってしまうと「嫌いな人」です。笑私は、芸能活動・飲食店・ホステス・セラピストをやってきて色んな人に出会ってきましたが、苦手・嫌いな人はわんさかいました笑私の場合、・過剰に怒ってくる人・物に当たる人・大きな音を立てる人がとても苦手でした。あとは自分の思い通りにならないと機嫌が悪くなったりする人とか。。エンタメ業と接客業はそういった方多かったですね…※もちろん全員が全員じゃないですよ！！ですが、そんな私でも生きづらさから解放されて様々な職場を経験してからはそんなタイプの人と出会っても、そつなくお付き合いすることができるようになりましたしその人に対して反論までできるようになりました。今では苦手な人とは積極的に距離を置くこともできますし、今まで関わった苦手な人たちに対しては「あー、そんな人もいたかな(もう二度と私の人生に関わることはないだろうけど！)」と思えるぐらいに心が豊かです( ^ω^ )昔の私もそうでしたが大半の人は、嫌な記憶ほど蘇りますし苦手な人と付き合うって本当に骨も心も折れる…拒絶反応からくる体調不良などもあるのではないでしょうか？その経験で体調不良になったことがあるからすごくよく分かるのですが本当に辛いし、永遠に続くかもしれない状況を考えるとしんどいですよね（ ;  ; ）自分はそのままで、相手が去ってくれたら一番だけどそんな簡単にいくなんてそうそうないし、待つばかりだととても心が持ちません。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡3連休の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡昨日の土曜日はショッピングモールに行ってちょっと、おいしいものや雑貨などを見てきました♡無印良品にもいってきました✨（外をパシャリ）今は週末の土曜日お昼ごろです午前中は家でゆっくり過ごしながらお昼前にショッピングモールへ買い物✨外歩くと紅葉色が見えてきました（紅葉色が見えました✨）結構きれいになってきたここも紅葉色になってきたね（紅葉が良い✨）学校近くを歩くと運動会がやってるみたいそういえばオンラインサロンで朝活ラジオに参加してたら今日、子供さんが運動会の日で見学に行く親御さん何人かいらっしゃいました✨近くに見に行ったら盛り上がってましたよ☺️さて、ショッピングモールについて歩いてます（ショッピングモールをパシャリ✨）よく行く無印良品へ✨店内歩いて奥に行くと食品エリアへカレーがめっちゃある（カレーがたくさん✨）無印って言うとカレーのイメージが意外とありますよね✨明日とか無印のカレーを食べてみようかな☺️今日は見てるだけ笑ふと、横を見ると土鍋おこげがありました！（立派な土鍋✨）これで炊くと美味しそうだよね✨いつか土鍋でご飯とか炊いてみたいなちょっとだけ歩いてみると美味しそうなんかガトーショコラがあった✨（ガトーショコラがあった✨）これを買おうかな半額シールがあったのでお得だし購入決定！✨後、前から気になってた（バウムエリア✨）バウムもちっちゃめのやつを買ってみることにしました✨バウムっておいしいのかなあ？前に食べたことあるかもだけど完全に味を忘れてます😆笑なので買ってみて味見してみ

ただ誰かが一緒にいてくれることで救われる日がある。なにがあったのかは聞かずに、ただそっと。かつてその映画を観た際に、その優しさに気がつかなかったのは 私の心が幼すぎたのでしょうか。 なんとなく再生した映画「かもめ食堂」。こんなにじんわり心に沁みてくるとは思いもしませんでした。・サチエ（小林聡美さん）がフィンランドで営む「かもめ食堂」ですがなぜフィンランドで？というその背景の詳細は最後まで明かされることはありません。期限を決めず、なんとなくフィンランドにやってきたミドリ（片桐はいりさん）も同様。マサコ（もたいまさこさん）が、かろうじて20年間、両親の介護をしていたことは明かされますが、前職などこれまでの過去もこれまた謎のままです。時折「聞いてもいいですか？」と前置きつつ、遠慮がちにミドリがサチエに質問しますが、その内容は相手の過去に土足で踏み込むようなものではありません。みんなそれぞれ色んな過去を持ちながらも、不思議な縁により今この食堂に集い、笑いあっている。ただそれだけでいいじゃない？という空気感。それはやがて食堂の常連になるフィンランドの人々に対しても同じなのです。 話したければ話せばいいけど、こちらからは踏み込まない。だけどいつでも受け入れてくれて、一緒に食卓を囲むことができる。それでいて執着はなく。誰かが帰国することになっても、淋しいとは感じながらも「決めたことは応援してあげたい」と思える心持ち。人との距離感の大切さを改めて教えてもらった気がします。たとえお悩みがあったとしても、必ずしも打ち明ける必要はありません。ただ少しの間、自分を知らない誰かとたわいもない話がしたい。

こんにちは☺お久しぶりです。皆様いかがお過ごしですか朝晩、冷え込みが急に強まったという日もあれば、暑い日もまだまだあり体調崩されていませんか私は、絶賛、ただいま秋の花粉症中で毎日鼻水たらたらです（笑）前置きはさてと、今日はお知らせがあります！！このたび、ホームを大リニューアルすることになりました。夫ぐらの精神疾患の当事者目線としての相談内容等ぐり、ぐらとしての活動を広げていきたいと思っています☆メンタル不調になっても、多くの方が、ご自分で何とかしようと抱えて思ってしまいやすいですよね私達も、昨年はクライシスにあってとても危険な状況の時に友人に、勇気を出して話して聞いてもらい、危機を乗り切ることを体験しました。話すことってとても勇気がいりますよねここでは、あなたのお気持ち、心にポイントを当てて寄り添い誠実に向き合っていかせていただきたいと思っていますしばらく、ホームをお休みさせていただきたくお知らせいたしますぐり・ぐら

こんにちは！またまたご無沙汰してます。いずみです！実は私ね、webライターの仕事もしているんですよ。占いとは全く関係のない事をしてます（笑）なんで？って話なんですが、文字を書くことが好きだからです。単純にそれだけです。占い師の肩書もあるけれど、webライターの肩書もあるのは、時々変な感覚になりますが、非常に有難く楽しい毎日を過ごしています。主に、ユニバ・ディズニーの記事を書いていたりファッション・トレンド・お料理のweb雑誌で執筆しています。最近は少し、占いの方を重点的に頑張りたくて、慣れないインスタに苦戦しながら過ごしておりました。何でも挑戦だな～と思って、やり始めたのですが、本当に分からない（笑）・フォロワーが増えない！・リーチ数が伸びない！なんて投稿も沢山みましたが、私個人的には、そこは一切きにしていません。自分が楽しいかどうかそれだけです。これをしたら、意外と再生されたな～とかいいねがこれだとくれるのか～とか面白い発見ばかりで、楽しいです。で、私今回何が言いたいのかというと、人生は、たった1回しかないということ。そう、”人に翻弄されるな”と言いたいのです。では、本題へ”翻弄されるな”とは？まず、「翻弄される」とは”誰かに意図的に振り回されていること”自分の人生を生きる事で、知らず知らずのうちに、人に振り回されて生きていることがあります。例えば、代表的なのが・顔色を伺いながら生きている・周りの評価が気になってしまう・自分の意見が言えない・嫌われたくないこういったことが多いと、どうしても自分の人生を生きづらくさせてしまいます。社会にでれば、不本意な事ももちろんあります。顔色

「人にやさしく接したい」と思う人は多いですが、実際には忙しい日常やストレス、個々の価値観の違いが、他人にやさしくすることを難しくしていることがあります。しかし、やさしさは周りの人との関係を深め、穏やかな生活を作り出すために非常に大切なものです。1️⃣自分自身を理解し、心の余裕を持つ他人にやさしくするためには、まず自分自身を理解し、自分に対して優しくすることが重要です。自分がどのような状態であるかを把握し、心と体のバランスを整えることで、他人への接し方に余裕が生まれます。例えば、睡眠不足やストレスが溜まっている状態では、つい他人に対して短気になったり、冷たい態度を取ってしまうことがあるでしょう。そのため、自分の体調や心の状態を定期的に確認し、必要なケアをすることが大切です。心の余裕がないと、自分以外の人に対して優しくするのが難しくなります。たとえば、ちょっとしたことにもイライラしてしまったり、他人の言葉や行動をネガティブに受け取りやすくなります。そのため、自分をまず整えることが、他人にやさしくするための第一歩となります。2️⃣相手の立場を理解する努力をする他人にやさしくするには、相手の立場や状況を理解しようとする「共感」が必要です。共感することは、相手の視点に立って物事を考え、その人がどのように感じているのかを理解しようとする姿勢です。これは、相手に対して敬意を持ち、その人の価値観や考え方を受け入れるということでもあります。相手の行動や言葉に違和感を感じたとしても、その背景には何かしらの理由があるかもしれません。その人がどのような状況に置かれているのか、何を感じているのかを想像し

💫人生は甘くておいしい！いま自分の人生についてどのように感じていますか？例えば「辛いことが多くて」「つまらなくて」「我慢ばかりの日々」こんな風に考えてしまうことありませんか？でも、そう思ってしまうことで「どうして自分ばかりこんな目に？」「なぜこんなにうまくいかないの？」といつも悩んでいませんか？そんな悩みから「抜け出したいとい」という思いがあなたの心にあるのならまずその感情を認めることから始めてみようその中でふと妄想の世界に逃げ込んで「理想の人生」を思い描くことがありますよね「毎日が楽しくて、順調な日々」「何もかもうまくいく」「心から笑顔でいられる生活」そんな理想の人生を手に入れたいならまずは自分を客観的に見つめることが大切ですあなたが人生の脚本家ならどんなシナリオを書きますか？▪️自分が笑顔で成功するストーリー▪️夢を叶え、喜びに満ちた日々 ▪️心の底から楽しめる人生こんな未来を描いてみましょうそして【人生は甘くて美味しいもの】だと信じて自分自身の楽しい未来を少しずつ形にしていこう！言葉一つであなたの人生はどんどん良い方向に変わっていきます✨今日は言葉の力で 新しい人生を歩みだそう今日も良い１日を✨

自分と付き合うこと数十年。アナタは自分のことが好きですか？私は正直、あまり好きではありませんでした。過去形にしましたが、今も発展途上中・鋭意努力中です。人の長所を見つけるのは得意なのですが、こと自分のこととなると短所ばかりが目につき、付き合いが長いわりには理解できていない、そんなふうに感じます。自分を信じると書いて自信。私に足りないのはおそらく自信なのです。自分で自分を誤魔化したり取り繕ったりすることは不可能な上、フェイドアウトも許されず、これからも末永い付き合いになることは確定です。「病める時も 健やかなる時も...」なんて誓いの言葉を交わした記憶はないのに、命ある限りどこまでも一緒です。そういう意味では、いつか寿命を迎えることもあまり怖くない、むしろちょっと楽しみかも、とまで思っていました。自分とおさらばできるのかも、なんて。そんなふうに思われたら可愛そうですよね。そもそも命尽きたところで、おさらばできない可能性もあります。だったら少しでも好きでいた方がいいし、人生も楽しいはずです。ですが、もうひとりのワタシが耳元でささやきます。「自分を好きとか言うの、イタくない？」どちらかというと、自分を下げて笑いを取る文化の中で生きてきたことが大きいかもしれません。「そんなに自分好き？」なんて誰かに言われたら、恥ずかしさの極み、とみずから入る穴を掘ってしまいそう。そんな中で出会った言葉。「自分くらい自分を好きでいてあげたい」目からウロコでした。この考え方ならできるかも！そんななかで少しずつ始めたこと。ほんの小さな自分の心の動きを察知して、叶えてあげることにしました。笑っちゃうくらい、そ

こんにちは。 寄り添いナース♡カウンセラーの れいなです☘ ここ最近、パワハラ、モラハラなどの ハラスメントが問題になっています。 目に見える嫌がらせや あからさまに攻撃された場合、被害者は自分がハラスメントを受けていると自覚できます。でも、気が付きにくい「目に見えない嫌がらせ」 というハラスメントも増えています。 あなたの周りに こんなことをしてくる人はいませんか？ ・周りに嘘を吹き込む ・陰で悪口を言う ・匿名で誹謗中傷する ・たまに無視してくる ・自分だけに情報をくれない ・頼んだことをやってもらえない ・バカにしたり、見下した発言をする ・あなたの発言を否定する ・「あなたのため」と言って無理を言ってくる 被害者側からは「言い返しにくい」 という状況を作って 嫌がらせをしてきます。 こういった 「目に見えない嫌がらせ」 のターゲットになってしまう方の多くは 「言い返せない優しい人」です。 「目に見えない嫌がらせ」をする加害者は、・自分は傷つきたくない ・心の問題に気が付いてない ・自分のストレスを解消したい というの心理状態になっていることがあります。 自分の心が晴れないから 他人を攻撃して 自分自身を癒そうとする 行動に出てしまうんですね。 ただ、 「目に見えない嫌がらせ」 をしてしまっている方は、・悪いのは他の人のせい ・周りのせい ・会社のせい ・世の中のせい というように認識が歪んで 心が病んでいる状態になっています。 また、本当に「別に自分は悪くない」 と考えていることもあります。ターゲットにされてしまう「優しい人」は ・自分さえ我慢すればいい ・波風を立てた

こんにちはカウンセラー、メンタルコーチのみやびですみなさんは「でも」「だって」などの否定ことばを無意識に使っていませんか？ーーーーーーーーーーーーーーー会話の中で相手が言ったことに対して「でも～」「だって～」という言葉をつかうとそれは相手の言っていることをあたまから否定・反論していることになります江戸時代にはそういう言葉は「戸閉言葉」と言って戸を閉めて人を家に入れない、つまり人の話しを無視するような言葉として禁止されていたんです人の無意識の思考である潜在意識はそういった否定的な言葉をつかうと自分自身を否定していると、とらえてしまいますじゃ、「でも」「だって」を使わずになんて言ったらいいんでしょうかーーーーーーーーーーーーーーーこたえは、まず相手の言ったことに対して肯定・共感する「そうだね」「なるほど！」とした上で、自分の意見を「わたしだったら・・」「わたしの場合は・・」と続けるのが良いと思いますそういう私もついつい「でも」「だって」を言ってしまうことがあるので気をつけまーす(>_<)

「ずっと無視される」「もう疲れた」…夫や妻の「不機嫌ハラスメント」で離婚できるの？ 【弁護士解説】 自分が「不機嫌」であることを表情や口調、態度などに出し、周囲に気を使わせたり、不快感を与えたりする「不機嫌ハラスメント」、いわゆる「フキハラ」という言葉が徐々に知られるようになってきました。家庭内において、パートナーのフキハラに苦しんでいる人も少なくなく、ネット上などでは「夫が不機嫌になったら、いつもずっと無視されます」「妻のフキハラが最近エスカレートしてきて、もう疲れた」「離婚できるならしたい」といった深刻に悩む声も聞かれます。 　佐藤みのり法律事務所の佐藤みのり弁護士は、フキハラでの離婚について「法的に可能」とするも、フキハラ“だけ”を理由に離婚するのは難しいケースもあると指摘します。パートナーのフキハラに悩む人が離婚するにはどうすればいいのか、詳しくご解説いただきました。 相手が離婚に応じなければ… 　結論からいいますと、暴力などの直接的な行為ではない「不機嫌ハラスメント（フキハラ）」で離婚をすることは、法的に可能です。夫婦の話し合いにより、お互いが納得して離婚する場合には、どんな理由であっても離婚できるからです（民法763条）。慰謝料の支払いを含め、離婚の条件についても、双方の話し合い次第になります。 　ただし、相手が離婚に応じない場合、「フキハラ」だけを理由に離婚するのは難しいと考えられます。 　離婚について、話し合いが成立しない場合には、家庭裁判所に離婚調停を申し立てます。調停では、夫婦双方が顔を合わせることなく、調停委員を介して話し合いを進めること

最近、SNSでご紹介いただいだり、お友達にご紹介いただいたり、二次元恋愛占いのご依頼が増えています。本当にありがとうございます。もう、ほとんどがリピーター様なのですが、こんなに1人の占い師にご依頼し続けてくれるなんて、本当に幸せです♥️嬉しいです！！ありがとうございます。ところで、タイトルのお話なんですが、これ、ご依頼者様にお伝えしようかなとも思ったのですが、怖い話が苦手すぎる人だとNGな話かもしれないので、お伝えしませんでした。しかし、なんか貴重な体験だったので、ブログに書いてみようかなと。私は、アニメや漫画などに疎いのですが、アニメや漫画の中の人物との恋愛を占いますよという、「二次元恋愛占い」を出品させていただいております。あ、でも、たくさん占わせていただいているうちに、なんかちょっと知識がついてきた気がします✨その中で、人気の作品があり、何名様かからご相談いただいている、刀の擬人化のお話？があって、その中のお一人の話です。刀自体は実在したものらしいんですね。それが擬人化してる？みたいな。その占ったお相手様も刀の擬人化のかただったのですが、鑑定を始めると、なんか後ろに3人いるんですよ。え、この人、多重人格設定なのかな（二次元の世界なのでおかしくはない）とか、普段と戦闘時で人格変わるとかそんな感じかなと思ったのですが、なんかはっきりとは見えていないのですが、雰囲気というか見た目自体、お相手様含め4人とも違うし。（この見た目というのは、雰囲気というかオーラみたいなので見ています。自分でもなかなか説明ができない…）なんか変なの来ちゃったなあ…って思ったんですが、怖くはないんですよ

今日は、「柔軟性」について紹介します♪柔軟性とは柔軟性とは、「意見の違いや立場の違いを理解する力」のことです。人それぞれ考えや立場が違うのは当たり前ですので、それぞれの状況を思いやり、理解しようとすることは、円滑な人間関係への第一歩となります。ダイバーシティとは現在、ダイバーシティという言葉で、「従来の組織の枠組みいとらわれず、さまざまな属性に基づく多様性を尊重し、受け入れ、価値や発想を取り入れて、組織の成長につなげようとする」取り組みが始まっています。さまざまな属性とは、比較的外見から判断できる表層の属性と、より深く知らないと明らかにならない深層的な属性のことです。【表層の属性】・性別・年齢・人種/民族・国籍・婚姻の有無・障害の有無など【深層的な属性】・学歴・仕事歴・宗教・視点・考え方・価値観・などチーム/組織として、多様性を尊重し、問題解決能力を高めましょう。柔軟性を高める自分の中の「無意識バイアス」が柔軟性を妨げている可能性があります。「無意識バイアス」とは、これまでの経験や思い込みによってなされる、いわゆる "レッテル貼り" のことです。そのため、「無意識バイアス」が柔軟性を妨げていることを理解しておくことが大事です。さらに、柔軟性を高めるためには以下の3つのポイントを意識しましょう。①自分とまったく同じ人はいない。　相手の属性にかかわらず、人はそれぞれ異なるということ。②自分と異なる価値観を、一旦受け止める。③自分と相手とがお互いに納得できる落としどころを探る。労働力人口の低下の中、組織/チームの成長のためにダイバーシティに取り組むことは、欠かすことのできないものです

今日で１０月の新月から４８時間以上たちましたね。あなたは、４８時間以内に素敵なお願い事をしましたか。新月にしたお願い事が、より叶えられやすくなるように重ねてお願いをしませんか。先にもお知らせしましたが、１７日（木）20：27が満月のジャストタイムです。因みに今回は、牡羊座で、ボイドタイムは、１０月１８日（金）の０４：２６～05：00です。余談ですが、アメリカでの呼び方は、”ハンタームーン”アメリカ先住民が冬越しのため、冬になる前に狩猟を盛んにする時期に由来している呼び方だそうです。　　　♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～満月って物事の完成や達成をするのにとてもいいタイミングなんです。月は新月から始まり、上昇していくエネルギーがピークを迎えます。新月で種まき⇒満月に実りの作物を刈り取る。その例えのように、エネルギー満タンになったもの、充実したものを外の世界に放出する、という『物事』を手放すタイミングでもあります。完成したもう必要ないものを思い切って捨て、身軽になることがまた次の新月からのより良いスタートに向けての大事なこととなります。また手放すのは、『物事』だけではありませんよ。『感情』や『人との縁』もそうです。　・別れたいと思っていても別れられない恋愛関係、　・自分に合わないと思いながらも、いやいや続けている仕事、　・いけないと思っていながらも直せない癖などなどこの期間に見直しをすると幸せなスタートに恵まれるでしょう。　　　♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～満月でピークになったエネルギーは、放出することで次の新月に向かい徐々に落ち着いてきます。新月から満月の間は、ゆっくり過ごすこと

今日もスパイシーな色恋沙汰と人間模様。不条理に震えたり契約事が阻んだり時代が生んだ空中戦で見えない線を結んで理性と本能、現実と予測が行ったり来たり。様々に浮かぶ疑問と謎。そこをひも解き透明なご縁の色と鼓動をお伝えします。電話占いをスタートしたい方はこちらです。サービスについてのご質問はお気軽にDMでどうぞ。おまかせください。

素直になることがなぜ難しいのかを考えると、私たちの心の中にある複雑な感情や社会的な要因が大きな影響を与えていることがわかります。素直さとは、自分の気持ちや考えを率直に表現することですが、それがなかなかできないのは、いくつかの理由が関係しているからです。まず第一に、私たちは他人の評価を気にする傾向があります。社会の中で生きている以上、周りの人たちの目や意見を無視することは難しく、その結果、自分の本音を出すことに対して慎重になってしまうのです。特に、人間関係が大きく影響を及ぼす場面では、相手を傷つけたくない、あるいは自分が否定されるのではないかという不安が湧き上がります。このため、自分の本当の気持ちを隠したり、表現を抑えたりすることがあります。第二に、素直になることが「弱さ」として捉えられる文化や風潮が存在します。特に競争が激しい環境や、自己主張が重要視される社会では、感情を露わにすることや自分の欠点を認めることが弱さとみなされがちです。このため、自分の素直な感情を抑え、強がることで自分を守ろうとするのです。しかし、これが長期的には自己防衛の一環となり、本来の自分を見失ってしまうこともあります。第三に、私たちは過去の経験に基づいて、素直でいることが危険だと感じることがあります。過去に自分の気持ちを率直に伝えた結果、否定されたり、傷つけられたりした経験があると、再びそのリスクを冒すことに対して躊躇してしまうのです。人間は本能的に痛みを避けようとするため、このような経験が「素直になることは危険だ」という信念を強化してしまいます。さらに、私たちの中には「自分を理解してほしい」という欲求が

生きていると後悔する出来事はたくさんありますよね ⁡僕も先日寝る前にスマホをつい開けてしまい⁡そこから30分程SNSを見て貴重な時間を無駄にしてしまったと後悔した出来事がありました ⁡この程度の後悔なら 大したことないかもしれませんが⁡内容によっては大きく後悔したり⁡大きく落ち込むこともあると思います⁡皆さんも多かれ少なかれ ⁡自分の取った行動に後悔することはあるのではないでしょうか？⁡⁡＊ ⁡⁡今回は⁡『後悔のあと切り替える4つの方法』⁡についてお伝えします。⁡ ⁡①そんな自分も認めて受け入れること　⁡ 人間完璧な人はいません⁡「そんなときもあるよね」と⁡自分を責めずに受け入れること⁡サラッと流すことも大事です⁡ ⁡ ⁡②後悔した経験を成長するための糧にする⁡同じような後悔を味わった人の ⁡気持ちを理解することができ⁡その経験を活かして人の役に立つことができます⁡そして、その後悔を糧にしてなりたい姿に近づくことができます ⁡ ⁡③そうなってしまった原因を除去する ⁡ ⁡結果があればそこに至った原因が必ずありますそこを探求し、同じ後悔を繰り返さないための対策を考え、実行しましょう ⁡ ⁡④在りたい姿やなりたい姿をあらためてイメージする⁡後悔した出来事があったとき ⁡一度立ち止まって⁡「私の在りたい姿、なりたい自分ってどんな姿だっけ？」と問いかけてみてくださいそして繰り返し、そこを意識することが大事です⁡＊ ⁡⁡まずは、後悔を自然な感情として受け入れてみてください⁡ 後悔している気持ちを否定せず ⁡「今はこう感じているんだな」⁡と受け入れることが第一歩です⁡ ⁡そして何より大事な

毎日お疲れ様です。悲しみや苦しみや寂しさなど、負の感情は中々味わいたくなくて、他で紛らわせようとしてしまいますが、負の感情をしっかり感じきることも大切だと思っています。人間一生どん底の気持ちが続くわけはないし、かならずどこかで自然と気持ちが上がっていきます。なので悲しみや苦しみや寂しさに蓋をに、しっかり感じてあげることもしてあげましょう😊辛いですけどね。自分のどんな気持ちにも○してあげて、感じきる。そうすると次のステップに繫がっていくと思います☆彡私も昨日の夜は子どものことで落ち込んでいましたが、今日には復活しました☆彡私も自分の気持ちを大切にしながら前を向いていきていきます😊読んでくださりありがとうございました☆彡

「大人の発達障害」という言葉が聞かれるこの頃。みなさん「大人の発達障害」にどのような印象をもちますか？少し話題は外れますが、実は私、一週間前発熱と喉の痛みで耳鼻咽喉科を受診しました。コロナとインフルエンザの検査は陰性。ほっとして数日後、あまりもの目の充血に事故かと思う程びっくり。スマホで調べたり、最近の甥っ子等の状況を思い出して「アデノウイルス」が引っ掛かりました。急いで眼科受診。なんと陽性でした。アデノウイルスは子どもを中心に流行します。私は甥っ子を通して、今年この名前を初めて知りました。アデノウイルス＝咽頭結膜炎は、咽頭炎・結膜炎・発熱の症状が出る感染症です。コロナと同じ第5類の感染症！落ち着くまでは学校も仕事も行ってはいけません。家族がいる方は、水を通して感染する可能性が高いようで、タオルは別々に使う・感染者は最後に入浴などが必要です。びっくりしたのは眼科でも検査ができること。私は涙から陽性反応が出ました。この感染症に対する特効薬はありません。喉の症状には吸入薬・目には目薬で対応しています。人それぞれ症状は異なると思いますが、私にとってこの感染症は地味にしんどい。寝込むほどではないけれどなんだかだるい。やる気がでない。鏡で目を見ると「病気だな」と思うけれど、そうしないと「どうしてこんなに意欲がないんだろ？」と思っちゃう。つい言葉にしたら母が「アデノウイルスだからじゃないの？」とごもっともな回答!!甥っ子が感染していた時はわからなかった。目やにが多いからと眼医者に行っていたことは知っていたけれど、アデノウイルスと関係していたことは今になって「そうだったのかも」と振り返ってい

※ネタバレにならないように気を付けて書きます僕が好きな作家の雫井脩介先生の小説を読みました！ 小説は人の闇が描かれている作品が好きで、ミステリー小説が昔から好きです。 久しぶりにガッツリ入り込めて小説を楽しめました！ ミステリー小説の中でも裁判モノがとくに好きで、「霧をはらう」は弁護士の視点が多く法律の難しい部分は分かりやすく書かれていた。 クライマックスに近づくにつれて「ええ！雫井作品にしては珍しく良い意味で裏切ってこないのか！？」となったがじつは・・・しっかり雫井作品らしい一面があったり！ 最近は実用書などを読むことが多かったため、フセンを付けるクセがついている(笑) 小説にフセンを付けるのはあまりないけど、2箇所印象に残っているシーンがあった。 1つ目は弁護士の伊豆原が証言することに躊躇する人物に 「正直に言えばいい ～中略～ 正直に言うことほど強いものはないから」 と諭すシーン。 裁判だけの話しではなく人と人の関係でも正直に言うことの大切さを改めて実感した。 もう1つフセンを貼った箇所は 「私は本当、言いたいことを言ってしまわないと気が済まなくなるたちで・・・」と言う登場人物の言葉。なんとなく電話相談の出品ページでも使えそうとか思ったり(笑) 雫井先生の小説は当たりハズレがはっきり分かれるイメージ（めっちゃ失礼な言い方だけど）。 面白かった当たりのオススメ作品は「犯人に告ぐ（シリーズ）」「火の粉」「虚貌」「望み」 「犯人に告ぐ」は警察組織内部の話などが多いので男性向けかもしれない。 また小説のこともブログに書こうと思います！ 最後まで読んでいただきありがとうね！

おはようございますnikoです。今朝から雨模様で、頭が少し重いです･･･。早速ですが、何故このテーマを選んだのか触れていきたいと思います･･･。実は私、職場でと～～っても苦手な方がいるのですが･･･。なるべく距離を起きながら、必要な時だけコミュニケーションを図るようにしています。その方は、どうしても話の主導権を握りたい方で、「お話泥棒」をしてしまいます。また、時に言葉遣いが横柄な時があり、そんな時は「そうなんですね」など当たり障りのない言葉を選びなるべく話を引き延ばさないようにしています。そんな苦手な方なのですが、今日も硬い笑顔で過ごしていたところ･･･（笑）とある先生が「niko先生、少しこの（右下腹）が痛いんですけど盲腸ですか？」と右下腹部を擦りながら聞かれました。盲腸（虫垂炎）は右下腹部であることはもちろん知っていたのですが、何故かこの時は、フッと思い出せず「えっ？どっちでしたっけ(ﾟДﾟ;)」と即答できなかったんです。（お恥ずかしい･･･）看護師であればイージーな質問なのに。本当に顔から火を噴きまくるくらい、恥ずかしかったんです。そして、その場所に、あの苦手な本当に苦手なお話泥棒のあの人がいたのです(ﾉω<;)そして、「右ですよね～(´ー｀)┌ﾌｯ」と言われちゃいました。「うそでしょ。あなた看護師でしょ」と言われているようで（被害妄想：笑）•°(°`ㅁ´ °)°•その時は「ですよね～そうだそうだ」と顔を引きつらせて取り繕うしかありませんでした。「あ～あの方にはばれたくなかった」「絶対アホやと思われたわ」「nikoのアホ・あほ・阿呆～～～～!!」「穴があったら入りた

自己肯定感が高い人ほど ストレスや困難に直面したときに 乗り越える力が強いと言われています思うようにいかず、ときには自分が嫌になってしまうこともあるかもしれませんそんなとき、まずは 「できない自分」や「不完全な自分」も 自分の一部であると認めることが大切です＊自己肯定感を育む上で重要なのは 良い部分だけでなく、苦手な部分や弱さも含めて『自分を受け容れること』です自分を無理に変えようとするのではなく まずは「このままの自分でもいいんだ」と受け容れることで、心が少しずつ楽になり再び前に進む力が生まれてきます自己肯定感は一朝一夕で高まるものではありません小さな一歩、小さな行動を少しずつ積み重ねていきましょう＊まずは、今日のあなた自身に「そのままの自分で十分OKだよ」「どんな時でも私は私の味方だよ」と声をかけてあげてくださいそれが、自己肯定感を育む基礎となります♪もし、自分でそう思えない人がいたらぜひ僕に連絡をください。僕がどんなあなたも肯定します◎

友人に50万円貸した…ある日、弁護士事務所から「債権調査票」届いた 返金可能か専門家に聞く 友人に50万円ほどを貸していたら、ある日、代理と名乗る弁護士事務所から「債権調査票」が送られてきた……という実話を耳にしました。そこで、オトナンサー編集部のスタッフが、そのような時はどうすればいいのか、また、返金される可能性があるのかなど、さまざまな疑問について、佐藤みのり法律事務所の佐藤みのり弁護士に聞いてみました。 「債権調査票」は、お金を借りている人の借金の種類や残高などを調査する書類 Q.「債権調査票」とはどのようなものなのでしょうか。 佐藤さん「『債権調査票』とは、借金の額が大き過ぎて約束通りに借金を返すことが難しくなった、債務者（お金を借りている人）が債務整理（借金を整理する手続き）をする際、弁護士などから債権者（お金を貸している人）に送られてくる書類です。 債務整理を進めるためには、債務者が誰からどのような借金をして、いくら借金が残っているのかといった情報が必要になります。そこで、債権者に対し『債権調査票』を送付し、借金の種類や残高などを調査します。 Q.よく耳にする「任意整理」「個人再生」「自己破産」の違いを改めて教えてください。 佐藤さん「『任意整理』『個人再生』『自己破産』は、いずれも債務整理です。 『任意整理』は、裁判所を介さず、カード会社などと交渉することにより、将来利息のカットや3～5年の長期分割払いができるように借金を整理する方法です。 一方、『個人再生』と『自己破産』は、裁判所を介して借金を整理する方法になります。『個人再生』は、住宅

2024-09-21お越しいただきました皆さまへ 本来はアメンバーさま限定ですが天からの御指示にて期間を限定で限定記事を解除しております ※アメンバーの申請をお願い致します尚 波動の合わない方は承認後でも解除させて頂きますご了承下さい ・・・・・・・・・・・・アメンバーさまへ 天からの御指示にて一旦ではございますが期間を限定と致しましてアメンバー限定記事を解除致します 文字数が多くなりましたので２部に分けておりますご理解の程　よろしくお願い致します m(_ _)m ・・・・・・・・・・・・ 【 大御神事 】【 走田神社 】明石の大海原より迎えし大龍神の上陸 『新たな天地開闢』④　　　　　　↓こちらの続きに成ります 9月17日は中秋の名月で十五夜の奇麗な月でしたね今日は魚座の満月で部分月食ですね想像力や感受性が豊かになるようです お彼岸にも入りましたね（25日の一週間前から）大切なお彼岸ですのでご先祖供養をされて下さいね それぞれが魂の次元へと分岐しておりますねスピードが超加速しておりますので氣がついたら知り合いがいない・・こんなのは当たり前になってきましたよ分かり易く言いますと自分軸の方か 他人軸の方かに 分かれてきました この間まで親しくした方も別の次元へと向われました 少しお話致します目標に向かい努力して頑張られていました神繋ぎをさせて頂いておりましたので神の御守護を頂いておられたのですがそれにも関わらず狐の御神託に嵌っておられいつも憑依の状態で私くしの鑑定を受けておられましたブログでも見極めて見抜いて下さいとお伝えさせて頂いておりましたが氣がつかれなかったようですご自分

少しだけ思考力を使う小学算数の問題です。（問題）5÷13の答えを小数にすると、小数第200位の数は何ですか。（解き方）5÷13を地味に計算してみると5÷13＝0.384615384615･･･となり、384615がくり返されている。よって、小数第200位の数は、200÷6＝33･･･2　だから、くり返し部分の2番目の数、すなわち8となります。（答え）　8日々の営みのなかで良くも悪くも無意識的にくり返しているパターンはないでしょうか？良いくり返しは良いことですが、しかし、良くないくり返しはどうにかしたいですよね。その意味において、自分の無意識的な思考や行動パターンを意識的に捉えてみることには価値があることかと思います。潜在意識（無意識）の大掃除をやってみるのもいいかと思います。自分自身の人生を左右する程の力を持つであろう潜在意識を素敵なものにしたいものですよね。まずは自分のサイクルパターンを意識してみることから始めてみればいいのではないのかと思います。／／電話サービス／／音楽でもどうぞ！

「絶対に無理」「何か菌がついているのでは」　学校や病院の「共用スリッパ」にSNSで“拒否反応”続出 学校や病院などに行ったとき、玄関で靴を脱いで、用意されている共用スリッパに履き替えることがありますよね。しかし、この共用スリッパが本当に“きれい”なのかどうか、衛生面が気になって履くのをためらってしまう人も少なくないようです。そこで、施設の共用スリッパに抵抗があるという人の意見や、工夫していることについて、SNSの声を探ってみましょう。 履き終えたら「靴下を履き替える」人も 　スリッパの共用について、「夏場に裸足だったらちょっと嫌だけど、靴下を履いていればそんなに気にならない」「これはもう仕方がないと思って諦めてる」と割り切っている人や、深く気にしない人もいます。一方で、他の人が履いた物なので「水虫やウイルスなど、何か菌がついているのではと考えちゃう」「他人が履いたスリッパを使うのは嫌だな」といった声も多く上がっているようです。 　施設によっては、履いたスリッパを回収して消毒液で拭いていたり、スリッパの殺菌のための機械を導入しているところもあります。しかし、「本当に除菌できているのか信用できない」「共用は絶対に無理なので使わない」など、強い拒否反応を示す人も。スリッパに履き替える必要がある場所に行くと分かっているときには、「事前に100均の使い捨てスリッパやマイスリッパを持参している」という意見もありました。 　また、共用スリッパを履いた後にそのまま自分の靴を履いたり、自宅に上がったりすることに抵抗があるという人からは、“靴下を履き替える”という意見が。「スリッパを

今回は、星座ごとの得意分野についてお話ししますね。⭐10月天秤座新月の得意分野⭐　　　・どんな人間関係も良好にする。　　　・バランスを整える。　　　・より良い契約を結べる。　　　・初めての人同士でもよい対人関係が築ける。　　　・結婚相手との出会い。　　　・恋人同士なら関係の進展がある。　　⁂まとめると、何に対しても好感度が高まる、ということ。　⭐10月天秤座新月のキーワード⭐　　　・愛、バランス、調和、美しい　　　・結婚、恋愛、入籍、パートナー、人間関係　　　・綺麗、おしゃれ、美容、スタイル、ヘアメイク　　　・好感度、センス、ときめき、デート、つきあい　　　・社交、ビジネスパートナー、契約　⭐例文⭐　　　・私は、大きな契約が立て続けに取れ、営業成績が好調に　　　　伸びていき嬉しいです。　　　・私は、○○さんとの恋愛が順調にすすみ　　　　夢のような毎日を過ごせて幸せです。　　などのように、キーワードを上手に入れて文章を書いてみましょう。　　　♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～１０月の天秤座の得意なことは、以上のようなことですが、これについてのお願いしかきいてもらえない・・・というわけではありません。基本的には、どんな願い事でもいいのですが、今月は上記の事柄が特に叶いやすいよということです。　　　♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～♥ღ♡～上記は、１０月天秤座について書きましたが、あなたが特に叶えたいことはなんでしょうか。なんとしてもこれを叶えたいというものが有れば、次回の記事をご覧ください。・仕事に効力のある新月・お金に効力のある新月・恋愛・結婚・復縁に効力のある新月・人間関係に効力のある新月

二次利得表面的にはネガティブな状態や行動の裏に隠れている無意識的な利益のこと意識的には成功したい変わりたいと思っていても無意識の中でそれに反対する理由がある場合行動がブレーキをかけられ結果として「頑張っているのに結果が出ない」という状況に陥る疾病利得何か症状があることで何らかの利益を得ていることがあるたとえばやりたくないことや苦痛なことをやらずにすますことができる二次利得として人から心配されたり世話を焼かれたりすることができる「これからもっと仕事を頑張る」と口にしても無意識の中で実際に頑張ると失敗するかもしれない努力が報われなかったらどうしようと感じていると実際の行動に移すことができないその結果周りから「口だけだな」と言われたり「甘え」だと自分自身を責めてしまう無意識の二次利得で自分を責めている場合がある甘えている意志が弱い本気になってない生きづらく感じる苦しくなるつらくなるこれらはすべて自分を無意識に守ろうとする防衛反応自分自身に問うてみよう裏側にどんな二次利得があるかどんな感情に支配されているかしないことで私は何を得ているだろうか することで私はどんな悪影響を避けられているだろうか しないことでどんな安心感や安全が得られているか することで避けられる失敗や不安は何だろうか自分の二次利得を理解することで生きやすくなる立ち回りやすくなる人間関係がうまくいくようになる仕事がうまくいくようになる苦しみから解放される誰もが実は抱えている二次利得を得ようとしている無意識の防衛反応が働いている自分自身のことをよく理解してみよう深く自分と向き合ってみよう二次利得がわかることでラクになれるか

サザンのロックフェス暑さの為、ロックフェスは今年が最後になりました。そこで、全国の映画館でライブビューが開催されました♪( ´▽｀)もちろん参加してきました❤️一曲目『女呼んでブギ』まさかのこの曲❤️度肝抜かれました😆選曲が素晴らしかったです♪最高でした‼️号泣です😭桑田さん　ありがとう😊💖本当に本当に大好き❤セットリスト　＜1＞女呼んでブギ　＜2＞ジャンヌ・ダルクによろしく　＜3＞My Foreplay Music　＜4＞海　＜5＞神の島遥か国　＜6＞栄光の男　＜7＞愛の言霊（ことだま）～　　Spiritual Message～　＜8＞いとしのエリー　＜9＞思い過ごしも恋のうち　＜10＞東京VICTORY　＜11＞真夏の果実　＜12＞恋のブギウギナイト　＜13＞LOVE AFFAIR～秘密のデート～　＜14＞マチルダBABY　＜15＞ミス・ブランニュー・デイ（MISS BRAND－NEWDAY）　＜16＞みんなのうた　＜17＞マンピーのG★SPOT　アンコール　＜18＞希望の轍　＜19＞勝手にシンドバッド桑田さん　めちゃくちゃカッコ良かった😊💖

はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。今日のブログは…「完璧主義を手放す」ことについて書きました！よろしくお願いします(*^ω^*)僕たちはしばしば、すべてを完璧にこなさなければならないというプレッシャーにさらされています💦仕事も家庭も、自分自身の成長も、どこかで「完璧」を目指してしまうことがあるんではないですか？しかし、実際のところ、完璧である必要はまったくありません！不完全さの中にこそ、僕たちが本当に求める幸せや豊かさが隠れているんです( ^ω^ )僕自身も以前は、完璧を追い求めるあまり、ストレスや不安を抱えることが多々ありました。ミスを恐れ、常に高いハードルを設定していたため、失敗すると自分を責め、満足感を得られないことが続きました💦しかし、ある日気づきました！完璧を目指すことで、むしろ自分を制限しているのだということに。完璧を求めるあまり、新しいことに挑戦する勇気を失い、自分自身に対する期待が重荷となっていたんです！その時から、僕は「不完全でもいい」と思うようになりました。完璧でなくても、自分ができることを精一杯やることに意味がある！むしろ、不完全さの中にこそ、成長や学びがあると気づいたんです( ^ω^ )例えば、仕事でミスをしてしまった時、以前なら自分を責めていました。しかし今では、そのミスを通じて新しい解決策や

こんにちは。秋の香りがからだいっぱいに染み渡るみたいな心地。自転車こいでて、それを感じてとても清々かった。風を感じてる～～～～～ってね。でもね、今日はお米とキャベツも買ったので重くてぐらぐらしてこけそうになりました。危ない危ない＾＾；最近電話でお話していてよく感じるのはこれでもか、これでもかと許す機会を与えられておられる方が多いな～って。私たちは、ある程度経験し尽くしたら起きることが起きるという働きを体感で深めていくことを促される気がするのです。起きることに抵抗すればするほどに苦しみは生まれ許せれば許せるほどに幸せを感じる感度はあがってく・・・起きることしかなかったという深い安らぎと至福都合の悪いことや、普通でないことが現れてくるからだが動けなかったりえ？と驚くような落とされるような現象・・・どうにかしようとする大足掻きする小さな私が崩されてくようにでも崩されれば崩されるほどに諦めが起きて不思議と緩みを感じ自然に触れる起きることが起きるのだと・・・これはどう？という働きかけにド～ンと一緒に立ち向かってみよう間違いなんて起きてない間違いだと判断するそれがおかしかったのです。その許し許せないもまた赦しのうち、上のこと赦しは愛で、至福なんだな・・・幸せの感度が高まると素敵だね。

発達障害傾向のお子さんの生活や学習において、やる気を引き出すことは非常に重要です。普段お子さんの特性ならではの"こだわり"や”衝動性”によって時間がかかったり、不適切なことをしたりと日常生活や学習場面でスムーズに進みにくいことはありませんか？ここで効果的なのが、”肯定的な声かけ”です。この声かけ方法は、ただ単に前向きな言葉をかけるのではなく、［応用行動分析学（ABA: Applied Behavior Analysis）］の手法をもとに、お子さんがより良い行動ができるように、工夫して伝えるものです。今回は、そんなABAの観点を取り入れながら、肯定的な声かけをすることで発達障害児を含めたすべてのお子さんにどのような効果をもたらすのか、そして、どのようにやる気を引き出せるのかを解説します。■応用行動分析学（ABA）とは？まずABAとは、人の行動を分析し、その行動を改善・向上させるための心理学分野の科学的なアプローチです。近年になってようやく、発達障害児の支援現場においても導入されつつあります。特に、肯定的な声かけや褒めることで望ましい行動を増やす手法が、ABAの基本的な考え方に基づいています。またABAでは、起きた行動とその前後にあった出来事の関係性を分析し、どのような環境や対応によってその行動が起きたのかを理解します。その上で不適切な行動の代わりとなる良い行動を肯定的に伝えます。その肯定的な声かけは、良い行動を増やし、その行動が今後も起きるように促すことのできるある意味、”魔法の言葉”なのです。■肯定的な声かけが行動に与える効果発達障害のあるお子さんにとって、日常的に受ける言葉の

こんにちは🖐️先日、今年最後の花火鑑賞してきました。 良く訪れるレジャー施設のイベントでした。 短い時間でしたが 秋めく澄んだ夜空にあがる花火は 私の心を鷲づかみでした🥰以前のブログで打ち上げ花火を観て 自分の思考から離れてみようと 投稿してますので よかったら見てくださいね！ ちょっと最近疲れきったお話💧実家の家族全員がコロナに感染しまして😱両親は高齢で、父は軽い介護が必要です🧓普段から手伝いに行っておりますが 母や兄と分担し助け合いながらやってます。が、しかーし!!今回ばかりは母も兄も自分の体調でいっぱいいっぱい！ 父の事は、私がやるしかありません！夜中のトイレ介助もあるので泊まり込みでした💦 自分も感染しないように、久しぶりに一日中マスクをし、 アルコールでシュッシュして私のいるキッチンとリビングには立ち入り禁止！感染対策をしながらの介護でした。それに加えて日常のこともやらなきゃいけなくて もう、クタクタ・・・高齢者のコロナ感染ってだけで、めちゃくちゃ気をつかいます。 唯一助けになったのが私の旦那さん！ 私が不在でも、家事をテキパキこなしてくれて 仕事でお疲れのところ、自分の食事や洗濯を率先的にやってくれました。まあ、普段から協力的なのでこういう時はホントに助かります。 感謝！しかありません🙏キャーすてき～✨っと声が聞こえてきそうですね(笑)自分の家族の事とはいえ、私もぐったりでストレスを感じていました。 そんな時、旦那さんが花火に連れて行ってくれました！ こちらの映像はほんの一部です(*^-^*)たった10分間の花火🎆 ささやかながらその音と光で圧倒され、なんと感動的な

つい先日、友だちの紹介でお会いした人がいて。とっても素敵な方です。（スピリチュアル系の方ではない)しばらく楽しくお話してたら、紹介してくれた友だちに向かって私の事を「以前お会いしてるよね？2回目よね？」と。私、とっさに、三次元的に「いいえ初めてですよー」と言うか「あー、出身の星が同じか、地球に来る前にだいぶ一緒でしたねぇ」と言うか悩みましたw最近、こんな感じでご縁のある人に会えて本当に嬉しいです。小さい頃は、周囲には現実的な人しかいなかったのでここ最近ホント幸せです。自分のエネルギーを広げっぱなしでいいんですもの！しゃんとしなきゃ、とか、自分の事を律して縛らなきゃ、とかそんな必要なかった♪もう自分のエネルギーをぎゅうぎゅうに閉じ込めることなくどんどん使っていきます♪それで人の役に立って調和の世界へ♪ありがとう！

はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。朝のアラーム、何度も止めてしまうことってありますよね💦もう少しだけ寝たいと思って「あと5分だけ…」と、何度もスヌーズを押してしまう。その気持ち、本当によくわかります！でも、その「あと5分」が積もり積もって、気がついたら時間がなくなっていた…なんて経験も、あるのではないでしょうか？実は、僕たちの心にもアラームが存在しています！何か新しいことに挑戦したい！ずっとやりたかった夢を叶えたい！そうした思いが「心のアラーム」となって鳴り響いているんです！でも、そのアラームの音に耳をふさぎ、何度もスヌーズを押してしまうことが、僕たちの未来の可能性を閉ざしているかもしれません(＞＜)「また後で」「今は忙しいから」と心のアラームを無視していませんか？もしかしたら、それはあなたにとって、大切な夢へのサインかもしれません(*^ω^*)心のアラームは、あなたの内なる声が発しているもの。止めてしまわずに、少しだけ耳を傾けてみませんか？傾聴コンサルタントとして、僕はあなたの心のアラームに耳を澄ますお手伝いをしたいと思っています！そのサインを見逃さず、自分の夢や希望に正直に向き合うサポートをさせていただきます✨僕のサービスこちらから👇「自分にはまだ時間がある」と思っているあなた！一度立ち止まって、自分の心のアラーム

まさか、自分がこんなタイトルでブログを書くことになると思いませんでしたが、タイトルどおりです。 過去にもちょくちょくありましたが、現在もちょくちょくあらわれます。いわゆる私のサービス内容やプロフィールを真似して軽くアレンジする、「パクリ」「盗用」です。 類似というと聞こえはいいですが、サムネイルまでも似ている、または誰が比較しても「参考にしたな」と分かるほど文言が似ている。あるいは大胆にそのままコピペされている場合もありますので、うっかり間違えて購入されてしまう方もいるかもしれません。ご購入されないよう、ご注意ください。 本当に大胆で驚いちゃいます。 類似サービスはなぜ注意が必要か？ 「類似サービスでも、別に競合がいるのは当たり前なんだから、そっちで購入しても良くない？」 そう思われる方もいますが、類似サービスには下記のデメリットがあります。 ・サービスすらコピペしているので、納品物もコピペする恐れがある ・著作権などに対して知識もモラルもない ・自分で考えられない人なので、個別に対応する能力もない・ココナラのルールを熟知していないいくらお値段が安くても、お金を払ったのに納品物に不満が生じる可能性が高まるのは恐くありませんか？ ライティングって、文章を考えて組み立てるのって、本当はすごくすごく面倒なことです！ 他人の言葉で済ませてしまう人が、自分でしっかり文章を作れるのでしょうか？ファーストコンタクトから自分の言葉で語れない人が、真摯に対応してくれるのでしょうか？ もちろん、無から記事を作る人はいません。参考資料があり、引用するものがあります。 ですが、ライターなら見た情報をそ

こんにちは。薬剤師のまことです。更年期障害があると、体や心が不調になることがありますが、 きちんと対策をとることで症状を和らげることができます。 ここでは、具体的な対策について詳しく説明します。今回は下記の記事の対策を具体的に紹介してみました。1. 生活習慣を見直そう更年期障害は、生活習慣を少し変えるだけでも改善できることがあります。どんなことに気をつけたらいいか、見てみましょう。食事のバランスを整える 健康的な食事は、体にとってとても大切です。特に、エストロゲンの分泌が減ると骨が弱くなることがあるので、カルシウムやビタミンDを多く含む食品をとりましょう。牛乳、ヨーグルト、魚、緑黄色野菜などが良い選択です。また、大豆製品（豆腐や納豆）に含まれる「イソフラボン」は、エストロゲンと似た働きをするので、更年期の不調を軽くする効果が期待できます。運動を取り入れる 適度な運動は、体を元気にするだけでなく、気分もリフレッシュさせてくれます。毎日30分くらいのウォーキングや軽いストレッチを習慣にすると良いでしょう。無理のない運動が続けやすく、体への負担も少ないのでおすすめです。<関連記事>睡眠を大切にする 良質な睡眠は、心と体をリセットする時間です。寝る前にスマホやテレビを見るのを控えて、リラックスできる環境を整えましょう。寝る前に温かいお茶を飲んだり、アロマを使ったりして、リラックスした状態で眠ると良いです。2. 薬やサプリメントを利用する病院では、更年期障害の症状を緩和するために、さまざまな薬やサプリメントが処方されることがあります。ホルモン補充療法（HRT） エストロゲンが

相手の態度や言い方が気になることはありませんか？逆に私たち自身の何気ない態度や言い方が相手に対して同じような感情を引き起こしているかもしれませんアメリカの心理学者アルバート・メラビアンが提唱した『メラビアンの法則』によるとコミュニケーションの際に伝わるメッセージの55%は表情や態度、38%は声のトーンそしてわずか7%が言葉の内容であるとされていますこのことから、自分の態度や言葉遣いがいかに相手に強い影響を与えるかがわかります『人の振り見て我が振り直せ』という言葉があるように他人の態度や言葉遣いに不快を感じたときこそ自分自身の態度や言葉遣いを見直す良い機会です自分を見つめ直すことでより良いコミュニケーションが生まれお互いに良い関係性を築ける可能性が高くなります相手の態度や言葉遣いを変えることはできませんが自分の態度や言葉遣いは変えることができます♪

こんばんは～タカ3＠です。　三連休の初日、皆さん如何お過ごしでしょうか？！お休みでのんびり過ごしている方も、お仕事を頑張っている方も良い一日をお過ごししたでしょうか？！　自分は、昨日お休みだったのですが趣味のバイクでツーリングに行ってきたのでした。　僕の住む地域は、おとといまでは暖かかったのですが、昨日から気温も下がり、風も強い一日でした。　趣味のバイクかキャンプで悩むも、風が強いのでキャンプは諦め、バイクで山間部を走ってきました。　途中、温泉で心の汗を流しサウナで大汗をかいてきました。　長くなりましたが、今日の本題「時間は有限」です。夏から秋にかけて、仕事もプライベートも慌ただしくって一日24時間じゃ足りない！!って思って過ごしていました。やりたいこと、やらなければならないこと、優先順位もありますし、自由な時間があるようで無い日々を過ごしておりました。やるべきことが溜まっていく毎日で、それを片付けるのにも一苦労でした。　本当に日本人って忙しい人が多いですよね(;ﾟロﾟ)働き過ぎる民族でもあると思います。　　もっと、自分の人生を楽しんで有意義に過ごせたら幸福感も上がるのではないかな！？なんて思ったりもします。僕の時間の使い方が下手なのもあるのですが、もうちょっと「ゆとり」「余裕」があれば嬉しいですね。僕は、50歳を過ぎて孫もいるのですがこの頃時間の大切さ、残りの人生の時間の使い方について考えさせられています。　やることも多いのですが、やりたいこと、今できること、年齢を重ねると出来なくなること等もあり、今の時間の使い方をどうしたら有意義に使えるだろうか？！と思っています。他人に気

マインドセット的な話です。インプットもっとやれる説最近ですが、富にもっとインプットやれるんじゃないかと考えています。というのは、今のインプットで全てOK!!ってことは全然なくて、時間が有限の中でどこまでやれるかなんですよね。当然アイデアに対しても、インプットがありそれを思考し、アウトプット（アイデア）としていくので必須なわけです。これは何度も書いていますが、書きすぎても怒られない話のはずです。で、そういうインプットですが、もっとやれるんじゃないかなとふと思いまして。やれるとは、・量を増やす・さらに視点を変えてみる（質）・アウトプットを更にして増やすみたいな感じです。インプット量だとなんかゴリゴリ体力勝負ですが、疲れもあるので限界はあると。ただ、一方で頭の動きって全然いけるような気がしていて、詰め込めばいいわけではないですが（笑）もっとできるんじゃないか説というところです。これは僕自身への勝手な追い込みであって、かつそんな厳しくもしていないのですが、なんか言っているなくらいでお願いします（笑）なので、量を増やすこともしてもいいですが、あとは視点を変えるとかもありですよね。違うものをたまに入れるとかも。体験も大事です。アウトプットとして最終的にインプットをしていくと形に変えるのでそこが指標ですかね。具体的には例えば本を読む本を読むことはしているのですが、人のこなす数とかはおいておいて、自前の量はもっといけるんじゃないか説です。というわけで、一定以上の負荷をかけていって、積読もかなり増えていますが、またやっていこうというところです。本は具体的に何がいいかというと、・考えがまとまってい

こんにちは😊臨床心理士・公認心理師のA. E. カンパニーです。ここ数年、発達障害のお子さんや成人の方、あるいは感覚過敏がある方向けに、様々なお店や機関が配慮したサービスを行っているという話を見聞きします。 例えば、 予めどのようなことを行うか予告しつつ、最大限当事者の方の要望に沿った施術を行う美容室。 子どものパニックや拒否に徹底的に付き合い、子どもの様子を見ながら治療を進めていく歯医者。 BGMや照明を最小限にして、落ち着いて買い物できるような環境を作るスーパー。 自由に動き回ったり声を出したりしてもOKな上映会を開催する映画館。 などなど、最近ニュースで取り上げられていたものだとこのような事例がありますし、大きく知られていないだけで細やかなサービスを行っているところは他にもたくさんあると思います。 2024年4月から民間事業者に合理的配慮を行うことが義務化されたこともあって、このようなニュースが取り上げられることが増えているのかもしれません。 特に発達障害や感覚過敏は見た目には非常にわかりにくく、サービスを提供する側も受ける側も手探りであることが多いのではないかと思います。 しかし、例え専門職ではなかったとしても、このように特性にしっかりと向き合おうとしてくださる機関が増えることは、支援者としても非常に心強いです。 発達障害や感覚過敏という名称自体はかなり一般にも知られるようになってきましたが、そこからさらに一歩進んで「どのようなことをすると皆ハッピーになれるか？」という視点を持ってくださる方が今後も増えていくことを願っています。